宝宝缺锌，应选择一款适合婴幼儿肠道吸收的锌制剂进行补充。 　　市面上的锌制剂，锌元素的形式都有所不同，主要有无机锌、有机锌、生物锌三种，哪款产品最适合宝宝呢?无机锌(硫酸锌)有明显副作用，已基本被淘汰;有机锌(葡萄糖酸锌、甘草锌)的吸收率一般;蛋白锌的吸收率高，宝宝肠道功能发育未完全，也很容易消化吸收。   　　如何正确补锌? 　　1. 补锌要适量，过量会中毒 　　锌是体内必需的微量元素，但绝非多多益善 ，大量摄入锌制剂会引起锌中毒。各年龄段对锌的需求量不同，我国营养学会推荐的锌每日供给量：6个月以下3mg，6-12个月5mg，1-10岁10mg，10岁以上15mg，孕妇、乳母20mg。 　　2. 先补锌，后补钙 　　给宝宝补钙补锌也大有学问：钙锌不能同补，而且先补锌后补钙效果会更好。因为钙与锌在肠道吸收时会相互“

宝宝添加辅食后，妈妈们最担心的就是宝宝吃得不好，要么是吃的太少，要么是爷爷奶奶、爸爸妈妈追着喂，看着宝宝吃饭一点也不香，妈妈真是发愁。今天小编为妈妈们推荐一些辅食小诀窍，一定会让宝宝们胃口大开。 1、准备色彩多样的辅食 妈妈们在带宝宝的过程中，会发现宝宝非常喜欢色彩鲜艳的东西，这个原则也可以应用到辅食当中。现在的季节，蔬菜水果的种类非常多，色彩也很丰富，妈妈在制作辅食时可以多选择色彩鲜明的食物。 例如：胡萝卜、番茄、南瓜、青菜等，如果宝宝不喜欢直接吃，可以用这些食材榨汁做馒头、面条、馄饨、水饺等，或者用这些食物做搭配装饰食物，制作造型可爱、别致的食物也会引起宝宝的食欲。 2、巧用高汤、肉松等增加辅食口味 一些妈妈因为平时比较忙，没时间细致的给宝宝准备每一顿辅食，而家里的老人对科学喂养也不是很专业，每周几乎是重

　　随着年龄的增长，每天需要吃各种荤、素食物，如鸡蛋、粥、烂面、碎菜等各种食品。有些家长习惯于用菜汤、肉汤或鸡汤淘饭喂孩子，他们认为精华都在汤里，汤比肉营养好，而且喂起来又方便。其实，这样的习惯是不好的。 　　青菜、荠菜、花菜等蔬菜汤中含有一定量的维生素C、B2和尼克酸，但是蔬菜的茎叶含有疏通大便、调理肠胃功能的粗纤维。若是光喝汤不吃茎叶，就会使肠蠕动减慢，大便不通畅，影响消化功能，进而影响食欲。何况菜的茎叶里还含有其他未溶于汤中的无机盐和维生素。肉类中的一些含氮化合物，如肌酸、肌酐、嘌呤碱等，都能溶在汤里，这也是鸡、肉汤鲜美的原因。它们有刺激消化液分泌的作用，并含有少许维生素B1、B2和和尼克酸，铁等。至于小儿生长发育所需的主要营养物质??蛋白质，汤内含量很少。因为在煮汤时，蛋白质遇热凝固，只有很少一部分水解为氨基酸溶在汤里，绝大部分的蛋白质还留在肉块中。若是光喝汤不吃肉，那就得不到足

宝妈知道鱼蛋饼怎么做？宝宝鱼蛋饼怎么做好吃？今日小编推荐一款不仅可以增强宝宝抵抗力，还能补脑明目的食谱，下面看看蛋饼绵软、鱼肉嫩滑，没有鱼腥味的鱼蛋饼怎么做？ 适合年龄：12个月以上 制作时间：25分钟 难易程度：★ ★ 辅小贴士 ? 提供给宝宝的营养 龙利鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，所含的DHA和EPA有助于宝宝的智力发育，而且鱼肉中没有鱼刺，妈妈们不用为鱼刺烦恼，很适合给宝宝添加。 龙利鱼中的欧米伽3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管形成，降低晶状体炎症的发生，这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。 ? 食物添加小要领 * 龙利鱼 有的妈妈会习惯用料酒去腥，这里要注意啦，宝宝辅食不要加入料酒这样的调料噢！ ? 食材挑选要领

　　钾可通过呕吐腹泻或者大量出汗排出体外，所以爸妈们千万别忘了给孩子补钾，哪些食物富含钾元素呢？以下为您介绍几款补钾食物。 　　鱼香豆腐 　　1、豆腐切成小块(小一些比较入味)，入油锅煎至表面金黄。蒜、姜切末 　　2、调一小碗鱼香汁：酱油1勺、醋2勺、白糖1勺调匀 　　3、锅烧热后倒入油，先放入姜蒜末炒香 　　4、倒入豆瓣酱，炒出香味后，倒入2勺水或高汤 　　5、倒入豆腐块，炒匀 　　6、再倒入事先调好的鱼香汁, 大火煮至收汁即可。真是非常非常地香 　　山药排骨汤 　　1、将排骨焯水后取出用清水冲洗掉浮沫，再放入已经烧开水的炖锅 　　2、往锅中加入切成2公分见方的火腿，大火烧开后，再一次撇去浮沫 　　3、加入葱、姜以及党参 　　4、加入适量的绍酒，同时改小火，盖上锅盖，炖半小时 　　5、加入枸杞子，再加盖炖半小时 　　6、加入去皮、切成滚刀块的山药，大火烧开后，

宝妈为了给孩子补充营养，经常给孩子吃大鱼大肉、鸡蛋、奶制品一类的食物，孰不知蔬菜也会影响孩子的生长发育。为了宝宝的健康成长，宝妈们还等什么？这9种蔬菜赶紧变着花样给孩子补补吧！ 1、豌豆 上榜理由：铜、铬等微量元素含量较多 营养速查：豌豆是一种营养性食品，含蛋白质23%～25%、糖类57%～60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育；铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化；豌豆鲜品所含的维生素C，在所有鲜豆中更是名列榜首。 2、土豆 上榜理由：因其营养丰富而有“地下人参”的美誉 营养速查：土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2～2.

　　对于大一点的宝宝，就已经可以开始吃一些固体辅食了，但是家长喂固体辅食也需要掌握一定的技巧，否则会引起不良效果，下面我们就详细的来看看，给宝宝喂固体辅食的喂食策略。 　　喂固体食物： 　　喂食时机 　　挑选宝宝饥饿、无聊或亲子双方都想做些事情的时候，来喂宝宝吃固体食物。对吃配方奶的宝宝来说，早晨是最合适的时间。如果是母乳喂养，则应该选在母乳分泌量最少的时候，通常是在接近傍晚时。最好在两餐母乳之间喂宝宝固体食物，如果同时喂宝宝吃固体食物和母乳，那么可能干扰宝宝吸收母乳中珍贵的铁质。 　　喂食策略 　　边闲聊边喂食 　　在喂宝宝吃东西时，别忘记用语言和动作与宝宝进行交流。告诉宝宝这是什么食物、应该怎么吃，让宝宝能够将食物与语言、动作连接起来。 给宝宝喂固体辅食的喂食策略 　　注意厌食信号 　　把嘴唇噘起、紧闭嘴巴、看见汤匙伸过来就扭头等，这些都是宝宝不想吃东西的信号。请

Trouble1. 产后一定要开奶吗?如何开奶? 首先要增加给宝宝吸吮的次数，坚持哺乳，保持或增加对乳头的吸吮刺激。若碰到乳房内有硬结，除了上述方法之外，还可以行乳房按摩，按摩前可用热毛巾湿敷乳房，按摩后可进行哺乳，多数情况下硬结可消失。若经过充分吸吮后仍有硬结存在，必要时可使用吸奶器。 其次，即使是剖宫产产妇，产后三天，绝大多数产妇饮食已经恢复正常啊啊，伤口基本愈合，可以自由活动，所以体力上和营养方面都可以满足开奶需要，无论奶水是否多，都应继续坚持哺乳，适当增加婴儿吸吮的次数，保持对乳头的刺激，可以有效刺激母乳生成。另外可以结合药物、食疗、按摩等辅助方法帮助开奶;同时也要保持愉快的心情和充足的睡眠休息。 TIPS： 1、注意不要操之过急，以免引起不必要的损伤。还有的就是要有意志力，不能一两天没效果就放弃;2、需要提醒的是

锌是宝宝生长发育必需的营养素之一，虽说宝宝每天对锌的需求量不高，但是缺锌可能会导致宝宝厌食、抵抗力差等问题。预防宝宝缺锌，最好的办法仍是我们经常提到的食补，妈妈学会一些补锌辅食的制作方法，就能自己动手帮宝宝补充营养了。今天小编准备了2道补锌辅食，做上这两道让宝宝尝尝鲜吧! 1虾蓉粥 海产品富含锌，虾也不例外。相比起牡蛎、花蛤、墨鱼等海鲜食材，虾处理起来很简单，厨渣妈妈也能掌握它的做法。此外虾肉比较温和，只要确保宝宝不会对虾过敏，小一点的宝宝也能吃。 【适宜人群】 7个月以上的宝宝 【食材】 白米粥1碗、鲜虾2只 【步骤】 1、将虾洗干净，去虾头、虾壳，剔掉虾线。 2、将虾仁洗干净之后，剁成虾泥。 3、取一口小锅，倒入白米粥，略微煮开之后，倒入虾泥。

宝宝消化不良影响发育怎么办？宝宝消化不良只要是因为什么原因导致的呢？如果宝宝一直消化不良影响宝宝的健康生长发育怎么办？ 要知道宝宝正处在生长发育的重要时期，需要充足的营养，若是出现消化不良，就会阻碍营养的吸收，进而不利于宝宝的身体发育。特别是3 岁以内的宝宝，这一阶段正是大脑发育最旺盛的时期，是决定智商高低的关键时期，若消化功能未能及时得到改善，影响营养素的吸收，进而影响宝宝的身体发育。 引起宝宝消化不良的原因 1、宝宝的消化系统还不健全 宝宝的消化器官发育还不完善，消化液分泌也不充足，酶的功能也不完善，，消化能力差。有的家长过早的给宝宝添加辅食，什么都给孩子吃，使孩子饮食的质和量不当，损伤了肠胃引起胃肠功能紊乱，孩子就会出现肚子胀、吐奶、大便稀，有酸臭味，并有大量未消化的食物残渣等消化不良的表现。 2、饮食

　　哺乳虽然大部分是在家中进行，但新妈妈们也难免有带宝宝外出的时候，因此外出哺乳的安全就需要妈妈们格外注意了，本篇资讯，我们重点要讲的就是，外出哺乳要注意的几个事项，特别是哺乳姿势需要妈妈们重点注意。 　　正确的喂哺姿势会刺激宝宝的口腔动力，有利于吸吮，为你节省不少力气呢。坐姿是最佳哺乳姿势。哺乳时妈妈放松，身体略向后倾，减少腰部的负担，哺乳 侧的脚略抬高约20厘米左右。斜抱着宝宝，让宝宝的头、肩枕于哺乳侧的妈妈的肘弯。 　　对于妈妈们来说，妈妈们在这个时候在哺乳的时候，让自己的宝宝好好地衔住乳头非常重要，不然的话就很难吸到乳汁，妈妈们在这个时候也可以用另一手的食指，中指轻夹乳晕两旁，使宝宝含住大部分乳晕及乳头，注意防止乳房阻塞宝宝的鼻子。 外出哺乳要注意的事项 　　检查一下哺乳姿势和含乳方式，当宝宝衔住乳头时是这样的，宝宝面向乳房，不必扭着头吃奶;宝宝的嘴张得很大(好像打哈欠

很多妈妈问应该给宝宝补充维生素AD，还是补充纯维生素D？看看下面这10个问题你就彻底清楚了！ 1｜维生素AD ，还是维生素D ？ 1：鱼肝油是什么？ 答：鱼肝油是国内常用的一个通俗称呼，其实指的是“维生素AD合剂” 2：维生素AD合剂是什么？ 答：维生素AD合剂包括维生素A和维生素D两种成份，吃一次等于既能补维生素D，又能补维生素A，合起来补了，所以叫“维生素AD合剂” 3：维生素D用来做什么的？ 答：维生素D非常重要，每个宝宝都需要，它是促进宝宝身体吸收钙；如果宝宝缺乏维生素D，会造成佝偻病。中国宝宝佝偻病发病率不低 4：维生素A用来做什么的？ 答：维生素A主要是防止夜盲症等等，其实别的用途也很多，说起来太专业，就不详细说了，简单的说就是如果宝宝缺了维生素A，也会影响生长发育

【苹果薯条+宝宝汉堡】又是薯条又是汉堡的，可是别担心，都是健康的食材做的，超级适合小朋友吃的哦！ 苹果薯条 【材 料】 红苹果1个、盐水一碗（用作泡一泡苹果防止氧化） 【步骤】 1.苹果泡盐水 2.将底部切平之后开始雕刻“M”。 3.将中间挖空，再次浸泡在盐水中。 4.中间苹果肉切条插进苹果里面即可。 宝宝汉堡 【材 料】 米饭适量、土豆1个、芝麻适量、西生菜两片、番茄1个、鸡胸肉或鸡腿肉一块、芝士1片、鸡蛋、淀粉、奶酪、日式照烧汁、沙拉酱、番茄酱适量 【步骤】 1.鸡肉焯水，剁成肉泥。鸡肉泥加入一点玉米

母乳喂养的过程，对于新手宝妈来说并不是一件容易事。除此之外，宝妈们还会犯一些错误。那么给宝宝吃母乳的错误有哪些？一起来看看吧。 【正文开始】 宝宝吃母乳，不仅利于身体的发育，还可以提高宝宝免疫力，母乳喂养的宝宝相对于吃奶粉的宝宝，能更少的生病。但是由于妈妈不好的习惯，喂养不当，宝宝就很容易生病了，如果你有下面几个坏习惯，就要注意了。 1、让宝宝吃剩下的母乳 有些妈妈乳汁很丰富，感觉宝宝总是吃不完，宝妈可能会把奶挤出来放奶瓶里，宝宝饿了再给宝宝吃奶瓶里的奶，其实这样做并不卫生。 由于母乳中营养比较丰富，所以更容易滋生细菌，营养也可能流失，奶还可能会变质，宝宝喝了这样的奶自然不好，爱生病。如果母乳太多实在吃不完，可以用干净的吸奶器吸出来放到干净的容器中，再冰箱保存，这种做法比较适合职场妈妈。 2、喂奶

　　想让宝宝长高，日常的营养饮食少不了，本篇资讯，亲亲宝贝小编就特此为宝宝推荐一款美味的小点心，能有效的帮助宝宝长高。 　　小鱼蛋卷(适合22〜24个月宝宝) 　　材 料 　　魩仔鱼25克·鸡蛋1个·油1匙 　　做 法 　　·魩仔鱼洗净后，以滚水略烫过备用。 有助宝宝长高的美味小点心 　　·锅中加入1匙油，将鸡蛋打散煎成蛋皮。 　　·将魩仔鱼包入蛋皮中，切成小段即可。 　　小小叮咛，大大贴心 　　魩仔鱼的含钙量很丰富，对孩子骨骼的生长及发育都有帮助。 　　★营养成分分析★ 　　糖类(克) 蛋白质(克) 脂肪(克) 热量(大卡) 　　0 12.6 12.4 162

　　山药质地细腻，味道香甜，深受大多数小宝宝的青睐，在这里，亲亲宝贝小编就为小宝宝推荐一款山药食谱，名叫三色山药，口感酸酸甜甜，保证会受小宝宝的喜欢。 　　食物原料： 　　山药500克，青梅丝、山楂糕各25克。白糖25克。 　　制作方法： 　　1、山药去皮，洗净，竖切四条后切成10厘米长的条，放盘里。 　　2、蒸锅置火上，放入山药蒸10分钟。 　　3、撒上白糖、青梅丝拌匀，冷却后加进山楂糕条拌匀即可。 　　食谱类别： 　　4岁宝宝食谱 　　营养经： 　　山药质地细腻，味道香甜，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能;山楂糕其味甘冽微酸，具有消积、化滞、行淤的食疗价值。青梅富含多种营养成分。三者搭配可为宝宝提供充分的营养。

小馄饨做起来特别简单，麻麻可以将宝宝平时不爱吃却有营养的蔬菜加到馅料里，喂给宝宝吃。这样可以荤素搭配，营养均衡，宝宝的身体自然棒棒哒。 外面买的小馄饨不放心？那就试试自己给宝宝包安心小馄饨吧！ 今天我们要教大家做的辅食中有香菇、青菜、胡萝卜、黑木耳、猪肉，麻麻可以各种混搭哦。 食材：猪里脊200g左右、胡萝卜一根、青菜适量、香菇5朵左 右、黑木耳干7-8个左右 辅料：植物油、少量葱姜、馄饨皮、芝麻酱 工具：料理棒、普通锅 适合月龄：10个月+ 做法：1、猪里脊200g左右、胡萝卜一根、青菜适量、香菇5朵左右、黑木耳干7-8个左右 2、将香菇干和黑木耳干清洗干净，表层会有一些尘土，用流动的水冲洗干净，然后放入清水里再浸泡一段时间。 3.将胡萝卜洗净去皮，

影响宝宝脑发育的营养有哪些？提高宝宝智力发育要注意些什么？从母婴营养供给，到家庭的养育环境，孩子生命中最初的一千天格外重要。此阶段对孩子的体格生长、神经发育，以及心理健康都起到了决定性的作用，甚至为孩子的一生奠定基础。 大量研究显示，人类生命最初的一千天，即从怀孕到2岁期间，母婴营养和养育环境对长期的生理和心理健康状况起着非常重要的作用。 那么，妈妈们该如何把握住这关键的一千天，为宝宝的未来奠定良好的基础呢？接下来小编一起来了解一下吧。 生命早期营养的重要性 新生儿刚出生的时候，其脑神经元的数量已经跟成年期的数量差不多了，但是神经元之间的连接却非常稀疏，这是因为新生儿还没有开始接触人类的环境。 而到了出生6个月左右的时候就可以看到，很多神经元之间的突出，包括轴突、竖突，以及他们之间的交通连接非常迅速，到2周岁的时候这些连接已

很多宝妈都抱怨自家宝宝挑食，这也不吃那也不吃，营养怎么跟得上啊！今天小编向大家推荐一道柚子鸡碎细面，不仅美味可口，而且富含营养素，赶紧做给小宝宝吃吧。 柚子鸡碎细面 中期离乳副食品 7～9个月 ▲柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便的功效。 材料： 柚子肉10g，细鸡绞肉10g，胡萝卜2g，黑木耳5g，细面20g，高汤80毫升。 做法： 1.将柚子洗净去皮，取出果肉、去籽，秤取所需分量，备用。 2.将胡萝卜洗净去皮，与黑木耳一起蒸熟或煮熟，再以搅拌棒或食物调理机搅碎，备用。 3.高汤入锅，将做法1、2、细鸡绞肉、细面一起入锅，煮熟即完成。 4.食用前，将细面剪成小段，再供应给宝宝食用。 Point: 1.鸡肉含蛋白质、糖

在宝宝能够添加辅食后，可供宝爸宝妈们选择的食材有很多。下面就给大家推荐一款与莲藕有关的辅食：莲藕炊饭，一起来看看吧。 莲藕为纤维含量高的全榖根茎类，有助于肠胃蠕动及肠道健康。相较于其他全榖根茎类含有较高铁质，对于红肉摄取较少之贫血对象，亦为增加铁质摄取的食物选择之一。 莲藕炊饭 推荐月龄： 12M+ 食材表： 米40克 | 水40ml | 莲藕50克 | 鸡胸肉35克 | 西蓝花15克 | 红萝卜15克 | 香菇15克 做法： 1.莲藕切片（约0.2公分厚），西蓝花、红萝卜、香菇切小丁。 2.鸡胸肉切丁。 3.将所有食材一同放入电锅中蒸熟即可。 小贴士： 1.一道料理即包含全谷类（饭、莲藕）、豆鱼肉蛋（鸡胸肉）、蔬菜（花椰菜、