周日上午带着豆子去练武术，一个多小时候后又有一节美术课，虽然说都是带娃玩，但是迟到毕竟不好。于是绞尽脑汁想一想有什么是进门就能吃，而且还比较营养齐全、口感不错的搭配，于是乎~这套“一个番茄杂蔬饭+萝卜排骨汤”的搭配就出来了~也适合所有的全职妈妈哦~进门就能吃是多么幸福的事情啊！！！ 一个番茄杂蔬饭 材料：大米、西红柿、西兰花、茭白、胡萝卜、玉米、香菇 做法： 1）大米淘洗干净。 2）所有蔬菜切成合适大小，用刀削下玉米粒，茭白和西兰花分别过水备用。 3）茭白、胡萝卜、香菇、玉米粒撒在大米上，倒入白开水，滴入一些色拉油，均匀撒一小勺盐，正中间按入一个西红柿。 4）启动电饭锅，根据回来吃饭的时间进行预约。 5）进门后打开电饭锅，把西红柿的皮撕掉，倒入西兰花焖1分钟，用铲子把菜和米饭

如何从母乳喂养过度到奶粉喂养？母乳喂养过渡到奶粉喂养，该怎么做？今天给大家带来的是宝宝母乳喂养过度到奶粉喂养的方法。 一、宝宝母乳到奶粉的方法 如果母乳不足，或是因为工作不方便全母乳喂养时，大部分宝宝都会经历从母乳过渡到奶粉的过程，不管是喂养工具变成了奶瓶还是母乳变成了奶粉，都是相当大的变化，很多宝宝都适应得非常辛苦。 母乳到奶粉，宝宝不接受怎么办？ 二、奶粉喂养宝宝时，这6件事千万别做 1、不要过量 掌握宝宝的每日喂奶量很重要。 最好是按照配方奶粉包装上的说明标注量来喂养，如果超量的过多很有可能导致宝宝腹泻、消化不良、肥胖等。 2、不要过浓 有些新手妈妈觉得奶粉应该是越浓营养越高，于是每次都冲得比标准量要浓一些，殊不知，宝宝喝了过浓的奶粉经常会引起便秘。 过浓也容

　　亲亲宝贝小编友情提醒家长朋友，如果您的宝宝出现面色萎黄、四肢痿软乏力的症状，很有可能是脾胃薄弱，那就需要多吃一些健脾粥来滋补一下，在这里，小编就为宝宝们推荐三款幼儿健脾粥。 　　陈皮百合红枣粥 　　材料：陈皮一小块(比拇指指甲大一点就行，多了会有很重的味道)、干百合2-3片、红枣2颗、粳米6小勺。 　　做法： 　　1、陈皮、百合、红枣、粳米洗干净。 　　2、BB煲中加入粳米和6倍多的温水，大火煮到水开后，加入陈皮百合红枣，继续煮开后转小火，粥煮到30分钟左右，取出红枣去皮去核把枣肉捣碎加入粥中继续煮。全程煮1.5-2小时即可。 　　3、煮好的粥去掉陈皮，把百合捣碎，搅拌放到微热即可给宝宝食用。 宝宝食谱：3款幼儿健脾粥 　　如果很甜的红枣煮好的粥甜甜的就不用再放冰糖，如果宝宝不喜欢甜食就不用放了，那一粒冰糖给喜欢甜食的宝宝加进去。 　　枸杞山药粥 　　材料：鸡胸

      要生一个健康宝宝，不能忽视孕前营养，特别是男士。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。 　　●保证充足的优质蛋白质 　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。 　　富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。 　　●合理补充矿物质和微量元素 　　人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸

我家宝宝本来很喜欢我做的鸡蛋饼，可经常吃也吃腻了，鸡蛋饼有什么新花样的做法吗？ 鸡蛋饼其实是一种很“百搭”的食物，除了鸡蛋和面粉，可以任意添加其他食材，只要注意营养搭配和色彩补充，都可以做得又营养又漂亮。 这次我会选择一些常见的素菜，颜色么有红有绿，这样可以刺激宝宝食欲。简单好吃，跟着做起来吧。 【胡萝卜香菇西兰花鸡蛋饼+土豆泥】 适合对象：12个月以上 胡萝卜香菇西兰花鸡蛋饼配料表： 鸡蛋、胡萝卜、西兰花、香菇 土豆泥配料表： 土豆、鸡蛋、橄榄油 步骤表： 【胡萝卜香菇西兰花鸡蛋饼】 1\ 香菇、西兰花、胡萝卜切好备用 2\ 将蔬菜分别焯水烫熟，出锅备用 3\ 胡萝卜、西兰花分别切丁 4\ 先将打散的鸡

母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，是妈妈给宝宝最好的礼物。母乳喂养的妈妈也有很多的迷茫，怎么判断孩子吃了多少奶？有没有吃饱？自己的奶水是不是够吃？ 考虑到每个宝宝的个体差异，判断母乳是否充足可以从以下三点来看母乳是否够吃。 壹 宝宝体重的增加是否正常 宝宝出生后14天内，因为胎粪的排出、全身水分的减少，体重没有增加很正常，之后体重开始慢慢增加。一般满月时体重增加500~800克，6个月内每月可增重600~1000克。 贰 大小便是否正常 小便每天应该至少6次，色稍黄，大便规律。母乳喂养的宝宝大便色金黄，稀糊状，次数较多，3~8次不等，因人而异。 叄 宝宝的精神状态是否正常 母乳喂养适当，宝宝的情绪较好，睡眠正常，新生宝宝白天每次能睡2个小时左右，夜间能睡3~5个小时，

　　那么，这些年幼的宝宝在想些什么?他们有哪些心理上的需求呢? 　　清晨醒来睁开眼，想看到父母的笑脸 　　宝宝需求每天有一个良好的开端，早上醒来后不必马上被大人催着赶着要他起床;让他睁眼看到的是他熟悉的、喜欢的亲人的笑脸相迎：“宝宝早，宝宝睡好了吗?太阳公公请宝宝起来啦!”几分钟后，等宝宝完全苏醒，心情愉快了，再为他起床穿衣，洗手洗脸。 　　2岁以后的宝宝可以和父母同桌进早餐，早晨这段时间虽然短暂，但宝宝却能在与父母短暂的相处中感受到亲切和欢快。 　　当爸爸妈妈离家去上班，要拥抱或亲吻宝宝的脸，和他皮肤接触，以满足他的情感需求;说上几句鼓励他的话，微笑着和宝宝说再见。清晨的这一段时间，父母的笑脸和关心会给宝宝的一天带来新的气息和良好的情绪。 　　可是，不少上班族的父母，往往忽视宝宝的心理需求，只顾自己赶时间，遇到

水果大多营养丰富，多吃新鲜水果有助于帮助幼儿消化吸收所进食物，补充身体发育所需要的维生素及养分，促进幼儿健康成长，因此应鼓励幼儿多吃水果。身为家长的你需要丰富对水果的认识和给宝宝吃水果的学问。 　　学问一 掌握食用时间 　　水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，以至引起便秘。所以，在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。而且，也不主张在餐前给宝宝吃，因宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据一定的空间，由此，影响正餐的营养素的摄入。另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。 　　最佳的做法是，把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来后，这样，可让宝宝把水果当作点心吃。每次给宝宝的适宜水果量为50-100克，还可根据宝宝的年

　　本期病种：儿童性早熟 　　“医生，我发现女儿这两天乳头开始突起了，她才四岁怎么会这样呢？”“医生，我家孩子下体开始不规律出血了，是怎么回事啊？”面对医生，家长们无不一脸惊愕状。络绎不绝的患者将小小的诊室内外挤得水泄不通。其中大部分女孩都是性早熟和妇科病的小患者。 　　事例一： 　　六岁的女童晶晶尤其是特别爱吃海鲜，过年时无论到哪个亲戚家，大家都会将海鲜一股脑儿地让给她吃。17日，晶晶的妈妈突然发现，孩子的乳头向外突起，旁边也现出深色的乳晕。根据检查结果，诊断晶晶已经出现性早熟症状。于泓分析，晶晶平日就很贪吃，加上过年美食“炮轰”，导致性早熟症状出现。 　　事例二： 　　最近8岁的丹丹的下体突然出现分泌物，好像要来月经一样。在医生的追问下，奶奶支吾着说：“她妈妈经常从韩国邮来好多补药给孩子吃，她也不缺东西啊，怎么会出问题呢？”听说丹丹已经出现性早熟

芝麻海苔拌饭料怎么做好处？宝妈会做吗？一款鲜香味佐餐配料的拌饭料，相信宝宝一定喜欢，下面来看看芝麻海苔拌饭料的做法。 芝麻海苔拌饭料配粥和米糊都好。 食材紫菜20克、白芝麻20克、油少许 标签增高补钙、原料配料、8m+ 难度★★ 1、准备食材。 2、紫菜打碎。 3、白芝麻洗净，沥干水。 4、热锅，倒入芝麻，小火翻炒至熟。 5、倒入紫菜碎，翻炒至紫菜干脆。 6、倒入少许油，拌匀即可。 小贴士 1、芝麻颗粒分明、饱满就表示熟了。 2、食材用量较少，所以加少许油使紫菜和芝麻混合，如果食材用

妈妈们为了宝宝能多吃一点东西，想必也是费劲苦心。今天小编推荐给大家的是番薯煮肉丸子，它的味道香软顺滑，宝宝一定会喜欢！ 材料： 番薯50克、 猪绞肉20克青葱1克、太白粉1大匙、高汤60毫升、酱油1茶匙、水120毫升 做法： 1.青葱切末，加入猪绞肉，与太白粉搓揉混合均匀，备用。 2.锅中放入高汤、水和酱油一起煮开，再把做法1的猪绞肉搓成数颗小丸子，入锅一起煮。 3.番薯去皮，切成1厘米见方的块状，泡水约５分钟，再放入做法2备料的锅中，慢慢煮软即成。 Point： 猪肉含丰富蛋白质 适龄：结束期离乳辅食 1岁以上

　　意大利研究者通过分析早产儿及大鼠新生幼仔的脑电图证实，面部刺激(按摩)能帮助大脑发育及视觉系统成熟。接受了面部按摩的新生儿，其视觉系统比其他新生儿成熟得更快。 　　研究者称，在接受按摩的新生儿血液中，IGF-1(胰岛素样生长因子1)水平上升。而IGF-1是一种促生长因子，由肝脏在生长激素作用下分泌。它们附着于蛋白质，经血液转运，对于儿童发育以及成人体内持续进行合成代谢有着重要意义。 　　婴幼儿的抚触 　　1.面部的按摩 　　1)面部按摩的作用：舒缓面部肌肉、明目、清醒头脑 　　2)步骤和注意项： 　　眉部抚触的步骤： 　　手的位置--两手拇指水平置于宝宝的两眉头上处，其他四指放在头的后面。 　　手的运动--两手拇指自眉头上部向两颞侧水平推压至太阳穴外停止。在太阳穴再做"揉"的动作。或可继续至耳后或向下滑动至颈部

小米，也就是栗米，营养价值很高，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，其中维生素B1的含量是粮谷类食物中的第一位，是五谷中非常不错的保健佳品噢。 小米中的色氨酸含量是谷类之首，可以帮助调节睡眠。而且还含有丰富的铁质，吃小米可以补充铁元素，有利于补血，提高孩子身体的免疫力，增强抵抗力。多给孩子、家人吃小米，可以清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、防治消化不良！ 一说到小米，就想到了小米粥，其实小米还有很多美味营养的吃法噢！现在跟着小碗一起来看看吧！ 1小米豆腐虾仁丸 材料：鲜虾、豆腐、小米、生姜、料酒、橄榄油、胡椒粉、盐 做法： 1、小米泡上1、2个小时，把豆腐用刀背碾碎； 2、剥去虾壳，用牙签把虾线挑出来，把虾仁加入姜一起剁碎； 3、把豆腐泥和虾泥放入碗中，加入盐

— 南瓜肉末糙米粥 — 适合月龄：12M+   糙米有很高的营养价值，比起白米，营养更加丰富。因为糙米没有经过深加工，保留了天然的营养组成。糙米的外层组织内含丰富的营养，比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维。 糙米比白米更加便宜，当你给宝宝做糙米辅食的时候，花同样的钱，却给宝宝提供了更多的营养。糙米也是最不容易过敏的食物之一，它可以和很多食物组合搭配，是营养丰富的多面手哦。 南瓜也是极富有营养的“大礼包”，南瓜的维生素和矿物质含量都非常丰富。它富含β胡萝卜素，维生素C、维生素K和纤维素。β胡萝卜素是一种植物类胡萝卜素，当被消化吸收后，能在人体累转化为维生素A。南瓜也是很好的钾，蛋白质，铁等营养的食物来源。 另外，给宝宝的辅食都要注意富含铁，这份食谱中的肉类正好能给孩子提供易于人体吸收的血红素铁。你

　　蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害:　　某些蔬菜含较多的草酸易形成结石 菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。　　易加重结石病情 大部分蔬菜是碱性食品，对于已患有磷酸钙结石的病人，日常吃大量碱性食物可使结石增多，且不易排出体外。 　　不易消化 粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大量进食后很难消化，胃肠疾病患者不宜多食。        粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等，加重病情。 　　影响钙、锌

宝宝合理断夜奶怎么做？给宝宝断夜奶困难吗？你知道宝宝什么时候断夜奶合适？给宝宝顺利断夜奶的方法是什么呢？ 小婴儿由于生理原因，夜里也需要吃奶。不过，如果宝宝到了一定月龄还习惯吃夜奶，就会容易加重肠胃的负担，引起消化吸收方面的障碍，对宝宝的牙齿也不好，更容易导致蛀牙。要 让宝宝戒掉夜奶，妈妈们也花了不少心思。那么，哪些合适的方法可以让宝宝顺利戒掉夜奶了呢? 宝宝什么时候断夜奶合适? 宝宝顺利断夜奶 这些方法管用 宝宝断夜奶并不能一刀切，需要根据宝宝的月龄和具体情况来决定。 新生婴儿(1个月内的婴儿)：新生儿夜奶绝对不能断，必需根据宝宝的需要(宝宝饥饿时或奶胀时)进行哺乳。 4～6个的宝宝：虽然已经添加了少量的辅食，但仍然以奶(母乳或牛奶)为主，此阶段的宝宝由于添加辅食的原因，夜奶自然会比1个月内少一些，因此，妈

宝宝出生后从第一周到6岁生长指标图，包括身高、体重、行为等，让你更直观的了解宝宝的发育情况。值得收藏！

双花奶酪土豆泥 适合年龄：12个月以上 制作时间：15分钟 难易程度：★★ 辅食小贴士 ? 提供给宝宝的营养 菜花质地细嫩，易消化吸收，维生素C含量极高，能帮助宝宝提高免疫力；土豆富含蛋白质和种类丰富的微量元素，而且含有丰富的膳食纤维，能促进宝宝的肠胃蠕动，起到预防便秘的作用。 ? 食材挑选要领 * 土豆 （1）不要发芽的，有绿芽的千万别买，因为发芽的土豆有毒素。同时选择那些芽洞少一点的，因为芽洞易藏脏东西。 （2）要选购表皮干燥，没有泡湿的土豆，因为泡湿了保存时间很短容易坏掉。尽量不要选购那些表面裹着很多泥土的土豆，有些是无良商家为了掩饰破损的，而且裹着泥土会增加重量，最后买贵了。 （3）尽量选圆一点平滑一点的土豆，不要选凹凸不平的，你会发现后者

关于孩子补充营养的知识，总结起来就是：在宝宝平时的饮食上注意补充预防是关键～要知道过度缺铁影响宝宝智商，这些补铁辅食千万要学好。 一般来说，宝宝缺锌、缺钙的情况是非常少，但缺铁是真的有，严重的缺铁甚至有可能造成缺铁性贫血。 说到这，肯定有不少宝妈要问了，那怎么判断宝宝是不是缺铁呢？一般缺铁是看不出的，如果有明显的症状的时候，那情况已经非常严重了。 通常来说，麻麻们按时带娃去体检，开始吃辅食之后多注意给宝宝补铁，就可以预防缺铁情况的发生。对于健康宝宝来说，食物补充铁当然要比营养品、补铁剂之类的好的多！ 所以呐，我给大家整理了一个宝宝补铁辅食的合集。在上菜之前，先和大家说清楚两个重点： 第一，食物中铁分为血红铁素和非血红铁素，动物肝脏、红肉中主要是血红素铁，可以直接被吸收；植物性食物主要是非血红铁素，则不容易被吸收，维生素可以促

　　给孩子吃蔬菜也有要注意的事项，家长们要谨记。 　　一、预防为主，早下手，从孩子刚学会吃东西时起，就要给孩子吃青菜。 　　二、平时尽量少给孩子吃零食，并且多让孩子参加体育锻炼，让他在吃饭前有“饥饿感”。 　　三、做菜时要讲究烹调技术和方法，要适合儿童的年龄特点，应把菜切得碎些、炖得烂一点儿，并且要注意变换花样和色彩搭配，以求引起孩子的食欲。 　　四、孩子进餐时，可以先上青菜，稍后再上肉、蛋和其他主食。 　　五、把青菜和肉蛋掺在一起做成馅儿，包成饺子、包子、丸子等，这样说不定会受到孩子的欢迎。 　　六、有些父母本人就有不爱吃青菜，但是为了纠正孩子的偏食行为，父母必须以身作则，带头吃或与孩子比着吃。 　　七、对于较大的、初懂人事的孩子，父母应该耐心地向他们讲道理，告诉孩子青菜也是人体必需的食物，含有多种重要的营