详细步骤教给你：

据世界卫生组织的一项研究表明，少年儿童的生长速度在春季长得最快，尤其是5月份内可长高7.3毫米。在这长个黄金期，除了多运动、良好的睡眠外，孩子每天的饮食安排非常重要！ 今天给大家推荐一款新创意食谱------萝卜面鱼。本食谱有健胃消食、止咳化痰的作用，还能防治孩子感冒，是初春最便宜有效的“养生菜”之一。 需要准备的食材有：面粉、萝卜、金针菇、鸡蛋、大葱、小香葱、油和盐 下面开始萝卜面鱼的制作： 第1步，准备工作 1，把萝卜洗净，擦成丝，放到搅拌机里，加清水，清水以没过食材为准，打成汁，备用； 2，面粉放大碗中，加微量的盐，把萝卜汁倒入，用筷子搅匀，制成萝卜面糊；倒萝卜汁的时候，要分次加，以免面糊太稀。 3，金针菇洗净，沥干水分，切成小段，备用；

可以，不过要煮的烂一些。 宝宝苹果粥的做法 食材 大黄米 100g 糯米 100g 苹果 2个 水 适量 步骤 1.备好大黄米和糯米 2.苹果削皮切成小块 3.大黄米和糯米用水浸泡二十分钟 4.清水浸泡后滤干水分 5.坐锅烧水，水开后加入糯米和大黄米下锅煮四十分钟。这个锅不一样，煮的时间也不一样的 6.大黄米和糯米熟的时间都差不多，看两种煮得软糯了，粥煮得粘了 7.加入苹果块搅拌均匀 亲亲宝贝小贴士：苹果到粥里不易久煮，久煮后苹果变酸就不好吃了 苹果粥的功效和作用 1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成

今天是宝宝出生90天的日子，90天的时间，作为新手妈妈的我，学会了一件事——养育宝宝的路上，请遵循宝宝自己的生长规律! 这两天，宝宝又经历了一场“猛涨”，白天频繁的吃，夜晚已成习惯的一次夜奶也变成了两次，今天又是一天的猛睡，从昨晚9点半睡到今天早上7点，又从上午9点睡到下午1点，中间吃一次奶不影响睡眠，下午又从3点睡到5点半，洗了个澡现在又在睡。若是从前，面对已经养成习惯的夜奶次数和频繁的吃、频繁的睡，一定会有些不知所措，担心夜奶规律被打乱、担心白天睡的多玩上不睡觉。但现在不会，因为这是宝宝自己的生长规律，是成长中的必然阶段，我能做的就是宝宝需要吃奶时随时给予、宝宝想睡时让她安静地睡，完全遵循宝宝自己的规律，不惊慌、不打乱。 哪怕是宝宝喜欢侧着睡身体完成弓字，50几天就开始吃手、71天就翻身，喜欢哼哼唧唧地“说话”，也都遵循她自己的规律，这两日

咳嗽是小儿常见的病状，很多孩子都是咳起来就很难断根。之前小鱼感冒，听小编推荐给她做了南杏润肺汤，吃了几次之后，小鱼的咳嗽也慢慢好了。 南杏润肺汤有补益肺气，润肺，止咳化痰的功效，适合天气干燥或肺气弱、易咳嗽的小儿平时饮用。对于患肺炎的小朋友，也可以在恢复期调补身体。 南杏润肺汤的做法： 1、南杏去皮，北杏去皮、尖，猪肺冲洗干净切块，在铁锅中炒透，再漂洗，滤干水； 2、锅内加入适量清水，加入准备好的材料，武火煮沸后转文火煲1~2小时； 3、加入适当的食盐调味，即可食用。 提醒： 很多人都听说了北杏有小毒，所以不怎么敢用北杏来煲汤，其实北杏的确肉味酸、性热，有小毒，但加热后有毒成分会被分解，故放汤或煮糖水绝对没有问题。

　　甜甜的糖宝宝们都非常喜欢，不要说宝宝了，有些大人也难以抵挡糖果的诱惑。但是宝宝还在生长发育期，妈妈们应该控制他们对糖果的摄入。那么究竟该如何科学控糖呢? 　　研究发现，幼儿在空腹时吃进的糖类食品，会改变蛋白质的分子结构，使其成为一种聚糖物质。这种聚糖物质有碍于身体对蛋白质的吸收和利用，使蛋白质的营养价值大为降低。 　　另外，泡泡糖味道甜美，又能吹泡泡玩耍，深受儿童的欢迎，但是泡泡糖除含砂糖、葡萄糖、香糖和色素之外，还含有化学物质聚醋酸乙烯树脂和磷酸二苯——辛酯，它们是起泡泡的主要原料。而辛酯是一种微毒的物质，每天吃进400毫克就能使人中毒，目前我国制造的泡泡糖中，每块约含350毫克辛酯。有的食品厂制成的泡泡糖，这种物质含量个更多，如果每天吃十来块，就会对身体产生一定的毒害作用。 　　科学吃糖 　　控制糖的摄入量 　　既然糖多吃并不有利，因此控制糖的摄入

银耳雪梨汤 材料 A.干银耳5克→泡发去蒂撕小片 B.雪梨100克→去皮→切丁 C.枸杞、冰糖少许 做法 锅内加足水放入A大火煮开转小火煲30分钟→放入B煮20分钟→放入C煮5分钟 功效 雪梨生津润燥，清热化痰止咳。银耳有清肺，润肺的功效。 鸡丸黄瓜汤 材料 A.胡萝卜20克→切片 黄瓜30克→切片 B.鸡肉30克→剁泥加入少许无添加酱油搅匀制成丸子 做法 锅内加入少许油放入A煸炒一下→加入高汤煮至汤快开时放入B煮熟即可 功效 胡萝卜有增强抵抗力，有补肝明目，健胃消食的功效。黄瓜有清热利水，解毒消肿的功效。

现在孩子们性早熟的现象已经很常见了，网络，环境，饮食的印象等等。那么怎么才能让孩子避免性早熟呢？下面就来说说饮食禁忌，一起来看看吧。 在当今时代，社会的发展可谓是突飞猛进，周遭环境与以往大不相同，而各类问题也就接踵而至，令人担忧，这其中关于孩童的性早熟就是一大问题。不少家庭出现了孩子过早发育的现象，而这些现象也让家长感到了不安和焦虑。那么孩子性发育过早的原因究竟是什么呢？其实这和平时与人们分不开的饮食习惯有着很大的关系。孩子“性早熟”呈多发态势，这几种食品尽量少给孩子吃，病从口入。 果汁饮料在解渴的同时其实也害人不浅 孩子们都爱喝有着清凉口感的果汁和饮料，五彩缤纷的颜色和各式各样美味的口感，不仅可以解渴，还能满足孩子们视觉和口感上的需求。可谁能想到这些看似无害的饮料正是引发孩子发育过早的一大诱因呢？果汁饮料有着许多的添加剂，这些恰恰是危害到孩子身体

在一年之中，秋季是孩子长高的最后黄金期。若是孩子正在转骨期，大家可一定抓住机会助力孩子长个哦~今天就跟大家聊聊，秋天如何让孩子长高高。 助力孩子秋季长高秘籍 让孩子长高，可能很多妈妈不知道该做些什么。下面就给大家详细介绍： √ 吃饭只吃八分饱 一些爸妈总是担心孩子营养不够长不高，就拼命让他多吃。殊不知，孩子吃的太饱反而不利于身高增长！当宝宝感到饥饿时，脑垂体分泌的生长激素会增多，有利于骨骼生长；若吃的太饱反而会使生长激素的分泌受到影响。 小编提醒大家，宝宝长高需要摄入全面充足的营养，但不能营养过剩，否则会造成性早熟，过早刺激骨骼生长。这样一来，虽然孩子早期比同龄人高，但后劲不足，骨骼会提早闭合，最后沦为“小矮人”。 √ 睡得足且睡的香 想让孩子长高，不但要让他睡眠时间充足还要让他睡

　　转眼间就到了宝宝长高的黄金月份，这时候父母要多给孩子补钙了，让孩子的个头蹿起来。但是如何给孩子补钙呢?下面小编介绍了5月宝宝补钙全攻略。 　　5月长高黄金期 　　据世界卫生组织的一项报告称，儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是五月份，平均达7.3毫米;每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。在这段时期，要科学有效地给宝宝提供骨骼生长的养料——钙。 　　一般来说，宝宝出生后就要开始有意识的进行补钙，仅仅从母乳或饮食中摄取无法满足宝宝与日剧增的钙需求。广义的补钙有两种：一是提高钙吸收率，即摄入促钙吸收的营养素，常见为鱼肝油或AD滴剂;二是补充摄入的钙质，选择合适钙源的补钙产品。宝宝半个月大，开始添加鱼肝油，3个月龄宝宝开始服用钙制剂。 　　补钙攻略一：鱼肝油 　　鱼肝油是由海鱼类肝脏炼制的油脂，主要是脂溶性的维生素A和D。其本身不含钙，但维生素D可以促进宝

孩子的身高问题，是每一个宝妈妈比较关心的。当自己的孩子和别人家同龄的孩子身高相差太多时，宝妈妈就会迫不及待的找原因、问医生，到底是孩子真的矮小，还是晚长造成的呢？ 在门诊，医生会通过孩子的身高、骨龄、生长发育的状况等，来综合性的评估，孩子是矮小还是晚长造成的。孩子的身高，主要是取决于遗传的，其次和饮食起居营养等也是密切相关的。  首先先了解一下矮小的定义，主要是指以同龄、同性别、同地区相比，孩子身高低于平均身高的两个标准差。 晚长指的是青春期延迟，也就是第二性征出现较晚（如18岁仍未有月经初潮、乳房增大等，16岁仍未出现男性睾丸增大等等），所以，两个概念是不同，需要宝妈妈注意区分。但是，无论是孩子的矮小还是晚长都是有很强的遗传性，比如宝爸爸身材矮小或是十五岁以后才出现的睾丸增大，宝妈妈身材矮小或是十五六岁才出现的月经，乳房增大等等，这些都

　　母乳喂养是每个新妈咪的心愿，怎样让乳汁增多却是一个让不少新妈咪困惑的难题。其实除了传统的猪蹄汤有催乳功效外，还有很多食品也能帮助分泌更多乳汁，不妨试试以下几款美食—— 　　虾仁馄饨汤 　　原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克.葱末20克.姜末10克，馄饨皮8片.香菜些许.高汤、盐、胡椒、芝麻油适量。 　　制作：将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎，加入调味料拌匀：把做成的馅料分成8份，包进馄饨皮中.再放进沸水中煮熟;锅里加高汤煮开.放入煮熟的馄饨.再加调味料、香菜及葱末等即可。 　　营养小秘诀：虾肉中含有大量的蛋白质和钙，既可促进泌乳，还能提高乳汁的质量。 　　花生大米粥 　　原科：生花生仁100克，大米2∞克。 　　制作：先将花生仁洗净、捣烂;在锅里放入清水.再把淘净的大米放入.待煮开后以慢火煮粥。 　　营养小秘

小宝宝在饮食方面也需要注意，有些东西并不适合过早给宝宝吃。那么问题来了，小宝宝可以吃巧克力吗？带着疑问，一起来看看吧。 巧克力虽然含有一定的营养，不过，如果宝宝们在不适合的年龄食用巧克力，往往会适得其反，特别是对于3岁以下的宝宝来说，具有很大的危害性。比如巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，它和巧克力咖啡因有共同作用，会使宝宝神经系统兴奋，使宝宝不愿入睡、哭闹不安，睡眠不安稳。而且对儿童脑血管和心脏也有一定不良影响。因此，不要给三岁前的宝宝吃巧克力，之后也不要吃大量巧克力。 宝宝过早食用巧克力的危害 巧克力虽然含有一定的营养，不过，如果宝宝们在不适合的年龄食用巧克力，往往会适得其反，特别是对于3岁以下的宝宝来说，具有很大的危害性。那么，幼儿宝宝食用巧克力会对身体带来哪些不良影响呢？就让小编为妈咪们一一道来。 刺激神经

　　一年多来，9岁男孩童童(化名)无端脱发，最后终于查到病因，罪魁祸首就是他平时爱吃的小食品。 　　“去年，孩子的头发开始出现变化，有些地方的头发变得发红发黄，后来变色的头发开始掉。再后来，头发成片地掉，每片有一个黄豆大小。”童童妈妈李勤说，他们老家是驻马店的，两口子在郑州打工，孩子跟着爷爷奶奶在老家上学。孩子刚开始掉头发时打电话给他们说，他们并没有在意，后来，孩子居然不愿意去上学了，因为有同学笑话他，叫他“满天星”。 　　李勤就带孩子来到郑州做检查，医生说，孩子体内铜、锌等微量元素严重缺乏造成了脱发。原来，童童不好好吃饭，经常要钱买零食，甚至把零食当饭吃，爷爷奶奶因为非常疼爱小孙子，也就由着他的性子来。 　　“我们在门诊中经常遇到学龄儿童脱发的病例。人体中的微量元素铜、铁、硒和锌在维持头发的健康方面起很重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色改变或变淡。

添加辅食后应适当补钙 　　孩子长到4个月大，开始要添加辅食了。由于辅食里含钙量相对较少，故建议这个年龄阶段的孩子应适当补一点钙片。 　　麦友刚指出，对正常发育的孩子，补钙一天1-2片(大概50毫克)基本已经足够，剩下的则最好通过食物补充，如多让孩子吃蛋黄、深海鱼、猪肝等高钙食物，牛奶也要坚持喝。同时，维生素D的补充也依旧不变，一天吃400国际单位即可。但对长得快及有疾病(如腹泻、感染、营养不良)的孩子要例外，因为长得快意味着需要更多的钙和维D，而有疾病意味着钙摄入不够又吸收不好，如果不在医生指导下有针对性地补充，只怕还是会导致缺钙，甚至引起其他更严重的并发症。 　　麦友刚还提醒，不要把孩子不长个和缺钙画上等号。准确地说，钙缺乏会使骨头钙化不好，引起“变形”，而不长个可能和能量供应不足、生长激素缺乏有关，也可能有疾病的因素

        到4月末时，宝宝的视觉已经接近成人的水平，深度的知觉使他（她）能区分远近物体。他（她）能扫视物体并寻找熟悉的特性，能在头脑中产生熟悉的人物形象。        现在宝宝会长时间地盯着有黄色、红色、白色、黑色等颜色的东西看了，而且眼睛、耳朵的功能已能和手脚的运动慢慢协调，协调后的宝宝听到声音会转过头去寻找声源。当你拿着色彩鲜艳的物品在他（她）的视线范围内移动时，宝宝的头也能随着物品的运动而转动。        宝宝吃得很胖，身体肉呼呼的，这个阶段男孩的平均体重应为7.36公斤，女孩平均体重为6.78公斤，如果男孩的体重在5.76公

如何让孩子身高潜能大爆发？孩子长高都是在某一阶段爆发的，孩子年纪越小，长高的潜力越大，增高的效果最好，恰是父母和医生帮助孩子长高的绝佳机会。那么，怎么让孩子从身高优势中获得信心呢？下面一些长高小技巧帮助孩子充分发挥身高潜能，并将其总结为高效生长的5个长高法则奉献给大家。 法则一：身高监测 跟踪孩子的成长可以帮助家长监控可能影响孩子成长的基本状况，监测身高是很有必要的。 1、正确测量身高 让孩子靠墙站直，取下鞋子，以免它们影响孩子的身高。地面应平整，以获得最准确的读数。确保孩子的脚后跟在一起并接触到墙壁，还应该移除任何可能妨碍测量的发饰等。 将扁平的物体贴在孩子头顶上，可以使用精装书或硬的标尺来做到这一点。让你的眼睛与孩子头顶平齐。轻轻地将扁平物体压在孩子头顶，确保物体与墙壁成直角。 使用铅笔在墙上留

爬行对宝宝来说，究竟意味着什么？ 在我们老家，有句俗话叫“七坐八爬”，也就是说孩子们到了八个月左右就差不多会爬了。其实爬行和抬头一样，都属于生长发育的一个阶段，从最初的只会躺着到后来能趴着抬头、会坐然后会爬会直立行走，这就是一个“进化”的过程。 通过这个过程孩子们的行动能力越来越强，视野和接触范围也越来越开阔，也就是说，爬行对宝宝们来说是另一个里程碑式的进步，对他们来说意义非凡！ 爬行对宝宝们来说有哪些好处？是必经的过程吗？ 不会爬行的孩子正常吗？ 爬行除了能加大宝宝们的活动范围以外，最明显的好处就是同时活动了孩子的手脚，会爬行的孩子从某一方面来说会更加灵活，身体协调性会更强，而且骨头和肌肉也更加结实。 所以经历过爬的宝宝们，走路往往会更稳，也学的更快。 爬行的好处确实是很多，能爬的孩子固然好，但是从来没有任何一项科学研究证明不会爬的宝宝们的未来就会比会爬的宝宝们差，

很多人都知道奶制品和豆制品补钙，却不知道其实在蔬菜中也隐藏着一些补钙小能手。不过，由于蔬菜中含有植酸，植酸会影响钙的吸收，所以蔬菜中的钙吸收率不如奶制品和豆制品，但是如果学会合理搭配和烹调，蔬菜也能成为宝宝们不错的补钙食品。 比如，今天这道——小白菜蛋黄米糊，经过合理搭配和烹调，它也能成为宝宝的补钙辅食之一。 宝宝营养辅食白菜蛋黄米糊营养师·柳衣衣营养指南 合适人群：6个月以上的宝宝，对本文食材过敏者慎食； 小白菜：含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。其中胡萝卜素和维生素A，以及维生素C比较丰富；还有它的钙含量较高，是其它绿叶蔬菜的的2-3倍。 蛋 黄：富含优质蛋白质，维A、D、E、K等多种维生素，以及钙、铁、锌、硒等矿物质，还含有丰富的脂类；其