一、眼袋 产后新妈妈身体大量的胶原蛋白消失，而且晚上要照顾宝宝，睡眠质量急剧下降，以前闪亮的眼睛开始布满血丝，眼周围开始出现眼纹、眼袋，妈妈要注意眼睛是最能看出人年龄的地方。 措施：保证睡眠，不要再说照顾孩子没有时间，适当的让家人帮助你照顾宝宝，保证一天8个小时的睡眠。找一支适合、纯天然的眼霜，对付眼角细纹，加强皮肤的湿度和厚度消除黑眼圈。 二、脸部 很多妈妈孕期不用化妆品、不护肤，产后更是没有心思去保养皮肤，那么皮肤就会变得松弛、脸色发黄，成功的迈向了“黄脸婆”。 措施：产后妈妈可以多补充一些富含铁的食物补气养血，也可以多食用一些红枣汤、桂圆汤等养颜补血的食物来滋补一下。记得做好皮肤的护理，可以每周做一次去角质，让皮肤看起来变得白净。 三、胸

哺乳期可以吃橙子吗 哺乳期是可以橙子的，橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，哺乳期妈妈食用橙子能通过乳汁将这些营养元素过奶给宝宝，从而促进宝宝的生长发育。 哺乳期吃橙子的好处: 1、帮助宝宝大脑发育：橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。哺乳期妈妈食用橙子能通过喂乳让宝宝接收这种维生素，从而促进宝宝的大脑发育、智力发展。 2、预防高血压：橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。哺乳期妈妈常吃橙子，能够很好的预防高血压。 3、缓解便秘：橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，哺乳期妈妈吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。 4、治疗感冒：橙皮性味甘苦而温，止咳化痰

收到一个妈妈的来信，信里满满都是担心。原因在于：三八妇女节，这个妈妈到美容院护肤。一边做，做美容的小姑娘就开始推荐，“姐排出残奶了吗？”妈妈吓一跳，自己自然离乳后，既没有去医院也没再找通乳师，没想到还有排残奶一说。小姑娘接着问：姐有乳腺结节吧？妈妈又一惊，连这个毛病都知道。联想到断奶半年多，自己还能挤出颜色发暗的乳汁，不免有些忐忑，难道是因为没有排出残奶，身体才出现这些毛病？ 好的，问题来了。一定要排除残奶吗，否则影响身体健康？而且，如果不及时把残奶排干净，残奶堆积管道里，会变质、坏死，甚至成为乳腺癌的诱因？ 解答这个问题，先来了解什么是残乳？ 所谓残乳，指的是哺乳期回乳后，乳汁中水分逐渐减少，乳糖和钾离子的浓度同时也在减少。而乳汁中的氯离子和钠离子的浓度不断升高。通俗点说，就是此时乳汁的水分少了，相对而言脂肪的比例会更大，因此能看

坐月子是可以吃芋头的，对奶质也不会有所影响。 1、芋头中含有一种天然的多糖类植物胶体，能帮助产后妈妈增进食欲，帮助消化，有止泻的作用。同时又有膳食纤维的功能，能润肠通便，防止便秘。 2、芋头汤是很好的催奶食材，含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌。 3、芋头一定要做熟再吃，否则其中的黏液会刺激咽喉。生芋头有小毒，吃时必须熟透。而且芋头吃太多容易胀气，所以产妇们在吃芋头时可搭配鸡、鱼、瘦肉这类促进乳汁分泌的食物，保持营养均衡。 推荐食谱：香芋桂花汤 准备食材：糖桂花、香芋、西米、牛奶、白糖适量。 做法： 1、将香芋去皮，洗净切成小丁。 2、坐汤锅倒入清水，开锅后放入西米，大约十分钟后，加入适量白糖后盛出待用。 3、在坐汤锅倒入清水，开

母乳按需喂养是什么意思 按需喂养指的是宝宝什么时候想吃就什么时候喂。 对于新手妈妈来说，母乳喂养的时间不是很容易把握，对于科学提倡的按需喂养更加不明白是什么意思，以为按需喂养就是定时定量的喂养，其实这个想法是错误的，按需喂养指的是小宝宝何时要吃，母亲就何时喂。所以大家不要局限于时间哦。 母乳按需喂养有什么好处 1、可以增强母亲与孩子之间的情感交流。 促进孩子的心理健康及智力开发，母乳富含DHA可促进婴儿大脑的发育。 2、减少孩子的一些过敏性疾病。 母乳喂养可减少腹泻、胃肠道感染、呼吸道感染以及尿道感染等感染性疾病还有湿疹等其他过敏性疾病。 3、有利于乳汁再次生成 母乳是越吸越有的，母乳按需喂养的话还可以使妈妈乳房内的乳汁及时的排空，使新鲜的乳汁再次生成，不仅会使

指按 中指点按膻中、期门、乳根、足三里、太冲穴10秒; 膻中：是人体的穴位，在前正中线上，两乳头连线的中点。 期门：该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。 乳根：乳根穴位于人体胸部，乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，距前正中线4寸。 足三里：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。 太冲穴：人体太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。 指击 四指指尖轻击对侧乳房，以乳晕为中心，环状叩击5遍; 摩搓 四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下; 揉拿 拇指和食指揉拿对侧乳房肿块，无肿块者，揉拿乳房，方向由乳房内侧至腋窝处

谁说坐月子，就是妈妈一个人的事呀，宝妈刚生完宝宝，身体还是很虚弱的，需要更多的照顾，所以在一定的时间是需要宝爸帮忙的，那么坐月子时，爸爸可以做些什么呢？ 从古至今，相信大家也只听说过，坐月子都是女人的事，但是其实男人也是需要“坐月子”的，相信大家听了都会感觉好笑的吧！那么为什么说宝爸也是需要坐月子的呢？ 其实宝爸也要“坐月子”，是说宝爸在这个时期，需要陪伴宝妈一起去渡过这个宝妈非常脆弱的时期，这样不仅能够增进夫妻感情，还能够让宝妈更好地远离月子病。 可能这时有人会说，不是还有婆婆么？但是大家要知道，从古至今，婆媳纷争一直都没有断过。同时在一些特殊情况下，宝爸相对其他人来说，更为合适。那么宝妈一起坐月子，能够做什么呢？ 第一，替孕妈分担家务 刚刚生产的孕妈，不论是顺产还是剖腹产，身体都是非常虚弱的，如果这时候还需

哺乳期吃冰淇淋对宝宝有影响吗 哺乳期吃冰淇淋对宝宝有影响。 妈妈的膳食营养，会直接影响乳汁的质和量。哺乳期妈妈如果吃过多的吃雪糕冷饮，会通过乳汁影响到宝宝，抵抗力弱的宝宝难以适应乳汁的变化，就很容易发生腹泻。 注意： 尤其在宝宝已经拉肚子了或是胃肠不好的时候，妈妈就更不应该喝冷饮吃雪糕了。像冰镇西瓜等冰镇水果，妈妈也要当心。如果哺乳期妈妈吃了冰冷的食物，最好过半个小时至一个小时以后再给宝宝哺乳，可以降低宝宝拉肚子的机率。 哺乳期吃冰淇淋对妈妈有什么影响 1、因为哺乳期妈妈的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果吃太多雪糕之类的冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引

盆底肌修复怎么做 盆底肌肉松弛，可以通过以下几种方法锻练康复： 一、是凯格尔运动，凯格尔运动是专门来做盆底肌康复训练的。 初级运动者建议平卧位，双手放于身体两侧，依靠意念先收紧会阴部肌群，然后放松，之后不断重复这个过程。这一派的特点不在于收紧的时间，而在于数量。一开始可以分组做，每收紧50下为一组，连续进行两组为一次，每天运动三次到四次。等逐渐适应了这一运动量后，可以慢慢加量。注意，不要求速度有多快，只求环环相扣、次次用力。 高级运动者就不用在意时间地点，可随时做。每次坚持10秒，重复50次为一组，每天进行三组到四组。 二、是通过阴道哑铃，从小哑铃开始，通过哑铃刺激阴道缩紧，逐渐提高哑铃的重量达到加强盆底肌肉的作用。 三、是通过盆底治疗仪的电刺激，刺激盆底肌的收缩运动，来加强盆底肌肉的收缩力量，改善盆底肌的松弛。

生完孩子后，宝妈们都会有一个排恶露的时期。那么问题来了，产后恶露能不能用卫生巾？带着疑问，让我们一起来看看吧。 生完之后，下体会分泌出恶露，而且量很多，对于这种情况，为了避免恶露直接沾染在内裤上面，也是为了让下半身更加洁净，都会使用卫生巾。对于新手来说，根本不知道该用什么。因此，常有人问产后用经期卫生巾好吗？ 产后用经期卫生巾好吗？ 最好是不要，因为产后排恶露和日常排经血多少是有所不同的，而恶露的量要比经血多得多，使用经期用的卫生巾的话，很容易出现侧漏问题。而且生产只有女人往往会感到会阴部位出现肿痛，而且还有不少女人生产的时候需要侧切，若是使用普通卫生巾的话，无法让会阴等部位感受舒适，增加女人们的痛苦。 因此，建议女人们产后用专用的卫生巾，应该母婴店铺都有出售，在生产之前提前将东西准备好，产后就可以直接使用了，具体的推荐

子宫脱垂和子宫下垂有什么区别 子宫脱垂和子宫下垂意思相似，都是指子宫离开了它本应存在的位置。不过一般下垂比脱垂的程度要轻。 子宫下垂是指因为盆底肌的韧带和肌肉撑不住子宫而令子宫下垂到阴道内。而子宫脱垂根据脱垂情况可分为三度。一度是最轻的，是指子宫颈脱离了原来位置，但还没有达到处女膜，宫颈和子宫体还都在阴道里。二度指子宫颈已经完全脱离阴道，但是部分或者全部的子宫体还在阴道里面，三度指子宫、宫颈、全部阴道前壁和一部分阴道后壁全都脱垂出阴道口。 导致子宫脱垂的原因 1、分娩损伤 这是导致子宫脱垂的最主要原因。分娩，尤其是难产、第二产程延长或经阴道手术助产，易造成宫颈、宫颈主韧带、子宫骶韧带和盆底肌肉的损伤，若分娩后支持组织未能恢复正常，就容易发生子宫脱垂。 2、腹压增高 女性有慢性咳嗽、习惯性

奶阵呛到宝宝的预防方法一：剪刀手 妈妈可以用食指和中指一起夹住上下乳晕部位，可减缓流速，避免婴儿呛咳(婴儿如果呛奶严重时也会发生危险)。 奶阵呛到宝宝的预防方法二：抽送式喂奶 宝宝吃奶三四嘴时，将奶头拔出，停顿一下再喂。在给宝宝喂奶时突然出现奶阵，宝妈们可以用食指和中指夹住奶头，控制乳汁的流速。这样就不容易呛到宝宝了。也可以在给宝宝吃之前先挤掉一些，然后再给宝宝吃。 奶阵呛到宝宝的预防方法三：让宝宝躺着喝 把他抱着，身体与自己平行，宝妈身后面垫个枕头，身体往后靠，这样宝宝就成趴着吸了，就像大人喝奶茶一样，头低着喝。尽量让自己身体后倾，让宝宝微微趴在自己身上，减少重力对奶水得作用，也能缓解。 奶阵呛到宝宝的预防方法四：喂奶后记得拍背 喂宝宝不要太饱，吃奶后

早上吃玉米可以减肥吗 可以 早上吃粗粮确实可以减肥，因为玉米含有丰富的纤维素，纤维可以促进胃肠道蠕动，加快食物的排泄，而且玉米有很强的饱腹感，通常早上吃一根玉米，可以抵抗一上午的饥饿。 玉米怎么吃减肥 1.凉拌玉米粒 把玉米剥成一粒一粒的，或者直接用刀切，可炒熟也可放入锅内煮熟捞起后凉拌。 2.玉米水 多饮用煮玉米后的水，每天三餐至少喝一杯，也可以把它当成开水来喝。 3.玉米炖排骨 玉米炖排骨也能起到不错的减肥效果。将玉米切成大小适中的块状，与排骨一起放入锅中炖1-2小时，吃完后会发现自己有饱足感，从而减小自己的饭量，但又不失营养，对减肥十分有利。 4.玉米汁 将玉米切成玉米粒后，加入适量水一并放入榨汁机中榨成果汁，倒出后可直接饮用。

哺乳期妈妈喝酒能喂奶吗 哺乳期妈妈喝酒不能喂奶。 哺乳期女性最好不要喝酒，否则会给宝宝带来影响。酒是以大麦等为原料酿制而成的，中医认为大麦芽具有回乳作用，用大麦酿制成的酒会抑制乳汁的分泌，所以，哺乳期妇女饮酒就会影响母乳哺婴;再则，酒中也含有一定量的酒精，通过哺乳进入婴儿体内，影响婴儿的大脑发育。 哺乳期妈妈喝酒能喂奶吗 哺乳期喝酒对宝宝的危害 酒中含有酒精，酒精进入乳汁，会影响婴幼儿的生长发育，特别是大量饮酒之后，会发生酒精中毒，出现嗜睡、反应迟钝、出汗、呼吸加深等现象。婴幼儿的肝脏解毒功能尚不健全，会受到很大程度的损害。 哺乳期妈妈喝酒能喂奶吗 哺乳期不能避免的酒局怎么办 1、当哺乳期的妈妈在喝少量酒之后，在体内代谢2～3个小时之后再喂奶是没有多大问题的，身体会分解酒精。

经常有宝妈在哺乳期遇到乳头长小白点的问题，奶下不来，淤积结块，自己用针挑破后没多久又反复发作，你也有一样的经历吗？ 乳头长小白点的表现 小白点通常出现在单侧乳房的乳头处，可能是白色、黄色或透明的小点 乳晕附近会摸得到肿块。 乳房出现数颗、片状或条状沿着乳腺管出现的硬块。 目视就可以看到乳腺管明显浮在乳房表皮。 出现小白点后请先停止下列行为： 热敷胸部硬块 使用电动吸奶器 过度挤压、搓揉乳头 食用易上火及油腻食物 摄取酒精类产品 除此之外，宝妈一定要先确认自己的小白点是属于哪一型，才能快速又有效的解决哦。 确认小白点类型 小白点类型/现象&征兆/发生原因/乳汁排出情况 乳凝块型 乳凝块阻塞在乳头 1.

中医疗法 产后出汗多的妈妈可选择中医治疗改善。 1、气虚自汗症 气虚自汗的表现：白天醒的是偶出汗多，不能自止，伴有疲倦乏力，气虚懒言、面色苍白，活动后出汗更多。应予以益气、固表调理。 治法：补气加强机体防护，和营止汗。 代表方：黄芪汤。 方药：甘草、白术、熟地黄、白茯苓、防风、大枣、煅牡蛎、麦冬、黄芪。 2、阴虚盗汗证 阴虚盗汗的表现：产后睡眠中出汗多，醒后汗即止，面色潮红，咽干口燥，腰酸膝软。应予以养阴、清热、补虚、敛汗调理。 治法：补气滋阴，生津敛汗。 代表方：生脉散加味。 药方：太子参20克 麦冬15克 五味子9克 生牡蛎30克(先煎) 当归9克 炒白芍15克黄芩9克 知母10克 碧桃干10克 浮小麦30克。 加减：汗出形寒者，加桂

顺产侧切伤口多久不疼 可以坐着 这个主要看个人体质，一般在一周左右就感觉不到疼痛了。 女性在生产完的前几天一般都是需要躺着休息的，特别是有侧切伤口的，一坐起来可能会很疼。这个愈合时间还是要看个人体质的，有些人可能两三天就不会疼了，也有些可能要十天左右。一般生产后的第三天在医院拆线后拆完线之后生活就不会那么疼了，就可以坐着，不会感觉到疼痛。 顺产侧切伤口怎么样恢复得快 平时要多清洗一下，洗完之后擦干，然后再喷一些消炎水平时，躺在床上可以两只脚打开，不要合起来，这样子伤口好的更快一些。 同时要注意休息，增加全面的营养，不要有过大的压力，同时也是要注意42天内禁止性生活。另外，产后要多吃高纤食物，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝鱼汤、猪蹄汤，不要吃太多的肉、辛辣刺激和不易消化的食物等，以免发生便秘。 卫生

1.什么是乳糖不耐受？ 乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻，又称乳糖酶缺乏症。 乳糖酶缺乏是广泛存在的世界性问题，远东人群发生率高，大部分人群不出现症状，但在以乳汁为主要饮食的新生儿及婴幼儿中常发生腹泻等症状。 0-6个月宝宝之所以特别容易出现乳糖不耐受，是因为宝宝肠道发育尚不成熟，特别是小肠壁绒毛发育不完善，小肠壁绒毛缺乏，不能分泌足够的乳糖酶来分解吸收母乳和乳制品中的乳糖，从而出现吐奶厌奶、大便酸臭有泡沫、胀气、屁多屁臭等乳糖不耐受的症状。 婴幼儿乳糖不耐受常见症状为腹泻，典型大便为黄色稀便，带泡沫及酸臭味。年长儿以腹部不适，腹胀为多见。去乳糖饮食后症状消失。 婴幼儿腹泻后因肠道黏膜受损，会使小肠黏膜上的乳糖酶遭到破坏，导致奶中乳糖消化不良，引起乳糖不耐受性

双红南瓜汤 原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。 做法： 1、南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿; 2、红枣洗净，去核; 3、将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。 功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。 归耆鸡汤 原料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。 做法： 1、将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开; 2、放入黄耆，和鸡腿一起炖至七

阴吹可以自愈吗? 阴吹不可以自愈。 阴吹现象是表示身体虚弱，阴道壁和盆底组织松弛及一些神经官能症.常发生于身体虚弱,精神抑郁,气机不畅的经产妇.中医认为,引起阴吹的病机主要是脾胃功能失常,造成清气不升,浊阴不降,气机逆乱,胃气下泄,不循常道,逼走前阴而致阴吹.是不能自愈的,有时会复发的,建议平时要注意卫生,如果女性有阴道炎症也会加重病情的。最重要的是做产后缩肛操，加强阴道周围肌肉强度，恢复盆底肌肉力量，一般每次15分钟，一日2-3次。故，阴吹是不能治愈的。 阴吹怎么治愈 气虚型：阴吹时断时续，时轻时重，伴神疲倦怠，气短乏力，面色萎黄无华，舌淡白，脉细弱。此乃脾胃虚弱，中气不足，运行无力，腑气不循常道，别走旁窍而致阴吹。治宜益气升清，调理脾胃之法。方用炙黄芪30克，党参20克，炒白术15克，当归15克，升麻10克，柴胡1