盐蒸橙子 橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。无副作用，适合久咳不愈情况。 吃法：把橙子放在盐水中浸泡20分钟，然后，在橙子的顶部切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子钻几个洞，以便盐渗进果肉。放进锅中蒸15分钟左右即可。 热蒸柚子 柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。 吃法：只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。 所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。 热蒸苹果

瓜蒌牛蒡汤 方药：金瓜楼20g、穿山甲12g（先煎）、皂角刺30g、赤芍15g、当归9g、黄芪15g、牛蒡子12g、连翘12g、蒲公英15g、丝瓜络12g、柴胡9g、甘草6g。 用法：将上药用水煎服每日一剂。 功效：此方具有清热解毒、托里排脓的功效，适用于胃热壅盛（成脓期）的乳腺炎患者，主要临床症状表现为：皮肤灼热、疼痛剧烈、全身壮热、口干喜饮、烦躁不安、身痛骨楚、溲赤便秘等。 托里消毒散 方药：黄芪30g、党参12g、白术12g、茯苓15g、当归9g、川芎9g、穿山甲10g（先煎）、皂角刺30g、蒲公英15g、白芷9g、甘草6g。 用法：将上药用水煎煮，每日一剂。 功效：此方具有益气养血、和营托毒的功效，适用于正虚毒恋（溃后期）的患者，主要临床症状表现为：溃后脓出不畅，肿块不消，疼痛不

哺乳期妈妈挤奶怎么办 什么情况下需要挤奶 1.当新妈妈乳房太胀影响宝宝含接时，可以先挤出一些奶，使乳晕变软，便于宝宝正确的含接到乳晕上。 2.新妈妈乳头疼痛暂时不能哺乳时，要将奶水挤出来，这样既可用挤出的奶喂养宝宝，缓解了乳头疼痛，还防止了由于宝宝未吸吮而乳汁分泌的减少。 3.宝宝刚出生不久，吸吮力不是太强，如果母亲的乳头内陷，宝宝一时还没有学会吸吮这种乳头，这时候要挤奶喂宝宝以保持乳汁的分泌。 4.宝宝出生体重过轻或宝宝生病吸吮力降低时，应挤奶喂养宝宝。 5.宝宝出生几天，食量比较小，吃不完的奶水需要及时挤出，以便正常泌乳 哺乳期妈妈挤奶怎么办 用手挤奶法 用手挤奶前，要找一个舒适的位置坐下，接着把接奶的容器靠近乳房，妈咪要把拇指及食指放在距离乳头根部2公分的地方，把拇

许多自然分娩的新妈妈，在产后性生活过程中，可能会发现自己阴道有所松驰，其实这是正常的现象，做好相关保养措施，即可让阴道恢复如初，下面我们就具体的来了解下，顺产后阴道如何恢复紧致吧。 首先我们来看看，产后阴道松弛的常见原因： 产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大(头部过大)，在自然分娩时造成了产伤;中期引产造成阴道损伤;数次分娩;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。 自然分娩的妈妈，因为胎儿是经过阴道娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。但尽管从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发生了变化，会出现不同程度的阴道松弛现象。但并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首，因为妈

产褥热是什么意思 产褥热，即“产后发热”，是指产褥期内，出现发热持续不退，或突然高热寒战，并伴有其他症状者，类似于西医的产褥感染。 它指的是产后42-56天内，因为病原体入侵新妈妈的生殖道而出现的感染问题。如果在分娩结束第2天到第11天，每天每隔四小时就检测体温一次，共四次，并且其中有两次及以上的体温超过38℃，那么就可能是产褥热。 这是一种比较常规的产褥期并发症，患病率可达到6%左右，而且随着剖腹产概率的提高，其患病率也在逐渐上升。不要小看这种疾病，它对于新妈妈的威胁非常大，是导致新妈妈死亡的四大问题之一(另三个为产后出血、妊娠合并心脏病、妊娠高血压)。 产褥热是什么意思：产褥热的表现症状 私处不适：局部有灼热、疼痛、下坠、脓性分必物刺激尿道口出现尿痛、尿频、伤口感染，缝线陷入肿胀组织内，缝

有一种痛，叫宝宝喜欢咬奶头，而宝妈只能强忍着，还生怕宝宝没粮食可吃，宝宝长牙本来是一件开心的事情，可是当宝宝开始用小米牙跟自己的「粮仓」互动的时候，那份「热情」真的让妈妈痛到流泪，被咬了怎么办？可以预防吗？今天就给麻麻们支几招~ 被咬了不要过度反应，强拽乳头 1.妈妈的大喊大叫会让宝宝以为你在跟他玩游戏，于是继续咬你，等着看你大喊“哎呦”。 2.有的宝宝会被妈妈突然的尖叫声吓到，甚至不愿意喝奶。 3.硬拽乳头时，宝宝会咬得更紧，乳头很容易受伤。 被咬了安全救出你的乳头 1.将宝宝紧紧搂向胸口，用胸堵住他的鼻子。当他觉得呼吸有点儿不舒服时，自然会张开嘴巴。 2.用严肃的表情，坚定的语气告诉宝宝：“不能咬妈妈，妈妈会痛（但不要打骂）！” 3.对于大一点的孩子，妈妈可以暂停喂奶几分钟，让他知道咬

t型节育环是放在什么位置 t型节育环一般是可以放在子宫宫腔内，宫底部位。节育环通过化学物质的干扰以及机械性刺激而产生避孕效果的。一般我们是在月经干净后的3-7天内进行放置的，之后要注意休息，以及保持会阴部卫生干净。 t型环适合什么人 t型环适用于大部分女性。宫内节育环是一种宫内避孕工具，在形态上可分为t型、v型、m型等，节育环之所以有多种形态，主要是为了适应不同类型的子宫口，使用哪种形态的节育环需要结合子宫的形态、宫腔大小来判断，按照医生给的意见和建议来就行。 上环后，最好卧床休息两到三天，两周内不要从事体力劳动，放置后，会有少量的阴道出血，一般一周可结束，上环两周内禁止同房，如果出现出血不止、腹痛等症状，应该及时去医院就医。 t型节育环怎么放进去的 1、排空膀胱后取膀胱截石位，常规消

在传统的月子习俗里，洗澡可是大忌。老一辈常说：坐月子洗澡容易受风着凉，落下病根。不过现在年轻人开始摒弃这些旧习俗，本来月子里就度日如年，谁愿意整天蓬头垢面地窝在屋里待着，洗个痛快澡清清爽爽坐月子多舒服！但是，老人的话当真一点儿道理也没有吗？ 旧时不洗澡是有原因的 过去坐月子不洗澡，主要和那时候生活条件艰苦有关。环境简陋，又没有空调、热水器，室温、水温都难以保证，产妇就容易受凉，落下月子病。而且洗澡用的都是井水、河水，细菌比较多，很容易引起感染。如今，暖气、空调、浴霸、热水器什么都有，这些隐患自然排除了。 坐月子的讲究里还有一条，产妇不可以碰冷水。 关于这一点，我身边有不少过来人都现身说法，有很多碰冷水生病的痛苦经历。 一号妈妈：自己坐月子时，因为年龄小不太懂，用了冷水洗脸，结果好几年一直头疼。 二号妈妈：当年生产后碰过冷水，现在手经

产后同房白带多是怎么回事 1、很多女人在生完孩子之后，就算是经过一定时间的恢复，其实很多器官都还是没有完全复原的，其中就包括性器官。当然，这点很多时候她们都是注意不到的。正是因为这个原因，她们自以为恢复好了，就开始同房。而这样做往往就导致了生殖器官充血过多，进而引发了其内部的腺体异常的活跃，最终引起白带量的增加。 2、事实上还有一部分女人产后同房的时候，还会遇到白带突然增加很多的问题。对于此现象，很有可能就是某些潜在的生殖系统疾病引发的，常见的就有盆腔炎、宫颈炎症等。而要想明白具体原因，我们最好尽快去正规医院检查一下。当然了，检查完之后，如果发现真是这其中的相关疾病导致的话，那么一定要及时在医生的嘱咐下完成疾病的治疗。 产后同房白带多是怎么回事 产后同房白带多怎么办 产后身体恢复良好之后再进行同房，切不可操之过急，保护身

短效避孕药和紧急避孕药的区别 区别一：副作用 与短效避孕药副作用相比，紧急避孕药服用后除了可能会出现头晕、恶心等症状外，还有可能会造成月经提前来潮或推迟，反复使用甚至会导致内分泌失调。通过对比我们不难发现短效避孕药的副作用简直好于紧急避孕药太多了。 区别二：避孕效果 短效避孕药在正确服用的情况下，避孕有效性可到99%以上，紧急避孕药的避孕有效性平均只有>58%，并且时间越久避孕有效性越低。 区别三：成分和剂量 短效避孕药的主要成分为低剂量的雌激素和孕激素，紧急避孕药的成分为大剂量的孕激素，并且一片紧急避孕药的含量几乎相当于短效避孕药的8片，这也是为什么紧急避孕药副作用更严重的原因之一。 区别四：服用方法 短效避孕药因为成分剂量低代谢快，为保证避孕效果，需要每天服用。具体的服用方法是在

　　许多医生都建议孕妇哺乳期不要穿过紧的衣服，长时间穿过紧的束身衣会使产后妈咪肌肉紧绷，从而使身体的生理功能受到影响,并且还同时会对母体母乳量产生影响.腰部太紧的衣服还可能影响我们下肢血液循环。 　　佩戴乳罩往往是产后女性最容易忽视的，她们认为哺乳期不必佩戴乳罩，主要是方便哺乳，另一方面可以增加乳汁的分泌，其实这种观点是错误的。 　　胸罩有支持和扶托乳房的作用，有利于乳房的血液循环。哺乳女性的乳房普遍增大很多，乳房中的韧带无法托住乳房，如果没有乳罩的帮助，几乎每个女性都会出现乳房下垂的现象，从此失去了使乳房挺拔的美感。其次，乳房下垂压迫了乳房内的血管，会影响血液循环和乳汁的分泌。 　　因此，产后女性应根据乳房大小调换胸罩的大小和杯罩形状，并保持吊带有个定拉力，将乳房向上托起。胸罩应选择透气性好的纯棉布料，可以穿着在胸前有开口的喂奶衫或专为哺乳期设计的胸罩。 　　另外，很多爱美的妈妈

结扎有什么副作用：盆腔粘连 盆腔粘连的原因有以下几种： (1)手术操作粗暴、随意钳夹输卵管，损伤范围大; (2)消毒不严密，容易造成感染; (3)术前已有盆腔炎症存在; (4)盆腔粘连还与手术方式有关，近端包埋法对输卵管系膜损伤小故术后发生粘连的较少。而波式法和波改法损伤输卵管系膜多术后发生粘连的也较多; (5)单纯追求手术速度和小切口，误缝大网膜及其它组织; (6)与结扎时机有关。 结扎有什么副作用：精神紧张 有些绝育术后的女性有盆腔病变但平时无症状，而有的没有盆腔病变反而平时有症状，这就说明绝育术后并发症的症状中有精神因素存在。这可能与患者受术时精神过于紧张及某些社会因素有关。故应在施术前做好思想工作，让其了解手术，消除紧张情绪及抵触情绪，这

哺乳期不推荐的避孕方法： 1、哺乳期闭经避孕 要知道在哺乳期闭经避孕法，确实可以起到避孕的作用，但如果想要通过这一方法来避孕，需要符合以下4大原则： ①产后6个月内是纯母乳喂养; ②不管是白天还是晚上，只要婴儿饿了，随时哺乳; ③需要添加辅食时，必须要先哺乳后喂辅食; ④每天坚持定时定点哺乳; 在坚持做到以上几点的同时，月经也尚未恢复的新妈妈，在这段哺乳期内意外怀孕的几率在2%以下。但很多新妈妈在生完孩子休完产假后回到工作岗位，很难满足以上四点。 2、安全期避孕 很多新妈妈在生产前可以准确的利用安全期避孕，但这一方法对于刚生完小孩的新妈妈而言并不适用。因为刚生完小孩，新妈妈的生活规律被打破，而且还会出现情绪不稳定等情况，没有办法准确推算出安全期，因此这一方法对于新

产后乳房胀痛怎么办？在生活中，很多新妈妈在哺乳期会遇到乳房胀痛的问题，不知道该如何办。下面专家给大家介绍几种解决乳房胀痛的办法! 1.注意保护好乳腺 尽量不要碰到或压到胸部，也不要长时间的侧卧或俯卧睡觉，这样的话只会使疼痛加重。还有，最好选择适合自己的胸罩。 2.尽量亲喂 好多妈妈不想晚上起夜给孩子喂奶，所以常常喂孩子奶粉。其实这样很容易引起女性乳房积奶。所以，建议大家按孩子需求喂养，在宝宝饿了时尽量亲自喂奶，这样既能保证孩子的营养供给，也不会有积奶的危险。 3.保持愉快的心情 女性遇到乳房胀痛的问题，心情会很烦躁和担心。这时候就要及时的调节，不要因为疼痛就拒绝喂奶，这样只能使情况更严重。 4.坚持母乳喂养 一般来说，妈妈的乳汁足够孩子吃，建议大家坚持母乳喂养，让乳腺得到充分且有效的吮吸，尽量不要随意

怀孕之后，夫妻房事就开始受到诸多限制，不能肆无忌惮，更不能随心所欲。所以整个孕期，孕早期准爸爸们憋坏了三个月，孕中期虽然准妈妈们很high，但考虑到大大的肚皮，准爸爸们可真心不敢high，而孕晚期眼巴巴地等着宝宝降临，房事完全不敢提。 好不容易，妈妈们总算卸了货，这下爸爸们是不是想high就能high呢？很显然不是。生产这件事虽然完成了，可是遭罪了十个月的子宫以及分娩中受到重创的阴道、剖腹造成的伤口等等，这些都需要时间来安抚。那么，爸爸们何时才能放心大胆地跟妈妈们提房事呢？ 剖腹产恢复：短则1.5月长则3月 分娩过程产妇的子宫会受到严重损伤，需要很长的一段时间来恢复，顺产的产妇可能恢复得较快些，差不多42天之后就逐渐恢复好了，然而剖腹产的妈妈则需要更多的时间来恢复。那些身体体质差的女性甚至需要3个月的时间才能真正愈合伤口

坐月子能吃丝瓜吗 坐月子期间是可以吃丝瓜的，多食用丝瓜，对产后出血过多以及便秘、大小便带血、疮肿、痛经等，有很好的辅助治疗作用。有些妈咪在孕期会长一些色斑，而丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱。对于女性来说也是非常健康的美容佳品。 丝瓜属于寒凉食物，在产后头几天最好先不要吃丝瓜，以免体虚无法承受寒气，反而不利于康复。而月子期间吃丝瓜则有催乳、美容护肤等功效。 坐月子吃丝瓜注意事项 1、丝瓜不宜生吃，可烹食，煎汤服;或捣汁涂敷患处。 2、丝瓜汁水丰富，宜现切现做，以免营养成分随汁水流走。 3、烹制丝瓜时应注意尽量保持清淡，油要少用，可色稀芡，用味精或胡椒粉提味，这样才能显示丝瓜香嫩爽口的特点。 4、丝瓜的味道清甜，烹煮时不宜加酱油和豆瓣酱等口味较重的酱料，以免抢味。

　　夜间喂奶对于新手妈妈来说是个挑战，因为会遇到很多在白天喂奶过程中遇不到的麻烦，下面，我们就详细来了解一下，夜间喂奶和白天喂奶分别有什么不同? 　　◆光线暗，视物不清，不易发现宝宝皮肤颜色，不易发现宝宝是否溢奶。 　　◆妈妈困倦，容易忽视乳房是否堵住宝宝的鼻孔，使宝宝发生呼吸道堵塞。 夜间喂奶和白天喂奶有什么不同 　　◆可能会躺着给宝宝喂奶，妈妈处于朦胧状态，宝宝含着乳头睡着了，这时有可能发生乳头堵住宝宝的鼻孔而造成窒息，也有可能溢乳而发生窒息。 　　◆妈妈怕半夜影响其他人的睡眠，宝宝一哭就立即用乳头哄，结果半夜宝宝吃奶的次数越来越多，养成不好的夜间吃奶习惯。 　　从以上几点看，妈妈应该像白天一样坐起来喂奶，喂奶时光线不要太暗，要能够清晰地看到宝宝的皮肤颜色。喂奶后仍要竖立抱并轻轻拍背，待打嗝后再放下。观察一会儿，宝宝安稳入睡就可关掉亮灯，但一定要保留暗一些的光线，以便宝

断奶期间能吃瓜子吗 可以 瓜子就是一种普通的零食，一般对于回奶是有一定的帮助的，所以在断奶期间的妈妈可以选择吃一些瓜子等坚果。但是需要注意的是不能吃太多，吃太多会导致上火。 断奶期间不能吃什么食物 1、发奶食物 其次像是木瓜、花生、鸡蛋、牛奶等食物都是发奶的食物,这些食物都是不可以吃的,要是多吃的话,都是不利于回奶的,相反此时应该要多吃一些有助于回奶的食物,像是韭菜、黄花菜,蒜,抄麦芽等。 2、上火食物 女性决定给孩子断奶的话,像是一些骨头汤,鱼汤等下奶的食物都是进食吃的,也就是生活之中一定需要避免吃的就是一些汤汤水水的食物,还有就是断奶期间一定不要吃上火的东西。 瓜子有哪些营养价值 瓜子里面所含有的主要成分就是脂肪和蛋白质，还有少量的营养成分，也是

迅速恢复元气的坐月子方法 伤口护理 产后必须及时注意感染的问题，皮肤的完整是保护身体的第一道防线，因此伤口局部的红、肿、热、痛绝对不可轻视，只要不适感持续未改善或者出现脓性分泌物时，记得赶快回到医院检查;除此之外，阴道大量出血或者排出多量血块也是不正常的情形，应尽速就医。 关于伤口的护理，我们要保持伤口清洁干燥，避免产生疤痕，还要注意营养的摄取，适当的做些运动更加有利于伤口愈合。 迅速恢复元气的坐月子方法 饮食调养 荤素搭配，切忌一味大补。产妇生完孩子，胃、肾、脏等器官的功能还没能恢复，若在这时候就一味进补，对产妇的身体会造成一定的负担。 新妈妈们的食物在除了吃些鸡汤等进补食物外，还应包括蔬菜、水果等，从而营养均衡，同时促进消化，预防产后便秘。若担心蔬菜水果性凉，在烹饪蔬菜时加些姜丝

　　对于刚分娩完的新妈妈，月子期间的饮食相当重要，如果调理不当的话，不仅影响新妈妈的身体恢复，还会影响乳汁分泌，从而影响到宝宝的营养，因此，月子营养餐就显得尤其重要了，下面，我们就一起来看看，产后月子营养餐的10大要点。 产后月子营养餐的10大要点 　　1、均衡的饮食 　　产后妈妈的饮食必须建立在均衡的基础上，才不会缺乏每一种食物的天然营养。 　　2、少吃多餐，补充所需热量 　　在坐月子期间，为了补足因生产导致体力透支而消耗的能量与营养，妈妈需要的热量会比一般人多一些，每日要比普通人多500卡左右的热量(但是这仍旧因人而异，例如体重过重的妈妈就不需要额外补充热量了)，对于蛋白质、维生素、矿物质等的需求量也比一般人要多，尤其哺乳期的时候更是如此。 　　等到坐月子结束，如果妈妈没有继续哺乳，热量就需要恢复到正常值，以免体重失控。建议每天可分5～6餐采增加热量及营养的摄取(3餐