生产后身体和心理都发生了很大的变化，那里也都和以前不一样了，唉~阴道松弛这可怎么办呢？生产后妈妈们进行促进阴道紧致的日常锻炼真的很有必要。 不仅可以改善盆底肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道恢复弹性，对“爱爱”有所帮助外，长此以往，对于预防年老后的尿失禁也是很有帮助的。 阴道松弛 划重点 ? 一般阴道的宽度在2cm~3cm左右。分娩时，胎儿通过妈妈的阴道出生，阴道由原本的2cm~3cm扩大到10cm左右。虽然阴道在产后会自发地复原一些，但仍会影响阴道的紧实度。如果孕期胎儿巨大，对孕妈的盆底产生一定的损伤，影响阴道的扩张力，造成阴道松弛。 ? 随着年龄的增加，女性身体的各器官和机能都会有一定程度的退化，包括阴道。阴

残留多大需要二次清宫 一般大于1cm需要清宫，但具体情况还是看具体情况，听从医生的指导建议就可以。 女性在产后需不需要二次清宫，主要还是要看残留的大小以及多少。如果在药物流产以后恶露没有干净，到医院做B超发现由残留物的话，要根据残留物大小决定是否要做清宫。大于一厘米需要清宫，如果残留物小于一厘米的话，可以用一些活血化瘀的药。也是会有效果的。 二次清宫需要重新坐月子吗 二次清宫，如果还处于月子期的，还是按照坐月子一样的要求，注意休息。 如果二次清宫是在产后一个月以后的，一般建议清宫后注意休息两周，两周内注意休息，避免熬夜、劳累，避免重体力劳动;饮食上注意补充新鲜蔬菜水果、补充维生素、补充膳食纤维，均衡营养，忌辛辣刺激性食物。 清宫后注意个人卫生，忌性生活一个月，口服抗生素预防感染及口服药物促进子宫收缩

有可能和伤口的恢复程度有关 因为剖腹产的伤口恢复时间是比较长的，有时候外面看起来可能好了，但是里面的一些肌肉层可能还没有彻底恢复，所以同房的时候可能会有些疼痛。 可能是动作太过猛烈 由于男方在妻子处于妊娠晚期、产褥期时禁欲时间较长，一旦恢复夫妻生活，往往动作激烈，这样也很容易引起会阴组织损伤、出血、裂开。 女性产后性冷淡 因为女性哺乳，看孩子以及身体劳累等各方面原因造成的，这些原因会造成女性产后出现性冷淡症状，之后就会表现出阴道干涩疼痛等异常情况。 女性体内激素没有完全恢复正常 由于产后女性体内性激素没有完全恢复正常，就会造成阴道分泌物减少，此时性生活肯定会有疼痛和干涩的症状出现。 女性局部炎症

生完孩子24小时，老公若能做到这3点，代表他内心很在乎你。这对女人自然是一道坎儿，毕竟谁能接受原本身材姣好的自己变成了镜子里的黄脸婆呢。 夜里照顾新生儿，避免打扰女人休息 记得当年我生产时，身边只有老一辈在，没办法，老公是军人，当时正在出一项紧急任务，国事为重，我叮嘱让婆婆不要告诉他，免得行动时有所牵挂。所以，没能在产后立刻见到老公也成了我人生一大遗憾，对比之下，产后能有老公精心照顾的女人就很幸福，尤其产后24小时。 众所周知，新生儿经常哭闹，女人产后极其敏感，晚上特别容易被婴儿的哭声惊醒。因此，特别在乎妻子感受的男人，大多会担负起照顾新生儿的任务。 我曾在医院看到过一大男人半夜抱着婴儿在走廊来回走，后来才知他是来陪床的，为了不让宝宝打扰妻子休息，只能抱着站外面哄睡

小心预防感染 历经10个月全心全力孕育生命的时期，产后的1～6周，对妈妈而言，可说是恢复与调适的重要关键期。育儿的问题虽然重要，但如果妈妈能多爱自己一些，循序渐进调理自己的身心状况，相信未来能以更快乐、更健康的一面，妥善照顾自己与家人。 自古以来，华人就相当重视产后“坐月子”的过程；一直到现代，也有所谓“产后黄金6周”的时期。无论是生理的恢复或是心理的调适，医师认为，妈咪们都应当好好保握这段时期，才能让身心状况真正回覆到健健康康的状态。 Part 1：生理复原过程 刚生产完 伤口修复‧因人而异 自然产和剖腹产由于动刀的位置不同，形成的伤口和复原状态也会有所差异。因此，医师针对这两种情况，说明如下。 自然产：会阴伤口复原快

生完孩子后，孕妈们的身体是非常虚弱的。要经过很长时间的调养才能恢复过来。那么产后恢复的一些注意事项有哪些？一起来看看吧。 有句话说：“一孕傻三年”，我们都知道这不是真的，但怀孕确实会给准妈妈带来很多变化。为了支撑胎儿发育并为分娩做准备，子宫会不断涨大，把肚子慢慢撑成西瓜状。 与此同时，体内的激素水平和代谢率会以几倍甚至几十倍的速度增长。这种极度“亢奋”和“激进”的身体状态，不仅会改变准妈妈的身体形态，而且还会打乱原有的生活节奏，进而引发一系列的身体不适和负面情绪，可以说准妈妈的身心其实是经历了一场近乎极限的挑战。 在生完宝宝后，大部分的变化会慢慢回归常态，但此时妈妈往往容易陷入一种松弛的状态。 除了身体上出现松弛的迹象外，心态也会跟着松弛下来。 虽然我们不鼓励焦虑孕育，但也不建议心态过于松懈，毕竟如果产后恢复

产后50天出血挂什么科 妇产科。 如果女性在产后50天还出血的话，属于不太正常的情况，很有可能是子宫收缩乏力或者是刀口的部位出现的一个损伤。此时应该挂妇产科去就医诊治。也有些可能是来了月经了，此时需要自己判断一下到底是什么原因再做决定。 怎么判断是产后出血还是来月经了 产后50天发生出血，如果血液比较新鲜而且没有恶臭的味道，也没有明显的腹痛症状，考虑是产后月经恢复。建议要注意会阴部卫生，勤换卫生巾。注意合理饮食，不要吃生冷刺激性食物，以免引起腹痛或者月经量的改变。 产后月经恢复后就会有正常的排卵，性生活要采取安全有效的避孕节育措施，以免意外妊娠的发生。如果产后出血有恶臭味道并伴有小腹部坠痛等不适症状，不排除宫腔内存在残留组织引起出血的可能，建议最好去医院做彩超检查，如果残留组织较小，可以在医生的指导下服用促进宫

产后坐月子，如何才能不留病？做好这4点很重要。那么产后坐月子，如何才能不留病呢？做好这4点很重要，孕妇提前学习了。 1. 饮食要合理 大多数的人认为，产妇刚生完孩子，身体很虚弱，需要大补特补。确实生孩子会耗费产妇很多的体力和精力，尤其是顺产，产妇需要在月子里补充营养来帮助身体恢复。但是也不是说吃的越有营养越好，月子里的饮食还是应该以清淡为主，不宜每天喝些大补的汤水。同时月子里的饮食也要讲究合理搭配，太凉的食物产妇就不要吃了，这样既有利于身体的恢复，又不容易落下月子病。 2. 保持良好心情 女性在一年之内经历了怀孕生子的过程，无论从身体上还是心理上来讲，都会发生很大的变化。在生完孩子后，受激素的影响，以及身体上疼痛的影响，再加上照顾孩子的力不从心，很多产妇的情绪很低落，经常会哭泣，甚至会患上抑郁症。产妇要是心里有什么不痛快的

夏天很热，那么在这个时间段生完孩子的女性要怎么办呢？如何坐月子？夏季坐“热月子”真遭罪？ 如何让自己舒服？ 眼看就要到了一年中最热的时候，管家这里都已经37度的高温了，这条命都是空调给的！ 这样炎热的天气，常人都很难消受，而对于坐月子的产妇来说，更是一种严峻的考验了！ 传统坐月子，不但要捂的严实，还不能吹风，吼吼，想想都怕啊！ 可是现在好了，咱们提倡科学坐月子，为了让产妇们既能坐一个舒适的月子，还能将身体调理好不留月子病， 管家给你支几招！ 01：开空调 夏季坐月子，产妇第一想了解的就是可以开空调吗？会留下月子病吗？ 管家肯定的告诉你：空调可以开！ 月子里开空调要注意4点： 1：温度不能低于25度 2：不能直吹 3：产妇穿薄的长袖衣物 4：注

剖腹产后怎么护理好 伤口护理 1.保持清洁干燥，避免发生感染：回家一周内勿淋湿皮肤，以防浸透伤口;出院时贴在伤口的透气胶带一周后即可去掉，并可洗澡;一旦伤口出现了局部的红、肿、热、开裂等现象，或者出现脓性分泌物，又或者是全身发烧等，一定要尽快到医院检查。 2.每天用手指头轻轻按摩伤口3—5分钟，可有效减少疤痕产生。避免阳光直接暴晒伤口，使疤痕颜色加深。伤口愈合期间，伤口可能会出现发痒的症状，不要用手抓的方式止痒，以免加剧局部刺激。疤痕的刺痒一般会随着时间的延长而消失。 3.如果剖腹产后数周伤口还是没有愈合的迹象，需要去医院及时的进行检查。如果是由于脂肪液化或是长期的伤口炎症导致的产后伤口不愈合可使用于氏收口方之类促进伤口愈合的良药进行处理。 剖腹产后怎么护理好 饮食护理 1.术后六小时内应当禁食

黑眼圈怎么去除小窍门：物品篇 用热毛巾敷眼 这个方法是我最常用的方法之一，每天早上起来个如果你看到你的眼睛黑眼圈特别的重，你就可以用一个热毛巾进行敷眼，大概十分钟就可以了，黑眼圈就会得到明显的缓解。这个时候你再进行化妆就可以了。 用冰冷的勺子敷在眼皮 就像你在健身房不慎扭伤关节之后需要冰敷，将冰镇的勺子放在眼皮或眼睑可以消除肿胀。同时准备几支勺子，放入冰箱冷冻10秒，拿出来逐个敷在黑眼圈周围 黑眼圈怎么去除小窍门：食材篇 黄瓜片敷眼 平时的时候，家里最好常备几根黄瓜，既可以用来做饭，也可以用来美容，最重要的一点就是黄瓜可以缓解我们的黑眼圈，把黄瓜洗干净以后，切片，这里建议大家切的时候一定要切的薄薄的，这样会比较服帖，你贴到眼睛或者脸部的时候就不容易掉下来。

坐月子起居要注意什么 保持心情舒畅 勿大喜大悲，同时也避免外界恶性刺激。如有重男轻女思想的家庭，产妇生了女孩后，可能家庭内部压力较大，致心情不悦，会导致气逆血滞而产生疼痛。 坐月子起居要注意什么 注意劳逸结合 产后不宜过早、过度劳动，以防气虚下陷引起子宫脱垂，但又不可长时间卧床。一般主张产后7天内应卧床休息，产后满一个月，可适当做些家务劳动，产后42天可从事一般性劳动，产后56天能从事正常的劳动。 坐月子起居要注意什么 预防感冒 产后10天内一般出汗较多，因为通过排汗协助排出体内积蓄的废物，此属正常现象，此时应注意避免感受风寒之邪，而致感冒咳嗽。 坐月子起居要注意什么 保持阴部清洁 每天清洗月经带，内裤每日换洗，

方法一 四指合并按摩丰胸法 1、四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到丰胸精油全吸收，有效改善胸部外扩现象。 2、四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到丰胸精油完全吸收，预防胸部下垂。 3、四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到丰胸精油吸收即可，有效改善胸部下垂现象。 方法二 充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线 1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。 2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。 3、左右轮流伸展约各五次。 方法三 使胸部不会松垮的按摩法。 1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨

盆底肌修复有必要做吗 盆底肌的修复是非常有必要的，产后及时地进行盆底康复治疗，可降低年龄大了以后发生尿失禁的可能，以及盆腔脏器脱垂等盆底功能障碍的可能。另外，很多产妇会出现产后性交疼痛、阴道松弛，以及其他性功能障碍。若及时进行盆底功能康复，可以明显改善以上症状。 产后进行及时的盆底功能康复，对由于解剖位置改变以及功能障碍导致的尿失禁、盆底器官的脱垂、便失禁、性功能障碍，都有较好的康复作用。 盆底肌修复的最佳时期是什么时候 在临床当中，女性产后盆底肌修复的最佳时期为产后半年。 通常情况下，女性产后42天，即可进行盆底康复训练，训练包括瑜伽、体操、盆底康复治疗、凯格尔训练等。 医院产后盆底康复仪器通过低频电刺激促进盆底肌恢复。将阴道探头置于患者阴道内，通过电刺激阴道盆底肌肉，调节盆底肌肉收缩频率与力度，

饮食调理 女性在哺乳期如果出现长痘痘的情况，可以在饮食上进行调理，多吃清淡的食物，多吃富含维生素的水果蔬菜，不吃辛辣刺激油腻的食物。 平时可以多喝一些温开水，也可以适量喝一些蜂蜜水，可以及时补充水分，也有利于排除身体内多余的毒素。 注意休息 当女性在哺乳期时，虽然是要喂宝宝，但还是要注意休息，不要让自己过于劳累。 保证充足的睡眠时间，不要熬夜。 选择合适的洗面奶 哺乳期妈妈最好是选择化学成分相对少，或比较温和的洗面奶。 注意个人卫生，每日洗脸2至3次。

新妈妈怎么抱宝宝 摇篮式抱法 最适合用在新生儿身上的是摇篮式抱法，让新生儿身体贴着大人胸腹部，躺在大人手臂上。 让宝宝平躺在床上，如果不是平躺就把他翻成平躺。大人弯腰将一只手插入新生儿颈部下方，另一只手反方向插入臀部下方，双手一起用力将宝宝托起，托起的同时，拖着颈部的前臂向内侧转，让宝宝的背部躺在手臂上，这时候他的头颈部就自然躺在手肘处了。 托着臀部的前臂向外转，手肘向内转，让宝宝的臀部和腿放在手臂上，手掌就自然托着宝宝的背部了。这时候两条手臂以及自己的身体是平行的，手臂承托宝宝的面积是最大的，宝宝就会很舒服啦。 新妈妈怎么抱宝宝 面对面的抱法 让宝宝坐在妈妈的腿上，与妈妈面对面，他能更清晰的看到妈妈的面部表情、嘴型、眼部动作等。满月以后可以偶尔尝试面对面的抱法。抱的

怀孕期间，为了宝宝咱们孕妈要多吃营养物质，于是以前的窈窕身姿就这样变成了四肢肥壮，腰肢超广的大胖子。但是咱们孕妈卸货之后，是不是该考虑一下自己的体型变化了？如果孕妈你发现自己的身体出现了这3种变化，那么恭喜孕妈你，是真的瘦下来了哦~ 衣服变宽 自从咱们孕妈怀孕之后，身体就以很快的速度变成了一个“球”，所以以前的那些衣物就没有办法继续穿了，只好选择虽然很舒适，但是宽松得一点款式都没有的孕妇服。当咱们孕妈生完孩子之后呢，还胖着呢，以前的漂亮衣服还是穿不出去，只好重新再买衣服，说起来也真是麻烦。 当有一天，孕妈你自己发现身上穿着的上衣开始宽大，裤子也需要扎根皮带的时候，可以好好开心开心咯~ 饭量变小 我发现了一个现象：不管怀孕之前的女性胃口有多小，怀孕生产之后的孕妈胃口都会变大。我想了半天这个答案，然后发现这个是很简单的。现

产后第一天建议家人这样照顾产妇，这对于产妇和孩子十分重要。在这个时候我们就要想一下该怎么做，要留心哪些问题，做好计划，到时候手脚忙乱。 从手术室到病房，这个时候就要准爸爸陪着了。无论是经历哪一种生产方式，是自然分娩还是剖腹产，准妈妈们都会被留在手术室停留一会。只有医生同意了，并且确定她的情况很好，才能带回去。如果是自然生产的话，这样你就可以和你的孩子一起出来。如果不是宝宝就会先被送出来。 和护士学习一些清理的方法 经历过生产之后，产妇会在之后排出一些东西。这时候你就需要听护士的意见来学习怎样清理。如果你是顺产，这个时候就会很方便，如果你是剖宫产，那就会比较疼痛，同时也会要清理一段时间。 子宫的按摩有的时候会有些疼痛 这个按摩是为了尽快的排出还有可能残留的子宫内的污血，使你的子宫更好的恢复到原来的状态。如果是在住

产后恢复好不好看几点呢？产后恢复好非常重要，生完孩子后新妈妈的身体会出现一系列的变化，虽然因怀孕而改变各器官会慢慢恢复，但若不留意，不仅会影响恢复的速度和宝宝的护理，还可能留下难以治愈的病根。所以，小编就总结出产后必须自查的几项身体变化，赶紧来学习吧！ 子宫收缩 新妈妈在分娩结束后，子宫会发生收缩，并每天向下下降，腹部有刺痛感，这种“产后阵痛”属于正常的生理状况，可以通过适当的休息来调节。 但如果宫腔里胎盘和胎膜未完全排出体外，可能会影响的到子宫的正常收缩，造成出血严重。 如果这种状况，要及时配合医生进行检查，做出相应的处理。 如果产后6周子宫不能顺利收缩复原，恢复到正常大小，则称为子宫复旧不全，需要查清原因，及时治疗。 恶露排出 恶露是指产后残留在新妈妈子宫内的血液、新陈代谢物、坏死的组织和黏液。

生完孩子后，宝妈们就迎来了恢复的月子期。在坐月子期间，宝妈们需要将一些身体失去的营养补回来。但是要根据身体身体情况补。那么产后怎样补充营养？一起来看看吧。 我们俗称的“月子”指的是宝宝出生后的30天，这段时间是产后新妈妈重要的休息期，需要安心静养。除此之外，新妈妈还要补充营养，来弥补孕期及分娩时体力、营养的消耗。 当然，需要提醒各位新妈妈的是，产后虽然营养很重要，但是，并不是越多越好，倘若新妈妈为了补充营养而摄入过多的动物性食物，就有可能会因为蛋白质、脂肪过量而加重身体的消化和代谢的负担。 所以，新妈妈若想吃的营养，吃的健康，还得取决于产后的各种因素（如新妈妈身体状况、宝宝的乳汁需要量等等）。 月子里补多补少，主要还得看它 1、看新妈妈的体重和健康状况 如果新妈妈在孕期的时候增重已经超标，那么这个