孕期运动视频教程    第23集    孕期3个动作练就完美线条

标签: 健身

简介:

为了维持身体线条,许多孕妈妈会选择普拉提。很多人会说我现在孕晚期了还能做普拉提吗?当然可以啦!前提是医生允许!接下来大家可以跟着我们的孕晚期普拉提视频教程一起练习。

孕期普拉提3式

1、美人

2、侧卧屈膝张腿

3、挡风玻璃擦式

这三个动作每周至少两次,每次每个动作重复20-25次

提醒:是否能练习这3个动作要资讯医生

网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!

你感兴趣的文章

  • 让健身变为一件美好的事
    让健身变为一件美好的事 健身需要热情和决心,没有那么多“没时间、没意思、很累很苦”,想要有健康的身体,健康的身材,健康的生活态度,就从这一刻开始吧!
  • 怎么练腹肌
    怎么练腹肌 拥有八块性感的腹肌是很多人的梦想,但是腹肌并不是那么容易就能得到的,要靠持之以恒的锻炼才行,那么怎么练腹肌呢?
  • 马甲线是什么
    马甲线是什么 马甲线是什么?马甲线似乎成为了现在减肥美体的一个新指标,甚至包括许多女星都纷纷练起了马甲线,可是马甲线究竟是什么呢?如果您想知道,就必须看看下面由小编为大家准备的文章。
  • 平板支撑
    平板支撑 平板支撑是日常办公室人员最喜欢的健身方式之一了,相较其他的锻炼方式,平板支撑的便捷、随时、随地等因素都是受到人们追宠的原因。那么,平板支撑是什么呢?平板支撑有什么用呢??平板支撑的误区和动作教学有哪些呢??
  • 胸肌怎么练最快
    胸肌怎么练最快 胸肌是每个男性都想练出的肌肉,就跟女性的马甲线一般。男人身材只能靠肌肉,那么,胸肌到底是什么呢?怎么练胸肌呢??哑铃练胸肌是怎样的呢???