在传统的月子习俗里，洗澡可是大忌。老一辈常说：坐月子洗澡容易受风着凉，落下病根。不过现在年轻人开始摒弃这些旧习俗，本来月子里就度日如年，谁愿意整天蓬头垢面地窝在屋里待着，洗个痛快澡清清爽爽坐月子多舒服！但是，老人的话当真一点儿道理也没有吗？ 旧时不洗澡是有原因的 过去坐月子不洗澡，主要和那时候生活条件艰苦有关。环境简陋，又没有空调、热水器，室温、水温都难以保证，产妇就容易受凉，落下月子病。而且洗澡用的都是井水、河水，细菌比较多，很容易引起感染。如今，暖气、空调、浴霸、热水器什么都有，这些隐患自然排除了。 坐月子的讲究里还有一条，产妇不可以碰冷水。 关于这一点，我身边有不少过来人都现身说法，有很多碰冷水生病的痛苦经历。 一号妈妈：自己坐月子时，因为年龄小不太懂，用了冷水洗脸，结果好几年一直头疼。 二号妈妈：当年生产后碰过冷水，现在手经

正常奶水什么时候来 正常奶水在产后3~5天会来，快的在产后几小时就会来。 在通常情况下，一般在怀孕期间都是不会产生奶水的，怀孕后什么时候有奶水都是在生下宝宝之后的几个小时才有。每个孕妇的身体素质不一样，当然奶水什么时候来也是说不清楚的。一般正常的奶水都是在3~5天内分泌出来，或者是几个小时候分泌。这些情况都有的，宝妈们不必担心，这肯定是没任何问题的。所以说，正常奶水在产后3~5天会来，快的在产后几小时就会来。 正常奶水刚来的时候 正常奶水刚来的时候称之为“初乳”。 初乳是深黄色的乳汁，量少。 初乳是由乳腺泡上皮细胞与漏出液组成。据科学分析，初乳内含比正常奶汁多5倍的蛋白质。 初乳中的各种细胞都具有一定的免疫功能。如中性白细胞能吞噬和消化细菌，单核巨噬细胞可吞噬和杀灭多种病原微生物，

有些宝妈以为只有剖腹产才要动刀子，其实不然，有些顺产的宝妈也需要侧切，产后护理做好这6点，会阴侧切不再是噩梦！ 手术一周内是会阴侧切伤口恢复的关键时期。在这段时期内，新妈妈要适度活动，促进伤口血液循环，可大大进步伤口恢复速度。新妈妈能做哪些活动呢？来看看金牌月嫂的倡议吧。 6 招缓解会阴疼痛 分娩后，随着麻醉药物效果的消逝，新妈妈就会感到伤口的疼痛，这种痛感会不断持续到伤口恢复。新妈妈在忍受的同时，学会几招缓解疼痛的技巧，会大大改善生活质量。 1、一定要防止触碰损伤的中央。不要长时间站着或坐着，以免影响血液流通，降低愈合速度。 2、至少每4 个小时换一次卫生巾，确捍卫生巾垫得适宜可靠，以免卫生巾动来动去惹起更多刺激。 3、小便后用温水冲洗会阴部，并用洁净的毛巾悄悄擦干，而不要用卫生纸。

哺乳期吃韭菜会回奶吗 哺乳期吃韭菜是会造成回奶的。 中医认为，韭菜性温，味甘、辛，具有散瘀解毒、行气理血的作用，对胸痛等有一定的辅助疗效，但是，韭菜有回奶的作用，因此，哺乳期女性慎食。 哺乳期吃韭菜回奶了怎么办 1、食用下奶食物 在哺乳喂奶期间，食用韭菜出现了回奶的现象，建议多吃点芝麻、猪蹄、花生、豆腐、鲫鱼、奶类、冬瓜、木瓜、赤豆、虾等具有下奶作用的食物。 2、按摩胸部 适当的按摩胸部可以促进血液的循环，进而帮助乳汁的流通，促进乳汁的分泌。另外，让宝宝吸允乳汁也可以刺激乳汁的分泌。 哺乳期吃韭菜的禁忌 1、韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。最

　　对于刚分娩完的新妈妈，月子期间的饮食相当重要，如果调理不当的话，不仅影响新妈妈的身体恢复，还会影响乳汁分泌，从而影响到宝宝的营养，因此，月子营养餐就显得尤其重要了，下面，我们就一起来看看，产后月子营养餐的10大要点。 产后月子营养餐的10大要点 　　1、均衡的饮食 　　产后妈妈的饮食必须建立在均衡的基础上，才不会缺乏每一种食物的天然营养。 　　2、少吃多餐，补充所需热量 　　在坐月子期间，为了补足因生产导致体力透支而消耗的能量与营养，妈妈需要的热量会比一般人多一些，每日要比普通人多500卡左右的热量(但是这仍旧因人而异，例如体重过重的妈妈就不需要额外补充热量了)，对于蛋白质、维生素、矿物质等的需求量也比一般人要多，尤其哺乳期的时候更是如此。 　　等到坐月子结束，如果妈妈没有继续哺乳，热量就需要恢复到正常值，以免体重失控。建议每天可分5～6餐采增加热量及营养的摄取(3餐

许多孕妈在生完孩子后，不管是顺产还是剖腹产，都会出现腰酸背痛的情况。那么剖腹产后腰酸背痛需要注意的事项有哪些？一起来看看吧。 剖腹产，是如今一种非常常见的分娩方式。近些年来，由于医学技术的进步，剖腹产的数量也越来越多。当然，这其中也包含一些，本来不必要剖腹产，在医生或者其他人的建议下，还是进行了剖腹产。 这还不说，一些产妇，在生了孩子之后发现，自己的腰部好像出了点问题，动不动腰酸、腰疼，有时候疼的简直直不起腰来。这到底是怎么回事呢？ 原来，腰部麻醉，是罪魁祸首！由于剖腹产需要动刀，不采用麻药是不可能的。现在手术前的麻醉，一般都采用脊髓麻醉，这是是剖宫产手术的主要麻醉方式。因为主要在腰部进行操作，又被称为“腰麻”。 这种“腰麻”，专业术语叫做“腰麻穿刺”。虽然只有一针，但是这一针可是要经过人体9个不同韧度的组织！这些组织分

哺乳期可以吃感冒清热冲剂吗 哺乳期可以在医生的指导下服用感冒清热冲剂。 重度感冒需要用药的妈妈来说，可以在用药前喂奶，用药后6小时内暂停喂奶。如果是病毒性感冒最好不要喂奶，因为细菌和病菌有可能借喂奶的机会由呼吸道传染给婴儿，所以哺乳期女性感冒时需在医生指导下进行感冒清热颗粒的服用。 感冒清热冲剂简介 感冒清热冲剂是治疗风寒感冒的常用药物，是由中药荆芥穗、桔梗、柴胡、苦杏仁等药物共同配伍加工提炼而成的中成药，方剂中的荆芥是治疗感冒的良药，具有散风、解表、透疹等多种功能。 临床上常用于治疗感冒发热、咳嗽头痛、咽喉肿痛及麻疹初起等症。荆芥全草都可以药用，但荆芥穗的效果更佳，特别是在清理头风治疗感冒引起的头痛时选用荆芥穗其效果更加显著。桔梗和杏仁在本方中能宣肺止咳、祛痰，在

人流后可以吃南瓜吗 南瓜性温，对手术后虚弱的身体有很好的帮助，所以人流后是可以吃南瓜的。 南瓜有生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便、增进食欲的效果，对于术后胃口不佳的女性来说是不错的选择。而且南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 适合人流后的南瓜食谱 韩式南瓜粥 准备食材：南瓜1个、糯米粉适量、冰糖适量、水适量。 做法： 1、南瓜洗净去皮去瓤后切成片上蒸锅蒸熟; 2、取出蒸熟的南瓜放入容器，用勺子压成南瓜泥后放入汤锅，加入凉水煮开; 3.、将糯米粉加入少量水调成糯米糊，待南瓜泥煮开后一勺一勺加入至自己喜欢的稠度即可。 清炒南瓜丝

生过孩子还会痛经吗? 生过孩子可能还会痛经。 一般的痛经确实在婚后或生育后大多会自愈。因为经血与剥脱的子宫内膜，不能顺利地经子宫颈口流出，是引起痛经的主要原因之一。妇女分娩后，子宫口会变得松弛，经血和剥脱的子宫内膜容易排出，所以痛经会消失。但是，引起痛经的原因较多，如子宫过度后倾后屈、子宫发育不良或畸形(如双角子宫、子宫纵隔等)、阴道畸形、处女膜狭小、骨盆肿块、附件炎及子宫内膜异位症等因素引起的，就算分娩后还是出现痛经的症状。所以说，生过孩子可能还会痛经。 生过孩子还会痛经吗：生过孩子不会痛经的情况 原发性痛经，生孩子可能会缓解 引起痛经的原因有这么多，一般来说，如果是原发性的痛经，生完孩子后真有可能会不痛了。因为年轻的女孩子排卵功能尚未稳定，或者子宫口小，月经引流不通畅而引起痛经，到了正

清蒸鲈鱼 材料：鲈鱼，葱，姜，料酒，蒸鱼豉油，油 做法： 1、鲈鱼洗净，用葱姜料酒腌一会儿去腥。 2、放蒸锅蒸8分钟，时间到不要开锅，再焐几分钟为好。 3、把鱼取出，倒掉汁水。 4、放上葱丝，浇上蒸鱼豉油，锅热油，再浇到鱼上。 参须鲈鱼汤 材料：鲈鱼1条(约1斤)，参须15克，红枣6颗，姜2片。调味料：香油1大匙，米酒1大匙，盐1/4小匙。 做法： 做法： 1、鲈鱼去鳃、鳞片、内脏，洗净切块备用。 2、香油入锅烧热，放盖片煎香，放鲈鱼煎至两面表皮金黄后起锅。 3、鲈鱼、姜片放入锅中，加参须、红枣、米酒和4杯热水，以小火炖煮1小时。最后加盐调味。 黄芪鲈鱼汤

照顾新生儿真的很累，妈妈们容易在夜间喂奶睡着，请谨记夜间喂奶的注意事项。 夜间喂奶，最好能坐起来喂。 很多妈妈喜欢躺在床上侧身哺乳，认为这样比较省力，还可以多喂宝宝一会儿。事实上，这种姿势弊端很多，一方面不仅让人困意难除，容易再次入睡；另一方面也存在压住宝宝引发窒息的风险。 在孩子未满3个月前最好不采用卧位哺乳，一般4个月后宝宝才具备抬头躲避和用手推开母亲乳房或用身体动作将母亲惊醒的能力，容易被乳房堵住而没有力量避开。 如果迫不得已要躺喂，需注意： 躺着喂奶时得注意别呛到宝宝，应该用食指和中指夹着乳头，不要让奶水太急，不至于呛到宝宝，因为躺着喂奶更容易呛着宝宝。 躺着喂奶时，妈妈的乳房不可堵住宝宝鼻孔，一定要边喂奶边观察宝宝脸色表情，若宝

上环后出血多久算正常? 上环后出血在一个星期左右是正常的。 上环后的几天，阴道内可有少量出血，这是由于放环时擦破了子宫颈或子宫内膜，或者是环压迫了子宫内膜，出现炎性细胞的浸润，就会出现粉红色白带或少量阴道出血，这种现象是正常的。过几天后，一切都会恢复如常。有少数妇女放环后出现阴道出血过多、经期延长和经血过多的现象，应该及时到医院进行检查治疗。所以说，上环后出血在一个星期左右是正常的。 上环后出血怎么办 1、上环后阴道出血时期内，注意休息，适量服用一些药物。饮食上多吃些含铁质的食物，如猪肝、水果、花生、核桃等。经过这些处理，如流血不止或3-6个月上述症状无好转，可考虑换环或取环，改用其它方法避孕。月经周期的变化比较明显应到医院去检查。 2、适当休息，避免过重的体力劳动。一般放环后要休息1--2天，一周内不要做

血性恶露 多见于产后的第一个礼拜。顾名思义，不仅恶露的量较多，而且呈红色、血液或小血块状。随着产后子宫的出血量渐渐减少，血性恶露在持续三或四天后，也会慢慢渐止。 浆性恶露 大多在血性恶露之后出现，这是由于新生儿母亲的恶露中血量变少，更多的则是坏死的蜕膜、宫颈粘液、阴道分泌物等等之类的组织物体。所以浆性恶露基本为浅粉色浆液状。这个阶段一般持续十天左右，当浆液变少，白细胞随之增多之后，开始转为白色恶露。 白色恶露 这部分恶露当中不再含血液、血块，更多为脱落的表皮细胞和细菌，外形更加粘稠。大部分情况下，在持续三周的时间后，白色恶露也将渐渐消除。 产后恶露多久干净 恶露有血腥味，但无臭味，其颜色及内容物随时间而变化，一般

我一直觉得同事小姚很奇怪，夏天那么热，每天进到公司就觉得直冒汗，可是整个夏天没见小姚穿过一次短裤。我忍不住好奇，就问她你不怕热吗？怎么一整个夏天都不穿短裤。 小姚无奈的说道：我月子没坐好，总是容易腿疼，在空调屋里露腿也会觉得酸痛，所以现在我特别怕冷，而且还不敢穿短裤。 生产之后，新妈妈的身体比较虚弱，如果护理不当，很容易留下一些身体问题，也就是我们所说的月子病。到底产后有什么是真的需要注意的呢？产后一个月，下面的这4件事，最好不要做。 久躺久坐 在长辈的育儿观念里，刚生产完准妈妈应该多卧床休息，有利于身体的恢复。但其实这对孕妈是很不利的。新妈妈体内的血液处于高凝状态，如果长时间躺着、坐着不动，很容易发生下肢静脉血栓。 一般来说，顺产妈妈生产后6小时就可以下地走动了。剖腹产的妈妈因为伤口恢复原因，可能没那么快能下

　　许多新妈妈在分娩后，都会借助束腹带来防止内脏下垂和身材的恢复，对于束腹带的使用，亲亲宝贝小编建议新妈妈们，一定要慎用，只有科学的使用束腹带才会为身体带来健康，下面请看相关详细内容。 　　专家提醒：此腹带非彼腹带! 　　确实有理论认为，使用腹带可以针对腰腹部的肌肉以及骨盆和盆底，帮助女性产后复原。不过，首先得告诉大家，这可能有帮助的腹带，是临床上所用的腹带，跟市面上常见的高弹力束腹带是不一样的。 　　临床上所用的腹带，上至乳房下，下及耻骨。 　　这种在医院使用的腹带一般为纯棉布，两侧有多条布带，上至乳房下方，下及耻骨，两侧交替重迭缠绕，螺旋状往上，最后用安全别针固定或打结固定。 产后束腹带一定要慎用 　　在外科，腹部手术后的病人常常使用腹带包扎，这是为了防止咳嗽、活动时腹压增高致使伤口开裂，以保护伤口的愈合。 　　在妇产科，剖宫产术后也常规使用数天腹带，这是因为，剖腹

据相关调查所知，很多产后女性一生完小孩就为产后恢复担心，最常用的产后恢复身材的办法就是穿塑身衣，那到底产后多久能穿塑身衣呢呢?下文就给出的具体回答。 产后多久能穿塑身衣? 很多产后女性一生完小孩就为产后恢复担心，到底产后多久能穿塑身衣呢? 1、产后多久能穿塑身衣—顺产 从健康的角度考虑，顺产一个月后可以穿塑身衣，最好是等身体回复后再使用。因为塑身衣对身体是有一定的压力，才能收紧脂肪和松肉，而刚生完孩子，身体还比较的虚弱，机能得到自然恢复会对身体的内部更健康。 2、产后多久能穿塑身衣—剖腹产 剖腹产产后六个月后恢复为最佳的时间，可以穿塑身衣。因为要等剖腹产身上的伤口愈合，所消耗的能量与内分泌的作用，会让身体处在高代谢的状态。 剖腹产伤口愈合后，穿塑身衣会有效果帮助怀孕时移位的内脏归位，还

母乳妈妈最焦虑的问题：哺乳期如何用药才安全？很多母乳妈妈有这样的困惑：哺乳期到底能不能吃药？能吃哪些药？小编也遇到过这样的疑惑。 然而，药厂做哺乳期和孕期临床试验的难度和成本都相当高，因此很多药物缺乏这部分的实验数据就上市了，说明书只能给出“哺乳期妇女用药安全性不明确或慎用、禁用”的意见，来规避法律诉讼的风险。最后，这个“烫手的山芋”丢到了临床医生手里，没有实验数据，医生也面临两难的境地，不得已就可能给出“一刀切”的建议——服药期间暂停母乳。 在现阶段并不完善的母乳喂养支撑体系下，母乳妈妈若能够直接咨询到了解泌乳药理，并支持母乳哺育的医生，可能是最好的选择。然而，自己了解一些哺乳期用药的基本常识，一定能少走更多弯路。 我在临床上遇到过一些母乳妈妈，因为接收了不准确的信息，或害怕对婴儿产生不良影响，导致不必要停喂母乳或回避服用必须药物延

端正坐姿 学生每天都要学习，所以大多时间都是坐着的，如果平常坐的时候都是含胸驼背，时间长了就会压迫胸部组织，影响到胸部发育。所以想要丰胸，平时应保持昂首挺胸的坐姿，走路时也要注意保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上，这样胸部曲线会更动人。 合理饮食 对于发育期的学生来说，合理饮食能够为乳房发育提供充足的营养和动力，而着重吃一些丰胸食物更能有效促进胸部生长发育，比如芦笋、胡萝卜、斑节虾和核桃仁、黑芝麻与牛奶或豆浆混合成的饮品等。 选择合适的胸罩 在校学习期间，是女学生们胸部发育的高速期，也是学生刚开始穿胸罩的时候。此时如果选择的胸罩不合适，比如过大就不能有效地起到托举作用，长期下去会导致乳房肌肉松弛、下垂，而过小则会影响乳房血液循环不畅，不利于乳

卸完货，不说第一件事吧，差不多第七八九件事吧，你们是不是心心念念，想着瘦腹、恢复身材的事？继而又是不是蠢蠢欲动地，把念头打到了“神奇”的束腹带上？ 相传，市面上那些贼贵的束腹带，有着瘦腹、帮助排恶露，以及预防内脏下垂的神奇功效，简直是月子必备，身材管家啊… 那么问题来了，这素真的么？ 医用腹带vs听说的“束腹带” 其实医生也会给部分产妇用上腹带，但那种是医用腹带，跟我们以为的“束腹带”是不一样的。没错，得认准“医用”两字。 医用腹带，属于医疗器械，有严格的设计规范和使用范围，它通常给腹部手术后的患者使用，主要是为了固定，避免因身体活动（如咳嗽、大笑等）而增加腹压、牵拉伤口，也避免伤口裂开，有助于伤口愈合、减轻疼痛。 细心的伙伴会发现， “针对腹部手术后患者使用”这个点，也就是说，医用腹带不只给产妇用。就算是剖腹产

绿豆香蕉汁 原料：绿豆60克，香蕉2根。 制作方法：将香蕉外皮反复洗净，除去柄蒂后连香蕉切碎，放入家用果汁机中快速搅打，过滤取其汁，放入杯中，备用。绿豆淘净后放入沙锅，加适量水，大火煮沸后离火，待凉，取绿豆汤汁，调入香蕉汁液中，拌匀即成。 效用：清热除烦，利尿降压。主治各型高血压病。 说明：早晚分服。 绿豆粳米粥 原料：绿豆100克，粳米50克。 制作方法：将绿豆洗净后放入沙锅，加水煨煮至熟烂，备用。将米淘净，加水煨煮成稠粥，粥将成时调入绿豆糊，拌和均匀即成。 效用：清热除烦，滋阴降压。主治各型高血压病。 说明：早晚分服。 绞股蓝降压降脂茶 原料：红枣20枚，山楂15克，绿豆100克。 制作方法：将山楂洗净，切成片