长高黄金季到了，怎么给宝宝添加辅食？虾皮碎菜鸡蛋羹会做吗？科学证明，2岁前食物中的营养成分对孩子生长的影响远超过遗传因素！所以年纪越小的宝宝越要注意营养均衡，而春季是一年中最容易长个子的季节，用心的妈妈们千万别错过这个时机。 一道虾皮碎菜鸡蛋羹，主要食材包括虾皮，油菜。其中虾皮含有丰富的钙和磷，油菜含有丰富的钙磷钾，还有维生素A，鸡蛋是常用食材，含有丰富的蛋白质，让宝宝营养更全面，长高高！ 适合：九个月以上宝宝。 食材准备：鸡蛋一个，油菜适量，虾皮适量。 制作过程 1.把鸡蛋打散（一岁以内的宝宝尽量只用蛋黄）。 2.虾皮用温水洗干净，切碎一点。 3.把油菜在热水焯一下就捞出来，切碎。 4.把虾皮碎，油菜碎倒入鸡蛋液中，加入大概三

6个月以后就要补铁啦，不管是蛋黄，还是菠菜等，都不是补铁的最佳来源，虽然铁含量高，但铁吸收率不高，所以建议每周安排内脏类食材给宝宝，肝脏类、血、红肉等，都是富含铁的食材，而番茄中的维生素C又能很好的促进铁吸收，且番茄中的维生素C久煮也不易被破坏。 所以 鸡肝/猪肝+番茄 是宝宝最优质补铁组合哈 适合宝宝年龄：10个月以上（8个月食用的，建议最后用料理棒搅拌成泥） 难度：易 时间：25分钟 用具：刀、砧板、炒锅/汤锅 小芽营养问答 有些妈妈会问体检后缺铁性贫血怎么办？ 建议如果较轻微，通过食补就可以了，但若较严重，还是要补充铁剂。 另外刚开始添加肝脏类食物，建议一次吃猪肝不宜超过20克，鸡肝不宜超过10克。因为一次的摄入量过大，吸收率会降低。

烤土豆泥塔—土豆新吃法，颜值口感兼顾哦！ 嘿嘿嘿，刚看到是不是都觉得是曲奇呀，这个“曲奇”是用土豆泥做的哦。 重点说下，口感不是脆的哈，外层会结一层皮，里面是软的口感，比较好玩。 作为宝宝点心比较合适，抓在手上直接咬就可以啦。 操作也不难，如果宝贝大点了，作为亲子烘焙的食谱很合适，赶紧和宝贝一起做个土豆曲奇吃吧。 适合年龄：12个月以上 难度：中 制作时间：30分钟 用具：刀、砧板、蒸锅、烤箱、烤盘、碗 小芽营养问答 土豆与米粥相比，提供的碳水化合物，蛋白质都要比米粥高，易于被人体所消化。还含丰富的维生素，和钾、磷、钙、镁、硫等矿质元素。给宝宝做辅食棒棒的哈。 刚开始给婴幼儿添加辅食阶段，可将土豆制成土豆泥少量食用，土豆能促进

菠菜鸡肉丸子 材料 A.鸡肉50克→剁成泥 B.菠菜叶20克→焯水切碎 做法 1.将A、B混合加入少许无添加酱油搅匀搓成小丸子 2.蒸锅水开后放入丸子蒸10分钟 功效 补充蛋白质，维生素，健脑益智。 适合10个月以上宝宝 红薯饼 材料 A.红薯80克→去皮切片→蒸熟捣成泥 B.面粉50克 做法 1.将A、B全部混合加入适量水搅成面糊 2.平底锅烧热放入少许油→倒入面糊小火两面煎熟即可 功效 红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。有润肠通便的功效。

南瓜玉米饼 缓解出牙不适。 食材 南瓜30克、玉米面20克、低筋面粉10克、油少许 标签 手指食物、缓解便秘、不爱主食、各种饼类、12m+ 难度 ★★ 1、取一小块南瓜约30克，去皮去瓤。 2、切成细丝或者擦成细丝，微波炉转2分钟至基本变软。 3、转南瓜的时候调面糊。称取20克玉米粉和10克低筋面粉。 4、加入40克水调成没有颗粒的面糊。 5、加热过的南瓜丝倒入搅拌均匀。 6、不粘锅倒入油，用硅胶刷或平底勺子抹开。 7、舀一勺面糊进锅，用勺子底部压平压薄。 8、底面

黑芝麻鸡蛋饼柔软的小饼每一口都是幸福，值得为宝宝做一份，黑芝麻鸡蛋饼怎么做好吃？以下就是黑芝麻鸡蛋饼的做法。 黑芝麻鸡蛋饼 食材面粉100克、温水100毫升、奶粉10克、鸡蛋1个、黑芝麻适量、糖少许、油适量 标签手指食物、增高补钙、不爱吃奶、不爱主食、各种饼类、10m+难度★★ 1、准备好所有材料。 2、奶粉用温水冲好备用。 3、鸡蛋、奶液、糖混合搅拌开。 4、面粉过筛，与液体混合均匀。

今天主推这个豆角的馅料儿，不管用来做包子还是做烙饼都很好吃。小时候，老妈经常用这个来做包子馅料，结果包子还没包，馅料已经被我一勺一勺挖着吃完啦。今天做的烙饼可以放酵母也可以不放，如果放酵母用发酵后面团来做，最后口感偏软些，会更加适合小小宝。 【烙饼采用了煎加水焖的方式，口感偏软，宝贝吃很合适。】 适合宝宝年龄：18个月以上（咀嚼能力有限的可以吃中间较软部分） 难度：易 工具：平底锅、锅铲等 四季豆中含有一定的维生素和矿物质，包括胡萝卜素，钙、钾等。 口感清爽，单独清炒、或做馅料都可以。 胡萝卜富含胡萝卜素，是维生素A的源头，胡萝卜素在体内能转换成维生素A，且于高温下也保持不变，易于被人体吸收，对宝宝视力很有好处哦！ 食材 》酵母可加可不加，加

胡萝卜鸡肉卷怎么做？宝宝补铁补锌吃什么辅食好？今天要说的这道胡萝卜鸡肉卷，用锡纸轻松做出香肠的造型，多做点“存货”囤在冰箱里，轻松搞定娃儿的配餐，下面看看胡萝卜鸡肉卷的做法。 1. 在食材中加入了一个全蛋，能让火腿肠的肉质鲜嫩保持水分，入口时口感滑嫩。另外我还加入了少许面粉便于凝固，按照这个配方制作，妈妈们再也不用担心会失败啦~ 2. 这款火腿肠的口感是非常细腻的，比较容易咀嚼和消化。配餐时我们可以单独切几片给宝宝吃，也可以用来煮面条或煮汤。 胡萝卜鸡肉卷 食 / 材 淀粉 3g 鸡蛋 1个 生姜 2片 胡萝卜 40g 鸡胸肉 70g 工具：辅食机、奶锅、锡纸 熟练耗时：30min 参考月龄：11M+ 适合对象：

想要宝宝爱上吃饭，宝妈该如何给宝宝做美味营养的辅食呢？下面推荐这款火龙果炒饭，比较简单，下面来看看火龙果炒饭的做法。 火龙果炒饭中富含维生素和蛋白质，有利于提高记忆性，并且火龙果炒饭的外表可爱，色彩丰富，香甜可口，是很好的美食佳肴，火龙果炒饭的做法其实都是差不多的，但是因为每个人的口味有所不同，所以在一些细节方面还是不同的。 火龙果由于比较容易碎掉，所以在出锅前加入锅中，轻柔翻炒后即可~ 【火龙果炒饭】 火龙果 1个 虾仁 6只 南瓜 适量 豌豆 适量 胡萝卜 适量 熟玉米粒 凉米饭 工具：普通锅 参考月龄：12个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 ? 月龄和做法只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合

制作简单，营养丰富 食材中还可以灵活添加肉糜、虾仁等 适合宝宝年龄：12个月以上宝宝 难度：易 时间：15分钟 用具：刀、砧板、平底锅、擦丝器、锅铲 小芽营养问答 紫甘蓝的营养价值： 紫甘蓝富含维生素C，胡萝卜素，钙，还含有大量的花青素，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。是营养价值较高的宝宝食材。 但因为紫甘蓝较硬，口感也不是很好，所以需要多些创意，然后给宝宝烹至软烂食用。 食材 ps:米饼主要靠米饭和鸡蛋来黏合，所以选用的米饭尽量不要太干。 做法及步骤图 1、准备好所有食材 2、把紫甘蓝、小青菜放入沸水中焯熟，大概30-40秒就可以

妈妈们，在冬天里有哪些食物是适合宝宝吃的呢？天气冷，会让宝宝尽量少吃冷冰冰的东西，可以把水果之类的放在热水当中热一下就好了！ 不少宝妈都为宝宝饮食发愁过，该给宝宝吃些啥好呢？寒冷的冬季，这6种食物适合给宝宝吃，宝妈们别错过哦。 1、萝卜 萝卜中含木质素和多种维生素，能提高巨噬细胞的活力，从而宝宝抵抗力也能得到增强。而且萝卜有生津润肺，消积食，通气等功效，冬季天气干冷，宝宝容易感冒咳嗽，萝卜可以起到好的预防和促进恢复作用。 除此之外，萝卜里面不含有草酸，吃萝卜不像其他青菜，可能含大量草酸，会影响到钙的吸收。需要注意，萝卜生吃比较寒凉生硬，宝妈可以给宝宝用萝卜做汤或做菜。 2、白菜 白菜是我们身边的常见菜，但它的营养价值可不低。白菜味道甘甜清淡，含有丰富的矿物质，维生素C的含量也不低，粗纤维含量丰富，尤其适合肠胃娇嫩

想要宝宝不缺铁吃什么好？宝宝缺铁应该吃什么？相信这道宝宝午餐肉能帮助宝宝补铁，宝宝补铁食谱怎么做？自从有了娃以后，以前娇滴滴的“公主”变成了“女超人”，以前看似难于上青天，只能在超市买到的食物，现在因为爱，我居然也全部亲手做了出来。 小宝宝添加辅食后，补铁似乎是添加辅食的主旋律，可见补铁真的很重要。 为了让葡萄爱上吃饭，当妈的每天都在考虑全宇宙最难的问题：“明天该做什么辅食”? 这不，为了让葡萄吃肉，香嫩的午餐肉就这样华丽的出炉了，这下可好，葡萄嗨到停不下来~ ▼ ▼ ▼ 食材：里脊肉 100 g、蛋清 35 g、淀粉 20 g、清水20 g 工具：搅拌机、蒸锅 难度：简单易做 参考月龄：10月+ 对食材不过敏的宝宝 ? 月龄只供

【鸡蛋蔬菜饼】这个小饼做法很简单很方便，给小朋友当早餐或者下午点心都很适合，蔬菜和鸡蛋搭配营养丰富，也适合给小月龄的宝宝锻炼抓握能力！蛋清过敏的宝宝只用蛋黄也一样美味~

情意绵绵枣泥糕怎么做？一款香甜的手指糕点深受宝宝的喜爱，宝妈会做吗？下面来看看怎么给宝宝做手指食物？ 情意绵绵枣泥糕 食材 低筋面粉90克、鸡蛋5个、红枣11颗、玉米油40克、水180毫升 标签 手指食物、不爱主食、不爱吃蛋、加餐零食、西式烘焙、8m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、红枣洗净去核，上锅开水蒸15分钟。 3、放入料理机并加入部分水打成泥，剩下的水备用。 4、蛋黄蛋清分离，蛋清备用。 5、蛋黄加入玉米油、剩下的水、过筛的面粉和枣泥搅拌均匀。 6、蛋清打发至干性发泡，打蛋器提来有泡沫有弯钩的程度。 7、打发好的蛋白分三次加入枣糊中，像平时炒菜一样拌均匀。

鱼的种类很多，也是我们的食材中常见的。即便是小宝宝也能吃。下面要介绍的这道辅食，里面的主食材就是鱼肉。一起来看看吧。 香港附近海域特产黑背黄鯛，刺少，超鲜美，今天就用它来做一道辅食吧！ 用料：黑背黄鯛，连枝番茄，胡萝卜，黄油。 做法： 准备食材：黑背黄鯛半条，连枝番茄5-6个，胡萝卜一根，黄油适量。 番茄烫水，去皮去籽备用，胡萝卜焯水（或蒸熟）去皮切块备用。 无盐黄油热锅，鱼肉下锅炒香。 下番茄胡萝卜炒香炒碎，时长一分钟左右，番茄出汁。 添水没顶煮20分钟。 可以直接吃，如果宝宝偏小，也可以搅拌吃，超下饭。

一款高纤维杂粮饼干，宝妈会做吗？燕麦饼干可以来两块练练牙口，下面来看看燕麦饼干的做法。 食材 快熟燕麦100克、低筋面粉70克、椰蓉50克、油50克、牛奶25克、鸡蛋1个 标签 缓解便秘、手指食物、西式烘焙、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、低筋面粉过筛。 3、面粉中放入燕麦片、椰蓉，混合均匀。 4、鸡蛋、油、牛奶混合搅匀后倒入燕麦中。 5、搅拌均匀揉成团。 6、分成小剂子压扁，放入烤盘，烤箱中层160度，烤20-25分钟即可。 小贴士 1、步骤6搅拌均匀即可，不揉成团也没关系。 2、饼干厚薄不同烘烤时间也不同，如果按照食谱觉得没烤透，可以盖上锡纸再低温烘烤一

10个月开始就要培养宝宝开始用手抓东西吃，是一个具有里程碑意义的动作。在国外，这一点越来越受到重视。宝宝自主抓东西吃，对训练宝宝的眼口手协调能力有很大的帮助，那么这时候妈妈们应该给宝宝准备什么样的食物呢？今天小编介绍一款了一款适合宝宝用手抓的辅食。 什么是手指食物？ Finger foods（手指食物），即foods for little fingers，是指宝宝可以用手指抓着或捏着吃的食物。手指食物不但可以培养宝宝独自吃饭的能力，还可以促进宝宝的眼口手协调能力和手部精细动作的发育。它是宝宝每日膳食中不可或缺的一部分。 这道蔬菜鸡蛋小方这道辅食很适合手指食物添加。下面就跟小编一起来看看孩子这道辅食的做法吧！ 蔬 菜 鸡 蛋 小 方 主 料 鸡蛋1个 菠菜2株 建 议 月 龄：12月以上

西葫芦鳕鱼蛋饼怎么做好吃？西葫芦鳕鱼蛋饼营养又美味，宝宝是天生的美食家，花点心思翻翻花样，让他们眼前一亮，可以提高吃饭兴趣，接下来看看西葫芦鳕鱼蛋饼的做法。 先来认识一下这道菜吧 菜名：西葫芦鳕鱼蛋饼 月龄：10 月+ 食材：西葫芦半根、胡萝卜1小段、鳕鱼1小块（提前用柠檬腌制10分钟）、鸡蛋1个 辅料：清水适量 工具：普通锅 制作过程： 1、胡萝卜去皮擦丝，和鳕鱼一起放入辅食机中蒸熟 2、西葫芦去皮切片，用不锈钢压模去籽 3、放入锅中焯熟 4、取蛋黄，和蒸熟的胡萝卜、鳕鱼一起混合均匀 5、平底锅预热，刷一层油，把西葫芦圈两面各煎一下 6、每个圈内

一岁宝宝如果营养跟不上或其它原因，就容易导致贫血。对于贫血的治疗，可以运用药物与食疗的方法治疗，我们来了解一岁宝宝贫血食谱有哪些？ 一岁宝宝贫血食谱 阳光翠绿双菌粥 原料：鸡蛋黄、菠菜、香菇、木耳、米粥 做法： 1、香菇木耳切碎同粥一起煮，快好的时候把切好的菠菜放进去，一直煮到粥烂。 2、把鸡蛋黄放进去即可。可根据自己的喜好放点虾皮。 小贴士：此粥味美适口，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、锌及维生素(A、B、C、D)等多种营养素，尤其含铁丰富，可为一岁宝宝补充铁质。 香菇炒猪肝 原料：香菇30克、新鲜猪肝200克、黑木耳20克 做法： 1、先将香菇、黑木耳分别洗净，温水中泡发。胀发后，捞出，浸泡水勿弃，待用。 2、将香菇洗净后切成片状，黑木耳

　　饼干是许多宝宝的最爱，为了宝宝的健康着想，亲亲宝贝小编建议妈妈们，在条件允许的情况下，最好是自己亲手为宝宝制作饼干，如果不知道如何制作的话，就请看本文给出的详细指导方案吧。 　　饼干的原料： 　　2杯面粉、2勺发酵粉、4勺奶油，1/2勺盐，3/4杯牛奶。 　　制作过程： 　　1、在面粉里加入发酵粉，加入适当的盐，然后过筛。 　　2、第二步把奶油磨成面包屑状。拿擦丝板就可以。 　　3、将奶油混入面粉中，加入牛奶搅拌均匀，直到生面粉变成了面团样。 儿童零食食谱：自制营养饼干 　　4、轻轻地翻转生面团，揉30秒钟。 　　5、把面团做成12块1厘米厚、2厘米宽、4厘米长的形状。 　　6、烤箱预热到200度，将这12块饼干放入烤箱中，烤12到15分钟即可。 　　提示： 　　1、烤饼干不要过度揉，来回揉10次就够了，因为越揉越筋道，饼干就硬了。 　　2、选用的材料要新