蘑菇含有丰富的营养物质，不同部位营养的含量不同，而且蘑菇是补铁佳品，对于我们的小宝宝来说，最适于食用的是新鲜、幼嫩的蘑菇。 　　2款给宝宝补铁的蘑菇食谱，分别如下： 　　口蘑豆腐汤 　　原料：豆腐1/4块、口蘑3朵，清高汤适量。 　　做法： 　　1。豆腐切成小片。 2款给宝宝补铁的蘑菇食谱 　　2。口蘑洗净，切碎。 　　3。清高汤放入锅内，煮开后放入豆腐块、口蘑碎，小火煮熟即可。 　　适合月龄：7个月以上的宝宝。 　　蘑菇米粥 　　原料：香菇5朵，大米粥、生抽各适量。 　　做法： 　　1. 香菇洗净，切碎。 　　2. 锅内加油稍热后放入香菇快速翻炒。放一点生抽，炒至熟烂。 　　3. 将大米粥倒入锅中，拌匀即可。 　　营养盘点 ：大米中含有B族维生素，可以消除宝宝口腔炎症。米粥还能刺激宝宝胃液的分泌，有利于消化，并对脂肪的吸收也有促进作用。 　　适合

夏日小布丁 参考月龄：12个月以上 TIPS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 天气越来越热了，冰饮自然不可少，那么对于宝宝来说，可以吃冰的、冷的东西吗？冰的自然不建议，但凉的一些消暑食物还是可以添加的，能缓解宝宝身体的燥热。身体舒服了，自然胃口也会好起来，今天黄妈给大家推荐一道网红食谱夏日小布丁，做法也非常的简单，只需要用到红薯、配方奶和淀粉，搅拌一下，煮一煮收干水分，定定型就可以啦！ 2添加の小要领 ● 这道辅食的口感软糯丝滑，宝宝最好在妈妈的看护下食用，以免噎着。 ● 食材中的配方奶，1岁以上可以替换成鲜牛奶，2岁以上可以替换成盒装的纯牛奶。 3黄妈说... 这个小布丁要放入冰箱冷藏2小时才能定型，宝妈们可以直接享用，但给宝宝吃，需要取出后先放置室温回温后再食用。因为宝宝的肠胃功能还没有完全健全，吃多了

春节期间，都忙着走亲访友，宝宝的营养餐也是容易被忽视的。不想操作麻烦，可以做点简单的给宝宝吃。 宝宝的身体不像大人，偶尔打乱一下生活规律没什么大问题。宝宝的体质较弱，如果不能规律的辅食喂养和休息，很容易患病;加上春节期间亲朋走访，宝宝接触的人也很多，免不了亲亲抱抱的，细菌也容易传播给宝宝，宝宝的很多疾病都是因为接触和不注意卫生导致的。可见，规律的休息、饮食和好的日常习惯的坚持很重要，尤其是在春节期间，大人们千万不要光顾着自己高兴，忘了孩子。 春节我建议各位家长提前给宝宝准备一些好口碑的营养辅食，种类最好多一些，因为宝宝各方面的身体生长需求都要考虑到。 6个月到1岁半的宝宝，已经开始添加辅食，但还不能完全吃成人的饭菜，出门时不方便单独制作，怎么安排辅食呢？ 【6-12月的宝宝】 1、米粉 这个

小编要分享的是几道营养早餐食谱，很多妈妈每天担心不知道为宝宝准备什么样的早餐，今日就来制作一些丰富又便捷的食品啊，只需要10分钟就能全部搞定，而且老老小小都爱吃哦。 快手美食一 ： 时蔬卷饼+绿豆薏米百合汤。 材料：面粉、水、盐，芹菜、黄豆芽、海带丝、粉条、胡萝卜、肉丝、油、盐、生抽适量。 做法：1.将面粉里加入盐、水调至面糊状，然后使劲往一个方面搅拌，让面糊上劲。 2.用平底锅摊饼。 （这种饼也可以直接买现成的回去放冰箱，吃的时候用油简单炕一下就可以做卷饼了） 3.抄馅料。将胡萝卜等配菜洗干净，均切成丝。 4.汤锅烧热水，焯蔬菜，捞出备用，把粉丝烫软后捞出备用。 5.炒锅入油，下肉丝炒至变色，入蔬菜翻炒均匀，入粉条加适量盐、生抽。 6.存放。 7.早晨，将所有食材

宝宝没胃口的时候，特别想给她熬一碗美粥喝。加了红枣煮成粥的味道自不必说，再来一点晶莹水润的荔枝，把水果自带香甜的味道，融合到甜美的米粥中。 最值得一提的是，这道红枣荔枝粥不仅对宝宝特别好，也非常适合妈妈们喝，补血和美容养颜的效果也特别好，美麻麻们可不要和宝宝抢起来啊！ 荔枝虽好，但是宝宝吃的太多容易上火，一定要控制好食量，千万不要贪吃哦！ 荔枝红枣粥 食材：红枣2个，荔枝2个，宝宝粥米20g 是否搭配主食：可作为宝宝的主食 参考月龄：12个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 ＊ 图文菜谱 ＊ 1. 准备食材：红枣2个，荔枝2个，宝宝粥米20g。 2. 将红枣清洗干净。 小妙招

前几天出差去北京，两天的时间小区院子里的花都开了，不禁感叹春天万物的生命力如此强大，处于生长发育期的宝宝们也是如此啊！最近明显感觉我们小孩长高了（真的......）。春季宝宝们的室外活动明显增多，接受日光浴的同时也要给足宝宝补钙食材的摄入，这样才可以完成补钙的任务哦！ 作为补钙食材中的杠把子，虾还富含镁、磷、铁，其中镁对宝宝心脏的活动有很好的调节作用。但是无论是直接蒸着吃还是炒着吃，虾肉都非常有嚼劲， 对于咀嚼能力尚未完善的小宝宝们来说，还是有一定的难度的，我一般都是用来做饼或者丸子。 上次写了一款简易版本的马蹄虾丸，妈妈们的反馈极好，有的说一手一个吃的不要太开心呀！这次我又搭配了胡萝卜做了“虾条”，这对于新手麻麻来讲简直不要太省心，没有牙齿的宝宝一样可以咀嚼的很欢呢！ 今天这道辅食绝对能让宝宝吃的老欢快了，并爱上厨小白

鲜虾杂蔬蛋卷，一道适合成为宝宝辅食的美食，味道鲜美，营养价值高，做法也很简单，我相信小宝贝们一定会喜欢的。 宝宝缺钙是个不容忽视的问题，尤其是在冬天，宝宝大多时候活动在室内，缺少阳光，维生素D的摄入量减少。所以建议平时可以给宝宝吃一点鱼肝油来补充维生素D，再搭配含高钙的食物，如奶制品、豆制品、虾、黑芝麻、等，就可以帮助宝宝很好地补钙啦。 虾的味道非常鲜美，搭配胡萝卜和小青菜，蛋味十足又香又鲜的蛋饼绝对捕获宝宝的胃~ 【鲜虾杂蔬蛋卷】 鸡蛋一个 小油菜 3叶 胡萝卜一小段 鲜虾 2只 玉米淀粉 2 g 工具：平底锅 参考月龄：10个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 1、准备食材：鸡蛋一个、小油菜 3叶、胡萝卜一小段、鲜虾 2只、玉米淀

　　狮子头其实就是我们常说的肉丸子，今天，亲亲宝贝小编就教妈妈做一道宝宝爱吃的狮子头，名叫白菜狮子头，来一起看看它的制作方法吧。 　　食物原料： 　　猪肉、白菜块各250克，鸡蛋1个。 　　植物油、料酒、酱油、淀粉、盐、香油、白糖、味精各适量。 　　制作方法： 　　1、猪肉洗净，剁成蓉，加料酒、酱油、蛋液、白糖、香油、淀粉搅上劲，制成4个肉丸。 　　2、油锅烧热，放入肉丸煎至金黄色捞出。 　　3、锅内余油烧热，放入白菜块，上面码好肉丸子，加水煮沸，加盐、味精、香油调味后改用小火炖20分钟，用水淀粉勾芡即可。 　　食谱类别： 　　4岁宝宝食谱 　　妈妈营养经： 　　白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化(消化食品)的功能。对预防肠癌有良好作用。秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生

　　油炸薯条、雪饼、薯片、虾条、虾片、玉米棒……是孩子们最喜欢的膨化食品。检测显示，膨化食品虽然口味鲜美，但从成分结构看，属于高油脂、高热量、低粗纤维的食品。 　　从饮食结构分析有其一定的缺陷，只能偶尔食之。长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高，粗纤维吸入不足。若运动不足，会造成人体脂肪积累，出现肥胖。 　　儿童经常食用膨化食品，会影响正常饮食，导致多种营养素得不到保障和供给，易出现营养不良。膨化食品中普遍高盐、高味精，将使孩子成年后易导致高血压和心血管病。这些对于孩子的茁壮成长都是不利的。 

零食牛轧糖 没有一个宝宝是不爱吃糖的，甜的东西都能带来幸福感。买来的糖果添加剂，糖份类的过多，给孩子自制一份糖果换孩子一份满足。不过记得不能多吃哦。 适合1岁半以上宝宝。

       夏季宝宝胃肠分泌的消化液和胃酸都减少，使消化功能减弱、食欲下降;加之大量出汗容易流失水分以及一些营养素，如钠、钾、锌、钙等，因此，妈咪在安排宝宝夏季饮食时不仅要遵循营养、卫生、清淡可口的原则，还要掌握一些喂养宝贝的要素。来，看看专家指出的7条要素当中你了解多少? 　　1。新鲜蔬菜水果要多吃 　　新鲜蔬菜和水果中含有较多矿物质及维生素，对宝宝安度夏天很有益。 　　番茄 健胃、止渴、凉血、清热解毒。因色泽鲜艳、口感酸甜，受到宝宝喜爱。但最好熟吃，如与鸡蛋同炒或同蒸煮。 　　黄瓜 口感清爽、肉质鲜脆，含有多种糖类、氨基酸及维生素，为皮肤、肌肉提供丰富的养分，是宝宝的夏季佳蔬。 　　冬瓜 清热解暑、止渴利尿。可以经常用来煮汤吃。 　　丝瓜 有清热利肠、凉血解毒的功效。可以清炒、做汤，软嫩爽口。 　　茄子 有散血

　　又到了五一节假日，父母除了带宝宝外出游玩外，还要做一些可口的营养菜给宝宝吃，下面为你介绍3道既有营养又易消化的营养菜: 　　(1)番茄粉皮炒肉末:取瘦猪肉25克洗净后剁成碎末;取番茄50克开水烫后去皮，切成小块状;粉皮50克切成小片。锅中放入葱姜末及油，烧热后将肉末加人炒散，加人酱油、盐少许略炒，放入番茄略炒，再放人粉皮炒几下即成。具有滋阴润燥、健胃消食的作用。 　　(2)糖醋熘青鱼:取青鱼一条，约500克，去鳞、鳃及内脏，洗净、滤干，起汤锅加水2大碗，烧开5分钟后将鱼放人，又烧开5分钟后加人黄酒及盐，再改小火烧10分钟，捞出放人盆中。原锅鱼汤留半碗，加糖、米醋、生姜末、酒、酱油，中火烧开后，放人香葱和湿淀粉，拌匀，烧成芡汁，浇在鱼上即成.本品鱼肉鲜嫩，易消化，有养肝明目作用。 　　(3)豆腐炖黄鱼:取黄鱼一条，约200克，去鳞、鳃及内脏，洗净，放人盆中，浇_L茜油，腌

芙蓉鲜蔬汤 参考年龄：12个月+ ◆ ◆ ◆ TPIS：今日辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 想要把蔬菜汤的味道做到极致，关键是蔬菜要搭配的巧妙。今天黄妈为大家分享一道黄小宝超爱喝的芙蓉汤，不仅味道鲜美，而且营养价值也很高哦！口蘑是蔬菜中的补锌之王，其蛋白质、烟酸、维生素E的含量也是蔬菜中的佼佼者；胡萝卜是补充叶黄素和维生素A非常好的蔬菜；芹菜叶富含维生素A、维生素C、维生素E和膳食纤维，而且有着天然的香味，有提高食欲的作用。 2添加の小要领 ●大家都知道蔬菜煮久了会流失营养，所以我们尽量切的小一点，这样既熟得快，也能最大程度的保留营养。 ●蔬菜汤中加了一个鸡蛋，所以建议宝宝12个月大后再添加。如果鸡蛋换成别的肉类，这道蔬菜汤也适合10个月的宝宝添加。不过，妈妈们要把蔬菜切得小一点了。 3黄妈说....

米饭是属于主食类的食物，米饭也是属于杂粮类的食物。千万别小看米饭的营养成分，米饭中的碳水化合物也是我们人体中不可或缺的一种营养。我们习惯将米饭作为主食，米饭也能够为我们提供饱腹感。 宝宝刚开始喂养米饭时，米饭的口感比较硬，所含有的水分很少，宝宝刚开始食用米饭还是比较困难的。我们得让宝宝学会适应。慢慢适应了后，可以用米饭做一些让宝宝很爱吃的米饭食谱，不如饭团之类的，下面小编介绍发得一道用米饭做的美味佳肴。 黄 金 饭 团 烧 参考年龄：12个月+ 主 料 鸡蛋2个，木耳2朵，米饭适量，青椒适量， 胡萝卜适量 豆腐1块，宝宝盐少许， 玉米淀粉5g 做 法 步 骤 1. 首先准备好需要的食材！ 2. 胡萝卜和青椒切碎（如果青椒涩味很大，需要焯水后使用）。

总有妈妈抱怨在带娃这件事上，爸爸一点忙都帮不上，简直是所有母婴用品中最没用的了！这些甩手掌柜们，总是以自己不会，带孩子太难为借口！ 来来来，今天就教各位宝爸们一份超级简单辅食泥食谱，保证分分钟上手，展现自己的带娃实力！ 01水果泥——桃泥 要说最爱的水果，夏天除开西瓜就数桃子了！桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油，肉质鲜美，打成泥酸酸甜甜的宝宝喜欢吃。 适宜年龄：8个月以上 主料：桃子一个、米粉适量 制作步骤 1. 桃子洗净、去皮、去核、切成小块。 2.因为桃子比较硬，所以加水蒸了10分钟。 3.将蒸好的桃子倒入搅拌杯中，打成细泥。 4.取适量桃泥

对于孩子的身高，遗传因素可占70%左右，但一般3岁以下的孩子，如果身高较同龄孩子正常值偏低，家长应首先考虑营养问题。这个年龄段的孩子，大多跟挑食、偏食、营养吸收不好有关，睡眠对身高的影响也很大，因为在睡眠中会分泌出生长激素。 孩子长高不可缺的四大元素 1、钙：骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份！ 2、蛋白质: 增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢！ 3、维他命: 维他命B2是成长促进剂，而缺乏维他命D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作! 4、纤维素: 它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收 。 鸡

　　热气腾腾的夏季，很多宝宝的食欲会明显下降，但是2岁宝宝正处于生长发育阶段，因此夏季的饮食妈妈们要十分注意。下面推荐几款夏季2岁宝宝食谱大全及做法。 　　●  2岁宝宝夏季食谱：小蛋饺 　　原料：猪瘦肉、鸡蛋一个、香菇少许、青菜少许 　　配料：油、盐、葱、料酒、味精、生粉 　　做法： 　　1、将肉剁成肉末、香菇青菜切碎，肉末和香菇青菜末搅拌均匀，加入适量料酒、酱油、盐、生粉、味精、葱末，调好味。 　　2、把鸡蛋打匀，制作小蛋饺时用勺子，先把蛋摊成一小块蛋皮，再放入调好的肉末，注意要用小火，做成蛋饺状即可。 　　3、将做好的小蛋饺放入烧开的水中或做好的汤中继续烧，熟之后即可食用。 　　亲亲宝贝小贴士：此菜吃起来比较方便，蛋饺小而灵巧，对孩子有新奇感，易引起食欲。 　　●  2岁宝宝夏季食谱：凤尾菇肉片 　　适合两岁以上牙齿出齐了的宝宝

我们先来看一篇新闻： 便秘会死人？据外界报道，1977年猫王死于心脏衰竭。但近日，正值猫王逝世35周年之际，他的前私家医生乔治写书爆料说，猫王的真实死因其实是慢性便秘。乔治医生在书中提到，猫王1977年8月16日被发现在浴室昏倒，尸检的时候，他才知道猫王有非常严重的便秘问题：猫王的结肠和直径都是常人的2倍！ 对此，专家表示，便秘确实是一个不可忽视的健康问题，除了造成胃肠道问题外，还会造成心理障碍，严重可致命。 原来便秘这么吓人！ 之前更有一位便秘的小男孩受到了媒体的关注： 12岁孩子便秘进医院！这么小的孩子怎么会便秘如此严重？医生一问，原来是暑假期间孩子参加了夏令营，饮食、作息和环境等都不太习惯，所以4天没便便。到医院检查时，他1米左右长度的大肠里面，都是因为长时间不排出而失去水分堵塞大肠的大便，诊断为肠梗阻，需要进行手术或者灌肠疏通

　　排骨能为宝宝提高丰富的钙质，是宝宝补钙的佳品，本文就为妈妈们介绍一款宝宝补钙食谱，排骨汤面，下面我们就来看看它的制作方法吧。 　　食物原料： 　　猪排骨100克，细面条50克，青菜50克，盐、醋各少许 　　制作方法： 　　1.猪排骨斩成小块后放入冷水锅大火煮沸，加一点醋后继续小火煮半个小时左右，关火，捞出排骨，留汤。 　　2.将青菜洗净，切成小段;细面条中间折段，下入排骨汤中，开大火煮。 　　3.面煮到沸腾后，加入青菜段，边搅拌边煮，大约5分钟后，加盐调味，即可。 　　食谱类别： 　　1岁半宝宝食谱 　　妈妈营养经： 　　排骨汤中除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为宝宝提供丰富的钙质。

　　新生儿期、婴幼儿期、青春期以及老年期都是补钙的重点阶段，可在医生指导下适当服用钙片，但要想提高钙片吸收率，老年人和儿童最好把钙片掰成两到三瓣，分次服用。   　　这是因为小剂量多次服用比大剂量单次服用吸收效果更好。为提高钙质吸收率，钙片最好嚼碎后服用，然后要喝一大杯清水。