宝宝12个月后开始进入了牙齿的初成期，磨牙棒可以促进宝宝颌骨和牙床的发育，提高宝宝咀嚼能力。市面上常见磨牙棒是硅胶材质，今天我就用面粉和鸡蛋来自制一款磨牙棒。 适合年龄：12个月以上 准备材料： 制作步骤： 1.我们先打散一个鸡蛋。 2. 再加入20克糖粉，打散至糖粉融化。 3.再筛入130g低筋面粉。 4. 用筷子搅拌面糊，至面糊呈絮状。 5. 面絮放在案板上。 6. 开始揉面。 7. 揉至面团不粘手。（像这样） 8. 面团揉好后，保鲜薄包起，放置半小时。

从冬天直接跳到了夏天，不但是宝宝的胃口，还有大人的胃口也变差了。我就很喜欢用电饭煲煮一锅白粥，盛夏的时候可以喝一天。大人可以搭配各种小菜，给馨馨就是注重营养全面，变着法的煮各种粥。不过不建议宝宝长期喝粥，对咀嚼能力不太好。辅食多元化一点，宝宝也不需要额外补充其他的药剂。 时不时总是会给馨馨买点新鲜的虾，不管是海虾还是河虾，关键是看哪个新鲜，给宝宝吃那个。虽然建议一周岁以后再吃海鲜，但是只要不过敏，没有不能吃的食物，只有不能吃的性状。馨馨可是8个多月就吃虾了。很多妈妈都会私底下问我，我家多大了，能不能吃什么啊？馨馨外公总是和我说，馨馨妈咪4个月就吃馄饨了，哈哈~以前什么都不讲究不是也带的很好。其实有时候自己带宝宝，不需要处处玻璃心，也不要太过精细，要不然可能会适得其反哦！放宽心，不要过多的干预孩子的成长！ 这个玉米鲜虾粥适合10个月以上，对下列食材不过敏，具有一

做道好吃又好玩的辅食，让宝宝爱上吃鱼 这道辅食的优点： 1. 食材营养丰富 海鲈鱼：海鲈鱼肉质鲜嫩，刺也少，富含 DHA 和优质蛋白质，适合婴幼儿食用。另外，比起其他深海鱼，价格「亲民」也是一大优势，作为补充 DHA 的辅食，性价比高。 花式面片：花式面片提供丰富的碳水化合物，是宝宝重要的能量来源。 2. 让宝宝爱上吃鱼 许多宝宝不爱吃鱼，是因为鱼的外形、或者宝妈制作的不好，这道辅食是鱼泥，看不出鱼的外形。 而且，制作简单，丁妈有位闺蜜，是公认的厨艺小白，也能简单上手，制作零失误。 3. 好吃好玩 制作完成的面片很可爱，宝宝一口一个，还可以给宝宝当手指食物，让宝宝练习手部精细动作。 讲了这么多，赶快让丁妈请出我们今天的主角：海鲈鱼泥软面吧。

　　制作材料： 　　土鸡蛋2个、芝麻油1勺、六月香有机酱油1勺、凉开水半杯   　　1、鸡蛋敲破后倒入盘中 　　2、用筷子搅拌均匀 　　3、往搅拌均匀的鸡蛋液中倒入准备好的凉开水(水和鸡蛋的比例是1：1.5) 　　4、继续搅拌，使鸡蛋液和水充分混合均匀，在搅拌的过程中，会出现气泡，建议用筷子把气泡清理出盘 　　5、蒸锅中烧水，等水开后，改中火，将准备好的鸡蛋液蒙上一层保鲜膜后上锅蒸，约5分钟左右关火即可出锅 　　6、给孩子吃之前，淋上1勺香油、1勺有机酱油调味即可  

宝宝发烧胃口不好，妈妈要给孩子进行饮食调理，帮助孩子肠胃蠕动，增强食欲，促进身体康复。对于发烧的孩子来说，发烧吃什么食物？最好以流质和半流质饮食为主，如米汤、绿豆汤的等，提倡少食多餐。 注意事项 宝宝发烧可以吃的半流质食物有藕粉；及时补充水分。 发烧期内不要突然增加宝宝过去没有吃的食物，以免造成腹泻；不要强迫宝宝吃东西。 食谱推荐 01 生菜粥 食 材：大米、生菜、葱 生菜中含有钙、铁、铜等矿物质，其中钙是人体骨骼和牙齿发育的主要物质，还可防治佝偻病；铁和铜能促进血色素的合成，刺激红细胞发育，防止人体食欲不振、贫血，促进生长发育；生菜是碱性食物，与五谷和肉类等酸性食物中和，具有调整体液酸碱平衡的作用。 做 法 1.

小编今日推荐几道好吃又营养的辅食，宝妈会做宝宝辅食吗？给娃做辅食，真的是一件很费心的事情，要营养，要美味，还要变着花样做……下面来看看大家推荐的几道好吃又营养的辅食。 首先要教妈妈们做的是南瓜玉米鳕鱼彩色意面，一碗补充三大营养。南瓜和玉米天生自带甜味，还含有丰富的维生素；鳕鱼含有丰富的蛋白质、DHA与宝宝生长发育必需的多种氨基酸；意面作为主食，能帮助宝宝锻炼咀嚼能力。赶快给你家宝宝也来一碗吧！ 菜名：南瓜玉米鳕鱼彩色意面 月龄：11月+ 食材：南瓜30g、玉米30g、鳕鱼20-30g、彩色意面20g 辅料：无 工具：普通锅、蒸锅 制作过程： 1.食材准备： 鳕鱼在西方国家被誉为“餐桌上的营养师”和”液体黄金”，可见它的营养价值之高。鳕鱼的肉质厚实、刺少、味道鲜美，且蛋白质含量非常高，而脂

小米葡萄干苹果粥 材料 A.大米10克、小米10克→加水浸泡1小时 B.苹果10克→去皮→切碎 C.葡萄干5克→泡软→切碎 做法 锅加水煮开→放入A煮20分钟→放入B、C熬熟 功效 此粥口感鲜甜，能够促进宝宝消化，预防便秘。 五彩芦笋 材料 A.木耳10克→提前泡好→撕小片→焯水 白菇20克→切丁 胡萝卜20克→切丁→焯水 芦笋20克→切丁→焯水 红椒10克→切丁 B.高汤、盐、糖、水淀粉适量 做法 锅烧热放油→放入木耳、白菇煸炒一会儿在放入其它食材→放入B炒熟即可 功效 芦笋含有多种人体必需

夏天湿度大、气压低、气温偏高，许多宝宝在这个季节容易火气大，食欲不振，胃口变差。中医上也认为：寒湿偏重极易诱发消化系统疾病。 为了调节胃口、补充体液、增强食欲，特意给宝宝们做了今天这碗酸甜乌梅汤，8-10个月以上的宝宝就可以开始喝啦。 功效分析： 这道饮品能有效促进宝宝肠蠕动、有健脾开胃、消食化滞、收敛生津、清热解毒、祛痰止咳、理气开胃，治脾养胃的作用。 还能预防宝宝感冒哦！ 食材准备：乌梅50g、山楂30g、甘草5g、陈皮11g、冰糖适量、桂花适量，如图。 乌梅、山楂、甘草、陈皮、桂花均选购自中药店（乌梅：这里指的乌梅不是零食店里的乌梅哦，它是烟火熏制而成）。 乌梅、山楂、甘草、陈皮在沥篮中，用清水冲去灰尘，放进清水中泡10分钟。陈皮泡软后取出，用刀刮去里面的橘络，也就

这道美味的蛋糕用良润生产的藜麦糕点粉来制作，更有营养和更加美味。藜麦被称为“营养黄金”，是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚芽占种子的30%，且具有营养活性，优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%(牛肉20%)，品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，比例适当且易于吸收，尤其富含植物中缺乏的赖氨酸，钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量高，富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和E族维生素、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等多种有益化合物，膳食纤维素含量高达7.1%，胆固醇为0，不含麸质，低脂，低热量(305kcal/100g)，低升糖(GI升糖值35，低升糖标准为55)，几乎都是常见食物里最优秀的。 主料：藜麦糕点粉100克，酸奶140克，无花果干40克，鸡蛋5个，细砂糖100克，玉米油30克

宝宝便秘的原因有很多，但大多数时候是和饮食有关。所以遇到这类问题，C妈一般是用吃的方法来解决。这篇文章把我自己珍藏的3个秘方分享给大家。它们从6个月的宝宝到成人都适用，很值得大家收藏。 1白萝卜 白萝卜可以算做中药材。主要的作用是助消化、缓解便秘。很多人认为白萝卜的助消化功能是源自高膳食纤维。但它的膳食纤维含量并不高。 其实白萝卜中含有一些酶。它们很像人胃肠道中的消化酶，可以帮助胃肠道对油脂类食物的消化，并改善肠道环境，从而起到缓解便秘的效果。 白萝卜的吃法很简单：把白萝卜切薄片，入蒸锅蒸熟，取出后稍稍晾凉直接给宝宝吃。2岁以下的宝宝吃的时候不需要给任何调味料，大一点的孩子可以沾一些调味料。当然也可以把白萝卜做成辅食给宝宝吃。 2西梅 相信很多妈妈都给孩子吃过西梅果泥，也听说过西梅泥可以缓解

　　3-4岁宝宝吃什么？这是大多数父母都在关心的问题，宝宝饮食一定要遵循以下原则，即吃的营养，吃的健康。那么，4岁的宝宝如何饮食才比较健康呢？ 　　这个年龄的孩子，全年休重也只不过增长1.5～2.0 千克。与此相反，身高却增长6 厘米之多。在母亲看来，孩子简直一点都没胖。一般的母亲都非常在意孩子不能吃的问题，其实，如果孩子按母亲要求的那样吃饭，孩子就会吃过量。下面是这个年龄孩子的标准饮食。7：30 起床8：00 面包1 块、牛奶200 毫升、然后吃奶油20 克左右10：00 饼干、水果12：00 米饭1 碗、鱼 (大体与成人同量)14：30 小面包1 个、牛奶200 毫升18：00 米饭1 碗、鸡蛋1 个或肉、蔬菜 (成人的2/3)、水果以上是从秋季到冬季的饮食，如果是在夏季，白天的饭量可以减成半碗。口渴时，可以再喝200 毫升凉牛奶。 　　吃奶油的孩子在这个年龄组中比较多。作为能量，

健脑食品——简单地说，就是有益于大脑的食品。换句话说，健脑食品是构筑坚韧而耐疲劳的脑神经的食品。儿童食健脑食品应做到科学、合理，尽量给孩子食用大量的天然野生动植物，它们富合大量保持着自然状态的矿物质、维生素、蛋白质等成分。        少吃在非自然条件下栽培与饲养的动植物，食品添加剂和加工食品。因为加工食品破坏了食物所含的有效成分，降低了营养价值。而食品添加剂中，往往加入不少化学物质，如人造色素、香料等，它们可引起变态反应，直接危害脑细胞，扰乱注意力。  　　儿童最好不吃腌制的皮蛋，腌制的皮蛋因腌制原料含有少量的铅，而铅是对人体有害的金属之一，儿童对铅毒极为敏感，吸收率可高达50%，加之儿童的脑部和神经系统尚未发育成熟，容易受到铅毒的损害，影响智力的发育。  　　合理的

天气越来越热，准妈妈们和小宝宝们也越来越爱出汗了，补充水分变得尤为重要。 但光喝水，也许不爱喝，喝多了饮料、果汁又对身体不好，怎么办呢？ 有这样几种家常菜，含水量绝对不差，比光喝水还管用！夏季出汗多吃它就对了。 含水量至少为90%的补水食物： 黄瓜：含水量 96.7% 生菜：含水量 95.6% 芹菜：含水量 95.4% 西红柿：含水量 94.5% 西瓜：含水量 91.5% 杨桃：含水量 91.4% 哈密瓜：含水量 90.2% 清炒黄瓜虾仁 准备食材：黄瓜1根、虾100克、食用油1/2汤匙、盐1茶匙、大蒜2瓣 步骤1：黄瓜洗干净，去皮，切成小块，大蒜去皮，切片。 步骤2：虾去掉虾头、虾壳和虾线

宝妈在安排孩子饮食的时候，可以多做一些汤汤水水的食物，不仅可以促进孩子消化吸收，而且又能起到滋补的效果。粥就是一个不错的选择，不仅味道清淡，而且保留了食材里面所有的营养！赶紧学起来吧~ 健脑：小米红枣粥 功效： 红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好的孩子食用。 材料： 小米、红枣、红糖。 做法： 小米清洗后浸泡30分钟；红枣洗净、去核、切小片；将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时；待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅；出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。 养肝明目：菠菜猪肝粥 功效： 补铁补血、养肝明目，幼儿食用，可以预防贫血、夜

宝宝们都喜欢自己用手抓着食物吃，不仅自在好玩，还能锻炼宝宝的手眼协调能力。有着这层趣味，哪怕是不那么好吃的东西，小家伙也能抓起来吃得津津有味。 今天我们用土豆条、西葫芦条卷上牛肉片，做个能让宝宝抓着吃的手指食物。牛肉含有丰富的蛋白质，是含铁、含锌量很高的红肉，对缺铁的宝宝非常有益。再搭配上膳食纤维含量高的蔬菜，就成了营养丰富的健康宝宝餐啦。 卷芯牛肉条 （24月龄+） 食材 牛肉片（或牛肉块） 100g，土豆 35g 西葫芦 20g，白芝麻 适量 儿童酱油 适量，植物油 适量 关于食材 两岁的宝宝建议的每日肉类摄入量是50~75g。所以上面的食材量适合宝宝和妈妈两个人一起吃。 儿童酱油指的是无添加并且含盐量很少的酱油。近些年来，很多媒体抨击儿童酱油，

在饮食上十个月的宝宝已经可以吃大部分的食物了，而对于食物的味道也有自己的喜好，妈妈们要多花心思才能让宝宝们吃得健康，吃得开心。 十个月的孩子可以添加软的米饭、稠米糊、软面包、挂面等各种主食。蛋白质方面可以添加碎肉、蛋、鱼、肝泥等。蔬菜和水果方面大部分都是可以食用的，但是要注意应以质地软、符合宝宝咀嚼功能发育的为主。除了添加辅食，可以在早上6：00和晚上9：00给宝宝喝奶，注意：10个月的婴儿以稀粥、软面为主食，适量给孩子吃一些新鲜的水果（去皮除核）。 十个月宝宝食谱介绍 食谱一、淮山麦片粥 做法： 1、准备淮山90g-120g、麦片、水适量； 2、淮山刮去表皮，切丁，然后将淮山蒸软，放入搅拌机搅拌成泥状； 3、麦片入锅煮成粥，然后将山药泥放入麦片当中重新煮沸即可。 营养

所有的父母都想自己的宝宝即身体健康又聪明过人，那今天教你做10道补脑美食，宝宝吃了即强身健体又开发大脑，快速激发创造力和想象力，一举两得的事情，何乐而不为呢。 鱼功效：鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。 原料：鱼头1只；豆腐6小块；草菇0.5斤（其他蘑菇均可）；葱段；姜片；花椒几粒；黄酒；胡椒粉； 做法： 1、鱼头收拾干净一剖两半，草菇洗净切瓣，豆腐入锅加水煮开，去除豆腥味，切块。 2、砂锅加水煮开待用，炒锅入油将鱼头煎黄后， 放入葱姜炸香，加几粒花椒和一点黄酒； 3、将鱼头倒入一旁煮滚水的砂锅内，大火保持片刻转中火继续炖

　　夏天到了，宝宝变得不爱吃饭了，家长想方设法让孩子多吃点，可是都无济于事。夏天宝宝不爱吃饭怎么办呢？下面是儿科专家针对宝宝不爱吃饭给出的几个建议，可供参考。 　　孩子“苦夏”也要改善食欲 　　不少家长最近来电话问，这几天高温炎热，孩子食欲不振，有人说，这是苦夏，是正常现象，孩子能吃则吃，不吃就少吃一点也没关系。这种说法对吗? 宝宝不爱吃饭怎么办 　　对此说法，福建医科大学附属协和医院儿科的陈燕惠主任医师持不同看法。她说，在炎热的季节，宝宝的消化功能减弱和天热引起的精神疲惫，自然食欲不振。 　　但是，如果忽视孩子的饮食，很可能会让宝宝错过黄金发育期。如何让孩子在夏天也爱吃呢?陈医生建议从以下几点着手： 　　以清热解毒、易消化的食物为主。夏季是宝宝肠胃的脆弱期，容易消化不良。这个时候要少吃油腻、高脂肪食品。可少吃多餐，此外，适当食用绿豆、冬瓜等&ld

　　近日，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所发布的对北京市某小学的调查数据显示，六成小学生早餐中没有蔬菜。 　　专家呼吁，在小胖墩日益增多的现在，家长应按照多种颜色搭配的原则，每天保证孩子吃到五份蔬菜和水果(三份蔬菜、两份水果)，让孩子从小养成良好的膳食习惯。 　　仅四成孩子早餐吃蔬菜 　　中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生指出，目前儿童在蔬菜水果摄取方面存在的两大问题是“摄取量不足”和“种类单一”，这可能会造成超重、肥胖或者营养不良等。 　　虽然经济不断在发展，但1992到2002十年间，我国6—11岁儿童每天人均蔬菜消费量反而大幅下降;城市儿童水果摄入量也有大幅下降。最新的调查数据显示，即便是在北京的小学中，仍有46.4%的小学生不能天天吃水果;还有17.4%每天只吃半个苹果大小的水果，甚至一小口。

口感松软的宝宝鱼饼，做法简单，营养价值极高。可以达到宝宝健康强壮的效果。心灵手巧的妈妈们一起来文章中看看吧！ 香浓鱼蛋饼 参考月龄段：12个月+ 一道味道鲜美，强身健体的辅食 营养价值 鱼类亦为矿物质极佳的来源，其中以磷、铜、碘、纳、钾、镁、铁、氟较为多。海水鱼含碘丰富，是碘可靠的来源。 鸡蛋中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，这些都是宝宝成长所必需的营养物质，可以说鸡蛋是营养物质最全的天然保健品，每天定量对宝宝的发育具有很好的作用。 所需食材 鱼泥50g / 鸡蛋2个 / 面粉20g / 植物油3g / 盐2g 工具/准备 炒锅 制作/过程 1.鸡蛋打入碗中搅匀 2.将准备好的鱼泥加到搅拌好的鸡蛋中