纯牛奶怎么做面膜—纯牛奶+香蕉 做法：熟香蕉半只，捣烂成泥状，掺入适量的牛奶，调成糊状，敷在脸上，保持15~20分钟后用清水洗净。 功效：这款面膜可使皮肤清爽滑润，除去脸部痤疮及雀斑。 纯牛奶怎么做面膜—纯牛奶+面粉 做法：将3大匙面粉和2大匙纯牛奶倒到面膜碗中，用面膜棒调和均匀。提示：视频中的面膜均采用手背涂抹的方式展示，在脸上涂面膜时，请注意避开眼周和唇部。 功效： 牛奶与面粉调和本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳;如果你在20与40岁这个年龄段之间，就不用对牛奶进行任何加工了。 纯牛奶怎么做面膜—冰冻纯牛奶 做法：如果大家的肌肤不小心被晒伤了，就可以马上用冰纯牛奶来洗脸，用面膜纸浸泡纯牛奶然后敷到脸上。这样可以有

牛奶面膜怎么做—蜂蜜+牛奶 做法：纯蜂蜜10g左右 牛奶10g左右 少量蛋清 把蜂蜜和牛奶以及蛋清混合充分搅拌，然后涂抹于皮肤，轻轻用第四根手指进行按摩，按摩五分钟左右，面膜可十五分钟左右后用清水洗掉。 美容小贴士：对于一些皮肤暗沉干燥的妹纸们来说，一周两次到三次蜂蜜牛奶面膜，可以起到非常不错的美白补水功效哦。 牛奶面膜怎么做—鸡蛋+牛奶 做法：全脂鲜奶50ml，鸡蛋2个，化妆棉数片，在鸡蛋上敲一个小洞，然后轻轻地把蛋清倒出来，装在一个碗里;将鲜奶倒进去，搅拌均匀，将化妆棉浸在里面，然后敷在脸上，尽量照顾到每一寸肌肤;敷的过程中，如果感觉有点干，可以加涂一点面膜上去，大约15分钟之后洗净。 美容小贴士：这款牛奶面膜能够起到美白嫩肤，收敛毛孔，提升气色的效

缺钙的表现—婴儿缺钙的表现 1、夜间盗汗：尤其是入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显。 2、睡觉不实：夜惊、夜啼。夜间经常突然惊醒，啼哭不止。 3、性情异常：脾气怪，爱哭闹，坐立不安，不易照看。 4、枕秃圈：由于小儿精神烦躁，不易入睡，头部不断摩擦枕头，时间久了;后晒勺处的头发被磨光，形成枕秃。 5、出牙晚、出牙不齐：有的小儿1岁半时仍未出牙，或牙齿发育不良，牙齿排列参差不齐，咬合不正，牙齿松动，过早脱落。 6、婴儿湿疹：多发于头顶、颜面、耳后，严重的可遍及全身。患病部位出现红班、丘疹，然后变成水疱、糜烂、结痂。 7、生长迟缓，学步晚，骨关节畸形：缺钙的小儿12个月后才能学毛迈腿走路。由于骨质软化，有的表现为“X”形腿，有的表现为罗圈腿，肌肉松软

啤酒肚是喝啤酒撑出来的 喝啤酒并不是啤酒肚的直接诱因，因为啤酒本身热量不高，尤其是在国产啤酒浓度越来越低的今天，一瓶啤酒本身的热量并不比一小片切片面包更高，而且都是干热量，不会转化为脂肪。 之所以爱喝啤酒的人容易有啤酒肚是因为很多人喝啤酒时往往是在聚餐，啤酒会促进人体内胃液分泌，能够增加食欲，同时吃含有高热量的菜肴可增加脂肪的吸收。久而久之，腹腔积累的脂肪就会越来越多，最终导致肚子上出现赘肉。因此，不加节制地暴饮暴食才是致“啤酒肚”的真正原因。另啤酒肚的形成还是有很多因素掺杂在里面的，比如性别、年龄、运动、睡眠还有饮食等。 在当代生活中，机体能量过剩的机会还是较多的，如超量进食食物(吃撑了还要吃)、喝大量白酒、红酒、吃了有很多的油的菜、吃过多的高能量、高脂肪食物(炸鸡腿或炸薯片等油炸食物、五花肉或肥肉等肉类、蛋糕或蛋黄派等甜食、花生或瓜子等高能量

啤酒肚是怎么形成的—饮食过量 虽说啤酒肚的形成并不能全赖啤酒，但是并非与啤酒毫无关联。啤酒度数低，热量也不算太高，但是喝了啤酒以后人容易感觉饥饿，进而会吃进很多“下酒菜”，摄入热量也就增多。 应对方案：正常健康成年人，应采纳健康平衡饮食，以预防和消除“将军肚”，即50%的碳水化合物、25%的蛋白质、25%的脂肪。主要食用粗粮、水果、蔬菜、脱脂牛奶，适量食用鸡和鱼，避免“吃得过饱”，因为这些食物往往会形成腹部脂肪。尽量少吃油炸食品、巧克力、白酒和饭后甜食。 啤酒肚是怎么形成的—年龄增长代谢变慢 一些不爱喝酒的男人，到了中年也可能会有啤酒肚。这主要是因为随着年龄的增长，人们的代谢能力下降，摄入的热量难以消耗就会囤积起来转化为脂肪堆积在腹部。 应对方案：停止无效的节食，多摄取蛋白质，蛋白质里鸡肉或者火鸡肉都有促进

啤酒肚怎么减—调整走路姿势 专家表示，有意识地在步行中加入凹凸腹部动作，能增加卡路里消耗量，促进脂肪燃烧，刺激肠道，防治便秘，还能矫正姿势，推荐有啤酒肚的上班族在上下班路上练习。首先，挺背站直，两手放在小腹上，将腹部向里推;腹肌用力，令腹部向外凸出。凹凸腹部重复数遍，起到热身作用。动作要点在于要缓缓用力，以免伤到肌肉。然后开始走路，步伐按照“凸腹、凸腹、凹腹、凹腹”的节拍，待习惯后，可改成脚掌落地时凸腹，迈步时凹腹。 啤酒肚怎么减—粗盐按摩 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在

什么时间锻炼最好 如果要问什么时间锻炼最好，从中医的角度来讲，早晨是锻炼身体的好时机，早晨是我们人体之一身阳气升发的时候，就好比星星之火正在不断长大一样，这个时候如果我们能够给予身体一些锻炼，是在帮助我们身体的“星星之火”不断壮大，所以白天锻炼身体是在温养我们的阳气。 不过现在的空气污染比较严重，因此早晨的空气并不新鲜，一年中，早晨起来的空气指数很不好(尤其是5点至8点)。养生专家指出，这个时间段陆地上空的近低层大气，都会出现逆温层，其高度从200-1000米不等，这个温层就像一个盖子一样，使城市中较多的烟尘和杂质聚集在其下面，再加上清晨空气扰动小，致使烟尘杂质非常不容易扩散到高空和周围去，这样就会造成地面空气污染加重。 因此从生理学角度来说，清晨也不是运动的最佳时间。专家经过最新研究发现，锻炼的最佳时间是下午4点到晚上正常睡觉前，锻炼身体是最好的

脸上有冻疮—生姜敷脸 冬天如果脸上长冻疮可以用生姜来敷脸，生姜拿来外用有特别好护肤效果。用冻疮治疗脸上的冻疮非常简单，将生姜切片以后，直接用来擦拭冻疮，注意不要太用力，每天有空就多擦几遍，冻疮可以好得很快。如果不怕麻烦，那么就将生姜剁成末，然后点火熬煮成姜糊，敷在冻疮上，效果比生姜片更好。 脸上长冻疮怎么办—茄根冬瓜水洗脸 茄根就是茄子在地下的根茎，将茄子根洗净，然后和干净的冬瓜皮一起煮水，煮开以后用蒸汽熏蒸脸部有冻疮的部位，等到水不那么烫了，就用这个水洗脸，洗完脸后擦干水渍再涂上冻疮膏就可以了。 脸上长冻疮怎么办—白萝卜片敷脸 白萝卜也是治疗冻疮的良药，将白萝卜切成很厚的萝卜片，然后放在火炉上烤至熟软，萝卜片不烫的时候就敷在脸部的冻疮上，敷凉了就不敷了，或者换一片继续敷。这个方法坚持一段时间就可

脚长冻疮怎么办—生姜汁擦脚 脚上长冻疮可以用姜汁涂脚，首先要准备充足的生姜，然后把生姜切成姜末，盛在容器里放在火上烤，知道生姜被烤出了姜汁，就用这个姜汁来涂抹脚上的冻疮，但是要先把姜汁放到温热，以防烫伤。每天使用这个方法，不用多久脚上的冻疮就好了。 脚长冻疮怎么办—香蕉皮擦脚 首先用温水清洗一下脚上的冻疮，然后将新鲜的香蕉剥去香蕉皮，用香蕉肉来擦拭冻疮处，擦完以后也不要清洗，每天擦一两次，几天后就能见效。还有一种方法是，直接用香蕉皮的内侧擦拭冻疮，每天擦拭数次，也可以起到治疗冻疮的作用。 脚长冻疮怎么办—白萝卜敷脚 脚上长冻疮用白萝卜敷脚脚上如果出现了冻疮，就将白萝卜切成厚片，然后放在火上烤热，烤热以后就用来敷在脚上的冻疮处，每天坚持敷热萝卜片，脚上的冻疮很快就可以消失。

耳朵冻了怎么办—热毛巾敷 如果耳朵被冻的红肿，一碰就疼，可以用热毛巾热敷热敷两个耳朵，每次热敷15分钟左右，一天热敷3--5次，会减轻红肿症状。 耳朵冻了怎么办—生姜擦拭 用新鲜的生姜片涂搽常发耳朵冻疮的皮肤，连搽数天，可防止耳朵冻疮再生;若耳朵冻疮已生，可用鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂耳朵冻疮患处，每日两次，连涂三天，就会见效。 耳朵冻了怎么办—白萝卜片热敷 将萝卜切片，用电炉或炭火等热源烘软，贴在耳朵冻疮患处，继续烘烤，距离与热度感觉舒适为度，过不了几分钟耳朵冻疮处有发痒的感觉直至肿消失。 耳朵冻了怎么办—冻疮膏涂擦 如果耳朵冻伤又红又肿，可以在廓冻伤红肿处涂擦，起到化滞散淤、活血消肿的作用，注意勿用力擦伤皮肤。如果冻伤比较厉害，可在局部涂抹冻疮软

手冻伤了怎么办—温水+啤酒 冬季如果手冻伤了，可在温水中加入少量啤酒，浸泡20分钟，即可马上缓解冻疮带来的痛苦。这是因为啤酒中维生B1、B6有抗神经炎、皮肤炎和促进肌肉生长的功效。另外冬天坚持用加有啤酒的水浸泡洗用，可防止和治疗冻疮、脚气等。 手冻伤了怎么办—毛巾温敷 如果手冻伤的症状比较轻，可以对于患处用42摄氏度的温水，浸湿毛巾，进行局部温敷，如果是颜面冻伤，也可用此法，能够促进局部血液循环，有助于身体发热，然后可以在患处的局部轻轻按揉，时间为5分钟，治疗冻伤效果更好。 手冻伤了怎么办—十滴水 十滴水不仅可以用于治疗中暑，而且十滴水中含有花椒、辣椒等成分，所以涂到皮肤上以后可以起到促进血液循环的作用，因此冬天手冻伤也可以用十滴水来进行治疗，十滴水外擦冻疮局部，每天6～10次，对于冻疮未溃

今天煲了花胶汤，高蛋白，清补滋润，还能提高免疫力，喝了浑身暖洋洋的，整个冬天都不怕冷。 食材小知识： 花胶，其实就是鱼肚，是鱼鳔的干制品，它含有丰富的胶质，对身体具有滋补养颜，延年益寿的功效。还能增强肠胃的消化吸收功能，提高食欲，有利于防治食欲不振、消化不良、便秘等症状。能增强肌肉组织的韧性和弹力，消除疲劳；能加强脑神经功能，促进生长发育，提高思维和智力，维持腺体正常分泌；可防治反应迟钝、小儿发育不良、产妇乳汁分泌不足、老年健忘失眠等。 材料： 瘦肉 500克 花胶 30克 山药 80克 红枣 20克 黄芪 5克 辅料： 葱，姜各小许。 做法： 1、把所有材料准备好。 2、花胶提前一个晚上泡软。 3、视泡好花胶的大小切成片

冬季，天气忽然变得寒冷起来。对很多人来说，冬季是一个养精蓄锐的时节。这个冬天过的好与不好，往往能决定你未来一年的健康走势。究竟如何养生，很多人往往会陷入一个误区。经常在一些比较重要的养生环节出错，养生效果自然也会大打折扣。那么如何维持自身的热能呢？是要穿的更厚，吃的更好？还是有规律的、有选择的去吃一些特定的食品呢？ 1、御寒神品，增强人体抗寒能力 在冬天的时候应该摄取一定的具有防寒的食品来调养和温补自己的身体，起到增强自身体质、促进新陈代谢、增强人体抗寒能力的作用；从而减少疾病。专家认为：冬天可以吃些补益性温热的食品，如牛羊肉、虾类、海参类，特别是核桃、红枣零食类等食品。 2、每日100g肉，维持身体热能一整天 冬天气候寒冷干燥，为了维持身体的热能平衡，人们的身体每天都会为了适应和抵抗外部的寒冷环境，消耗比平时更多的能量，因此在冬天，我们需要增加

支气管哮喘偏方大全—食疗偏方 1、炒黑芝麻250克，用生姜汁125克，拌炒;蜂蜜125克蒸熟，与冰糖125克熔化后混匀，待冷后再与姜汁、炒黑芝麻一起拌匀，放人瓶中封闭备用。每日早、晚各服1汤匙。用于老年性哮喘。 2、茶叶15克，青盐3克，白砂糖9克，三棱9克，雷丸9克。先将盐、糖煮化后，火药末调匀备用。每服9克，白开水送服。用于过敏性哮喘。 3、茶叶末6克，养麦面120克，蜂蜜60克，拌匀备用。每次取20克，沸水冲泡代茶饮，每日1剂，用于一般哮喘。 4、去皮酸石榴8克，生山药45克，甘蔗汁30克，鸡子黄4个，先加水一大碗煮山药，然后加入其余3味，火候不宜过大，片刻即成。可治久咳哮喘症。 5、胡桃仁2枚，杏仁一小撮，瓜子仁60克，蒜头梗10厘米，水煎服，每日1剂。可治哮喘。 6、人胎盘1个，青松针120克，冰糖1

低血糖头晕怎么办—补充糖分 低血糖头晕的患者应立即用血糖仪进行测定，血糖小于3.8毫摩尔/升者，应迅速补充含碳水化合物的食物，如半杯甜果汁、半杯糖水、1汤匙蜂蜜、3～5块饼干、3～4块方糖、2～3块糖果等。10～15分钟后，若症状还未消失可再吃一次。如果只是轻度的低血糖，患者神志清醒，可以吃几粒糖果、几块饼干，或喝半杯糖水，可以达到迅速纠正低血糖的效果，一般十几分钟后低血糖症状就会消失;在进食以上食物后，可再适当食用些米饭或馒头、豆腐干等食物以防止低血糖的再次发作。 低血糖头晕怎么办—注射葡萄糖 当症状严重或病人不能口服葡萄糖时，静应静脉推注50%葡萄糖50~100ml，继而10%葡萄糖持续静滴(可能需要20%或30%葡萄糖)，这是低血糖抢救最常用和有效的方法。若病情不严重，尚水造成严重脑功能损害，则症状可迅速缓解，神志可立即清醒

经常低血糖是怎么回事—药物酒精影响 除了胰岛素等降糖药，服用心得安、阿司匹林等药物也有发生低血糖的可能。另外，酒精性低血糖不容忽视。有的人喝酒以后，特别是空腹喝酒后，就会发生低血糖，这是因为空腹大量的酒后，因为酒精在肝内氧化，造成乳酸改变为丙酮酸的反映受到克制，糖异生作用削弱。当有限的肝糖原被动用以后，即可产生低血糖。 经常低血糖是怎么回事—糖尿病前兆 糖尿病病人一般都会发生低血糖，而一些患者却不以为这也是糖尿病，反而觉得是不是吃少了。他们并没有人们通常印象中糖尿病人“多饮、多食、多尿、消瘦”等所谓的“三多一少”症状，反而共同表现为体重超重或肥胖、高血压、高血脂或高尿酸血症。吃的不能算太多，但饿得快，其实，餐前或空腹低血糖，正是一部分2型糖尿病人早期的临床表现，医生也正是从这一点上觉察到这些患者糖尿病的发生的。胰岛素的延时分泌又使血液

很多时候，晚上在床上躺下想的一件事就是：明天早上吃些什么？有很多的东西都适合在早上吃，而粥品就是其中之一。特别现在进入冬季，是保护我们温软肠胃的关键时刻，粥能和胃补脾，润养肺燥，绝对是秋冬养生的绝佳选择。 5款冬季营养粥推荐 1.羊肉末米粥：暖胃暖身 羊肉性温热，高蛋白、低胆固醇食品，有暖身的作用，冬季食用最合适。 选100克羊肉洗干净，切成块，放入沸水略微焯烫然后捞出沥干，将清水炖烂剁碎成肉末，取1汤匙的量，与1小碗量的白米粥一起熬煮。 2.核桃杂粮粥：缓解便秘 杂粮含有较多的膳食纤维素，可以促进肠蠕动，预防和缓解便秘。而核桃具有补益身体的作用。 锅中放入50克大米和50克杂粮（花生、黑米、红豆混合），倒入满八成锅的水，用大火煮开，一边煮，一边用筷子搅拌，大火煮开后，换成小火放

孕妇低血糖症状—头晕眼花 头晕和眼花是孕妇最容易出现的低血糖症状之一，常常会发生在空腹的下午和夜晚。轻者可头晕眼花、步履不稳;重者可于突然站立或行走时出现眼前发 黑、视物不清，甚至晕厥。而导致孕期头晕的常见原因有低血糖 、低血压、仰卧综合征和生理性贫血等。 低血糖并非只有怀孕中后期营养需求量大的时候才会出现。由于孕妇早孕期间血中孕酮增多，导致出现妊娠反应性呕吐，加上这时一般吃得比较少，而身体消耗大，故也可加重头晕等低血糖症状。 孕妇低血糖症状—精神不集中 较严重的低血糖常有中枢神经系统缺糖的表现，初期表现为精神不集中，思维和语言迟钝，头晕、嗜睡、视物不清、步态不稳;可有幻觉、躁动、易怒、行为怪异等精神失常表现。若病情进展，列出现神志不清、肌肉震额及运动障碍，甚至癫痫样抽掐、瘫痪，并出现病理反射。最后陷入昏迷，体温陷

低血糖的原因—药物影响 这种原因主要见于糖尿病治疗时，常因胰岛素、口服降糖药如磺酰脲类等应用适量、使用后运动增添或饮食配合分歧理引起。胰岛素通过增长血糖的利用、减少血糖起源而下降血糖。其作用环节有增进肌肉、脂肪组织细胞转运葡萄糖进入细胞内;促进糖原的合成和贮存;加速葡萄糖的氧化和酵解;抑制糖原分解和异生;促进糖转变为脂肪。 1、胰岛素用量过大或相对过大或不稳定性糖尿病;②磺脲类降血糖药，尤其是格列苯脲(优降糖)较多见;③双胍类和α-糖苷酶抑制剂降血糖药较少见。 2、非降血糖类药诱导性低血糖症：常见有柳酸盐类、抗组胺类、保泰松、乙酰氨基酚、四环素类、异烟肼、酚妥拉明、利舍平、甲巯咪唑、甲基多巴、单胺氧化酶抑制剂、酒精性低血糖症等，约50种药可诱发低血糖症。 3、口服降糖药尤其优降糖也容易引起低血糖。 低血糖的

低血糖的危害—损害脑细胞 低血糖可造成脑细胞得损害,由于脑组织的能量代谢全部依靠血液中的葡萄糖供能,脑组织储存的葡萄糖非常有限,仅够维持五到十分钟脑细胞功能,因此,当发生低血糖时,血液中的葡萄糖减少,当然进入脑组织的葡萄糖也就减少了,这种情况下脑组织非常容易受伤害,而如果低血糖昏迷持续6小时以上的话,脑细胞将受到严重的伤害,可导致痴呆,甚至..,即使在治疗后脑组织也不能恢复到正常了。 低血糖的危害—增加心血管疾病风险 与高血糖增加心血管病风险一样，低血糖的危害同样严重。长期的高血糖已使部分糖尿病患者心脏自主神经、血管、心肌受损，再遇到低血糖，交感神经兴奋性增强，儿茶酚胺释放增加，心肌耗氧量增加，缺血程度加重，缺血细胞自律性升高，更易出现心律失常、室颤，危及生命。如低血糖反复发作，甚至可以诱发心肌梗死。低血糖已成为合并潜在心脏病患者死