宝宝腹泻是挺容易发生的事情，每次一看到来势汹汹喷薄而出的水样大便，宝爸妈们就吓得不知道该喂什么给宝宝吃了。 其实，大多数轻度腹泻是可以继续正常饮食的，但食物的种类和量应该有所挑选。 今天珈贤给大家推荐一款腹泻调理饮食——五色浇汁芋头，绵软滑嫩的蒸芋头，浇上五颜六色的芡汁，很适合腹泻宝宝哦！ 五 色 浇 汁 芋 头 材 料 ▲ 芋头 2个 ▲ 土当归 70g ▲ 干香菇 1枚 ▲ 胡萝卜 10g ▲ 毛豆 5g ▲ 甜玉米粒 5g ▲ 橘皮 10g ▲ 大葱 2cm 调 味 料 ▲ 酒 2小匙 ▲ 盐 少许 ▲ 淀粉 适量 ▲ 色拉油 1小匙 步 骤 1.将

燕麦鳕鱼粥 参考月龄：11个月以上 TIPS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 夏天气温升高，宝宝体内的水分流失增多，如果膳食纤维也摄入不足，很容易引起严重的便秘。今天我推荐一道粥类（汤水）辅食，和普通米粥相比，我加入了适量的燕麦，不仅丰富了口感还增添了较多的水溶性纤维，起到预防和缓解便秘的作用。另外，我还加入了少许绿叶蔬菜、白玉菇和银鳕鱼，使得粥的味道更鲜美，其所含的不饱和脂肪酸还有补脑益智的作用，营养密度更高。 2添加の小要领 ● 对于小月龄的宝宝来讲，生燕麦和白玉菇相对不易消化，所以建议11个月以上宝宝添加，粥的稠度和颗粒大小可以根据宝宝的咀嚼能力来调整。 ● 燕麦我比较喜欢用散装的生燕麦，和一些即食燕麦、燕麦麸相比，生燕麦片更多的保留了原有的膳食纤维和微量元素，可以当作粗粮添加。 3黄妈说...

　　宝宝感冒现象常有发生，对于轻微的感冒，妈妈们其实并不急于去医院，在家进行饮食调理也不错，在这里，亲亲宝贝小编就推荐5款调理宝宝感冒的食谱，一起来看看吧。 　　1、“阴虚”宝宝食谱 　　百合枸杞猪肉粥 　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。 　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。 　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。 　　2、“气虚”宝宝食谱 　　山药猪肉粥 　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。 　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米

鸡肝番茄粥 材料 A.大米30克→加水浸泡30分钟 B.鸡肝20克→煮熟→切末 C.番茄10克→去皮→切碎 小白菜10克→焯水→切碎 做法 锅加水煮开→放入A煮20分钟→放B、C煮15分钟 功效 有补肝，养血，明目的功效。 适合10个月以上宝宝 菊花枸杞粥 材料 A.大米30克→洗净→加水浸泡30分钟 B.菊花、枸杞各2克→洗净 做法 锅加水烧开→放入A煮20分钟→放B煮10分钟 功效 此粥有清热、补肝、明目的作用，对风热感冒、咽干、目赤有缓解作用。

别看我平时分享的菜谱各种丸子、各种卷，好像做起来都很复杂，但其实，我给小思同学做的大部分辅食都是一些简单的炒菜、炖汤、或者是汤面。造型比较可爱的辅食， 都是在周末休息的时候做下的。 宝宝们正处于生长发育高峰期的，所以平时的辅食虽然简单，但我也不会忽视每一顿的营养。比如今天的这道鳕鱼豆腐意式汤面。里面的豆腐可以补钙、彩椒补充维生素C、鳕鱼补充DHA、以及富含维生素、矿物质的西兰花，连面条都是选用强化钙铁锌的营养面条。而膳食均衡也正是提高宝宝免疫力的好方法，所谓的膳食均衡其实就是各种食物都均衡地摄入，不偏食不挑食。 虽然方法简单，但在制作的时候，我还是花了点小心思的，比如鳕鱼不是煮而是煎，稍稍提升了下鳕鱼的口感。然后再把番茄、鳕鱼炖出的汤汁融合到面条里。最后再跟宝宝一起抢着把它吃掉。 可能是因为我一个人带宝宝的缘故，平时没有时间给自己做饭

蔬菜篇 西葫芦煎饼 食用材料： 西葫芦1根，鸡蛋1个，面粉50克，食盐少许，胡椒粉适量 方法步骤： 1.把西葫芦中间有籽的部分挖空，洗净切片，厚度要适中，将鸡蛋和面粉搅拌均匀备用。 2.把西葫芦片放入搅拌好的面糊里，裹一层粉，多余的要抖掉。 3.平底锅内放上油，烧至七成热，将裹好粉的西葫芦片放入锅内，煎至两面金黄即可。 土豆丝葱花煎饼 食用材料: 鸡蛋一个，中筋面粉少许，葱一小把，盐少许。 方法步骤： 1.土豆去皮后擦丝，用清水洗净淀粉质，葱切粒；鸡蛋打散，加入面粉中；将这些准备好的材料放入同一容器搅拌。 2.先将搅拌好的面糊揉成团，再用小擀面杖擀成圆形

　　为了增强宝宝的记忆力，许多家长都给宝宝买一些智力开发或者增强记忆力的玩具，其实饮食增加记忆力更有效，在此亲亲宝贝小编就告诉家长们，以下这10款美食，有助于增强宝宝的记忆力，家长们不防给宝宝多吃。 　　1、卷心菜： 富含维生素B，预防大脑疲劳。 　　2、大豆： 含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。 　　3、牛奶： 富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。 　　4、味精： 味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。 　　5、鲜鱼： 富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇 　　6、蛋黄： 蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞

田园鲜虾粥，提高人体免疫力 适合人群：18个月以上宝宝 田园鲜虾粥香滑绵腻，能补充钙和磷元素，提高人体免疫力。缤纷好看的颜色，飘散的淡淡米香味，入喉的鲜味口感，再累再困也能瞬间活力洋溢。 【 食 材 】 大米100克、虾4只、香菇5个、玉米50克、豌豆50克、姜2片 【 步 骤 】 1、香菇用40度的温水浸泡2个小时后，挤掉水份，切丝。 2、玉米粒、碗豆粒洗净备用。 3、鲜虾去外壳后，从背部剔除泥线。撒入白胡椒粉，糖和姜丝腌制10分钟。 4、大米淘洗干净，锅中加入适量的清水，用大火烧开后，倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟，先倒入香菇丝煮5分钟，再倒入鲜虾和姜丝。 5、倒入玉米粒和豌豆继续煮5分钟，然后关火放盐和香油调味，即

*干锅娃娃菜* 原料1：娃娃菜2棵 原料2：洋葱1个 原料3：五花肉1小块 原料4:青蒜2条，大葱1小段 姜1小块 干辣椒1小把 小米辣4个 制作 ：1、 娃娃菜1切8（如果菜小切4就行） 2、 洋葱切丝 3、 大葱切末 4、 姜切片 5、 小米辣切末 6、 青蒜切末 7、 五花肉切片 8、 锅烧热油，放入五花肉炒香 9、 加入姜片，大葱末，干辣椒，小米辣末一起煸炒 10、 放入娃娃菜爆炒几下 11、 倒入一品鲜 12、 放入鸡精 13、 放入糖调味翻炒一下 14、把小铁锅放炉子上

之前又个妈妈很担忧的和我讲宝宝不爱吃辅食怎么办呀？宝宝越不吃婆婆就越追着喂饭，看各种育儿知识上面说了不要给孩子追着喂饭，这样对宝宝的肠胃和生活习惯很不好。但是又担心宝宝的营养跟不上。 我问过具体情况之后，告诉她给宝宝适当的改变下食谱呢。 很多家长估计也又这样的担忧：担心宝宝挑食营养跟不上，最后也顾不上是不是追着喂饭好不好这些了。先能好好的吃饱再说吧。关于追着喂饭可以看我之前写的文章：追着喂饭，真要到厌食症了才停止吗？ 今天给大家带来一份营养又美味的辅食 莲藕豆腐鸡蛋肉末饼 步骤一： 锅里烧一点开水，然后切藕片，水开后把藕片过开水焯一下，把豆腐也焯一下。 焯过的藕切丁放料理机打成沫，肉和胡萝卜切沫，豆腐碾碎。这些全部放一个大点的碗里。前面切沫这些就没有单独拍图了。

玉米长相娇小，口味甜嫩，自成一派素食；也可与排骨为伴，熬出一锅醇汤。现在就来学上几招，包老少欢喜，胃口大开！！ 香甜的玉米蛋糕 材料： 200克玉米粉、380克玉米酱、一根玉米、一勺黄油、一杯酸奶、3个鸡蛋、半茶匙盐 步 骤： 1.在一个大碗里面将这些材料搅拌均匀。 2.将混合物放入一个涂有烹饪喷雾剂的2夸脱的盘中，放入烤箱烘焙45-50分钟。 玉米饼 不爱吃甜食的小伙伴们不要方，玉米饼的外焦里嫩照样让你欲罢不能！ 材 料： 1/3量杯的玉米粉、1/4量杯的面粉、半茶匙发酵粉、盐少许、半茶匙黑胡椒粉、捣碎的香菜、1/3量杯的牛奶、2量杯烤熟的玉米粒或新鲜的玉米粒、食用油 步 骤： 1.将

蘑菇鸡肉粥 材料 A.鸡肉30克→切丝 B.胡萝卜20克→切丝 香菇20克→切丝 口蘑20克→切丝 C.大米50克→洗净 做法 1.将A、B炒熟备用 2.将米熬成粥→放入炒好的食材、少许盐煮5分钟 功效 鸡肉有强身健体、增加免疫力、促进智力发育等功效。 蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。 适合1岁以上宝宝 糯米香菇 材料 A.肉馅80克→加入生抽、香油、盐调匀 B.香菇3朵→去蒂划十字花刀 C.糯米100克→加水浸泡12小时 做法 1.将肉馅填入香菇内→再铺

牛肉杂粮饭团怎么做比较好吃？小编今日分享做法，教你如何做杂粮饭团营养又好吃。牛肉杂粮饭团可爱美味营养非常适合宝宝吃，下面看看牛肉杂粮饭团的做法。 今日辅食之牛肉杂粮饭团 用料：杂粮80克（可以加一些大米），牛肉50克，胡萝卜10克，西兰花10克，洋葱适量，香菇粉姜粉调味，坚果粉适量，海苔适量 适合：10个月以上的宝宝 1.备好食材 2.杂粮饭煮熟备用 3.肉馅加入姜粉和香菇粉调味，腌制10~15分钟 4.锅中加入少许油，放入腌制好的肉馅炒熟 5.炒至肉馅变色后加入洋葱碎炒香，取出备用 6.煮开一锅水，将胡萝卜碎和西兰花碎煮熟 7.将牛肉碎、胡萝卜碎、西兰花碎和坚果拌饭料加入杂粮饭中拌匀

豆腐也能烘焙甜品？浓郁美味朱古力新花样甜品做法 甜品做法小编给大家分享一个用豆腐来做朱古力派的新奇配方。这款豆腐做的甜品滋味浓郁，还是dairy-free的素食，而且只需六种材料和七个步骤就能完成哦！痴迷于朱古力但又怕肥的朋友请赶快学起来吧！ 派皮的制作： 材料：1杯半生的核桃、1/3杯无糖可可粉、满满一杯去核的红枣（预先用温水浸泡10分钟然后印干水） 步骤： 1.将核桃和可可粉放入搅拌机打碎混合，然后取出备用； 2.将浸泡过并且沥干水的红枣放入搅拌机搅打至粘稠，红枣肉变碎，接着倒入步骤1的核桃可可粉混合物继续搅打至完全混合； 3.取一个玻璃的派盘，涂上一层薄薄的椰子油；（或者直接在派盘上铺一张烘焙油纸即可，这一步主要是为了防粘） 4.在派盘

　　每个宝宝都爱吃零食，因此，妈妈们可以自己学着做一些营养又美味的零食，比如本文中的两款补脑零食，妈妈们可以学着做一下，让宝宝在享受美味的同时也能变得更聪明。 　　宝宝补脑食谱：煎小鱼饼 　　原料准备：鱼肉50克、鸡蛋1个、牛奶50克、洋葱少许及油、盐、淀粉等。 　　制法方法： 　　先把鱼肉去骨刺剁成泥，洋葱切末，再把鱼泥加洋葱末、淀粉、奶、蛋、盐搅成糊状有粘性的鱼馅;然后，平底锅置火上烧热、加油，将鱼馅制成小圆饼放入锅里煎熟。 2款宝宝补脑的零食食谱 　　健脑小秘诀： 　　煎小鱼饼含有足够的蛋白质和丰富的脂肪及铁、钙、磷、锌及维生素A，都是益智健脑的上好营养。 　　宝宝补脑食谱：苹果沙拉 　　原料准备：苹果50克、葡萄干5克、橙子1瓣、酸奶酪15克、蜂蜜5克。 　　制法方法：苹果去皮籽、葡萄干泡软、橙子去皮籽;然后切小碎丁，用酸奶酪和蜂蜜将各种水果原料拌匀即成。

       通常人体补钙有以下几种方式： 　　1. 食用含钙量较高的食物，如牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜等。 　　2. 对食物注意合理搭配，不仅摄入钙的成分，还要摄入磷、蛋白质、维生素、微量元素等成分。 　　3. 吃钙强化食品。钙强化食品是人工在一些食品中加入大量的钙成分，使这类食品成为高钙食品。 　　4. 服用补钙药物。这是治疗骨质疏松常用的方法，根据骨质疏松的病因、病情选择不同类型的补钙药物。 　　食物中含钙丰富的品种很多，主要有牛奶、豆类及其制品、海产品、鸡蛋、芝麻、核桃仁等坚果类食物。 　　在天然食物中，牛奶的含钙量高，每100克鲜牛奶含钙120毫克，而其容易吸收，被认为是最好的钙源，如果每人每天喝牛奶250毫升，便可提供钙300毫克。牛奶补钙可减低骨转换作用，这对防治绝经后骨质疏松有重要意义。 　　豆

　　为了让272名四川地震灾区的伤员吃上既营养又可口的饭菜，郑大一附院、河南中医学院一附院等9家医院的营养专家在饮食搭配上没少下工夫。来郑的这批伤员里，最多的就是骨折患者。俗话说吃啥补啥，一些热心市民煲好骨头汤去探望伤员，骨折了，喝骨头汤能补钙吗？ 　　给骨折患者补钙鸡蛋、牛奶演主角 　　骨折后1~2周，受伤部位淤血肿胀，如果急于补钙，大量的钙质沉积于骨折部位，可导致骨骼愈合畸形。郑大一附院营养科副主任医师付三仙建议，此时应选择蛋类、水果、蔬菜等营养易消化食物；烹饪方式上，以软食为主，不管什么食物切小一点、烹调软一点，少煎炸；同时，避免鸡汤、辣椒等油腻、辛辣食物，以免导致淤血积滞。 　　经过两周治疗，受伤部位血淤渐散，就可以补钙了。“很多人认为喝骨头汤能补钙，其实大错特错。”付三仙说，用骨头熬汤，真正溶解到汤里的钙含量非常少，人体吸收也差，反倒是脂肪

　　宝宝不爱吃馒头?妈妈们不凡换个花样，给不爱吃馒头的宝宝来个大惊喜，今天小编为大家介绍一款馒头的花样吃法——木耳银鱼煮馒头糊，下面一块去看看这道幼儿食谱的做法吧!   　　食物原料： 　　水发黑木耳20克，银鱼5O克，馒头100克。盐、葱、香油、植物油、高汤各适量。 　　制作方法： 　　1、将馒头去皮，撕碎，水发黑木耳洗净，撕成小块;银鱼洗净。葱洗净，切末。 　　2、锅置火上，倒油烧热，下葱末爆香，加银鱼、黑木耳翻炒片刻，加高汤大火煮沸，再转小火煮20钟。 　　3、再加碎馒头稍煮，加盐调味，淋香油即可。 　　袋鼠妈妈提示：馒头一定要去皮，否则容易卡到宝宝，即便迟到肚中也不易消化。 　　食谱类别： 　　一岁半宝宝食谱 　　营养经： 　　馒头味道可口松软，营养丰富，是餐桌上必不可少的主食之一。很多人在早上都会吃个馒头再加一杯豆浆就

曾经看过一份调查报告，上面说60％的一岁以上儿童的父母认为自己的孩子有挑食偏食的倾向。这确实是一种普遍现象。尤其1-2岁之间的宝宝，发育速度会放缓，所以食量的增加对比1岁以前也会明显放缓。就是说，这个阶段的孩子很容易让家长们感觉他们吃得变少了。 这个年龄段的孩子不仅看上去像是有些挑食，并且他们对食物的兴趣还会经常变化。比如说今天特别喜欢吃南瓜，可明天干脆连南瓜的边都不想沾。或者昨天的晚饭吃了很多，可今天的晚饭干脆就不想吃。其实这些都是正常的生理发育现象（没吃零食的情况下）。 这个阶段的孩子，开始有了对食物的自我认识（品味），并且正在不由自主的建立属于自己的饮食习惯。比如说，他们要通过几个月的各种“实践”，给自己一个“饥饱”的定义；他们会“决定”自己以后喜欢吃什么。所以这个阶段对于孩子建立健康的饮食习惯非常重要。 在这个阶段我们这些家长该做什么呢？

优质蛋白、丰富的微量元素，豆腐特别适合咀嚼能力发育不完全的宝宝，是除了鸡蛋黄以外的又一种美食。可是宝宝也是“以貌取食”星人，豆腐看起来就淡淡的，没有食欲？ 关爸来教你一招，让寡淡的豆腐充满诱惑！ 适合月龄：6-7个月+ 食材：青菜2-3颗、南瓜1块、牛油果1/2个、豆腐200-250g 辅料：水适量 工具：汤锅、蒸锅、研磨碗、筛子 做法:1、食材准备：青菜2-3颗、南瓜1块、牛油果1/2个、豆腐200-250g。 麻麻们也可以选择其他有颜色的蔬菜水果，比如红心火龙果、香蕉、包菜、胡萝卜等，让辅食不仅味道好，颜值更高！ 2、将青菜清洗干净，去除根部，否则小一点的宝宝很难咀嚼、吞咽； 3、锅中煮开水，将准备好的青菜叶放入水中焯熟； 将焯熟的青菜沥干水，切碎，放入研磨