每个年轻的妈妈都希望自己的小宝宝聪明、健康地成长，为了如愿达到这个目标，妈妈们一定要注意科学喂养宝宝，不让宝宝产生营养性疾患。对于宝宝来说，饮食要特别注意以下十二点： 　　一、宝宝饮食切忌硬、粗、生 　　婴幼儿咀嚼和消化机能尚未发育完善，消化能力较弱，不能充分消化吸收营养，所以要根据孩子的年龄特点和消化程度选择食物，供给的辅食或饮食需做到细、软、熟，如将蔬菜挤出菜汁、切成菜泥，瘦肉切成肉末等。 　　要提醒的是家长喂养婴儿时，不要先将食物放在自己嘴里咀嚼，再吐在小勺里或口对口喂养。这样做不利于婴幼儿消化机能的成熟。婴儿虽然没有牙齿或牙齿未长齐，咀嚼能力差，仍是能够消化细、软、熟的食物的。咀嚼喂养是一种不卫生的习惯，它会将大人口中的致病微生物如细菌、病毒等传染给孩子，而孩子抵抗能力差，很容易因

　　豆腐含有大量钙，非常适合宝宝食用，在这里，亲亲宝贝小编就推荐一款豆腐做的补钙食谱，非常适合宝宝，妈妈们一起跟着做吧。 　　豆腐软饭 　　【主料】 　　大米、豆腐、青菜(菠菜、油菜、芹菜等绿叶蔬菜)各适量。 　　【辅料】 　　炖肉汤(炖鱼汤、炖鸡汤、炖排骨汤均可)适量。 宝宝补钙食谱：豆腐软饭 　　【制作方法】 　　①将大米淘洗干净，放入小盆内加入清水，上笼蒸成软饭待用。 　　②将青菜择洗干净切成末，豆腐放入开水中煮一下，切成末。 　　③将米饭放入锅内，加入肉汤一起煮，煮软后加入豆腐、青菜末稍煮即可。 　　【特点】 　　饭软烂，味鲜香，营养丰富，适宜9～11个月的婴幼儿食用。

说到补铁，你一定会马上想到猪肝猪血这类食物。但不少小朋友的对内脏的味道比较敏感，抗拒食用。我们没必要逼迫孩子吃这类食物，可以选择更容易被孩子接受的牛肉，它也是补铁小能手呢！ 营养功效 牛肉含人体必需的多种氨基酸、蛋白质、脂肪、铁等，具有补脾健胃、补血益气、强壮筋骨的作用。 ▎增强免疫力 牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力， 可帮助增强免疫力 ▎预防贫血 牛肉所含的铁质每100克中就有3毫克，并且是人体容易吸收的动物性血红蛋白铁，常吃对防治缺铁性贫血有较好的作用。 ▎促进蛋白质的新陈代谢 牛肉含有足够的维生素B6，可帮你促进蛋白质的新陈代谢和合成。 适用人群 哺乳期吃菠菜 牛肉的营养价值居各种肉类的

　　随着春天的脚步日益临近，孩子会进入生长的快速时期。近日，记者在长春骨伤医院了解到，每年到了这个季节，就诊的儿童便会增加，这些孩子大多表现为白天跑跳后膝盖疼痛，所以让家长十分担心。有关专家表示，春季儿童腿痛多是小儿生长疼，补钙要跟上。 　　间歇性、不发烧 成“生长痛”判断标志 　　小心硕是个淘小子，过年以来和小伙伴每天跑跑跳跳，可是几天来，孩子一到晚上就腿疼，由于孩子表达尚不清楚，所以家长赶紧带孩子来医院。经过询问后判断，孩子只是生长痛。 　　据长春骨伤医院骨科主治医师史洪成介绍，生长痛与其他疾病有所不同，比较容易判断，如骨折会出现持续性的疼痛，而生长痛多为间歇性的。此外生长痛不伴有发热及其他全身症状。2岁~13岁的儿童宜出现生长痛，此时孩子快速生长，骨骼生长迅速，而肌腱发育与其不相匹配，所以产生牵拉的疼痛，特别是

春夏换季之交，正是感冒多发的季节，给宝宝制作这6种饮品，让宝宝度过清凉的夏天，既去肺热，又沁心脾，亦能缓解轻微咳嗽，赶紧学起来！（注意，未满6个月的宝宝不建议过多的补水） -煮雪梨水- 做法： 雪梨去皮切块，放水里大火熬煮，满一周岁的宝宝，可以适当放几颗冰糖，煮10到15分钟后起锅，放凉后给宝宝喝了。可以根据宝宝的月龄/年龄适当调整分量。成人感冒初期，用冰糖熬雪梨，也是非常好的止咳饮品。 -蒸雪梨水- 做法： 雪梨去皮去核，放入碗里，再将碗放入蒸锅，蒸煮10到15分钟，有水析出后，取水放凉后给宝宝喝。配图为没有去皮的雪梨，考虑农药残留，建议去皮。浓度比雪梨水更浓稠，止咳效果更好！ -马蹄水- 四川人称茨菇，北方一般叫马蹄，荸荠。荸荠性甘味寒,入

你家宝宝开始吃辅食了吗？那么在宝宝吃辅食的过程中需要给宝宝吃些什么蔬菜呢？哪些蔬菜吃了对宝宝身体好？ 宝宝开始加辅食了，妈妈们苦练的十八般厨艺终于派上了用场。麻麻兴冲冲的带着娃直奔菜场，宝宝要最新鲜的，最原生态的，这固然很好。可是，琳琅满目的菜品，到底该选啥？我们一起去看看蔬菜世界的榜单。 榜首 豌豆 上榜理由： 丰富维生素C及微量元素，铜、铬含量较高。 营养速查 豌豆中蛋白质23%～25%、糖类57%～60%、粗纤维45%。还含有多种矿物质、维生素及微量元素。 铜、铬等元素含量较多。铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育；铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。 豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于增强记忆和学习能力；豌豆鲜品含丰富维

添加辅食后宝宝多久才能吃肉？2016《中国居民膳食指南》指出添加辅食的顺序是：一般满6个月给宝宝添加辅食，初期从富含铁的米粉开始，然后是红肉泥、蛋黄、肝泥、白肉泥，宝宝在吃辅食后1个月左右就可以添加肉类了。那么每天应该吃多少？ 肉对宝宝有多重要？ 1、补铁，预防宝宝贫血 宝宝6个月添加辅食后，母乳里含有的铁量已经远远不能达到宝宝身体生长的需要，所以这时候要给宝宝多吃一些含铁的食物，如猪肉、牛肉、猪肝、鸡肝等都是铁的优质来源，这样能及时预防小儿贫血。 2、肉类的某些营养素，更容易吸收 很多宝妈都误解了，以为肉类不好消化，营养不好被吸收，其实有时肉类的微量元素，比蔬果类的更好吸收。就像锌，含量远远高于植物性食物，吸收率能在50%左右，而蔬菜中的锌，吸收率只有10%-20%。 3、正常摄入油脂对宝宝很有好处

绿豆猪肝粥 适合人群：10个月以上宝宝 夏季人体各器官开始频繁活动，肝脏会出现阴虚，但又不能过于补肝，这样会让肝火过旺。如何保护宝宝稚嫩的肝脏？夏季养生粥绝对是好选择。 而且，猪肝的铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。同时它又富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，对宝宝的智力发育和身体发育十分有益。 【 食 材 】 粳米100克、猪肝150克、绿豆50克、大葱3克、香油4克 【 步 骤 】 1、处理鲜猪肝先滴一勺白醋，用水浸泡两三小时，其间要换水几次，泡去血水后，猪肝切片，淋少许生抽酱油，加入姜丝、葱丝抓匀，盖上保鲜膜腌一会儿。 2、绿豆淘洗干净，用冷水浸泡3小时，粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，各自捞出，沥干水分。 3、锅中加

用奶瓶喂奶对宝宝来讲应该是个享受的过程，但如果妈妈不够“专业”，就可能让宝宝吃到过多的空气，而吃到较少的奶，这样宝宝就会很不舒服。 那么，如何操作才能让宝宝享受这一过程呢？ 1.什么样的奶温最合适？ 现在有许多方便温奶瓶的用具，但专业的妈妈通常是自己来测。 她会把奶在手腕内测滴几滴，来确定一下温度，这也是测验妈妈与宝宝之间默契度的办法。 因为宝宝喜欢喝温的奶，而有经验的妈妈会通过摸索，靠自己的手腕更精确地感受合适的奶温。 2.如何让宝宝吸入更少的空气？ 宝宝喝奶吸入过多空气，会导致宝宝胀气，因而喝到较少的奶。 为了避免这种情况，妈妈要把奶瓶倒置，让整个奶嘴充满配方奶，这样空气会上升到奶瓶底部。 3.如何避免宝宝吞咽困难？ 让宝宝舒服喝奶的一个诀窍，就

　　很少有人了解铜对健康的重要作用，所以对铜也重视不够。铜是人体必需的营养素，缺铜会降低人体的免疫能力，使人体乏力，导致脑功能损伤，危及健康，尤其是第宝宝，所以宝宝缺铜会对身体发育有着很大的影响。那么，宝宝缺铜有哪些症状呢? 　　铜是肌体内蛋白质和酶的重要组成部分，为人体健康不可缺少的特殊的微量元素之一。研究结果表明，至少有20种酶含有铜，其中至少有10种需要靠铜来发挥作用。婴儿的生长，骨骼的强化，红、白细胞的成熟，铁的运转，胆固醇和葡萄糖的代谢，心肌的收缩，以及大脑的发育，都需要铜。 　　最新研究表明，饮食中缺铜的孩子身高会比同年龄段的孩子的平均身高低，这是因为，铜组成体内许多生物酶的辅酶，参与结缔组织、骨骼和骺软骨的新陈代谢。血清铜降低会导致骺软骨生长停滞不前，进而影响孩子身体发育。 　　缺铜对健康造成的危害性要超过铜过量所造成的危害，对于儿童和上了年纪的人更是如此。铜缺乏症比较

初乳，其实就是指妈妈生完孩子后刚开始有奶的前2天或者3天内分泌的乳汁。分娩结束后2到3天的乳汁叫初乳，4到10天叫过渡奶，11天以后奶就算是熟奶了。 当时我是产后第三天有奶的，刚出来的奶水有点稀，接近透明的黄色，当时还以为是发炎的脓水呢。我当时都想挤出来丢了，妈妈和同病房的妈妈都说这是初乳，一定要给孩子吃的，据说比预防针还管用呢。 初乳和成熟奶有哪些区别？ 产后3天内的初乳多半为淡黄色的透明液体，略带黏性。很多妈妈吧初乳挤出来后，觉得和清水差不多，可能营养不足。其实恰恰相反，初乳中蛋白质的是以后母乳总的5倍，抗体和白血球也是以后母乳的数倍。 初乳真的有传说的那么神奇吗？ 1、初乳就是宝宝出生后的第一支疫苗 初乳对于刚刚出生的婴儿就是液态黄金，初乳富含的抗体和白血球，对于刚刚出生的宝宝抵抗病毒和细菌是

对于宝宝来说，母乳虽然是营养价值最高的东西，但是也有些时候不能喂。那么问题来了，什么情况下不能喂母乳？一起来看看吧。 如果你是母乳喂养，那么在某些时刻就要小心再小心，因为母乳喂养虽好，但有些事情还是比较纠结的。例如在你生病时期，什么情况下可以喂奶，什么情况下不能喂，需要你搞清楚。 1. 发烧 发烧时能不能哺乳要看发烧的原因，不同的原因要采用不同的应对方式。 如果是出水痘引起的发烧，就需要暂停母乳。如果是感冒引起的发烧，就不需要停止母乳。乳腺炎也会引起发烧，这种情况需要咨询医生，让他来判断你是否需要停止哺乳。 2. 乳腺炎 如果是轻微的乳腺炎，出现局部肿胀，妈妈可以坚持喂奶，因为乳腺炎主要是乳汁堵塞、淤积造成的，是乳腺周围的组织感染发炎，并不会影响乳汁。 如果乳腺炎的情况比较严重，出现肿

白白的粥，浮动着鲜艳的红彩椒。不仅好吃，还有暖洋洋的感觉！ 山药杏仁粥 适合12M+宝宝食用。 材料 精白米50克、山药20克、甜杏仁10克、鸡肉馅儿50克、红彩椒1/4个、橘皮1/2个、盐少许、酱油2/3小匙、胡椒少许。（小宝宝食用注意调味料尽量少） 步骤 1.将精白米、甜杏仁放入锅里，添加500毫升水熬粥。 2.鸡肉馅儿里加酱油和胡椒，搅拌均匀。剥去山药的皮，切成宽为1厘米的丁。红彩椒粗粗地切碎。将橘皮内侧的白色部分去掉后剁碎。 3.粥出锅前10分钟左右加入步骤2的材料，煮开后加盐调味。 烹饪技巧 也可用市场销售的杏仁代替甜杏仁。 橘皮干燥后称为“陈皮” 。将其内侧白的部分去掉后称为“橘红”，祛痰止咳效果最好。 营养价值

宝宝出生后第一口喂什么？如何喂？这是一个合格妈妈的基本功。很多新手妈妈不是很懂，宝宝第一口要怎么喂？让我们看看下文你就会明白。 母乳、配方奶、白水、糖水……该选择什么?母乳!理由至少有以下几条： ? 母乳可防病。 你想过吗?小宝贝吃奶时最先吃到的是什么?细菌!如乳房上的需氧菌与乳管内的厌氧菌等，然后才是乳汁。也就是说，你在喂奶的同时也喂了细菌，细菌进入宝宝肠道中，有助于正常菌群的建立(初生宝宝的肠道内没有细菌)，既利于母乳的消化吸收，还能促进免疫系统成熟。 同时，母乳中丰富的免疫物质——分泌型免疫球蛋白A(英文缩写为IgA)，可覆盖在宝宝的呼吸道和消化道粘膜上，既可阻止细菌、病毒入侵引发感冒或腹泻，还能阻止异种蛋白作为抗原进入体内引起过敏症，出现湿疹、荨麻疹甚至便血等过敏征候。

　 　　 　　原料：花生米200克，猪蹄1千克，老姜30克，盐25克，葱10克，味精少许。 　　做法： 　　将猪蹄去毛、烤焦皮，浸泡后刮洗干净。对剖后砍成3厘米见方小块，将花生米在温水中浸泡后去皮，葱切花，姜拍破; 　　把大锅置旺火上，加清水(2.5千克)，放入猪蹄，烧沸后捞尽浮沫，放进花生米、生姜; 　　猪蹄半熟后，将锅移至小火上，加盐继续煨炖。待猪蹄炖烂后，起锅盛入汤钵，撒上味精、葱花后即可食用; 　　汤白、肉烂、营养丰富。

　　果汁有着很高的营养价值，适量的果汁对宝宝的身体健康，生长发育有着很大作用，但喝果汁饮食有讲究的，如果走进以下这6个误区，给宝宝喝果汁会适得其反，对宝宝的身体有着不好的影响。 　　误区1 拿果汁当水喝 　　先举个例子：3岁的乐乐爱喝果汁，其爸妈听说喝果汁对孩子健康有益处后，就盲目地给乐乐买成箱的果汁。结果乐乐成天都离不开果汁了，特别是夏天，都抱着果汁当水喝了。最近几天乐乐突然出现食欲减退，甚至有呕吐、头晕的症状，到医院诊断后大夫说，很可能由于乐乐长期大量饮用果汁，导致了低血钠、颅内压增高症状。 　　专家提示：国外对此病称为果汁综合征。低钠血症和脑水肿症状，是因宝宝摄入过多果汁等含钠低的饮料引起的，同时也会造成两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥。适当喝些果汁固然对宝宝身体健康有好处，但绝不能让它影响甚至代替正常的饮食饮水。若进餐前让孩子饮果汁，就会影响食欲，尤其是在夏天，果汁摄入量一般

材料： 　　松籽仁：50克 　　玉米粒……200克 　　青豆……20克 　　胡萝卜……20克 　　葱末……1小匙 　　色拉油……2大匙 　　麻油……1小匙 　　盐、味精……适量 　　水淀粉……2小匙 　　步骤： 　　1.松籽仁用水洗净，放在油锅里炸到颜色稍微金黄，备用。将胡萝卜切成颗粒。 　　2.在原锅中放入油，热至6成的时候，放入玉米粒，翻炒一下，再加入松仁和胡萝卜粒炒。 　　3.加入盐、味精、葱末，水淀粉勾芡，淋麻油装盘，即可。 　　专家点评：玉米含有丰富的矿物质、蛋白质和脂肪，而其中的纤维素具有利激肠蠕动、防止便秘的作用。与松仁同炒，可促进抗体对维生素E的吸引。 

新鲜蔬菜的香气、鲜艳水果的热情、大米小麦的醇香...这么多可口食物都在跟宝宝招手！先别忙着帮宝宝翻牌子，宝宝的辅食第一餐，必须是营养米糊。新生宝宝肠胃娇弱，吸收消化功能不完善，抵抗力弱。食物的选择还需要循序渐进，谨慎小心，一个不小心宝宝就会过敏。 大米是最不易引起过敏的食物，它保证了宝宝日常所需要的营养，并且味道清淡易于消化。 — 食材 — 大米200g 红薯1个 雪梨1个 大枣3颗 — 步骤 — 米糊： ①大米浸泡 3 小时 ②用搅拌机或料理机打散 ③滤除大颗粒，并加热搅拌至微稠 红薯泥： ①削皮切块 ②上锅蒸熟，约20分钟 雪梨红枣： ①去核切块 ②上锅蒸熟，约

宝宝到了一定月份后，便能添加辅食。而面对这么多食物，许多宝爸宝妈没底了，该给宝宝吃什么好。下面就给大家推荐一款辅食，鹅肝蛋炒饭。 鹅肝是鹅的内脏，有着非常丰富的营养，与鱼子酱、松露并列为“世界三大珍馐”。补铁在宝宝成长的道路上是必修课，肝脏是补铁神奇，鹅肝富含丰富的蛋白质，铁，锌等微量元素，补铁效果也非常棒，搭配各种蔬菜来一盘炒饭，营养和味道都是一级棒。 鹅肝(无需化冻)，小火煎，两面变色，不需要加油，鹅肝自己会煎出油来，那股香气会溢满整个屋子。剩下的鹅肝油再来炒饭也是倍香。 【鹅肝蛋炒饭】 食材 隔夜冷米饭 1碗 鹅肝 1片 胡萝卜 西蓝花 鸡蛋1个 洋葱 熟玉米粒 参考月龄：12月及以上 适用对象

韭菜杏仁饼 材料 A.韭菜50克→洗净→切小段 西葫50克→切成1厘米的小段 杏仁15克→压碎 B.面粉60克、盐少许 做法 1.将A、B混合加入适量温水搅成糊状 2.平底锅烧热放入少许油→倒入面糊→小火两面煎熟 功效 杏仁所含的氨基酸种类齐全，钙、锌、硒等微量元素丰富，它可以润肺除燥，尤其适合寒冷干燥的冬季食用。韭菜是铁、钾和维生素A的上等来源。 地瓜鸡肉粥 材料 A.大米30克→加水浸泡30分钟 B.地瓜20克→去皮→切碎 C.鸡肉20克→煮熟→切碎 做法 锅加水煮开→放入A煮20分钟→放入B煮10分钟→放入C煮5分钟