上火下寒的症状—上焦湿热 上焦主要是指人体的心、肺和头部，湿热主要是指痰湿肺热，引起上体燥热，阴阳不调。 主要症状：头部发热，咳嗽、逆喘，痰多，舌苔白腻，入睡困难烦热盗汗，小便短赤，口干口苦等。 上火下寒的症状—中焦湿热 中焦在中医上代指脾胃，中焦湿热指的是脾胃的运化功能欠佳，热气湿气运化受阻，导致湿热郁结在脾胃，可引起全身性的病理变化。 主要症状：脘灼热疼痛，嘈杂泛酸。口干口苦，渴不欲饮，或口甜黏浊，食甜食则冒酸水，纳呆恶心，身重肢倦。.小便色黄，大便不畅，舌质红，舌苔黄腻，脉象滑数等。 上火下寒的症状—下焦虚寒 下焦指的是人体的脐部至足部的整个下部。下焦功能区主要在小肠，大肠，肾脏，膀胱，下焦虚寒指的就是这些器官的功能不全，导致虚寒之气排出受阻，积累在下焦位置。

劳宫的准确位置图 劳宫穴位于中指及无名指往下延伸交会的凹陷处。(即：在手掌心，当第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨，握拳屈指时，中指点于掌心的位置。) 劳宫穴穴位解剖： 劳宫穴下为皮肤、皮下组织、第二蚓状肌、拇收肌(横头)、骨间肌。有指掌侧总动脉。分布着正中神经的第二指掌侧总神经。掌部皮肤厚而坚韧，无汗毛及皮脂腺，但汗腺丰富。穴位皮肤由正中神经的掌皮支分布。皮纹处的皮肤直接与深筋膜连而不易滑动。皮下筋膜在掌心处非常致密，由纤维隔将皮肤和掌腱膜紧密相连，将皮下筋膜分成许多小隔样结构，其间穿行有浅血管、淋巴管和皮神经。当手掌的浅静脉与淋巴管受压时，除掌正中一小部血液与淋巴流向前臂外，大部分流向手背，并经指蹼间隙与深层的静脉与淋巴管相通。针由皮肤、皮下组织穿掌腱膜后，经桡侧两条指浅、深屈肌腱之间的第二蚓状肌，入拇收肌的横头，直抵第二、三掌骨之间

劳宫穴的作用—促进睡眠 中医认为失眠多是心肾不交，水火不济所致. 平均每晚临睡前半小时，先擦热双手掌，右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉各36次，可促进睡眠，使心火下降，肾水上升，则水火既济，心肾相交。 劳宫穴的作用—治疗糖尿病 该穴定位于第二、三掌骨之间，握拳，中指尖下。按摩手法采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天2-3次，不受时间、地点限制。也可借助小木棒、笔套等钝性的物体进行按摩。 劳宫穴的作用—治疗高血压 握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。高血压患者可因生气、暴怒或激动使血压急剧上升,此时，可按压劳宫穴，用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压，逐个按到每个指尖，左右手交替按压。按压时要保持心平气和、呼吸均匀。按压后突然升高的血压可得到缓解。 劳宫

胃火旺的症状—口干口臭 胃火旺盛，或食积于胃，郁而化火，导致胃阴受损、津液不足、虚火上蒸，胃中浊气随之呼出而引起口臭。胃火旺盛者，除了口臭，常伴有口渴饮冷、口舌生疮糜烂或牙龈赤烂肿痛、大便干结、小便短黄、舌红苔黄等。 小贴士：对于一般症状较轻的口臭者，可用藿香、薄荷、白菊花、绿茶少许，沸水泡代茶饮，具有芳香悦脾、生津止渴化浊的功效，能带来清新的口气。 胃火旺的症状—牙疼 胃火牙痛是指下牙(火牙)痛，多是胃火通过足阳明胃经转入牙齿，而牙齿又非藏火之地，当牙齿上火的时候，就会使牙齿疼痛，牙龈也会变得红肿。一般来说，导致胃火出现的原因很多，往往是吃太多辣椒，喝太多白酒之类辛辣的食物。因此在治疗下牙痛的时候，一定要戒吃这些食物，不要再火上浇油。 小贴士：如果是由于胃火引起的牙疼，那么可以多吃一些止痛、凉血、清胃的药物。

多梦是什么原因—精神压力过大 其实有时候心理压力太大也会引起多梦。尤其是现在社会竞争日益激烈，很多人感到岌岌可危，而课业负担或者是经济负担都会造成不同程度的压力，重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律，多梦也就不足为奇了，这个时候要多多通过健康的方式来减轻压力，释放压力可以改善这种现象。 小贴士：晚上不要睡的太晚，一般九到十点最佳。有研究表明，十二点到两点钟是睡眠最佳时期，如果九到十点睡，十二点到两点时正进入深睡状态，这样的睡眠才是高质量的睡眠。 多梦是什么原因—生理因素 精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致多梦。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠多梦。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。 小贴士：睡前1～

冬天腿上皮肤干燥起皮怎么办—勤换衣物 虽然冬天寒冷，但是也一定要经常换洗贴身衣物，这样可以防止腿上的皮屑在衣服上残留而留下副作用，皮屑在皮肤和衣服之间摩擦，可能产生静电，会加剧起皮状况，此外，皮屑还可能滋生细菌。 冬天腿上皮肤干燥起皮怎么办—多穿棉质裤子 冬天腿上皮肤干燥起皮的时候，首先要选择通风性以及保湿性较强的棉质秋裤，否则涂抹的润肤霜会因为在密闭的环境中产生副作用，穿棉质的秋裤也是防止干燥的腿部因为过度摩擦而产生静电，从而加重腿上脱皮的现状。贴身衣物最好不要穿着化纤材质的衣服。以免刺激皮肤引起过敏，摩擦而产生静电，刺激皮肤，使人体皮肤的水分减少，皮屑增多，皮肤容易过敏者应尽量选择贴身穿着纯棉等不易产生静电的衣物。 冬天腿上皮肤干燥起皮怎么办—浴后抹身体乳 趁还没全干的时候，就涂抹上滋润的身体

气虚的症状—肺气虚的症状 1、少气乏力，稍有劳作则气喘吁吁，呼吸气促。 2、人体抗病能力低下，容易感染外邪，易于感冒，多有畏寒、流清涕之证。 3、遇寒冷易发作鼻窦炎。 4、常见皮肤干燥、皱缩、瘙痒，秋冬气候干燥时尤其突出。 5、常可导致肾阳不足，使水液运行不利，出现尿频数，余沥不尽。 小贴士： 如果出现了肺气虚的情况，那么多吃补气的食材是最好的选择。日常生活中补气的食材有很多，例如小米、红枣、香菇、牛肉还有豆腐、鱼类等等都是非常不错的选择，人体在服用之后能够很好的健脾益气。 气虚的症状—肾气虚的症状 1、情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。 2、缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。 3、性功能降低

黑色痘印怎么消除—生姜片去痘印 生姜有其极强的杀菌、消炎功效，能快速杀灭引发痘痘红肿的“罪魁祸首”痤疮杆菌，并消除痘痘炎症，促使痘痘愈合。 具体做法： 每天晚上睡觉之前把生姜切片，注意生姜要是有姜汁的那种，最好是新鲜的生姜，然后轻轻擦揉痘印疤痕处，生姜切片后可以抑制肉芽组织继续生长。直到感觉贴了生姜的地方有些火辣辣的即可。坚持一到两周，效果明显。这个方法天然简单，值得尝试。 黑色痘印怎么消除—维生素E去痘印 维生素e很容易被皮肤吸收，能够促进皮肤的新陈代谢功能，防止色素沉积，有效预防老年斑的形成，对于褐色痘印疗效显著。 具体做法： 1、洁面，用清水洗去脸上的灰尘和油污，这一步是基础工作，直接决定了后面几步的效果 2、将维生素e软胶囊刺破，挤出其中的

经常头晕是怎么回事—神经系统病变 神经元病变引起的头晕多是由于颅内神经或者脑实质损害致病所导致，头晕一般较重且症状持续较久。常见病因有：炎性疾患，如前庭神经元炎、脑干、小脑、脑膜炎等;血管病，如小脑后下动脉血栓形成、椎一基底动脉供血降碍，颈性血管神经压迫综合征、蛛网膜下腔出血，小脑出血等;此外还有颅脑肿瘤压迫神经元、颅内高压等可以引起头晕表甚至一些颅脑外伤，如颅脑外伤，脑干、小肠伤，岩骨骨折等也可以导致神经元受损而出现头晕症状。 经常头晕是怎么回事—耳部疾病 如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。我们的内耳，不但具有听觉功能，它也是重要的平衡器官。内耳中的“前庭”器官对保持姿势平衡和清晰视觉起着重要作用。半规管也是内耳里维持姿势和平衡有关的感受装置。在临床上梅尼埃综合征、耳石症

怎样消除红肿的痘痘—芦荟汁 利用芦荟清热解毒的特有作用,治疗痘痘红肿非常有效。将天然的芦荟榨汁或者捣碎，晚上洁面后，将其涂抹在脸上，敷20分钟后取下，并洗干净脸部，明显缓解脸上红红的痘痘，具有非常好的消炎效果，如青春痘发得比较严重，可以内服芦荟叶汁,早晚各1次,每次10毫升。坚持一段时间,可收到令人满意的效果。 怎样消除红肿的痘痘—收敛剂 在痘痘红肿处涂一些收敛剂。收敛剂是一类能沉淀皮肤组织内部蛋白而促进皮肤收缩的药物，有消炎退肿的作用。有的祛痘药膏产品就是用抗菌剂和收敛剂调制而成的。想要清理皮肤的时候，都可以试试收敛剂，收敛剂是短时间内最快最有效的祛痘方法。有一些天然收敛剂，在冰箱里说不定就找得到，不用专程赶到商店里买。如果你想尽快祛痘，可以试试这些： 1、香蕉皮：

寒冷的冬天，喝一碗热乎乎的粥，既美味又舒服，还养生保健， 所以经常煮不同食材的粥来喝，这山药红枣小米粥是其中一款。 这款粥选用了山药、红枣、小米为主要食材，它们的营养价值都很高，药食作用兼而有之，山药的健脾益胃、补肾益肺、降低血糖、延年益寿；红枣的补血安神、滋养身体；小米的养血补气、清热解渴、合胃安眠等诸多功效，称得上是一款养生保健粥。 山药红枣小米粥口感香滑，有红枣的甜味也有小米的特殊香味，集合了小米的补气、红枣的补血、山药的补肾等诸多功效，口感宜人，不管你是想美容养颜还是保健瘦身都可以放心食用！ 【红枣山药小米粥】 原料： 糯小米 铁棍山药 红枣 红糖（冰糖） 制作： 1. 准备好原材料； 2. 将清洗干净的糯小米倒入电压锅中； 3. 再将切成丁的山药倒入； 4. 加入几粒大枣； 5. 倒入适量的水； 6. 按下电压

锻炼腹肌的最佳时间 锻炼腹肌的最佳时间是下午3点至5点，因为这个时间段是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。有研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行，中度运动应该安排在饭后一小时进行，轻度运动则在饭后半小时进行最合理。如果是上班族也可以选择一下几个时间段锻炼： 早晨时段：晨起至早餐前 5：30——6:30 上午时段：早餐后2小时至午餐前 9:00——10:30 下午时段：午餐后2小时至晚餐前 14:00——17:00 晚间时段：晚餐后2小时至睡前 19:00——21:00 小贴士：因为腹肌和其他的部位的肌肉不一样，你如果按其他部位的训练模式去练是指定不行的，因为腹肌是最难练的、适应速度最强的、恢复最快的肌肉，所以他的训练模式要特殊化。一般情况下，至少要保持一

打美白针有副作用么 如果不是在正规机构注射的美白针是有一定的副作用的，打美白针呈现副作用在很大程度上是因为挑选的整形美容医院不标准，那些医院见钱眼开，完全疏忽打美白针的忌讳;打美白针操作不标准，伤及血管及神经安排;打美白针时不能做到一人一针，消毒工作不到位等等。 美白针是以点滴的形式，达到迅速且均匀遍及全身的效果。美白点滴的液体成分主要是以维生素C、B群、银杏萃取物、循环代谢剂等加入氨基酸溶液、生理盐水或葡萄糖等注射用水中。美白针通常是10次一个疗程，一个疗程结束后，如果需要第二个疗程则需要间隔5天后进行第二个疗程。治疗的过程：通常一次施打的时间是40-60分钟不等。所以，注射的量一定要合理，才不会导致美白针的副作用产生。 美白针的主要副作用如下： 1、随着年龄的增长，体内代谢速度变慢、生长因子、黑色素胶原蛋白和透明质酸本

怎么瘦大象腿—空中脚踏车 想要告别大象腿又苦于没有好的锻炼场地，那么这个空中脚踏车是再适合不过了，以为这个动作躺在床上即可完成，具体做法如下： 1、仰卧在床上，双手伸直掌心向下放在身体两侧，双腿并拢，弯曲膝盖。尽量不要在软的床上做，否则对腰部不好，而且也会影响锻炼效果。 2、腹部收紧，颈部放松，上身不动，向身体移动双腿，大腿逐渐靠近腹部。 3、保持左腿贴近腹部，吸气的同时右脚缓慢向上蹬，蹬的时候脚尖向内勾起，直至右腿垂直90度向上。(一定要注意勾脚，并努力把腿蹬到垂直，通过勾脚和伸腿，可以很好的拉伸小腿和大腿后侧肌肉、松懈下肢筋膜系统，让肌肉线条修长、柔和。蹬脚的过程一定要缓慢，让肌肉慢慢伸展，并充分让膝盖附近的肌肉发力，从而有效的瘦膝盖、让膝盖连接处越来越直。) 4、右腿到达顶点之后，将脚尖绷直，然后呼气，呼

果酸换肤的危害—引起灼伤性损害 灼伤性损害无疑与果酸的浓度有关，但果酸浓度的标准阈究竟是多少尚有争议。直接的灼伤表现为皮肤充血、水肿、潮红、灼痛、流水、起鳞屑等。若这些症状没有获得有效控制，可发生感染甚至化脓、结疤。间接灼伤主要是指日光对治疗区皮肤的刺激。使用含果酸的护肤品，会增加皮肤对紫外线的吸收。据美国食品及药物管理局(FDA)的研究显示，如果连续接受果酸含量达10%，PH值为3.5的护肤品。4周后，皮肤的抗紫外线能力会减少18%。 果酸换肤的危害—引起色素沉着 很多美眉在做完果酸换肤后没有好好护理，然后防晒也没有做好，肌肤出现色素沉着和瘢痕。所以大家如果要做果酸换肤，那么术后一定要认真小心护理，白天尽量待在室内，避免被阳光暴晒，做好补水保湿工作。 果酸换肤的危害—引起过敏 果酸换肤是使用高浓

偶发室性早搏是什么意思 偶发室性早搏是室性早搏中的一种，是指起源于窦房结以外的异位起搏点提前发出激动，是临床上最常见的心律失常，每分钟不足6次的，就是偶发室性早搏，又叫功能性早搏，良性早搏。偶发室性早搏在临床上十分常用见，心肌病、缺血、缺氧、麻醉和手术均可使心肌受到机械、电、化学性刺激而发生室性早搏。洋地黄、奎尼丁、三环类抗抑郁剂中毒发生严重心律失常之前常先室性早搏出现。电解质紊乱(低钾、低镁)、精神不安、过量烟、酒、咖啡亦能诱发室性早搏，如果你症状不明显可不用药处理，如果你症状明显，可对症处理，消除症状即可。 偶发室性早搏的症状 偶尔有心悸、胸闷，脉象可见结代脉、促脉等。少数患者自述脉搏时有“漏跳”，胸部撞击感、“心脏在翻滚”，或“心脏好象跳到喉咙里一样”。有的患者感觉心脏有停跳、心悸或如电梯快速升降等。

冬季是山楂的上市季节，山楂，又名山里红、红果、胭脂果，有很高的食用价值和药用价值。 山楂 “冬季养生第一果” 新鲜山楂中的碳水化合物主要为果糖和葡萄糖，其甜味与有机酸相配合，口感上比较酸。 维生素 C：每100克含53毫克维生素C，也有高达98毫克的（不同产地不同品种营养存在差别），虽比不上鲜枣，但它可达柠檬的 2.4 倍，苹果的 13 倍。 果胶：膳食纤维的一种，在山楂中的含量为 3%～6%，比草莓、樱桃、苹果都高，有“果胶之王”的称号，果胶可以促进肠壁蠕动并有助于食物消化及粪便的排出，并对降低血脂、预防结肠癌有一定的作用。 铁：山楂的营养成分不得不提到铁，每100克山楂含铁0.9毫克虽算不上高，但因山楂富含维生素 C 和有机酸，

牙缝变黑是怎么回事—药物影响 在牙齿发育期间，特别是8岁以下儿童或孕妇，在服用四环素类药物过程中，非常容易引起牙齿变色，俗称四环素染色牙。这是因为四环素中的元素容易与牙齿中的钙离子结合，形成较为稳定的四环素钙盐，致使牙齿变黑。 小贴士：每晚在刷牙后，用化妆棉或纱布蘸柠檬汁，摩擦牙齿，坚持一段时间，牙齿就会变得洁白光亮。 牙缝变黑是怎么回事—色素沉积 我们日常所吃的食物，大多具有色素，特别是咖啡、茶叶、酱油等。食用时间越久，它们中越多的色素就会在牙齿上沉淀，致使牙齿发黄，甚至发黑。最要注意的是，这种染色一般都是持久性的，即使洗牙，漂白液也难以恢复牙齿本来的颜色。 小贴士：有维生素的粗纤维食物的充分咀嚼有利于牙面的清洁，精细蛋糕、甜食、粘性零食极易沉积于牙面，容易形成牙结石，必须在进食这类食物后及时刷牙漱口。

心口痛是怎么回事—过度疲劳引起的心口痛 过度疲劳是最常见的胸口疼痛的原因，多在过度劳累、饱餐、情绪激动后发作。一般表现为左胸压榨痛、闷痛、隐痛等。常常向后背、左臂内侧、牙齿等处扩散，持续时间长短不一，一般不超过30分钟。如果发作后经过休息能缓解，基本上就能诊断了。如果疼痛加重，时间超过半小时，疼痛时大汗淋漓，伴有恶心、呕吐等，就要警惕急性心梗的可能。一定要及时就医，不能耽误。 心口痛是怎么回事—焦虑引起的心口痛 焦虑疼痛指的是因焦虑引起的胸口疼痛，比例还比较大。这是由太紧张所致的，痛楚维持数小时、数日、数年，甚至十年以上，整个胸部任何位置都可能痛，通常病人感觉翳、闷并可能伴有头晕、冒汗、恶心、气促、怕热、怕冷、手脚或嘴唇麻痹等等症状。静止时，例如坐下、躺下或没有工作在手，病人便开始感

金鸡独立的好处 —锻炼平衡感 金鸡独立只需将两眼微闭，闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式，如此，心便不再散乱虚躁。两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调，而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。在脚上有六条重要的经络通过。通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。 金鸡独立的好处— 减肥瘦身 金鸡独立需要单足站立，只要你在单足站立的过程中将你的抬起的脚外扩就能够有效减肥。这是因为，外张的腿能够帮助打开骨关节，使紧张的骨盆得到放松，能够帮助促进身体的血液循环，促进肠道