产后，宝妈们都会给宝宝喂奶，为了能让宝宝有足够的母乳，许多宝妈会进行催奶。那么产后如何让奶水变多？一起来看看吧。 1、产后要好好休息 有的妈妈对自己的宝宝格外关注，凡事都想要亲力亲为。 真的很能理解妈妈们的爱子心切，可是生完宝宝后，除了给孩子喂奶，你最需要的就是休息。 生宝宝，是非常耗气血，也是非常劳累的。尤其是我们现在也有很多二胎妈妈，照顾了老二还要管老大的吃喝拉撒， 更把少的可怜的休息时间挤得更少，晚上还有几次的夜奶......如果自身已经疲惫不堪，哪还有多余的精力来分泌乳汁呢？ 休息不好，睡眠的时间被“剥夺”，就会引起妈妈们反应迟缓、精神无法集中或者记忆力减退，很严重的影响我们的身体健康，乳汁分泌不足也就不足为奇。 我建议妈妈们要学会“偷懒”，孩子睡觉的时候要抓紧时间休息。尤其是月子里的时候

很多宝妈选择的是母乳喂养，那么在母乳喂养过程中会遇到一些问题，这些问题你都充分的了解过吗？面对问题应该如何解决？ 还记得好友生完孩子，我去医院看她，还没进病房，就听见他们家老佛爷大嗓门嚷嚷，“真把我大孙子饿惨了，都怨你妈不争气，三天了还没奶！想我当年，生了仨孩子，都是吃我的奶长大的……” 这样的场景熟悉吗？自打生了娃，我们仿佛一下子就多出好些被婆婆吐槽碾压完败的缺点。娃一出生，没喝上妈妈的黄金母乳，当妈的，就成了罪人！ 养娃第一关，竟然大多变成如何破除老一辈带来的焦虑。关于母乳喂养，新手妈妈到底有多少困惑，跟我来，一起粉碎它。 1、到底初乳何时来？ 初乳指的是妈妈生出宝宝后10天之内分泌的乳汁。 正常产妇产后半小时即可开始哺乳，越早让宝宝吮吸，越能刺激乳汁的分泌，所以，可以根据分娩之后妈妈的精神体

哺乳期会遭遇哪些问题？涨奶该怎么办？最近身边又多了些新手妈妈，她们正在经历着我所经历的那个阶段，看着自己的乳头在小小人儿的吮吸下，破裂的疼痛难忍！还有涨奶的疼！我经常在想，看起来这么小的人儿，怎么会那么大力气？ 后来一想，也对，当我们现在使劲儿干什么的时候总喜欢说：使出了吃奶的劲儿…… 一、涨奶了，咋办？ 那天正在回家的车上，群里有妈妈突然发来一张“大尺度”照片，说自己的咯吱窝涨奶了！好痛！这其实就是一边涨奶太严重，有点乳腺炎的前兆了。 刚开始母乳的时候，部分妈妈会感觉乳房严重肿胀、甚至硬得像石块。由于乳房过度充盈，乳头被拉紧、变得扁平，即使妈妈强忍疼痛喂奶，宝宝也很难含住乳房做有效的吸吮。并且乳汁长时间淤积，可能损伤泌乳细胞，影响日后的母乳分泌量。此外，若未能有效解决涨奶，还可能导致乳腺炎和乳房脓肿。 母乳喂养医学会的建议

胸部下垂，一直是困扰着女性的问题。为了不让胸部下垂，也是想尽了各种办法。那么哺乳会让胸部下垂吗？下面就一起来看看吧。 Q 哺乳会让胸部下垂吗？ A 不要再让母乳喂养背“胸部下垂”这个黑锅了。研究证明，母乳喂养并不会对你的胸型和大小产生不良影响。在孕期，由于不得不承受变大、变重的乳房（产前乳房可能增加近900克），胸部的韧带被拉伸，“该垂的”、“该松的”，在孕期其实就已经发生了。 体重超标、变老，抽烟都会导致胸部松弛。 哺乳结束后，再也没有乳汁帮我们的乳房“撑起一片天”，乳房里的脂肪组织和结缔组织也都减少。很多乳房可能都“再也回不到从前”，无论是大小还是形状。这和遗传、孕期增重、年龄、是否吸烟等都有关系。 不过，比起怀孕和哺乳，以下是影响乳房松弛下垂的更重要的因素： BMI：是用体重公

许多孕妈在生下宝宝后，都会坚持喂母乳，但是奈何有一些宝妈奶水不足。那么产后奶水不足怎么办？下面就一起来看看相关介绍吧。 今天我们要推荐的三大招，包括热敷、按摩、食疗，可以说是非常适合产后少奶的妈妈们了，所以希望你们好好看完，一定会有所收获的。 第一招：热敷 首先我们建议泌乳不顺的妈妈，每次喂奶前，先热敷，之后再用疏乳棒或是圆头的木齿梳由腋下及乳房周围慢慢梳向乳头处，可以预防乳腺堵塞，帮助已经堵住的乳腺疏通。 这个过程，可能会有点不舒服，那是因为乳腺已堵塞产生疼痛。所谓“不通则痛，痛则不痛”。乳腺堵塞通畅是在深处，很难通过单纯的按摩改善，最好请医生配些汤药、或通过针灸来治疗。 第二招：三大泌乳穴位按摩 妈妈们在家，多按摩膺窗穴、乳根穴，膻中穴三大穴，来帮助乳房周围气血的顺畅和维持坚挺。

首先你一定要保持每天喝牛奶的习惯。哺乳期间吃得好不一定要大补。现在生活条件好了，一般家庭都能保证每日营养所需，哺乳妈妈需要注意的反而是一些哺乳技巧和一些刺激奶惊的方法。 1. 两边乳房都要喂。 如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有的宝宝吃一只乳房就能饱，这时你可以用吸奶器吸出部分前奶，可以让宝宝吃到富含脂肪的后奶。 2. 多吮吸利于催乳。 妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。每天8-10以上，甚至更多。 3. 吸空乳房利于催乳。 妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利

有些宝妈在哺乳期会遇到一些问题，最大的问题是明显能够感觉自己的奶水减少了，那么你知道哺乳期奶水突然减少应该怎么办吗？ 遇到暂时性哺乳期危机时，首先要消除宝妈的疑虑，树立克服危机的信心，同时还要注意以下几点： 第一、勤喂奶 产后6个月内不要轻易给孩子添加任何其他辅助食物，一定要坚持勤哺，同时要注意喂养技巧。 每次喂奶时双侧乳房都要喂，并且均要被吸吮足够长的时间，每侧至少要达10分钟，这样才能让婴儿吃到乳房内后半部分的奶。 因为后奶（每次哺乳快结束时的奶）脂肪含量多，热卡高（为前奶的2倍），可使孩子得到充分的营养。 如果每侧只喂几分钟，孩子只吃到“前奶”，就容易产生饥饿感，营养也不够。 在每次喂哺孩子时不要给婴儿穿过多的衣服，或者将他包裹得太松，不然的话，婴儿往往没吸上几口奶就睡着了，刚将他放下。

在哺乳期的准妈妈想要回奶，那么什么是回奶呢？哪些食物对于宝妈来说是回奶的？在回奶的过程中要注意些什么呢？ 喂饱自己的孩子是所有妈妈的愿望和希冀，所以为了尽快实现全母乳喂养，从前十分爱美的妈妈们，也都在月子里一天坚持喝下三大碗下奶汤。既然有食物能够通乳下奶，那么自然也会有部分食物会影响泌乳甚至造成回奶。新妈妈们为此伤透了脑筋，下面我们一起来了解下关于“回奶”的真相。 先了解一下什么是回奶？ 所谓“回奶”，就是指给宝宝断奶后让乳房不再分泌乳汁。回奶有两种方法： 1、自然回奶法： 适合于母乳喂养10个月以上、给宝宝正常断奶或奶水比较少的妈妈。通过逐渐减少喂奶的次数，缩短喂奶的时间，以及利用饮食等方法，来帮助乳汁减少甚至不再分泌。 2、人工回奶法： 适用于哺乳时间不超过10个月、因为疾病或者其

有的时候带着哺乳期的孩子外出了，刚好碰到孩子饿了，这时候要给孩子喂奶怎么办呢？应该注意些什么事情呢？ 生完孩子后，宝宝和新妈妈在家要度过一个月子的时间，短的要30天，长的有42天的。一旦月子结束，很多妈妈都迫不及待的带孩子外出。很多妈妈都会遇到一个尴尬事，那就是小家伙随时都有可能会饥饿，在公共场合给宝宝喂奶，总是会有一些人投来异样的眼光。 外出喂奶被人盯，这奶是喂还是不喂？妈妈喂奶这样做，不尴尬 一个饥饿的孩子是不会等你到合适的场合才吃奶的，所以学会一些公共场合喂奶的技巧还是很有必要的。很多新手妈妈心理一直犹豫，当地该不该在外面喂孩子呢？ 外出喂奶被人盯，这奶是喂还是不喂？妈妈喂奶这样做，不尴尬 当然没有问题的。目前一些大的城市和发达的商场以及飞机和高铁，都有母婴操作间，便于新妈妈给宝宝更换尿布和喂奶的。 如果宝

有些宝妈在哺乳期奶水不足，不够宝宝吃，那么应该如何催乳呢？有哪些催乳要点需要知道？相信宝妈们一定很想知道！ 产后，母乳充足宝妈省心，宝宝还不受屈。然而有些宝妈的母乳并不好，导致宝宝哭闹不乖，宝妈们也是内疚心烦。新妈妈们，母乳量不足，别只顾着急，看看这4个催乳要点你都做对了吗？ 1、吃对下奶食物 乳汁的营养，来自于宝妈对营养的摄入。为了促进母乳的分泌，宝妈们吃对下奶食物帮助大。吃对下奶食物，首先新妈妈们要明确，不是大鱼大肉，天天用“大碗吃饭”的形式催奶，合理膳食更重要。尤其是月子里，宝妈的下奶食物，要荤素搭配，营养搭配，富含蛋白质，维生素的食物都要涉及到，均衡营养更利于产后身体恢复和下奶。 促进下奶的食物有：花生，黄豆，猪蹄，鲫鱼，莴苣，公鸡，丝瓜等。易导致回奶食物有韭菜，芹菜，大麦，苦瓜等。 2、让宝宝多吮吸

有些宝妈会把母乳储藏，待宝宝要喝的时候再拿出来加热，那么你知道储存过的母乳怎么加热吗？有没有遇到一些误区呢？ 母乳是宝宝营养、健康的口粮，世界卫生组织建议至少纯母乳喂养到6个月，在哺乳期，如果奶水充足宝宝吃不完，就需要储存母乳，确保宝宝的口粮不间断。 但是母乳保存不当，容易滋生细菌或变质；加热不当，也会导致母乳质量下降。那么，妈妈在保存和加热母乳时需要避开哪些误区呢? 挤奶、吸奶不当造成二次污染。 每一次挤奶前，妈妈需要清洗双手，如果使用吸奶器的话，也要记得清洗。不做好清洗工作，容易传播细菌，母乳容易被污染。 另外，使用吸奶器挤奶的话，最好选用有防逆流的吸奶器，避免吸奶过程中奶水倒流出现二次污染，影响母乳质量。 母乳不分日期存放。 母乳和其它食品一样，都有保质期。如果不分类存放，拿到不

很多宝妈生完孩子后需要给孩子进行母乳喂养，那么你知道什么是前奶，什么是后奶吗？这两种奶有些什么区别呢？ 母乳分前奶和后奶，在哺奶过程中，母亲刚刚流出来的奶汁就叫前奶，这是一种比较清淡、像是水一样的液体，里面的蛋白质、糖、无机盐和水的含量都很丰富。 前奶之后流出的就是“后奶”，外观较黏稠，颜色较白，与前奶相比，后奶的最大特点是脂肪含量高。后奶主要提供更多热能，让宝宝产生饱腹感，帮助宝宝增加体重。 母乳宝宝偏瘦的原因。 母奶宝宝吃得多但长得瘦，是因为没有得到足够高脂肪后奶。稀薄、水样的前奶能给他足够的液体，但脂肪太少，也就是说当宝宝需要全脂奶时，却只得到脱脂奶。 宝宝没吃到后奶，一方面是妈妈哺喂不充分，换侧吸太频繁，另一方面是妈妈奶水多，前奶就吃饱了，所以奶水多的妈妈，喂奶前需要挤一点出来再喂，不要觉得浪费。

有些需要下奶通乳的宝妈们需要多吃些这样的食物，那么你知道哪些食物有这样的功效吗？丝瓜吃了对于哺乳期的妈妈而言有什么好处？ 今天我们说的是一种夏季非常常见的食材，虽然名不见经传，但是对于我们哺乳妈妈来说是非常友好的食材——丝瓜。 不管是青嫩的丝瓜，还是干燥后的丝瓜络，通乳、下奶作用一流。我们就详细剖析一下丝瓜，带给大家几道美味的菜谱和丝瓜络的制作方法。 哺乳妈妈们，这个夏天，丝瓜吃起来吧！ 1、为什么丝瓜有通乳、下奶的作用？ 其实，丝瓜最具下奶作用的是丝瓜络。 丝瓜络味甘，性寒，入肝、胃经，有通行经络和清热解毒、利血消肿、解毒散结、祛风通络等作用，可以治疗产后气血阻滞、经络不通等症。 哺乳妈妈出现产后乳少、乳汁分泌不畅、乳房硬块时，很多都是因为经络不通、乳腺不通、肝郁气滞或者气血阻滞导致

很多宝妈在给宝宝喂奶的时候想要奶水充足，但是有些哺乳期的禁忌你有注意过吗？为什么你的奶水会不充足呢？ 母乳是人生第一顿美餐，也是婴儿最好的美食，而且对宝宝的健康有很大的好处，所以国家一直提倡母乳喂养，但是有些妈妈本来有很多的母乳，可由于对一些事不注意，导致母乳越来越少，影响宝宝的健康。 比如昨天，在时光生完宝宝出院不久的李女生，就打来电话说：“杨院长好，我怕奶水不足宝宝吃不饱，听朋友说吃猪蹄汤能下奶，可吃了快半个月了，怎么感觉奶水越来越水，宝宝现在老吃不饱总是哭闹，这可怎么办呢？” 其实，生完孩子有些人的确为了奶水足而大补，这是一个误区，反而对下奶不利，今天杨瑞青大夫就给大家讲一下对产妇哺乳不利的一些禁忌和增多奶水的方法，希望对大家有所帮助： 禁忌一：产后24小时再哺乳 分娩后半小时内，只要妈妈的健康允许一定要开始喂奶。因为

哺乳期怀孕还有奶吗？关于哺乳期怀孕有没有奶水的问题，我老大老二都是剖宫产，现在老二11个月，我又不小心怀孕了，那奶水是不是慢慢就没了？可以流产吗？流产可以喂奶吗？ 哺乳期怀孕会影响到奶水分泌，10周内都是可以做人流的，做完最好停个3-5天的母乳，不需要住院。 哺乳期的女性可以做人流，不过手术过程要十分小心。这是因为哺乳期女性的子宫比较软，做人流有可能会发生子宫穿孔。因此，建议哺乳期女性选择最好的无痛人流手术。 哺乳期做人流要选择手术流产，最好不能选择药流。一方面药流可能不彻底，另一方面，药流就是运用药物进行流产，摄入药物长时间会对母乳产生影响。 无论手术流产还是药物流产都可能会涉及到两个药物，米非司酮和米索前列醇，《药物与母乳喂养》一书作者建议，妈妈哺乳之后立刻服下，间隔4小时之后再哺乳，在乳汁中药物浓度水平很低，一般是没

哺乳期堵奶硬块乳腺炎怎么消除？关于产后哺乳期妈妈的噩梦——堵奶、硬块、乳腺炎。那滋味，就像驮着两个足球大的石头在胸前，日夜煎熬，下面来看看那如何缓解哺乳期的痛苦。 堵奶其实是比较通俗的说法，文雅的叫法是乳汁淤积，就是哺乳期妈妈乳房里乳汁出不来，积在里面出现硬块的现象。 有妈妈就疑惑了： 没感觉奶水充足呀，勉勉强强够宝宝吃，怎么还会堵呢？ 就像胸小的不一定奶水，奶不多也会堵奶的。 比如： ①长期穿带钢圈的文胸或文胸太紧的妈妈 ②有较严重的乳腺增生的妈妈 ③喂奶时间不规律或喂奶姿势不正确的妈妈 ④吃得过于油腻的妈妈 ⑤情绪波动太大的妈妈也很容易堵奶！ 由于奶水淤积在乳腺管里，乳腺管就堵住了。乳汁流不出来，时间长了乳房里的压力就越来越大。当乳腺腺泡过度

有些宝妈在喂养宝宝一段时间以后需要回归到正常的工作，那么想要缩短喂奶的次数，这时候需要回奶，那么你知道如何科学的回奶吗？ 首先决定给孩子离乳后每天逐渐减少给孩子喂奶的次数，缩短喂奶时间，加长喂奶的间隔时间。让孩子逐渐适应，也让乳房的乳汁分泌逐渐减少，洗澡时避免用热水冲洗乳房，减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌减少，从而使乳汁的分泌逐渐减少。 断奶后乳房可能会涨得难受，从而形成大量的硬块，这个时候咱们可以用吸奶器挤出一些乳汁，但不要完全挤出，否则还是会促进乳汁分泌，适得其反，如果硬块或者奶结一直存在，可以用热毛巾热敷一下，用手将奶结按摩散，防止乳腺炎的发生。 很多妈妈们都很注意收集整理关于“发奶和回奶”的食物名单，实际上，没有一种食物是一定“发奶”或者一定“回奶”的，一些被位列在“回奶食物”热门的榜单上，如茴香、韭菜、炒麦芽轻轻松松

有些宝妈因为各种原因需要保存母乳，那么对于母乳保存的知识你了解多少呢？今天让小编带着你一起了解一下母乳保存的知识！ 母乳保存是不少上班族妈妈需要用到的技巧。即使是上班，甚至是出差，妈妈也可继续坚持母乳喂养。 母乳保存的准备工作 （1）家里常用的挤奶器每次使用后，都要及时清洗干净，并定期消毒奶瓶，最好使用蒸汽消毒器或沸水煮 5 分钟的方式，并妥善保存，确保干净卫生。 （2）妈妈在挤奶之前，一定要洗净双手，挤奶时注意不要触碰到 乳头或奶水，以免造成污染。分装母乳时，妈妈也要认真洗手，避免污染母乳。 （3）储存母乳的容器以适宜冷冻环境，并具有良好密封性的塑料制品。母乳中的活性因子容易附着在玻璃和金属上，导致母乳养分流失，因此，不建议使用这些材质的容器保存。 （4）挤出的母乳最好根据宝宝的食量，分装成为多个小袋子保存。细

很多宝妈在哺乳期会遇到一些问题，在给孩子喂奶的过程中会出现堵奶的情况，而且还有奶结和硬块，那么遇到这种情况应该怎么办呢？ 处于哺乳期的妈妈，乳汁排出不畅时，易形成硬块，按之疼痛，而体温一般是正常的（低于37度），这个块状体就是“奶结”。 奶结的两个原因是什么？ 1. 内部阻塞 有的妈妈可能会因为饮食油腻等原因形成奶酪样的“小白点”，造成乳腺管内部被堵住，乳汁没法正常排出；有的妈妈乳汁分泌太多，乳腺管来不及排出；也有妈妈心情不佳、压力过大时会出现奶结。 2. 外部压力 例如内衣太紧压迫乳房，妈妈背宝宝用的背巾卡得太紧，哺乳时妈妈总是用手指压住乳房，宝宝吃奶拳打脚踢也会“踢伤”乳房。 出现奶结了该怎么处理？ 妈妈们处理奶结时只需要记住“敷”、“揉”、“梳”、“吸”这四个字即可，