山药富含淀粉、钾等，有研究显示，山药含的酶有助于消化。山药肉丸，富含优质蛋白、铁等，美味健康~ 在肉丸中加入山药，可以缓解肉丸的油腻，口感清甜鲜美哦。宝宝一定很爱吃，赶快做起来吧！ 开始做菜咯 菜名：山药肉丸 月龄：适合11M+宝宝 食材：猪肉馅150g、山药半根、胡萝卜半根、鸡蛋1个、小葱半根 工具：菜刀、菜板、削皮刀、蒸锅、碗、盘子、筷子、分蛋器 制作步骤 1、戴手套去掉山药皮，切片 2、山药放入蒸锅蒸约20分钟蒸熟 3、胡萝卜切圆片 4、小葱洗净切碎 5、鸡蛋分离出蛋清备用 6、山药碾压成泥，和猪肉馅、葱末、蛋清混合 7、顺时针多搅打

此菜含有蛋白质、碳水化合物、矿物质等多种营养成分，具有益气和血、强心补脑、滋阴除火作用，有利孕妇胎盘和胎儿发育，为胎儿生长打下良好基础。原料：银耳250克，洋粉25克，罐头红樱桃5个，白糖200克，清水600克。制作：1、 用温水泡发银耳，去根及其杂质，洗净；红樱桃切成片。2、 锅内放清水、洋粉，用小火熬化后，投入银耳、白糖，烧沸后熬片刻，以煮熟为宜。。3、 将若干小碗洗净，擦干，抹上香油，放入樱桃片，然后倒人熬好的银耳场，待冷透后，放入冰箱，凝固成冻时即可食用。特点：此菜清凉爽口，甜香。

　　对于开始给宝宝添加辅食的妈妈，经常会有一个疑问，那就是成品辅食和自制辅食哪个好呢?对于这个问题，亲亲宝贝小编查阅了大量的相关资料，下面我们一起来看看详细内容吧。 　　买成品辅食好，还是自制辅食好? 　　是买成品辅食好，还是自制辅食好?她周围的朋友有的认为，自己做辅食要花费不少时间，而且宝宝吃得少，如果一次多做些，久放冰箱会不新鲜，还是商场里卖的成品辅食好;有的家长则倾向于自制辅食，认为成品辅食的品种不全，不能随心所欲地给宝宝补充各种营养素，而且不如自己做的辅食让人放心。 　　添加辅食要把握三个原则 　　对于这个问题，专家的观点是，家长们的说法都有道理，至于该怎么给宝宝选择辅食，要因人而异，根据自己的实际情况来定。不过，不论是买成品辅食，还是自制辅食，都要注意把握好三个原则：一是新鲜，二是营养丰富，三是干净卫生。 成品辅食和自制辅食哪个好 　　添加辅食的原则应是从少到多

宝宝释放的饥饿信号，宝妈你收到了吗？免疫球蛋白可以有效预防及保护婴儿免于感染及慢性病的发生，是任何奶粉都无可取代的。 1、母乳喂养对宝宝将来有什么好处? 可满足宝宝不同阶段健康成长。 增强宝宝免疫功能，让宝宝远离很多常见疾病。 更容易消化，更利于宝宝吸收。 接受过纯母乳喂养的宝宝，将来很少发生超重或肥胖问题。 有效降低了成年后患2型糖尿病的风险。 利于智商的发育，一般情况下会比非母乳喂养的高很多。 2、母乳喂养对妈妈有什么好处? 减小母亲将来患乳腺癌和卵巢癌的风险。 有利于减肥，可消耗更多脂肪，更快帮助妈妈恢复体形。 释放的催产素可促进宫缩，帮助排除恶露，让子宫更快恢复到产前状态。 3、及时了解宝宝的饥饿信号： ·宝宝在睡眠中眼睛左右摆动。

　　宝宝厌食是一种很常见的现象，只要不是太严重的厌食，妈妈们不用太担心，用食疗的方法就可以解答，在这里，亲亲宝贝小编就推荐几款治疗宝宝厌食的食疗食谱。 　　消食导滞饼 　　取炒二丑40克，炒莱菔子、焦山楂、焦麦芽、焦神曲、鸡内金各60克，共研细末，加芝麻、白糖适量，面粉500克，混匀后烙成焦饼20个，让患儿嚼食。1～3岁小儿每次吃1个;4～6岁吃2个;7～10岁吃3个。每日早晚各1次。此方适于食滞停积型患儿服用，症见不思饮食、食而不化、腹部胀满、嗳腐吞酸、恶心呕吐、大便溏泻或干结、小便黄浊或如米泔水样、烦躁爱哭、舌苔白而厚腻。 厌食宝宝的几款食疗食谱 　　莲栀梨汁粥 　　莲子15克，栀子6克，陈皮6克，鸡内金10克，梨2个，大米50克，赤砂糖15克。将鸡内金研成细粉，梨捣烂挤汁。先把莲子、栀子、陈皮入沙锅煎取浓汁，去渣后入大米、鸡内金、砂糖、梨汁煮粥，代早餐食用。连用5～7天

妈妈记得很清楚，去年10月5号那天晚上，你站在卫生间门口，脸色苍白的哭着看向我。我吓坏了，赶紧跑过去才发现，原来你月经初潮，变成大姑娘了。 我本以为你还能长得更高，可是在你来月经之后半年里，只长了不到3公分。 我心理纳闷：晚长的孩子难道不应该长高的时间更长、长得更高吗？妈妈着急地四处讨教经验，了解到可以预测身高。 我多么希望你以后能长到1米65，然而，专家告诉我，你现在15岁身高1米53，明显低于上海女孩的平均身高，并且预测得知，你的骨骺接近闭合,顶多还能再长2厘米，最终身高只能长到1米55了！直到现在我才知道你并不是晚长的孩子，医生说的每个字都像一计重锤砸在我的心上，让我陷入深深的自责中！ 我只有1米58，你爸爸1米7，如果在你年龄还小的时候就开始干预身高该多好啊，那样也许你长到1米65就不仅仅只是梦想了，然而，我们因种种原因拖延了！孩

对于您的孩子的身高而言，亦是如此，只要您愿意，也有可能成为培育孩子身高的“园丁”。几乎所有的家长对孩子的未来身高都有非常明确的期望值，如：男孩身高要在 175厘米以上，女孩身高要在160厘米以上。“新竹高于旧竹枝，全凭老干为扶持”，既然家长对孩子的身高有期望，就应该在孩子成长的过程中给予科学、充分的关注和支持： 定期测量身高孩子从出生开始，应该定期测量身长或身高。2岁以前测量卧位身长，2岁以后测量立位身高。1岁以内可以每月测量一次，1-2岁可以每2月测量一次，2-3岁可以每3个月测量一次，3岁以后可以每3-6个月测量一次。每次测量时，应该在一天当中同样的时间进行测量，因为孩子能行走后，早晨的身高比晚上的身高要高一点。每次测量身高要用准确的同一量具，脱鞋脱帽，女孩子要松开发辫。在家中测量身高可以在固定的墙面测量和记录，这样可以方便地观察孩子身高增长的速度。

　　宝宝四个月到了添加辅食的阶段，这些家长们犯期了愁，是自己做的辅食好呢?还是商场里卖的成品辅食好?自制辅食口感没有成品辅食好，可有担心成品辅食不新鲜，家长们一下子没了主意。看了下面的文章你就知道了。 　　买成品辅食好，还是自制辅食好? 　　是买成品辅食好，还是自制辅食好?她周围的朋友有的认为，自己做辅食要花费不少时间，而且宝宝吃得少，如果一次多做些，久放冰箱会不新鲜，还是商场里卖的成品辅食好;有的家长则倾向于自制辅食，认为成品辅食的品种不全，不能随心所欲地给宝宝补充各种营养素，而且不如自己做的辅食让人放心。 　　添加辅食要把握三个原则 　　对于这个问题，专家的观点是，家长们的说法都有道理，至于该怎么给宝宝选择辅食，要因人而异，根据自己的实际情况来定。不过，不论是买成品辅食，还是自制辅食，都要注意把握好三个原则：一是新鲜，二是营养丰富，三是干净卫生。 　　添加辅食的原则应是从少到

　　对于大多数新妈妈来说，母乳喂养是宝宝出生后要面临的第一大难题，因此，妈妈们有疑问是在所难免的，本文就总结出母乳喂养常见的七大疑问，并请专家给予详细的解答。 　　1、生产后，我能获得足够帮助吗? 　　首先，别太着急!因为妈妈和宝宝之间要想建立起非常默契的喂养方式，需要几天甚至几周的时间才能完成。那么在这段时间，哪些人有可能为我们提供一些帮助呢?如果你所选择的是一家爱婴医院，那么在宝宝出生之后，护士会及时地对你进行技术指导和定期的问询。你需要做的就是抓住机会仔细聆听、虚心求教、多多尝试，如果你在屡次尝试后仍然摸不着门道，一定要如实告知，请护士能够再辅导一下，以免错失良机。除了行色匆匆的护士，你还有N多个选择：如果你已经事先请好了月嫂，不要犹豫，让她马上来医院，对你进行母乳喂养的指导;母亲或者婆婆也可以帮帮忙，看看你的姿势是否正确;还可以向其他房间已经母乳喂养成功的妈妈取取经&hell

最近天气变化大，宝宝的身体抵抗力差，容易生病，尤其是容易咳嗽。除了打针吃药，还能怎样尽快让宝宝不咳嗽呢?专家指出，最好的治疗宝宝咳嗽的方法是食疗法。优妈为大家收集了六款香粥食谱，让宝宝在美食中把咳嗽斩草除根! 莲子绿豆百合粥 主 料 糯米60g、大米30g、莲子60g、百合30g、绿豆80g、水适量 做 法 步 骤 1. 准备材料。 2. 洗净食材，放入电饭煲内。 3. 水量齐平电饭煲的煲粥警示线。 4. 煮粥时间设置了80分钟。 5. 煮粥完成了，干稀度正好。 功 效 有清心润肺之功效，对热病后余热未清、虚烦惊悸等症，均比较适宜。 黑芝麻粥 主 料 大米适量、黑芝麻适量、小米适量

　　宝宝营养均衡才能健康的成长发育，家长们在宝宝的日常饮食中也一定要注意给予宝宝丰富的营养，在这里，亲亲宝贝小编提醒家长朋友们，宝宝营养均衡必吃以下这4类食物： 　　一、蛋白质类食物 　　蛋白质对人体来说非常重要，它是构成脑细胞的主要成分，不仅能促进脑细胞数目增加、体积变化，还能促进大脑的生理活动。因此，父母每天都应给予婴幼儿足够的蛋白质食物以满足他们的需要。 　　富含优质蛋白质的食物主要有如下几种： 　　1、牛奶 　　牛奶是除母乳以外最好的食物，它含有大量优质的蛋白质和脂肪，并且很容易为婴幼儿吸收利用。因此，1～3岁幼儿，除主食外，应以牛奶为基本食物。3岁以后，只要经济条件许可，每天也至少要喝250毫升牛奶。 宝宝营养均衡必吃的4类食物 　　2、禽蛋 　　禽蛋的蛋白质营养价值最高，其中不仅含有丰富的维生素A和脂肪，还富含维生素B2(核黄素)，是4个月以后的婴幼儿每天

孩子吃零食的时间要有安排 孩子吃零食的时间可以在上午9点—10点，下午的3点—4点，因为距离正餐时间有间隔，只要时间选择合适，恰当补充零食既能增加孩子的营养还能防止饥饿感带的不适。 孩子睡前吃零食是个错误的时间安排，首先会增加孩子的肠胃负担，另外零食残渣容易留在牙齿上，容易发生龋齿。 孩子吃零食，不能随意进行“食” 玲琅满目的零食让人看见就忍不住就想要吃一口呢，平时我们也很容易看见孩子零食不离口，比如孩子在玩的时候、走路的时候、坐车的时候、看电视的时候……这种随意不节制吃零食可不是好习惯。 因为对于不断吃零食的孩子来说，到了吃饭时间肯定不会配合好好吃饭，过不了多久孩子就会又饿了，然后接着吃零食……长期这样的习惯，必然会影响孩子的身体健康。 学会控制孩子吃零食的量

　　众所周知，水果营养丰富，对宝宝的健康成长很有帮助，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒家长朋友们的是，给小宝宝吃水果，一定要注意别犯以下这6个错误，否则对小宝宝的生长发育非常的不利。 　　误区一：宝贝吃饭少没关系，反正饭后还有水果 　　纠正：饭后立即吃水果，其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应，而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担。这样不仅会影响营养成分的吸收，还会发酵，造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。 　　水果的正确食用时间，应为饭前1-1.5小时，或饭后2小时左右，这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时，缩短它在胃中的停留时间，减少不利影响。 给宝宝吃水果易犯的6个错误 　　误区二：早晨的水果是黄金 　　纠正：空腹特别是清晨时，务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果，它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并

为此，我给铭铭准备了专碗专筷(筷子颜色与我们用的不一样)。孩子的饭菜都是单做，随着以后孩子逐渐长大，饭菜也逐渐向成人饮食过渡，3岁以后我都是在饭菜熟后提前给他盛出来。 为什么我对这点特别坚持呢? 大人的食物不要给孩子尝食 有碍辅食顺利添加：大人的食物盐和油的含量比较高，还有一些调味品，对于刚添加辅食的孩子很有诱惑力，孩子一旦尝试了这些食物就会对他添加的辅食不感兴趣。 容易导致偏食挑食：含盐和多油高的成人食品和调味品也会造成盐和脂肪摄入过多，养成挑食和偏食的习惯。 孩子的饮食习惯从吃奶以外的第一口食物开始，我们不要给孩子养成不良的饮食习惯。同时希望每个家庭建立健康的饮食习惯。 大人不要尝食孩子的食物 带菌口腔是很多疾病的传染源：在平时的喂养中，一些成人尤其是老人喜欢将食物嚼碎后，喂给孩子吃

　　作为新任的爸爸妈妈，面对琳琅满目的食物，是不是有些无所适从的感觉呢？宝宝对辅食是否适应呢？让我们一起来看看下面的对策吧！ 　　一、有的宝宝不喜欢吃洋葱、卷心菜、萝卜等蔬菜，因为这些蔬菜有一种特殊的气味，宝宝不愿接受。 　　对策：可以在烧煮时适当加一点水，把特殊的气味冲淡一些。如果宝宝实在不喜欢吃，父母也不必勉强，毕竟，蔬菜的种类繁多，总有宝宝爱吃的。 　　二、第一次吃蔬菜，妈妈也许会在宝宝的大便里发现没有完全消化的蔬菜。别担心，只要宝宝不是拉肚子或者大便中混有粘液等，这是一种正常现象。 　　对策：给宝宝喂蔬菜，量要一点点增加。尽量把菜切得细一点，便于宝宝消化吸收。 　　三、有的宝宝吃了鸡蛋之后，会浑身发痒得难受，脸部和耳朵周围的皮肤发红，并出现分泌物，这可能是鸡蛋过敏了。 　　对策：把鸡蛋煮熟、煮透至少需要二十分钟，立刻去掉蛋白、捣碎蛋黄，将蛋黄

银耳百合苹果羹的营养价值与功效： 冬季来临，很多人会出现：咳嗽痰少，干咳无痰，咽喉干痒、肿痛、声音嘶哑，口干舌燥，头痛发热，大便干，小便赤红等症状，这都是肺燥型 咳嗽的主要特征。 肺燥型 咳嗽患者，应该吃 润肺宣肺、止咳化痰的食物，比如：豆浆、银耳、白砂糖或冰糖、百合、苹果、黄瓜、芹菜、绿豆芽等。 银耳与冰糖是最佳搭档，可以促进血液循环，增加食谱的疗效。 银耳百合苹果羹，具有润肺滋阴、止咳化痰、促进唾液分泌的功效，非常适合肺燥干咳的宝宝食用。 需要准备的食材有：银耳、百合、苹果、冰糖 ↓图 下面开始银耳百合苹果羹的制作： 【1】把银耳提前30分钟用温水浸泡，银耳泡发后，去掉根蒂，用手撕成小朵，备用； ↓图 【2】百合，提前30分钟用温水浸泡，泡好后，用刀切成小

　　孩子消化不良的现象常有发生，对于这种情况，妈妈如果选择正确的食物，是能让消化不良得已缓解的，在这里，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们，可以很好改善孩子消化不良的8种食物，一起来了解下吧。 　　1.大麦及大麦芽 　　含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。 　　2.酸奶 　　酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。 　　对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。 　　3.苹果 　　苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯

椰丝奶冻 6月份将要到，炎夏真的不远啦。趁着端午假期，给大家推荐一款快手小零食——椰丝奶冻。材料简单易取，制作方法也超方便，都来试试吧。如果家里有宝宝奶粉没消耗完的，正好可以用上了~ 一口咬下去超级清爽，还能补钙，无添加吃起来也放心~ 适合2岁以上的宝宝。

大脑是人体非常重要的器官， 各个年龄段的人群都有补脑健脑的需要， 大脑健康年轻自然长寿。 除了保证每日足够的睡眠和适量运动， 还可以通过食物为大脑补充营养。 1 花生 延缓大脑衰退 花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，它们是神经系统所需的重要物质，能够延缓大脑功能的衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓的形成。 实验证明，经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老，是名副其实的“长生果”。 2 鱼肉 防止脑细胞退化 鱼肉是促进智力发育的首选食物之一。 鱼肉富含丰富的DHA，俗称“脑黄金”，对于提高大脑的记忆能力和思

 　　民间早有“春寒冻人不冻水”的说法，所以早春时节更要当心寒冷引起的风寒。中国中医科学院教授杨力向《生命时报》记者介绍，紫苏叶炖蛋，有解表散寒、行气和胃的功能，可以缓解风寒引起的感冒、鼻塞头痛、咳嗽等症状，经常吃可以提高人体免疫力。 　　紫苏叶又称苏叶，《本草纲目》记载其可以“行气宽中，清痰利肺，和血，温中，止痛，定喘”。杨力指出，苏叶性味辛温，具有发表、散寒、理气、和营的功效。对治疗风寒感冒、恶寒发热、咳嗽、气喘等有不错效果，搭配生姜效果更佳。搭配鸡蛋食用，能在散热的同时补气，增强人体的抵抗力。 　　杨力告诉《生命时报》记者，苏叶炖蛋、炒蛋或者蒸蛋都能起到解表散寒的功效，但苏叶炖蛋食疗效果更好。 　　紫苏叶炖蛋解表散寒方：取50克紫苏叶煎水，鸡蛋2个打匀，准备适量生姜末或者生姜丝，等煎剂冷却后将蛋液、姜丝倒入，充分搅匀，放入蒸锅蒸炖。炖