每年夏天，我都会帮女儿亲自熬制一瓶梨膏汁，来应对烦人的夏燥。这个方子是以前一个老中医提供的改良版宝宝梨膏汁，预防咳嗽，肺热咳嗽，止咳化痰，效果特别好，可供日常保健预防食用。 大家还可以根据自己的实际症状来调整食材，小孩和大人都能吃。 跟营养师学做宝宝辅食，科学搭配，营养更全面！ 梨膏汁 合适人群：7个月以上的宝宝，对本文食材过敏者慎食； 食疗功效：清热润肺，止咳化痰，主治肺热咳嗽，尤其是宝宝轻微咳嗽时，或喉咙上火肿痛时服用，效果更佳； 食用方法：每次5克（约1勺），日服2次，不宜直接食用，宜温开水冲服； 食用禁忌：风寒咳嗽、脾胃虚寒不宜； 营养指南 雪花梨：性凉，清热润肺，化痰止咳，生津去燥；主治燥咳热痰，阴虚烦渴；推荐雪花梨和鸭梨； 罗汉果：性凉，化痰止咳，润肺清

谁说6个月宝宝的辅食只能是米粉、米糊？宝宝也想吃点儿好的呀！来来来，今天给宝宝们推荐一款自带甜香的奶露，胡萝卜+玉米的组合，一个益肝明目，一个是“黄金食物”，加上奶粉，这个组合无敌了！ 开始做菜咯 菜名：胡萝卜玉米奶露 月龄：适合6M+宝宝 食材：胡萝卜180g、玉米粒50g、冲好的奶粉100ml 工具：菜刀、菜板、硅胶耐热蒸盒、搅拌机、滤网、勺子、筷子、碗 下面是图文版 制作步骤 1、胡萝卜去皮切块 2、胡萝卜块、玉米粒放入硅胶耐热蒸盒蒸熟 PS：也可以用普通方法蒸熟 3、蒸熟的胡萝卜块、玉米粒一起打成泥状 4、胡萝卜玉米泥用滤网过滤 5、过滤后加入冲好的奶粉，搅拌均

在为冬季食补犯愁？宝宝的最佳“笋”友，不仅美味还有食疗功效哦。宝宝特别容易上火;水分摄入减少导致宝宝排便也变得困难，冬天有什么美食可以让宝宝吃了既营养又不肥胖？ 冬天的笋，是宝宝的好朋友，如果合理地摄入，非但不损健康，反而有食疗的功效呢。让我们来看看宝宝的最佳“笋”友有哪些吧! 一.“笋”友：冬笋 冬笋是楠竹竹根上长出的幼芽，孕育于夏季，成熟在冬季。由于冬笋的产地一般在山区，生长在土净、水净、空气净的环境中，且又不施任何农药，是十分地道的绿色蔬菜。 1.营养分析 冬笋的肉质细嫩，味鲜爽口，素有“金衣白玉，蔬中一绝”之美誉。冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜，清脆爽口，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素，以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，既有助于消化，又能预防便秘的发生。

孩子一不小心又上火了，咽喉肿痛，吃不下睡不香，可怎么办呢？今天就把这份秘籍带来分享给大家？为了孩子的身体，千万别错过了！ 01喉干嗓哑 饮淡盐水，服秋梨膏，饮橘皮糖茶 秋梨膏 食材：1000g雪花梨、20g红枣、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草。 做法： 1、将梨依次洗净后去皮。 2、用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉。 3、取一只碗，在上面放一块笼布(或细纱布)，将梨肉蓉放在笼布上。 4、将四角提起，使劲挤出全部的梨汁。 5、将冰糖敲成碎块、姜切片备用。 6、红枣去核后切片。 7、倒入锅中，加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草。 8、中火煮开后，

DHA 是构成大脑皮层的一个重要成分，可以促进宝宝的大脑和视力发育，被称为“脑黄金”。除了母乳中含有 DHA 外，很多辅食中也含有很多的 DHA，比如一些深海鱼、贝类和坚果。 今天羊妈推荐的两道食谱，不但美味，而且富含 DHA，妈妈们可以多给宝宝吃哦。 鳕鱼滑蛋 鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，特别适合给宝宝做辅食吃。今天来用鳕鱼做一道特别鲜美的菜，食材简单又方便快捷。 ○ 适宜年龄： 1岁以上 ○ 主料： 鳕鱼 2小段、鸡蛋 2个、甜椒 1小块、胡萝卜 小半截 ○ 辅料： 葱 少许、姜 少许、盐 适量、油 适量 ○ 制作步骤： 1. 准备好食材，鳕鱼用的超市购买的，解

　　两岁的宝宝吃什么好？宝宝饮食是妈妈们最为上心的一件事情了，对于正在长身体的2岁宝宝来说，每天都有最科学的饮食搭配是再好不过的，为此，亲亲宝贝小编给大家分享2岁宝宝一周食谱搭配。 　　2岁宝宝周 一 食谱 　　早餐 牛奶 麻花枣卷 　　中餐 米饭 熘肝尖 奶油菜花 　　晚餐 虾皮紫菜汤 西瓜 天津包子 　　消夜 菠菜粥 　　2岁宝宝周二食谱 　　早餐 天津豆腐脑 　　午餐 五仁小窝头 米饭 鱼香茄子 　　晚餐 肉末油菜 西红柿鸡蛋汤 苹果 　　消夜 肉丝炸酱面 　　2岁宝宝周三食谱 　　早餐 牛奶 开花馒头 　　午餐 米饭　 糖醋鱼 胡熘肉片 　　晚餐 奶油菜花汤 圣女果 青丝玫瑰 糕木须肉 　　消夜 百合莲子粥 　　2岁宝宝周四食谱 　　早餐 鸡丝榨菜 挂面汤 白菜卷 　　午餐 什锦焖饭 西红柿蛋花汤 香蕉 　　晚餐 三鲜水饺 　　2岁宝宝周五食

夏天天气太热了，宝宝和大人都没有什么胃口，好多姐妹让我推荐一些开胃的食谱，我和小思同学也是非常需要呀。 昨天做了这个字母面，用酸甜可口的西红柿汁和甘甜清爽的玉米汁搭配做汤底，可口的不得了！意面做起来方便简单，所有食材煮一煮，所有营养就全了。写着写着菜谱又想流口水，明天还想再吃一顿呀。 番茄鳕鱼字母意面 食材：字母意面20g，西兰花10g，玉米50g，胡萝卜15g，番茄半个，鳕鱼30g，黑芝麻适量，奶酪适量（周岁左右添加） 烹制方法：煮 是否搭配主食：可作为宝宝的一餐 参考月龄：9个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 1. 准备食材：字母意面20g，西兰花10g，玉米50g，胡萝卜15g，番茄半个，鳕鱼30g，黑芝麻适量，

“最近天气开始升温，宝宝胃口也开始变差了，整体不爱吃饭怎么办？”星妈今天就给大家分享一道可以让宝宝瞬间清盘的辅食——西兰花虾蓉软饭！ 适合年龄：12个月以上 辅食小贴士 提供给宝宝的营养 * 西兰花 西兰花是宝宝辅食中常常用到的蔬菜，其营养价值非常高，不仅营养种类丰富，而且含量也比较高。西兰花中维生素C的含量高于番茄、大白菜；除此之外，还含有钙、铁、锌、硒、钾、钠、磷、镁等矿物质营养元素。宝宝常吃西兰花，有助于提高免疫力，增强体质。 * 虾 虾的营养价值很高，除了含有丰富的优质蛋白、人体所必须的氨基酸，还有磷、钾、镁等营养元素。此外，虾含有较多的卵磷脂，有助于宝宝的大脑发育。 食物添加小要领 * 虾 虾属于易过敏食物，正式添加前需要少量尝试，确认不会过

　　枇杷的功效想必大家都知道：祛痰止咳、生津润肺、清热健胃等等，而且它味道鲜美，很适合给宝宝吃。现在就给您介绍一道与枇杷相关食谱：枇杷糖水。 　　枇杷糖水 　　材料：枇杷 300g。 　　配料：水、 适量、 冰糖适量。 　　做法： 　　1、枇杷洗净。 　　2、剥去皮、对切开枇杷去核、撕去里面的膜。 　　3、锅内入适量的水，煮开。 　　4、倒入枇杷，煮约十分钟，至枇杷变软，加入冰糖，煮至冰糖化即可。 　　这道特别适合给宝宝食用的糖水，渗透着妈妈浓浓的爱意。 　　推荐理由：枇杷不但味道鲜美，营养丰富，而且有很高的保健价值。枇杷果有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃之功效。而现代医学更证明，枇杷果中含有丰富的维生素、苦杏仁甙和白芦梨醇等防癌、抗癌物质,延缓衰老之功效。枇杷果实及叶有抵制流感病毒作用，常吃可以预防四时感冒。

我第一次在酒店吃到这道玉子虾仁的时候，就被惊艳到了！造型别致，味道清新可口，鲜香滑嫩。 我家小朋友更是被这道菜深深吸引，不管桌子怎么转动，他的眼神始终盯着这道菜，果然小朋友最容易被造型可人的食物吸引。 为了满足他的小小的好奇心，我回家做了一次，只用了15分钟。看起来好像很复杂，其实非常简单，零厨艺也完全没有负担，材料也非常简单，不管是逢年过节拿出宴客还是自己家做来吃，保证赞美声一片！ 玉子虾仁 做 法 参考月龄：18月以上 食材准备：虾4只、毛豆4颗、酱油5g、日本豆腐40g 烹饪时间：20分钟 难度分析：初级 1. 豆腐切块。 日本豆腐缓慢小心去除包装袋，去两头，并把豆腐切成等高柱状。日本豆腐易碎，操作的时候要小心点儿哦。

《一口爱心酥》準备食材： 1.冷冻酥皮：一张。 2.细砂糖：适量。 3.奶油：酌量。 冷冻酥皮先取出常温静置五分鐘，奶油隔水加热或低温微波两分鐘使其成为液状。(我的酥皮比较小张约15cm x 15cm) 先将细砂糖均匀地洒在酥皮上，用手指稍微施点力将糖压进酥皮裡固定，然后刷上一层奶油。 先将两个平行边往中间折起，宽度约为酥皮的六分之一，再各别往中间折一次后，依照酥皮的中线折起，将两边的饼皮叠合起来。 折合完成的饼皮就如左边图示，然后把饼皮切成数段等宽的饼乾块。到此，是不是真得很简单啊!?接下来要开始「需要特别留意」的步骤了!(我大约切成12块左右) 将切好的饼乾一块块拿起来，把爱心的尾端压出一

鱼一直是宝宝辅食食材中备受妈妈青睐的一员，三文鱼，鳕鱼，鲈鱼，龙利鱼常常出现在宝宝的餐桌上，但是银鱼却往往容易被忽略。别看它个头小，营养价值可不低哦。银鱼富含蛋白质以及钙质，是宝宝补钙的最佳选择之一。不知道银鱼怎么做？没关系，快来看看萌煮达人都有哪些好点子吧。 No.1 ------ 银鱼山药丝瓜软饼 ▼ 萌煮达人@BBO小厨房：小饼没有加面粉，用山药做的非常软糯可口。 食材 银鱼 适量 山药 适量 丝瓜 适量 胡萝卜 适量 鸡蛋 1只 步骤 1、山药去皮，注意最好带个塑料手套，以防皮肤接触山药黏液后发痒哦。把山药切小块，先蒸上大概十五分钟左右。 2、胡萝卜擦丝切碎，丝瓜切成丁。 3、银鱼也稍微切几刀，方便宝

双色面条小方 参考月龄：11个月以上 TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 今天教一个做辅食偷懒的方法，其实也是宝宝不爱吃饭，但喜欢吃手指食物时可以用的小妙招。好啦，不卖关子了，就是将面条、虾肉和蔬菜一起混合，蒸成一块块的手指食物。不过，宝妈们可别小瞧了这道辅食哦，营养密度很高的，宝宝爱吃，宝妈制作方便，而且食材还能多种多样的变换，宝宝久吃不腻！ 2添加の小要领 ● 食材中的虾肉可以换成鱼肉、猪肉或牛肉，蔬菜可以根据颜色和宝宝的需求调整。等我们试出宝宝爱吃的搭配种类之后，我们还可以坏坏的加点肝泥进去，强化铁质的补充。 ● 这个面条小方的口感软硬适中，食材的颗粒大小要匹配宝宝的咀嚼能力。 3黄妈说... 用同样的方法，还可以把碎碎面换成意面、米饭、或混合类的米饭（大米配小米、糙米、黑米、红米

宝宝挑食，是让许多宝妈头疼的问题。 鱼啊、菜啊、鸡蛋啊……明明知道这些食物对宝宝好，但是小崽子就是不吃，真是愁人啊。 别着急，这里给大家介绍一道营养均衡，味道鲜美的辅食，让宝宝一口吃下各种食材，妈妈再也不用担心宝宝吃饭的问题啦～ 这道辅食，就是这么棒！ 1. 丰富的DHA和各种营养 三文鱼：三文鱼中富含丰富的DHA ，有助于宝宝视觉、运动功能的发育。 西兰花：含有丰富的 B 族维生素、维生素 C 、维生素 K 等，100 g 的西兰花就能保证宝宝一天的维生素 C 需求。 鸡蛋：它是很好的优质蛋白质来源，易吸收并且利用率高。而且蛋黄中还含有丰富的维生素 A 、维生素 E ，以及钙、磷、硒等矿物质，是给宝宝补充营养的好帮手。 2. 味道鲜美，调味简单 柠檬的香气能够很好地中和三文鱼

鱼泥蔬菜粥 参考月龄：10个月以上 Tips：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 前天的辅食群里特别热闹，大家都在讨论关于宝宝不喜欢喝粥的原因。黄妈做了一些小小的总结，除了粥的性状是否恰好匹配宝宝咀嚼能力，以及是否有注重食材的多样化之外，还有一个密不可分的原因，就是粥里的食材搭配的好不好吃。 今天给大家分享辅食群里@小豆妈妈推荐的鱼肉粥，据说她家宝宝瞬间就能吃满满一碗。我看了下这款粥的食材搭配，就感觉非常鲜美，营养价值也很高。食材中有鲜美的昂刺鱼和豆腐、蛋黄，它们都含有丰富的蛋白质和钙质，再搭配一点蔬菜，不仅增添了膳食纤维，维生素也高出了许多。 2添加の小要领 ● 要是把食材中的蛋黄液换成熟蛋黄，这道辅食也适合9个月以上宝宝添加，其他食材也要处理得细碎软烂一点哦。 ● 昂刺鱼可以换成鲢鱼、鲳鱼、鲈鱼

终于等到新鲜水果玉米上市了，因为宝宝喜欢吃，最近我在市场没少买。它的味道甜甜的，皮薄汁多，无论是榨汁喝，还是煲汤，都很美味，就算用清水随便一煮，端上桌也是抢空的节奏！ 我喜欢给宝宝吃鲜玉米，还有一个重要原因，是它的营养！含有丰富的维生素，维E极高，丰富的膳食纤维，偶尔宝宝有便秘发生，我都喜欢用它来搞定，而且它还是提升脑力、保护宝宝视力的特色食物！ 但对于很多咀嚼能力和消化能力差的宝宝来说，整个颗粒的玉米粒比较费劲，这时候就可以考虑像我这样做成玉米饼了！ 香甜的玉米碎，加上鸡蛋、胡萝卜，洒点面粉，也就是10分钟左右，一转身就可以香喷喷的出锅了，当成早餐也不错！ 甜玉米本身就很香甜，我尝试了不用加任何调料，就算没有任何盐，它都可让宝宝吃的有滋有味。 夏天天热，很多宝宝对吃饭这件事提不起兴趣。可这种一手一个的香甜小饼

盼望着，盼望着，宝宝终于可以跟大人同食啦！一岁半的宝宝，可以慢慢尝试清淡的成人食物，考验宝爸妈们厨艺的时刻到啦！ 蛋羹，高营养、易消化、好味道，是这个阶段宝宝餐桌上出现率比较高的宝宝食谱。 你经常给宝宝吃同一种蛋羹吗？再好吃宝宝也会吃腻的。 珈贤今天分享的芦笋牛奶鸡蛋羹，加入牛奶和芦笋，蛋羹香甜可口，还能缓解宝宝便秘呢！ 芦笋牛奶鸡蛋羹 材料 芦笋7根、鸡蛋2个、牛奶200毫升、葱1根、盐少许、香油少量。 步骤 1.芦笋洗净，去掉老根，切段，焯烫熟备用。 2.焯烫好的芦笋段放入搅拌机中，倒入牛奶，搅打成细腻的汁。 3.将鸡蛋磕入碗中，打散。 4.芦笋奶汁倒入蛋液中，搅拌均匀，分装在

　　孩子不肯好好坐在餐桌前吃饭是最令妈妈头疼的事，种种“威逼”、“利诱”的手段都用过了，但是玩具上还是倒上了菜汤，电脑键盘上也到处是黏糊糊的米粒。这可怎么办，不能总是端着碗跟在孩子屁股后面追吧。  　　给宝宝吃饭坐不住支妙招 　　别急，小编们群策群力，准备给苦恼的妈妈们支上几招，治治吃饭坐不住的小家伙们。  　　孩子吃饭坐不住的表现  　　孩子坐不住有很多表现，但是他常常并不固定于一种，这让妈妈们防不胜防。  　　表现之一：看动画片  　　大多数家庭的吃饭时间就是动画片节目开始的时候，这种诱惑宝宝很难抵挡，他们往往吃上一口就往客厅里赶。  　　表现之二：跑来跑去  　　孩子在幼儿园被“束缚”了一天，一回到家后就喜欢乱窜，有时只是无目的无目标地晃悠。吃饭？任饭菜都凉了，他也不来看上一

奶酪土豆蔬菜粥 材料 A.大米30克→洗净 B.土豆20克→去皮→切丁 C.西兰花10克→焯水→切碎 D.儿童奶酪5克→切碎 做法 锅加水煮开→放入A煮20分钟→放入B煮10分钟→放入C熬熟→放入D搅匀即可 功效 西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)、钾、锌、锰等含量都很丰富。奶酪含蛋白质、钙、脂肪、磷等。 适合11个月以上宝宝 时蔬排骨汤 材料 A.排骨500克→剁成小块→焯水 B.木耳、黄花各20克→加水泡软洗净 C.油菜150克→洗净 做法 将A放入砂锅加足水放入两片姜→大火煮开→放入B煮开后

据说每个人每天都会纠结三件事：“早晨吃什么？”“中午吃什么？”“晚上吃什么？”……对于宝宝的饮食，妈妈们更是格外上心。今天，小编教大家做一款鸡蛋饼，在五花八门的早餐中，这款胡萝卜鸡蛋饼的营养相对全面一些。 因为它包含了丰富的维生素、淀粉、蛋白质和碳水化合物，胡萝卜和鸡蛋搭配做成胡萝卜鸡蛋饼，不仅营养丰富，还颜色靓丽。而且胡萝卜有明目保肝，降脂降糖，保护视力等功效，尤其适合宝宝食用。 用料 面粉200克 鸡蛋2个 胡萝卜1/2个 植物油少许 盐1/2茶匙 牛肉酱适量 水适量 做法 1.备齐食材 2.胡萝卜洗净切细丝，越细越好 3.将胡萝卜丝、两个鸡蛋去壳放入面粉中，加入适量食盐 4.加入适量水，充分搅拌成浓稠状