番茄是夏季一道很常见的菜，也被大多数宝宝所青睐，今天，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们制作一款宝宝们最爱吃的番茄菜谱，名叫奶汁番茄，相信一定会受宝宝们的欢迎。 　　食物原料： 　　番茄300克、鲜牛奶100毫升。 　　盐、味精、淀粉、鸡油各适量。 　　制作方法： 　　1、番茄洗净，用沸水烫一下，去皮，切成瓣。牛奶与盐、味精、淀粉同放一碗里调成稠汁。 　　2、锅置火上，放入适量水烧沸，倒入番茄瓣，待水沸时加入调好的稠汁调匀，烧至番茄入味，淋入鸡油，出锅装盘即可。 　　食谱类别： 　　6岁宝宝食谱 　　妈妈营养经： 　　番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。番茄除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。番茄中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血

　　亲亲宝贝小编友情提醒家长们，对于出牙期间的宝宝，对钙的需求比较大，所以妈妈们应该适当的在饮食中给宝宝补补钙，比如以下这几款宝宝出牙时的补钙食谱，就是不错的选择。 　　胡萝卜泥 　　原料：胡萝卜1/2根、香油适量。 　　做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。 　　营养盘点：胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育，特别是视力发育有重要的作用，并可以保护宝宝上皮健康，增强宝宝抗病能力，同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂，所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。 宝宝出牙时的补钙食谱 　　胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌，所含的果胶等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素，所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。 　

之前我们讲过，宝宝的早餐里最好包含碳水化合物、蛋白质和脂肪这三种营养物质。这样可以让宝宝一整天都像小超人一样，有活力。 今天我就做了一款把苹果、鸡蛋和牛奶，这三种营养成分融合在一起的美味甜点——苹果薄饼。既可以给宝宝当做早餐也可以作为下午茶。这种吃法苹果还不容易被氧化，做法十分简单，一个平底锅10分钟轻松搞定。 苹果：常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效，还可以促进宝宝生长发育。 鸡蛋：鸡蛋可以提供丰富的蛋白质和多种矿物质和维生素。多吃鸡蛋的宝宝可以提高接受新事物的能力哟！ 普通面粉100g / 牛奶150g（配方奶也可以）/ 鸡蛋1个 / 食用油15g / 苹果20g 第一步：把鸡蛋、牛奶、油倒入碗中，搅拌均匀。 赛豆儿妈建议使用味道清淡一些的油，像核桃油、葵

我家小朋友6-7个月那阵儿，我就开始给他尝试牛油果，可他咂巴一口直接吐掉，吃它就成了我的世纪大难题，买回来宝宝不吃咋办？ 就冲着它的超高营养价值，那也要找到正确打开方式才行啊！ 它富含多种维生素、丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，钠、钾、镁、钙含量也很高，还有“森林奶油”、“一个牛油果相当于三个鸡蛋”的美称，所含的营养素非常适合宝宝吃！能促进宝宝身体和大脑发育！ 其实，牛油果是一个很随性的东西，口感滑腻，没有什么特殊味道。如果单吃，很多大人孩子不乐意接收，但它的美妙在于和其他食物搭配，能幻化出绝佳的口感和味道！ 在亲自尝试了各种牛油果辅食的做法之后，我发现把它和香蕉、梨、苹果、酸奶、鸡蛋这些食材配，口感一定棒棒的哦！ 下面这两款是我家小朋友最爱的做法，也是简单快手就能搞定的！ 今天这款松饼也是他的大爱之一，做起来简

最近芦笋上市了，我家Naomi从小爱吃芦笋，连续三天都买了这个菜。 芦笋属于低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素的营养蔬菜，它的维生素含量是其它蔬菜的2~5倍，尤其它富含的叶酸、维生素C、膳食纤维、钾等营养；叶酸能预防巨幼红细胞贫血；各种维生素和各种矿物质，可提高宝宝免疫力；膳食纤维可防治宝宝便秘。 芦笋营养价值高，还被人誉为“世界十大名菜之一”，但日常制作方法，不合适小宝宝食用，所以今天分享一个最简单、营养又合适小宝宝食用的芦笋土豆泥，鲜嫩的芦笋和顺滑的土豆泥搭配在一起，口感和营养都更佳。 默默地说，这个食谱只花了3元钱，却能让宝宝享受世界名菜的营养，这样一想，心里格外美滋滋哒~哈哈哈。 芦笋土豆泥 烹饪指南 参考月龄：7M+ 烹饪方式：蒸 烹饪难度：超级简单 食用搭配：搭配

土豆也能做出这样的美味辅食，让宝宝爱吃到停不下来 苹果土豆泥 原料：土豆1个、苹果泥2勺 做法： 1、土豆去皮洗净，切成小块放入锅内，加入适量的水煮熟或在蒸锅中蒸熟。 2、熟后用汤匙或捣泥棒捣成泥状。 3、苹果刮出2勺果泥，与土豆泥混匀即可。 土豆浓汤 原料：土豆1个、胡萝卜1/2根 、乳酪1小盒、西红柿1个 做法： 1、土豆和胡萝卜切成小丁。 2、锅中放入1杯半水、1汤匙乳酪，将切丁的材料放入锅中煮至熟烂。 3、用打蛋器拌匀成浓稠状。 4、将浓汤倒入汤碗中，西红柿去皮后，切下一小块并继续切成碎粒点缀。 果味土豆沙拉 原料：土豆1/2个、胡萝卜1/2根、婴儿果汁1瓶

南瓜蛋饼怎么做好吃？宝宝不爱吃蔬菜，宝妈做什么好吃的蔬菜食物吸引宝宝？搞定不爱吃蔬菜的娃，饼子就得这样做！ 要说给孩子做辅食，鸡蛋肯定是非常常见的一种食材，除了蒸鸡蛋、煮鸡蛋，将它做成饼也是很不错的做法。今天小编推荐是南瓜蛋饼，用料简单、颜色味道都不错，不喜欢南瓜的宝宝也能吃上一块。 南瓜蛋饼 适合12个月以上的宝宝食用。 材 料 南瓜、面粉、鸡蛋 步 骤 1.南瓜去皮，切小段。 2.面粉、鸡蛋、南瓜混合。 3.锅中放少许植物油。 4.盛一勺面糊，两面煎成金黄色即可。 小 贴 士 南瓜可以根据宝宝的年龄，改变一下大小。用水分多一些的南瓜品种口感会更好一些。

玉米笋西红柿蘑菇汤 初期离乳辅食 7～9个月 ▲玉米笋可以促进肠胃蠕动，消除浮肿，具有减脂、降血压的功效。西红柿包含番茄红素，可以保护心血管，具有抗氧化，抑制突变，降低核酸损伤等多类功能。番茄红素能去除自由基，保护细胞，并且能够降低心脏病的发病率。 材料： 玉米笋10g、蘑菇10g、西红柿10g、蔬菜高汤1大匙。 做法： 1.将玉米笋洗净，蒸熟或煮熟，西红柿汆烫去皮、切块，蘑菇洗净煮熟，再分别以食物料理机或食物搅拌棒搅碎，备用。 2.在锅中加入蔬菜高汤及搅碎的玉米笋、西红柿和蘑菇，共煮成汤，即可完成。 Point: 1.西红柿含有丰富的茄红素、类胡萝卜素、磷、铁、钾、钠、镁、维生素A、B族维生素、维生素C等营养素，可以帮助宝宝抗氧化与提升食欲。 2.蘑

　　推荐适合6个月宝宝的磨牙食谱，分别如下： 适合6个月宝宝的磨牙食谱 　　一：磨牙面包条 　　材料 新鲜面包片4片、鸡蛋1个。 　　做法 　　1。鸡蛋打散，搅成蛋液。 　　2。将面包片切成细条状，裹上蛋液，放入烤箱内烤熟即可。 　　二：鱼肉泥 　　材料 鲜鱼1条(选择时令鲜鱼)。 　　做法 　　1、将鱼宰杀，去鳞、内脏，洗净后，放入沸水焯烫，剥去鱼皮。 　　2、起锅，倒入适量水，放入鱼，大火熬10分钟至鱼肉软烂，剔除骨刺。 　　3、将鱼肉捣烂成细小颗粒即可。

　　儿童补锌食谱：鲜茄煮牛肉 2款儿童补锌的营养食谱 　　◆材料◆牛肉300克、番茄200克。 　　◆调料◆葱、洋葱、生抽、淀粉、盐、高汤、味精、白糖、植物油各适量。 　　做法： 　　[1]牛肉洗净，切片，放入生抽、淀粉拌匀，用油煸炒后上盘待用。 　　[2]番茄洗净，切块;葱、洋葱分别洗净，切末。 　　[3]油锅烧热，爆香葱末、洋葱末，再放入番茄块，加盐、生抽、白糖和高汤煸炒，炒熟后起锅，淋在牛肉上，撒上味精即可。 　　儿童营养食谱：糟香三丝 　　适用宝宝：2岁起 　　莴笋100克、土豆1个、胡萝卜1根 　　高汤、植物油、盐、糟卤、白糖、水淀粉、香油各适量 　　将莴笋、土豆、胡萝卜洗净，削皮，切成均匀的细丝。 　　炒锅倒油烧热后放入三丝煸炒，加少许高汤、盐、糟卤和白糖，烧沸后用水淀粉勾芡，淋少许香油即可。 　　此菜富含蛋白质、维生素、锌及胡萝卜素等，口味鲜香

宝妈知道时蔬卡通意面怎么做吗？对于家里有小宝宝的家庭，早晨的时光总是忙碌的，那么快手餐真的是不错的选择。下面看看快手意面的做法吧。 青菜可以换成家里有的任何菜，也可以加一些肉末，面条也可以换成其他形状的面，比如长面、碎碎面、蝴蝶面等。 快手意面快快做起来吧~ 【时蔬卡通意面】 食材：卡通意面、西蓝花几朵、番茄、娃娃菜 工具：普通锅 参考月龄：12个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 1. 卡通意面、西蓝花几朵、番茄、娃娃菜； 2. 西蓝花提前用清水泡20 分钟，剪小朵，起锅水烧开后倒入西蓝花焯1~2分钟。 3. 蔬菜洗净后，西红柿切丁； 4. 起锅倒入油； 5. 油

食材： 好蛋N颗，因为蛋黄要半生不熟吃，所以请选好一点的蛋比较安全，也比较好吃喔! 酱料： 酱油、味醂、水(自己备有"万年滷汁"的人也可以选择性一起加入使用)。一般网路上酱料比例常见的为- 酱油：味醂：水= 1:1:3 (不用味醂的话，可以糖几匙代替)，但因为吴先生喜欢吃略甜的关係，所以我第一次做就自己改了比例，採用酱油：味醂：水=1:2:3(好大胆啊这人XD)，试作的结果是吴先生觉得爱死了，但我觉得味道略不重一点，推测有可能为一是我用日式酱油本来就不会太咸，味道也偏甜， 二是味醂比例增加，整体比例变化稀释了咸度 。 我顺道查了一下日本人的食谱，他们也是各种配方都有，有人加酒、有人加醋、有人加某酱料，几乎没人在一样的，但可以确认的是，他们水加的份量比例比台湾少，大约是和酱油比是1:1，或再多一点点而已

三伏天孩子食欲不好，天气也是比较热的。在饮食上，酸甜的食物确实比较适合宝宝。天气一热，体内还是可能出现湿气重的情况，人会感觉很不舒服，孩子也是一样的，容易出现消化方面的影响。从中医角度分析，我们还是建议宝宝们吃酸甜食物，具有祛湿且开胃的效果。那么如何根据这一说法安排饮食呢？ 1.水果选择 想要选择酸甜的食物，水果中就有很多食物，比如草莓或者是菠萝，葡萄也是酸甜的食物，这些都适合宝宝夏季食用。 相关阅读：这五款清凉水果是宝宝夏季清火的首选水果，家中应常备！ 2.荤类 在荤类的食物中，包括肉类以及海产品类，肉类的食物有鸭肉和动物的肝脏，另外海产品也不错，营养丰富，适合宝宝食用。 三伏天宝宝适合吃补气消火的食物 夏季人也是比较容易上火的，宝宝上火就容易便秘。宝宝的脾气也会变得更加暴躁。夏季饮食中，需要让

　　为了让宝宝有一口更加健康的牙齿，妈妈在日常的饮食生活中一定要有所讲究，为了避免让宝宝少吃糖类食品以外，还需为宝宝做一些健齿的饮食，比如本文中的这款宝宝健齿食谱。 　　圆白菜炒香肠 　　◆材料◆圆白菜400克、香肠50克。 　　◆调料◆植物油、盐、白糖各适量。 宝宝健齿食谱：圆白菜炒香肠 　　做法： 　　[1]香肠蒸熟、放凉、切丁;圆白菜洗净，切成小块。 　　[2]油锅烧热，大火先把香肠丁炒一下，香肠变色时加入圆白菜，快炒1分钟，加盐和白糖出锅即可。

今天是中国传统24节气中的小暑，从这一天开始，就意味着夏天最热的时候开始啦。大中午出门的时候，有没有感受到夏天的热情？ 现在麦麦也是患上了“没有空调就不行”的病，记得给小宝宝也开空调凉快凉快。有些老观念，不给开空调的爷爷奶奶也要好好跟她们说说咯。 酷热的天气里，宝宝很可能因为燥热而哭闹，甚至吃不下东西，今天麦麦就来教给大家一招，在夏天拯救宝宝的胃口。上面这个真不是冰激凌！ 嘿嘿，这个神神秘秘的做法就是把宝宝的果泥、蔬菜泥变成“冰淇淋”，再加上补钙的酸奶，酸酸的凉凉的，吃起来好舒服。上次麦麦已经跟大家讲过啦，宝宝是可以吃凉的食物的，可以！可以！别把咱们想的太脆弱了好吗？燥热的夏天来点凉凉的“辅食泥冰淇淋”，宝宝不觉得热了，胃口好，身体舒服，自然就是妈妈的乖宝宝啦。 菜名：时蔬“冰淇淋”球

我们提倡，给宝宝喂食“1岁前不要加盐，3岁前尽量饮食清淡”。但只要不加盐就行了吗？感觉不咸的食物就可以给孩子吃了吗？ 首先我们要知道，所谓的“给宝宝控盐”，其实是控盐里面的“钠”元素。 宝宝的肾脏还没发育完善，他们是无法消化排泄过多的钠。当这些多余的钠无法经过肾脏排泄，那它们就会重新返回血液，积累在身体里，肾脏就会每天都高负荷运作，长期下来就对尚在发育阶段的器官有损坏。 宝宝每天需要摄入多少盐呢？ 6-12个月宝宝，每天最多摄入不多于1g的盐（相当于0.4g钠），这些通过母乳或者配方奶就能基本满足，不需要额外在辅食里添加盐，原味即可。 1到3岁的宝宝，每天最多摄入2g盐（相当于0.8g钠）。家长最好在放调料前将宝宝吃的那份提前匀出来。放了酱油就不要再放盐了。 而4岁、7岁还有11岁儿童每日钠的摄入量

提到补钙，大多人想到的是牛奶或钙片，很少有人知道一些家常菜也是补钙高手。或许这些食材的含钙量并不是最高的，但“一个好汉三个帮”，钙能否被人体顺利吸收也需要其他营养素的帮忙。这些家常菜正是因为搭配科学，才得以发挥很好的补钙效果。 豆腐炖鱼 豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。需要提醒的是，选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。 芝麻酱拌菠菜 芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜，香而不腻，是完美的补钙凉菜。

最近做的小零食里，我最得意的就是它了，分享给身边的麻麻和小朋友，也获得了无数称赞，倍儿有成就感！ 嗯，就是它啦……酥掉渣的自制小零食，腰果酥！ 浓郁奶香、金灿灿的腰果酥，很诱惑宝宝。简单易上手，吃着酥香酥香的小饼干，顺便还把营养给补上了，简直是一举多得。 自己做的小零食没有任何添加剂，绝对健康，不管是带宝宝郊游、旅行、聚会绝对是包里必备小零食，不多说了，赶紧和我一起做这款腰果小酥吧~ ↓↓ 腰果小酥 营 养 分 析 宝0-3岁是大脑飞速发展的时间段，这时候妈妈要“有心计”的给宝宝们补补脑了。 腰果含有丰富的优质蛋白、碳水化合物、脂肪、维生素。吃腰果有利于宝宝补充营养，促进宝宝的脑部发育和神经系统的发育；丰富的钙物质，有利于宝宝骨胳发展，促进宝宝长高。 步 骤

鱿鱼是较常见的海鲜，因其肉质鲜嫩又没有特别重的腥味，受到各个年龄层人们的喜爱，尤其孩子，大多喜欢鲜嫩口感的鱿鱼串。鱿鱼不仅口感好，营养价值也高! 鱿鱼营养卡： 鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%～20%，而其中所含的牛磺酸，具有促进中枢神经系统发育功能，还有提高细胞免疫吞噬功能，促进免疫球蛋白的生成的作用，帮助孩子提高免疫力，妈妈们为什么不做一次呢? / 青 椒 炒 鲜 鱿 / 原料： 鱿鱼、青椒、料酒、盐 做法： 1. 鱿鱼切花，(从右下角往上切密密麻麻的斜条，再从左下角切，就会呈现格子状); 2. 中大火，热锅后鱿鱼下锅，鱿鱼自然卷起来后下点料酒和盐，炝锅后熄火盛出大火热锅，下青椒翻炒; 3. 加入炒好的鱿鱼，翻炒后加入适量的水，青椒断生即可。 /

入夏初始，大量水果蔬菜上市，但是胃口好像没有跟上，今天给大家整理几道清爽的小辅食，清凉补水，大人宝宝都可以吃哦： 西红柿汁 适合年龄：8个月以上的宝宝 原料：新鲜西红柿 1.西红柿清洗干净，用开水把表皮略烫一烫，剥皮待用 2.切块后放入榨汁机 3.过滤掉残余的果肉、种子等，按1:0.5的比例兑入凉开水，即可给宝宝当饮料喝了 丝瓜瘦肉粥 适合年龄：6个月以上宝宝 原料：丝瓜50克，瘦肉40克，白粥1小碗 1.将丝瓜去干净外皮； 2.丝瓜切小块，瘦肉剁成末； 3.待锅内白粥煮开后，放入瘦肉煮至变色。 4.放入丝瓜丁，煮熟后调节器味，就可以盛出来了。 南瓜拌饭 适合年龄：9个月以上宝宝 南瓜含维生素A、