相信不少宝妈都听到过这样的话：月经来潮是排出体内污秽之血，这个时候得奶水也很脏，应该暂停哺乳，要不然就会影响宝宝的健康。还有一种说法就是，月经期奶水的质量会发生变化，没营养，最好不要给宝宝吃。 这些说法到底对不对呢？我们首先来了解一下哺乳期来月经这件事儿。 哺乳妈妈什么时候来月经？ 关于产后第一次来例假的时间，每个妈妈的情况都不一样。通常与产妇是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力等相关。 不哺乳的宝妈，在产后4-6周，脑垂体对下丘脑分泌激素的反应已经恢复正常。卵巢内开始有新的卵泡生长、发育和成熟而发生排卵。大约在排卵后两周左右就会来月经。 母乳喂养的宝妈，由于其下丘脑及脑垂体的功能受到抑制，闭经时间会延长。此外，哺乳时间越长，宝宝吸吮乳头的次数越多，刺激乳头的吸吮力越强，都会提高血浆内的催乳

减肥期间可以吃馒头吗 不可以 在减肥期间最好是不要吃馒头，馒头主要是由淀粉制成的，营养成分比较单一，但是热量又比较高，吃少了容易营养不良，吃多了又容易胖，所以在减肥期间最好是不要吃馒头。 减肥期间吃什么主食好 1.燕麦 燕麦是低热量食物,而且吃了饱腹感很强，所以很适合减肥期间食用。 2.玉米 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动。但是记住玉米食用要趁新鲜，因为玉米在储藏过程中，易酸败变质。 3.薏米 薏米具有容易消化吸收的特点。一般超市也都有卖，用来熬稀饭什么的也是相当不错。加蜂蜜食用，还可以美白消肿。 如何科学减肥 1.运动 想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验

家里有女性刚生产的话，就需要坐至少一个月的月子，在坐月子时就得吃月子餐。那么，月子餐怎么做？如果想要去外面定做月子餐，那么，订一个月要多少钱呢？一起来了解下吧。 一个月里面的月子餐是可以吃各种各样的食物，比如冬瓜玉米肉丸汤、清炒菜花、紫薯奶昔、猴头菇竹笙鸡汤、冰糖炖木瓜、蘑菇炒鱿鱼、萝卜丝炖鲫鱼、金针菇紫菜豆腐汤、丝瓜豆腐汤等等，产妇都比较适合吃。虽然产妇的月子餐很多食谱，尤其是汤粥类，都是采用蒸炖煮的方式，但不同食谱的烹饪方式肯定还是会有所不同。要是不知道怎么做月子餐，可以去买本产妇月子餐食谱来看看，按照食谱上的具体做法来进行准备。 每个月子中心提供的食物不同，订月子餐的费用也不可能是固定的，标准不一样，且所处在的城市经济发展水平不同，消费能力不一样，价格自然是会不同。以一线城市一个月30天的月子餐为例，每一餐都保证五菜一汤，标准得3000元起

甲亢病人要慎吃海带 甲亢属于内分泌失调的一种疾病，促进人体的亢进和新陈代谢的加速。海带中富含丰富的碘元素会导致甲状腺功能亢进，继而加重病情。 孕产妇少吃海带 因为孕妇和哺乳期女性从日常的碘盐中已经可以获得足够的碘，如果大量的食用海带导致碘过量，对胎儿或婴儿的甲状腺发育不利。 脾胃虚寒人群不宜多吃 从海带的中药属性来看其性味寒、咸，对于有胃隐痛、冷痛、和腹泻等表现的脾胃虚寒人群来说，吃海带会加重胃肠道的不适。 胃炎患者宜少吃 患有胃炎、慢性萎缩性胃炎等患者，吃海带后往往会出现胃部不适、想吐、隐痛等表现，尤其在晚上比较明显。 易过敏人群不宜吃海带 作为海产品的一种也有可能

哺乳期妈妈情绪会影响乳汁吗 哺乳期妈妈的情绪是会影响乳汁的。 母乳期，妈妈的性情对孩子的健康影响也非常大。中医讲肝主疏泄，如果我们有恶劣的情绪，比如怨气、烦躁、恼怒等，或是吃了不好、有毒的食物，都会让身体产生毒素，通过肝的排毒、疏泄。肝疏泄的途径很多，大便小便、出汗和乳汁的排泄均是。 哺乳期妈妈情绪会影响乳汁吗 妈妈情绪不好对宝宝有什么危害 处于哺乳期的妈妈在愤怒、焦虑、紧张、疲劳时，容易造成肝郁气滞，甚至产生血淤，使得奶水量少甚至变色。乳房处在肝经，且是肝经的肝经的重要部位，所以乳汁的排泄是肝疏泄的一个重要途径。如果妈妈情绪不好，分泌乳汁对妈妈来说是排泄毒素，但对宝宝来说是受纳毒素，这些轻微的毒素对于大人来说没什么影响，但是对于稚嫩的宝宝来说，就容易导致感冒生病，体质变差。 美国有

传统认为，哺乳期期需要多喝汤才能帮助下奶，有的新手妈妈每天要喝大量的骨头汤、排骨汤、猪蹄汤，自己的肥膘在飙，但并没有看到明显增加泌乳的效果。 其实，泌乳机制不是靠那一碗汤就能解决的。需要建立泌乳反射机制，包括尽早开奶、正确的喂奶姿势、宝宝有效的吸吮刺激、乳母合理的饮食等因素，不是光靠哪个食物就能催奶。 饮食上，喝汤并非就能帮着下奶，只要饮食均衡，荤素搭配，喝点白开水也可以的。 当然，哺乳期期妈妈，可以适量喝点汤汤水水来增加总的水的摄入，毕竟比平时推荐要多喝至少500毫升的水。 比起比较油腻的排骨汤，可以做一碗鱼汤，喝汤的同时，顺便把鱼也给吃了，既能补水，又能从汤里获得一定量的蛋白质、脂肪和其他少量的营养素。送给乳母的一道汤——昂刺鱼豆腐汤。昂刺鱼豆腐汤原材料：昂刺鱼2~3条、豆腐50克、香菜葱、姜、盐、麻油适量。 做法

　　哺乳期的妈妈身体关乎这宝宝的生长发育，因此这个阶段的妈妈要更加调养好自己的身体，在饮食上更要注意哪些东西要多吃，哪些东西不能吃，对于哺乳期的妈妈来说，以下这些食物是不能吃的。 　　哺乳期的妈妈胃口不好时，也许会吃些辛辣食物来助开胃;感到火气重时，会选择吃梨来降火;有时候会不想吃主食，或去吃蛋糕等零食等等。新妈妈们，这样的饮食习惯是不好的，会对宝宝产生不利的影响，因此一定要多加注意! 　　哺乳期的妈妈，一定要管好自己嘴巴，以下食物如果多吃，可是会伤害到宝宝的呦。 　　1、油炸肥腻食物 　　由于油炸薯片、糖及蛋糕等食物所含的热量比较高，而且缺少营养及不易消化，因此这些食物不能代替吃饭。 　　2、辛辣性食物 　　当哺乳期的妈妈胃口不好时，会选择吃些辛辣的食物来助开胃。但这样反而会加重妈妈的内热，导致口舌生疮、大便秘结等不适。所以在产后的1个月里，不可吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜

最全的月子餐谱全集 孕事呕心整理的很齐全的月子餐和菜谱，配了每天定点的菜谱和各道菜作法，每天照着菜谱做就可以了！留住留住！转给家里那位，妈妈和宝宝的营养就靠你了！好帖收了！~  陈皮海带粥   此粥有补气养血、清热利水、安神健身作用。还可以在临产的时候吃，可以积蓄力气完成分娩过程。 1.材料： 海带100g，粳米100g，陈皮2片，白糖适量。 2.制作： 1.将海带用温水浸软，换清水漂洗干净，切成碎末；陈皮用清水洗净。 2.将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，置于火上，煮沸后加入陈皮、海带，不时地搅动，用小火煮至粥成，加白糖调味即可。 鸡汤面条 精品主食，气血双补的食谱。 1.材料

　　在古代，很多富贵人家的孩子都有奶妈，由此可见，宝宝是可以喝别人的奶的，那么，从科学角度来说，宝宝喝别人的奶好吗？ 　　宝宝喝别人的奶是否可以?大家都知道，人奶和配方奶还是有大的差别的，民间有种做法是让没有母乳的婴儿喝别的妈妈的奶，民间称为“请奶妈”。小编总结了以下有关宝宝喝别人的奶是否可以的知识，愿给朋友们带来帮助。 　　据说这样的孩子会长的很壮，但必须保证供奶者是健康的。事实上，也有的国家号召把多余的母乳收集起来送到产院里喂那些母乳不足的婴儿。首先要对每个自愿供奶的妈妈进行身体检查，确认供奶者没有疾病才能允许其供奶。 　　在现实生活中，给婴儿提供乳汁的，大多是这个婴儿妈妈的姐妹或很熟的亲威朋友，所以喝这种自己也在哺乳的婴儿的妈妈的奶相对来讲还是比较安全的。 　　另外，我建议提供乳汁的妈妈和接受乳汁的婴儿通常住得很近，喂起来也比较方便，不用管提供乳汁的妈

吃莴笋能减肥吗 能减肥 吃莴笋确实可以减肥，这是因为莴笋中含有丰富的钾离子，钾离子对调节体内盐分的平衡很有好处，对于因盐分含量过高形成的浮肿性肥胖，有一定的治疗和预防作用。而且莴笋中碳水化合物的含量饺低，而无机盐、维生素则含量较丰盲，能有效分解脂肪和消除肥胖。 莴笋怎么吃减肥 1.清炒莴笋片 莴笋切成薄片，大蒜切成蒜末备用。炒锅放油，油开后用几粒花椒炸锅。下入莴笋片翻炒几下。加入适量盐、酱油、花椒面、鸡精翻炒均匀。下入蒜末，蒜香味出来后立马出锅。 2.菠萝莴笋沙拉 将菠萝、莴笋、苹果切成块，与小西红柿一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。 3.凉拌莴笋 莴笋切成长薄片，或是细丝放于盘中。用花生油炸熟花椒，出香即可。将花椒、葱头剁成细末，与其余调味

女性的自然避孕方法中，有一种方法比较直观，容易把握，它就是:观察、感觉宫颈黏液的状态，可以自然避孕。同样，这种方法也可以帮助提供受孕率。 激素使宫颈黏液规律性变化 医学研究证明，宫颈黏液的分泌受到卵巢激素的调节。 雌激素的刺激可使宫颈产生大量的、水样的、碱性和无细胞的宫颈黏液，伴有明显的羊齿结晶、拉丝现象和受纳精子的性质。而孕酮抑制宫颈上皮的分泌活动、可产生少量黏性的、含有细胞的黏液，这种黏液仅有低拉丝现象，没有羊齿结晶。在黄体期，宫颈黏液黏稠，而且量少，精子就很难通过。宫颈黏液异常，精子就难以保持正常的活力或正常的运动，即使男女双方其他方面没有任何问题，也是不易正常怀孕的。 在女性生育期，宫颈黏液的某些化学成分显示明显的周期性变化。主要区别是排卵期与非排卵期有着极大的不同。在正常情况下，排卵之前宫颈黏液量明显增加，排卵时浓度最低，为水样、清亮的液体，由宫颈黏液内的

藏红花和菊花可以一起泡吗 藏红花和菊花是可以一起泡水喝的。 藏红花有补血养血活血的作用，菊花有清热解毒，清肝明目的作用。两者合用泡茶喝是没有问题的。两者一起泡水有清肝明目，活血化瘀的作用。但是需要注意，体质虚寒的人不适合饮用。 藏红花的功效 味甘性平，能活血化瘀，散郁开结，止痛。用于治疗忧思郁结，胸膈痞闷，吐血，伤寒发狂，惊怖恍惚，妇女经闭，血滞月经不调，产后恶露不尽，瘀血作痛，麻疹，跌打损伤等。活血化瘀，凉血解毒，解郁安神。温毒发斑、忧郁痞闷、惊悸发狂。 菊花的功效 菊花是常用中药，具有疏风、清热、明目、解毒之功效。主要治疗头痛、眩晕、目赤、心胸烦热、疔疮、肿毒等症。菊花具有治疗冠心病、降低血压、预防高血脂、抗菌、抗病毒、抗炎、抗衰老等多种药理活性。

　　很多女性在生了小宝宝后，兴奋的同时也会出现各种烦恼，例如月经不调。不过别担心，小编这里有几个自我调理的方法，可以轻松恢复月经不调问题。一起来看看吧。 　　首先，产后适当的运动会调节月经很有好处。 　　生过宝宝后，身体可能会变懒，但是请在这时要养成运动的好习惯，这样不仅会增强体力，促进血液循环，还能有利于女性痛经哟。因为很多女性月经不调时，会有腰酸背痛的干净。许多女性认为月经时一定要少运动，其实恰恰相反，适当的运动会敢删月经不调，调整经期节律。 　　除了适当的运动，可以使用调经贴来调理月经，它有补气养血，调经止血的功效。使用药物时，要根据自己的实情进行用药。 　　然后注意改掉不良的生活习惯。 　　很多不良的生活习惯也会造成月经不调。例如作息不规律、喜欢吃凉食、经常吃各种补品、喜欢快餐和蹦迪、过度减肥和饮酒抽烟等等情况都会造成月经不调。另外，产后妈妈注意不要熬夜，否者会影响生理调

顺产后多久可以正常吃盐 生产后就可以吃盐了， 但是需要少盐，并不是有些人说的不能吃盐。 大家都知道女性在产后需要吃清淡的食物，一次来调理身体和肠胃，但有些地方也说产后不能吃盐，其实这个说法是错误的，只是在产后应该少盐，而不是完全不吃盐。生了宝宝以后，如果是顺产的第二天就可以吃盐了，当然是少盐。一定要吃清淡一些。生产后要多吃新鲜的蔬菜水果，注意营养均衡，保持身心愉悦。 产后吃得过咸会有什么危害 女性在产后一定要吃清淡，盐不能放很多，如果吃得过咸会有一定的危害，主要有以下几点： 分娩后如果吃的过咸，就会导致这些盐分代谢到母乳当中，这时候就会导致宝宝食用了含有过多盐分的母乳，影响到宝宝的肾脏发育，甚至还会影响到宝宝的皮肤，引起一些皮疹等皮肤问题。 过多的盐分就会导致产妇的各器官都受到伤害，严重的时候还会导

2018年11月13日 农历二零一八年 十月(小)初六 星期二 天蝎座 宜 开业 纳财 出行 祭祀 祈福 生子(剖腹产) 斋醮 问名 入学 起基 定磉 置产 开渠 掘井 拆卸 栽种 纳畜 牧养 动土 破土 启攒 忌 移徙 入宅 出火 入殓 安葬 冲 冲兔(癸卯)煞东 2018年11月23日 农历二零一八年 十月(小)十六 星期五 射手座 宜 纳采 订婚 祭祀 祈福 生子(剖腹产) 斋醮 开光 会亲友 解除 入学 纳财 交易 立券 经络 起基 动土 定磉 开池 栽种 纳畜 牧养 破土 入殓 立碑 安葬 忌 嫁娶 开市 入宅 出火 移徙 冲 冲牛(癸丑)煞西 2018年11月25日 农历二零一八年 十月(小)十八 星期天 射手

丽丽前几天刚生完宝宝，正好赶上了坐月子的好时候，朋友们都说丽丽的运气好，坐月子可不用受罪了。其中一个朋友很是羡慕，因为她是七月份生的孩子，那时候正是一年中最热的时候。她一边说还一边提醒身边没有怀孕的几个朋友，生孩子一定要挑好时候，否则月子里就有罪受了。那到底几月份才是坐月子最好的时候呢？ 1.坐月子最好在春天和秋天 首先春天和秋天的温度适宜，对宝妈的身体恢复和宝宝的护理都很方便。而且这两个季节的阳光合适，万物生长和收获的季节，很适合休息。最后就是食物充足，对宝妈下奶有帮助。等妈妈和宝宝过了月子，面临炎热的夏季和酷寒的冬季就会轻松很多。 2.尽量避免冬天和夏天坐月子 冬季天气寒冷，光照少，新生宝宝更容易生病；由于产后需要多走动，而冬天的天气又不适宜外出，会更容易出现月子病。平时下床活动一会就得赶紧回屋，给宝宝换个尿不湿都害

母乳常温下能放多久? 母乳常温下储存的时间为6~24小时不等。 母乳储存是因为母乳过多，宝宝一时吃不完，或因为妈妈没有时间哺乳，需要将母乳挤出来，进行存储的方式。母乳分为两种，一种是产后6天之内挤出的奶即初乳，初乳在27-32℃室温内可保存12个小时。另一种为产后6天以后挤出的奶即成熟的母乳，成熟的母乳在15℃室温内可保存24小时，19—22℃室温内可保存10小时，25℃室温内可保存6小时。母乳常温下储存的时间长短与母乳质量、室温等因素有关。所以说，母乳常温下储存的时间为6~24小时不等。 母乳常温下能放多久：母乳冷冻下能放多久 母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关 如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周。 如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3—4

坐月子剪指甲会怎么样 有习俗称，月子里剪指甲会“招风”，使产后妈妈生病。 他们认为，指甲剪较为冰凉，新妈妈们在使用的时候会受凉，从而落下病根。 但其实这种说法不可信，月子期间是可以剪指甲的，这并不会落病，反而还有一定好处。 利用产妇身体健康 产妇指甲太长，容易残留有细菌和灰尘，若是平时用手不卫生，有啃指甲或者用手拿吃的，就容易将指甲中的病菌吃到腹中，可能引起相应的炎症出现，比如肠炎等。而剪了指甲就能避免这一情况。 避免抓伤婴儿皮肤 产妇指甲长又硬，很可能会伤到婴儿幼嫩的皮肤，而他们的免疫又较弱，划伤很容易引发感染。产妇将指甲剪短就可避免这一问题出现。

红枣桂圆鹌鹑蛋 材料：红枣、桂圆、鹌鹑蛋、红糖 做法： 1、材料准备; 2、鹌鹑蛋煮熟后剥皮备用; 3、红枣洗净，桂圆去壳备用; 4、锅里倒入适量清水放入红枣和桂圆干烧开小火煮10分钟; 5、放了剥好皮的鹌鹑蛋煮开后再煮5～6分钟; 6、最后倒入红糖，煮至红糖溶化即可。 鹌鹑蛋烧排骨 材料：鹌鹑蛋、肋排、八角、桂皮、姜、蒜、糯米酒、老抽、盐、鸡精 做法： 1、排骨洗净，入锅中焯水; 2、焯好水后，出锅洗净; 3、炒锅放1大勺食用油，烧至五成热，下排骨爆炒; 4、爆至表面微焦，下料酒炒匀后，放八角、桂皮、姜和蒜，炒香; 5、再放老抽，炒匀，

坐月子可以喝冬瓜汤 冬瓜汤中富含丰富的维生素C和蛋白质，月子期间妈咪们身体比较虚弱可以适当喝一些冬瓜汤。 坐月子喝冬瓜汤的好处： 冬瓜汤有利水消肿的功效，可以帮助产妇消除育孕期间产生的水肿，科学研究结果也证明产妇喝喝冬瓜汤是有益身体健康的。 冬瓜汤还具备消暑祛湿的功效，尤其是在炎热夏季坐月子的妈咪们可适当喝些冬瓜汤消暑。 坐月子喝冬瓜汤注意事项 1、冬瓜性寒、脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛的妈咪慎食冬瓜汤。 2、月子期间妈咪们在喝冬瓜汤是尽量不要加太多的调料，月子期间饮食尽量以清淡为主。 适合坐月子喝的冬瓜汤食谱 冬瓜排骨汤 主料：冬瓜37.5克、莲子20克、白果10颗、白糖1大匙。 做法 1、冬瓜洗净，去皮