骨盆变大 怀过孕的女性，骨盆一般会变大，也就是臀部看起来也会变大。但若是产后修复的不好，就可能出现骨盆变形的情况，这会导致会导致脂肪堆积，小腹隆起，影响外形美观。若是影响到关节，还会加重内外八字腿型。 产后大出血 严重的骨盆松弛还容易引起产后大出血。因为骨盆一旦松弛，就会发生错位，骶骨的边缘会陷入骨盆的内侧，划破子宫颈口，子宫动脉一起被划伤的情况下就会引起大出血。 出现便秘、痛经、经期不适等 骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。产后骨盆修复的不好，还会影响盆腔内的脏器及生殖器官。 骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。比如肠子蠕动的机能就会相应减弱。慢性便秘大半与此有关。 子宫

银耳汤可以丰胸吗 可以 银耳含有丰富的胶原蛋白，而想要丰胸就不能缺少胶原蛋白，所以按理说长期喝银耳汤是能起到一定丰胸效果的，但是每个人体质都不一样，有些人可能喝银耳汤丰胸效果很好，而有些人就一点效果都没有，这些都是有可能的，所以大家还是要根据个人情况来看哦! 银耳的功效 1.美容祛斑 银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 2.清热健胃 银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。 3.增加免疫力 能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

　　生完孩子后，新妈妈的身材或多或少都会有些走形，因此产后减肥就被产妇提上了日程，那么，产后减肥从什么时候开始呢？产后瘦身需要注意的事项有哪些？ 　　一般来说，产后肥胖的定义与一般人肥胖的定义并无不同，通常医师或是 营养 师建议，怀孕期间以增加11公斤的体重为原则，怀孕前体重较轻的妇女，所增加的体重应该稍多一些;体重较重的妇女，则不要增加太多的体重。 　　妇产科医师指出，在生产后8至10年，体重平均会增加6.3公斤，如果怀孕期间的体重增加少于所建议的体重，产后体重平均会增加4.1公斤;如果怀孕期间体重按照建议，则产后体重会增加6.5公斤;怀孕期间增加的体重若高于建议，则到了产后8至10年，体重平均增加8.4公斤。 　　产后瘦身什么时候开始 　　1、月子期间不可减肥 　　女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量

冬天给宝宝洗澡要注意什么 洗澡前准备要充分 合适的室温：洗澡前，最好使室温达到一个比较适宜的状态，也就是25～28度。 合适的浴室温度：这一点比较重要，宝宝皮肤上的油脂没有成人多，所以保暖的能力不如成人，没有合适的浴室温度，宝宝在洗浴过程比较容易受凉。正确的做法是打开浴霸或者提前关门放水让水蒸气温暖浴室(这种方法比较浪费水，还是建议用浴霸或者灯暖)。不过需要注意的是，宝宝在洗澡的时候一定要关掉浴霸，以免强光灼伤宝宝的眼睛。 提前烘热衣服：宝宝要换下的衣服可以提前捂热保持温度，这样宝宝在洗澡后可以立马换上。 冬天给宝宝洗澡要注意什么 注意水温 宝宝洗澡水温需注意，40度左右的水温比较合适，不要怕宝宝冷用过热的水温，这样很容易烫伤宝宝的皮肤。

孕妇顺产后可以吃巧克力吗 可以，但需要适量 巧克力是一种高热量的食物，有些女性在顺产的过程中为了提高体力可能会准备，而且产后也是可以适量吃点的，但是不能吃多了。因为吃多了的话，巧克力的成分有可能会通过奶水进入宝宝体内，巧克力的蛋白质偏低，脂肪含量偏高，所以就营养成分比例而言是不符合宝宝生长发育的需要的，另外巧克力还含有使神经系统兴奋的物质，会导致宝宝不容易睡觉而哭闹，所以建议不吃或者少吃。 产妇过多食用巧克力有什么危害 产妇可以在生产后适量的食用巧克力， 但是不能过量，如果过多的吃可能会引起以下几种危害： 产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响。因为，巧克力所含的可可碱，会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积。 久而久之，可可碱会损伤神经系统和心脏，并使肌肉松

女性阴道本身就有一定的修复功能，生孩子时出现的扩张、松弛等现象，会在产后三个月恢复。 孕妇顺产的时候，由于胎儿的挤压确实会出现阴道松弛的情况，甚至有阴道前壁膨出的情况发生。如果准妈妈孕期保持适当运动、增加身体组织弹性的话，产后出现松弛的几率会适当降低；同时生产完的新妈妈应该尽早地进行盆底治疗，帮助恢复产道弹性。 除此之外，产妇可以在家里通过阴道哑铃或做凯格尔运动等自我锻炼方式，来达到恢复产道弹性的目的。 1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。反复练习可以提高阴道周围肌肉的张力。 2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。 3、收缩运动：仰卧，放松身体，收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长

生大宝的时候顺产，真的很疼，终生难忘，现在怀二宝四个月，我都准备好剖腹产了，哪知有天看到了一篇文章，心里又动摇了。 谁说剖的不受罪，躺那里啥都明白，就像案板上的鱼一样被开膛破肚！剖完了以后麻醉劲过去疼就来了。然后没事的时候腰也会凑凑热闹，疼的直不起来！还有剖腹产的子宫啥的比顺的下垂的厉害，对以后的生活也有影响！现在一到阴天下雨，刀口就痒痒。 剖腹产的刀口都什么时候会发痒？ 一般在剖腹产手术后三个月到半年时间左右，宝妈刀口的疤痕会逐渐变平变软，颜色变成暗褐色，这时刀疤就容易出现痛痒。适当的发痒是好事，证明伤口在慢慢恢复。 有的宝妈表示生产完都五年了，为什么还会发痒尤其是在出汗或是变天的时候，会有特别剧烈的刺痒感。医生表示有些情况下，刀口发痒持续数年数月，甚至十年都有可能，这种情况只要不是继发感染，不用到处

很多妈妈产后都是母乳喂养，妈妈们为了让宝宝得到更多母乳喝，自己就狠狠的吃， 结果小肚腩就蹭蹭的长呀，你知道母乳喂养期间有哪些实用的瘦肚子的方法呢？一起来看看吧！ 未孕的时候子宫容量5毫升，整个子宫的重量只有50-70克，也就1两多重，到足月的时候，按6斤胎儿、羊水2斤、子宫2斤，这就是10斤啦，再加上胎盘1斤多，差不多11-12斤这样。那么盆底就受到压力，而且压力越来越大。原来子宫像一个鸡蛋，现在像一个大西瓜。是100倍的变化，那么，这100倍的重量都要压在盆底肌上。盆底肌就像一张吊网，一旦这张“网”过度受压而使弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。 妊娠期女性体内激素变化使结缔组织弹性改变以利于胎儿发育及分娩。但是，随着胎儿逐渐增大，腹白线拉伸并变得薄弱，腹直肌松垮，腹直肌间距离

生完孩子后，不少新妈妈身材都发生了变化，要如何恢复孕前的完美身材是很多新妈都在关注的问题，其实，想要拥有魔鬼身材，6招让你达成愿望。 妙招1.一天只喝两杯牛奶 很多产后妈妈们都担心怕胖，连牛奶都不敢多喝。殊不知，若不补充营养物质，可是不利于下奶的哦!这样就会耽误宝宝的营养啰!而早晚喝两杯牛奶，不仅有助于睡眠，更能让妈妈们得到充足的蛋白质、钙等营养素呢!而喝完之后则会让妈妈们感到饱腹感，还不易发胖呢! 妙招2.多吃深色蔬菜 深色蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素、钙、铁等营养素。像一些花椰菜、空心菜、豌豆苗等蔬菜，都是有助于孕妈瘦身的。不仅补充了所需的营养物质外，还能增加热量的消耗呢!所以，孕妈们想要瘦身成功可就要多吃蔬菜才行哦! 妙招3.多吃新鲜水果 很多产后妈妈为了省事，就直接通过饮料、果汁来获取维生素。殊

腹直肌分离影响顺产吗? 腹直肌分离不影响顺产。 腹直肌分离后怀孕对顺产并无影响，顺产指征也不是看腹直肌。但是在腹直肌分离并未恢复的情况下再次怀孕、分娩可能分离情况会加重，恢复起来会更困难。 如何自查腹直肌分离 自然生产后3天(剖宫产视伤口恢复情况而定)可以自行检查腹直肌分离情况。 方法如下： ①仰卧，两膝弯曲约90度，脚掌平放(脚跟与坐骨对齐)，全身放松; ②将一手手指置于肚脐下方; ③采用腹式呼吸，先吸气，在呼气同时将头和肩慢慢抬离床面(腹壁肌肉收缩)配合手指轻轻下压，检查是否有腹直肌分离，并根据能插入的手指数目来测量分离的程度。 重复以上动作，依次检查脐下、脐上、脐周三个区域。 腹直肌分离怎么办 一、保持均衡饮食

生完孩子来了一次月经又不来了是什么原因：怀孕 怀孕即是妊娠，停经有性生活史生育年龄妇女，月经过期10日或以上，应疑为妊娠。停经可能是妊娠最早与最重要的症状。但需注意停经不一定就是妊娠。 生完孩子来了一次月经又不来了的女性需要先排除自己是否受孕，以免错误治疗引起不当。 检查： 超声检查：是检查早期妊娠快速准确的方法。在增大的子宫轮廓中，见到来自羊膜囊的圆形光环。最早在妊娠5周时可见到妊娠环。若在妊娠环内见到有节律的胎心搏动和胎动，可确诊为早期妊娠、活胎。 妊娠试验：血、尿HCG阳性可协助诊断早期妊娠。 基础体温测定双相型体温的妇女，高温相持续博日不见下降，早期妊娠的可能性大。但基础体温曲线只能反映黄体功能，不能反映胚胎情况。 生完孩子来了一次月经又不来了是什么原因：产后月经不调

　　每个新妈妈都希望产后能成功瘦身，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒新妈妈的是，产后瘦身不要急于求成，一定要从细节做起，专家对产后健康瘦身给出了6个建议，希望新妈妈们能多多参考： 　　建议一：保持轻松愉悦的心情 　　没错，好心情一样有助产后恢复。当妈妈们出现烦躁、发怒、忧郁负面情绪的时候，身体也会跟着影响，容易导致内分泌系统失调，影响新陈代谢，自然对产后恢复不好。 　　建议二：产后别立即吃老母鸡等补品 　　有不少产妇在生完孩子的第一口汤往往就是鸡汤，鸡汤虽然营养丰富，但是最好是晚几天再食用。因为老母鸡等发物，吃后容易发胖。 　　建议三：饮食要适度 　　虽说产后的营养少不了，但是新妈们也要注意适度饮食。食物构成应该以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪最好。月子餐应该合理搭配，荤素、粗细都要兼顾到，并适当吃些水果。 　　建议四：坚持母乳喂养 　　坚持母乳喂养，不仅有利于宝宝的生长发育，

产后普拉提，胸部美美哒~ 普拉提强调应用深层的呼吸，应用在美胸部分，主要是通过姿势体态的改善，紧实胸部与背部周边的肌肉群，达到让胸部集中托高的目的。一周2至3次的普拉提运动也可锻炼肌力，让肌肉支撑身体的整个骨架，使体态更完美、曲线更漂亮哦。 再也不担心胸部下垂啦~ 躺姿脊椎扭转合并胸肌内收动作 通过胸大肌与胸小肌的内收来集中乳房，并通过腹部的扭转，进行减少腰围的训练。 预备器材：2个600mL装水或装沙子的矿泉水瓶。 应用芭蕾手部导引身体流动 通过延展胸部与背部的线条，将乳房顺地心引力托高。 预备器材：厚抱枕或哺乳枕。 改良式伏地挺身 训练胸肌，集中支撑乳房。 肿么样，是

明明就很瘦的小脸和很纤细的蛮腰，可臀部肥大、腿粗、萝卜腿，不仅整体比例不协调，而且穿衣服也很不好看。如何纤瘦下半身，改变这个“致命伤”？ 1.久坐不起很多女性在椅子上一坐就是一整天，鼠蹊部（双脚的起点）受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。 血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。 改善方式 ①1个小时最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。 ②洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。 2.跷二郎腿 很多女性一坐下就情不自禁翘二郎腿。如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增

产后怎么控制腹部脂肪 产后运动 剧烈产后运动可以减少脂肪，特别是内脏脂肪，这也包括那些多年来慢慢积聚起来的内脏脂肪。 杜克大学的研究显示，一周做4次，每次半小时的剧烈的有氧产后运动，很有帮助。 如果您已经适应了慢跑，那就去做慢跑;或如果您还没有准备好进行慢跑，那就在跑步机上步履轻快地跑。在固定的自行车和划船机上进行剧烈的产后运动锻练也很有效。 产后怎么控制腹部脂肪 产后饮食 没有甚么神奇的可以减少腹部脂肪的产后饮食。但是，当您产后减肥控制产后饮食时，腹部脂肪会先减少。 富含纤维的食物也有帮助。研究表明，每天吃10克可溶性纤维的人，在没有任何其它产后饮食结构的改变时，蓄积的内脏脂肪比其他人少。例如，两个小苹果，一杯绿色的豌豆，半杯斑豆。即使一切

宝宝出世，马上开始减重？ 产后至少前六个星期，我们并不推荐快速且高强度的减重项目。产后第一个月是要恢复身体，好好休息的阶段，特别是剖腹产的妈妈，要记得补充充足的水份以及蛋白质帮助细胞修复和体能恢复。此外，产后的第一个月，新妈妈们对新的身份还要适应，也要照顾宝宝，心思就不要放在减肥上啦。如果是母乳喂养，新妈妈们可以给自己更加充足的缓冲期，例如两个月，让自己和宝宝都适应母乳喂养后再考虑健康地恢复体重。 如何做到健康减重？ 当新妈妈们逐渐适应了角色，身体慢慢恢复，这时如果有需要，我们就可以开始科学、健康地减重了！我们经常强调，减重的重点是设定一个实际的且适合自己的目标。心急吃不了热豆腐，一个对自己来说切实可行的，且逐步展现成效的减重目标比起高强度短期见效的减肥方案更能成功。这一点，对于刚生产结束的新妈妈们更是提高健康瘦身成功率的核心。新妈妈们还需要花

在生完宝宝以后女性最重要的就是坐月子了，你知道坐月子需要注意哪些事情呢？几月份坐月子最好？原来很多人都不知道！ 坐月子是对女性来说是非常重要的，月子坐的好坏可能会影响到女性以后的身体素质，月子坐好，原本不好的体质可能有所改善，月子坐不好，原先好的体质也可能会从此变坏。 那么怎样才能坐好这个月子呢？选择适宜的时间很重要，在一个舒适的季节坐月子，对宝宝和产妇的健康都有所帮助，几月份才是坐月子的最好时间呢？下面，家有好baby小编就给大家讲解一下吧。 春天3、4月份和秋天9、10月份是温度最适宜的两个时间段，不冷不热，阳光很好也不会很晒，各种食物应有尽有，各类营养都能补充到，对宝妈的身体恢复和宝宝的健康成长来说，好处颇多。 坐月子有哪些准则需要注意呢？ 1、不要受寒凉： 新妈妈产后身体虚弱，容易受到寒邪之气的侵袭，最好

　　生完宝宝后，妈妈们担心身体会走样，会通过各种途径来寻求产后恢复的良方。小编提醒妈妈们，产后恢复的方法很多，但不要采用对身体不宜的方法。下面的文章将为您带来产后恢复的三大要素。 　　众所周知，年龄因素会对产后恢复造成一定的影响，年龄越大，身体恢复得越慢，尤其是超过35岁做妈妈的女性。但这里的35岁指的是排除了各种其他因素影响的生理年龄。除了生理年龄，每个人的身体根据她们运动习惯、饮食结构以及生活规律的不同，还有其真正的身体年龄，而这个身体年龄直接决定着产后恢复的程度与快慢。 　　影响要素之一：体重 　　孕前体重以及孕期的体重增长直接关系到新妈妈产后身体的恢复程度，一般来说，孕前体重正常，孕期体重增长在标准范围之内的女性，产后6~8个月就可以恢复到孕前的状态。而孕期体重超标的新妈妈很可能要多花1~2年的时间才能减掉多于的脂肪。而由于体重超标所导致的孕期疾病，例如妊高症、妊娠期糖尿病

如何预防月子病 不能久坐久躺 传统坐月子，都觉得产妇要多休息，能躺着就不坐着，能坐着不站着，然而，这样反而会害了产妇的身体! 产后血液本来就出于高凝状态，如果缺乏活动，肌肉收缩减少，就会使静脉血流速度减缓，容易引发下肢静脉栓塞。所以产后第二天，如果身体状况OK,你就得赶紧下床走走! 如何预防月子病 不能不注意补钙 别光顾着给孩子补钙，产妇才是缺钙大户!产后新妈妈体内更新钙的能力比较差，还要供应大量的钙给母乳，所以月子期非常容易缺钙，从而导致牙齿松动，腰酸背痛，甚至乳汁分泌减少。 建议每日补充钙质1200mg，如果没能够在饮食中摄入足够的钙，也可以服用针对产妇的钙片补充钙质。 如何预防月子病 不能长时间抱着宝宝 坐月子时，最劳累的事情莫过于抱宝宝了

在不满足的顺产的情况下，孕妈们只能选择剖腹产。我们都知道，剖腹产需要在肚皮上开一道很大的口子，那么问题来了，剖腹产后怎么护理肚皮？一起来看看吧。 因种种原因，有的宝妈最终不得不选择剖宫产，都知道选择这种生产方式，对宝妈来说顾虑最大的就是产后会不会留下疤痕，留下的疤痕面积会不会很大？会不会让肚皮因此就变成了“丑八怪”？ 有的宝妈甚至会为了除疤花昂贵的费用，其实剖宫产不想让肚皮变丑，对宝妈来说，做到这几点会很有帮助。 伤口清洁工作做到位 这一点宝妈从生产之后就要注意，伤口的基本护理工作一定要做好，万不可胡乱用药。此外，宝妈还要注意伤口结痂之后，最好是等待结痂自然脱落，要有耐心，不可人为去痂。 这是因为自己用手把痂去掉之后，疤痕表皮正处于修复阶段的细胞也会被去掉，这样会对伤口造成很大的伤害，严重的还可能会使伤口情况