自制虾肉松 一款神奇的调味料 参考月龄：10个月以上 Tips：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 宝宝0~3岁时，我们一直坚持着无盐辅食，但很多时候往往会“被迫”加盐。今天给大家介绍一款比虾皮粉好十倍的天然鲜味剂——宝宝虾肉松，它的味道更自然鲜美，所含的营养素更符合宝宝的需求。虾肉含有丰富的蛋白质、钙、磷、镁等营养元素，其中钙含量较高，有促进宝宝牙齿、骨骼发育的作用。不过，最重要的是它真的很好吃，连大人都会被鲜到心里去。 2添加の小要领 ● 特别提醒，虾肉松只能当调味料搭配在辅食中，不能和零食一样添加。理由就是太好吃了，怕宝宝吃多了那么好吃的食物后就不愿意吃清淡的辅食了。 ● 虾肉松可以当粥、面条、包子、馄饨、饺子肉馅的调味料。想用盐调味的辅食，几乎都可以用虾肉松代替，但仍然要少用。 ● 宝宝初次添

这道菜成品特别的鲜美！家人赞不绝口，宝宝也很爱吃！因为好吃第二天又做了这道菜还是被吃光光。肉肉特别的鲜美嫩滑，比较适合宝宝吃，家有宝宝的不妨试一下！ 主料 精选瘦肉300g 红薯淀粉100g 酱油2汤匙 盐1茶匙 糖半茶匙 蚝油1汤匙 大葱少许 香菜适量 青红椒各半根 醋适量 香油适量 五香粉适量 水适量 酸汤肉丸儿 营养开胃好味道的做法步骤 1. 青红椒、大葱切丝，香菜切末，一块铺入碗底 2. 往碗里分别加入一汤匙酱油、一汤匙蚝油、半茶匙盐，半茶匙糖，再加入适量的醋和香油拌匀备用。 3. 这是正在腌的底料。 4. 瘦肉剁成肉末，加入一汤匙菁选酱油，适量五香粉，和半茶匙盐抓匀备用。 5. 加

　　对于小宝宝来说，肠胃功能还比较弱，如果饮食不当的话很容易出现便秘现象，对于便秘宝宝，亲亲宝贝小编在此推荐一款缓解宝宝便秘的食谱，一起来看看吧。 　　牛奶土豆泥 　　适合8个月以上宝宝。 　　原料：土豆半斤，奶粉1调羹;精制油、鲜汤、盐适量。 便秘宝宝食谱：牛奶土豆泥 　　★制作方法： 　　1、土豆水煮，酥熟后去皮，用刀压制成泥，加入盐和奶粉搅拌均匀。 　　2、炒锅上火，放入精制油适量，放入土豆泥和适量鲜汤，炒至不粘锅加盐调味即可。★特点：口感柔软，奶香诱人。 　　★营养价值：土豆富含蛋白质、钙和热量，富含植物纤维素，通便润肠。

宝贝从五六个月开始，可以吃一些泥状辅食了。这一时期正是宝贝的味觉发育时期，如果妈咪给宝贝做泥状辅食时尽量变化花样，可以促进宝贝的味觉发育，避免日后养成挑食偏食的不良饮食习惯。 南瓜泥（适合6~8个月个月的宝宝） 材料：南瓜20克，温开水2小匙。 做法： 南瓜洗净、削皮、去子后，装盘，放入蒸锅中蒸至烂熟。取出后，用研磨器或调羹背磨成泥状。最后，加入水，调匀就可以了。 专家提示，在宝宝接受了米糊的基础上，可以让宝宝尝试南瓜泥，当宝宝适应了菜泥后（1周左右），可把菜泥加入米糊中，让宝宝尝尝“1+1”的味道。 米糊(适合6~8个月个月的宝宝） 材料：60℃左右的温开水60毫升，婴儿米粉2奶匙（1奶匙指可冲调30毫升奶的奶粉匙）。

这道【彩蔬鲜虾蛋蒸饭】是用蒸出来的，不仅最大限度地保留了食物的营养成分，而且做起来超方便。更重要的是，味道还非常鲜美哟。所以，小思妈妈大力推荐这道【彩蔬鲜虾蛋蒸饭】。参考月龄12个月，适合对文中所用食材不过敏并且咀嚼能力好的宝宝。 10个月以上宝宝也可以尝试选择其中的三种食材来制作。 所需食材 食材：鲜虾，胡萝卜，香菇， 西兰花，鸡蛋，米饭 调料：无 1.先用电饭锅焖一锅米饭。 2.把胡萝卜，西兰花，香菇焯熟后切碎。 3.待米饭焖好后，平铺在盘子上面。 4.虾肉提前炒一下就好，铺在米饭上面。 5.再依次铺上胡萝卜，西兰花和香菇。 6.最后打一个蛋在上面，鸡蛋可

　　宝宝9个月的时候正式进入了断奶期，乳牙也已经萌出四颗了，经过几个月的辅食添加，消化能力也比以前增强，宝宝会对食物表现出明显的喜好。那么9个月宝宝一天的食谱如何安排好呢? 　　9个月宝宝食谱安排 9个月宝宝一天的食谱安排 　　上午： 　　06:00 母乳喂哺10-20分钟/配方奶150-200毫升 　　08:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺) 　　10:00 喂温开水/菜汁100-120毫升，水果1-3片 　　12:00 喂蒸鸡蛋1个，饼干2块 　　下午： 　　14:00 母乳喂哺10-20分钟/配方奶150-200毫升/米粉一小碗 　　16:00 喂碎菜末/豆腐/动物血30-60克 　　18:00 喂烂面条或软饭一小碗，肝末/肉末/碎菜末30-50克，肉汤50-100毫升 　　晚上： 　　20:00 喂温开水/水果汁/菜汁100-120毫升

肉末炖蛋羹 蒸蛋真的是众多宝宝的心头爱，口感超级嫩滑～超级鲜美哦～ 记得蛋液一定要过筛一遍，这样蒸出来的鸡蛋不会有蜂窝！也可以放在有盖子的蒸碗里蒸~ 适合1岁以上的宝宝。

给宝贝做早餐很苦恼？试试给TA来碗开胃炒饭吧！今天小编向大家推荐的是彩椒焗饭，彩椒含有丰富的营养素，对宝宝的生长发育很有好处哦，宝妈赶紧做一份给宝宝尝一尝吧。 彩椒焗饭 结束期离乳副食品1岁以上 ▲彩椒富含β胡萝卜素、维生素A、维生素B群、维生素C、维生素K、钾、磷、铁等。 材料： 红椒(或黄椒)1颗、白饭半碗、毛豆仁少许、鸡蛋1颗、起司丝适量、油适量、酱油少许。 做法： 1.红椒(或黄椒)横放砧板上于2/3长度切半，去籽，洗净备用。 2.锅内加1大匙油，放入蛋液快速炒至七分熟后起锅。 3.利用余油再加入毛豆仁炒熟。 4.最后将饭、蛋、少许酱油一起拌入，均匀翻炒至熟。 5.炒熟的饭盛起装入红椒(或黄椒)内做成盅，撒上起司丝。

进入夏季，身体也自然略感疲乏。为了让小朋友打起精神，每一天玩好、学好，当然要及时为宝宝补充能量，抵抗夏乏。小编推荐几种家常食材，对于缓解小朋友夏乏非常棒，妈妈们不妨试试吧。 彩椒炒鸡柳（2岁+） 鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，适量食用，有增强体力、强壮身体的作用。 【食材】鸡胸肉400g、青瓜100g、红黄椒100g、蘑菇5只、淀粉2茶匙、盐适量、油适量、糖适量、青瓜100g、黄豆酱1汤匙 【做法步骤】 1. 鸡胸肉洗净、切条，加入盐、淀粉拌匀腌制20分钟。蘑菇、黄红椒洗净，切块；青瓜洗净削皮，切片。 2. 锅中烧热油，下鸡柳炒至变色，盛出备用。 3. 下蔬菜，翻炒至蘑菇变软。 4. 再加入鸡柳，加入黄豆酱和糖，翻炒拌匀，勾芡汁，烧开完成。

燕麦这种古老的粮食作物，一开始根本不起眼，甚至把它当做野草。直到后来人们发现它营养丰富，不仅高蛋白，还富含膳食纤维，这才从平头小子一跃成为了早餐贵族。 平时我们常见是燕麦米、需要煮的燕麦片和快熟即食的燕麦片。这次我们用的是比较快熟的即食燕麦片，只要用开水冲泡即可，简直是懒人的福音！平时选择即食燕麦，一定要看好成分表中的配比，尽量选择纯的燕麦，也就是配料表上只有燕麦片或者燕麦这一种成分。 那么口感略微粗糙的燕麦，怎么才能做的更符合宝宝胃口呢？今天来一款香脆的自制燕麦饼干，不油，不甜，却越嚼越香 ，比在外面买的好吃多了，而且营养价值高，味道也鲜美，特别适合正在生长发育的宝宝吃呢！ 燕麦饼干 by 宝宝健康辅食 食材准备：即食燕麦100g、低筋面粉70g、椰蓉50g、黄油/玉米油50g、鸡蛋1个、砂糖50g、牛奶30g 烹制

　　进入夏季，大人和宝宝都容易上火，特别是宝宝，要注意注意消暑，最好的方法是用饮食来调理，下面亲亲宝贝小编就为宝宝推荐几款，消暑的清凉食谱。 　　西红柿汤 　　适合年龄：3个月以上的宝宝 　　原料：新鲜西红柿 　　1。西红柿清洗干净，把西红柿切成大块; 几款宝宝消暑的清凉食谱 　　2。把西红柿放入开水中，果肉与水的比例约为1：3，煮5分钟; 　　3。把西红柿渣去掉，倒出汤水，装入奶瓶，稍微晾凉后就可以给宝宝喂食了。 　　香蕉蛋奶昔 　　适合年龄：1岁以上的宝宝 　　原料：香蕉1支，酸奶150ml 　　1。香蕉剥皮，切成小块，放入小碗中用汤匙压碎; 　　2。倒入酸奶，拌匀后就可以食用了。 　　消暑绿豆沙 　　适合年龄：1岁以上宝宝 　　原料：绿豆、白糖少许 　　1。绿豆洗净，先用清水泡软，然后倒入锅内煮烂; 　　2。将煮熟的绿豆用果汁机打碎，倒入锅内煮

油菜烧豆腐 材料 A.瘦肉20克→切碎 B.豆腐50克→切丁焯水 C.油菜30克→切碎 D.高汤30毫升、酱油5克 做法 锅烧热放油→放入A将肉炒至变色→放入B、C、D小火烧熟即可 功效 豆腐含有丰富的蛋白质，宝宝常吃豆腐，对齿、骨骼的生长发育颇为有益。 牛肉饭团 材料 A.牛肉末30克→加入酱油、香油、葱末腌制10分钟 B.软饭60克 C.熟芝麻少许 做法 1.锅烧热放入橄榄油→放入A炒熟盛出 2.将A、B、C全部混合拌匀制成饭团 功效 牛肉：含有丰富的蛋白质，能提高机体抗病能力，对宝宝生长发育很有帮助

民间所称“代参汤” 天生万物，独厚五谷，小米得天地之气最全，得土气之味最厚，乃五谷之首。小米粥，是每一位产妇坐月子时不可缺少的粥点，素有“代参汤”之美称。 小米味甘、咸，性凉，味甘色黄入脾胃经，味咸入肾经。具有滋阴养血、清热解渴、益补虚损、健胃除湿、和胃安眠等功效，有利于调节新妈妈产后恢复体力、食欲缺乏、疲累少眠的现象。 小米含蛋白质，比大米高，脂肪1.7g，碳水化合物76.1g，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米含量达0.12毫克/100g，由于小米不需精制，它保存的VB1、VB2含量比大米高出几倍，尽管大米、小米二者供应的热量大致相当。 小米的芽和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。小米可单独熬粥，也可配以其他食材熬制后进食，还可以磨成粉，可制糕点，美味可口，是月子里养生保健之佳品。 1.小

      婴幼儿由于其器官、组织功能发育不完全，抵抗力比较弱，其饮食结构显然应该与成人的饮食不同。在这一阶段摄入某些食物可能会导致过敏或其它不良后果。某些食物摄入后虽然不会引起急性中毒或不良反应，但可能会引起慢性不良反应或影响宝宝生长发育等，也需要父母注意。 　　下面列举了部分宝宝不能吃、不宜吃和不多吃的食品，以作参考。家长还应结合自己孩子的具体情况，注意观察容易引起过敏和不良反应的食品，并及时向医生咨询。   　　不能吃的食品(危险指数：五颗星) 　　蜂蜜 　　原因：据英国相关报道，在过去的25年中，约出现40件婴儿感染肉毒杆菌死亡案例，都与食用蜂蜜有关。这些案例中，病况较严重的婴儿，多半小于6个月。 　　注意：不要在1岁以内婴儿的奶粉或食品中添加蜂蜜，以避免遭到致命细菌的感染

西瓜绝对夏天最受欢迎的水果了，就算没能吃上一口西瓜，只要是能跟西瓜搭边的，就能感觉一丝清凉，烘焙，其实也可以很凉爽呢。 周末照例折腾美食，琢磨着做了个西瓜蛋糕卷。瓜瓤是用杨梅汁做的慕斯蛋糕，吃起来微微带着点酸味，一口下去，让人满口生津，比起普通的慕斯，少了份甜腻，更让人回味。一颗颗可以以假乱真的瓜子儿是用黑芝麻点缀上去的，你也可以换成巧克力颗粒哦。绿色的瓜皮是菠菜汁做的戚风蛋糕卷，轻盈绵软，咬一口，慕斯的清甜和戚风的绵软交杂在一起，让人一块又一块停不下来呢。 这款蛋糕看起来很复杂，但如果你能分别熟练制作蛋糕卷和慕斯，那么这个西瓜卷完全难不倒你哦。 食材： 主料：西瓜皮鸡蛋3个、西瓜皮低筋面粉40g、西瓜皮砂糖40g、西瓜皮菠菜汁40g、西瓜皮植物油32g 辅料：西瓜肉杨梅汁、150g、杨梅汁糖40g、西瓜肉淡奶

　　         材料：卷心菜、胡萝卜、大米 　　做法： 　　1、先煮稀饭(为了取得米汤，稀饭不可以煮得太熟); 　　2、将卷心菜、胡萝卜洗净切丝; 　　3、取半碗至一碗的水，与卷心菜丝、胡萝卜丝一起煮沸后略滚一下，使蔬菜的营养成分充分释出，舀取半碗蔬菜汁，放入稀饭中。 　　饮食常识小推荐：美味虾糊　         材料：虾仁、肉汤、淀粉 　　做法：  　　1、将虾仁用清水煮熟，研碎; 　　2、将研碎的虾仁，放入肉汤中煮并搅匀; 　　3、煮熟后加入用水调匀的淀粉，使其呈糊状。        小编总结：幼儿的辅食添加对于其健康成长是非常重要的，尤其是一些宝宝健脑补

小黄鸡宝宝是个特别不爱吃蔬菜的小朋友，它一点也不像别的小朋友一样长着黄黄的绒毛活泼可爱的，反而整天没有精神，特别不健康，后来小朋友们都不喜欢跟小黄鸡玩了。 鸡妈妈费劲心思，给小鸡宝宝做了个小肉卷，里边放上了小黄鸡不喜欢的蔬菜，小黄鸡一看：“长得这么漂亮的小肉卷一定很好吃！”居然没发现里边的蔬菜，把小肉卷全都吃掉了！ 后来鸡妈妈称赞他：“宝宝真棒，把蔬菜都吃掉了！”小黄鸡这才发现，原来蔬菜也没那么难吃呀！再也不挑食的小黄鸡变得特别健康，现在已经是鸡群里最受欢迎的小朋友啦！ 如果你家里也有个不爱吃饭、不爱吃蔬菜的小盆友，就做个可爱的小鸡饭团，和黄瓜酿菜肉，再讲个有趣的小故事吧。 快要到周岁的宝宝如果不爱吃辅食，多半是心理因素，感觉不太饿或者觉得做吃饭很无聊，哪有看电视玩玩具有意思呀。所以，想要让宝宝乖乖坐下来吃饭，先要在心理上

宝宝补锌食谱精选推荐   　　宝宝缺锌的话会影响宝宝的生长发育。要想给宝宝补锌，爸妈可以现在宝宝饮食上下工夫。宝宝补锌吃什么好?宝宝补锌食谱有哪些?儿童补锌食谱有哪些?下面小编就来为您介绍多款精选的宝宝补锌食谱。   　　适合4个月——1岁的宝宝补锌食谱 　　蛋黄牛奶糊 　　原料：鸡蛋、牛奶 　　做法：个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎，用牛奶和成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。 　　栗子粥 　　原料：栗子、大米 　　做法：栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。   　　适合2岁——3岁的宝宝补锌食谱 　　海鲜鸡蛋羹 　　原料：虾米、新鲜花蛤、鸡蛋 　　做法：1虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。→2花蛤洗净

 好久没有给大家推荐营养粥的食谱汇总，这次，给大家推荐6款营养粥。真的，款款都是我的心头爱。换季之际，宝宝胃口差，肉类不喜欢吃太多，焖饭嫌干，那就来一碗软糯香滑的粥吧！全家都可以吃哦！ 适合1岁以上的宝宝 1、鲜贝瘦肉营养粥 鲜贝、瘦肉富含蛋白质，佐以芹菜、胡萝卜煲粥，味道鲜美又好吸收。 2、紫薯山药粥 紫薯和山药的经典搭配，具有调和脾胃益气补血的作用，必须来一碗啊！ 3、牛肉蛋花粥 滑嫩的牛肉，新鲜的鸡蛋，真的是好喝到流泪！！ 4、香菇滑鸡粥 香菇和蔬菜的搭配相得益彰，煮出来的粥浓稠滑糯，暖胃又营养。 ps:如果是仅给宝宝喝，不需要再加盐，大人喝需要再加点盐。 5、杂蔬火腿粥 任意喜欢的蔬菜搭上火腿熬成的粥，很适合不爱吃蔬菜的宝宝。简

简易葱花饼 简单快手的早餐搭档。 食材 饺子皮6张、葱花适量、油少许、盐少许 标签 手指食物、不爱主食、花样创意、各种饼类、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、准备一张饺子皮，刷点油撒上葱花和盐。 3、覆盖第二张饺子皮。 4、继续刷上油，撒葱花和盐。 5、重复之前的步骤，叠到第六张饺子皮。 6、用手压实后用擀面杖擀成薄片。 7、平底锅烧热，刷点油，放入葱花饼，盖上盖子小火煎。 8、煎至两面金黄即可。 小贴士 1、如果喜欢厚点的饼，可