产后月子期间的保健十分关键，为了更好的做好保健工作，新妈妈需要遵守一定的原则，和注意一些重要事项，在这里，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，产后月子保健应遵守3原则7注意。 　　注意1：保证吃好、休息好 　　由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。 　　注意2：尽早下床活动 　　一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于保持良好的体形。 产后月子保健应遵守3原则7注意 　　注意3：特别注意个人卫生 　　“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾

固发 核桃中含有丰富的维生素B2、维生素B6、维生素E、蛋白质和不饱和脂肪酸，都可以滋补头发，并起到软化血管、促进头发微循环的作用，常在杂粮粥里放一两块生核桃，可以让头发更坚固、更黑亮。 健脑 核桃健脑并非因为“长得像大脑”，这种“以形补形”的说法是不成立的。核桃能健脑是因为核桃含有的维生素可以抗氧化和促进头皮血液循环，加快向大脑输送氧气和提供血糖的速度，保证了大脑的工作效率。 防前列腺癌 美国UC Davis癌症研究中心实验发现，吃核桃有助抑制前列腺癌，且对其他癌症基因也存有潜在抑制作用。因此，科学家建议，每天吃68克核桃(约两小把)可以轻松减少患前列腺癌的风险。 防心脏病 核桃含有非常罕见的元素ω-3，其最大的作用是降低甘油

怀孕到生宝宝几乎是每一个女性都会经历的幸福时刻，虽然在这个过程中准妈妈们很辛苦的，身材不可避免的出现走样，还有一些常见身体问题。不少年轻妈妈们分娩之后，比较在意的是怎么尽快恢复好身材，所以想着使用收腹带，不过收腹带的使用时间要恰当，不然可能会负面影响，那么绑了束腹带恶露变红了为什么？ 理论上来讲束腹带和恶露的排出是没有太大关系的，而产妇绑了束腹带恶露变红应该考虑子宫收缩不好、宫腔内有残留物导致的，如果绑了束缚带的产妇恶露流得更多了，就可以去医院咨询一下医生，看看到底是什么回事，应该要怎么办。 一般产后42天之内应该去医院复查一下，查看身体以及子宫的恢复情况。如果子宫复旧不良可以在医生指导下用药促进子宫收缩，同时注意生活和饮食调理，对子宫恢复有一定作用。 产后恶露颜色是随着时间发生变化的，由红色到黄色再到白色，而出血量也会逐渐减少，一般

对于产后的女性而言，在产后42天是要进行妇科检查的，可以发现在生产的时候身体存在哪些不健康的因素。那么产后42天检查什么?到底产后42天检查项目有哪些呢?下面随小编看看产妇产后42天的检查项目和宝宝检查项目吧。 产后42天妈妈检查项目 1、称体重：这是一个最简单的项目，但千万不要忽视了。体重是最便于自测的健康标准，新妈妈不妨在家备一个方便秤，随时关注自己的体重，均衡自己的膳食。 2、测血压：成人的正常血压应该是120/80mmHg。妈妈在怀孕后血压是和以前不大一样的。有些妈妈还伴有妊娠高血压。产后，一般血压都会恢复到孕前水平。如果血压尚未恢复正常，应该及时查明原因，对症治疗。 3、尿常规：患妊娠中毒与当时自我感觉小便不适的妈妈，需要做尿常规检查。一方面看看妊娠中毒是否已经恢复正常，另一方面可检查出小便不适的妈妈是

近些年来，因为产妇的产后抑郁症使得家破人亡的消息频频出现，让这个原本可能被许多人忽视了的问题赤裸裸的出现在大家面前，作为前车之鉴，让人警醒。诚然，十月怀胎一朝分娩，抱着呱呱坠地的婴儿对于一个家庭来讲，是一件多么幸福的事情。可是在孩子出生后，却有一些妈妈一改往日的活泼开朗，莫名其妙的开始沉默、忧郁或者脾气暴躁，这都要引起家人的足够重视才对。 据妇产科专家介绍，70%以上的女性都将随着孩子的出生经历一段产后情绪低落，更有约10%的产妇会患上不同程度的产后抑郁症。这其中有大多数妈妈，即使不是用药物，也会渐渐恢复正常，但也有少数情况日益严重，最后往往会选择以极其惨烈的方式害人害己甚至不惜伤害孩子…… 所以，产后抑郁状况的出现并不可怕，而对此有正确的认知并准确的判断出新手妈妈的抑郁状态很重要。 在国际上，依据产妇情绪波动的严重程度可以分为：婴儿

有些人生过孩子后如少女，但是有的人生过孩子后就看起来老了很多呢？其实只是这几个部位的保养没有做好，产后注意这几个部位的保养，宝妈也可以如少女哟。 1、眼睛 眼睛是人心灵的窗户，同时眼睛也是识别一个人年龄大小最关键的部位，所以对于眼睛，产后的妈妈更要注意。怀孕期间以及产后带孩子可能会经常熬夜，所以宝妈要经常按摩，注意眼部护理。 2、手 俗话说，手是女人的第二张脸，所以说，手的护理也不能少，带宝宝期间，可能经常要给宝宝洗澡、洗衣服，但是妈妈也要及时护理自己的双手，保持水润和光泽。 3、头发 头发很容易被大多数人忽视掉，头发的好坏很大程度上体现了一个人的身体素质。一个人的气质也跟头发有很大关系。 4、皮肤 很多宝妈生过孩子后就很少注意皮肤的

　　产妇产后一段时间会有恶露排出，产妇要特别注意保持清洁卫生，同时要注意这期间洗澡和刷牙的方式，因为这对产后恢复也有着极大的影响。 　　产后阴道有恶露排出，要注意保持外阴部清洁，每日用温开水洗外阴，勤换内裤与卫生垫。大小便后避开伤口，用卫生纸由前向后擦净.注意不要反方向，以免肛门周围细菌污染生殖道造成感染。另外，产妇产褥期洗澡、刷牙要方法得当。 　　(1)产后妇女怎样洗澡： 　　产后的妇女是很容易出汗的，特别是睡觉时和醒来时，往往会大汗淋漓，内衣浸透：由于汗腺分泌过多，极易污染皮肤，加之产后抵抗力较弱，皮肤上沾染的细菌很容易繁殖生长，侵入肌肤引起皮肤炎症。因此，产妇应经常洗澡或擦澡，保持皮肤清洁卫生。产妇洗澡应注意以下几个问题：第一，洗澡应采用淋浴。产后因宫颈口是开放的，一个月内不可用池浴或盆浴，以免脏水进入官腔引起上行感染。第二，洗澡时间不可过久;水温不可过高，以免虚脱，每次淋浴时

产后掉发是个很恐怖的现象，面对此情况，爸妈该怎么办呢？不想产后掉发，那么请想做好这4件事，让你拥有健康好头发。 自从生完宝宝之后，头发就一直掉，经常都是用手轻轻一抓一大把，有时候甚至早上睡醒来，枕头上都铺了一层头发，她很担心再这样掉下去，自己迟早有一天变成秃头。相信很多妈妈产后都有过掉发的经历，可能有的妈妈掉的少，有的掉的多，其实妈妈不用过于恐慌，产后掉发很正常。一般情况下，这4个原因会引起妈妈产后掉发，看看你是哪一个? 头皮缺乏营养 生完宝宝后，妈妈每日摄入的各类营养物质会转化为母乳，供给宝宝吸收，这样一来，可能会导致妈妈头皮营养缺乏。再加上有的妈妈产后食欲不振、消化不良，食物不能很好被消化吸收，就不能为全身各机能提供充足的营养，头皮也可能会缺乏营养，从而让头发生长受限，出现掉发。针对这种情况，一方面，妈妈要多吃高营养、低热量的食物，为身体提供充

　　网络似乎已经成为了当今生活中必不可少的一个环节，这也是人们在闲暇之余的必备休闲，那么对于刚刚生完宝宝的产妇们来说，在坐月子期间到底可不可以上网呢？ 　　坐月子可以上网吗 　　坐月子初期最好不要上网 　　坐月子初期，产妇身体比较虚弱，这期间最好不要上网。电脑有比较强的辐射，产妇在生完宝宝之后身体比较虚弱，抵抗力和免疫力都很差，更容易受到电磁的辐射，对产妇产后体能恢复不利；还容易导致皮肤衰老进程加快、影响视力；而且上网时坐久了容易引发腰酸背痛等不适症状。 　　手机、ipad上网时间也不宜过长 　　专家建议：新妈妈产后应多闭目养神，减少上网时间。由于产后血虚，供给眼睛的营养也会有一的流失，而导致稍微用眼就容易引起眼睛干涩、疲劳。经常用手机和ipad上网，为了姿势上的舒服，往往都会把手机或ipad拿得很近，这样一来就缩短了眼睛与手机或ipad的屏幕的距离。而且手机和ipad屏

产后出血是目前我国产妇死亡的首位原因，而绝大多数产后出血导致的死亡是可避免或者创造条件避免的。来自浙江大学附属妇产科医院的贺晶教授在“妊娠合并心血管疾病的诊治进展”会议上做了《产后出血分级管理和临床策略》的报告，详细讲述了如何做到早期诊断和正确处理产后出血，从而降低产妇死亡率。 产后出血（PPH）是指胎儿娩出后24小时内失血量超过500ml，剖宫产时超过1000ml，是分娩期的严重并发症。临床上任何可引起潜在的血液动力学紊乱的血液丢失都可以认为是产后出血。子宫收缩乏力，胎盘因素（胎盘滞留、胎盘植入、胎盘部分残留），软产道损伤及凝血功能障碍是产后出血的主要原因。 贺教授强调，临床估计血液丢失量经常是不准确的；分娩时都可能面临危及生命的大出血；贫血患者对中等量的出血就非常敏感；绝大多数的产后出血是可以预防的。 贺晶教授 既

一直以来，不少女性都以为把孩子顺利生下来便轻松了，其实生下孩子后只是一个开始。一方面，当孩子出生以后，妈妈们要操心很多孩子的事情；另一方面，产妇的身体要有一个恢复的过程，如排恶露等。那么有很多产妇提出疑问：产后24天恶露快干净了又来有鲜血是怎么回事呢？ 一般情况下，产妇在24天左右就可以排完恶露了。但是不同产妇的身体是不一样的，所以她们的拍恶露的时间有所差异，不过只要在21天至42天内都是正常的，当然波动一两天问题也不大。对于产后24天恶露快干净的产妇来说，又来有鲜血，多有可能是因为子宫恢复情况不佳，还有收缩的情况，所以导致鲜血又排出来，此时产妇一定要重视，不能放任不管。建议先观察几天，如果观察期间血量不减少、排不干净，或者有腹痛、身体发热、恶露有异味等异常症状，建议产妇们一定要到医院做相关的检查，这样才能清楚地了解子宫恢复的情况，以及自己的身体状况。

起身运动 妈妈们做起身运动的时候，要知道起身运动跟仰卧起坐很相似。妈妈平躺于床上或垫子上面做，准备起身时保持下肢和臀部不动，靠上半身的力量支撑自己起身。重复数次以后，就会感觉到身体开始发热了。如果自己控制不住身体，可以让老公帮你一下，也可以和老公一起互动的运动。 抬腰运动 妈妈做完起身运动休息一下，然后在平躺在床上或垫子上，将双手放在后脑或者脖子下面，双腿屈膝，然后妈妈抬高自己上半身把腰部抬空，保持自己的平衡，保持姿势约30秒，然后平躺。妈妈可以根据自己的体力多练几次，脂肪很快就会消耗了。 抚地运动 妈妈要知道抚地运动，其实和上体育老师让锻炼柔韧性的运动很像。妈妈把双脚分开与肩膀同宽，姿势挺直站立，两只手交叉，向下压，手心去尽量去接触地面。双腿不能弯曲，一

　　对于刚刚生完小宝宝的新妈妈来说，坐好月子是最为关键的，因此，对于一些坐月子的错误观念，新妈妈们需要及时的避开，本文，就重点的来告诉新妈妈们，产后坐月子容易犯下的5个错误观念，一起来看看具体详细吧。 　　1、很多人都认为产妇产后总是吃喝在床上一个月，摄入了充足的营养，如果不运动很容易发胖并引发出一系列的疾病。所以产妇要做适当的运动，或一些产后保健操。 　　2、产后要忌食牛羊肉、鱼虾和其他腥味重的食物，产后的饮食应该营养多样化，主副食多样化，仅吃一两样食物是无法满足身体的需求，也会导致乳汁中的营养不够。 　　3、产妇的饮食是吃的越多越好，而鸡蛋营养丰富又容易消化，是产妇饮食的健康选择，可鸡蛋也不是吃的越多越好的，吃的太多，导致难以吸收，还会影响对其他食物的吸收利用，所以一般每天3个鸡蛋就可以了。 产后月子期间的5个错误观念 　　4、很多产妇坐月子1个月后才肯洗头和洗澡，殊不知

尽管很多国家的女人没有坐月子的习惯，但中国产妇坚持坐月子的习俗却一直不曾变过，甚至于可以说是越来越注重。因为大家都相信“坐月子是女人重生的机会”，如果这次月子没有做好引起的健康问题，只能等到下次坐月子时加以调理方能医治。一方水土养一方人。之所以西方人不用坐月子对健康也没有影响，那是因为东西方人的体质本就不相同。 坐月子对于产后女人来说是重重之重，那要是万一错过了这次坐月子的机会，那是否还有可以补救的方法呢？月子没坐好不用急，“补救”月子可以这样做。 产后半年是调理的黄金期 有些产妇仗着自己年轻，没有耐性好好坐月子，或是刚生完孩子就急着想要减肥，忽略了月子期间的营养补充，导致生完孩子一二个月之后，身体还是觉得很虚弱，甚至出现尿频、筋骨酸痛、失眠等问题，可能就是月子没“坐”好所引起的 如果生完小孩、做完月子后，还有腰酸背痛，或身体上其它疼痛、不适，或

昨天，老妈给我说，我的一个刚刚生完孩子的表姐抑郁了。我的天哪，内心是拒绝的。听妈妈说，表姐抑郁以后，脾气很不好，还动不动的就看人不顺眼，想要打人，脾气不是一般的暴躁。 不过话说回来，产后抑郁症真的让很多女人遭受了不公平待遇，它到底是怎么引起的呢？ 激素发生很大变化 生完孩子以后，体内的雌激素以及孕激素都会发生很大的变化，而身体本身是有记忆功能的，会记住以前的激素水平，这可能导致抑郁症的发生。 很难进入角色 初为人母，可能在很多的方面存在不适应的情况，比如：还没有学会怎么抱孩子，还没有学会怎么给孩子喂奶，孩子哭闹不知道该怎么哄，但是，不管怎么说，妈妈要接受自己已是母亲的事实，此时调节心情是很重要的。 家庭地位发生变化 产后家里人关注的重点不再是妈妈，而是孩子，对

生完孩子最重要的就是做月子了，那么在月子期间需要注意些什么东西呢？月子期间最怕它，你有遇见过吗？ 产褥期出血现象让不少新妈妈担心不已，是恶露没排完？还是月经提早来报到了呢？或者是产后出血的征兆呢？到底该如何判断？今天，就与各位新妈妈一起来分享产后出血的那点儿事儿。 造成产后大出血的原因 造成产后大出血的原因主要包括： 产妇子宫收缩不良、产妇有前置胎盘、植入性胎盘或胎盘剥离后部分胎盘组织残留在子宫里，再加上产妇子宫收缩不好，就可能会在产褥期引发出血的现象。 另外，产道裂伤未缝合完全或剖宫产伤口的缝合不完全，也有可能造成产后大出血。 羊水栓塞也可引起产后大出血，羊水栓塞是指在生产过程中，羊水组织进入产妇的血液循环，引发产妇严重过敏性休克反应，造成产妇血压下降、心脏功能变差、凝血功能异常等。但理论上绝大部

原标题：第一次找保姆没经验？看这就知道了 很多妈妈们生完宝宝不得不返回职场，家里的宝宝没人照看怎么办？就算有老人帮忙，可老人身体不好照应不过来怎么办？即便是全职太太，一个人搞定育儿家务做饭等等也辛苦，需要帮衬一把，但面试阿姨的时候，不太清楚该问什么，不该问什么，从哪些方面去考察，只知道要找好的，却不知道找合适自己的。今天点豹小编就给大家讲讲： 很多新手雇主，在个人建议，找阿姨要讲究这几点； 一看个人的基本情况；二看家庭情况，特别是父母健康状况、跟老公的感情与交流方式、孩子的状况；三看从业经历与技能；四看观点与信仰。 带着宝宝一起来 看基本情况的时候，阿姨的长相起了很大的作用。有经验的雇主在面试保姆时，都会看重“见面缘”，有人又称“眼缘”。 有的人长相谈不上漂亮，但是很喜庆，很周正，或者长得像雇主家的某个亲人，这样

一梳头，头发掉好几根;一洗头，头发掉好大一撮。本来亮丽茂密的头发，不知原因的开始脱落了。有时候，新妈们还会因照顾宝宝精疲力尽、精神紧张，这个时候头发就更严重了。其实，产后脱发大可不必过于焦虑，产后脱发是一个较为普遍的现象。抛开精神焦虑、营养不均衡方面，产后脱发的主要原因是产后内激素有变化。 女性怀孕的时候，体内的雌激素分泌旺盛，所以头发的更新速度变慢，本该正常脱落的头发服役时间变长。而分娩之后，体内雌激素开始回落，头发脱落开始增多，这就出现了很多新妈“大量脱发”的状况。 在正常情况下，产后掉头发只要在饮食、起居、护理等方面注意好，产后脱发是可以缓解的。这些护发细节，不知道产后的你注意到了没—— 1、产后营养要均衡 不能挑食、偏食和忌口,合理饮食对宝宝和妈妈都是非常重要的。宝妈只有吸收充足的营养，才能在保证宝宝正常成长的前提下，满足自

冬天气候干燥又寒冷，如何温暖而又科学的坐月子是新妈妈们最为关心的问题。那么在冬天坐月子，妈咪们需要注意哪些问题呢? 寒冷的冬季已经来临，新妈妈产后坐月子更该注意保暖，而一些特别事项在这个寒冷的季节里更加不能忽视! 一、坐月子要做好保暖的身体部位： 1.头部。温度较低的情况下，尤其是出门在外，尤其要注意头部的保暖。因为头部受到寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，容易引起头痛、感冒，甚至会造成肠胃不适等。 2.腿脚。新妈坐月子期间，千万不能像以前那样为了爱美而穿得薄薄的了。关节处非常容易受寒，容易导致腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，就是所谓的老寒腿前兆。 3.腰腹部。产后腰痛相信很多新妈都不陌生，其中就有腰腹部受寒的原因所导致。肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，容易受凉。一旦受凉，腹泻在所难免。

　　准妈妈们在怀孕期间，皮肤就会变的越来越差，到底准妈妈们在产后如何去保养自己的皮肤，如何拒绝产后黄脸婆呢?下面我们就共同来看下面文章介绍。 　　产后妈妈们在坐月子期间，很多的女性在产后为了催奶，补充体力，就会喝很多大补的汤水，其实不然，刚生完孩子催奶一定要慎重，不应马上进补如猪蹄汤 、参鸡汤等营养高汤。 　　因为此时初生婴儿吃得较少，如果再服催奶之品，反而会导致乳汁分泌不畅。因此，只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可，三天后，再加喝滋补汤。在熬炖时，应撇去汤中浮油，既能避免引起婴儿肠胃不适，也有助于产妇保持身材。 　　产后煲汤时尽量少用补剂。一般情况下，炖汤讲究药食同源 ，但药的数量和种类不能过多，也不主张多用参芪、当归之类的补剂。相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。由于产后失血多、体力消耗大，可多吃一些补血活血、补气健脾的食品，如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。 　　老人们通常