人流后可以吃平菇吗 人流后可适当吃一些平菇，平菇中含有蛋白质、铁、及维生素B12，这些都是人流后造血的必要原料，有助于增强术后体抗力，帮助术后恢复，但人流后不宜过量食用平菇，因为平菇性寒，具有滑肠的作用，吃多了会导致腹泻等症状。 平菇的营养价值： 1、提高免疫力：平菇中的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。 2、通便排毒：平菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。 3、抗病防癌：平菇中的蛋白多糖体对癌细胞有很强的抑制作用，能增强机体免疫功能，常食平菇不仅能起到改善人体的新陈代谢，调节植物神经的作用，而且对减少人体血清胆固醇、降低血压和防治肝炎、胃溃疡。十二指肠溃疡、高血压等有明显

产后奶水少，下奶下不来，这跟产妇气血不足和疲劳也有一定的关系。但是奶水少，饿了宝宝可不行，下面小编就来推荐几款下奶的食谱。 不仅可以帮助妈妈们下奶，让宝宝吃够，也有助于产后妈妈身体的恢复。 一：淮山药粥 淮山药具有健脾养胃、促进消化吸收的作用，是一款药食两用的食物。经常性食用，具有滋阴、益脾等功效，非常适合刚生产完，脾胃比较虚弱的妈妈。 二：枸杞鲫鱼豆腐汤 该汤营养丰富，鲫鱼和豆腐富含丰富的蛋白质，枸杞养肝明目。能够促进哺乳妈妈乳腺通畅并促进乳汁的分泌。记得要喝汤吃肉哦! 三：黄花菜猪蹄汤 猪蹄含有丰富的蛋白质、脂肪，黄花菜具有安神、消炎、利奶等作用。该款汤水也可经常食用，但是记得撇去上面的油脂更好。过于厚重的油脂会堵塞乳腺管，撇去之后喝是非常好的一款下奶汤。

哺乳期上火食疗方法 莲子汤去除心火 症状表现：分为虚火和实火两种类型，实火多表现为口腔溃疡经常发作并反复不止，口干舌燥、心情烦躁、容易发怒等。 食疗方法：不去莲心的莲子30克，用纱布包扎好的栀子15克，加冰糖用水煎煮，吃掉莲子并喝掉汤水。 哺乳期上火食疗方法 梨水去除肝火 症状表现：头部疼痛、头晕、耳朵轰鸣、眼睛干涩、口中味苦有臭味、两侧肋骨胀疼等。 食疗方法：川贝母10克捣成末，梨子2个，去皮切成块，加入适量冰糖与清水炖服即可。 哺乳期上火食疗方法 猪腰除肾火 症状表现：头及目部眩晕、耳朵轰鸣听不到声音、腰脊部位酸软、身体潮热多汗、五心烦躁不安等。 食疗方法：猪腰子2只，山萸肉、枸杞子分别15克，一并

为何生完孩子人家变美你却变丑?原因多半出在自己身上，逃避不了。有的生了孩子之后看着似乎还老了好多岁，真真是提前成了“黄脸婆”。 生完孩子人家变美你却变丑，难道都是孩子的错吗?问题多半还是出在宝妈自己身上，逃避不了。 生完孩子那些变美的宝妈都明白一个道理，孩子出生后她们不会让孩子成为自己的一切，而是依旧愿意花时间和精力在自己身上。而那些明显变丑的宝妈可能就不明白这个道理了。 生完孩子是变美还是变丑，主要取决于这一点，很现实的。 是不是自己也放弃自己? 那些生完孩子就变丑的宝妈，多半是生完孩子就自己放弃了自己。具体表现在，饮食上为了让孩子有更多的母乳可以吃，自己就各种狂补，总以为只有自己吃的多才是对孩子好。 母乳是否够宝宝吃，其实和宝妈吃多少关系也不大，我就是个例子，我家孩子当初吃母乳一直

　　许多新妈妈在产后哺乳期间，都会经历这样一个现象，那就是乳头疼痛，那么产后哺乳时乳头疼痛怎么办?对此，亲亲宝贝小编就咨询了相关专家，下面我们就一起来看看专家对此给出的一系列指导吧。 　　专家表示： 　　乳头疼痛最常见的原因是婴儿吸吮时含接不正确，婴儿没将乳头和大部分乳晕含到嘴里，仅仅含住了乳头。这样吸吮时只用力嘬乳头，所以母亲感到疼痛。母亲由此对哺乳产生了顾虑，并可能减少喂哺的次数，缩短哺乳时间，而精神不愉快也影响乳汁分泌。 产后哺乳时乳头疼痛怎么办 　　婴儿由于光嘬乳头，吸不到足够奶水，乳房乳汁不能排空，进而使泌乳量减少，最终导致母乳喂养失败。哺乳时乳头疼痛怎么办 　　因此，母亲一旦感到乳头疼痛，应及时找医生或有哺乳经验的母亲帮助改进婴儿吸吮姿势。一般经纠正后，在多数情况下，疼痛会立即消失。产前准备,产后恢复 　　如果纠正姿势后，疼痛仍持续不减，或开始喂奶时无乳头痛，以

吃清淡易消化的食物 如面条、米饭、粥，同时配新鲜素类等。一般3-4天，如果皮损减轻或消退，就往前回忆，在出皮疹前吃的食物与近3-4天有什么不同，如发现可疑的食物，但不能确定，待皮疹消退后，用激素试验来排除。如果发现吃某种食物是过敏的就不要再吃了，要随时的调整饮食。 多吃碱性食物 如葡萄、绿茶、海带、蕃茄、芝麻、黄瓜、胡萝卜、香蕉、苹果、橘子、萝卜、绿豆、意仁等，碱性的食物对荨麻疹患者的病情是有利的，患者在平时可多吃，有利于荨麻疹的康复。 忌食辛辣鱼腥发物 在没有发现可能诱因的情况下，尽量避免鱼虾、蟹及剌激性食物。如虾蟹、牡蛎、海蛤、甲鱼、带鱼、鳝鱼、猪头肉、公鸡、牛羊肉、蘑菇、竹笋、香蕈等，因为这些食物容易生风化热，可催生本病产生。辣椒、胡椒、桂皮、洋葱、咖喱、茴香、烟酒等。因这些食品可助热动血，

厚薄适中 新妈妈产后因身体抵抗力有所下降，所以衣着也要根据季节气候变化注意增减。冬天坐月子的新妈妈最好穿棉衣、羽绒服之类，脚着厚棉线袜，后背和下体尤须保暖。倘若是夏季新妈妈衣着不可过厚、过严实，以免过热导致长痱子或中暑，穿单衣、单裤、单袜避风即可，质地以能吸汗去湿的棉料为佳; 宽大舒适 有些新妈妈害怕产后发胖，体形改变，而过早地穿上紧身衣服，或者为掩饰已经发胖的体形，进行束胸或穿很紧的衣裤，这些做法都是不对的。因为这样做不仅不利于血液流畅，而且容易使乳房受到压迫，也不利于产后的身体恢复。 色彩清淡 颜色淡雅和轻浅的色彩，既适合家庭穿着又有安目宁神的作用，而鲜红和艳蓝色的睡衣会影响人们心情的松弛，从而影响休息。因此，睡衣的颜色以选择各种粉色的为宜，如粉红、粉绿、粉黄和米黄色等。

个人感觉 纯母乳喂养足不足不是单纯依据你的感觉，或者因为孩子频繁要吃奶，你就认为泌乳不足。而是应该看孩子尿量是否充足，一般尿量达到6次可以算母乳充足;奶水的多少是与乳腺腺泡容积之和有关的，乳房的腺泡发育良好的话，乳汁就会多，反之就少。还有，不少人会认为乳房的大的妈妈奶水就多，但真相是乳房的大小只是与脂肪多少有关，大只是反映脂肪的含量多。 乳汁不足 奶水很足，可宝宝总是像吃不饱一样，考虑有可能与乳汁分泌不足有关，建议可以妈妈多吃肉食，促进乳汁分泌，如果宝宝有哭闹，可以适当添加奶粉即可。 喂奶姿势不对 哺乳姿势的错误是导致奶水变少的一个重要因素。姿势不当不仅宝宝吃着会很累，还会很难吸到奶水。奶水排不出，泌乳量就会减少。而且导致宝宝衔乳姿势不对，妈妈还会感觉乳房疼痛等一系列乳房问题。

胎粪是怎么形成的 胎粪是由宫内杂质形成的。 在孕妇的子宫中，胎儿悬浮在羊水里。在胎儿的生长发育过程中,这种液体保护着他/她。而胎儿在子宫中是会吞咽羊水的，吞咽的羊水中就包括了上述所说的胎粪中的各种物质(胎毛、皮肤脱落细胞等)，吞咽的羊水将被过滤吸收并从尿中排出回到子宫的羊水里，而它所包含的那些物质将被留在肠道里，这种循环保证了在九个月的妊娠过程中羊水处在一种干净、健康的状态里。这个过程大约每三个小时发生一次。所以说，胎粪是由宫内杂质形成的。 胎粪在孕几周形成 胎粪在孕20周形成。 胎儿的胎粪是在有了吞咽功能，怀孕20周(5个月)以上，在胎儿肠道中便存在有胎便，胎便是新生儿最早的肠道分泌产物，形态黏稠。一般在生产后排出。所以说，胎粪在孕20周形成。 胎粪在宫内排出的危害

顺产第一天第一顿应该吃什么 建议吃清淡的流质食物 因为产后的妈妈们都是没有什么体力的，此时应该吃一些稀、软有营养的清淡食物，如果吃不易消化的食物会加重肠胃的负担的。同时要以补充水分，易消化为主。关于顺产产妇分娩后的第一餐，护理经验丰富的月嫂通常会建议喝一些热牛奶、热粥等。 顺产后产妇能吃水果吗 可以适当的吃 有些人觉得在月子里不能吃冷的食物，所以水果也不能吃，其实这个想法是错误的。这是因为少水果中都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和果胶等营养成分，这是日常主食无法给予的，所以，在合理安排日常饮食的情况下，适当食用一些水果更有利于身体的康复。 所以，新妈妈们在坐月子期间虽然有着诸多禁忌，但确确实实可以吃水果，只要不是吃寒凉性水果或者冰冻的水果就可以了。 产后用餐注意事项

流产后能吃海鲜吗 流产后是不能马上吃海鲜的。 海鲜毕竟是属于海产品，所有的海产品都具备一个特性，那就是属于凉性食物。女性做完流产手术，本身身体就处于虚寒的状态，这个时候如果吃了寒性食物的话，就会导致宫寒加重。甚至有可能会影响到子宫内的恶露排出，出现腹痛，恶心等症状。 流产后多久可以吃海鲜 大多数海鲜为性寒食物，刚做完人流，身体较为虚弱，子宫容易受寒导致排血不畅，这个时候如果再食用寒性的海鲜，容易加重排血不畅的现象。女性做完流产后，最好是休息一周以上，排血快干净的时候食用海鲜，并且不能过多食用。 流产后吃海鲜的好处 补充营养 流产后吃海鲜好处之一就是可以起到一定的补充营养的功效，我们知道海鲜不仅味道鲜美而且含有我们人体所需多种

剖腹产后一般多久才有性趣 一般在半年左右会有。 往往女性在生产之后的一段时间内是没有性趣的，不管是剖腹产还是顺产都差不多。这是因为女性在生产之后需要带宝宝，本身自己的身体也在恢复，所以是没有什么精力去想性生活的。等过一段时间就会慢慢的变好的，这个不用担心。 剖腹产后多久可以同房 最好3个月。理论上说恶露没有之后就可以。 般剖腹产后最好等恶露完全排干净以后再考虑有过性生活，42天恶露一般是可以排干净，最好是来医院打个B超看一下有没有残留的可能。但是为了身体考虑，最好时三个月之后再同房，这是因为要等女性的身体完全恢复才行。 子宫内创面愈合需要时间。之前也说过，单就子宫内膜来说，恢复就需要6-8周的时间。在未愈合前同房，容易导致感染引发妇科炎症、月经不调等。女性分娩后2个月内普遍性欲会稍低，在3个月后才明

清炒藕片 原料：鲜藕，红椒，葱，姜，白醋，盐，食用油 步骤： 1、鲜藕刮皮洗净，切片， 2、红椒，葱，姜切片， 3、锅中加油，烧热，加红椒，姜片，爆香， 4、放入藕片，加少许白醋，翻炒， 5、藕片炒断生后，加入盐调味， 6、当藕片炒到通透的时候，起锅，洒上葱花即可 萝卜肉圆汤 原料：白萝卜，肉馅，葱花，白胡椒粉，盐，淀粉，鸡精 步骤： 1、肉馅中加入葱花，白胡椒粉，盐，淀粉，搅拌均匀 2、白萝卜洗净，切块， 3、锅内放水，放入萝卜块，煮开， 4、煮开后，改小火，将肉馅攒成肉圆放入锅中， 5、大火至肉圆煮熟， 6、加盐，鸡精调味，出锅。 醋溜白菜

盆底肌损伤较小 有些顺产分娩的妈妈，顺产过程太过顺利，胎儿娩出的较快，这样对阴道的和盆底肌的压迫和影响就小，没有造成盆底肌肉松弛现象，产后同房也就不会阴道松弛，甚至有更紧了的感觉。 阴道太过干涩 产后同房感觉下面变得更紧跟同房时阴道黏液分泌减少，太过干涩有关，这样同房时阴道没有润滑，从而让丈夫产生更紧了的感觉，但妻子会觉得疼痛不舒服。 顺产后同房更紧怎么办 1、适当延长前戏时间，等阴道达到一定湿润度时再同房，这时候就不会感觉到紧了。 2、为了夫妻双方都感觉更舒服些，可使用润滑剂来助兴。 3、动作要轻柔不能太过粗鲁刺激，也不宜过于频繁，影响影响子宫恢复。 4、同房前双方都应将私处清洗干净，以免细菌感染。

现在我们就来说说坐月子的必要性吧。首先坐月子是帮助产妇顺利地度过婴儿产出之后，适应身体和生活随之而发生的变化。产妇要适应在家庭身份上的转变，从为人妻子到为人母亲的变化。而坐月子就是产妇生产之后的心理调节。除此以外，产妇能够在坐月子的时候卧床休息，调养身体，促使生殖器官和肌体尽快地恢复。从这样看来，坐月子真的是有很大的作用，那么坐月子要注意哪些问题呢? 很多传统的风俗认为，产妇在坐月子期间不能洗澡，不能洗头，以免感受风寒。其实这样是不科学的。坐月子期间的产妇的阴道就会变得十分的脆弱，而且她们会阴部分就会分泌大量的分泌液。如果不定时的清洗，细菌就会大量的滋生，容易导致阴道炎。因此，产妇在坐月子期间首先应该注意每一天都清洗阴部，防止阴部细菌感染。 假如你坐月子的时候适逢在夏天，炎热的天气有的时候真的是很难以忍受。夏天坐月子也要注意避免身体直接吹风扇，开

   哺乳期能吃巧克力吗？巧克力作为味道甜美的食物，深受女性们的喜爱，但是作为哺乳期的妈妈却要注意了，对于巧克力，为了宝宝的健康着想，这个时期还是少吃为妙，下面，我们来看看详细的有关哺乳期妈妈吃巧克力的资料吧！       ■ 哺乳期能吃巧克力吗       专家指出：可以吃。但是哺乳期最好还是尽量少吃巧克力，因为巧克力虽然有营养，但是还是有可能会影响到母乳营养。       产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响。巧克力中所含的可可碱可能会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积。这对于宝宝的神经系统和心脏的发育是有不利影响的，同时，也可能导致宝宝消化不良、哭闹不停等。另外，哺乳期的妈妈如果吃太多巧克力可能会影响食欲

不宜与醋同食 酸味的醋具有收敛作用，不利于体内阳气的生发，与羊肉同吃会让它的温补作用大打折扣。 不宜与南瓜同食 中医古籍中还有羊肉不宜与南瓜同食的记载。这主要是因为羊肉与南瓜都是温热食物，如果放在一起食用，极易“上火”。同样的道理，在烹调羊肉时也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品。 忌与西瓜同食 吃过羊肉之后如果进食西瓜额话，肥城容易伤元气，原因是因为羊肉的性味甘热，而西瓜却是性寒，属于生冷之物，两者属于两个极端，因此进食之后不仅大大降低了羊肉的温补作用，且有碍脾胃。 忌与茶同食 茶水是羊肉的“克星”。这是因为羊肉中蛋白质含量丰富，而茶叶中含有较多的鞣酸，吃羊肉时喝茶，会产生鞣酸蛋白质，使肠的蠕动减弱，大便水分减

产后妈妈总是担心宝宝吃不饱，需要吃一些下奶的食物来帮助宝妈奶水多，那么你知道应该吃些什么食物吗？丝瓜怎么吃下奶多？ 产后吃丝瓜真的可以下奶吗?怎么吃下奶效果好呢?下面就一起来了解看看吧 吃丝瓜可以下奶吗? 吃丝瓜能帮助下奶。在哺乳期的妈妈们如果因为产后身体虚弱或其他原因导致奶水不足，是可以适量吃丝瓜来帮助下奶的。 吃丝瓜为什么能下奶： 丝瓜中能起到催乳作用是丝瓜络，是丝瓜的果实的维管束，有通行经络、凉血解毒的作用，一般中医都会将丝瓜晒干后入药，可治气血阻滞、经络不通等症，将丝瓜络和肉汤炖煮，能起到催乳的作用。 而丝瓜络本身就存在于丝瓜中，在食用丝瓜时，也就一定的下奶的作用。 下奶的食物还有那些? 1、茭白： 茭白是一种营养丰富，而且它本身含有丰富

不知道你在月子期间有没有注意自己的饮食习惯，有些产妇生完孩子以后很担心自己的母乳质量，产妇坐月子，吃盐会不会影响母乳的分泌？ 坐月子的产妇，在诉说坐月子的辛劳时，各有各的煎熬，有的吐槽奶水少，小宝宝吃不饱。有的根本睡不着觉，整夜失眠。还有的产妇心有余悸的说，为了下奶，婆婆熬了浓浓的汤，而且，而且，不放盐。 “小红姐，产妇在月子里能吃盐吗？听老人们说，在月子里吃的菜和汤里不能放盐，不然会没奶的，这是真的吗？” 产妇小雯，生完孩子，准备回家，临走时，问了我这个问题。 在中国民间，有这么一种传统的说法，产妇在坐月子，尤其是母乳喂养期间不能吃盐，吃了对产妇和宝宝都不好。这样一来，很多产妇在月子里吃的很多食物中都不放盐，弄得产妇对无盐的饮食既无奈又畏惧。 小雯就诉苦说：“小红姐，我要是吃没味的东西，肯定没胃口，根本吃不下

原标题：寒冬月子追奶汤，营养不长胖，低脂肪低热量，奶水多，恢复好！ 坐月子奶水量少是很多宝妈都会遇到的一个问题，很多宝妈会尝试各种各样的方法追奶，其中比较常见的就是喝汤追奶了，但大家都会用老一辈的方法，喝多了油腻汤水，不仅会导致消化不良，影响奶水质量，严重的时候还可能造成堵奶，危害宝妈的健康。 月子中心的专业老月嫂表示，老一辈的浓汤下奶方式已经不流行了，现在都以“科学、健康、清淡、快捷”的理念，平时宝妈可以喝一些清淡低脂的追奶汤，下奶速度快，身材恢复也很好。 坐月子奶水不足的宝妈可以学习，老月嫂分享的4道低脂月子追奶汤： 1、酒酿鸡蛋牛奶 食材：酒酿 鸡蛋 牛奶 红糖 枸杞 芝麻 做法：把清水煮开后，加入酒酿、枸杞、红糖，再次煮沸腾后加入鸡蛋和牛奶，最后煮两分钟后出锅撒些芝麻即可。 作用：酒酿是补气血