宝宝咳嗽了怎么办？这是很多父母都遇到的难题，其实宝宝咳嗽最好的治疗方法是食疗，因此妈妈们一定要知道哪些食物能治疗宝宝咳嗽，更要了解宝宝咳嗽不能吃哪些东西。靓妈们别担心，小编为您带了适合咳嗽宝宝的5款食谱。 　　7种食物，咳嗽宝宝不能碰 　　1、寒凉食物：咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。此时如饮食过凉，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。 　　2、肥甘厚味食物：中医认为咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此。孩子咳嗽时胃肠功能比较薄弱，油炸食品可加重胃肠负担，且助湿助热，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。 　　3、鱼腥虾蟹：咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。对某些鱼、蛋过敏的小孩子更应注意，其中以白鲢、带鱼影响最大。 　　4、甜酸食物：酸食常敛痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽难愈。咳嗽严重时苹果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃，吃甜食也会助热

孩子们永远对新鲜漂亮的事物充满了惊喜，偶尔换着法子，做一些漂亮的摆盘，换一些不同风格的食物，他们也会在欣喜的情绪下，主动且愉快地吃光光盘中的食物。 水果中富含大量的维C能增加宝宝机体抵抗力，“挑食宝宝”的爸爸妈妈们可以试试。 今天来一份我喜欢已久的可丽饼，其实我觉得也可以叫它煎饼，一张软软的薄薄的煎饼， 中间放上酸奶，再按着自己的喜好，挑选各种美味水果：火龙果、香蕉、黄桃、樱桃等水果，只要是新鲜的宝宝喜欢的都可以。 配点水果、果酱就可以变甜点，配点芝士蔬菜就可以变主食， 随着内容的丰富变化，搭配出不同美味。 营 养 分 析 1、草莓鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。草莓营养丰富，富含多种有效成分，其中含有丰富的维生素C，对宝宝生长发育有很好的促进作用，对宝宝的大脑和智力发育有着重要影响。 2、香蕉几乎

香菇虾仁豆腐羹怎么做好吃？香菇虾仁豆腐羹有着嫩嫩滑滑的口感，宝妈会做吗？下面来看看自然鲜香好滋味的香菇虾仁豆腐羹的做法。 香菇虾仁豆腐羹 食材 内酯豆腐130克、鲜虾8只、香菇3朵、鸡蛋1个、香油少许 标签 增高补钙、补锌开胃、不爱吃蛋、汤羹米糊、12m+ 难度 ★★ 1、香菇焯水后切小丁。 2、豆腐焯水。 3、将豆腐碾碎。 4、虾去壳去虾肠后切小丁。 5、鸡蛋打散后加入豆腐碎、香菇、虾仁搅拌均匀。 6、倒入碗内，盖保鲜膜，大火蒸15分钟左右，出锅滴几滴香油即可。 小贴士 1、内酯豆腐口感嫩滑鲜香，无需调料就很美味。 2、蒸的时候用保鲜膜包好，以免蒸

我们都知道，孩子的生长速度比较快，所以他们对营养的需求更高，特别是对钙的需求更多。 尤其根据中医理论“春生夏长秋收冬藏”的说法，夏天是最适合生长的季节，是儿童补钙长高的黄金季节。在此时节，如果多给孩子补钙，更有助于孩子长个。 但是很多家长都不知道怎么给孩子补钙。他们常被市面上各种类型的钙剂弄得眼花缭乱，忽略了很多家常菜也是补钙高手。 这个夏天，不妨给孩子多做下面这6道菜，既美味又补钙！ 1 玉米南瓜排骨汤 补钙等的营养价值： 这道菜品主要是南瓜营养成分比较全，营养价值比较高。南瓜中，钙、铁、胡萝卜素含量较高。 玉米，它的维生素和纤维素含量较多，含钙量相对较少。 这道菜除了能够补钙之外，还能够预防骨质

香酥苹果派怎么做好吃?这款水果面包新搭档的香酥苹果派，深受宝宝喜爱，宝宝会做吗?以下是香酥苹果派的做法。 香酥苹果派优选的快手早餐。 食材土司4片、鸡蛋2个、苹果1个、黄油10克、白砂糖5克、淀粉5克、柠檬汁少许 标签手指食物、不爱吃蛋、不爱主食、西式烘焙、12m+ 难度★★★ 1、准备食材。 2、苹果去皮切丁，淀粉加少许水调匀，分离蛋清蛋黄，将蛋黄打散备用。 3、平底锅加热，转小火，放入黄油。 4、黄油融化后，倒入苹果丁。 5、加入白砂糖，翻炒。 6、翻炒至苹果丁变软。

宝宝版薯条 参考月龄：10个月以上 说到薯条，大家肯定不敢给宝宝吃，但只要换个方式制作，其实也非常健康、美味！ ◆ ◆ ◆ TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 前几天带小宝去外面聚餐，朋友带来了一点KFC的薯条，小宝吃的津津有味，回家一直嚷嚷着吃。可我们都知道这种油炸的薯条热量非常高，不但营养低，还含有很多反式脂肪酸，过多食用会影响宝宝的生长发育、降低大脑记忆力。于是我在网上找了很多自制薯条的食谱，尝试着做了一些调整，终于做出了这款无盐少油、无需油炸的健康版薯条。 2添加の小要领 ● 宝宝版薯条可以当加餐添加。外出游玩时也便于携带，能补充较多的碳水化合物。 ● 用同样的方法，还可以做紫薯条、红薯条和山药条，都是很不错的手指食物哦。 3黄妈说... 除了玩具之外，零食是宝宝最好的

补钙鲜嫩虾糕 参考年龄：12个月+ Tips：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 今天给大家做一款超级棒的虾糕，步骤简单到爆，味道好到没朋友，营养价值高到没边了，简直就是补钙小神器。虾肉中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、钾、磷等营养元素，其中钙质含量高达146mg/100g，比猪肉、牛肉、羊肉都要高处好多倍，是很不错的钙质来源。 2添加の小要领 ● 虾糕的口感类似之前推荐过的宝宝版火腿肠，但会更Q一点。从食物性状来讲，对咀嚼能力的要求并不高，10个月的宝宝都能添加，但虾和蛋清属于易过敏食物，保守点还是建议12个月后再添加吧。 ● 如果宝宝对蛋清有些儿过敏，也可以不加蛋清。如果宝宝对虾肉过敏，那就只能换道辅食了，可以尝试下宝宝版火腿肠。 3黄妈说... 很多妈妈问给宝宝吃虾有什么需要特别注意的，

这道点心已经不是第一次做，每次入口还是忍不住发出惊呼~就是这个味儿，就是这个搭配，让孩子迷恋的不得了！ 乍一看它跟日本点心大福有点像，但大福传统做法是用糯米粉包裹馅料做成团状。我把它改良了一下，用紫薯包裹着草莓，滚上少量的椰蓉，香甜的紫薯包裹着红润多汁的草莓，尤其是咬到中间草莓的时候，草莓汁伴着甜粉的紫薯泥，感觉妙不可言。 第一次做的妈妈们也不要担心，非常简单上手，做来给宝宝和宝宝的伙伴们分享，可以增添无穷乐趣。 看着宝宝把你花心思做的小甜点，全部吃完，心情美得无法用言语表达。抓住草莓的尾巴，一起给孩子补水补VC吧！ 营 养 分 析 紫薯：口味细腻甜滑，香味浓郁，含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，钾，锌等微量元素。紫薯也富含丰富的矿物元素和黏液蛋白，能减轻人体机能障碍，清除体内的毒素，提高宝宝的免疫力。

　　让宝宝变聪明，是每个妈妈都希望的，其实利用饮食就能很好的促进宝宝的智力发育，在这里，亲亲宝贝小编就推荐几款宝宝健脑益智的食谱，分享如下，以供妈妈们参考学习。 　　牛奶蒸鸡蛋羹 　　食材：鸡蛋45g、牛奶150ml、果酱15g、白糖15g、玉米粒少量 　　做法：1)准备原料 　　2)牛奶倒入奶锅，加入白糖 　　3)开火将牛奶热至糖融化，牛奶温热，关火冷却 　　4)鸡蛋去壳，搅拌蛋液 　　5)将冷却后的牛奶倒入蛋液中，搅拌均匀 　　6)再加入果酱，若果酱有果粒要打散拌匀 　　7)将蛋液反复搅打均匀 　　8)锅内水烧开 　　9)将装有牛奶蛋液的容器放在蒸架上 　　10)盖锅盖，大火蒸4~5分钟，待蛋液凝固即可取出 　　11)将果酱点缀在蛋面上 　　12)撒上熟玉米粒即成 　　美式番茄黄豆 　　食材：番茄1个、黄豆100g、番茄酱80g、盐适量、糖5g 　　做

手卷蛋包饭 月龄：15月+ 食材：熟米饭50g ，鸡蛋1个，牛肉15g，西蓝花15g，芝士粒5g 辅料：玉米淀粉2g 厨具：平底锅，料理机 用时：25分钟 推荐原因 营养均衡是宝宝生长发育的基础。碳水化合物(谷薯类)、蛋白质(肉蛋奶类)、脂肪(肉类、植物油)、维生素和矿物质(蔬菜水果)，样样都不能少。2岁以内的宝宝还是以吃奶为主，辅食添加的目的是为了补充那些母乳或配方奶中缺少的营养素，所以用到的食材要尽量多样化，这道宝宝餐不仅颜值高、味道好，食材搭配也很棒，营养比较均衡。 给宝宝的营养 米饭配着奶酪，不仅能强化蛋白质、钙、锌的含量，还增加了咸味和奶香味，激发宝宝的食欲。蛋皮、牛肉、芝士都含有大量的优质蛋白质，宝宝很容易吸收利用;西蓝花可以给宝宝提供膳食纤维和维生素;这一餐搭配的

鲑鱼（三文鱼）含有丰富的不饱和脂肪酸——Ω-3脂肪酸，是宝宝脑部、视网膜及神经系统发育必不可少的物质；而且鲑鱼鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，是宝宝优秀辅食食材之一。 燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。在美国、日本、韩国、加拿大、法国等国家称燕麦为“家庭医生”、“植物黄金”。这两种食材的碰撞，再加上配方奶（母乳）的加入，营养更要翻几番！ 开始做菜咯 菜名：鲑鱼燕麦粥 月龄：适合9M+宝宝 食材：鲑鱼15g、燕麦15g、冲好的奶粉30ml、水适量 工具：菜刀、菜板、煮锅、碗、勺子、微波炉 制作步骤 1、鲑鱼块洗净后，装入碗中，套上保鲜膜，放入微波炉加热30~40秒 2、取出鲑鱼，去皮去骨，并切碎 3、锅中倒入燕麦，加适量水（稍稍没过食材即

　　3-6岁是孩子成长的黄金阶段，营养摄入与大脑智力发育程度直接相关，因此此时的营养补显得至关重要。菠菜、黄瓜、胡萝卜、西红柿等富含维生素、矿物质和膳食纤维的食材，都是必须经常摄入的食材，而除了蔬菜水果之外，肉类也绝不能忽视。猪肉性平味甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、维生素等营养元素，有滋阴润燥、营养补虚的作用，是最适合儿童成长发育的品类。 　　猪肉的挑选，是妈妈们必须做足的功课。孩子们处于生长发育的初级阶段，抵抗力较弱而营养需求较多，因此安全与营养是摄入猪肉的首要考虑因素，其次则是口感，口感好的猪肉可以增加婴童的猪肉摄入量，减少因腥臊等带来的不适。目前在市面上最受妈妈们欢迎的是彼特博酸奶猪肉，全程采用“乳酸菌专利喂养法”，选用天然优质乳酸菌喂养小猪，不添加任何香味剂、甜味剂、抗生素等非营养物质，有利于猪建立健康的胃肠道微环境，同时可使猪增强免疫力，少得病，确保猪肉

彩椒以颜色分别有绿色、黄色、红色、紫色及象牙色，除了色彩丰富具备观赏价值外，营养成分更不容小觑，除了蛋白质、糖类和矿物质，也富含β胡萝卜素、维生素A、B、C、烟碱酸及叶酸等，是十分有益健康的蔬果。今天介绍的这道彩椒丸子，也是我平时经常给宝宝做的美食，不仅好吃而且营养丰富，快来给你的宝宝试试吧！ 材料： 红椒10公克、黄椒10公克、洋葱10公克、绞肉100公克、鸡蛋一颗、酱油及盐适量、糖少许、太白粉少许。 做法： 1.红椒、黄椒、洋葱洗净去籽，切细碎备用。 2.蛋打散，拌匀备用。 3.绞肉放进锅中，可加入少许太白粉、酱油、盐、糖等调味料，再将做法1及做法2的食材加入，用筷子同方向充分搅拌，直到呈黏稠状。 4.双手沾一点油将肉泥拍打至有弹性，再捏成一颗颗的小球形状，排放于盘子上

似乎每个宝宝都会有那么一个阶段，给啥都不爱吃，老娘辛辛苦苦做好的辅食，尝一口就吐了。我的厨艺真有那么差? 后来我无意中发现，别看我家羊仔还是个小不点，却是货真价实的“颜控”!如果摆盘美一点，本来不爱吃的蔬菜都抢着塞进嘴里。所以啊，妈妈们只要肯花心思，把食物摆出可爱的造型，每天都让宝宝有新鲜感，胃口自然被调动起来。 金鱼饺子 可爱的金鱼饺子不知疲倦地游啊游，游到了宝宝面前，它有两个大大的眼睛和一个飘逸的尾巴，宝宝一定会爱上它的。 ○ 适宜年龄 1 岁以上 ○ 主料 南瓜 适量、面粉 适量、猪肉(五花肉) 适量、芹菜 适量、娃娃菜 适量、青豆 适量 ○ 辅料 盐 适量、香油 适量、玉米淀粉 适量、酱油 适量 ○制作步骤 1.

在宝宝刚添加蛋黄时，可以在蛋黄米糊中添加多种颜色的果蔬，来挑起宝宝的食欲，也能增加多种营养物质，促进宝宝健康成长。 做蛋黄泥的关键就是煮鸡蛋，鸡蛋不能煮太嫩，也不能煮太老，太嫩的溏心蛋杀菌不够彻底，宝宝吃了容易拉肚子。鸡蛋煮的时间过长，蛋黄表面就变成灰绿色，这是蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子合成为难溶的硫化亚铁所致。这种硫化亚铁很难被人体吸收利用，因而也就降低了鸡蛋的营养价值。 在宝宝大一些时，很多妈妈反映宝宝不爱吃青菜，除了因为青菜纤维较多，不好咀嚼外；另外一个就是在宝宝刚开始添加辅食，宝宝的味蕾还未发育成熟的时候，未能及时添加蔬菜。所以要早一点培养宝宝爱吃青菜哦！ 双色蛋黄泥 （8月龄+） 食材 鸡蛋 一个 米粉 15g 青菜 两根 温热水 适量

白胖白胖的小包子出锅啦！热气腾腾的超级有食欲。 其实包子也没有你们想象的那么难，尽管做小面点虽然有些小麻烦，但收获的成就感和满足感也是最大的。如果你还有个可以揉面发酵的面包机，整个过程就变得更简单了！ 我经常给我家小朋友包包子，因为它很适合宝宝用来锻炼咀嚼能力，还有就是非常能包容其他食材的辅食，把宝宝平时不太爱吃的，调在馅料里，可以达到改善宝宝的偏食、挑食的状况。优点简直太多了！ 自己做得皮薄馅大，真材实料，肉汁清香的小包子，用来做早餐，晚餐都是不错的选择，多做一点顺便冷冻，想吃就蒸一下，麻烦一次，但可以方便很多次对嘛！ 菌菇肉包 做 法 参考月龄：18个月以上 食材准备: 面粉150g、猪肉50g、香菇20g、杏鲍菇30g、酵母2g、葱10g 烹饪时间：120分钟

白芸豆营养丰富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素及多种微量元素及丰富的维生素，健脾利水。夏季宝宝上火，就可以多选用清热祛燥的粗粮杂豆——如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等。 平时白芸豆可以用来煮粥，但是小宝宝吃则要煮的更软烂，打碎再给宝宝吃才更好消化。芸豆糕里的白芸豆煮的透透的，然后做成白豆泥，加上香甜的红豆沙，口感很绵软，细细滑滑的，小宝宝吃起来容易，而且可以润肺祛燥。 对面粉过敏的宝宝也不用眼馋啦！这款小糕点里没有加面粉，而且少油少糖自然香甜，麻麻们可以放心的做起来了！ 芸豆糕 食材：白芸豆30g，红豆30g 烹制方法：煮 是否搭配主食：可作为宝宝的加餐或者甜品 参考月龄：11个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。豆类食物容易引起宝宝过敏，请确保宝宝对白芸豆

【 胡萝卜炒鸡蛋 】 小宝宝的眼睛水灵灵的，是不是非常可爱~ 可惜长大之后，人的眼睛就失去了这一份澄澈呢。 今天肉球妈给大家推荐的就是一道对眼睛非常好的胡萝卜炒鸡蛋。胡萝卜可是非常好的护眼小能手哦~ 营养知识 胡萝卜中 β-胡萝卜素的含量很高，β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素 A，可以帮助我们维持正常视力。 胡萝卜还富含糖类、脂肪、挥发油、维生素B1、维生素B2 、花青素、钙、铁等人体所需的营养成分，素有“小人参”之称。 胡萝卜要用油炒，才好吸收？ 很多人以为β-胡萝卜素是溶解在油脂中的，所以，胡萝卜要用很多油来烹调，β-胡萝卜素的吸收效率才高。 其实并不是的。 把胡萝卜煮熟后，只需要 3～5 克脂肪就可以达到有效促进吸收的效果，并不需要太多油。而

芦笋山药瘦肉粥 中期离乳辅食7-9个月 ▲提升宝宝肠道免疫力。 材料 白米半杯（约50克）、芦笋1枝（约20克）、山药1块（50克）、猪绞肉（50克）、海带汤250毫升。 用心 做法 1.白米洗净，用冷水泡1小时；山药去皮，用搅拌器打碎。 2.将做法1的白米和山药末放入锅里，加海带汤以大火煮沸，用小火熬粥。 3.芦笋洗净去头尾烫熟，用搅拌器打碎。 4.猪绞肉烫熟，备用。 5.把芦笋末和熟猪绞肉，加入做法2的山药粥，拌匀即可完成。 要点 1.山药含有膳食纤维，不仅可帮助宝宝排便顺畅，还可以培养肠道的好菌，进而提升肠道免疫力。 2.由于山药会产生含植物碱的黏液，容易让料理者的手发痒，建议戴着手套处理，或边冲水边削皮，避

冬季天气寒冷，一些宝爸妈担心宝宝抵抗力差，所以阻止宝宝外出。加上季节病高发，很多小宝宝咳嗽、感冒，四肢无力。因此，冬季很多宝宝情绪低落，不想吃饭。 今天推荐一道猪肉鸡蛋五色小炒，黄色的鸡蛋配上色彩缤纷的蔬菜，演绎浑然一体的完美组合。 猪肉鸡蛋五色小炒 材料 猪腿肉100克、鸡蛋1个、胡萝卜30克、黄瓜1/4根、黑木耳（干）1克、大葱10厘米、色拉油2小匙、盐少许、醋2小匙、香油1小匙、酱油1/2小匙、淀粉1/2小勺。 步骤 1.猪腿肉切薄片，用酱油和淀粉入味。 2.胡萝卜和黄瓜切薄片，黄瓜轻轻用盐揉入味。黑木耳用水泡发，用盐揉洗干净。大葱切碎。 3.鸡蛋磕入盆里，加盐打匀。 4.平锅烧热，倒入色拉油，倒入鸡蛋液和葱末炒熟后盛出。 5.平锅再次烧热，倒入色