在宝宝能够添加辅食后，为了能让宝宝爱上吃饭，宝爸宝妈们可以说是想尽了办法。下面就给大家介绍一道辅食：香煎土豆饼。 土豆含有丰富的维生素C、B1和膳食纤维。 用料：土豆、大白菜、胡萝卜、鸡蛋、盐（少许） 作法： 先把土豆去皮切块儿下锅煮起来。同时，把大白菜和胡萝卜切碎。青菜可以随意替换 大约需要20分钟，土豆也煮熟了。要煮到用筷子一插就碎的状态 建议用擀面杖把土豆压成泥，千万不能用搅拌机，料理棒啥的，搅得太细就不对了 把土豆泥，胡萝卜，白菜碎放在一起，加少许盐调味 搅拌均匀，注意注意，这里没放水没放鸡蛋没放面粉 取一小块儿搅拌好的土豆泥，用手掌的力量往一起挤一挤，捏成球状。可能会容易散，尽量往一起挤压 再压成小饼状，因为没放面粉所以可能会容易散，动作尽

酸奶无油小饼味道稍酸，宝宝接受度可以，基本吃光了，无糖无盐无油，所以超级适合宝宝吃，而且还能帮助大一点的宝宝磨牙促消化哦，快学起来吧。

熊猫包心鱼丸 推荐人群：备孕 孕期 月子 产后 儿童 忌食人群：婴儿 宝贝熊猫包心鱼丸可爱的造型增加宝宝食欲，鲈鱼的营养素十分齐全，用来做鱼丸、炖汤都是非常美味的，有助开胃。准妈妈和产后妇女吃鲈鱼，既可补身，又不会造成营养过剩而导致肥胖。 【 食 材 】 鲈鱼200克、猪肉馅100克、蘑菇1把、油菜心1把、食盐适量、酱油适量、葱适量、玉米淀粉100克、浓汤适量。 【 步 骤 】 1、葱姜用适量水泡片刻，猪肉馅只取葱姜，加入六月鲜酱油、大喜大牛肉粉和适量食盐，用绞肉器搅成肉泥。 2、将鱼去刺，只取鱼肉，加入少许食盐和剩下的葱姜水，打成鱼泥。 3、取出倒入碗中，加入玉米淀粉。

家常肉丸怎么做好吃？一款强力补铁小丸子分享给各位宝妈们，下面就是家常肉丸的具体做法，宝妈们赶紧收藏起来吧。 家常肉丸 食材 猪里脊肉50克、鸡肝40克、蛋清1个、香葱25克、姜25克、淀粉10克 标签 改善贫血、补锌开胃、不爱吃肉、原料配料、8m+ 难度 ★★ 1、准备食材。 2、葱姜煮水，慢慢放入鸡肝去腥。 3、将去好腥的鸡肝捞出放入绞肉器，与猪里脊肉、蛋清、淀粉一起绞碎。 4、碎至泥状并搅拌均匀。 5、戴上一次性手套，用虎口捏成小丸子。 6、冷水上锅，上汽后保持大火蒸10分钟。 小贴士 1、鸡肝需提前两个小时泡掉血水，其间需要多次换水，待不出血水后去筋膜去杂质备用。

过了元旦后，孩子们都长大1岁了，那当然对孩子满怀着期望的家长们，都希望他能长高一点点。当然，孩子想要长高高，除了基因等巴拉巴拉…..什么的，吃，还是最重要的1个环节。 那今天给大家推荐1道【小太阳盆栽酸奶】，特别开胃，也特别的好吃（关键是孩子爱吃），可以更好地帮孩子补钙，快快长高高！ 酸奶+巧克力+饼干做成一个小盆栽，浓浓的大自然气息给孩子注入了不少活力呢！ 这道小食的好处知多少： 1.补钙促长腿 酸奶是含钙较多的奶制品，是食物补钙的良好选择，而且这些钙极易吸收，妈妈想让宝宝拥有大长腿，可不要错过这道童餐哦！酸奶中的乳酸菌对宝宝的身体也有很好的保健作用。 2.提高食欲 酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸奶酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素。酸奶有促进

　　一周岁宝宝食谱之辅食1：胡萝卜肉菜卷 　　材料：面粉、黄豆粉、瘦猪肉、胡萝卜、白菜;适量油、葱姜末、盐、酱油 　　做法： 　　1)将面粉与黄豆粉按10∶1的比例掺合，加适量水，和成面团发酵; 　　2)将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末，加入适量油、葱姜末、盐、酱油搅拌成馅; 　　3)把发酵好的面团加入碱水，揉匀，擀成面片; 　　4)将面片抹入肉菜馅，从一边卷起，码入屉内蒸30分钟即成，吃时切成小段。 　　一岁宝宝食谱之辅食2：虾仁豆腐豌豆泥粥 　　材料：熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、厚粥、适量高汤、熬熟植物油 　　做法： 　　1)将熟虾仁剁碎;嫩豆腐洗净、剁碎;鲜豌豆加水煮熟压成泥，备用; 　　2)将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤一起放入锅内，用小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐调味即可。 　　一岁宝宝食谱之辅食3：五彩冬瓜盅 　　材料：冬瓜、火腿、干贝

蔓越莓发糕 软软的弹弹的很好吃。 食材 面粉100克、牛奶70克、蔓越莓30克、酵母1.5克 标签 手指食物、加餐零食、不爱主食、不爱吃奶、中式面食、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、牛奶温热后加入酵母搅拌、静置。 3、蔓越莓切碎。 4、所有材料混合成无干粉的面糊。 5、放进纸杯里，发酵至两倍大。 6、发好的面糊放蒸锅，水开后蒸15分钟，关火闷5分钟即可。 小贴士 1、蔓越莓可以用红枣、葡萄干代替。 2、对牛奶过敏的宝宝，可以用水代替牛奶和面。

意大利面具有高密度、高蛋白及高筋度等特点，不仅耐煮，口感也十分好，深受宝宝们的喜爱。下面小编就介绍几款适合宝宝的意面美味，宝妈一起学起来吧! 1超美味的番茄肉酱意面 食材： 意大利面，肉末，胡萝卜丁，洋葱丁，蘑菇丁，番茄酱，盐，芝士粉 做法： 1.锅烧热，加入橄榄油，放入胡萝卜丁，洋葱粒，蘑菇粒翻炒。 2.翻炒8分熟状态，另起锅，放点油，翻炒肉末，不用炒的很散，出水后，用厨房纸吸掉多余的油脂。 3.加入之前炒的蔬菜，翻炒均匀，舀入番茄酱，盐和水，用小火慢煮30分钟。 4.煮好之后，尝一下咸淡，再用盐调味。 5.另起一锅，加点盐水烧开放入意大利面煮开，可以根据外包装上面说明的时间煮开，喜欢吃熟的可以多煮一分钟。 6.煮好的意大利面沥干捞出，放入平底锅，

红薯 红薯。又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。 1红薯三宝粥 主料：糯米 (40克)、红薯 (一个) 辅料：大米 (30克)、小米 (30克) 做法： 1、红薯洗净，糯米、大米、小米备好。 2、红薯去皮切小块。将三种米一起淘洗干净。 3、锅里放凉水，放入洗好的米。 4、把红薯放到锅里。 5、盖上锅盖，通上电源，按下煮粥键。50分钟后粥就煮好了。 2红薯腊肠焖饭 主料：红薯 (120克)、腊肠 (适量)、大米 (80克

小思妈妈今天要来分享一道超级好吃的夏日小甜品哦，原材料就是最容易买到的水果君，一点小小的改变，就会变成像水果罐头一样好吃。 选用了火龙果和猕猴桃这两样带小籽的水果，都能够促进宝宝的胃肠蠕动，有改善宝宝便秘的功效，替换成其他的水果做水果羹也可以的哟。 水果羹 食材：火龙果，猕猴桃（也可以替换成其他水果） 调料：少许冰糖（周岁以下的宝宝不加糖） 烹制方法：煮 参考月龄：12个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 ＊ 做法 ＊ 1. 火龙果切成厚一点的片状，顺势就能把火龙果的皮给剥掉了。 2. 再切成小方块儿状。 3. 处理猕猴桃我也是用同样的方法，先切成片状，再把

番茄海鲜烩饭 参考月龄：12个月以上 TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 前几天根据宝宝口味，改良了KFC的薯条，获宝宝们的一致好评，好多妈妈都还和我晒图了。今天我打算来改良下必胜客最出名的希腊风情海鲜烩饭，食材改用了三文鱼、虾肉、芦笋、香菇和米饭，还用了一点点洋葱和自制番茄酱调味。美味接近度有80%，口味会比外面吃的清淡一点，营养搭配也比较丰富。 2添加の小要领 ● 三文鱼也可以用其他鱼肉代替，比如真的龙利鱼、鳕鱼和一些常见的淡水鱼。 ● 洋葱是去腥、调味的食材，宝宝吃多了容易胀气，所以只能加一点点。 3黄妈说... 烩饭的性状是介于米饭和米粥之间，适合用来从半固体性状到固体性状辅食的过度，一般的添加月龄是10个月以上，但最终还要根据宝宝咀嚼能力和食材可添加月龄调整，比如这道辅食有香菇粒和自制番茄

要说什么最养人，那绝对是粥，一碗软软糯糯的粥，喝下去，让胃有满满的幸福感，新的一年，培养健康的身体，先从一顿营养早餐开始吧！ 紫薯山药粥 原料：紫薯1个、山药1段(1尺长左右)、大米1杯、冰糖适量。 做法 1.山药/紫薯去皮，切滚刀块。 2.大米放入电饭锅，加适量水。 3.米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可，一共需熬制1小时。 寒冬暖胃粥 食材：大米、清水、皮蛋2个、葱花、瘦肉、食盐、胡椒粉、食用油 做法 1.米淘洗干净，用盐、油和少许水将米浸泡，腌制30分钟。猪瘦肉放沸水中煮变色捞出。 2.锅中放足量水，烧开后放入米和1个切碎的皮蛋、猪瘦肉、姜末一起煮开。大火煮20分钟，中途随时搅拌，撇去浮沫，约用

宝宝在冬季的时候，由于受季节天气的变化，免疫力可能会有所下降，家长朋友除了给宝宝做好保暖措施，还可以给宝宝适当进补提高免疫力。想知道怎么做好，就快看看钧钧妈准备的文章吧！ 一、多饮汤 1、原因分析： 禽肉蛋白质丰富，组织柔软，脂肪分布均匀，炖汤时少量氨基酸、肌酐等营养物质溶在汤里，味道特别鲜美。 2、进补建议： 冬季可以给怕冷、体质虚弱的宝宝炖些鸡汤、鸽子汤，又暖和身体又有营养。体质偏热的宝宝可以食用老鸭汤，气虚的宝宝可以食用黄芪红枣汤。汤里可以放些香菇、黑木耳、枸杞等。汤炖好冷却后，把上面一层脂肪撇掉，用此汤给宝宝下面条或煮粥。 二、多喝奶 1、原因分析： 宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。 2、进补建议： 这就需要定期给宝宝补充维生素

鱼糕属于湖北一道特色美食，第一次吃的时候就被滑嫩鲜香的口感给吸引了，心想这个鱼糕作为宝宝的辅食再适合不过了，淡水鱼有刺，有时候不敢给宝宝吃，会做了这个鱼糕，就可以宝宝添加些物美价廉的淡水鱼了。 为了适合宝宝吃，我改良了鱼糕的做法，并在里面加了点胡萝卜，增加色彩，更加能刺激宝宝的食欲！宝妈们赶快试试吧！ 今天我用的是草鱼，其他的淡水鱼也可以做成无刺的鱼糕，例如：鲈鱼、鳙鱼、青鱼、鲤鱼、鲢鱼、黑鱼等。当然无刺的深海鱼也可以，例如：龙利鱼、三文鱼、鳕鱼、黄花鱼、鲳鱼等。 无刺鱼糕 （12月龄+） 食材 草鱼肉 400g 鸡蛋 1个 胡萝卜 15g 淀粉 2g 姜 适量 做法 - Step 1 -

　　对于一岁以上的小宝宝，各种各样的营养粥是宝宝们的最爱，本文就为宝宝推荐一款香甜的水果粥，此粥香甜可口，营养丰富，值得妈妈们学习。 　　制作步骤： 　　1.菠萝100克切成小丁，泰国香米150克，糯米50克; 　　2.将两种米淘洗干净，倒入砂锅中，加入大半锅水，盖上锅盖，大火煮开; 　　3.煮至沸腾时改最小火，用两支筷子这样架着锅盖闷煮，这样做既能保留大部份的蒸汽在锅内可以使粥快熟，又不至于让粥水扑出溅得到处都是，记得每间隔5分钟要打开锅盖，用汤勺铲动一下锅底，防止巴锅糊底;　　 宝宝香甜水果粥：菠萝双米粥 　　4.煮约15-20分钟后，粥就变得很浓稠了，这时下入菠萝丁，加入2-3小勺糖，搅匀，再煮3-5分钟，即可关火，食用时盛入碗中即可。 　　此粥香甜可口，非常受孩子的欢迎，吃的时候要注意，刚出锅的粥非常烫，即使盛入碗中也很长时间不容易凉，就算表面凉了里面也还是烫的，

糯米枣 香甜软糯的小零嘴。 食材 糯米粉30克、红枣20克、清水适量 标签 手指食物、花样创意、加餐零食、不爱主食、家常菜肴、12m+ 难度 ★★ 1、红枣放水里泡10分钟。 2、糯米粉加水混合揉成面团。 3、面团静至，醒一会。 4、用厨房剪，将红枣的一边剪开，慢慢剥开，并把里面的核拿出来。 5、糯米团分成小份搓成一个小圆条，放入剪好的红枣缝隙，并用手捏合。 6、水开后上蒸锅蒸10-15分钟即可。 小贴士 1、小月龄的孩子吃枣子，可以蒸熟后剥皮吃，吃红枣皮需要咀嚼能力比较好的孩子。

西兰花马铃薯煮物 中期离乳副食品 7～9个月 ▲西兰花富含维生素、矿物质和膳食纤维。 材料： 马铃薯20g、西兰花10g、无盐银鱼5g、蔬菜高汤30ml。 做法： 1.马铃薯削皮、切成薄片，备用。 2.西兰花烫熟或蒸熟后取花蕾部分，备用。 3.无盐银鱼以滤网压碎，备用。 4.将做法1、2和3的备料与蔬菜高汤混合，再共煮至软即可。 Point: 1.西兰花富含维生素、矿物质和膳食纤维，可帮助宝宝维持生理功能、安定情绪；银鱼富含EPA和DHA，有助于宝宝脑部发育。 2.1岁以前，建议不添加调味料，除了可避免宝宝口味越吃越重外，也能避免摄取过多的钠，造成宝宝肾脏负担，故使用无盐银鱼为宜。 3.马铃薯切成薄片后可先泡水，以避免氧化变色

豆腐含有丰富的蛋白质和钙质，孩子吃豆腐，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，促进免疫系统功能的增强，还有助于补充钙质，促进他们快快长高。 豆腐还含有丰富的矿物质，维生素等等，孩子吃豆腐可以矿物质，维生素，有利于维持体内基础代谢的正常，促进肠胃消化，保护肠胃功能正常，促进血液流通。 豆腐还含有烟酸，孩子吃豆腐，有助于补充烟酸，利于脑部和神经系统的发育。而含有的核黄素，有助于补充核黄素，帮助他们防止口腔溃疡。豆腐还含有丰富的无机盐，宝宝吃豆腐，有助于孩子补充无机盐等，补充精力。 牙齿发育未全的宝宝也可吃豆腐，豆腐质软，便于宝宝食用，可以保护宝宝的牙齿健康，促进宝宝的牙齿健康发展。豆腐是由大豆制成的，因而含有的植物雌激素很少，宝宝吃豆腐，有利于避免宝宝摄入太多激素，有利于宝宝的身体健康。 周末在家，妈妈们不妨给孩子试试这几种家常豆腐吧

宝宝肠胃功能弱，稍微吃多就会不好消化，出现食积，食积后表现为食欲下降，不爱吃饭不爱喝奶，还有口气，大便也很臭，严重的积食还会导致发烧腹泻等等！所以积食一直让家长很头疼，有没有简单的应对方法呢？ 其实有个非常常见的食材，可以很好的改善这个问题，它就是～～～白萝卜，古语有云"冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方"，萝卜是冬季的应季蔬菜，自古就是养生好食材！它对于宝宝便秘和食积，也有很不错的改善。 因为白萝卜含芥子油、淀粉酶等，可加快胃肠蠕动，增进消化，吃法也很简单，就是直接煮萝卜水喝，煮后的萝卜性质非常平和，给宝宝既安全又有效。 家里刚好有个萝卜 ，我就来演示一遍吧！ 1、半个白萝卜，这样的量成本大概就1块钱； 2、萝卜不要去皮，直接切成这样的小块； 3、切好的萝卜粒入锅中加三倍萝卜量的水；

关于宝宝辅食怎么吃，妈妈们的问题也更是五花八门，这几天在回答妈妈问题的时候也是觉得有些跟不上妈妈们提问的节奏。所以今天，就做了这个最（lan）全（ren）面（ban）的宝贝辅食添加攻略。 警告：本文很长，长的连我自己写完后都不想再看，所以各位如果懒得看大片大片的文字，请直接看红色的部分就可以了！ 好啦下面进入正题 我们从被问频率最高的一个问题开始！ ①宝宝辅食什么时候添加才比较科学 首先要肯定一下会在群里问这句话的妈妈，你们都是好样哒！记得才刚妈那会问我老妹，她家孩子当年是什么时候添加辅食的呀？她的回答是：不知道啊，记不得啦 他要吃了我就最看着饭桌上的东西自己吧唧吧唧就给他吃了，根本没想那么多。 当时我的心中一千个草泥马瞬间崩腾而过。你确定孩子是亲生的？ 那么宝贝的辅食究竟应该什么时候添加才比较科学呢？以前，尤其是在四五