坐月子可以用艾叶泡脚吗 坐月子是可以用艾叶泡脚的，月子期间妈咪们的身体都比较虚弱，很很容易出现手脚冰凉、怕风怕冷，腿疼足跟疼短的症状，这个时候用艾叶泡脚不光能活血祛瘀、祛风除湿，更能散寒止痛。 艾叶具有降火，特别是降肝火的作用。但是如果是体虚的患者或者是气血不足的产妇，最好不要直接用艾叶泡脚，而是应该在泡脚之前喝一碗红枣桂圆汤，这样能够有效的补充体内的元气;阴虚的患者最好也少用艾叶泡脚，如果出现头晕的情况，最好吃虾补一补，这样能够有效的补充精气神。 艾叶泡脚怎么泡 首先，准备鲜艾叶50克，如果是晒干的艾草则30克就可以了;然后加水1500毫升煮开;煮开之后让水滚15分钟左右，再捞去艾叶;把水倒在一个桶里就可以了。 但是需要注意的是让艾叶水自然地放凉，不要参冷水进去哦，直接待水温降至45℃时就可以

如果你是一位新晋宝妈，肯定听了无数次这句话：月子是女人“脱胎换骨”的好机会，一定要坐好，不然会落下月子病！但一想起那些生完娃就露大腿的女明星们，很多年轻妈妈对这种说法又半信半疑。还有一种说法，如果上次月子没坐好，生二胎的时候更要注意，可以把之前得的月子病给养好。 那么坐月子到底能不能改变体质呢？为啥外国人都不坐月子？今天，我们来聊聊：女人坐月子的那些事儿。 坐月子真能改变体质吗？ 如果产后新妈妈在月子里能够适度的运动与休养，恰当的食补和食疗，是可以让身体恢复到生娃前的状态的，甚至可以将不好的体质慢慢改善，使身体比以前更好。很多新妈妈在产后皮肤更加光洁、弹性更好就印证了这点。 为什么要坐月子？ 毕竟在怀孕前后，妈妈身体会发生一系列巨大的变化： 1、生殖器官：怀孕期间，子宫会由柠檬大小变成比西瓜还要大，

不可自己用药 不要以为是小病就可以自己服药，一定要在医生的指导下选择。 对医生说明正在哺乳期 看医生的时候，第一句话就要告知你正在哺乳期，以选择更为安全的药 物。 服药后调整哺乳时间 服用药物后，为减少宝宝吸收药量，新妈妈可以在哺乳后马上服药，并尽可能延迟下次哺乳时间。 建议至少要间隔４小时，以便更多的药物排出体外，降低乳汁中的药物浓度。 不宜服用避孕药 避孕药中含有睾丸酮、黄体酮及雌激素类衍生物，这些物质进入新妈妈体内，会抑制泌乳素的生成，使乳汁分泌量下降；而且，避孕药中的有效成分会随乳汁进入宝宝体内，使男婴儿乳房变大及女婴阴道上皮增生。 中药服用更谨慎 慎用补益中药：如人参、党参、黄芪等； 慎用活血中药：如红花、丹参、牛膝

原标题：为啥有的宝妈产后几十天就来月经，有的却要几个月，区别在哪里？ 在女性怀孕后月经便会停止，于是有很多粗心的孕妈是在月经不来之后才发现自己怀孕的。在整个十个月的孕期之中，月经都不会造访，不过在产后宝妈们什么时候来月经，这就说不定了。有的孕妈在产后几十天就来月经了，有的则需要几个月，那么造成这种月经在此到来的早晚差异的原因究竟是什么呢？ 宝宝满月宝妈来月经了，一开始还担心是恶露不净，没成想医生却说子宫恢复得好 前段时间丽丽去医院做产后42天的检查，在和医生聊天的时候，丽丽特意告诉医生说自己好像有“恶露不净”的情况。不过根据丽丽的描述，医生则认为这并非是恶露不净，反倒是月经来来了，也就是说丽丽产后又来月经了。 医生的话让丽丽有一些疑惑，“我听朋友们说，大家基本上都是在产后两三个月才来月经的，我这宝宝才刚满月没多久，我就来月经了吗？”为了保险起见，

　　对于剖腹产的新妈妈，要特别注意做好产后保健工作，特别是在产后6小时，要注意的事项很多，下面我们就详细的来看看，剖腹产产后6小时的一些保健事项。 　　剖腹产的妈妈们要面临的首要问题就是尽快恢复身体，来投入妈妈的角色，而产后6小时是妈妈们要经历的最难熬的阶段了，因为麻醉过后，刀口开始疼痛，但宝宝又要等着你来哺乳，怎样才能尽快恢复呢? 　　躺着的姿势 　　术后回到病房的妈妈需要头偏向一侧、去枕平卧。去枕平卧的原因是大多数剖腹产选用硬脊膜外腔麻醉方式，术后去枕平卧可以预防头痛;同时，平卧位头偏向一侧，还可以预防呕吐物的误吸。护士会将尿管引流袋及输液管妥善固定放置在合适的位置，并在产妇臀下垫好卫生巾，还会定时为产妇按摩子宫，观察子宫收缩和阴道流血情况。 剖腹产产后6小时保健须知 　　腹部放置沙袋 　　有时护士会在产妇的腹部放置一个沙袋，这样做是为了减少腹部伤口的渗血。护士们会按规

十月怀胎，一朝分娩，这是一个“瓜熟蒂落”之生理现象。那么哺乳期来月经正常吗？哺乳期月经来潮是什么时候？有哪些特点？ 哺乳期来月经正常吗？ 实际上，喂奶期间来月经是一种非常正常的生理现象。产后来月经的时间有明显的个体差异，月经恢复得早的可能满月后月经就来了，晚的要到宝宝1岁后才恢复。一般情况下，不哺乳的妈妈通常在产后6-10周就迎来了“老朋友”，哺乳妈妈月经的恢复时间一般会延迟，有的哺乳期一直不来月经。 从医学角度来讲，根据子宫内膜的组织形态来推测，可能早在产后33-42天，卵巢就可排卵了。 研究资料显示，没有哺乳的产妇，有4O%在产后6周恢复排卵；到了产后8-12周，还没有恢复排卵及月经的产妇大约只占35%。哺乳的产妇，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，大多数哺乳产妇通常要到18周才完全恢复排卵机能。 不过，有时很难在

    女人月子坐的好，会使自己年轻不少。虽然坐月子的注意事项非常多，但坐月子也离不开衣食住行，这四个方面注意好了，月子也就坐好了。     坐月子的注意事项中可能穿衣是最不被重视的，女性朋友觉得月子中又不出门，在家里随便穿什么都可以，这个观点是错误的。月子中，产妇应该选择宽松的衣物，特别是剖腹产的产妇，内裤也应选择宽松的四角裤或者孕妇专用内裤，过紧的衣物容易引发伤口感染。衣物的材料应以纯棉易吸汗为主，穿着舒服最重要。       坐月子最重要的注意事项就是食补了，补的好了，身体恢复也快。月子中的食物应以清淡易消化吸收为主，蔬菜水果最好选择应季的。多喝粥，粥易消化，又富含营养。补汤每天都需要喝一些，能够更好的补充身体各种营养需要。生产时由于流失大量血液，月子初期可以多喝红枣姜糖水，

“我跟你说哦，有个减肥方法简单又有效，就是束缚带啦!”刚荣升新妈的你，是不是也听说过这样的话呢？保持苗条是女人一直追求的梦想，新妈妈们往往在产后早早地选择用束腹带将腰腹束腹起来，希望以此达到瘦腰平腹的效果。然而事实果真如此吗？产后究竟要不要用腹带？腹带到底是恢复身材的好帮手，还是伤害新妈妈的黑手？ 束腹带真的这么有用吗？ 根据调查，产后该不该束腹带恢复身材，目前并没有确切的定论。只是，即便是认为使用腹带可以帮助女性产后复原，这其中所指的腹带，也是多指临床上所用腹带，跟市面上常见的高弹力束腹带是不一样的。 无论对于剖腹产还是顺产的妈妈，产后使用这种腹带，都有助于腰腹部肌肉的恢复，并且可以防止内脏下垂。 产后束腹带为什么会那么受欢迎呢？ 1、帮助妈妈支撑身体内脏器官，避免下垂 分娩后由于妈妈身体虚弱，体内各韧

对于夏季生产的孕妇而言，夏季坐月子并不是一件多么幸福的事。产后，会出很多的汗，夏季天气炎热，可能更会大汗淋漓。夏季也是一个很容易滋生细菌的日子，因此需要特别的小心。一不小心就会被产后风湿所缠上，那么，新妈妈该如何避免夏季坐月子造成的风湿病呢？ 首先，新妈妈不可以因为是夏天的关系，就忽略保暖的问题。无论是自然分娩还是剖腹产，产后新妈妈都会出很多汗，这个时候新妈妈切忌被风直吹，尤其是空调的冷风。最好穿上纯棉布料宽松的衣服，自然降温；尤其是晚上，新妈妈一定要注意保暖，防止夜里气温降低以后不小心受凉。 其二，要注意调理身体。产后新妈妈的身体处于虚弱状态，这时候，新妈妈一定要注意自己的体温和血压变化，注意防御产后风湿。还要有充分的休息和营养，新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，因此，在产后最好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。在活动的时

注意饮食 可以多吃一些富含钙质的食物，如大豆，虾皮，乳制品，坚果，紫菜等。 富含草酸的食物会干扰钙的吸收，如竹笋，芹菜，菠菜等。 适当运动 可以适当的增加户外活动，经常的晒太阳，让自身能够合成维生素d，可以促进钙的吸收。 多喝牛奶 牛奶中含有优质的钙，妈妈们可以多喝牛奶。 当然如果产妇有乳糖不耐受的现象，可以饮用酸奶。

子宫内膜再次裂开 流产后应等一个月后再同房，但有些人不注意太早就同房了，这时候子宫、卵巢未还没完全恢复，子宫壁还较为薄弱，同房时这一行为就可能导致子宫内膜恢复再次裂开流血，进而引起痛疼。 同房太过激烈 流产后的女性同房时，若动作太过激烈粗鲁，这样也可能出现肚子疼、流血的症状。这样的女性可先观察下出血情况，若出血减少了，肚子疼也逐渐消失则不用治疗。反之应立即就医。 妇科疾病 流产后护理不当发生了细菌感染，导致出现了阴道炎、盆腔炎症等妇科疾病，同房也可能出现阴道出血、肚子疼现象。这种情况的女性同时还会伴有白带异常问题，应尽早检查治疗，以免越来越严重。一般细菌感染在明确病因后，需遵医嘱使用抗生素类的药物进行治疗。

保护胃粘膜、帮助消化 南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。 预防中风高血压 俗话说“药补不如食补”。南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，它们均为良质油脂。治疗高血压，可炒南瓜子吃，每日用量以20~30克为宜。 补血美容 最近还发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后还有补血作用。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞就曾建议慈禧太后多食南瓜。 增强机体免疫力 南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，其中含量较高的有胡萝卜素、维生素B2、维生素C;此外，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护

基本上大部分的孕妇在怀孕后期都会出现身体某些部位的肿胀，它是孕妈妈的常见症状之一。 一般发生在六个月以后，其特点是浮肿，最初从双下肢开始，以后逐渐延至大腿、外阴以至下腹部，严重时也可波及上肢和脸部，并伴有尿量减少、体重明显增加等症状。不过，这些对于孕妇来说，仿佛是容易理解与接受的，以为当生产结束后，这些现象便可以随着胎儿的娩出而自动消失，结果却发现并非如此，很多产妇在生产后还是依然如故的与肿胀作伴，这又是怎么回事呢? 新妈妈产后出现水肿的现象主要的因素，其实有两个部分： 第一，就是胎儿在子宫内膨大的比较大了以后，在盆腔里就会压迫腹主动脉，回流受阻，所以就会出现四肢这些地方的水肿。 第二，因为雌孕激素的作用下，体液比较多，所以就容易分散到细胞间隙当中去，或者是其他的部位造成了水肿。 有些妈妈在产后出

注意保暖 无论妈妈是顺产还是剖腹产，生完宝宝后流汗都比较多，切忌避免被风直吹，最好的办法就是自然降温。晚上要防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。室内温度冬季最好保持在18℃-22℃，夏季可以在24℃-26℃左右，新妈妈身上的衣服被汗湿了以后，要及时更换。 保证充足睡觉和运动 身体虚弱的妈妈最容易患上风湿病了，增强体质很重要。产后尽量找时间多休息下，晚上睡不够的，白天也可以补一下眠;天气好的时候，不妨出门走走散散步，拉拉筋骨，对关节也有好处。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气。 饮食恰当 妈妈们的营养要均衡并进行合理搭配。吃高蛋白、低脂肪的食物后，搭配蔬菜和水果，还要适当喝汤，以补充产奶消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷的食物，这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。冬季可以把水果切块，用开水

身体未完全恢复 人工流产后首次月经出现量少，颜色发黑可能是体内激素水平紊乱，或子宫内膜还没有恢复完全引起的，这是比较常见的，不用太过担心，经过两三个月后就可能恢复到正常。 宫寒 有些流产了女性之后身体调理的不好，这期间受寒了，这样经期也会出现月经量少颜色黑褐色的情况，有些还会伴有痛经症状，这样的女性日常一定要注意保暖，还可适当喝些红糖水，可暖宫散寒、调经补血。 情绪失调 特别期待想怀孕的女性，流产后心理受到打击，可能很长时间都沉浸在烦躁、后悔的不良情绪中，这样也会影响月经，导致出现月经量少颜色发黑的现象。流产后的女性要尽快调整好自己的心态，保存好心情，迎接下次怀孕。

　　都说女人好身材的一个标准时前凸后翘，如此可见臀部挺翘是多么重要，而久坐不动是臀部下垂的一个重要原因之一，臀部下垂失去弹性跟胸部下垂是一样的后果，都会让身材大打折扣，那么，怎么减掉下半身赘肉，提臀翘臀呢？ 　　提臀方法一：挥腿 　　左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向 前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部减肥。 　　提臀方法二：跨腿 　　右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使 身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。这一节提臀操能使大腿和臀部减肥。 　　提臀方法三：转腿 　　坐在地上，屈膝，脚绷紧，脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地，在

那个本不在计划内的小天使，招呼不打一声，就悄然而至。 打乱了你的生活，也扰乱了你的心神。 纵然心中有十二分的不舍，有说不出的难过，却还是不得不和他说再见。 于是，人流就成了说再见的方式。 经历了人流身心已经经受过一次创伤，所以人流后一定要注意好保养。 大家都知道，生了孩子以后宝妈们都要“坐月子”的，但是人流之后—伤心归伤心，该注意的还得注意！ 1、什么是“小月子” 人流手术虽然是小手术，但是为了健康考虑，还是需要在手术后好好保养。所以在人流手术后需要休息半个月的时间，一般在民间将这段时间称为“小月子”。 2、“小月子”要休息多久？ 休全两周 不论是自然流产或人工流产，流产后的身体都会很虚弱，气血不足，这时候至少要卧床休息2-3天，才可下床活动，逐

产后脱发多久恢复正常 产后脱发是产妇最常见的症状之一，这是正常的生理现象。多是由于产后产妇体内激素水平紊乱所致。从中医角度考虑，由于产后气血亏虚，生发无源而致脱发。一般经过半年到一年的时间，机体的功能状态好转，脱发的现象就会慢慢恢复。 期间产妇需注意避免熬夜，注意休息，同时多吃新鲜的蔬菜水果，合理营养，以利于机体的恢复。 产后脱发吃什么调理 产后脱发和整个孕期，还有产后内分泌的失调有很大的关系。内分泌失调的疾病有很多种，归根结底是由于体内激素的量和激素功能的改变而引起的一系列症状。激素作用人体的范围很广泛，所以当出现内分泌疾病时，会对人体造成很大的伤害，比如可引起皮肤分泌过多油脂，引起脱发等。产后脱发主要是雄性激素相对比较高造成的。 饮食上，要注意尽量避免吃油性食物和肥肉。少吃辛辣刺激性的食物，不要饮酒，多吃蔬

有些女性生完孩子以后身材就会出现走样，这会让宝妈们很难接受，那么如何在产后恢复身材呢？有哪些妙招？ 生儿育女几乎是每个女性一生中的“必经之路”，但是现实生活中，绝大部分的女人在生完孩子之后，身体都会出现变形的情况，这会给女人造成重大的打击，所以产后女人总是想要恢复自己原本的身材，而想要拥有好的身材，像女明星一样，生完孩子完全看不出身材走样，下面就来看看产后女人就可以通过哪些方法来进行改善臃肿身材吧。 以下3个妙招可以轻松帮助产后女人恢复身材! 1、合理膳食，做好营养搭配 对于产后女人来说，想要恢复身材就要在饮食上做好调理，但是一般来说女人如果是在月子中，那么为了自己的健康还有宝宝的健康是不能进行减肥的，而在今后的日子里，女人可以给自己制定一个减肥食谱，注意做好荤素搭配，营养全面，而且要按照少吃多餐的原则来进行饮食。而饮食

养气 暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。 养生策略：夏天最好的补气药是西洋参，是人参中唯一一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用，因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。 养心 夏天出汗多，伤心阴、耗心阳。所以，夏天是心脏最累的季节，所以夏季宜注重护心养心。 养生策略：中医认为，夏季养心，而心最喜欢的是红色，夏季宜多吃红色食物。比如红枣、樱桃、葡萄柚、藏红花等，其中一些成分可以起到养心、温阳、助眠的功效。 健脾 夏天没胃口、没有食欲是不少人的通病。脾胃为后天之本，吃不好就会引发很多问题。 养生策略：喝橘皮茶，可以在药店买制好的橘皮