今日安利一道可爱的鱼鱼面，宝妈会做吗？味道鲜美的面食帮助宝宝开胃，下面来看看大骨汤莜面鱼鱼的具体做法。 大骨汤莜面鱼鱼 食材 莜面粉40克、热水40克、大骨胡萝卜西兰花平菇汤1碗 标签 补锌开胃、感冒发烧、不爱主食、各种面类、18m+ 难度 ★★★ 1、 准备好所有食材。 2、莜面粉边用筷子搅拌边倒入热水，搅至絮状。 3、揉成橡皮泥一样光滑的面团。 4、将面团搓成两头尖的长条。 5、大骨汤倒入锅中煮沸。 6、放入莜面鱼鱼继续煮，煮熟盛出。 小贴士 1、和面的水温度要高。 2、面团搓成橡皮泥的软烂度。 3、汤底食材可以替换。 4

今天做一道宇宙第一好吃的厚蛋烧，里面有宝宝鳕鱼肠和番茄，一口下去淡淡的酸甜，味道极棒。另外，它的营养搭配也非常巧妙，鸡蛋和宝宝鳕鱼肠搭配，强化钙质的同时还增添了蛋白质，加上番茄和西兰花所含的番茄红素、维生素C和B族维生素，营养密度极高！这样一款味道极好，营养密度极高的厚蛋烧，宝宝们都会超爱吃。 虽然番茄和鳕鱼肠的味道好，但对于口味清淡的宝宝而言，建议不要加得太多，以免味道过重而影响了宝宝清淡的口味。 这道辅食之所以那么好吃，主要功劳是番茄和鳕鱼这两种“有味”食材。平时常见的有“味”食材还有：南瓜、胡萝卜、玉米、芹菜、番茄、香菇、虾等等，宝妈们可要多多利用起来哟~ 蔬菜厚蛋烧 食材：鸡蛋4个、宝宝鳕鱼肠、3根西兰花、3多西红柿、小半个盐适量 烹制方法：煎 是否搭配主食：需搭配宝宝的主食

刺少营养高，每周别忘给宝宝吃三文鱼 常见的鱼刺多，不敢随便给宝宝吃，三文鱼就不一样了，刺少味美，营养价值高，所以非常适合宝宝食用。那么，怎么做才能发挥三文鱼最大价值，让宝宝吃得美味又健康呢？ 尽量挑选新鲜的三文鱼 用手压鱼肉时，肉质结实而富有弹性，呈鲜艳的橙红色，一般来说是比较新鲜的三文鱼。在购买三文鱼时，一次不要买太多，买回家后留出当天吃的，其余按宝宝一次用量切成小块，用保鲜膜封好，放入保鲜盒，在冰箱中冷冻起来，如果是-20℃速冻可以保存1～2个月。 推荐几道适合宝宝食用的三文鱼食谱 三文鱼丁粥  香滑爽口，大宝宝小宝宝都适用 原料：三文鱼100克、大米1杯、香菇2朵、培根1条 做法： 1.三文鱼洗净去皮切丁，加少许盐腌一下；香菇和培根切丁；

宝宝随着年龄的增长，辅食也会跟着变化。为止宝爸宝妈们也需要了解。下面就给大家推荐一款适合18个月龄宝宝吃的辅食：杂蔬海鲜炒饭 杂蔬海鲜炒饭 五颜六色老少皆宜。 食材 熟米饭80克、鲜虾2只、干贝5颗、土豆1段、胡萝卜1段、洋葱15克、香菇1朵、豌豆20颗、白芝麻少许 标签 补锌开胃、不爱吃菜、不爱主食、混合搭配、各种饭类、18m+ 难度 ★★★★ 1、准备所有食材。 2、土豆、胡萝卜、洋葱、香菇切碎备用。干贝提前泡发，鲜虾去壳去虾线切碎备用。 3、虾仁切碎抓淀粉，入油锅炒熟盛出备用。 4、先将洋葱入油锅炒出香味，再将除虾仁、米饭的所有食材放入油锅翻炒。

蛋白小圆饼是一款脆脆可爱的零食，小朋友们非常喜爱吃，蛋白小圆饼好吃做法又简单，下面小编要分享的是蛋白小圆饼的做法。 蛋白小圆饼 食材蛋白1个、低筋面粉40克、无盐黄油30克标签手指食物、西式烘焙、18m+难度★★★★ 1、中等大小的鸡蛋，取蛋清备用。 2、低筋面粉过筛备用。 3、无盐黄油30克微波炉转20秒至软化。 4、用手动打蛋器稍微打几下，打散即可。 5、倒入蛋清，搅拌均匀。 6、倒入低筋面粉，搅拌均匀即可，不要搅拌太久。 7、把面糊倒入裱花袋，顶端剪去一小口。此时可

香菇生菜鱼肉粥怎么做好吃？吃什么食物对宝宝的眼睛有好处？8个月宝宝的辅食，可食用碎菜、蛋黄、粥、面条、鱼、肉末等。辅食的性质还应以柔嫩、半固体为好。今天给大家介绍的这款粥，帮你打开宝宝的食欲哦~ 菜名：香菇生菜鱼肉粥 月龄：8 月+ 食材：生菜叶一片、大米40g、香菇1朵、龙利鱼2块 辅料：清水适量 工具：普通锅 制作过程： 1、取大米40g 2、将大米淘洗后放入BB煲中，加入400毫升水（大宝宝可以熬8倍或7倍粥），开始熬煮 3、白米粥熬好后盛出待用 4、龙利鱼放入辅食机蒸篮中蒸15分钟，香菇和油菜下水焯几分钟，三种食材剁碎待用 5、锅中先放入熬好的粥，加入所有食材，搅拌均匀，将食材煮熟

— 双豆炖排骨汤 — 适合月龄：15M+ 黄豆被人们称之为“植物肉”。豆类及豆制品的蛋白质不仅含量高，而且质量也好。豆类蛋白质的蛋氨酸组成与动物蛋白质相似。 豆类的脂肪因种类不同相差很大，大豆脂肪多为不饱和脂肪酸组成，易于消化吸收，并含有丰富的亚麻油酸和磷脂，属于优质脂肪。 豆类还含有丰富的叶酸和纤维素，是非常有益健康的一类食物（在许多营养指南中，常和肉类分类在一起）。豆类中的钙还可帮助小朋友增强骨骼健康。 — 材料 — 黄豆25克；黑豆25克 排骨150克；水600毫升 盐1/2茶匙 — 做法 — 01 黄豆洗干净， 放入清水中浸泡1个小时。 02 黑豆洗干净， 放入清水

宝宝六个月大的时候就能够添加辅食了。不少宝爸宝妈喜欢将肉和蔬菜结合。下面就给大家推荐一款两者结合的辅食：蔬菜肉卷 既能当主食，也能当小吃，制作起来也一点都麻烦，保证宝宝吃得超开心！ 猪里脊 \ 丝瓜 \ 玉米 \ 藕 鸡蛋 \ 面粉 \ 植物油 第一步：将里脊肉洗净切小块；丝瓜和藕去皮、切小块；玉米粒剥下来，备用。 把它们4个一起放进料理机，淋一点植物油，然后打成泥。 第二步：鸡蛋加面粉，搅拌成细腻的蛋糊，摊成一张大大的薄饼。 第三步：将刚才打好的馅料，平铺在蛋饼上。 第四步：卷成一个卷儿，收口朝下，放进蒸锅里，上汽后蒸20分钟。 第五步：蒸好的时蔬肉卷

宝宝刚开始添加辅食的时候，主要以加铁米粉为主，但单纯的米粉并不能满足宝宝生长所需的营养，这时我们就要在米粉中逐渐添加蔬菜泥、水果泥、鱼类、肉类等，来保证宝宝的营养需求。 但具体什么时候添加海鲜肉蛋，并没有严格的月龄标准，要根据宝宝对辅食的接受程度来判断。因为很多国家新版的育儿指南都有指出宝宝先添加哪种食物，后添加哪种食物没有先后顺序要求。 但是在添加鱼类的时候，我们往往会面临两个问题，第一个就是宝宝不喜欢鱼腥味，不爱吃怎么办？第二个就是鱼的肉质无论怎么搅拌都会比较粗糙，宝宝嚼起来费劲怎么办？我也是经过了几次尝试，才找到最适合小宝宝吃添加鱼类米粉的方法。 除了用柠檬片帮助三文鱼去腥外，我还在这道米粉中添加了南瓜泥，喂给宝宝吃的时候，要同时把鱼泥跟南瓜都挖起来哦，这样南瓜甜甜的味道就可以遮盖住鱼的腥味了。 另外，我将冲泡好的米粉和三文鱼一起

想要让宝宝长的又高又壮怎么吃，吃什么辅食好？今天教一道超受妈妈喜欢的辅食——虾仁豆腐。吃了对宝宝长高长壮很有帮助哦。 先来认识一下这道菜吧 菜名：虾仁豆腐 月龄：9 月+ 食材：豆腐1块，虾仁5个 辅料：植物油适量 工具：普通锅 制作过程： 1.豆腐洗净，切丁；虾仁洗净，切丁。 2.炒锅烧热，加适量油，放入虾仁炒熟。 3.再放入豆腐丁，翻炒均匀，炒熟即可。 推荐理由： 虾含有丰富的蛋白质，营养价值很高，还含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷等。 可促进宝宝骨骼发育和牙齿的顺利生长，增强体质。

任何一个宝宝在前一晚准备好藜麦和腰果浆，再加上喜欢的任何干果或新鲜水果，就有一份绝佳的早餐！更想要追求口味的宝宝稍微加一些健康的甜味剂。有了这样好吃诱人的早餐，起床就会有动力！ 难度：易 时间：20分钟 用具：刀，砧板，带盖中号汤锅，过滤筛，料理勺，煎锅，大碗 完美搭配：绿茶 一杯健康的绿茶很适合搭配这道奶油藜麦粥。 食材（4人份） 200克 藜麦 400毫升 水 1撮 盐 3汤匙 南瓜籽 1茶匙 芝麻 150毫升 腰果奶油 3海枣（去核） 1 苹果 1 桃子 3汤匙 混合浆果 1 香蕉 1汤匙 南瓜籽油 第一步 将藜麦放到过滤筛上，凉水冲洗。将藜麦放

今天小编给大家推荐牛油果焗面包的做法，这个面包简单易做，牛油果营养丰富，是很适合宝宝的早餐哦，宝妈赶紧学着做起来给宝宝吃吧！ 牛油果焗面包 食材 鸡蛋1个、牛油果半个、面包适量、黄油适量 标签 手指食物、不爱主食、不爱吃蛋、加餐零食、12m+ 难度 ★★ 1、准备食材，黄油提前从冰箱拿出来，稍稍软化，面包切成小块。 2、牛油果切小块。 3、鸡蛋打散，放入少许黄油，搅拌均匀。 4、把面包块放入蛋液里，搅拌。 5、锅内刷少许黄油，小火，将吸饱蛋液的面包块放入锅内，牛油果块铺在面包块上。 6、小火，盖上锅盖焖一小会即可。 小贴

近年来突然掀起了一股“番薯叶热”，当然，“1斤地瓜叶能顶10斤人参”的说法也只是夸张手法，但番薯叶的营养可是不容小觑的哦。丰富的膳食纤维，对防治宝宝便秘有不错的效果！ 营养功效 番薯叶，又称地瓜叶，有很多营养是其他蔬菜中无法比拟的。比如番薯叶中维生素C、B2、胡罗卜素及α-生育酚的含量很高，此外，还有钙、磷、铁及必需氨基酸。每百克鲜红薯叶的胡萝卜素甚至超过胡萝卜的含量，被亚洲蔬菜研究中心称其为蔬菜皇后。更为重要的一点是，草酸进入人体中之后容易形成草酸钙，而番薯叶中的草酸含量非常少，可以放心食用。 提高免疫力 含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能提高免疫力，预防感冒。 改善便秘 丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防“便秘及痔疮”。 进乳汁分泌 含有黄酮类化合物等物

　　在这里，营养专家为各位宝宝推荐一款创意宝宝食谱，小猪豆沙包，新妈妈们，一起动手跟着学吧! 创意宝宝食谱：小猪豆沙包 　　原料：发酵面团一份，红豆沙馅一份。 　　制作方法： 　　1.面发好后搓长条，擀面皮，小猪豆沙包的个头要略大一点，面皮也要擀的略大一些，包入红豆沙馅，做出一个圆圆的豆沙包。 　　2.将小饼轻轻压扁做小猪的脸，再取一小块面揉圆做鼻子，在面团上抹一点水可以起到黏合的作用;再取两块小面团做耳朵;用筷子在眼睛的位置点两下，然后填入两颗红豆粒;用小刀在鼻子上扎两下，小猪造型的豆沙包就做好了。 　　3.把小猪豆沙包放入蒸锅蒸15分钟就可以吃了。 　　附：红豆沙的食物相克 　　1、鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好;但是正是因为利水功能太强，正常人不可服用。 　　2、红豆与羊肝、羊肚同吃会引起中毒。

燕麦苹果羹怎么做好吃？宝妈会做燕麦苹果羹吗？没想到B族维生素竟然大半藏在这种食材中，你家宝宝吃过了吗？下面来看看燕麦苹果羹的做法。 燕麦包含的营养价值无论对于成人还是婴幼儿来说都是好处多多。它属于粗粮，可以促进肠胃蠕动，在这个秋燥时节能缓解宝宝便秘。每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首，尤其富含维生素B1，能够提高宝宝的注意力。 但是燕麦里含的粗纤维比较多，不容易消化，最好晚一点再给宝宝吃。过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候更要小心，因为其可能会对燕麦过敏。 在给过敏体质的宝宝食用燕麦的时候，建议先从少量开始慢慢添加，并要注意观察有没有过敏反应。另外，燕麦片的“湿气”比较重，肠胃湿热的宝宝吃了会出现排便不通畅的现象，最好要少吃。 开始做菜咯 菜名：燕麦苹果羹 月龄：适合10M+宝宝 食材：燕

10个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面等各种饮食、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等，这时候可以逐渐过渡到以饭为主了。 宝宝的每日三餐时间表： 早上7：30，中午12：00，晚上17：00可以给宝宝吃饭，在上午、下午和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果，可以在早上6：00和晚上9：00给宝宝喝奶。 豆妈提醒 10个月的宝宝以稀粥、软面为主食，适量给宝宝吃一些新鲜的水果，注意要去皮、去核。 推荐食谱一：山药麦糊 食材： 山药110克、麦片3匙、水适量 做法： 1、山药去皮，切成小丁。 2、将山药蒸熟到软。 3、将麦片泡开，将熟软得山药加入麦片，然后一起放入搅拌机。 4、打成半泥糊状。 5、搅拌均匀盛出来即可。

食谱配方 食材 数量 食材 数量 主料 南瓜 250g 糯米粉 150g 玉米淀粉 40g

今日为宝宝推荐一道补钙食谱就是虾皮西葫芦饼，这可是宝宝的补钙霸主，9个月以上的宝宝食用比较好，下面看看虾皮西葫芦饼的做法。 材料：无盐或淡盐虾皮100克，西葫芦1/2个，鸡蛋1个，面料、配方奶粉各适量，盐少许（1岁以下不放盐） 做法： 1、将虾皮用适量清油（主要是富含维生素A、维生素D的植物性食用油，购买的时候可以参考食用油的营养配料表）炒熟。 2、连同少许清水，放入食搅拌机中打碎，做成虾酱，装入密封容器备用。 3、西葫芦去皮、擦成细丝，备用。 4、鸡蛋磕入碗中，打成鸡蛋液。 5、将鸡蛋液与面粉、配方奶粉、虾酱搅拌成糊状。 6、加入西葫芦丝，搅拌均匀。 7、平锅置火上，倒入油，待油稍热将糊状物倒入平锅摊成软饼即可。 吃

缤纷龙利鱼的家常做法，宝妈会做吗?缤纷龙利鱼鱼肉炒着也好吃，简单快手营养全有，下面就是缤纷龙利鱼的剧透做法。 食材：龙利鱼40克、玉米粒10克、土豆1/3个、胡萝卜半根、水适量、油少许、柠檬汁少许 、葱花少许 标签：不爱吃肉、不爱吃菜、家常菜肴、12m+ 难度★★ 1、所有食材洗净切丁。 2、龙利鱼用少许柠檬汁腌15分钟。 3、锅内倒少许油。 4、胡萝卜丁下锅翻炒。 5、下土豆丁、玉米粒翻炒。 6、炒到土豆四周变透明后下龙利鱼丁翻炒。 7、炒

香蕉蒸蛋糕怎么做好吃？这款香蕉蒸蛋糕营养美味，关键步骤简单容易上手，这款香蕉蒸蛋糕，只用3样食材，10分钟就能搞定！无糖，不用打发，也不用烤箱，成功率100%！ 几乎没有宝宝不爱吃蛋糕和甜点，但普通蛋糕制作起来太麻烦，又要打发、又要烘烤什么的！最关键的是普通的蛋糕，都要加大量的糖，并不适合宝宝。 香蕉蒸蛋糕的做法 食材 香蕉1根 \ 鸡蛋1个 \ 面粉适量 1：香蕉碾成泥状； 2：把香蕉泥、鸡蛋、面粉混合 注意：宝妈们加面粉的时候，最好一点一点的加，边加边搅拌，搅拌成挑起来后很缓慢滑落就可以了； 3：把面糊倒进容器里； 注意：在容器内壁刷一层薄薄的油，然后再倒面糊 4：盖上保鲜膜，上锅蒸；