出血 如果血性恶露持续2周以上，量多，常提示胎盘附着处复原不良或有胎盘胎膜残留 恶露可分为三种。 一是血性恶露。这是产后第1至4天内架空的渗出物，量多，色鲜红，含血液、蜕膜组织及黏液，与月经相似，或稍多于月经量，偶然还带血块。 二是浆液性恶露。这是产后4至6天架空的，色淡红，含少量血液、黏液和较多的阴道渗出物，并有细菌。 三是黑色恶露。这是产后1周以后架空的较黑或淡黄色的恶露，含大量黑细胞、蜕膜细胞及细菌，状如黑带，但较日常平凡的黑带为多。 腹痛 如果产后有胎盘残留是会导致腹痛和不规则阴道流血甚至大出血的症状。产后胎盘残留出血量时多时少，内夹血块，并伴有阵阵腹痛。 恶露不尽 如果分娩1个月后恶露不净，同时伴有秽臭味或腐臭味，或伴有腹痛、发热，则

老话说，屁股大的女人好生养。 这句话其实不无道理，但是只说对了一半，应该是骨盆宽大的女人好生养。 我们的骨盆 骨盆是由骶骨、尾骨和两块髋骨（由髂骨、坐骨及耻骨融合而成)所组成。骶骨与髂骨和骶骨与尾骨间，均有坚强韧带支持连结，形成关节，一般不能活动，妊娠后在激素的影响下，韧带稍许松弛，各关节因而略有松动，对分娩有利。 有的妈妈会说，我是剖腹产，没有开骨缝不需要做骨盆修复，其实孕晚期胎儿已经降入骨盆内，耻骨联合已经不同程度的打开，生完孩子以后如果不做骨盆修复，骨盆很难恢复以前的紧密状态，耻骨联合长期分离会造成以下几个方面的问题： 一、盆底肌： 孕期盆底肌就承受了很大的压力，本来就很松弛，如果这时承托盆底肌的骨盆没有闭合，势必造成盆底肌更加松弛。 它像网兜一样托住我们盆腔里的子宫、卵巢、阴

产后减肥七天减肥食谱之第一天 早餐：豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。 午餐：一碗热汤、一小碗饭、半碗菜。 晚餐：一份萝卜鲜虾，米饭半碗。 推荐：萝卜鲜虾 功效：热量低、高纤维，又有饱足感。 做法： 1.准备草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片、盐。 2.草虾洗净备用，白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。 3.锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后，再放入炒虾。 4.待水滚后，加入调味料即可。 产后减肥七天减肥食谱之第二天 早餐：稀饭一碗，水豆腐一块，荷包蛋半个、青菜半碗。 午餐：面条30g，小白菜一份，馄饨四个、卤豆干一片、饭后吃一个苹果。 晚餐：一份哈

从怀孕到生孩子，女性在这里面一直充当着非常重要的角色。在这过程中很少提及到男性。那么生完孩子后爸爸们应该怎么办？一起来看看吧。 陈为军导演在电影《生门》的介绍中写到：每个人都要记住自己的生日，因为这一天是母亲的受难日。 今天我想对所有的丈夫和宝爸们说一句：不管你的宝宝出生没有，请你认真记住你妻子生宝宝的那个日期，那是你们“爱情结晶”诞生的日子，也是你成为一个爸爸的日子！从那天开始，你不光要开始照顾你的宝宝，也要更加爱护你的妻子。 首先，你就要从这些事情开始做起： 1、照顾妻子的情绪 很多准妈妈在生完宝宝之后压力会变大，会思考很多未来的事情，就会产生焦虑、不安的情绪，很多准妈妈也都是因为产后压力过大没有及时得到释放，才患上“产后抑郁”的症状。 所以作为丈夫应该在妻子生完宝宝就站出来给妻子可以依靠的肩

两年后再孕 剖腹产后再生育，需在两年后再孕。因为剖腹产后子宫壁的刀口在短期愈合不佳。过早的怀孕，由于胎儿的发育使子宫不断增大，子宫壁变薄，尤其是手术刀口处是结缔组织，缺乏弹力。新鲜的瘢痕在妊娠末期或分娩过程中很容易胀破，而造成腹腔大出血甚至威胁生命。因此，再次妊娠最好是在手术两年以后较为安全。 妊娠晚期要防止腹部受挤压 为预防发生瘢痕处裂开，必须注意保护，不能受到挤压。妊娠晚期在日常生活中，乘车、走路等要避开人群的拥挤，家务劳动要适当，睡眠应仰卧或侧卧，性生活应有节制，避免腹部受到撞压。 发生腹痛及早就医 瘢痕子宫到妊娠晚期有的会出现自发性破裂，腹痛是主要表现。由于子宫瘢痕愈合不良随妊娠月份的增加，宫内压力增大，虽无任何诱因，子宫也可从其瘢痕处胀发而破

看到一个生完孩子没多久就恢复好身材的人，你大概会惊叹：天呐，怎么可能，佟丽娅产后一个月就恢复小蛮腰，baby顺产出院时，虽有小腹微起，但都快成正常女性了。没错这些是明星，但是生活中也还是有不少女性，生完孩子后快速的瘦下来，然后再看看我们自己，不免感慨是奇迹，可那有那么神奇，不过是人家的努力罢了。观察了一下能快速瘦下来的人一般都有这几个特征，你有吗？ 孕期控制得当 很多时候孕期不注意，产后再多的努力也白搭，孕期的努力是你产后能快速瘦下去的基础。这些能快速瘦下来的宝妈，一般在孕期都是比较注意，饮食和运动相结合，重视宝宝的营养也在乎自己的体重，在保证胎儿营养情况下，严格遵守孕妇逐月的体重增长，不过这需要费点心思了。 束缚带 束缚带被产后妈妈称为一种神奇的瘦身产品，几乎是每个产后妈妈的必备神奇，防止子宫下垂帮

为了让孩子独立，要少抱，让他哭一会儿，这样好吗？因为会担心新手妈妈们辛苦，所以希望把孩子训练的更"容易"带一些。这样对吗？ 也有妈妈很骄傲的对我说，我家月嫂很厉害，月子里基本上不抱孩子，我家孩子都是自己躺着的。妈妈们似乎有时候也会认可这套逻辑，毕竟不用抱就能把孩子养大，我们也希望轻松一些。但是，这样好吗？ 也有人会对你说，孩子要独立，就不能老抱着。要让他自己躺着，培养独立性。这是真的吗？ 心理学家温尼科特说："从你受孕的那一刻起，宝宝就成了你身体里的一名过往的住客；等到宝宝出生以后，他就成了你臂弯里的暂时寄宿者。" 在这段"暂住"的日子里，妈妈的重要功能之一就是"抱持"，用自己母亲的天赋和直觉，为孩子营造一个稳定的，容纳的环境。抱持的概念，包括抱持的空间和体验。如果孩子真的能够被抱持，孩子可以感觉到自己被看护的很好。妈妈能

生完孩子后， 宝妈们就会进入到恢复身体的月子期。现在已经不同以往，虽然都是坐月子，但是方法却有些不一样。那么科学的坐月子方法有哪些？一起来看看吧。 朋友小雨最近出现了一些家庭矛盾，她刚刚生产完，正在坐月子。本来家里迎来一个新成员应该是一件开开心心的事情，但是自从她开始坐月子后却总是不开心，宝宝抱在怀里也止不住的烦心。原因就是她老公把婆婆从老家请过来照顾她坐月子。 小雨和婆婆的关系之前其实挺好的，谈不上亲如母女，但是最起码两个人没有闹过矛盾。但是自从婆婆过来照顾她坐月子，两个人已经明里暗里发生过不少争执了。造成这个局面的原因还是因为他们两代人对于产后坐月子的观念相差太大。 就比如小雨想洗头洗澡，婆婆说月子里洗头会得头疼；小雨想让老公买点深海鱼补充一下营养，婆婆说吃那个东西对奶水不好又费钱，不如多吃几个鸡蛋；小雨想多吃点橙子橘子补充维C

　　在产后恢复的过程中，不少妈妈都很关心产后多久回来月经，很关心产后第一次来月经会有什么症状，希望对此都一个完整的了解并为产后第一次来月经做好相应的准备。 　　第一次产后例假来临前应做什么 　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。 　　2、准备好卫生巾。产后第一次月经量可能会比平时大，因此在家里应准备好特长夜用的卫生巾。外出时也应在包包里准备两个卫生巾，以防万一。 　　3、注意卫生，勤换内裤和卫生巾，预防感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。 　　4、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。 　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。 　　血热的妈妈饮食要点：经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。 　　气血虚的妈妈饮食要点：平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，

哺乳的时候，乳房里面会跑进去线头什么的吗？这些东西会导致乳腺增生吗？按摩可以把乳腺增生按没吗？ 听别人说好的通乳师是可以把乳腺增生做消失，这是真的吗？ 通乳师还说，很多的乳腺增生和堵塞都是因为胸罩上的纤维进入乳房所造成的，有一些图片，是摆在卫生纸上各种颜色的小颗粒，就跟衣服上的小球球一样。据说做增生要做一个月，每天一个小时左右，而且必须是哺乳期。 这位通乳师说的话可信吗？ 小编简单回复四个字：“扯淡、勿信”。 后来，反复看了几遍，越看越觉得“搞笑”： ● 1、胸罩上的纤维能进入乳房造成乳腺增生？无稽之谈！ ● 2、按摩能让乳腺增生消失？怎么可能？ ● 3、必须在哺乳期治疗增生，你要逆天啊！ 笑点一 胸罩上的纤维能进入乳房造成乳腺增生？无稽之谈！ 我按她这

生宝宝是个非常痛的过程，产后身体发生了各种变化，宝妈产后需要做好宝宝和自己各的项护理工作，才能保证自己身体健康。 一、产后1小时妈妈身体的变化 1. 感觉身体被掏空 有妈咪这么形容：生了孩子后，感觉全身虚脱，就好像漂浮在云中，手脚麻而无力，眼睛甚至都看不清东西了，尤其是自然产的准妈咪，更是需要用尽全身的力气去配合医生，让宝宝顺利地经产道娩出，可见生孩子是一个多么费力、多么艰难的一场硬仗啊!相信很多新妈咪也是因为全身乏力而睡去了。 2. 等待胎盘自动脱落 生产程中妈妈筋疲力尽、腹壁松弛、子宫收缩无力，如同时产妇的膀胱充盈，胎盘虽从子宫壁剥离但仍有可能滞留在宫腔内，在分娩后大约5分钟到2个小时里，胎盘会脱落，从而在子宫里形成一个手掌大的伤口。 当然个别残留的胎盘组织在子宫腔内形成息肉，并引起持续性阴道出血时，则要采取

生完孩子以后的女性非常虚弱，在坐月子期间的女性有很多的注意事项，那么你知道产后是不能碰冷水的吗？ 女性在生完孩子之后就会坐月子，从而促进身体的恢复。相信关于坐月子的知识大家都知道了，但是还有很多人不清楚坐月子不能碰冷水?产后碰冷水有什么危害呢?下面就一起来看看吧。 产后不能碰冷水吗? 最好别碰冷水。 新妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，同时全身的骨骼松弛，如果冷风、冷水侵袭到骨头，很可能落下“月子病”。 因此，为了身体能更好地恢复，最好少受凉、少感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵，做好保暖措施，不建议碰冷水，即使在夏天，洗东西仍然要打开热水器用温水。 另外，开冰箱这样的事情，也请家人代劳吧。如果你经常开启冰箱门，接触到冰箱里冒出的凉气，对产后恢复有害无益。

胰岛素 胰岛素为大分子降糖药物，母乳中的胰岛素即使进入婴儿消化道内，也会被消化、破坏，不会对婴儿产生不良影响，所以胰岛素是糖尿病患者哺乳期的优先选择。 二甲双胍 研究显示，校正体重后，婴儿从乳汁中摄入二甲双胍的量少于母亲服药剂量的 0.4% ，远远低于哺乳期禁止应用药物的 10% 的界线。服用二甲双胍对新生儿未见不良影响。但是尚不排除存在一定的远期风险。 二甲双胍临床应用注意事项 1、当糖尿病妇女哺乳期拒绝应用胰岛素治疗或在明显的胰岛素抵抗时，如果二甲双胍通过良好的血糖控制带来的好处超过药物对新生儿存在的可能风险，在告知母亲可能存在风险，获得母亲的知情同意后，可以用于哺乳期血糖控制。 2、虽然二甲双胍在血浆中存在峰值血药浓度，但其在乳汁中的浓度是平稳的，这就意味着母亲

注意爬楼梯的方法 很多人几乎每天都在爬楼梯，但是都没有瘦，这是为什么呢?其实跟爬楼梯的方式有关，很多人爬楼梯就是正常的一步一台阶，这样是没有什么效果的，正确做法是两步一台阶，这样可以帮助我们拉伸屁股和我们大腿后面的肌肉，而且每天要来回爬100回左右，可以根据自身的状态进行适当的调整。 注意爬楼的姿势 爬楼梯的时候还要注意姿势，可以先慢慢地将膝盖抬高至腰部位置，这样能够充分锻炼你的股二头肌和臀大肌，而且这对于你的大腿和臀部的塑型也具有非常好的作用。 不要爬得太急 在爬楼梯的时候一定要注意不要爬得太急，爬得太急的话很容易扭伤或者撕扯到肌肉，而且也容易就在开头就累了，所以在爬楼梯的时候一定要保持匀速，不要太着急。 下楼要注意

月子里，这几个“婆妈经”别信，不然肥胖、邋遢、体虚都得找上你。还差点被她们吵吵得抑郁了，坐月子哪是享皇后命啊，分明就是坐牢。 估计很多宝妈都听过月子里的各种唠叨和禁忌，这些都是婆婆或妈妈的好意，不听吧，会被说“小心得月子病”，听吧，就等着受“折磨”了。 其实，月子里宝妈再听话，以下这几个“婆妈经”也别信，不然肥胖、邋遢、体虚都得找上你。 “婆妈经”一：多吃咸饭，多喝汤，补身体还长奶 很多宝妈坐月子时，都被婆婆或者妈妈说过：“多吃点咸饭，多喝汤，能补身体，还长奶。”然后，各种炒菜、猪蹄汤、老母鸡汤、鲫鱼汤，宝妈月子里天天喝。但结果，身体没补好，但补胖了。 而那些乳腺不通的，该没奶水还是没有。因此，产后大补不科学，只能迅速让宝妈长胖。至于为了长奶，喝各种下奶汤，就更是遭罪了。 长奶的前提是要乳腺畅通，刺

八字式 让自己全身保持着放松的状态，然后身体自然地躺在瑜伽垫子上，将双脚打开，双脚屈膝，双手在身体的上方大大打开，全身形成一个八字形的状态。接着靠着肩部和脚掌的力量来让身体发生变动，将腰部抬高离开地面，这个动作在凌空维持5秒。然后再慢慢地将双脚合拢在一起，仍然保持着腰部凌空5秒钟。最后才可以慢慢地恢复到原来的姿势，再重复3次就可以了。 站姿动作 双脚打开约一倍半肩宽，双脚往右边转;双手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，头微微向后仰，喉咙顺势打开。吐气时，上半身往前弯，后腿微弯保护膝盖，胸部仍然保持往前推出去，最后想像要让脸去碰小腿。依据自己的体能适时伸展即可，不要过度勉强脸去碰膝盖，以免拉伤后腿肌腱。 睡姿瑜伽操 在做这个动作的时候，首先是保证身体挺直

　　怀胎十月一朝分娩，生育孩子让女人从生理、心理上都发生了一系列的变化，不可避免的，在性这方面也受到了影响，很多新妈妈很苦恼，产后性生活让她们感到恐惧，原来美妙如踩在云端的性爱在生完孩子后完全没了味道。 　　其实，我们女人从青春期开始，就已经慢慢的习惯了身体的变化，达到一定的年纪后，对性有了向往和渴望，甚至的有的女性即使没有男人，也懂得如何在身体上取悦自己，但当生了孩子之后，不少新妈妈惊讶的发现，自己竟然难以把握自己的身体了。 　　比如，由于控制不好腹部肌肉，躺久了会坐不起来;甚至有的新妈妈在咳嗽或行走时，会出现滴尿。同时，新妈妈们在性生活上也遇到了障碍，原本认为私密性感的乳房成了哺乳工具，这些角色的转变让不少妈妈手足无措。而自己的性趣也大幅下降，“性福”也慢慢的远离了自己。还有的妈妈在性生活时感到疼痛，甚至有出血的状况发生，于是渐渐与性“绝缘&rd

　　女性在产后修养一段时间后，就可以开始过正常的性生活了，对于产后第一次性生活，一定要谨慎对待，稍有马虎，也许就会让性生活大打折扣。 　　不少产妇在产后经过一段时间的调养，会阴伤口早已愈合，但在首次夫妻生活时，还会出现伤口裂开、出血。本来好端端的片刻欢娱，一下子变成了无言的痛楚。这是为什么呢? 　　分析其原因，大致有三种情况： 　　一、与恢复夫妻生活的时间有关。 　　会阴切口的伤口一般需7天才能愈合，并将缝线拆除。此时，会阴表面组织早已愈合，但是深部肌层、筋膜需6～8周才能得以修复。如果过早恢复性生活，可导致伤口裂开、出血。 　　二、与产妇全身情况有关。 　　当产妇患有贫血、营养不良或阴道会阴部发生炎症时，均会延迟会阴伤口的愈合。 　　三、与伤口缝合情况有关。 　　除了会阴部表皮层用丝线缝合外，内层肌肉、皮下脂肪层均用羊肠线缝合。由于人体组织对羊肠线的吸收有明显的个体差异，

女性生宝宝之后，身体恢复特别重要，尤其是子宫的恢复，那么在产后，应该怎么做，有利于子宫恢复呢？只要做好以下四件事，子宫恢复轻松搞定，一起来看看吧！ 女性生完后自己之后都会需要一段时间的身体恢复时期，这个时期对于产妇来说是十分重要的时候。因为如果月子做好了女性的身体会恢复的很好，反之身体就会恢复的十分缓慢。所以女性在生完孩子之后一定要好好调理好自己的身体。在产后，这4件事宝妈尽量要做好，有利于子宫恢复，对宝宝也有益。 第一、认真的照看宝贝：新生儿刚出生的30天之内身体都是软软的，身体机能也很低下，所以宝妈会发现此时的宝贝会总是拉便便。如果此时宝妈没有及时的处理好这个情况，就会导致宝贝娇嫩的屁屁出现类似红疹的过敏休息。而且宝妈需要给宝贝准备一个隔尿垫垫在屁股下面，这样的话不仅能够防止宝贝的屁股着凉，还能够防止宝贝的屁屁被尿液挞着，但是一定要注意隔尿垫

恶露刚干净同房会怀孕吗 此时怀孕几率不大。 女性产后通常有3周左右的恶露时间，这个时候是禁止同房的，等到恶露刚干净同房的话怀孕几率也比较小，因为这个时候的卵巢还没有开始排卵。不过此时最好还是不要同房的，如果同房 也得带上避孕套。因为此时同房是比较容易感染的，因为子宫内膜没有彻底腹痛的，所以容易感染妇科炎症，如盆腔炎，附件炎，子宫内膜炎，输卵管炎等。 产后恶露要排多久 具体看个人体质，一般在3周左右会排干净，但是有些人在42天之后也有可能的。 产妇恶露一般持续大约4周后停止，但完全恢复要6周左右，正常的恶露有血腥味但无臭味，随着子宫出血量的逐渐减少恶露的排出也会逐渐减少。产妇恶露排多久才干净的时间因人而异，平均约为21天，短者可为14天，长者可达6周。 如果长期有恶露排出就要考虑到有可能是产后恶露