材料：西兰花、鸡蛋(只用蛋清)、豌豆、玉米粒，胡萝卜，彩虹糖，雪人棉花糖，草莓，丸子，小的西红柿，杨桃 　　做法：   　　西兰花掰成小朵洗净，锅中烧开水，水中放入少许盐和几滴油，倒入西兰花焯熟后捞出，沥干水分; 　　豌豆和玉米粒，胡萝卜放入沸水中焯熟; 　　鸡蛋分开蛋清和蛋黄，蛋清中放入少许盐打散，入锅炒熟盛出 　　将西兰花铺在盘子中，摆成一个圣诞树的形状、 　　然后把之前做好的那些材料来装饰圣诞树，胡萝卜，玉米，豌豆还有彩虹糖过做装饰，蛋清当成是雪花铺在圣诞树旁，顶上插上杨桃 　　然后用草莓和丸子做成的圣诞老人，之前看过很多用奶油做的圣诞老人，我觉得用丸子还快哦! 　　然后用买来的雪人软糖来装饰，挺可爱的吧! 　　西兰花圣诞树就完成了!

老话都说吃鱼的孩子聪明，因为鱼类营养丰富，其中丰富的DHA、EPA能够促进儿童大脑发育和智力发展。此外，鱼肉中丰富的蛋白质、维生素和各种微量元素，能为孩子提供平衡的膳食营养。 而在鱼类辅食当中，鳕鱼不仅营养价值高，肉质细嫩，而且鱼刺少，非常适合宝宝食用。 如果正好赶上宝宝最近不爱吃饭，那可以来试试我今天推荐的这个鳕鱼黄瓜蛋米饼。金黄的小蛋饼外表这么漂亮，可不是花架子哦！除了米饭，还加上了各种蔬菜，还有鲜嫩的鳕鱼肉，营养一应俱全，味道自然更是没得说啦！ 黄瓜清热爽口，味道清甜，但是宝宝吃最好不要生食，像这样在小饼中加入软嫩的黄瓜碎，口感水润清爽，夏季最适合宝宝吃了！ 鳕鱼黄瓜蛋米饼 食材：胡萝卜10g，黄瓜10g，米饭30g，鸡蛋1个，鳕鱼15g，柠檬汁适量 烹制方法：煎 是否搭配主食：可

       炎炎夏日，是盛产水果的黄金时节，吃什么水果最好呢？营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地食用水果，可以达到滋养的作用。但是如果不了解自己的体质和水果的属性，进食不当，也会得“水果病”，尤其是儿童。 　　水果属性 　　水果一般可以分为寒凉、温热、甘平3类。 　　寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠(马蹄)、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的人慎食。 　　温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等，体质燥热的人食用要适量。 　　甘平类水果有梅、李、椰子、枇杷、山楂、苹果等，这类水果适宜于各种体质的人。 　　酸性水果不宜多吃 　　酸性水果如杨梅、梅子、李子等，所含的酸性物质不易被氧化分解，容易导致体内偏酸，一般不宜多吃；酸性水

今天来推荐的辅食是烩饭，它比米粥更稠一些，又不像米饭那么硬，很适合宝宝由米粥向米饭来过渡，别小瞧他制作简单，快捷，营养价值可是一点都不输。 除此之外，还有一个大大的优点就是，咱们可以挑选几样宝宝平时特别喜欢的食材，然后顺带着再添加一两样宝宝不爱吃蔬菜，这样就不会担心宝宝挑食了。 在制作这样的焖饭，我一般很少用大米饭，通常都会加一些杂粮在里面，多补充些B族维生素，对神经系统的发育都有好处，也有利于骨骼的生长。 周岁左右的宝宝，对辅食的口感、味道都有自己的主意，有段时间就专挑焖饭吃，有段时间就特想吃面条，经常给宝宝换换口味试试吧~ 虾仁蔬菜焖饭 配方：大虾6只、土豆65g、玉米80g、黄瓜60g、胡萝卜60g、大米85g、燕麦15g、糙米15g 调料：盐少许 烹制方法：炒、煮 参

宝宝到了六个月后，就可以添加辅食。而在辅食的选择上，宝爸宝妈没少花功夫。下面就给大家推荐用牛油果做成的辅食。 参考月龄：2岁+ 对文中食材不过敏的宝宝 食材 鸡蛋 4个 牛油果 1个 低筋面粉 100g 糖 35g （可不加） - step 1 - 打发鸡蛋，并将糖分3次加入鸡蛋液中； 用牙签在蛋糊中央插进去一二厘米放开手指。 牙签能保持1~2秒不倒，证明蛋糊打发成功。 - step 2 - 牛油果用刀切开，反方向扭一下就轻松打开， 再用勺子或者搅拌器碾成泥状，加入蛋液中搅拌均匀； - step 3 - 蛋糊中加入低筋面粉继续搅拌； - step 4 - 上下翻转搅拌

这道辅食适合1岁及以上的宝宝吃哦，全蛋制作，口感松软奶香扑鼻。玉米是好东西，其微量元素丰富，脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之最。 玉米磨成粉后可以做出各种点心，是给宝宝做辅食的上等食材。 开始做菜咯 菜名：奶香玉米松饼 月龄：适合12M+宝宝 食材：玉米面30g、低筋面粉45g、牛奶（可换成奶粉或母乳）75g、鸡蛋1个、植物油7g 工具：辅食机、煮锅、碗、勺子 制作步骤 1、玉米面和面粉过筛混合 2、筛好的粉倒入牛奶和植物油，搅拌均匀，备用 3、打发全蛋，至蛋液颜色变浅，提起打蛋头滴落下来的蛋液不会马上消失即可；打蛋头在蛋糊表面可以画出清晰的纹路   4、蛋糊分两次加入到面糊中，翻拌均

手工猪肉小饺子怎么做？吃了宝妈做的手工猪肉小饺子不仅能预防缺铁性贫血，还能帮助宝宝快速发育，下面看看手工猪肉小饺子的做法。 ▼ ▼ ▼ 食材：面粉 50 g、温开水 25 g、芹菜适量、猪肉 50 g、鸡蛋清一个 工具：蒸锅 难度：简单易做 参考月龄：10月+ 对食材不过敏的宝宝 ? 月龄只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合理调整 【图文步骤】 1. 准备食材：面粉 50 g、温开水 25 g、芹菜适量、猪肉 50 g、鸡蛋清一个; 注：我家葡萄对芹菜的味道不感冒，但葡萄特别喜欢吃肉，所以我加的芹菜比较少，宝妈们可以比我多一点 2. 把温开水一点一点倒入面粉中，搅拌成絮状;

紫薯凉糕怎么做？今日小编安利一款特别适合夏天吃的糕点，紫薯凉糕软软糯糯的很好吃，宝宝爱抓在手里吃，下面来看看紫薯凉糕的做法。 紫薯凉糕 食材 紫薯75克、玉米淀粉10克、藕粉30克、牛奶100克、水100克 标签 手指食物、缓解便秘、花样创意、加餐零食、不爱主食、家常菜肴、12m+ 难度 ★★ 1、紫薯切片，取75克放入蒸锅蒸熟。 2、准备好玉米淀粉、藕粉、牛奶、清水。 3、蒸好的紫薯泥，和其他食材一起倒入料理机，搅打成浓浆300克。 4、方形的耐热保鲜盒，四周刷一层油。 5、蒸锅烧开水，第一次倒入100克浓浆，蒸10分钟左右。 6、

牛奶紫薯包怎么做好吃？怎么为宝宝做一份松软的奶味小包子？甜软的包子馅大家都喜欢，接下来看看牛奶紫薯包的做法。 牛奶紫薯包 食材 中筋面粉100克、牛奶50克、紫薯1个、酵母1克 标签 手指食物、不爱吃奶、不爱主食、中式面食、10m+ 难度 ★★★★ 1、面粉、牛奶、酵母混合均匀揉成团。 2、面团发酵至2倍大，按一下不会回缩不会塌陷即可。 3、紫薯洗净蒸熟压成泥，加少许牛奶搅拌均匀。 4、发酵好的面团排气揉好后搓成长条状。 5、切成小剂子，擀成面皮。 6、面皮中包入适量紫薯泥。 7、包成包子形状。 8、收口朝下。 9、包好的面团再醒发20

黄瓜木耳炒金银丝的营养价值与功效： 黄瓜具有清热利尿、解毒除湿、促消化的功效。适宜炎夏季节消暑食用。 黑木耳具有补气补血、润肺补脑的作用，特别适合缺铁的宝宝食用。 猪肉是磷和铁的丰富来源，猪肉所含的二价铁非常容易被人体吸收；另外，猪肉中维生素B族含量是肉类中最多的。 鸡蛋中蛋黄含铁量高，体质虚弱、营养不良、贫血的婴幼儿群体非常适合食用鸡蛋。 黄瓜与黑木耳、猪肉、鸡蛋搭配，可以促进机体代谢，治疗宝宝皮肤过敏、预防宝宝便秘和清热利尿的作用，同时，还具有补铁和治疗宝宝缺铁性贫血的功效。 需要准备的食材有：猪肉、黄瓜、木耳、鸡蛋1个、淀粉、葱、姜、香菜、香油和盐 ↓图 下面开始黄瓜木耳炒金银丝的制作： 第1步，准备食材 【1】把黑木耳提前用温水泡发，大约需要2小时，木耳泡

【 虾 仁 滑 蛋 】 用料：虾2只，鸡蛋1个，牛奶30Ml，生粉3g，胡萝卜粒少许 适合：10个月以上的宝宝，其中牛奶可以换为宝宝喝的配方奶 1备好食材 2用竹签去除虾线 3去虾头，剥虾皮 4把虾切小段，加入少量生粉拌匀 5分离蛋清和蛋黄，留下蛋清备用 6往蛋清中加入牛奶和生粉，搅拌均匀 7锅加热，加橄榄油，放入虾头，煸香虾油 8倒入虾段炒熟备用 9另起油锅，放油烧热，倒入牛奶蛋液，迅速翻拌，凝结成块状 10在成型的牛奶蛋液里放入虾仁和胡萝卜，继续炒香 11香喷喷的虾仁滑

南瓜一直是宝宝辅食必不可少的角色，南瓜易消化，口感软绵绵，味道甜甜的，宝宝也很爱吃！ 宝宝开始长牙了，麻麻就可以开始研究一些能够锻炼宝宝咀嚼能力的辅食了，把补充钙质的虾皮，打碎之后，加到南瓜泥里。做出来的小饼，不但味道和营养都是绝佳的，而且口感不像单纯用面摊出来的小饼那样硬，而是软软绵绵的，宝宝抿着吃也可以，特别适合宝宝从糊糊向带嚼劲的辅食来过度了。 这个金黄的南瓜小饼，为了颜色漂亮，只用到了蛋黄，所以蛋清过敏的宝宝也可以吃啦！它可以替代宝宝的部分主食，再搭配一些蔬菜汤就可以做为宝宝的一餐饭。 虾皮粉南瓜饼 食材：南瓜50g（去皮后），鸡蛋一个，面粉10g，虾皮5g 调料：无 烹制方法：煎 是否搭配主食：可作为宝宝的主食 参考月龄：14个月以上 难易程度：无难度

鸡翅香菇秋葵焖饭 有肉有饭吃得香。 食材 大米30克、鸡翅3个、秋葵4根、香菇4朵、盐1克、淀粉少许、油少许、葱少许 标签 缓解便秘、补锌开胃、不爱吃菜、不爱吃肉、不爱主食、混合搭配、各种饭类、18m+ 难度 ★★★ 1、鸡翅洗净，表皮划几刀。秋葵、香菇洗净切丁。 2、鸡翅加淀粉、葱白、盐腌一个小时。 3、锅内倒少许油，小火把鸡翅煎至两面微黄，捞出。 4、香菇入锅翻炒。 5、淘洗好的大米入锅和香菇一起翻炒。 6、将翻炒好的大米和鸡翅放入电饭锅，按煮饭键。 7、秋葵入水煮一下

本食谱营养： 食材梨具有清热、化痰的功效。适用于风热型咳嗽和肺燥型咳嗽等热咳患者食用。 食材百合有润肺、止咳的功效。非常适合肺燥型咳嗽的治疗，对干咳无痰或少痰的，特别有效。 米饭中搭配雪梨、百合，对于风热型咳嗽和肺燥型咳嗽患者，有清热、润肺、化痰、止咳、生津、降火的功效。 食谱所需食材：雪梨、百合、大米 ↓图 【1】把干百合提前用温水浸泡30分钟，百合泡好后，清洗一下，切成小块，备用； ↓图 【2】雪梨洗净，去掉梨核，切成小块，放入清水中浸泡，备用； ↓图 Bee爸提示：因为梨皮清肺的效果，非常好，所以要带皮食用，洗梨的时候要仔细清理； 【3】把大米放入电饭煲中，切好的梨块连水也一起倒入，把百合放入，加清水，总体上，水要比食材高出一厘米左右。盖上盖

帮助宝宝开胃又补铁吃什么好？宝妈知道猪肝蘑菇炖蛋怎么做吗？下面就来看看猪肝蘑菇炖蛋的具体做法。 猪肝蘑菇炖蛋 食材 猪肝30克、口蘑1朵、鸡蛋1个、温水30克、虾皮粉10克 标签 改善贫血、补锌开胃、不爱吃蛋、家常菜肴、10m+ 难度 ★★ 1、准备好食材。 2、口蘑焯水。 3、口蘑、猪肝切碎备用。 4、鸡蛋加入温水，筷子竖直着从中间插入并顺时针画圈。 5、打散的蛋液中依次加入虾皮粉、口蘑、猪肝。 6、保鲜膜包好，牙签戳两个孔，冷水上锅，大火蒸十分钟取出即完成。 小贴士 1、猪肝需提前浸泡去除血水。 2、鸡蛋里加入的水一定是温水，凉水会产生很多气泡，开水会

许多时候，妈妈们为了让孩子多吃点蔬菜可谓绞尽脑汁。 偏偏，小皇帝也不是容易伺候的主子，说不吃就是不吃的，完全不给面子。 有时候强迫孩子吃上两口，还会伤了双方的感情。那到底有什么方法呢？ 建议这时候可以炒个饭，肉、蔬菜、米饭混在一起不分离，那宝宝每吃一口都能包含着全面的营养了。 印尼炒饭 准备食材：米饭300克、鸡胸肉80克、虾5只、胡萝卜50克、鸡蛋2个、熟青豆10克、甜酱油1汤匙（15ml）、老抽2汤匙（30 ml）、盐1茶匙（5克） 步骤1：鸡胸肉去筋膜洗净后，切成1.5cm见方的小丁。虾去皮，去头，去虾线后，切成1.5cm长的丁。 步骤2：胡萝卜去皮后切成1cm见方的小丁备用。 步骤3：煮一锅水，水开后，放入一点点盐，然后分别放入胡萝卜丁

小太阳虾饺怎么做好吃？拒绝给宝宝吃速冻饺子，那么怎么给宝宝做健康美味的饺子呢？饺子可以说是我们生活中最常见的面食之一，皮薄馅嫩，爽滑多汁，且老少皆宜。就算是小宝宝，满了10个月后，也可以尝试着吃一点，馅料可根据ta的月龄和喜好灵活搭配。 麻麻平时包一点，有事的时候也不怕宝宝饿着了。那今天豆麻麻就给大家推荐一款非常有趣的宝宝饺子——太阳虾饺，不仅好吃好看也好玩，大一点的宝宝可以自己拿着啃，还能锻炼宝宝感官和锻炼抓握能力。 做法可蒸可煮，各种宝宝都能轻松hold住噢~ 开始做菜咯 菜名：小太阳虾饺 月龄：适合10M+宝宝 食材：虾肉、胡萝卜、香菇、西兰花、虾皮、饺子皮 工具：菜刀、菜板、碗、勺子、油刷、不粘锅、盘子 制作步骤 1、把虾肉和蔬菜洗净切成小末 2、

香芋南瓜煲 记得小时候外出吃饭，我一定会让爸爸点2样菜：鸳鸯馒头和香芋南瓜煲。 对于广东人来说，香芋南瓜煲是非常经典的煲品。 后来这道菜慢慢地改良，搭配了许多不同的蔬菜，口感也更加丰富。 参考月龄 1岁以上 对文中食材不过敏的宝宝 食材 芋头 200g / 南瓜 200g 牛奶 300g / 芡实 60g 玉米粒、豌豆、胡萝卜 各40g 虾仁 可放可不放 食材的份量只代表制作量，不代表宝宝添加量。 制作 - step 1 - 香芋洗净去皮后，切成小丁，用水浸泡备用。（记得带手套处理香芋） - step 2 - 南瓜去皮后切成小块、胡萝卜去皮后切丁。玉米粒和豌豆洗净沥干备用

宝宝需要添加辅食，那么在添加辅食的过程中需要给孩子补充多种营养元素，你知道如何给孩子补铁吗？宝宝怎么吃肝泥补铁呢？ 宝宝6个月大后，各种辅食就要悉数登场，当米粉、蛋黄等食物都顺利加过之后，妈妈们千万不要忘记一样好食物，那就是给宝宝加肝泥哦！ 01肝泥补充铁和维生素A 宝宝6个月大以后，体内储存的铁基本耗尽，严重的缺铁，会对宝宝智力造成不可逆的损伤。所以家长要重视给宝宝吃含铁丰富的肝泥。 肝脏含铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。尤其是猪肝，其营养含量是猪肉的十多倍。 此外，维生素A是宝宝不可缺少的，而肝泥中的营养正适合宝宝生长发育需要。肝脏含有丰富维生素A，有利宝宝视力发育。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳；维持健康的肤色，增强