面条是我们最常见的主食，它的种类有很多，妈妈可以根据宝宝喜欢的额口味来选择，本文就推荐几款美味的面条食谱，分别适合不同年龄段的宝宝食用，妈妈们不防亲自动手来给宝宝做一做。 　　一、西红柿鸡蛋龙须面 (适合1岁以上的宝宝) 　　原料：鸡蛋1个、西红柿1个(小一些的)、儿童龙须面、盐 　　做法： 　　1、将鸡蛋打散，西红柿去皮，切成1厘米左右见方小块。 　　2、锅烧热后加入油将鸡蛋炒5成熟后，将西红柿放入锅中一起翻炒，待西红柿熟软后加入盐并倒入开水，以将鸡蛋西红柿没入水中，水略多为宜。 　　3、水沸腾后加入龙须面，面熟透后即可食用。 　　营养价值：西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质。另外，西红柿富含维生素C，可以增强免疫力，强健血管，对宝宝的健康很有好处。 　　二、生菜猪肝面 (适合1～2岁宝宝) 　　原料：猪肝一小块，生菜叶2～3片，黑木耳2朵，面条、黄酒、葱姜

秋葵花菜瘦肉饼怎么做好吃？秋葵花菜瘦肉饼的做法非常简单，周末的时候可以为宝宝做一顿好吃的，一口一个美美的。以下就是秋葵花菜瘦肉饼的做法。 秋葵花菜瘦肉饼 食材 花菜30克、猪肉20克、面粉10克、胡萝卜10克、秋葵3个、香菇1朵、鸡蛋1个、油少许 标签 手指食物、缓解便秘、不爱吃菜、不爱吃肉、各种饼类、12m+ 难度 ★★ 1、准备食材。 2、肉切片下锅焯去血沫。 3、肉片捞出后切成肉糜。 4、花菜切朵下锅煮熟。 5、花菜捞出后切碎。 6、秋葵、香菇、胡萝卜切碎，蒸5分钟。 7、鸡蛋打散，加入面粉搅拌。 8、加入所有食材搅拌均匀。

山药玉米窝窝头 奶香浓郁有嚼头。 食材 山药50克、小麦粉30克、玉米面10克、红糖2克、奶粉10克、温水少许 标签 手指食物、缓解便秘、加餐零食、不爱主食、中式面食、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、将蒸熟的山药去皮压成泥。 3、用20克温水将红糖化开。 4、将小麦粉、玉米面、奶粉倒进红糖水里，一边放山药泥一边搅拌均匀。 5、和成面团。 6、将面团均匀分成六等份的小面团。 7、将每个小面团捏成窝窝头的形状。 8、锅中水烧开后放入窝窝头。蒸10分钟即可。

小编今日要分享的美食是原味酸奶溶豆，原味酸奶溶豆怎么做？难吗？对于不爱喝奶的宝宝而言，绝对是增加奶制品摄入、补钙的好手。优质蛋白促发育，含钙丰富促进骨骼发育。入口即化，携带方便。口感，营养都有。做给宝宝、自己，或者送人都超好的。下面看看原味酸奶溶豆的做法。 原味酸奶溶豆 这么健康又能锻炼宝宝手口眼协调的小零食，每个妈妈都应该会做哦~ ▼ -用料清单- 1.婴儿酸奶30g 2.配方奶粉14g 3.玉米淀粉8g 4.鸡蛋清1个 5.柠檬汁5ml （注：确保以上食材，宝宝都逐一尝试过，不过敏。以前的观点认为鸡蛋要延迟添加，尤其是蛋白。但目前最新的观点认为，鸡蛋（蛋黄、蛋白）、鱼虾等易过敏的食物也不需要延迟添加，只需要和其他辅食种类一样，每次加少量尝试，不过敏，再逐渐加量。在添加任

冬瓜海米鸡茸粥怎么做？消暑又补钙，给宝宝吃什么好？今天给大家介绍一款冬瓜海米鸡茸粥，清淡、鲜香、有肉有菜有海鲜，营养超全的，非常适合夏天喝！而且味道特别好，软滑的冬瓜，细腻的鸡茸，鲜甜的海米，每一口吃进去，都是满满幸福感！ 冬瓜富含蛋白质、矿物质及膳食纤维。 海米可以帮宝宝补铁补钙，促进身体发育，还能锻炼宝宝的咀嚼能力！ 宝宝夏天总是食欲不佳，我特意在粥里增加了鸡肉，鸡肉的蛋白质含量高，而且很容易被人体吸收利用，可以给宝宝增强体力，补充能量。 宝宝粥米 / 冬瓜 50g 鸡胸肉 30g / 淡干海米 10粒 第一步：宝宝米提前浸泡30分钟，米和水比例1:10，水开后再下米，大火煮开，小火慢熬。 第二步：冬瓜去皮去瓤，切小丁备用。

宝宝在成长过程中，需要大量的营养。尤其是在添加辅食后。为此，许多宝爸宝妈都不知道该怎么给宝宝做什么吃的。现在就给大家推荐一款辅食：番茄三文鱼面。 番茄三文鱼面 营养分析 ①益智补脑：三文鱼富含DHA，能促进婴幼儿大脑发育； ②高蛋白质：三文鱼和面条都富含蛋白质，尤其三文鱼中的优质蛋白质，吸收率更高； ③补铁补锌：三文鱼富含钙、铁和锌，经过了营养强化的蔬菜面和三文鱼都富含钙铁锌，对宝宝生长发育有非常好的作用； ④营养互补：西红柿富含VC，能促进三文鱼中铁和锌的吸收率； 烹饪指南 参考月龄：8M+； 烹饪方式：煮 食用推荐：作为主餐或早餐食用~ 食材建议：优先推荐营养强化的蔬菜面或自制蔬菜面，营养比普通面更高；三文鱼尽量选质检合格，没有重金属

宝宝缺少B族维生素的症状 结膜炎；角膜炎；舌头肥大；水肿；肠胃消化不良；胀气；口角炎；舌炎。 哪些食物富含B族维生素 含维生素B1的食物：各种蔬菜、酵母、米糠、全麦、燕麦、麦麸、花生、猪肉等。 含维生素B2的食物：绿叶蔬菜、牛奶、奶酪、鱼、蛋类等。 含维生素B6的食物：燕麦、花生、核桃、小麦麸、麦芽、动物内脏、糙米、鸡蛋类。 含叶酸的食物：酵母、蛋黄、全麦面粉、牛奶、菠菜、油菜、圆白菜、白菜、四季豆、哈密瓜、杏、香蕉、柠檬、桃等。 含维生素B12的食物：牛肉、蛋类、牛奶、动物肝脏、螺旋藻类等。 补充B族维生素的小窍门 B族维生素有很多很多种，而且相互之间可以起到互补的作用，所以妈妈在为宝宝摄取B族维生素时，最好同时摄入其他品种的B族维生素。 喂养小提醒

豆腐含有宝宝生长发育必需的优质蛋白、钙、磷、铁和维生素，别看小小的一块豆腐，价格虽便宜但其营养价值能与肉、蛋、鱼相媲美。更易于消化，食用方便，是小宝宝理想的辅食之一。 其实豆制品中所含有的是植物雌激素，与人体内的雌激素不同，并不会造成性早熟。 很多宝宝不喜欢吃肉，因为肉质干或发柴，宝宝们咀嚼起来比较费劲，所以这次选择的是虾肉，营养不用说，咀嚼起来不费劲，口感更细腻，即使不加调味料味道也一定鲜美。 一道富含动物蛋白和植物蛋白的养生菜，白细腻，红三鲜，一定是宝宝餐桌上必不缺少的佳品。 虾蓉酿豆腐 食材：鲜虾4只，豆腐一小块，西兰花适量 烹制方法：蒸 是否搭配主食：可作为宝宝的主食 参考月龄：10个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝

　 　　意大利佛罗伦萨大学研究人员对比了来自非洲布基纳法索乡村的15名健康孩子和来自佛罗伦萨市的15名孩子。这些孩子年龄在1—6岁，至少6个月未使用过抗生素和益生菌。研究人员对比了两组孩子的排泄物样本，并从孩子父母哪里采集了有关孩子饮食的信息。 　　非洲孩子饮食以谷类、豆类和蔬菜为主，很少吃肉，热摄入热量为996卡路里;而意大利孩子饮食多糖、多脂肪和肉类，日摄入热量1512卡路里。对比结果发现，西方饮食模式下，儿童胃肠道细菌环境更容易导致日后肥胖和过敏症。 　　美国纽约莫瑟尔学院自然科学系主任马里奥·恰尼表示，这项新研究再次重申，西方饮食和生活模式对健康造成的灾难性后果。盲目仿效西方饮食及生活方式也会导致肥胖症和过敏症等健康问题。

　NO.1富含维生素的食物 　　冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能摄入足够的维生素，就能有效增强他们身体的免疫机能。 　　蔬菜：大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、生菜等绿叶蔬菜中维生素含量都比较丰富。 　　除此之外，孩子应多吃些白薯、马铃薯等薯类食物，它们均富含维生素C、维生素B和维生素A，红心的白薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，有清内热、去瘟毒作用。 　　动物肝脏： 动物的肝脏，如猪肝富含维生素A。 对幼儿来说，最好每周能吃上l～2次猪肝。家长可采用猪肝与其他动物食品混煮，如猪肝丁和咸肉丁、鲜肉丁、蛋块混烧，或猪肝炒肉片等。将猪肝制成白切猪肝片或卤肝片，在孩子还未进餐的时候，洗净手一片一片拿着吃也是个好方法。 　　NO.2高含膳食纤维的食物 　　膳食纤维能调节人体的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于身体内毒素的排出十分有利；

　　一、玉米面粥 　　将玉米面加水调成糊状，锅内水开后，倒入玉米糊，边倒边搅拌，待粥开后可多煮一会儿就完成了。粥中可加入一些枣泥，宝宝更爱吃。 　　也可以煮些小米粥等杂粮粥给宝宝喝。   　　二、蔬菜布丁饭 　　材料：胡萝卜1/4根，洋葱 1/4个，青豌豆 10粒，番茄 1/2个，7倍粥(米：水=1：7)，蔬菜水 1/2杯 　　做法： 　　1.将胡萝卜，洋葱，青豌豆剁碎。番茄去皮去籽切碎。 　　2.将上述蔬菜加入蔬菜水，煮到蔬菜软烂。 　　3.加入7倍粥，小火再煮开即可。   　　三、小鱼蛋花粥 　　材料：白饭——1/2碗，水——1杯，吻仔鱼（小银鱼）——10g，蛋黄——1/2个 　　做法： 　　1、将白饭与水放入小锅煮至烂。 　　2、取吻仔

　　每个宝宝对零食都是情有独钟，甚至各种各样的零食能让宝宝忘了主食，这样可不好，因为零食的营养是有限的。因此，最好宝宝的零食也要有营养，比如下文推荐的这款零食： 　　香酥面包棒 　　用料 　　高筋面粉 200g 　　无盐黄油 30g 　　酵母 6g 　　细白砂糖 10g 　　盐 3g 　　白芝麻 15g 　　温水 120g 　　蛋清 1只 　　做法 　　1. 酵母用一半的温水化开成酵母水。黄油在室温下软化。将高筋面粉、细白砂糖、盐混合均匀，加入酵母水和剩余的温水搅拌均匀和成光滑的面团。 　　2. 在面团中加入软化的黄油，继续揉面，揉至面团光滑起筋，能拉出薄膜。 　　3. 将面团放入容器中，用保鲜膜封好，进行基本发酵。 　　4. 待面团发酵至2倍大，将面团分成5g每份的小剂子，滚圆后盖上保鲜膜静止10分钟，让面团松弛。 　　5. 取一份面团，擀成椭圆形，从一端

最营养的水果应该是牛油果，但是很多人不是很喜欢吃，如果牛油果给宝宝做辅食，该怎么做比较好吃？下面来怎么做宝宝牛油果辅食？ 牛油果是现在吉尼斯记录中最营养的水果，被众多营养师和辅食达人推荐的原因主要是以下两点。它的不饱和脂肪酸含量非常高，包括α-亚麻酸（ω-3）和亚油酸（ω-6），可以转化为我们经常在奶粉广告中听到的ARA和DHA，有助于宝宝大脑发育。另外，牛油果中的膳食纤维含量仅次于西梅，但味道又要清淡的多，预防、缓解便秘的效果也非常不错。 宝宝吃牛油果的方法有很多，压成泥或切成小块直接吃都可以，也可以像我这样做成小饼给宝宝添加。今天介绍的这种松饼做法无需蛋清打发，口感一样膨松软绵，而且味道带点清甜，是宝宝配餐或加餐中非常不错的一道小饼。 牛油果松饼 食材清单 参考月龄：11M+ 鸡蛋1个

在众多家常菜当中，这也是一道比较适合宝宝的辅食。萝卜切成细丝状，煮熟煮烂之后，萝卜丝会变得很软，适合宝宝来咀嚼。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。 这次我用的是青萝卜，它的味道比较白萝卜更甜，营养价值也更高。营养又好喝的萝卜大虾汤跟宝宝一起喝起来吧~ 萝卜大虾汤 配方：大虾4只、青萝卜80g 调料：盐 烹制方法：煮 参考月龄：11个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 ＊ 做法 ＊ 1. 准备食材：大虾4只、青萝卜80g。 2. 萝卜洗净去皮后，切成细丝。 PS： 大一点的宝宝咀嚼和消化能力较好，可以不用去皮。 3. 萝卜丝的长度

国庆长假到来，各位宝爸宝妈仍然奋战在自己的岗位上，照顾着宝宝的日常起居。下面就给大家推荐一道辅食：胡萝卜米粉。 胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进人体的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。此外，胡萝卜还含有较多的维生素C、B2等营养素，能够补充人体全面营养。 胡萝卜米粉 ▌推荐月龄： 6M+ ▌食材表： 米粉30克 | 胡萝卜30克 | 水200ml ▌做法： 1. 胡萝卜洗净去皮切丁。 2. 放入少许清水于蒸锅中蒸熟，将胡萝卜煮软压成泥糊状。 3. 准备好米粉，搅拌成糊状。 4. 把胡萝卜泥用少许温水搅匀稍稍凉凉，用来冲调米粉即可。 调米粉的适度水温大约在70~80℃。温度过高容易破坏米粉中的营

紫薯松饼怎么做？小宝宝的手指食物怎么做的？今日要分享的是紫薯松饼的做法，宝妈赶紧收藏起来吧，这是一款香甜又蓬松的软饼~ 紫薯松饼 小宝宝的手指食物。 食材 紫薯泥40克、鸡蛋1个、低筋面粉60克、牛奶或配方奶100克 标签 手指食物、缓解便秘、加餐零食、不爱主食、不爱吃奶、各种饼类、8m+ 难度 ★★ 1、准备食材。 2、紫薯切小块，上锅蒸熟。 3、用研磨工具将紫薯压成泥，取40克晾凉备用。 4、在牛奶或配方奶中加入紫薯泥和分离的蛋黄，用打蛋器打匀。 5、筛入面粉，充分搅拌均匀，形成流动的面糊状。 6、打发蛋清前，先滴1到2滴柠檬汁，然后用打蛋器打成干性发泡。 7

　　煎饼是北方的一道有名小吃，不仅大人们爱吃，许多小宝宝也喜欢吃，聪明妈妈一般都会学习如何自己为孩子制作美味的煎饼，不仅美味可口，还营养丰富，关键是自己动手制作的干净卫生，下面我们就一起来看看本文推荐的三款适合宝宝吃的煎饼吧。 　　南瓜鸡蛋煎饼 　　用料：南瓜350克、面粉100克、糯米粉50克、鸡蛋2个、水约150亳升、生姜、葱适量 　　做法： 　　1、南瓜去皮和瓤后洗净切成末，葱切成花，生姜切成末，鸡蛋打散成蛋液。 　　2、将南瓜末、姜末、葱花放入大碗中，倒入面粉与糯米粉，加入少许的盐(可根据自己的喜好加入糖)，倒入鸡蛋液，加入约150毫升水，充分地拌匀成面糊。 　　3、平底锅内放油，将一半面糊倒入锅中，盖上锅盖，小火将其煎至定型后翻面，最后煎至两面金黄中间熟透时出锅切块装盘，剩下的一半面糊按同样的方法煎熟即可。 　　红薯鸡蛋煎饼 　　用料：红心红薯200克、鸡蛋2个、

夏天到了，各位爸爸妈妈有没有发现自己最近口淡淡，没啥食欲？其实不仅是你，相信宝宝也是这样的，最近不爱吃饭了，怎么办呀？星妈觉得不妨换个方式，让他喜欢上吃饭，今天跟大家分享的就是一个趣味饭团——花瓣菜团，相信能戳中不小宝宝的心噢！ 适合年龄：12个月以上 辅食小贴士：提供给宝宝的营养 这道花瓣菜团不仅有米饭提供碳水化合物，还有肉和蔬菜馅提供蛋白质，维生素，矿物质等，相对于单一的宝宝辅食营养更全面。 * 菠菜 菠菜的营养价值比较高，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、钙等多种营养素。痔疮、便血、习惯性便秘、坏血病、高血压病、贫血、糖尿病、夜盲症患者及皮肤粗糙、过敏、松弛者适宜食用。 * 芝士片 芝士是高钙食品，对于一些不爱喝奶粉的宝宝，吃下去一小块也能顶上一小杯奶粉。 食物添加

　　宝宝长高，主要取决于长骨的发育，而长骨的发育主要取决于丰富的蛋白质和钙还有磷这些成分，因此，在宝宝的日常饮食中，家长一定要多注意这些营养成分的摄入，本文就为大家推荐几款有助于宝宝长高的食谱，分享如下，以供参考。 　　猪肝鸡蛋 　　新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。 　　鸡蛋黄粉粥 　　新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1～2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。 　　鸡肝猪腿黄芪汤

番茄鳕鱼焗意面怎么做好吃？如何为宝宝做一份奶香浓郁好滋味的番茄鳕鱼焗意面？下面来看看酸甜可口又香浓的番茄鳕鱼焗意面怎么做？ 番茄鳕鱼焗意面 食材 鳕鱼50克、意面25克、蘑菇3朵、番茄1个、洋葱1片、清水适量、牛奶少许、橄榄油少许、淡味芝士少许、姜片少许 标签 增高补钙、不爱吃菜、不爱吃奶、混合搭配、各种面类、12m+ 难度 ★★ 1、准备食材，鳕鱼铺上姜片，入锅蒸熟。 2、番茄切小丁，蘑菇切薄片，洋葱切颗粒，意面用清水泡20分钟。 3、热锅倒少量橄榄油，炒香洋葱末，同时烧水煮意面。 4、加入番茄和蘑菇炒香，再加入适量清水煮至番茄变软，然后加入压碎的鳕鱼肉稍稍翻炒一下再加入牛奶，煮至番茄完全软烂。