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孕期运动视频教程
第16集 骨盆底肌练习
标签:
骨盆
怀孕7周
孕晚期
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简介:
生孩子的时候是人体的骨盆唯一会自动打开的时候,而在
分娩
之前妈妈们也要做好骨盆底肌的训练,做好分娩时候的准备。骨盆底肌的训练让骨盆底肌肉得到更好的锻炼,也能够便于分娩的时候更加顺利的生产,并且也有利于
产后
骨盆的恢复。
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孕妇瑜伽常见的几个动作简介
据相关研究表明,大部分的准妈妈都比较适合练习瑜珈,特别是瑜珈中的一些常见的动作,非常简单也容易学,准妈妈在家自己就可以练习,在这里,亲亲宝贝小编就把这些常见的孕妇瑜伽动作列举出来,以供准妈妈的参考。
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