酸奶和青木瓜 酸奶+练乳+一份青木瓜 150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁即可。青木瓜自古就是第一丰胸佳果，很多人都吃用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和 维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 酸奶和核桃 其实，核桃并没有丰胸的功效。但是的确有些女性吃了核桃后发现胸部丰满了许多。那是因为现在很多女性都太瘦弱了，胸部平平。而多吃核桃、花生之类的食物，可以补充丰富的营养，让你的胸部脂肪多 一点，自然就可以让胸也大一点。 另外，核桃具有养颜补气血功效，现在很多女性为了瘦身搞的气血不调宫寒失养，吃核桃有一定的补养作用，女人要美最该关注的 就是气血之养，气血荣则经络通，简单的说就是能刺激乳腺的丰隆，从而达到丰胸的效

注意保暖，食用红肉 冷，女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。 女性们可以适量食吃红肉。红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……等含铁丰富或比较温和的东西也适合日常食用。而像银耳、柠檬、笋这些就不要在月经期间吃。随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮;也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。 注意日常饮食，选择天然激素 女人每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病 天然激素就都有双向调节功能，能抑制激素太多。比如：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……特别是

小月子腿疼处理方法一：中医治疗 中医认为小月子腿疼是因为女性在小月子期间没注意补养气血和注意保暖，是气血运行不好和经络郁阻所致的。疼则不通，通则不疼，所以要治疗小月子腿疼就要疏通气血经络，促进血液正常循环，如拔罐，热水袋热敷等等。都能疏通气血，促进血液循环，适当作一些适量的运动，有助于血液循环。 方法 用黄芪16克、天麻16克、当归12克、川芎6克、红花3克、鸡血藤16克、白芷3克、熟地16克、炒杜仲16克、川续断16克。水熬服。 功效：能补养气血，疏通气血经络运行，又能促进全身血液循环，又能养血祛瘀生新血的作用。 小月子腿疼处理方法二：补钙 很多女性在流产后，由于孕期身体内部内分泌激素的变化，使得很多女性出现缺钙现象，而流产术后，恶露的排出跟术后污血的流出，很有可能引发女性小月子缺钙性腿疼，建

维生素C 维生素C可增强中性粒细胞的趋化性，不仅能提高其变形能力和杀菌能力，还能提高机体对外来细胞和恶变细胞的识别和杀灭。白细胞内含有丰富的维生素C，当机体感染时，白细胞内的维生素C急剧减少。 维生素C含量最高的食物主要有新鲜蔬菜和水果，尤其是黄绿色蔬菜，如辣椒、菜花等;水果中色彩鲜艳、有酸味的食物维生素C含量也较高，如酸枣、红枣、草莓、柑橘和柠檬等。 维生素E 维生素E可降低血浆胆固醇水平，抑制平滑肌细胞增殖，增强前列腺环素的释放。除此之外还具有抗氧化性，诱导细胞凋亡的作用。适量补充维生素E可预防动脉硬化，包括冠状动脉硬化和脑动脉硬化，心血管患者可以适当补充维生素E缓解症状。 维生素E只能在植物中合成，维生素E含量丰富的食物包括胡麻油、芝麻油、花生油、松子仁、发菜、黄豆、花生仁、黑

胎粪臭吗 胎粪不臭。 胎粪是一种粘稠的、呈黑绿色的物质，它包括了 羊水 、粘液、 胎毛 、胆汁以及从皮肤和消化道脱落下来的细胞。 新生儿 粪便的典型改变是从胎粪过渡到黄、绿色的大便大约需4到5天。新生儿胎粪黑色是正常的，不要担心，刚出生的婴儿排的是胎粪，黑绿色，没有受到任何污染无臭味，等胎粪排完后才会排他自己的大便，有臭味的。所以说，胎粪不臭。 胎粪臭是什么原因 1、上火，新生儿体内火气过旺就会引起胎粪发臭，成人也如此。 2、消化不良。新生儿如果直接是母乳喂养一般不会出现消化不良的情况，但若是非母乳喂养或混合喂养就有可能出现消化不良。所以宝妈们平时需要多注意观察，只要没有什么不是，不用太担心。 胎粪是什么样子的 黑绿色。 新生儿一般在生后12小时开始

气海穴 取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(位于腹正中线脐下1.5寸)约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。 肾俞穴 取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。 血海穴 还可以通过按摩血海穴来帮助调理月经。血海穴在大腿的内侧，髌底内侧端上2 寸。按摩时，可以将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按1 分钟左右，双下肢交替进行按摩。最好在月经前后几天睡觉前和起床时各做1 次，但在月经期间应停止按摩。 三阴交 位置：位

梦见产妇生孩子是什么意思 吉梦，预示新的希望。 在日常生活中，我们经常会在梦境中梦见各种各样奇怪的事情，如果是梦见产妇生孩子，那么这个梦境就是象征这新生以及希望。预示着您的精神世界或个人生活都将会有新的发展。另外在恋爱上有着竞争情敌登场的预兆，不要自以为安全哟，马上进入备战状态吧。 其他人梦见孕妇生孩子的梦境解析 读书的人梦到产妇生孩子，预示着成绩未能达到录取标准。 做生意的人梦到产妇生孩子，预示着徵用新进人才，重整经营有财利。 本命年的人梦到产妇生孩子，预示着稍在流动中得财，未能稳定，大致平顺。 恋爱中的人梦到产妇生孩子，预示着互相尊重对方，谦虚有礼，婚姻有望。 孕妇梦到产妇生孩子，预示着生男，夏季做梦预示会生女孩。防动胎气，宜手术。 要出门的人梦到产妇生孩子，

分娩方式，一直是比较让我们纠结的一个问题。到底是顺产，还是剖腹产呢，认真考虑起来，能把一个人的脑袋都想到。不过，顺产和剖腹产都属于各有利弊，每个人都可以根据自己的实际情况进行选择。 如果选择剖腹产，在产后我们就不得不面临排气的问题。如果产后不能正常排气，我们就不能正常的进食，因为未排气的状态下，我们的肠胃消化功能是比较弱的。如果这个时候进食，肠胃是无法正常消化食物的。 一般在产后24小时后会出现排气，如果超过48小时依然没有正常的排气，就需要找医生及时处理。 剖腹产后，我们应该如何排气呢? 下床活动 一般在剖腹产1天后，新妈妈就可以在其他人的帮助下下床活动。如果身体情况不是特别好的话，可以适当推后时间。适当的下床运动，可以促进肠胃蠕动，如果实在无法站立活动，我们也可以在床上运动，这样也是有助于排气的。

鲜柠檬+水 柠檬一般是不被用在正餐里的，不过可以切成片泡水喝，不仅身体能充分吸收其中的营养，还能起到一定的减肥作用。 营养学认为，柠檬具有很高的药用价值。对女性来说，它是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。 柠檬除了可以泡水外，还可以学学英国人，在喝红茶时加入两三片柠檬，能使茶的味道更加芳香。 百合+鸡蛋 百合和鸡蛋这两种低糖低脂的食物不仅美味，而且富含人体所需的营养元素，在减肥搭配上来讲可谓绝配。 中医认为，两者相加有滋阴润燥、清心安神的功效。百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热、补阴血，二者加糖调理，效果更佳。 麦片+草莓 尽管你早饭的麦片中含有人体每天所需铁元素的50%，但你也只能吸收其的8%，因为人体对植物性铁的吸收率非常有限

说自己怀孕时，眼看着自己一天比一天圆，急死了，当时有人说，不要紧，生完孩子要喂奶，自然就瘦了。但是，现在眼看着孩子都要上小学了，可自己的体重还没降下来。 的确，据研究表明，每天母乳喂养五次，可消耗500大卡的热量，相当于慢跑半小时以上。但是有的人为了喂奶，每天摄入的热量要远远大于母乳喂养消耗的热量，这样当然瘦不下来。从生活细节上来说，是这两点没注意。 为了补足母乳，吃进太多脂肪含量高的食物，比如猪蹄、各种油腻汤水 记得当时我坐月子，婆婆每天轮换着给我做各种汤类，今天是猪蹄汤、明天是鸡汤，天天如此。汤热着的时候，碗上面会有一层油腻腻的东西，等到放凉了，就会形成一层白色浓稠的“壳”，这个“壳”就是脂肪。想想看，坐月子里一天喝上两三次这样的汤，一个月三十天，得喝下去多少脂肪？脂肪可是其它营养类型里热量最高的。况且除了喝汤，还要吃下猪蹄、排骨之类蛋白质特高

为什么很多妈妈产后变老变丑了呢？都说产后最容易老，那么生娃后，你变漂亮了吗？为啥有些宝妈生完孩子变老，而有的更漂亮？ 前几天，窈窕姐在和一位宝妈聊天的时候，这位宝妈突然感叹道，同样都是刚生完孩子，为什么人与人之间的差别这么大呢?你看看我现在双眼无神，皮肤粗糙，我自己都觉得老了好几岁。 但是我闺蜜为啥和我完全相反呢?闺蜜以前皮肤也不太好，整个人可没有精神，但是现在生完孩子像换个人一样，容光焕发，神采奕奕的，真是人比人气死人呀。 听完这位宝妈的话，窈窕姐不得不感叹，追求美丽是女人永恒的事业。这生孩子就是女人要面临的一道坎，对女人的外貌和心理影响都特别大。 那么为啥有些宝妈生完孩子变老，而有的更漂亮?这3个原因很现实。 是否有很多的钱 钱可以大大地改变一个人的生活品质，

防治消化不良 小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。 减少细菌 小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。 防流产能滋阴 小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。 能维持生长和生殖力正常 小米能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。使性器官和第二性征发育健全;使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大;使女性月经和性欲正常;使所怀胎儿发育健全，不致畸，生

很多中年女性都弄不明白：“我平时吃得不多，为什么还会胖呢”。的确，肥胖是综合因素造成的。 体质发生改变 在一生当中，人体要经历儿童、青年、中年、壮年、老年几个阶段。在正常情况下，从25岁～65岁，脂肪约平均增加13％。大约在45岁以后，体内肌肉会逐渐减少，脂肪还会增多。而在重量相同的情况下，肌肉和脂肪的体积有所不同。所以，即使我们保持25岁的体重，如果不注意锻炼和塑形，各个围度都会发生改变，使我们感觉自己体重没变，却还是变胖了。 此外，人到中年以后，生理机能开始减退，代谢速度减慢，机体只有做功才能消耗热量。而做功主要是依靠肌肉的收缩运动来完成的。由于中年人体质改变，肌肉群逐渐减少，如果不注意适量运动，就会造成热量出入不平衡而逐渐发胖。 缺乏勇气和毅力 人们通常不缺乏对锻炼益处的认识，所缺乏的是坚持不懈的毅力。事实证明，运动可以改变形体，但是这个过程比较缓

转氨酶高吃什么药：益肝灵 益肝灵，又名水飞蓟素，对急慢性肝炎、早期肝硬化、中毒性肝炎、脂肪肝及药物中毒性肝损伤及酒精性肝损害有较好的疗效。 功效：具有改善肝功能、保护肝细胞膜的作用，用于急、慢性肝炎及迁延性肝炎. 对急慢性肝炎，肝硬化脂肪肝，肝中毒，胆石症，胆囊周围炎等肝胆类疾病效果独特。 性状：片剂、胶囊、软胶囊 用法：片剂：成人口服：每次2片，一天3次，3个月为一疗程;软胶囊剂：成人口服，一次2粒，一日3次，3个月为一疗程。 转氨酶高吃什么药：六味五灵片 由五味子、女贞子、连翘、莪术、苣荬菜、灵芝孢子粉所制。 功效：滋肾养肝，活血解毒。用于治疗慢性乙型肝炎氨基转移酶升高，中医辨证属于肝肾不足，邪毒瘀热互结，症见：胁肋疼痛，腰膝酸软，口干咽燥，倦怠，乏力，纳差，脘

女性生产完，身体虚弱，需要做好很多方面的护理,乳房护理尤其要注意，今天我们先来聊聊产后如何护理乳房？ 1、不要用力挤压乳房 产后乳房如果受到强力挤压，会有两大损害：一是会使乳房内部软组织受到挫伤，或者使内部引起增生等，二是乳房受到外力挤压后，容易改变外部形状，导致乳房下榻下垂等。 为了避免外力挤压到乳房，建议产后妈妈要保持正确的睡姿。产后应该以仰卧最佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅容易挤压乳房，还容易引起双侧乳房发育不平衡。另外夫妻同房时，男方不要用力挤压乳房，不然会造成内部疾患。 2、穿适合自己的文胸 穿着不合适的文胸罩或者干脆不穿，都会对乳房不利。穿着合适的文胸可以对乳房起到保护的作用。 怎么选购适合自己的文胸：1.保证佩戴时没有压抑紧迫感，选择能覆盖住乳房所有外沿的型号。2.文胸的肩带

基本上所有人都知道，生完孩子以后必须要坐月子。但是却不知道坐月子到底是在做什么？一说到最月子，我们就会想到很多规矩： 不能下床 不能刷牙 不能洗脸 不能吹风 不能洗头 不能开窗 不能看书 不能看电视 不能吃盐 ……………… 如果把坐月子的规矩整理起来，写成一本书，应该叫<<十万个不可以>> 这些规矩的存在，让人觉得坐月子不明觉厉 但是坐月子，真的有必要这么活受罪吗？ 我们先来看看外国人是如何坐月子的吧： 英国凯特王妃刚生完宝宝不到10小时，就穿着高跟鞋跟短裙出来跟大家打招呼了 贝嫂身完小七一周后就恢复了火辣身材，还拍了比基尼的照片 美国的护士在产妇分娩后就

补中益气 用于脾虚体弱，形体消瘦，乏力。据营养学家的研究测定，泥鳅肉质细嫩鲜美，而且每百克可食部分的蛋白质含量高达18.4-22.6克，比一般鱼类都高;并且还含有脂肪2.8-2.9克，热量100-117千卡，钙51-459毫克，磷154-243毫克，铁2.7-3.0毫克，以及维生素B1、B2和烟酸。这些含量也远比一般的鱼、肉类要高，而泥鳅中人体所需的氨基酸如赖氨酸等含量则更高，还含有大量维生素，与其它鱼类相比较高。 因此，泥鳅有大补的功效。如果感觉体虚、乏力，可多吃泥鳅。 除湿退黄 用于小便不利，黄疸。因为泥鳅有利水的功效，所以，如果出现小便不利的情况建议多吃泥鳅。 益肾助阳 用于肾阳不足之阳痿。研究发现：泥鳅有养肾生精的功效。成年男子常食泥鳅可滋补强身，增强精力。

产后缩阴是什么意思? 产后缩阴就是因为自然分娩的妈妈在胎儿娩出后，引导因为产力的因素变得松弛，女性选择缩阴的要求与需求，就这就是产后缩阴。 自然分娩的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，阴道都会明显变宽，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)。另外，不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴道松弛，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。阴道松弛会影响夫妻间的性快感，部分女性就有了缩阴的需求和想法。 阴道松弛是生育过的女性中导致性快感下降甚至消失的一个主要原因，而导致阴道松弛的原因通常与有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，性.器官的接触也就难以达到充分、满意，性生活快感下降甚至消失自然就容易出现了。所以在产后恢复期内要进行盆腔肌肉群的恢复

　　坐月子禁忌很多，这对于很多女性朋友来说是最纠结也最受不了的，按老一辈的说法，坐月子期间不能吹空调，不能洗头，甚至有些说法是不能刷牙洗脸，相信这样的说法让很多女性惧怕怀宝宝了，试想，几乎所有的卫生清洗都不能做，谁能受的了？那坐月子到底能不能洗头呢？ 　　有关产后调养，老一辈和年轻人的观念差别越来越大，有时甚至免不了会有争执。那么，现代的中医，到底如何看待产妇坐月子这个问题呢? 　　中医是怎样“看”产妇的 　　中医认为，刚分娩的产妇主证是身体虚寒、肌肤毛孔疏松，应该用温阳补气的食物和药物进行调养，避风免寒。民间所说的不能让风或风扇直吹是对的，因为直吹的风容易使产妇着凉感冒，引发各种疾病。但空调是可以开的，把温度调到25摄氏度左右比较理想，当然，应以产妇感到舒适为宜，南方地区，开空调还有一个更好的作用，就是抽掉空气中的湿气，使产妇的体汗容易散发，保持产妇的伤口

　　在我国的很多地方，女性坐月子时都诸多要求，例如不能哭、不能看电视、不能玩电脑……这是作为都会影响妈妈的视力，是真有其事还是危言耸听呢？下面我们一起来看看。 　　女性在妊娠、分娩过程中，体力和精力的消耗都很大，这对肝、肾都会造成一定影响，因此大多会不同程度地出现气血两亏、肝肾两虚的现象，个别产妇还会因产后失血过多而造成贫血，这些情况对视力都会带来很大影响。中医认为，肝开窍于目，肝肾不足可影响到视力，所以产妇常有眼睛容易疲劳，视物时间稍长就有头晕眼花等感觉。产后会出现哪些视力问题呢?又要怎么来缓解呢?看本文为你一一解答。 　　生育后眼睛一直干涩，这是为什么? 　　正常眼睛有一层泪液膜，覆盖在角膜及结膜前面，这层膜由内而外又分为粘液层、水液层及油脂层。这三层分别由结膜杯状细胞和相关腺体分泌，使能泪膜均匀分布在眼球表面，提供眼球平滑的表面，供给角膜上皮细胞氧