鱼蛋饼 适合人群：10个月以上宝宝 未满1岁的宝宝咀嚼能力还不是很好，松软的鱼蛋饼含有宝宝生长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1等多种维生素和营养素，吃了身体倍儿棒！ 【 食 材 】 去骨鱼肉1小块、洋葱1小块、蛋黄1个 【 步 骤 】 1、将去骨的鱼肉放入蒸锅中蒸熟。 2、蒸好的鱼肉取出，研磨成鱼泥。可将磨碎鱼泥仔细检查，确保没有鱼骨。 3、将蛋黄倒入碗中。 4、放入鱼泥和洋葱末。 5、蛋液搅拌均匀，使其成糊状。 6、将平底锅烧热，锅中刷上一层薄薄的食用油，将鱼泥蛋黄糊煎成小圆饼。 7、将小圆饼煎熟，盛入盘中即可。

　　对于6个月的宝宝来说，刚刚开始接触辅食没多久，因此妈妈在给宝宝添加食物时要有所讲究，千万不要给宝宝添加一些难以消化的食物，在这里，亲亲宝贝小编就推荐几款，适合6个月宝宝的营养食谱，以供妈妈们的参考。 　　6个月宝宝一天食谱推荐： 　　早餐： 牛奶蛋羹 25克 芝麻粥 25克 　　中餐： 排骨汤焖海带丝 软饭 50克 　　午点： 蒸白薯 50——100克 适合6个月宝宝的营养食谱 　　晚餐： 白菜肉末挂面汤 50克 　　其它6个月宝宝食谱推荐： 　　1.米粉 　　原料：1匙米粉，温水 　　做法：1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。 　　2.米汤 　　原料：大米 　　做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。 　　功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂

甜橙蒸蛋可是非常流行的一道小甜品，也是很适合宝宝吃的辅食加餐。但通常的甜橙蒸蛋都会把橙汁一起加到蛋羹里，我家宝宝不喜欢这种吃法，所以我把添加橙汁这一步骤取消，用了牛奶来替代，可以给宝宝多摄入一些钙质。 但我用了橙子来做容器，香浓软嫩、甜香细滑的蛋羹基础上，还多了一点点的橙香味儿哟~做好的甜橙蒸蛋非常地嫩，即便宝宝没出牙，也可以给宝宝挖出一小口，让宝宝慢慢地用牙龈模仿妈妈咀嚼的动作，把它吃掉。 如果有的宝宝不爱喝奶，在制作花卷、馒头，烙饼，还有今天这个蒸蛋，都可以用牛奶或者泡好的奶粉来替代清水。这样就会在无形中，让宝宝多摄入很多奶量。 已经开始练习自己吃饭的宝贝，可以给她一把勺子，让她自己练习挖出一小小口，然后喂到自己嘴里（注意块儿不能太大，防止宝宝噎到）。不过刚蒸好的蛋羹有一点烫，要晾温乎一些再食用哦。 甜橙蒸蛋

一、泥鳅汤 1、功效：小儿多汗、体虚、病后流汗不止。专用于小儿敛汗。现在很多小孩出热痱，其实可以先为其敛汗，没有这么大汗了，痱子就不会这么厉害。 2、配料：泥鳅+茨实+淮山+薏米。 3、做法：泥鳅买回来，直接在袋子里撒几勺盐。泥鳅自然会不断翻动，身上的粘膜就会脱落。然后用水冲干净。然后少油落锅，将泥鳅爆炒一下，落四碗水，滚一下，然后转落个细煲，加茨实+淮山+薏米一起煲浓。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。 二、鱼骨汤 1、功效：增强钙质、清润、去湿。 2、配料：大鱼骨，选中段到尾，切件。红萝卜+黄豆+雪耳。 3、做法：起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滚十分钟后换落汤煲去煲，加黄豆和雪耳。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。 三、大骨汤 1、功效：

好多宝妈跟我推荐用马蹄来包饺子，我尝试了一下，果真，非！常！好！吃！不得不夸夸马蹄这样食材，不仅清热润肺，它脆脆的口感，还会让饺子馅变得更有一番风味。自此之后，我也学会各种各样的马蹄做法啦~~ 如果你嫌包饺子麻烦，来学我这样做成锅贴啊，煎好的锅贴颜色嫩黄、外焦里嫩，咬一口又酥又香，味道比饺子好吃，但包法可比饺子简单多了，煎锅贴用的是水煎法哦，这样减少了油脂的摄入，利用水蒸气来把锅贴焖熟。 菜谱亮点 为了让肉馅的口感更顺滑更嫩一些，我加入一点蛋液和亚麻籽油。如果宝宝对鸡蛋过敏的话可以用清水代替，亚麻籽油也可以用核桃油和橄榄油代替。 制作小要点 其实煎锅贴跟蒸饺很像，都是利用水蒸气来把它们蒸熟，只不过锅贴是把水直接倒入锅中。然后在焖的同时，水分就慢慢收干啦。注意加水后，焖1

红豆是很好的养生佳品，在日常饮食中，吃一些红豆对身体健康很有好处。如果用红豆给宝宝做一顿美食，相信宝宝肯定会很喜欢吃的。 红豆卷 材 料：红豆、饺子皮、糖 步 骤： 1.红豆提前煮熟，压成豆沙馅备用。 2.在饺子皮上加入豆沙馅，卷成形。 3.将豆沙卷整齐放在烤盘，上面涂一层油。 4.烤箱预热，烤12分钟就可以吃啦。

除了大米，面条也是我们日常重要的主食。经过妈咪的巧手，面条不仅能做出营养，更能做出新意，让宝宝爱吃饭，妈咪不担心。 面条芝士杂蔬披萨 可以说它是披萨，也可以说是面条，不需要烤箱，完全是蒸出来的，更适合宝宝！简单好吃有营养，这才是硬道理好嘛！ 主 料：面条适量，鸡蛋1～2个，培根适量，芝士碎适量，青红椒适量，玉米粒适量 做 法 步 骤 1. 食材准备：青椒、红椒、玉米粒适量、鸡蛋1-2个、培根（或者瘦肉）、面条、芝士碎（或者芝士片，在超市或者烘焙店就可以买到）、盐。 2. 培根是肥肉相间的，切成碎末。青椒、红椒洗净后切成末（这两种都是不辣的，偏甜的口感，食材是可以根据喜好自由调整的，比如胡萝卜、香菇、豌豆都是可以的）。 3. 面条放入开水里煮熟（面条可以折断，弄的更碎

西兰花营养丰富，是很适合宝宝的辅食食材，西兰花也有很多好吃的做法，下面小编为宝妈推荐了几道西兰花食谱，可以做给小宝宝尝一尝哦！ 西兰花土豆泥 食材 土豆20克、西兰花10克 做法 1、土豆去皮切成片入沸水锅中蒸熟、蒸透。 2、西兰花洗净，取嫩的骨朵入沸水焯一下。 3、捞出剁碎。 4、将蒸好的土豆碾成泥。 5、土豆与西兰花搅匀，捏成球状即可上盘。 蛋黄西兰花粥 食材 粳米50g、西兰花50g、蛋黄1个、清水800ml 做法 1、鸡蛋煮熟，取出蛋黄压碎，西兰花洗净后切碎备用。 2、大米洗净放入砂锅，加水大火烧开，小火熬制。 3、粥体浓稠时加入蛋黄。

今日推荐一款美味又营养，香甜软糯的口感的宝宝辅食是红枣山药泥，下面看看红枣山药泥的做法。 红枣山药泥 食材 红枣5颗、山药1小段、清水适量 标签 不爱主食、汤羹米糊、6m+ 难度 ★ 1、准备食材，山药去皮洗净备用。 2、将红枣山药放入蒸锅，中火蒸10分钟。 3、趁热取出红枣，撕皮去核。 4、处理好的红枣如图所示。 5、红枣肉切小块，在热水里再煮一分钟。山药用研磨碗磨成泥。 6、山药和枣肉放料理机，倒入适量清水，打成泥即可。 小贴士 1、红枣去皮必须趁热，建议一颗一颗往外拿，提前拿出来凉了就不好撕了。 2、红枣肉再煮一分钟，是为了更好打泥。 3、

糥米糍，不变的是外皮配方，变的是馅料的选择。 食材： 主料：糯米粉150g、玉米淀粉50g、白砂糖25g、牛奶250g、油20g、柠檬10g 辅料：馅料适量、椰蓉丝适量 步骤： 1.取一料理盆，放入糥米粉、玉米淀粉、糖、牛奶和油，并挤上一些柠檬汁，搅拌均。 2.盖上盖子，放入微波炉中，先打1分半。 3.取出搅拌一下，再放入微波炉中，打1分半，取出搅拌一下;然后1分，再两次半分钟。每次都要取出搅拌一下。 4.这是最后打熟的面团。 5.刚出炉的糯米面团太烫也粘，待温，装入抺油的袋中，借助擀面杖来回压擀几下，直到面团光滑，这

怎么给宝宝做美味营养的蛋羹？猪肉蛋羹怎么做好吃？鸡蛋几乎含有人体需求的全部营养，属于价廉物美的高营养食材。婴幼儿喂养指南推荐的每日必吃食物中也有鸡蛋，蛋羹是许多妈妈的首选。接下来看看猪肉蛋羹的做法。 菜名：猪肉蛋羹 月龄：18 月+ 食材：猪肉50g、小油菜2颗、鸡蛋2个、盐少量、香油少量 辅料：清水适量 工具：普通锅 制作过程： 1、小油菜焯水切碎 2、猪肉剁馅 3、油菜碎、猪肉泥、鸡蛋一起加入碗中，加少许盐搅拌均匀 4、隔水小火蒸10分钟 5、加少量香油即可 推荐理由： 鸡蛋是老少皆宜的营养佳品，也是婴幼儿生长发育所必需的辅助食物。 因为鸡蛋除

开胃的拌饭料怎么做？宝宝版红三剁，宝妈会做吗？这款开胃的宝宝版红三剁，可以解决宝宝挑食的问题，接下来看看具体做法。 宝宝版红三剁 食材 猪肉40克、木耳3朵、小青菜1颗、蒜1瓣、西红柿半个、食用油少许、清水少许 标签 改善贫血、不爱吃菜、不爱吃肉、家常菜肴、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、猪肉剁成肉末，西红柿去皮切碎，青菜木耳焯水后切碎，蒜切碎。 3、锅内倒少许油，炒香蒜末后倒入猪肉末，加少许水将猪肉炒熟后盛出。 4、锅内放少许油，放入西红柿木耳，翻炒几分钟放少许水，炒出番茄汁。 5、加入炒好的肉末翻炒2分钟。 6、加入青菜碎，翻炒出锅。 小贴士 1

如何为宝宝做一份营养美味简单快手的小饼，绿豆鸡蛋煎饼条怎么做好吃？宝妈会吗？不会没关系，接下来看看绿豆鸡蛋煎饼条的做法。 绿豆鸡蛋煎饼条 食材 面粉15克、绿豆粉10克、鸡蛋1个、油2克、葱花1勺 标签 手指食物、缓解便秘、加餐零食、不爱吃蛋、各种饼类、12m+ 难度 ★★ 1、面粉、绿豆粉加适量水调成可流动性的面糊。 2、不粘锅抹油倒入面糊。 3、面糊凝固后撒上小葱花。 4、磕上打散的鸡蛋并戳破蛋黄。 5、将饼向内对折两次。 6、盖锅盖小火焖至里外全熟。 小贴士 1、绿豆面不要太多，不然不成形。 2、一定要加盖焖才能保证内部蛋液全熟。

由于现在很多电子产品的刺激，有些宝宝不同程度的出现了不舒服，也有家长后悔了给宝宝看这些，导致孩子痴迷，下面分享护眼食谱~ 鸡蛋拌菠菜 【鸡蛋拌菠菜做法】 很多近视的家长，因为自己眼睛不好，就会格外重视孩子的视力问题；其实保护宝宝的视力，我们平常要少让宝宝接触电子产品外，多吃一些护眼食物，也可以起到保护视力的作用；今天分享一款做法简单的保护视力的拌菜：鸡蛋拌菠菜； 【原料】 菠菜250克，鸡蛋2个，胡萝卜、盐、香油、芝麻； 【做法】 1、先将菠菜焯水，胡萝卜切丝后也开水烫一下，鸡蛋煮熟； 2、将煮熟的鸡蛋剥好，切块；烫好的胡萝卜和菠菜备用； 3、将鸡蛋、胡萝卜丝和菠菜段一同放入一个大的容器，加入

　　宝宝长到八个月大的时候，如果是母乳喂养的宝宝的话，应该大部分都已经进入断奶期，即使母乳充足，也应该逐渐实行半断奶。因为母乳中的营养成分不足，不能满足宝宝生长发育的需要。因此在这个月里，母乳充足的不必完全断奶，但不能再以母乳为主，一定要加多种代乳食品。而如果是用牛奶喂养宝宝，此时也不能把牛奶作为宝宝的主食，也要增加代乳食品，但是每天牛奶的量仍要保持在500-600毫升之间。 　　之所以要增加宝宝的辅食，是因为，在这个阶段，宝宝已经开始学爬行，体能消耗较多，另外，在这个时期，宝宝看到大人吃东西时会流口水，而且会挥手示意要拿，或者在大人吃饭时哭闹不已，表示也想尝尝，这就表示到了宝宝需要添加辅食的重要时期。所以，在宝宝八个月大的时候适当增加热量、碳水化合物、脂肪和蛋白质类食物是非常有必要的。 　　水果方面，到宝宝八个月的时候，可以把苹果、梨、水蜜桃等水果切成薄片，让宝宝拿着吃。香蕉、葡萄、

自制火腿肠是宝宝辅食中必不可少的美味，既可以当手指食物培养自主进食的能力，也可以用来煮面、煮粥。今天给大家推荐一道牛肉肠，牛肉是宝宝补铁、补锌重要的红肉之一，营养很不错！另外，还特地加入了一些胡萝卜，不仅可以去除肉腥味，也会让牛肉更加鲜香，营养更全面。 添加の小要领 ● 牛肉肠里加个鹌鹑蛋，肉质会更嫩，如果宝宝对鹌鹑蛋过敏，可以用同比例清水代替，不影响成功率，但口感会略差一点。 很多麻麻都担心给宝宝吃牛肉不好咀嚼，但是用这个方法做出的肉肠特别的嫩，完全不用担心宝宝不好消化。一次可以多做几根，吃不完可以冷冻保存起来，想吃的时候，给宝宝切上几片就可以啦！ 自制牛肉肠 食材：牛里脊120g、胡萝卜1段、鹌鹑蛋2个、面粉5g、淀粉5g、大葱适量、姜适量、宝宝酱油（1岁以下不加）、宝宝香油（1岁以下不加）

海米烧冬瓜 材料 A.海米15克→用温水泡软 B.冬瓜200克→去皮、去籽→切片 做法 锅烧热放油→放入A、蒜末炒香→放入B煸炒一会儿→加入适量高汤→将冬瓜烧至绵软→加盐调味即可 功效 冬瓜具有润肺生津、化痰止咳，利尿消肿，清热祛毒，解毒排脓的功效，高血压的人可以适当多吃。 海米称为虾米，是海产白虾、红虾、青虾加盐水焯后晒干，然后脱壳等工序制成的。海米味道鲜美，用来煎炒蒸煮都可以，海米含有丰富的蛋白质和微量元素镁，还含有丰富的钙质。 适合1岁以上宝宝 鲜味瑶柱蒸冬瓜 材料 A.冬瓜100克→去皮去籽→切麻将块将中间挖个小窝 B.干贝15克→加水浸泡3个小时→撕成丝装入碗内放入

紫薯苦瓜圈 适合人群：2岁以上宝宝 苦瓜可以清凉解暑，明目去火，排毒减肥，好处多多。但因为苦味，很多小孩子甚至大人都不愿意吃苦瓜。不妨试试这道紫薯苦瓜圈，紫薯中和了苦瓜的苦味，不爱吃苦瓜的人一般都可以接受了。 【 食 材 】 苦瓜1条、紫薯1-2个、蜂蜜适量。 【 步 骤 】 1、紫薯去皮切小块，紫薯块放保鲜袋里，撒入一点水，高火微波炉转3分钟，微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎。 2、然后淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥。 3、苦瓜洗净去两头，中间切两段，去瓤。 4、水烧开，焯一下苦瓜。 5、焯好的苦瓜用凉水冲凉往苦瓜里填满紫薯泥，压紧实。 6、切片装盘后，再淋上蜂蜜味道

宝宝添加辅食后，除了担心宝宝不爱吃饭，也会担心宝宝积食。如果宝宝出现大便干燥、口臭等现象，就有可能是积食了。 虽说宝宝不爱吃饭不一定代表积食，但积食的宝宝确实也有不爱吃饭这个症状呢？在宝宝积食初期，最好以食疗的方法来调理，比如用上促进消化的三种食材来煮一份消食萝卜汤。 白萝卜、山楂都是非常好的食疗食材。白萝卜能加速肠道蠕动，增进食欲，帮助消化。山楂有助于宝宝的消化，可以治疗肠胃积食、消化不良，能开胃健脾，增加食欲。 消食萝卜汤 食材：白萝卜60g、陈皮3g、山楂片10g 调料：无 烹制方法：煮 是否搭配主食：作为宝宝的一道饮品 参考月龄：9个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 1. 准备食材：白萝卜6

　　有一个不争的事实，在食品供应极其丰富的今天，仍然有不少儿童，甚至成年人有不同程度的营养不良、营养素供给不均衡等问题。因此，在市场上可以看到大量的添加了各种营养素的食物，也就是所谓强化食品，对此我们既不能迷信，也不能一味地排斥，应该有目的地进行选择，以达到均衡营养的目的。 　　强化食品类型繁多 　　目前食品市场上的强化食品类型繁多，主要包括添加了维生素A、B、B2、C、D等成分的强化食品，添加了矿物质钙、磷、铁等的强化食品，以及添加了蛋白质如赖氨酸、蛋氨酸等的强化食品，还有是一些去掉某些特殊成分的食物等。强化食品的品种也不少，如牛奶、代乳粉、饼干、饮料、面包、挂面、食盐、果酱。 　　营养缺乏才要选强化食品 　　是否给孩子吃强化食品，应根据孩子的具体情况来决定。其实，给婴幼儿吃大自然提供给人类的各种食物是最好的，这些食物包括粮食类、畜、禽类的肉与内脏