妈妈哺乳时乳头疼痛，我们第一时间都会建议妈妈检查宝宝含乳姿势是否有问题。但是，有的宝宝含乳姿势没问题，以前喂奶都好好的，完全不痛，今天怎么会感觉到刺痛了呢？ 妈妈的心情我非常理解，乳房向来都是女人最关注的身体部位之一，当姑娘的时候关注罩杯和胸型，当妈之后乳房成了最爱的宝宝的粮仓，更是不能出任何闪失。 燃~鹅~，很多时候乳房的这种反应都是一过性的，与疾病没有任何关系，妈妈完全不用紧张。 打个不恰当的比方，我们想便便的时候还会肚子疼一会儿呢，更何况乳房里这么多组织和激素要协同工作把乳汁排出来？再加上宝宝吸吮产生的负压，加速乳汁流动，偶尔闹出点动静，让你感觉有点刺痛也是很正常。 再说了，哺乳是动物的天性，如果哺乳那么容易导致疾病，你咋不见哺乳期的动物麻麻们天天吃药打针？ 而且，不同的个体对疼痛或刺激的感受不一样，例如喷乳反射的时候

断奶期间能吃红薯吗 可以 红薯是一种非常适合冬季吃的食物，特别是烤红薯，即使是在断奶期间也是可以吃的。不过不能吃太多，吃多了会刺激胃酸大量分泌的。 断奶妈妈能吃烤地瓜的，首先地瓜的营养比较丰富，可以帮助断奶妈妈补充多种营养。其次，地瓜含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，预防便秘。另外，烤地瓜不会影响奶水的分泌量，所以可以适当食用烤地瓜。 回奶的食物有哪些 对于断奶妈妈而言，可以适当的吃一些可以回奶的食物，这样才能有效缩短回奶的时间。常见的具有回奶效果的食物有麦芽、韭菜、花椒、大麦茶、苦瓜等。如果超过一周还没有回奶，需要在医生的指导下服用可以回奶的药物，可以起到比较理想的回奶效果。 红薯能补脾益气，宽肠通便，生津止渴(生用)。但要注意，食用红薯要适量，吃多了会使孕妇感到烧心、打嗝、排气等不适。它比较适

生完孩子后，爸妈们的身体很虚弱，加上要给宝宝母乳喂养。所以营养不能落下。但是在哺乳期这几种食物不能吃，一起来看看吧。 闺蜜自从生完孩子之后，还没有回老家看过，一直都是她婆婆在城里照顾她们母女。前些天，闺蜜带着自己刚满5个月的女儿回来老家，可把闺蜜的妈妈给高兴坏了，赶紧去后院的菜园子里给闺蜜弄最新鲜的蔬菜，那几天可把闺蜜给吃美了。 蔬菜是自己家菜地里种的，鸡是自己家养的，就连鱼也是闺蜜的老爸在河里钓的，所有食材都是纯天然无污染。 可是不知道为什么，闺蜜每天都吃这么好的食材，闺蜜的奶水反而变得越来越少了。刚回来家没几天，闺蜜的女儿就开始因为奶水不够吃，每天都饿的嗷嗷直哭。 后来才知道是因为闺蜜吃了不该吃的东西，宝妈在哺乳期间，一定要离这两种食物远一点，哪怕是纯天然无污染的也不行，否则宝宝真的会因为你的贪吃而受到伤害。

麻辣烫 提起麻辣烫应该是很多女性都比较钟爱的一种食物，不仅能解馋，而且他的味道也会打开女性的味蕾，尤其是对于生产过后的女性，这种美食的诱惑力是相当大的，但是这种食物却是女性严禁食用的，因为麻辣烫属于垃圾食品，而且他的调料中有危害女性身体的成分，所以女性在剖腹产的月子餐的选择上一定要注意避免食用麻辣烫。 烤肉 我们都知道即使是怀孕的女性或是刚生产完的女性都是不宜食用烤肉的，因为烤肉中富含的成分不仅会影响女性的身心健康，而且也会特别容易导致剖腹产的伤口发炎，所以女性一定要避免食用烤肉。 味精 不管是对孕产妇还是2周岁以内的婴儿，味精都是禁忌食物。如果产后新妈进食味精，味精中的谷氨酸容易通过乳汁进入到宝宝体内。大量的谷氨酸在母体和宝宝体内积聚，谷氨酸与血液中的锌发生反应之后，

孩子可以吃别人的母乳吗 有没有讲究 可以吃，但需要注意母乳生产者的身体健康。 母乳是宝宝的主要粮食，有些宝妈因为情绪或者是身体等各种原因，在生完小孩有没有下奶，这种情况下是可以吃别人的母乳的;而我国古时候的大户人家也都是请有奶娘的。不过首先要对每个自愿供奶的妈妈进行身体检查，确认供奶者没有疾病才能允许其供奶。 宝宝吃别人的母乳需要注意什么 虽然宝宝可以吃别人的母乳，但也需要注意一些情况，特别是身体方面的，有很多的疾病是可以通过母乳传播的。 首先，要确定捐赠母乳的妈妈身体健康，没有患有可能会通过母乳而传播的疾病，并且没有不良的生活习惯，比如抽烟、酗酒等等。 其次，母乳在不同阶段有不同的营养成分，所以提供母乳的妈妈，如果她的宝宝跟你家宝宝的月龄差不多是较为适合的，因为这样你的宝宝才能获得合适的营养。

产后恶露没干净可以补铁吗 可以的。最好向医生咨询下。 女性在产后身体比较虚，有些产妇可能之前就有贫血的症状，那么在产后恶露没干净的时候也是可以吃铁剂补铁的。如果出现了贫血的症状，最好及时的补充铁元素，这样对身体的恢复才有帮助。 产后补铁会恶露延长吗 会有这种可能。但具体情况还是看个人体质的。 产后吃多了补铁的食物有可能会导致恶露增多并且延长，但是这也要看个人体质。铁元素是人体不可缺少的元素之一，铁质是人体重要的造血原料。产妇在生孩子的时候身体会流失很多血，身体会变得比较虚弱，有可能会出现缺铁性贫血的情况，所以产后需要补充铁元素来补血。 虽然吃了补铁的食物可能会导致恶露增多，但也是结合个人体质而言的，您建议注意多休息，定期去医院复查一下。 女性恶露一般多久排完 看

卧式腿部运动 1、将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地。 2、双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起。 3、双膝伸直向上身靠拢。 4、当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。 5、双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。 注意：如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。 腹式呼吸运动 1、平躺在床上(身下可以铺上小毛毯) 2、用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起 3、慢慢吐气，松弛腹部的肌肉。 注意：每次做5-10回。 收缩运动 1、仰卧，将一个手指轻轻插入阴道 2、然后收缩阴道夹紧手指，持续3秒钟 3、放松，反复重复几次。时间可以

众所周知，生孩子不是一个容易的过程。许多女性在生完孩子后都会显的苍老了好几岁。但是也有些人生完孩子后反而年轻了，那么这是怎么回事？一起来看看吧。 最近闺蜜翻看自己生孩子前的照片，然后问我：“我生完孩子是不是老了？”我当时也没在意，随口一句：“哪有？”可当她把照片放在我面前时，我也惊讶了，只不过短短一年的时间，岁月怎么就把一个无敌少女摧残成衰老大妈了？真是没有对比，就没有伤害。 其实，很多宝妈都有这样的疑惑：为啥有的人生完孩子像老了10岁，有的人却少女感爆棚，特别显年轻呢？一般来说，显老很正常，生孩子消耗女人精气，女人产后普遍身体受损。 而且，生完孩子就要熬夜、喂奶、照顾宝宝，很容易把女人熬成黑眼圈、没气色的黄脸婆。但是，有的女人生完孩子不老还显年轻是怎么回事呢？这就是产后注意护理和没注意护理的差别。 产后注意对子宫的护理

顺产后多久可以吃水果 一般来说顺产后4-5天就可以适量吃一些水果了，但是需要吃常温或者加热的。 水果属于生冷食物，所以很多人在顺产后的月子里不敢吃水果。其实只要不吃西瓜等这种凉性的水果都是可以的，一般来说在产后4天左右就可以吃水果了，但需要注意的是不能吃冰的，可以吃一些温热性的水果，因为体质比较虚弱，所以吃水果的话最好可以用温水泡五分钟左右再吃，否则的话是很容易导致消化不良或者是腹泻的情况。 顺产后可以吃什么水果 产后吃水果不要吃得过多，不宜进食太凉的水果，可以用温水清洗加热后食用。 一般的橙子、苹果、香蕉、草莓、火龙果、都是可以吃的。但是从冰箱里拿出来的水果是不能吃的，常温的水果一般都可以吃。另外，生产以后还应该多吃水果，用来补充身体需要的维生素及矿物质。除此之外，为避免引起腹泻，还应该要注 香蕉

月子洗头能用吹风机吗 月子洗头能用吹风机 坐月子洗头可以用电吹风吹干的，但电吹风应该在傍边吹一会儿，出现热风后，再吹头较好。中医说：“胎前一盆火，产后一池冰”。分娩之后，产妇汗腺开口很大，出汗多，冷风、寒气很容易乘隙而入，可以引起神经性疼痛;或者由于受凉，体温下降，血管收缩，影响了血液的正常供给因循环障碍而引起偏头痛、腰痛、腿痛等毛病，因此，产妇分娩后要避免伤风着凉。 月子洗头能用吹风机吗-坐月子多久可以洗头 顺产7天，剖腹产14天 顺产的妈妈一般在7天左右可以洗头发了。新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受风着凉。洗头发要在关闭门窗，没有冷风和热风的环境下进行，洗完头发后要及时吹干，不可湿着头发满房间走，这样一定会生病的。

冰冻母乳如何解冻：隔水烫热法 煮水备用：隔水烫热法的温奶原理就是通过热传导，将热水的热能传递给奶粉，从而达到温奶的目的，所以祝好热水备用是温奶的第一步。 水浴加热：找一大小合适的容器(底面积比奶瓶大，高度与奶瓶相近)，将热水倒进容器，装奶奶瓶放进热水中进行加热(水平面不要没过奶瓶奶嘴接口处)。 测量奶温：温奶时间取决于暖奶的量以及暖奶热水的量，所以温奶时间的控制需要妈妈们的经验积累，温好的奶在喂宝宝前妈妈要先测一下是否温度适宜。 冰冻母乳如何解冻：温奶器加热 加水型温奶器：利用水作为传热介质，使奶瓶内的奶受热，达到温奶的目的。这类温奶器通常带有温控旋钮，温控范围40℃~100℃。 免水型温奶器：利用空气作为传热介质，使奶瓶内的奶受热，达到温奶的目的。对于这类温奶器，全封闭空间效果较

富含铬的食物 宝宝体内的铬含量下降时，会使胰岛素的作用降低，血浆的渗透压上升，导致眼部晶状体和眼房内渗透压发生变化，引发晶状体变凸、屈光度增加等眼部问题。妈妈应注意给宝宝添加糙米、玉米、红糖等含铬食物，对宝宝的视觉发育很有好处。 富含叶黄素的食物 叶黄素是类胡萝卜素的一种，它会聚积在视网膜上的黄斑部，而视网膜及黄斑部负责感受影、精细视觉与清晰度、辨别色彩、阅读识字等工作，对宝宝的视觉发育十分关键。如果视网膜及黄斑部缺乏叶黄素就会影响视力发育，严重的甚至会导致失明。妈妈要注意让宝宝摄取蔬果、深绿色蔬菜等食物来补充叶黄素，有效的预防近视。 富含钙的食物 钙具有促进神经肌肉兴奋的作甪，如果宝宝缺钙，就会导致眼肌处于高度紧张状态，由此增加眼球的压力，从而影响视力发育。所以，妈妈

影响一，身材走形 影响二，影响消化吸收。 由于腹壁肌肉松弛，假如不迅速恢复，肠胃的运转消化都将受到影响。然而，子宫在复原的过程中，腹壁也应该迅速地复原，结果很多妈妈不知怎么预防，导致腹壁特别松弛，这让许多美妈们都很头疼。那么在生产后，我们应该如何预防腹壁松弛呢？为此母婴专家郑玉巧老师介绍了两个锻炼方法 “ 锻炼优势：保护腰椎和盆底肌，利于腹部肌肉收缩锻炼方法一 1. 仰卧在比较硬的地板上，一条腿缓慢抬起，开始屈膝 2. 屈膝时同时吸气，呼气时腿伸展放下 3.两腿交替同样的动作 锻炼方法二 1.吸气让腹部紧张起来，同时双腿屈膝，上身尽量抬起，形成坐位 2.坚持

对女人来说，子宫很坚强，它可以用超强的耐力孕育新生命。子宫也很脆弱，它需要4~6周逐渐复原，6~8周才能完全愈合，而这6~8周的时间正是子宫恢复的黄金期。 产后子宫是如何恢复的？ 子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断的收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩，将血管的开口压住，这样就让血块形成而停止出血。 在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，可用手在腹部摸到一个很硬且呈球状的子宫体，它的最高处差不多与肚脐同高。但子宫体的高度每天会下降1～2公分，大约在产后10～14天内，子宫就会变小而降入骨盆腔内，腹部就摸不到子宫底了。 之后，子宫再进一步挤压，将残余的恶露不断排出，子宫体积就会慢慢缩小，约在产后4～6周会恢复成原来大小。 子宫的恢复包括子宫体的复原、子宫颈的复原

产后乳房护理需要注意什么？宝妈乳头上有白点怎么回事？宝妈乳头上有白点有影响吗？宝妈乳头上有白点怎么处理才不会伤乳腺？ 宝宝四个半月了，我是母乳喂养的。这两天感觉胸涨，左下方有硬块，乳头有类似泡泡的白点，请问我该怎么办啊？ 可能是拘奶了，而乳头上的白点是脓液，建议排空乳房，并用硫酸镁粉化水每日塌敷乳房2次，每次20-30分钟。乳头清洁后外涂红霉素软膏，哺乳前清洗干净，直到乳头脓液消失视为痊愈。 当然，也可以让医生处理乳头脓液和疏通乳房（宝妈不可自行挑破），并配合使用红霉素软膏和热敷乳房。最后要做到正确哺乳，让宝宝把整个乳头和部分乳晕含在口中吸吮，来预防乳头皲裂防止感染。 女宝一岁八个月，一岁就会走路了，走路感觉有点X型腿，平躺时脚跟并拢但膝盖合不拢，小腿外翻。去医院医生只是动了几下腿就说是肌张力低，只能做康复训练，换了一家医

产后盆底肌修复的最佳时间 一般认为，产后六周以后再做盆底肌的修复，效果比较好，可以在家里自己锻炼，甚至可以在更早的时候进行盆底肌的修复，比如做凯格尔运动，做盆底肌的训练。 如果到医院用机器做生物反馈治疗或者电刺激，一般要到产后六周，产褥期结束，患者的子宫、各种生殖器官基本恢复到正常状态，患者没有明显的恶露，这时候进行盆底机器训练会比较合适，并能避免感染等的发生。 但如果患者恶露没有干净，有少量阴道出血或者B超显示有妊娠物残留、异常出血等，要选择进行治疗，阴道出血停止以后再进行做盆底肌的修复最好。 产后盆底肌修复有必要做吗 产后盆底肌的修复非常有必要做。盆底肌是一个非常重要的肌群，修复好了身体才能保证各项机能。 当然根据不同的情况会选择不同的方式，因为盆底肌是支撑子宫、膀胱、直肠等重要器官的组织。严重

产后肚皮松垮垮怎么办？都说女人生完孩子后不注意调理和锻炼可能身体就会大走样，那么该如何面对产后大肚皮呢？ “凡生过必留下痕迹”，相信许多年轻妈咪对这句话感同身受。尽管身形仍玲珑有致，外表完全看不出曾经怀孕的痕迹，但其实松垮的肚皮正大大打击妈咪们的自信心！ 曾经有一位朋友和小编开玩笑说：“我的肚皮可以捏起来搧风”，小编的第一个直觉是：这位太太，你也太夸张了。比怀孕前还要瘦的人，会有什么肚子？一探究竟才发现，她平坦的小腹竟能轻而易举地掐起一层小肉肉！ 怀孕或突然变胖后，肌肤会被过度撑开，可能造成皮下胶原及弹性蛋白纤维断裂，进而使肌肤弹性变差，变得松垮易皱。 为何产后肚皮松垮垮？ 肌肤由外而内，可分类为表皮层、真皮层及皮下组织，与肌肤紧实度及弹性有直接关联的是真皮层内的弹性蛋白与胶原蛋白的数量及排列状况。

盆底肌损伤较小 有些顺产分娩的妈妈，顺产过程太过顺利，胎儿娩出的较快，这样对阴道的和盆底肌的压迫和影响就小，没有造成盆底肌肉松弛现象，产后同房也就不会阴道松弛，甚至有更紧了的感觉。 阴道太过干涩 产后同房感觉下面变得更紧跟同房时阴道黏液分泌减少，太过干涩有关，这样同房时阴道没有润滑，从而让丈夫产生更紧了的感觉，但妻子会觉得疼痛不舒服。 顺产后同房更紧怎么办 1、适当延长前戏时间，等阴道达到一定湿润度时再同房，这时候就不会感觉到紧了。 2、为了夫妻双方都感觉更舒服些，可使用润滑剂来助兴。 3、动作要轻柔不能太过粗鲁刺激，也不宜过于频繁，影响影响子宫恢复。 4、同房前双方都应将私处清洗干净，以免细菌感染。

生完孩子胳膊疼怎么办之保暖 产后女性一定要注意保暖，一定不能再碰凉水之类的能使机体受凉的东西，平时多用暖宝或者是热水袋暖暖胳膊，促进胳膊的血液循环的通畅，还要多做一些上肢的运动，多按摩，促使体内寒气的排出，疼痛就能得到很好的缓解。 生完孩子胳膊疼怎么办之中医治疗 生完孩子胳膊疼可以使用中医的疗法，包括针灸还有药物热敷的方法，针灸就是通过穴位的刺激，手三阴，手三阳等穴位，有效的促进血液的循环。药物热敷是通过在药袋里面装上一些活血化瘀，祛风止痛的中药，然后蒸开，然后对疼痛部位的热敷。 艾叶熬水泡澡：用新鲜艾叶100g(干品50g)与几片生姜一起熬大半桶水，把水汇入温度适中的热水缸中泡澡。 作用：艾叶有理气血，温经脉，逐寒湿兼止疼的功效，产后母亲气血两亏容易受风寒湿邪，宜经常使用它煮水洗身子。

夜奶怎么断之调整喂奶时间 将宝宝在夜间喂奶的时间尽量推迟在凌晨3到4点，而在晚上11点安排一次喂奶，这个做法要逐步进行，每次推迟在半小时为宜。当宝宝已经能够在凌晨4—5点吃奶后，再将前半夜11点的奶逐渐提前在前半夜10点左右。这样就停掉了宝宝的夜奶。这里需要提醒的是，宝宝如果夜间醒来不睡，要吃奶，也可以少量喂水。 夜奶怎么断之侧睡快有深度 宝宝侧睡可以让宝宝深度睡眠时间增加，并且加快入睡时间。总之，给宝宝断夜奶是个循序渐进的过程，要给宝宝足够的适应时间。 夜奶怎么断之宁挤掉誓不喂 很多妈妈在夜里听到宝宝的低吟嚎啕，都会心软给宝宝喂奶，实际上这个是断夜奶的大忌。妈妈应抱着宁可挤掉也不能心软的态度，实在舍不得也可以挤出来留着第二天再吃。宝宝吭吭半天你又喂了奶，多际上就强化了宝宝的这