不少新手妈妈又开始头疼了，该给宝宝吃什么，宝宝才能身体强壮，少生病？ 下面跟随秘笈，学做宝宝最爱吃的辅食。 4-6个月的宝宝 1红薯迷糊 原料：红薯20克、米粉30克 做法： ①红薯洗净，削皮，切碎煮软。取出捣碎成红薯泥。 ②拌入米粉中。 Tips：红薯米糊口感香甜，易入口，而且纤维多，能帮助宝宝消化 2米汤胡萝卜泥 原料：大米汤适量、胡萝卜半根 做法： ①胡萝卜切块儿、煮熟，用大勺子碾压成泥。 ②加入适量大米汤划开即可。 Tips：胡萝卜富含丰富的胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后在肠道和肝脏内可转变为维生素A，是饮食中维生素A的重要来源之一。虽然非常适合宝宝，但是也不可吃过量。 3小米粥 原料：

有麻麻问我：“宝宝不吃青菜，就是喜欢吃肉，连米饭都不吃怎么办？”不用担心，C妈帮你解决。 TIPS C妈小贴士 两岁以上的宝宝绝对是“肉食动物”，我家Cici就是。只要吃饭时桌面上有荤菜，Cici就会指着叫：“我要肉肉”。 其实宝宝成长的过程中，需要比成人更多的脂肪摄入，所以宝宝喜欢吃荤菜是很自然的事儿。并且宝宝的味觉特别敏感，天生就会排斥哪怕只有一点点苦味的青菜。所以挑食原本就是个天性。想转变这种天性，给宝宝建立健康的饮食习惯，就需要麻麻们的耐心努力啦。 今天这道宝宝餐，是给那些很长时间没吃蔬菜的宝宝准备的急救包。我在里面藏了香芹、胡萝卜、香菇。它们可以借着鸡肉的香味绕过宝宝的味觉“安检”哦。 翅包饭原本是台湾夜市里的名小吃。传统做法是炭火炉烤，为了在家里做的方便，我做了点小改良：只用翅中，完全无

肉肉是宝宝喜欢吃的食物之一，麻麻们都会绞尽脑汁去想，到底怎么给宝宝吃才既健康又美味呢？ 这次食材就选择宝宝都最爱的鸡翅，做成带甜味的蜜汁鸡翅,并且用上了我最新研制的美味配方，还没做好，那肉肉的香味就飘了满屋，馋的宝宝直流口水呢！学会这道秘制的美食，孩子吃的连骨头都不余下，毕竟鸡翅没有一个孩子可以抵挡他的美味！ 鸡翅含有丰富的维生素A和硒元素，宝宝适量吃，有助于视力和大脑发育，促进生长发育，鸡翅中的胶原蛋白含量丰富，对于成人来说，可以保持皮肤光泽，增强皮肤的弹性。 蜜汁鸡翅 by 宝宝健康食谱 食材：鸡翅6个、柠檬1个、生抽2-3滴、冰糖6块、酱油少许、蜂蜜2-3勺 烹制方法：煎 是否搭配主食：需要搭配主食 参考月龄：2岁以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食

　　孩子生长发育所需的微量元素中，锌是必不可少的，而小儿缺锌在现在的家庭中比较常见，很多妈妈针对这一个问题给宝宝补锌选择了药补，其实，没有必要那么复杂，是药三分毒，食疗最靠谱，下面，亲亲宝贝网小编为你推荐几款小儿补锌食谱！ 　　锌是人体细胞组成的重要物质，与核糖核酸、脱氧核糖核酸、蛋白质生成有密切关系，锌是许多金属酶的成分之一。孩子的成长过程中，每日所需锌约5-10毫克，缺锌会造成孩子生长发育迟缓、异食癖、厌食、生殖器发育不良、智力发育差，甚至会引起缺锌性侏儒症、原性肢体皮炎、复发性口腔溃疡、缺锌性病及贫血等疾病的发生。 　　提到补锌，有些父母会觉得很麻烦。其实，在日常生活中，有很多家常菜式都可以达到补锌的效果。这里给妈妈们介绍几种原料易买、准备简单、制作容易、含锌量较高的家常菜肴： 　　萝卜番茄汤 　　原料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐、味精、白糖。 　　做法

这个食谱侧重营养搭配，宝宝6个月后不再能从贫铁的母乳里获取足够生长发育的铁，因此添加辅食需要侧重富铁的食材。 牛肉、菠菜都是很好的铁质来源，口味又是经典意面搭配，为了8个月龄后适应颗粒食物，口感全部选择颗粒状。 1. 宝宝在这个月龄因为生长需要，食材选用可以偏向全脂，不用考虑大人顾虑的胆固醇等等种种。但是当然不加糖和盐。 2. 宝宝辅食葱蒜是可以加入的，帮助去腥提味。 3. 可以选用上次推荐的：土鸡山药高汤泥食谱中的高汤，鸡汤最佳。

　　荠菜含有丰富的维生素和矿物质，营养丰富，很适合春季宝宝的食用，但有些宝宝不爱吃青菜怎样办呢?下面就让我们来看看两款关于青菜的美味儿童餐吧，这可是许多小朋友们的最爱噢! 　　 美味儿童餐—荠菜鲜肉饼   　　材料：荠菜 北豆腐 　　做法： 　　1.荠菜洗净切碎。 　　2.将北豆腐在案板上压碎，倒入碗中，放入少许鲜牛奶和盐。 　　3.选新鲜的猪肉馅儿，拌入少许酱油、醋、蒜末、姜末、盐。 　　4.把荠菜碎、调好的肉馅拌入豆腐中，用筷子快速搅拌，搅拌到发黏上劲即可。把拌好的荠菜豆腐鲜肉泥倒在电饼铛上，并铺成圆饼状，通电2分钟后，断电，再用余热加热3分钟即可。 　　饮食常识小推荐:翡翠肉羹的做法 　　材料：胡萝卜 白菜 肉末 豆子 　　做法： 　　1、将胡萝卜去皮儿切细丝，白菜去筋切碎，肉末剁成肉糜，豆子加入五倍排骨汤用料理机打碎成

【1.松鼠鳜鱼】 原料：桂鱼200克、 料酒2克、松子10克、胡椒粉少许、番茄酱10克、 植物油500克、湿淀粉40克 、食盐适量、 食醋15克。 做法： 1.将桂鱼去鳞、鳃、鳍、内脏，去掉头上的皮衣，洗净，把鱼头斩下，摊开、拍扁。用刀把鱼背部的鱼骨切掉（不要把鱼腹切破），在尾巴处留约1雨的脊骨。桂鱼去骨后，皮朝下摊开，用斜刀切成花刀，刀深达肉的4/5，不要切破鱼皮，在尾巴处开一个口，将尾巴从刀口中拉出。 2.将鱼身撒上食盐、胡椒粉、料酒、湿淀粉（少许）涂匀。 3. 炒锅上火，烧热后倒入植物油，油热至七成，将桂鱼蘸少许淀粉，放油锅中炸数分钟，再将鱼头蘸上淀粉，放入油锅中炸，炸至呈金黄色捞出，将有花刀的一面朝上摆在鱼盘中，装上鱼头。 4.将松子放在油锅中，待熟后捞出，放小碗中。 5.炒锅

小编今日要分享的是三色点心，这款点心含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质；土豆富含维生素C，B族维生素，粗纤维，以下就是三色点心的做法。 三色点心 后期离乳辅食 10~12个月 材料： 吐司1片、土豆100g、地瓜100g。 做法： 1.将吐司边切掉，再将吐司切成小丁状。 2.土豆洗净，连皮放入锅中烹煮至软，后放至微温时，去皮压成泥，再用汤匙做成一颗颗土豆小球。 3.地瓜洗净，连皮蒸熟，切块，包入保鲜膜中，用汤匙压碎，后捏成球状。 Point: 6个月左右的宝宝仍以母乳为主食，外出时除了事先挤好母乳之外，麻麻们还可以为宝宝准备这道适合外带料理。马铃薯和地瓜都能作为母乳的替代主食，其中地瓜有股淡淡的甜味，很符合宝宝口味。

想让你家的孩子爱上粗娘?那必须来学学今天这道美食，炫酷的卡通造型绝对能打动宝宝们的心!我家小主看到全貌时，惊呼：米老鼠!是的，它像极了米老鼠!不过问题来了，到底是先咬嘴巴还是先咬耳朵呢?下面看看米奇玉米饼怎么做？ 一起去看看吧!估计再挑食的小朋友，也不会拒绝的吧?! 主要食材 玉米粉，面粉，鸡蛋，糖。 操作方法 1、准备面粉、玉米粉、鸡蛋、糖、油(比例根据个人口感自行掌握)。 2、加入适量水，调成面糊。 3、用勺子挖一勺，轻轻倒入锅中当脸(只需找准一个中心点逐渐往里倒，面粉会自动向外延展出圆形)。 4、再挖半勺各放一旁当耳朵。

这个高颜值的小饼是CICI 妈一个朋友教的，学下来感觉很简单，属于手残党级别都能做的。面团只加了少量油，没有加泡打粉，在中间夹上一层馅料，这样一方面增加的饼干的口味，又改善了口感，最后出来的成品表面比较脆，馅的部分稍微有点软，而且健康美味呢。 饼干圈（8月龄+） 难度：容易 时间：40分钟 烹调方法：烤 用具：烤箱 -食材- 低筋面粉 100g 牛奶 50g 玉米油 12g 紫薯 90-100g 细砂糖 5g 蛋黄 1个 做法 1、紫薯去皮切1厘米厚片，放到蒸锅上蒸15分钟左右； Tips： 最后要以筷子插一下，很容易插过去就是熟了。 2、蒸紫薯的时

宝宝不爱吃饭，挑食？ 宝宝生病了，饮食应该怎么调理？ 我曾经看过一份调查报告，说一岁以上儿童的父母有60%认为自己的孩子有挑食偏食的倾向。这确实是一种普遍现象，尤其1-2岁之间的宝宝，发育速度会放缓，食量对比1岁以前也会明显放缓，这时很容易让家长们感觉他们吃得变少了（变挑食了）。 这个年龄段的孩子不仅看上去有些挑食，并且他们对食物的兴趣还会经常变化。今天喜欢吃南瓜，可明天连南瓜的边都不想沾。或者昨天的晚饭吃了很多，可今天的晚饭干脆就不想吃。其实这些都是正常的生理发育现象（没吃零食的情况下）。 这个阶段的孩子，开始有了对食物的自我认识（品味），并且正在不由自主的建立属于自己的饮食习惯。他们会通过几个月的各种“实践”，给自己一个“饥饱”的定义；他们会“决定”自己以后喜欢吃什么。所以这个阶段对于孩子建立健康的饮食习惯非常重要。

伴随着天气逐渐炎热，很多宝宝出现了食欲不振、便秘等问题，小思妈妈就会使出杀手锏——白萝卜。白萝卜中含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，可起到促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动的作用。 萝卜糕，好吃、营养又不容易上火，很合适小宝宝吃哦！萝卜糕是福建闽南、广东等地区的特色糕点。 想要做出爽口不油腻的萝卜糕，不需要多复杂的食材和工具，轻轻松松给宝宝做出广东风味。在萝卜里加入虾皮，虾皮能提供给宝宝丰富的钙，再加上自己打的大米粉，一道促消化、易吸收的辅食就成功啦~~ 食材：白萝卜1500克、大葱葱白1段、干虾米20个、粘米粉250克、盐7克、胡椒粉5克、白糖少许 烹制方法：蒸 是否搭配主食：可作为宝宝的主食 参考月龄：3岁以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

听说吃饭也能补充维生素？那么就要看你吃的是什么啦！小编向宝妈推荐这道酪梨奶油拌饭，富含丰富的维生素A和维生素D，适合一岁以上的小宝宝吃哦，还等什么，赶紧做给宝宝吃吧！ 酪梨奶油拌饭 结束期离乳辅食1岁以上 ▲奶油含有人体必需脂肪酸及丰富的维生素A和维生素D。 材料： 酪梨50公克、无盐奶油一小盒（约8公克）、酱油2茶匙、柠檬汁少许、海苔香松适量、白饭半碗。 做法： 1.酪梨去皮去籽，切小丁拌入饭中。 2.奶油加热融化后加入酱油，滴少许柠檬汁拌匀。 3.将做法1撒上海苔香松，淋上奶油酱汁即可食用。 Point: 1.酪梨奶油拌饭融合酱油的甘、咸与柠檬的香、酸，是道清爽下饭的料理，不爱吃饭的孩子可以尝试看看。 2.想让料理更

现在的天气太热了，给宝宝做辅食，我也尽量以蒸、煮为主，清淡的口味可以避免宝贝上火。宝宝们都非常喜欢吃鸡蛋羹，可你有没有试过在里面加上木耳和小米。 木耳是有名的清肺圣品，有很强的吸附作用，可以去除肺部表面的浮尘。除了提高宝宝免疫力，也要常吃点这些清肺的食材。但是木耳没什么味道，口感也有些特殊，宝宝嚼不动也不爱吃，很多麻麻都很纠结怎么给宝宝吃木耳。 做起来超快手的鸡蛋羹不仅是我最常做也最擅长的，软软嫩嫩的口感也是辅食中宝宝的最爱哦！我发现像这样把木耳切碎加到宝宝爱吃的鸡蛋羹里，用鸡蛋包裹着木耳，宝宝会容易接受，也能嚼得动，再加上养胃易消化的小米和一些蔬菜，有主食有配菜，宝宝的一餐就这么被解决了！ 小米木耳鸡蛋糕 食材：鸡蛋1个，胡萝卜10g，木耳1朵，小米30g 烹制方法：蒸 是否搭配主

西葫芦牛奶玉米通心粉 宝妈们平时都给宝宝吃的啥主食呀？是不是不停的稀饭、挂面、米粉？宝宝的餐食要尽量丰富，不光是菜品要多换，主食也要多尝试不同的种类。 通心粉是一种西餐中的常见食材，现在在我们的生活中也出现的越来越多啦！通心粉的口感，大部分宝宝都很爱。所以今天呀，辅食君要教大家做的就是西葫芦牛奶玉米通心粉，口感细滑，蔬菜丰富，还可以锻炼宝宝的咀嚼能力哦。 月龄：9月+ 食材：西葫芦40g、玉米粒30g、通心粉25g 辅料：配方奶适量 工具：料理棒，普通锅 制作过程： 1.食材准备：西葫芦40g、玉米粒30g、通心粉25g； 妈妈们可以选择其他形状的的意面和其他种类的蔬菜，也可以添加肉类进去，根据宝宝的喜好来。 2.将玉米粒洗净，倒入锅中加水煮沸

很多人觉得补钙就是喝骨头汤？其实错了，骨头汤含钙量其实并不高，也不易吸收，如果不敲碎并且加醋，根本起不到那么好的补钙效果。其实只要在饭菜里加一种东西，孩子吃了个子猛窜，也能帮助老人练就硬朗好骨头，不怕骨质疏松~ 它就是——虾皮！ （虾皮不是虾子壳，而是中国毛虾因为肉少，晒干了就是虾皮了） 饭菜里加点虾皮可是厉害的很，虾皮是一种营养丰富的食物，钙含量高达991毫克/100克（成人的每日钙推荐摄入量为800毫克）,可以称得上是含钙量最高的食品之一。充足量的钙质能充分挖掘孩子的长高潜能，满足孩子生长发育的需要。 丰富的钙含量让虾皮成为缺钙者补钙的较佳途径，老年人尤其应该多吃，可以预防骨质疏松等症。此外，虾皮还能降血压、护血管。 除了含钙高，虾皮还有这些作用 保护心血管

说到补钙食材，我们通常第一反应是想到豆制品、奶制品这些，其实，像玉米这种我们很常见的粗粮，也含有丰富的钙质哦。 营养价值 玉米中含有大量的营养保健物质，除了碳水化合物、蛋白质、脂肪、淀粉、维生素B1、维生素B2、维生素A、胡萝卜素外，还含有核黄素等。玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5—10倍，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙(钙食品)差不多。具有很高的营养价值，属粗粮中的保健佳品。 健脑 玉米所含的谷氨酸、维生素、脂肪酸含量较高，而且都是有一定的健脑功能的营养物质。常吃玉米，有利于智力的发育。 助生长 维生素B2可以促进皮肤和毛发的正常生产，对发育也有促进作用。常吃玉米可以帮助宝宝补充生长发育过程流失的维生素B2，保持身体的吸收和运转。 预防便秘

　　冬瓜鲜嫩爽滑，对宝宝来说是一种不错的食物，在此，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们制作一款，适合4岁以上宝宝吃的冬瓜食谱，名叫焖冬瓜，一起来学习学习吧。 　　食物原料： 　　冬瓜250克、猪瘦肉50克、榨菜8克、海米10克。葱花、姜末、蒜泥、肉汤、香油、植物油各适量。 　　制作方法： 　　1、冬瓜去皮、瓤，洗净，切成长约4厘米的厚片。猪瘦肉洗净，剁成肉末;榨菜和海米分别洗净，剁成末备用。 　　2、锅内放适量油烧热后投入葱花、姜末和蒜泥煸炒一下，倒入冬瓜片并加入肉汤，烧至滚沸，加入肉末、榨菜末和海米末，再加入调味品，调好口味，焖烧至冬瓜片熟时，淋上香油，装盘即可。 　　食谱类别： 　　4岁宝宝食谱 　　营养分析： 　　冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，具有多种保健功效。中医认为，冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经;具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑， 解毒排脓的功效;可

我觉得煎饼果子拥有神一样的地位，平民接地气，好吃又没架子，它隐匿在一个个路边街角的小摊贩里，用一团热气温暖你的心和你的胃。 其实，我一直觉得食物，只要是用心做给爱的人吃，都是美味的，没有必须正宗之说。就好比世界上的任何一种味道，都抵不过“妈妈的味道”。 宝宝版煎饼果子，我进行了改良，并没有不适合宝宝吃的“果子”，只有那个嫩黄的鸡蛋饼，搭配一点蔬菜、宝宝鱼肠，低盐少油，易消化，非常适合给宝宝吃了！ 做法也是非常的简单的，给宝宝来一套吧~ 步 骤 参考月龄：12个月以上 食材准备：面粉80g、黄瓜20g、胡萝卜20g、生菜10g、鸡蛋1个、番茄酱（选用） 烹饪时间：15分钟 难度分析：初级 1. 黄瓜洗净削皮，切细丝。

平时做完吐司总会剩下一些，做个面包布丁就会超级过瘾。 嘿嘿，将面包或吐司切丁，和蛋奶液混合就好，不需要加糖，大一点的宝宝可以撒一点果干，像蔓越莓葡萄干等，口感上就会丰富很多。 切一切，混一混完成，又简单又健康！ 口感很滑嫩，上面偏脆的如果小小宝咬不动，可以吃下面的。 嘿嘿，图片中的小花是早上路上捡滴，好灵动的感觉 适合宝宝年龄：18个月以上宝宝 难度：易 用具：刀、砧板、烤箱、烤碗 食材 》宝宝版拉丝超软吐司食谱—拒绝面包添加剂，一次发酵，快速方便！12M+ 》奶可以用奶粉冲泡。 》如果要购买吐司，买原味的基础吐司。 做法及步骤图 1、把吐司切小方块备用，此时就可以预热烤箱，170度，上下火。