很多妈妈都纠结宝宝的第一口辅食要吃什么，其实美国、加拿大、澳大利亚的权威医疗机构都已经发布了新的声明：辅食添加不需要遵循特定顺序，6个月之后尽快丰富食物种类。 但是一岁以内不应该添的食物有：盐、酱油等调味料、蜂蜜、牛奶。 除此之外，水果、蔬菜、鱼、肉、蛋，都可以添加。 初加辅食应该从高铁食物开始（强化铁米粉、高铁蔬菜、肉类、动物肝脏等）。 为了预防过敏而延后接触高过敏类食物是没有依据的，推迟添加特定食物不会减少过敏的发生概率。 除非有家族过敏史或者确诊对某类食材过敏，否则不要轻易减少宝宝摄入食物的品种。 家庭自制辅食基础教程 一、果泥 果泥的制作最简单： 香蕉、猕猴桃之类的水果可以直接用研磨碗；

每个人都希望自己有一口洁白整齐的牙齿，所以平常的饮食和护理需特别的注意，那么对宝宝牙齿好的食物有哪些呢？ 胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而且β－ 胡萝卜素含量要高出其他有色蔬果，β－ 胡萝卜素在体内转化为维生素A的转换率为1/6，其他胡萝卜素的转换率为1/12甚至更低。维生素A可以有效保护成熟牙釉细胞的完整性及功能，减少牙釉质受损的概率。 绿叶菜 绿叶蔬菜中含有丰富的维生素K，绿叶蔬菜除了含有丰富的维生素K以外，还含有丰富的膳食纤维和较多的钙和镁，可以有效地促进钙沉积于牙骨质中，而膳食纤维则像把刷子一样，在咀嚼的过程中，能有效地清除残留在牙齿上的食物残渣，保持口腔的酸碱值平衡，达到自然的抗菌效果。 草莓 草莓中所含的维生素C，是非常强的抗氧化剂， 能够保护人体细胞生物膜以及其他蛋白质免受氧化

虾沫冬瓜烩 参考月龄：12个月以上 TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 宝宝夏天易出汗，而且胃口还不好，我们要谨防电解质紊乱。除了日常多喝水之外，更要多给宝宝吃一些高钾低钠的食物，特别像冬瓜、丝瓜这类水含量较多，有清热解暑作用的蔬菜。今天我再用冬瓜做一份虾沫冬瓜绘，按照宝宝的口味制作，也适合全家人一起吃。 2添加の小要领 ● 用剁碎的虾肉制作，这样会更容易入味，也能避免宝宝只挑虾肉吃的情况。 ● 这道辅食可以当酱料一样，用来拌饭、拌粥、拌面吃，也可以当配餐一样添加。 3黄妈说... 重点提及下，这道辅食的味道很不错了，要是宝宝口味清淡或还没加过盐，建议就不要加盐调味了。要是大人也吃，可以快炒好时先拿出部分，等小朋友的做好盛出后，再把大人的放进来锅里，炒一炒调下味道就可以了。

每天细味一款食材，科普+实用。 夏季宝宝容易上火，绿豆是夏季消暑的主要食材之一。在酷热难耐的夏天里，一碗绿豆汤下肚，瞬间让人神清气爽。 营养价值 绿豆的营养元素很丰富，有优质蛋白，不饱和脂肪酸，维生素，无机盐等等。据测定，每100克绿豆含有21.6克蛋白质，吃绿豆，补充蛋白质，可以提高身体免疫力，增强抵抗力，补充精力，消除疲劳感。 绿豆还含有丰富的钙质，有助于骨骼的健康发展，维持骨骼的健康。 清热解毒：绿豆含有丰富的膳食纤维和钾元素，利于通便排尿，对病毒有抑制作用，所以有清热解毒的功效。 增进食欲：绿豆含有丰富的蛋白质，磷脂，可以促进神经兴奋，提高身体机能，增加身体营养，增进食欲。 保护肾脏：绿豆含有丰富的胰蛋白酶抑制剂，可以减少蛋白分解，保护肾脏。 防治冠心病：绿豆中的多糖

芹菜牛肉粥 初期离乳辅食7～9个月 ▲芹菜具有平肝降压、清热解毒、利尿消肿的功效。 材料： 芹菜10g、牛肉30g、蛋黄1颗、七倍粥100ml。 做法： 1.将芹菜洗净去根，以食物料理机或搅拌棒，搅碎备用。 2.将牛肉煮熟后，以食物料理机或搅拌棒，搅碎备用。 3.在七倍粥中加入碎牛肉与碎芹菜，煮滚即可。 4.最后，加入蛋黄，打散，煮至粥熟即完成。 Point: 1.牛肉含有丰富蛋白质、脂肪和维生素及矿物质，能帮助宝宝建造身体组织、加强免疫力、预防贫血，对宝宝很有益处。 2.七倍粥即米与水比例为1:7。若宝宝辅食进展良好，可将粥煮得更浓稠，成五倍粥。

奶香黑芝麻馒头 参考月龄：10个月以上 TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 黑芝麻有独特的营养价值，它所含的营养元素有“四高”，高钙、高铁、高蛋白和高亚油酸，而这些营养元素是宝宝生长发育、大脑发育所正需的。今天我把黑芝麻磨成粉，用来做黑芝麻馒头，搭配点配方奶，味道特别好，口感超级细腻，非常适合给宝宝们当主食或点心。 2添加の小要领 ● 一次可以多做一点，吃不完的可以冰箱冷藏保存3天，冷冻可以保存7天。 ● 宝宝刚开始吃馒头时，我们可以撕成小块再喂食，等宝宝小手有了抓握能力，可以让宝宝自己抓着吃，锻炼手指的精细动作。 3黄妈说... 夏天做面点是最容易成功的，发酵稳定、时间也快。有的宝妈可能觉得自己做太麻烦，但市售和自制的真心没发比。绝大多数市售面点都是用泡打粉或膨松剂来完成“发酵”的，还

孩子缺钙的表现为不易入睡、精神烦躁、出牙晚、睡眠不安，如果宝宝出现以上情况，宝妈们就要及时给宝宝补钙哦，七个月的宝宝如何补钙？今天小编带来了专为7个月宝宝补钙的食谱哦，让宝宝从饮食中补充身体所需营养。 1、骨头汤 原料：扇子骨500克，直通骨1000克，尾脊骨500克，碎骨500克，葱结1小扎，生姜1小块，酒50克，清水5公斤。 做法：将骨头放入温热水中，用抹布将骨头逐根洗清爽，尤其是骨头缝里的血沫、杂质，都要抹掉清洗；将直通骨劈断，劈开两片，放入锅中，加入葱姜，然后放入冷水，冷水最好一次性加足；用大火烧开，撇去浮沫(根据肉质，可能要撇1-2次)，转小火慢慢加温炖；撇去浮沫(根据肉质，可能要撇1-2次)后，转小火炖，然后倒入酒50K左右；从营养获取角度考量,在水烧开后可适量加醋，因为醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤内；同时，不要过早放盐，因为盐能使

很多人都喜欢吃鸡蛋，但是如何做一个好吃的鸡蛋呢？有些宝宝也想要吃一些美味的鸡蛋，蒸蛋、煮蛋吃腻了？换个花样，营养味道满分！ 经常有人说，一天一颗蛋，健康又漂亮。 鸡蛋的营养毋庸置疑，不仅含有优质蛋白，可以提高身体免疫力。还含有可以提高记忆力的卵磷脂，促进宝宝大脑发育。 研究发现，用卵磷脂饲育怀孕的大鼠，其后代在智力测验(迷宫测试)中，记忆力显著优于未饲育卵磷脂的大鼠的后代。 不过，对于宝宝而言，鸡蛋也是种非常容易吃腻的食物，整天吃煎蛋、蒸蛋、水煮蛋，让人提不起兴趣。 今天乐妈教大家换个花样做鸡蛋，不仅味道更好，营养也是杠杠的！ 奶酪蛋卷（12M+） 鸡蛋和奶酪这样做，不仅香甜，还补钙。这道蛋卷同时也是一款手指食物，可以作为宝宝午后的小零食。 食材： 鸡蛋1个、宝

芒果黑米布丁怎么做好吃？如何为宝宝做一份健康美味的快手早餐？芒果黑米布丁的做法很简单，接下来看看具体做法吧。 芒果黑米布丁 食材 黑米饭45克、蛋黄2个、牛奶75毫升、芒果40克 标签 增高补钙、缓解便秘、不爱吃奶、不爱吃蛋、不爱主食、花样创意、加餐零食、12m+ 难度 ★★ 1、准备好食材。 2、黑米饭加55毫升牛奶搅拌至细腻的糊状。 3、鸡蛋洗净取蛋黄打散。 4、黑米奶糊与蛋黄、20毫升牛奶混合搅拌均匀并过筛，震荡出大气泡。 5、覆盖上耐高温的保鲜膜，并均匀地扎一些小洞。 6、水烧开后放入蒸锅，蒸20分钟，焖5分钟取出，洒上切碎的芒果。 小贴士 1、大宝宝可

1、胡萝卜 最久负盛名的护眼食品，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。 食用胡萝卜时要注意，胡萝卜素是脂溶性维生素，需要与油接触结合才能被人体吸收，所以一定要熟吃。 2、蛋黄 蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。 一些高胆固醇、高血脂、高血压的患者每次不要食用太多，一天以半个蛋黄到一个蛋黄为宜。 3、海带 海带除含碘外还含有甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白

　　冰激凌是大多数宝宝的最爱，特别在炎热的夏天，来一支凉凉的冰激凌是最爽不过的了，今天我们就来告诉妈妈们，在家为宝宝制作一款非常有营养，又不含任何香精和色素的香蕉冰激凌。 　　材料：蛋黄2个，细砂糖50克，牛奶200ML，淡奶油180ML，香蕉泥200克 　　制作： 　　1、蛋黄、细砂糖、牛奶倒入奶锅搅拌均匀,用小火加热并不断搅拌，看到 　　液体受热后开始点点冒小泡泡了，立即离火; 　　2、等煮过的混合物彻底冷后，将淡奶油倒入并搅打均匀; 　　3、将香蕉装入保鲜袋子，压成泥，将香蕉泥倒入冰激凌液体内搅拌均与; 　　4、将冰淇淋液，入冰箱冷冻;冰淇淋液冷冻到开始结冰以后(大概2个小时)，取出来用打蛋器搅打2分钟再放入冰箱。再过1个小时后取出来继续搅打到体积膨胀,奶油打发状;放回冷冻仓，5-6个小时之后，完全冻硬了，就可以吃拉。 　　制作心得: 　　1、要使冰淇淋的口感细腻和

　　14个月的宝宝每天的饮食可以控制在三顿正餐，两到三顿的加餐，从小养成良好的饮食习惯就不会有给宝宝喂饭这个烦恼了。 　　14个月宝宝进食时间安排 　　8：00正餐：婴儿配方奶220ML，小馒头小包子面条等约25克 　　10：00加餐：少量水果或果汁，补充维生素 　　11：30正餐：荤素搭配，粗细结合，碳水化合物、动植物蛋白质、蔬菜等结合 　　15：00加餐：新鲜水果1～2个，小点心25克 　　17：30正餐：荤素搭配，粗细结合，碳水化合物、动植物蛋白质、蔬菜等结合 　　20：00加餐：婴儿配方奶220ML 　　这时间不是固定不变的，妈妈们可以根据宝宝的作息时间进行调整，每顿之间的间隔时间大概在2-3个小时左右。每天的食物品种可以适当变换，宝宝也爱新鲜呢，要确保宝宝的饮食多样化。 　　14个月宝宝饮食每日建议食用量 　　鱼肉豆蛋类： 　　蛋黄泥一天不超过1个

在夏天，吃上一口冰淇淋那感觉，凉爽的要飞起了！ 每个宝宝对冰淇淋的爱，简直是与生俱来，但凡让他舔到一口，那就真是一发不可收拾了。但是买来的冰淇淋，我们总要担心添加剂、色素、香精等等问题。 咱们今天用牛奶自己做，完全可以避免食品安全问题，还能享受美美的成就感，而且冰淇淋的制作真的是超级简单！ 最主要的是真心的好吃，做好前期工作其他的就交给面包机吧，非常细致绵密······不多说了，我要吃冰淇淋去了！ 小提示 做冰淇淋之前，冰桶是需要放进冰箱冷冻室16小时以上的。 自制冰淇淋 做 法 参考月龄：24个月以上 食材准备：淡奶油130ml、牛奶80ml、白砂糖20g 烹饪时间：30分钟 难度分析：初级 1. 淡奶油倒入

哪些辅食不适合宝宝吃？ 如果针对宝宝个体的情况，首先如果宝宝对某一种食物过敏，那么就需要暂停添加这种食物。 总的来说对所有宝宝来说，也是有些食物不太适合小宝宝的。 1、含有蜂蜜的食物 在1岁前最好不要给宝宝吃蜂蜜，因为蜂蜜中可能会有肉毒杆菌，对免疫发育还不是很完善的小宝宝，容易引起肉毒杆菌中毒。但是在1岁后，基本上就没有这个危险了。 2、果汁 很多家长还喜欢给宝宝喝果汁，实际上果汁也是不太好的辅食。因为水果在变成果汁的过程中会损失掉许多的纤维素，并且由于果汁的口味很好宝宝如果喝惯果汁，可能就会拒绝白水，可能会容易造成蛀牙和肥胖，所以也不推荐宝宝喝果汁或者其他甜饮料。 3、清稀饭、菜水、米汤 另外还有就是像清稀饭、菜水、米汤之类的也是不适合宝宝的，因为这些食物的营养密度实在是太低了，可能占了宝宝的胃然而营养却不足。

  　　有一些很美味的食物，却影响儿童的健康;有些看似很有营养的食物，却有一定的用量限制。所以妈妈们还真得注意下了。医生专家提醒家长，以下15种食物儿童不宜常吃多吃。 　　橘子： 　　多吃易产生“叶红素皮肤病”，甚至腹痛腹泻，引起骨病。 　　菠菜： 　　其中含有的大量草酸，在人体内与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收，可导致儿童骨骼、牙齿发育不良。 　　鸡蛋： 　　每天最多吃3个，过多会造成营养过剩，引起功能失调。 　　果冻： 　　本身没什么营养价值，多吃或常吃会影响儿童的生长发育。 　　方便面： 　　含有对人体不利的色素和防腐剂等，易造成儿童营养失调。 　　泡泡糖： 　　其中的增塑剂含微毒，其代谢物对人体有害。 　　豆类： 　　含有一种能致甲状腺肿的因子，儿童处于生长发育时期更易受损害。 　　罐头： 　　其中的食品添加

今天这个是蛋饺的变形哈，小时候最爱吃的应该就是妈妈做的蛋饺啦。 记忆中都会在老家门口做蛋饺，我就搬个小板凳在边上坐着，老妈前面放一个火炉子，左手拿一个铜勺，先临空放在火炉子上将勺子烧热，然后右手舀一勺蛋液沿着边缘浇在铜勺上，蛋液马上会凝固，然后在中间放上肉肉，趁蛋皮表面还没有完全凝固的时候，用筷子把蛋皮一叠，一个蛋饺就做好啦。 我呢，就在边上负责吃，一口气可以吃掉好多个，哈哈哈。 后面老妈觉得做蛋饺太麻烦，就直接给我做蛋卷，卷上满满的肉肉，切的时候就会溢出汤汁哈，蛋香浓郁，吃起来别提多过瘾。 今天还加了胡萝卜、香菇等食材，口感更加丰富不会腻。 适合年龄：12个月以上（确认宝宝对食材不过敏） 难度：易 制作时间：20分钟 用具：刀、砧板、煎锅、蒸锅、

　　材料：糯米，猪肉馅，鸡蛋，香油，盐，味精，水淀粉，葱、姜末少许 　　做法： 　　1、将糯米用凉水泡40分钟，倒水后待用; 　　2、将肉馅放入盆内，加入鸡蛋、葱姜末、精盐、味精、料酒、香油、水淀粉、清水，用力搅拌，待有黏性时，用手挤成大小相等的丸子; 　　3、将丸子逐个沾一层糯米，放入盘内，上笼用旺火蒸25分钟即成。 　　饮食常识小推荐：肉羹的做法 　　材料：猪肉 　　做法： 　　1、把肉剁成肉蓉; 　　2、用纱布把肉蓉包起来，小碗里盛些水，把纱布包放水里泡一下，之后把水挤到碗里。重复这个动作，直至水变成白色; 　　3、隔水蒸熟。 　　推荐理由：吃起来像蛋羹，味道很清淡，宝宝很喜欢吃。

      爱吃甜食似乎是宝宝的天性。从前父母经常担心甜食吃多了会患龋齿和发胖，而现在更让人担心的则是安全问题。因为加工食品中的甜味大多不是天然成分，而是化学添加剂，这些“甜”加剂会对孩子的身体及智力发育有影响吗？选取了4类最常见的甜味添加剂，为你逐一调查。        阿斯巴甜  　　代表食物：可乐、防止蛀牙的口香糖、零食等。  　　不宜人群：2岁以内的宝宝、患有苯丙酮尿病的宝宝、孕妇及哺乳母亲。  　　安全级别：★★★★  　　阿斯巴甜也叫甜味素或蛋白糖，是天门冬氨酸和苯丙氨酸两种氨基酸结合并酯化的产物。由于甜味接近蔗糖，甜度又是蔗糖的150～200倍，因为用量少、热量低，被广泛地运用在

一般家长都会将米粉作为宝宝的第一道辅食，那么米粉到底有哪些作用呢，可能很多家长并不十分了解，今天，家有好baby小编就为大家整理一下米粉的作用，以及米粉的制作方法，希望每个宝宝都能吃到纯正的米粉。 一般宝宝4-6个月，在饮食上就该从流食向固态的食物过渡了，因为此时宝宝的牙齿和骨骼都处于发育的关键时期。米粉的添加可以使宝宝逐渐从母乳中脱离，为日后断奶做准备。 米粉的作用有哪些？ 1、补充铁元素 6个月以后的宝宝，对营养的需求量是不能足以从母乳中获取，尤其是铁元素，如果不及时补充铁，非常容易造成缺铁性贫血，如果给宝宝添加米粉，可以从中吸收米粉中的铁，来补充铁元素。 2、可以训练宝宝的吞咽和咀嚼能力 米粉作为宝宝初期的辅食，以糊状为主，为后面吃固体食物做铺垫，宝宝随着发育，牙龈黏膜慢慢变硬，

今天小编向大家推荐的是杂蔬鸡蛋紫薯疙瘩汤，这道辅食营养全面，色彩丰富，不仅能吸引宝宝注意力，让宝宝胃口大开，还能有效锻炼宝宝咀嚼能力哦！ 杂蔬鸡蛋紫薯疙瘩汤 贵气的紫色碗里来。 食材 西红柿50克、面粉45克、南瓜15克、紫薯粉5克、油麦菜1根、小白菜1根、鸡蛋半个、清水适量 标签 感冒发烧、缓解便秘、不爱吃菜、不爱主食、混合搭配、中式面食、10m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、西红柿刮十字，开水里烫过去皮，蔬菜切丁，鸡蛋打成蛋液备用。 3、紫薯粉和面粉混合，少量多次加水搅拌成疙瘩。 4、疙瘩过大的话，用手撕开，然后撒入一点点干粉搓小。