崔玉涛：1岁半内的辅食一定要这样吃，顿顿吃都没问题！

今天我们来听崔神怎么说

我们建议把菜、肉和主食混在一起吃，而不是一勺肉泥、一勺菜泥这样喂。如果每一口味道都不同，等于给宝宝出了选择题。Ta就会开始区分什么好吃，什么不好吃，然后就要挑食了。宝宝6个月左右开始加辅食，先加米粉，逐渐加入菜泥、肉泥、蛋黄等。建议8个月再添加蛋黄，1岁后再加鲜牛奶、酸奶。当宝宝已经添加菜泥和肉泥后，建议把蔬菜混在米糊或者肉泥里，1岁半之前顿顿这样都可以。（后面有我们推荐的食谱~）

当宝宝1岁半以后，就不能顿顿都给他吃混合的食物了，不然宝宝对每种食物的味道就没有感受了，也会影响他的分辨能力。

四个注意事项

绿叶菜的纤维素和维生素含量很高，但妈妈们要注意，在炒的时候不要过热过烂，营养素就会被破坏，就失去了吃菜的意义，所以应该焯一下之后剁碎了再给宝宝吃，小宝宝可以剁的更碎一点。

很多蔬菜里的营养素，都是要遇油加热才能产生，比如胡萝卜，即使是给很小的宝宝吃也最好过油炒一下。而且妈妈不要觉得橄榄油好，就一直给孩子吃橄榄油，亚麻籽油、核桃油等等，都很适合小宝宝。经常给宝宝换着吃，也能增加营养。

大家都知道1岁之内孩子不能用调味品，小宝宝最喜欢的口味除了甜，还有酸。所以可以用西红柿、胡萝卜来充当调味品。

在添加辅食2~3个月以后，就应该由细腻的米糊菜泥逐步过渡到大颗粒的食物，10个月左右就可以给宝宝一些略硬的食物，比如胡萝卜条和芹菜条，不仅可以用来磨牙，还能促进宝宝口腔发育。因为孩子不经过口腔的咀嚼动作，不利于口腔肌肉和牙齿的发育。如果宝宝到了2岁半，口腔肌肉还发育不成熟，会影响以后的说话，吐字的音会很重。

在给孩子做饭的时候

妈妈可以根据这三个标准

判断这道菜是不是合格的

1、宝宝的年龄

看做的这道菜是不是符合孩子的年龄

这道菜里的营养是不是满足该年龄段宝宝的必须摄取量

根据崔玉涛医生的推荐

今天熊宝妈就给大家推荐三道辅食菜谱

不知道给宝宝吃什么的宝妈们可以看这里哦

五彩肉丸

食材

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白萝卜 / 胡萝卜 / 菠菜 / 紫甘蓝 / 黑木耳

牛肉 / 鸡蛋 / 橄榄油

制作

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白萝卜，胡萝卜，菠菜，紫甘蓝，黑木耳，肥瘦相间的牛肉；牛肉去皮洗净沥干，剁成末

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菠菜焯水后过凉水，挤干水份再剁成末。（焯水能去除菠菜的草酸）；白萝卜和胡萝卜用细的擦丝器擦成丝。（白萝卜可稍挤干水份）

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紫甘蓝切成末，放置一会再挤去多余的水份；黑木耳泡发后切成末；肉末加入橄榄油，鸡蛋，往一个方向搅拌上劲。

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拌好的肉末分别加蔬菜末拌匀。（蔬菜末和肉末的比例约为3：7）肉末分别做成丸子，然后蒸熟或做成丸子汤都可以

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这样五彩肉丸就做完了！（这是示意图，不建议串签子）

猪肝香菇青菜粥

食材

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猪肝250g / 香菇 6个 / 青菜（小白菜）10颗

大米100g / 食用油

制作

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大米淘好，加水略多些，泡上20分钟大火煮更容易烂，把小白菜洗净泡在水里

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香菇冷水泡发待用，猪肝洗净切片，在水里泡一会，等血水出来后洗净切碎备用

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大约10分钟后粥已沸腾，此时放入香菇，改中火慢炖；10分钟后依次放入猪肝青菜，加点食用油，搅拌均匀后继续慢火炖

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再次沸腾后撒上几滴香油，香气四溢，营养的猪肝香菇青菜粥就做好啦！

糊塌子

食材

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西葫芦一根 / 胡萝卜30g / 普通面粉90g

凉水90ml / 鸡蛋 / 凉白开一勺

制作

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西葫芦、胡萝卜擦成丝，打入两个鸡蛋搅匀

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倒入面粉搅匀，倒入凉水搅匀，拌成较稀的菜糊，基本上跟煎饼果子面糊差不多

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平底不粘锅刷层油，倒上菜糊，用锅铲摊平，不要过厚，小火一面定型再翻面，两面煎好即可

除了这些

妈妈们还可以给宝宝做鸡肉菠菜丸子、

牛肉胡萝卜丸子、什锦蔬菜粥、什锦炒饭等等

只要是适合宝宝吃的肉类和菜类

都可以采取这种做法