当产后妈妈抑郁情绪来临的时候，要指导妈妈积极去面对去接纳自己，不要逃避。还要产妇家人配合一起去关爱，体贴妈妈。不要把所有的精力都放在宝宝身上而忽略产妇的情绪。抑郁情绪不同于抑郁症，抑郁症并不可怕，只要你相信，你的世界就会有光。抑郁是一种很常见的疾病。20%的人一生都会经历一次重大的抑郁。 对年轻女性来说，怀孕、生产和成为新手妈妈带来的生理和情感上的压力都可能引起抑郁和其它心理健康问题。尤其在生产后的第一年，10%的新手妈妈会出现产后抑郁。沮丧和其它情绪障碍使新妈妈笼罩在一种无法言说的无尽的悲伤中，持久的情绪低落，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。凄凉，沉闷，空虚，孤独、与家人好像隔了一堵墙，常因小事大发脾气，由于休息不好加上婴儿哭闹，乳汁分泌不足，乳头皲裂等等都使新妈妈在母乳喂养的过程中经常处于抑郁寡欢，自责的阴影里。产后抑郁症是指女性生产后，出现的一种以情绪障碍为主的心理疾

进了产房，终于可以摆脱孕期的那些烦恼了，让妈妈们更开心的是，终于不用再去做那些繁琐的检查了，更不用提心吊胆的担心自己那一项指数不达标！ 慢慢的，沦陷在了宝宝的吃喝拉撒上，好不容易熬过了月子，才想起来医生嘱咐她在产后42天要回医院检查，但是，很多新妈妈每天都忙着照顾宝宝，哪有时间到医院去检查身体啊，再说，自己也没什么不舒服的。 新妈疑问：产后42天检查真的有必要吗？ 产妇身体是否恢复如初？产后42天很重要！ 产后42天是妈妈产后的一个重要检查时间，妈妈在分娩后，身体自然会发生不少的变化，不管是体内激素还是身体体质等，都和非孕状态不同。 产褥期 产后的妈妈需要一段时间的恢复，才能使生殖器官及全身(除乳房外)恢复到非孕状态，这种生理变化约需42天才能完成，这段时间称为产褥期。 产妇能否康复如初，产褥期是

生完宝宝后，妈咪的生活也发生了很大变化，但是在养育宝宝的同时，妈妈也别忽略了对自身的关爱和保护。以下是生完宝宝后妈咪常常遇到的五个问题。 一、护好乳房就是爱宝宝、爱自己 乳头疼痛不难解决 一些新妈妈刚开始给宝宝喂母乳时，就感觉到乳头疼痛，这绝大多数是因为宝宝含乳不正确造成的。 正确的含接是宝宝含住妈妈的乳头及全部或大部分乳晕，通过吸吮挤压乳晕部分吃到母乳。如果宝宝只含住乳头，很难吃到奶，于是会更用力地吸吮，让妈妈感到疼痛。因此，当宝宝含接不正确时，要重新来一次。 只要宝宝含对了，妈妈的疼痛会立即消失。若持续含接不正确，宝宝总是用力地吸吮乳头，很可能导致妈妈乳头皲裂破损，那种疼痛就更厉害了。 乳头皲裂可以克服 乳头疼痛往往是乳头皲裂的前奏，所以主要是宝宝含乳不正确造成的。除此

助产护士总结的坐月子秘诀 传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。 比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活就容易患上子宫下垂等疾病。 助产士总结了坐月子的几个误区和要点，准备坐月子的准妈妈们要好好看看了。 01 产妇要注意个人卫生 传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。产妇反而更要注意个人卫生。 1、每天应用温开水清洗外阴部 因为“月子”里产妇的会阴部分泌物较多。勤换卫生巾并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。 2、一

月子期间该注意什么？月子里一定要调理好身体，以免留下月子毛病，月子期间妈妈们有这几种现象，说明月子坐好了，看看你有没？ 香香从小就是一个特别能吃苦又明事理的孩子，小时候家里条件不好，香香弟妹又多，什么苦活累活都是香香一个人做的，还好如今香香嫁了一个疼自己爱自己的老公，生活条件也逐渐好转些了，香香也如愿生下一个健康的宝宝，现在还在月子期间调养身体。香香是一个闲不住的人，从小她的身体就特别好，这月子期间她哪里做的住啊，有了宝宝香香又恨开心，又开始忙碌起来了。 香香老公劝了香香好几次，让她好好休息，可是香香就是不听，这月子期间身体调养好了真的可以为以后的中老年生活减轻不少负担呢，我们一起来看看到底什么现象出现代表着宝妈们月子坐好了吧。 1，宝妈的面部红润有光泽 一般判断一个人的身体修养的如何，第一眼看到的就是她的面部，有时候面部

产妇在月子期间是非常脆弱的，而且精神也是相对比较敏感的，非常容易因为一些事情而就动怒，但是在月子期间，如果产妇生气的话，对身体以及其他方面都会带来比较大的影响。上面我们就来给大家说一说月子生气对子宫的危害，以及月子里经常生气对身体有哪些危害？ 女性在生产完之后，身体本来就比较虚弱，并且在这个时候身体等各方面机能都会有所下降，子宫还没有恢复过来，如果在这个时候生气的话，是没有办法让子宫正常恢复的，而且还会导致产妇身体中的激素下降，这个时候非常容易引发一些疾病，例如会增加患子宫肌瘤的几率。 除了对子宫有一定的危害之外，月子里经常生气还会对身体产生其他的影响，比如月子期间经常生气的话非常容易出现回奶。原因是生气后，产妇的气血就会不通畅，在这个时候就非常容易形成气滞，时间长了就非常容易导致气血不通，因此会导致产妇的奶水下降，这对产妇和宝宝都不利。

相信有N多妈妈都有这样的经历，生孩子之前对宝宝的万种期待，在产后却并没有得到那种快乐的感觉。甚至生产完毕之后，心里非常胸闷、憋气、压抑、抑郁、难过。今天我们就来聊一聊这个事情，希望能对你有所帮助！ 1、孩子“夺取”了家人对你的宠爱. 孩子才是家里的宝， 你，不是！ 你是不是这么想的？我猜你就是这么想的。这个时候的你，已经不再是那个曾经夺万千宠爱于一身的你了，你的所有光环都移交给了你旁边的小家伙。而且还要忍受宫缩的疼痛、刀口的刺痛、哺乳的阵痛... 曾经那个娇贵的你，已经不再了；你还要想尽办法伺候你旁边的小家伙，他睡觉的时候，偶尔你才可以睡。他不睡觉 你就甭想睡。。 你是不是这么想的？ 2、孩子的直系负责人就是你. 出了任何问题，都是你的责任！ 宝宝哭了、宝宝闹了、宝宝脸

 很多人认为，手术后，孩子平安出生了，产妇也清醒了，回到了病房，手术应该说就是万事大吉了。其实，对于医生来说，还不能说手术成功。只有到第二天，医生亲自到产妇的病床前，问：“排气了吗？” 当得到肯定的答复后，医生悬的心才放了下来，手术才算成功。 剖腹产后为何要尽早排气? 剖腹产后排气(放屁)与否对产妇非常重要，根据剖腹产禁食时间，合理安排剖腹产后饮食，采取有助产妇排气的有效方式，注意因腹胀产生的一系列问题，将能最大限度地保证你的健康。 剖腹产(剖宫产)后会出现腹胀，主要由于产妇做的是腹部手术，在手术中，肠管受到激惹、肠蠕动减弱。通常需要经过24～48小时后，肠道功能才会逐渐恢复。肛门排气(也就是放屁)是肠蠕动的标志，表明产妇肠道功能基本恢复。只有在肠蠕动恢复后才可以进食半流食及正常食物，否则肠胃不能承受。一般剖腹产

　　新妈妈在月子期间，难免有看电视的时候，在这里，亲亲宝贝小编要提醒新妈妈的是，产后坐月子看电视须谨记以下6大注意，一起来看看详细内容吧。 　　坐月子看电视，不仅可以舒缓产妇情绪保持良好的心情，还能收集信息、开阔视野，有助于产妇日后重返职场。但专家强调，坐月子看电视要注视时间，超过半小时需要休息一下，以减轻看电视时，电器和坐姿对产妇身体的影响。 　　专家说：为了妈妈的健康，在坐月子期间最好以休息为主，少看或者不看电视和上网，因为这两种家电的辐射都比较大，不但对眼睛不好，而且长时间坐着对腰也不好，容易导致以后长期出现腰疼。当然，如果只是偶尔看一下那是没有什么关系的，只是不要长时间坐在电视机和电脑旁就是了。 产后坐月子看电视须谨记6大注意 　　坐月子看电视须谨记6大注意 　　1、看电视的时间不要太长，以免眼睛过于疲劳; 　　2、要和电视机保持一定的距离，看电视的时候眼睛和电视屏

产后第一天什么不能做？产后第一天需要注意什么？生娃后的第一天，你可千万别以为“卸货”就没事了，这天除了要观察出血量、尽早小便这些常识类的事情，还有一些细节特别容易被忽略。 注意体温 刚生完的24小时内，准妈妈的体温会升高，这是正常的。 但正常情况下，体温不应该超过38度，而且会在24小时后自行消退，一旦发现准妈妈的体温高于38度，就要及时通知医生和护士，千万不能耽搁。 因为产后发烧有可能是因为产褥感染。 引起这个病的原因有很多，包括伤口感染、泌尿系统感染、乳腺炎或乳房脓肿等，如果治疗不及时，可能转为慢性盆腔炎，还可能引起危险的腹膜炎、败血症及乳房肿胀。 产后不宜马上熟睡 有的准妈妈生下宝宝后因为兴奋，怎么都睡不着；有的准妈妈则因为生产太累，一出产房就呼呼大睡，其实这两种做法

生过宝宝后，总是健忘，记忆力明显下降，怎么回事? 有什么方法可以提高记忆力? 产后健忘，民间俗称的“一孕傻三年”，意思是当女性怀孕后，记忆力会有衰退的迹象，常常会丢三落四，而且有研究发现当女性怀孕后的确有可能出现记忆力衰退和认知能力下降等问题，通常我们称为“孕傻”或“婴儿脑”状态。 其实，孕产妇记忆力下降可能与怀孕前后女性体内激素变化、睡眠质量下降可能与怀孕后女性体内激素变化、睡眠质量下降及注意力分散等诸多因素有关，并不能简单地归责于脑力、智力下降所致。 产前产后女性体内雌激素、孕激素等变化很多，这种变化可能导致女性情绪相对低落，严重的会有抑郁表现，对周围事物扥反应减缓，但当激素水平趋向正常时，该现象会逐渐消失。 另外生活的重心由事业转向宝宝，诸多的不适应，以及长期疲劳、紧张而致健忘。

　　“乳房下垂一般源于两种原因。”北京协和医院乳腺外科茅枫博士说，一是韧带松弛，二是重量过大。因此茅枫认为，乳房下垂，平时的保健很重要，从少女时期就得做足功课，甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。 　　防止乳房被撞击、挤压。乳房是女人身上最需要呵护的地方之一，千万不要让它陷入危险之中。 　　选择合适的胸衣。内衣的大小要根据胸形而定。全罩杯的能够全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满的女性;半罩杯可以直接承托乳房的下半部分，适合胸部下垂的女性;侧罩杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性。此外，中国中医科学院附属广安门医院皮肤科副主任医师宋坪提醒，锻炼时要穿上运动型内衣。“否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使弹性纤维组织受到永久性伤害。 　　注意睡眠姿势。不要养成趴着睡觉的习惯，这样容易挤压乳房，导致下垂

生完孩子以后的24个小时需要做的事情有很多，那么你知道有哪些吗？今天小编就给大家介绍一下这4件事！ 在很多女性的印象中，分娩的过程虽然十分痛苦，但是等到小宝宝出生以后，她们就可以光荣的结束自己的生育任务，能够好好的休息。但事实上这种想法只不过是宝妈的一厢情愿，因为在产后24小时内，不仅宝宝需要完成吃奶、排便等工作，宝妈也要进行相关的产后恢复工作，所以在分娩之后，宝妈还是先别忙着休息，等做完这些事再休息也不迟。 宝宝 宝宝的第一次胎便会在他们出生12个小时内排出，总量大约为一百克到两百克之间。由于胎便中胆红素的含量比较多，所以需要尽快排出，这样有利于减轻宝宝肝脏对胆红素的代谢负担，从而降低宝宝黄疸出现的程度。需要宝妈注意的是，由于新生儿的体型较小，所以在给他们准备纸尿裤时要注意尺码的选择，不然纸尿裤过大就可能出现侧漏，不仅不卫生，而且宝

生完孩子落下了很多的病根，原来是因为月子期间多吃了这些食物！ 生完孩子坐月子是中国的传统习俗，坐月子的好处自不必多言，生孩子留下的很多病根只有在月子期间才很得到很好的根治，所以，月子一定要好好的坐，因此月子期间的禁食就显得格外的重要了。一下就是生完孩子之后不能碰的食物，坐月子期间一定要好好保健护理，因为坐月子对女人很重要。 生冷食物 生冷坚硬的食物，容易损伤脾胃，从而影响消化功能，而新妈妈刚刚产后不久，脾胃功能还未能好好的恢复，此外，生冷之物可能导致淤血滞留，可能引起产后腹痛和恶露不觉。 辛辣刺激食物 这类辛辣食物性属温燥，食用过多了可能会让妈妈内热上火，口舌生疮，也可能会造成便秘等病情，而正值哺乳期，对宝宝来说也更容易上火，引发口腔炎和流口水的病症。因此不要过多的食用辣椒、胡椒、八角、大蒜、茴香

　　十月怀胎，宝宝终于降临啦，无以言表的欣喜荡漾在幸福的一家里。妈妈随之而来的如何照顾宝宝及如何恢复身材。看看明星妈妈陈慧琳是如何进行产后保健的吧。 　　看到已经怀过两次孕的陈慧琳依然美丽如初，身材姣好，确实羡煞旁人。到底Kelly的产后保健秘诀是什么?如何才能快速恢复身材? 　　陈慧琳最近更新博客，贴出几张她和儿子Chace在一起的温馨生活照，虽然据传小王子出生时仅4kg，但目前看起来非常健康可爱哦!Kelly更在博客中说：“这几个月收到好多慰问，我想多谢每一位亲戚朋友、歌迷、传媒同所有关心我的人为我带来的祝福。大家对我的关心，我收到了!我现在身体已经好好多，大家不要担心!最近刘升 (Chace) 长大好多呀!越来越多表情，古灵精怪，过几日我会开始工作，到时又可以同大家见面啦!到时见!" 　　生完宝宝Chace后，我体重恢复得很快，3个月后体重已降到110斤，

坐月子初期最好不要上网 坐月子初期，产妇身体比较虚弱，这期间最好不要上网。电脑有比较强的辐射，产妇在生完宝宝之后身体比较虚弱，抵抗力和免疫力都很差，更容易受到电磁的辐射，对产妇产后体能恢复不利；还容易导致皮肤衰老进程加快、影响视力；而且上网时坐久了容易引发腰酸背痛等不适症状。 手机、ipad上网时间也不宜过长 新妈妈产后应多闭目养神，减少上网时间。张护士介绍说，由于产后血虚，供给眼睛的营养也会有一的流失，而导致稍微用眼就容易引起眼睛干涩、疲劳。 经常用手机和ipad上网，为了姿势上的舒服，往往都会把手机或ipad拿得很近，这样一来就缩短了眼睛与手机或ipad的屏幕的距离。而且手机和ipad屏幕小，使用时视力专注，导致角膜中的水分挥发得特别快，出现眼睛干涩甚至刺痛、流泪、畏光等干眼症的症状。 时间久了，眼睛的睫状肌就

引产后女性的子宫是一个逐渐修复的过程，特别是女性引产结束之后子宫会开始收缩，有一些女性体质不是很好且比较敏感，在子宫收缩过程中会感觉有一些疼痛，这是一种正常的生理现象，在子宫收缩时候会有恶露从阴道排出，有女性反映到，排出的恶露有臭味，那么引产后恶露有腥臭味是什么情况？ 正常来说女性引产后排出的恶露只会有一股血腥味，是不会有腥臭味的，如果恶露有腥臭味是不正常的，很大可能是生殖器官有了炎症，如阴道、子宫、输卵管、卵巢等器官遭受感染，应该马上去专业医院做个身体检查，并且积极采取应对措施。 引产后的恶露排出量一般都不会多于月经量，而且半个月左右的时间就能够排出干净了，不过这与女性体质是有联系的，有部分女性引产后可能要一个月才会干净，期间没有不适症状出现的话，可以不用担心的。但是恶露排出一段时间后量还很大，甚至是有臭味，那么就是不正常的表现了，应该在医生指

现如今的婆婆们，年轻时候都是风里雨里走过，总结了一套他们的“月子经”。经验虽然可贵，但大多都不够科学。  在月子期间将自己的健康完全交付于婆婆无异于一种赌博，现在人的体质比之婆婆那一辈又有一定的差异性，再者生活环境都有很大的区别，再用当初的老一套对孕妈来说是一种风险。 1、好的都要给你吃，是为了你好！ 这是很多婆婆的一个通病，因为婆婆当初坐月子的时候，一来是身体虚弱，二来是根本没有什么可吃的好东西，所以一有什么有营养的就要吃。 但现在不同，基本上每个孕妈都可以先吃什么就买什么。  这时候就要区分什么吃的多一点，什么吃的少一点。 什么不能吃，什么吃了对身体好。 但有些婆婆就觉得这些东西不给孕妇吃就是浪费，不吃的好一点就没有好的奶水，就不能保障孙儿的健康，于是大补特补，有些孕妈在月子期

　　对于刚生完宝宝的产妇，产后护理“工程”可谓是相当强大，为了新妈妈更好的产后保养，在这里，亲亲宝贝小编就提醒新妈妈们，在产后一定要注意以下这12个事项，否则不利于新妈妈的健康，一起来看看吧。 　　注意1：产妇生活的房间必须要注意 　　吸烟是破解和谐生活空气的重要部分，而且室外需要多多开窗通风换气。恒温温度20℃-25℃做好，湿度50%-60%。 　　注意2：休息够才能下床走动 　　产妇生产完已经很耗费体力了，所以不能透支，就算想要下床走动下也不能马上下床，虽然走走是赞同的，最起码要休息个2、3天就可以下床走动了，再隔一段时间则是需要去户外散步、运动。 　　注意3：不要穿的太冷或者太热 　　产妇产后有出汗现象，所以产妇在选择衣物上注意，不要要风度不要温度，不要以为只有这样，要了温度不要风度同样不能为之，最好还是该脱的时候脱，该穿的时候及时穿上，特别是出

产妇经过“十月怀胎，一朝分娩”后，身体的各个器官和心理上都会发生相应的变化，如子宫增大为原来的几倍甚至几十倍，乳房开始泌乳，盆底组织松弛而造成的下腹部器官的下垂及产后容易心情低落等。如果产妇在产后得不到充分的恢复，那么就会发生腰痛、阴道出血时间延长、白带增多甚至出现白带发黄等子宫复旧不全的表现，以及乳房泌乳差，无法满足宝宝的需求，更严重的还会发生产后抑郁。 那么除了历史悠久的坐月子，我们还可以做些什么来帮助产妇度过这产后的“艰难岁月”呢？ 一、预防产后出问题，产前的一剂“预防针”很重要！ 孕妇在孕期除了参与常规的医院开展的产前宣教外，还可以进行听取有关孕产的专题讲座、提前参观住院和分娩的环境、观看分娩的录像，给自己的心里打一剂“预防针”，熟悉了过程会大大减轻对怀孕和分娩的焦虑情结。 二、产后指导必不可少！