俗话说做女人难，可是要想做气血足的女人更难。尤其是产后的女性，最容易因气血不足落下后遗症。那产后气血不足有哪些症状？ 1、产后出现发热 导致产后发热的原因有很多，但是其中最重要的一个原因就是产妇在分娩时，消耗的气血过多，进而会导致产后出现低热不退或夜热早凉、眩晕、失眠、盗汗、手脚心热、面色苍白、舌淡、脉细数等症状。 2、产后会有腹痛 产后腹痛是由血虚或血淤引起的。如果是血虚，一方面是因为身体本来虚弱，气血不足，又因为生产，加重气血虚弱。另一方面也因为产后失血过多，冲任血虚，胞脉失养。所以才会导致产后小腹隐隐作痛或者绵绵作痛，持续不懈。表现症状就是量少，色淡，质稀。头晕眼花，心悸怔忡，大便干结，胃纳欠佳。舌淡苔白，脉细弱。 3、产后身体疼痛 产后身体疼痛的主要原因是产后气血亏虚，静脉失养或者本身存在肾

促进血液循环 从养生的角度看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，泡脚可以促进血液循环，可以防止血栓形成，加速恶露的排出。降低感染几率。 增强抵抗力 女性流产后，身体十分虚弱，抵抗力下降，细菌容易滋生。引起不适，而泡脚可以提高抵抗力，降低细菌的滋生。 日常女性泡脚的养生作用非常好，早上泡脚可以安神，使得你整天神清气爽;中午泡脚可以消除上午工作带来的疲劳;晚上9点泡脚可以补肾;睡前半个钟泡脚，可以改善睡眠。这样就可以把我们的身体状态调整到最好，抵抗力也有所上升。 促进新陈代谢 流产后泡脚可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激

事件起因：小编的闺蜜已经纷纷步入了婚姻，而其中两位还当上了妈,有一位则预备当妈。最近这两位已经当妈的闺蜜，因为产后的一个问题争执了起来，小黄说，“自己产后月经周期变短，以前是30天，现在却变成了23天，她表姐告诉她，这是卵巢早衰的现象，很多顺产的人都会!”小丘指出，这是正常现象，并非是卵巢早衰，只是个别现象，而且顺产并不影响月经周期。但是谁也说不出个所以然。 来！划重点！ 顺产是否会影响到月经的正常周期呢?月经周期变短就代表着卵巢早衰吗? 专家答疑：女性的月经是具有规律性周期的一种生殖系统成熟的变化，也是代表女性具有生殖能力的重要特征，正常的月经是每月一次，且周期在21-35天左右。 而说顺产会导致月经周期提前，这种说法是不靠谱的，月经期提前，这与生产方式五官，而月经周

剖腹产后肚子胀气是怎么回事 剖腹产后肚子胀气是因术后肠管蠕动减弱引起的。 剖腹产后出现肚子胀气的现象，可以饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。同时还要增加活动，多翻身，做完剖腹产后的第二天就应该在家人的搀扶下下床活动，会促进排气。所以说，剖腹产后肚子胀气是因术后肠管蠕动减弱引起的。 剖腹产后肚子胀气是怎么回事：剖腹产后肚子胀气怎么办 1、饮食。一般而言，大概在3日后新妈妈就可以排气了。也就是说肠胃归位，机能恢复正常。可以让新妈妈开始饮水，而且也可以试着接触米粥，并开始饮食。初乳也是此时开始出现，而新生儿最好也开始吃母乳。如果丈夫可以帮助新妈妈一起给宝宝喂奶的话，那就最好了。 2、不宜憋尿憋便。剖宫产之后，妈妈们由于疼痛致使腹部不敢用力，

产后睡眠不好怎么办 腹式呼吸 腹式呼吸这种轻柔的入门练习教会我们如何更加彻底、更加带着意识呼吸，它将使我们整个神经系统安宁冷静，减少压力和焦虑，提高自我意识。 具体方法： 舒适的仰卧弯曲双膝，双脚平放在地面上，分开与髋同宽。 将一只手掌心置于腹部，舒适地呼吸一会儿。注意你的呼吸质量，呼吸是否感到压力?有没有不均匀?只是观察呼吸，不要加以评判，然后逐渐开始尽可能地让呼吸放松顺畅，每次吸气呼气之后暂停片刻。 尝试吸气时主动让腹部轻柔地鼓胀，呼气时，主动让它微微回缩，支持横膈膜的自然运动，感受完全放松呼吸的快乐。 连续练习6～12次呼吸。 产后睡眠不好怎么办 希塔里/希卡里调息法 希塔里调息法常常被译为“清凉调息法”

坐月子洗澡有哪些注意事项，坐月子不能洗澡吗？其实坐月子是可以洗澡的，但怎么洗，这里面可是有很大的学问。用错了方法，可是会影响到产后的恢复和伤口愈合的。 顺产怎么洗 顺产的妈妈一般产后前几天出血会比较多，要及时擦净外阴、更换产垫。 这时候可以先擦浴，保证室内暖和、关紧门窗，用热毛巾不断拧干擦拭，夏天可以每天擦洗多次，冬天每周擦洗1～2次。 1周后可以洗澡，最好淋浴，水温在40℃左右，室温22℃左右，每次10分钟左右即可。 洗时要先洗脸，再洗身上，最后洗头。洗完尽快擦干穿好，不受凉就行。 因为淋浴时脸上的毛孔最容易扩张，先洗脸可以避免病菌进入毛孔。 鼻子额头出油多，要多打圈按摩几下。 而头部的血液循环最旺，先洗头容易刺激头部血管，引起头疼、甚至晕倒。 所以先洗身上，等全身适应后再洗

夏天如何科学坐月子?衣食住行这么做 衣： 夏天坐月子，最舒适的衣服就是纯棉、宽松、薄薄的睡衣，不要那种睡衣裙，不方便喂奶。最好多备几套，以方便换洗。两套短袖的，可以在白天换着穿，两套长袖的，可以在晚上换着穿，以方便晚上起来哺乳或者给宝宝换尿布。在空调房里，尽量穿长衣长裤较为适宜噢。 有老人认为坐月子不能穿短袖的衣服，可闷热的天气让人难以忍受，只要穿短袖你不觉得凉，完全没问题。 夏天当然要穿拖鞋，特别是在家里，这是最方便的，那种软底的拖鞋比较舒服些。如果你的脚怕冷，那就再穿一双薄的纯棉袜。 不要把产妇当病人，穿得多盖得多，和普通人一样就可以了，否则产妇大汗淋漓，高热，会出现脱水昏迷的症状。衣物勤洗勤换。产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉

月子帮经验丰富的月嫂导师，亲自入户为您指导，当宝妈遭遇便秘，有哪些方法可以缓解便秘。 预约用户：洋洋爸妈 宝宝年龄：一个多月 需解决问题：妈妈便秘 需要解决的问题 入户了解到：宝宝一个多月了，全母乳喂养。了解了妈妈的饮食，青菜吃的少，没吃水果。 月嫂导师建议：每天食谱要有青菜，水果最少要吃一种，适当的运动，每天顺时针避开肚脐按摩肚子最少两分钟，再从胃的位置往下推到耻骨处。坚持一个星期，便秘情况就有很好的改善，还能减肥美容的哦！ 入户发现问题 1、宝宝黄疸。一个多月宝宝理论上来说不容易有黄疸，如果还有黄疸的话，就是家人没有照顾好哦。 月嫂导师建议：每天带宝宝早晚晒太阳。这样会帮助宝宝消退黄疸。但要注意几点：要在阳光充足时在户外给宝宝照射，可以充分暴露身体皮肤，接受更多阳光

转氨酶会传染吗? 只要不是肝炎引起的就不会传染。 由于肝炎的主要指征之一就是转氨酶的升高，因此在很多人就想当然认为转氨酶活性增高就具有传染性，反之正常则没传染性。临床医生见到转氨酶增高的肝病患者也常常建议去传染科就诊。可见，转氨酶的有无、高低与传染性之间有一定的关系，但并非直接关系。慢性病毒性肝炎的传染性与转氨酶之间没有必然联系。其他肝炎，如脂肪肝、药物性肝炎、自身免疫性肝炎和其他肝损伤，不论转氨酶水平高低均无传染性。因此，肝炎传染性的有无取决于肝炎的病因，与转氨酶正常与否没有直接关系。所以说，只要不是肝炎引起的就不会传染。 转氨酶会传染吗：如何确诊是否是肝炎引起的转氨酶异常 1、可用肝穿刺术直接取肝组织作组织学检查，以决定有无肝组织病变、病变的性质及类型、病变的严重程度和分级、分期，并可检测肝组织中肝

生化汤什么时候喝 生化汤最好在产后2～3天开始喝，大约要喝7～10天。 具体分析： 1、产妇分娩后，子宫肌肉开始收缩，这样会使得血管受到压迫，分娩时造成的出血会慢慢停止。但如果子宫收缩的情况不好，血管持续开放容易造成出血不止会血块淤积。在产后的一段时间内，因分娩受损的子宫内膜层需要重建再生。 2、产后子宫恢复的过程在产后2～3天时就开始了，除了当初胎盘着床的部分以外，其余的子宫内膜的新生多在产后7～10天内完成。 3、而胎盘着床部分的子宫内膜再生，则需要等到血栓块剥落，新的子宫内膜才能长得完整。一般血栓快剥落的过程约需2 个星期左右，有时甚至要6 周。而生化汤就在这段时间内起到最佳功效。 所以，根据子宫恢复进度来看，生化汤的饮用时机最好在产后2～3天开始，大约持续7～10天。

双倍排毒功效 科学实证黑乌龙茶可以抑制百分之二十中性脂肪的吸收，效果非常神奇。而有喝过黑乌龙茶的人的排泄物中脂肪含量是没喝乌龙茶的人的两倍。所以说黑乌龙茶不仅能抑制脂肪的吸收，还能帮助帮助油脂两倍地排出体内，有着神奇的两倍排毒功效。黑乌龙茶综合了绿茶和红茶的制法，其品质介于绿茶和红茶之间，既有红茶浓鲜味，又有绿茶清芬香并有“绿叶红镶边”的美誉。 预防蛀牙 饭后一杯茶除了能生津止克、口气清爽之外，乌龙茶还有预防蛀牙的功效。蛀牙形成的原因是由于细菌侵入牙齿组织，而且在组织内产生引起蛀牙的酵素，这种酵素和食物中所含有的糖分起作用，产生蛀蚀牙齿的物质。这种可以蛀蚀牙齿的物质与细菌附着在牙齿上即形成齿垢，累积之后就会发生蛀牙现象。 喝乌龙茶的三大禁忌 1、空腹不能饮，否则就会感到饥肠辘辘，甚至会头晕眼花，即

短衣、短裤 夏季天气很热，尤其是月子期间不能开空调，妈妈们都想能少穿就少穿，但是产后妈妈不一样，身体的抵抗力差，在室内最好是长衣、长裤，特别是洗完澡后。如果外出晒太阳，要适当的添减衣服，必要时可以到各头巾或者帽子，避免受风。 紧身衣 月子期间千万不能穿紧身衣会勒着胸部，容易引起乳腺炎。妈妈的衣服主要以宽松为主，夏季穿宽松的衣服透气性好、舒适，半夜喂奶也比较方便。哺乳期妈妈的内衣要经常换洗，乳汁粘在上面，乳房会有发炎的危险。而且内衣要使乳房支撑，保证乳房血液循环通畅，还可以预防乳房下垂。 化学纤维的衣服 化学纤维的衣服透气性不好，不仅不会让妈妈感到凉爽，还容易过敏，妈妈本身就虚弱经不起折腾。产后妈妈本身就容易出汗，尤其是晚上和早上的时候，妈妈最好选择纯棉质的衣服，透气性和吸水性比较好，这样

产后掉发会持续多久 产后掉发会持续15个月左右。 产后脱发常常起源于身体或精神上重大刺激女性生产后，身体上会作出一系列的反应，尤其是对头发造成的影响。正常情况下，女性每天掉发大约100根左右，而在生产后的1-5个月后，头发的生长状况发生变化，开始大量掉落，并且这种情况会继续持续15个月后方可停止。所以说，产后掉发会持续15个月左右。 产后脱掉的头发还会再生吗 产后脱掉的头发还会再生。 产后脱发待身体激素水平恢复正常后，会再生，重新回到之前的状态。女性不必去理发店做各种发型来掩盖头发稀少部位，或是使用各种防脱产品等;只要产后注意精神上的调理，保持心情舒畅，可促进头发生长;在饮食上，多吃蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类，多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等;以满足身

少吃辛辣食物 如辣椒、葱、蒜等。这类食品性热，食后容易上火。 少接触刺激性较强的食物 如烟，酒及浓茶等。 少吃油腻食物 如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。 不能吃腥发之物 如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。 不能吃补品 补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。 少吃高糖食物 如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而

紧肤平皱 鱼胶胶原蛋白进入真皮组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松弛，收紧皮肤，减少深皱纹、平复细纹。 保湿滋润 胶原蛋白独有的三螺旋结构，能强力锁住30倍的水分，使皮肤持久水润、光泽、细嫩。 恢复弹性 胶原蛋白进入皮肤后，可修复断裂、老化的弹力纤维网，使皮肤弹性恢复，柔韧充盈。 修复组织 胶原蛋白可使受损组织得以修复，毛孔收细，肤质细腻、光滑，对于减少青春痘也有一定的效果。 美白淡斑 胶原蛋白能使细胞粘接更紧密，新生细胞速度加快，不给黑色素、毒素聚集藏身之地，令皮肤肤色白皙、色斑淡出。 健美乳房 胶原蛋白中独有的羟脯氨酸具有收紧结

猕猴桃配酸菜鱼 酸菜中含有较多的草酸和钙，由于酸度高食用后易被肠道吸收，经肾脏排泄时，极易在泌尿系统形成结石;而腌制后的食物，大多含有较多的亚硝酸盐，会与人体中胺类物质生成亚硝胺是一种容易致癌的物质。 科学研究发现，猕猴桃富含维生素C，一个猕猴桃基本可以满足人体一天所需的维生素C，可阻断强致癌物亚硝胺的合成，减少胃癌和食道癌的发生。 绿茶配腊肉、香肠 腊肉、香肠这类食物美味，且保存时间长。但这些含有大量盐的食物，长期腌制会产生亚硝胺，进入人体后又会形成二甲基亚硝胺，这是一种很强的致癌性物质。 饮用绿茶可以分解二甲基亚硝胺这类物质的危害。每天喝几杯绿茶，可以增进健康。 柚子配火锅 火锅对于容易上火或患有口腔溃疡的人来说，不仅会加重症状、增加复发机会

事实上，无论是坐月子还是其他人，进食的顺序一直以来都相当随意啊~月子里正确的进餐顺序应为：汤→青菜→饭→肉，半小时后进食水果。 为什么要像上述那样安排？是有一定道理的！ 在各类食物中，由于水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化而是直接进入小肠吸收。但是，米饭、面食、肉食等淀粉、蛋白质成分的食物，会在胃里停留1～2小时的，甚至更长的时间。 所以说，如果孕妈咪在进餐时，选择了先吃饭菜，再吃水果，消化比较慢的淀粉蛋白质久会阻塞消化快的水果，食物会一起搅和在胃里。此外，水果在36～37℃，容易腐烂产生毒素，这对身体不利。 至于饭后马上吃水果或甜食，最大害处就是会中断、阻碍消化过程，使胃内食物腐烂，被细菌分解成酒精及醋一类的东西，产生气体，有碍于进一步消化吸收。饭后喝汤的最大问题是冲淡食物消化所需要的胃酸，所以产妇吃饭时最忌一边吃饭

活动量少 由于孕期的辛苦和生产过程消耗了太多体力，月子期间产妇就多在床上修养，再加上这期间每餐大鱼大肉的补，时间一长，肠胃负担加重，就会出现消化不良、消化系统紊乱、没食欲等问题。 应对方式： 月子期间产妇可适当的运动，月子期间可每天下床走动走动，快出月子身体恢复的差不多时，可适当的做些简单的家务活，饭后多散散步，这样不但有利于加速肠胃的蠕动，促进消化吸收，增加食欲，还有助于产后身体恢复。 产后情绪不佳 坐月子期间，一些产妇可能会因为睡眠不足、过度劳累、育儿理念不同与家人争吵等各种原因导致情绪不佳，而心情不好就容易没胃口，吃下去饭菜。 应对方式： 产妇在坐月子期间，要注意抚平情绪，保持愉悦的心情，有事情及时和家人朋友进行沟通交流，无聊时可和听听音乐、看看书，或者和其他辣妈们聊聊育儿经验。

你做月子的时候是怎么样的？坐月子有哪些是需要注意的？月子没坐好，小心以后别留下后遗症，否则年纪大了苦的还是自己。 婆婆自从知道我怀孕后就经常念叨“我生你姐的时候，你爸忙于工作顾不上我，你奶奶看一眼是个女孩就再也没有管过，坐月子期间所有的事情都是我一个人做的，导致现在身体出了很多毛病，等到你生了我一定会好好地管你的饮食起居，不让你落下病根子。” 听了这句话真的很开心，婆婆作为一个经历过这样事儿的人，把自己月子期间的所有事儿都说了，也许正是这段痛苦的经历，她不想自己的孩子媳妇受这样的苦。那么坐月子期间到底要注意些什么呢？ 1. 不要干家务活 女性在怀孕之后，骨关节会变得宽松，产后身体会很虚弱，各方面都没有恢复到最佳状态，需要更多的休息，如果经常弯腰、蹲着、屈膝干活，会造成关节的劳累，年纪大了腰酸背痛的情况会经常发生。 婆婆就是这

滋养身体 山竹含有丰厚的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够为人体补充很多需要的营养元素。 降热止燥 山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，和榴莲一起被称为夫妻果”，吃了榴莲之后，再吃几个山竹可以清热，既补益身体，又不会上火。 减肥润肤 山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对于平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇来说，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。 治疮去痘 山竹性偏寒凉，具有降燥、清凉解热的作用。若皮肤生疮，年轻人长青春痘，可生食山竹，也可用山竹煲汤，具有很好的理疗作用。 治疗皮肤伤口 山竹皮