年轻人对于饮食是相当注意的，新生宝宝的饮食我们则应该更加注意，因为宝宝的牙齿没有长全，吃东西就需要更加细一些、软一些，而且在非常容易消化，这样宝宝才可以消化吸收。 　　含铁质丰富的动物性食物有肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄等、含铁质丰富的植物性食物有豆制品、绿叶蔬菜、有色水果、海带、木耳等。但人体对动物性食物中的铁吸收率比植物性食物高。以下多铁食谱，不妨经常、轮流地给宝宝食用。宝宝的辅食不要添加太早，尤其注意盐、油等调味品的使用。美国儿科学会通过对近20年不同人种的营养调查发现：过早添加辅食的宝宝，更容易出现过敏症、高血压、肥胖症等危险。但“母乳或配方奶够吃，就不用着急给宝宝吃辅食”这种观点也是不正确的。宝宝早晚一天会长大，他所需的营养成分也越来越多，如果长期只靠母乳或配方奶，一则造成营养不良，二则也不符合人类成长规律。 　　肝泥粥 　　将猪肝切成片，用开水焯一

西红柿煮鳕鱼怎么做比较好吃？最近宝宝尤其偏爱西红柿，加了西红柿的辅食带点点酸味，可以帮助宝宝开胃，下面看看西红柿煮鳕鱼的做法。 今天，给宝妈们推荐一道荤素搭配的辅食——西红柿煮鳕鱼，西红柿富含维生素，鳕鱼含有丰富的蛋白质，两种食材可以搭在一起给宝宝吃哦。营养元素都能给宝宝补充到，口感也会更丰富一些～ ?心肝小贴士? 今天的小贴士是如何挑选西红柿，有些宝妈可能会质疑，不就是买个西红柿吗？那还不简单？no～no～no～（各位请自行脑补表情包），可能对“大厨“妈妈们来说，挑蔬菜是件很简单的事情，可是对于新手妈妈们，挑蔬菜也能犯”选择恐惧症的“，那下面就和小心肝一起看看如何挑选西红柿吧～ 一、颜色越红越好 这里意思是自然成熟的西红柿，不包含人工催红的西红柿。因为西红柿越红说明越成熟，发育比较充分，所以比

今天这三款元气满满的早餐合集要用到的材料有： （之后每个步骤都有详细材料包） 一、香蕉班戟卷 【香蕉班戟卷】嫩滑营养，促进肠胃蠕动，宝宝拉不出便便吃它最合适了！ 【材 料】 低筋面粉60g（低筋面粉40g+玉米淀粉20g也可）、牛奶200g、色拉油15g、细砂糖15g、鸡蛋一个、香蕉数条 【步骤】 1.牛奶、色拉油、细砂糖、鸡蛋倒入容器中充分搅拌混合。 2.加入低筋面粉，搅拌至没有颗粒。 3.把面糊反复过筛后静置。 4.小火起锅，倒入少量面糊抡圆。 5.煎好班戟皮。 6.稍凉后包入香蕉即可，可以按喜好加入炼乳等调味。

丝瓜清新可口，搭配肉糜和鹌鹑蛋，口感丰富，营养也很充足。稍稍凹了个造型，不复杂，上手就会哈。为了更好调味，小芽最后还勾了芡，这一步大家可以省略哈。 适合宝宝年龄：18个月以上 难度：易 工具：蒸锅、炒锅、锅铲等 鹌鹑蛋含丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养物质。 氨基酸种类齐全，含量丰富，是人体所需成分，有助于宝宝生长发育，宝宝日常除了鸡蛋，可以适量食用鹌鹑蛋。 较小的宝宝，每日食用量3-4个为宜。 食材 做法及步骤图 1、将猪肉剁碎，加盐和淀粉，拌匀腌制几分钟。 2、丝瓜洗净去皮，切成5-6cm长的小段。 3、用小刀或小勺子挖去丝瓜瓤

鸡肉味道鲜美，而且各种营养丰富，是日常饮食中占比非常大的一种食材。 今天，珈贤推荐的这款鸡丝粥，在简单的白粥上加入了鸡肉和胡萝卜两种食材，搭配丰富的营养，为宝宝提供充足的能量。 当然啦，鸡肉的滑，搭配胡萝卜的甜，口感极佳，宝宝不仅吃得健康，更有口福！ 鸡丝粥 材 料 ▲ 鸡胸肉85g ▲ 胡萝卜40g ▲ 大米100g ▲ 葱少许 调 味 料 ▲ 盐3g ▲ 食用油7cc ▲ 太白粉适量 步 骤 1.鸡胸肉切丝，加入少许盐、太白粉拌匀，注入适量油搅拌后腌渍10分钟至入味。 2.胡萝卜切丝，切葱花。 3.锅中注入清水烧开，倒入洗净的大米，煮沸后转小火煮20分钟，至米粒熟软。 4.倒

一到夏季，很多妈妈不得不面对一个严峻的问题。随着天气越来越热，很多宝宝都出现了厌食的现象，如何让宝宝在夏天也能“开胃”，今天小编就来为烦恼的妈妈们出出招。 【8绝招“招”来好胃口】 1、优化饮食环境 给宝宝创造愉快的饮食环境，对他的挑食行为，不要施加过多的压力。进餐时，固定宝宝的座位，不让他在吃饭时走来走去，更不要一边吃，一边玩或看电视。送到宝宝面前的食物宁少勿多，这比一下子给他一大碗，使他没吃前就觉得没法对付要好得多。 2、给宝宝胃肠道减负 饮食要节制，避免给宝宝吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷饮品，以保护消化酶含量和功能，维护食欲。 3、补水很重要 注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时

每年夏天一到，就有很多宝宝患腹泻，其实很多是被“冻”出来的，罪魁祸首就是空调和冷饮。想要宝宝不再腹泻，除了做好腹部保暖和少吃生冷食物外，还可以选择一些易消化的食物来调理肠胃。 1.清新小米糊 适合：6个月以上宝宝食材 食材 大米15克 制作 步骤1：大米洗净，用温水浸泡2个小时。 步骤2：把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆。将糊状的米浆盛入容器。 步骤3：把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。 步骤4：待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可。 2.板栗米糊 适合：6个月以上宝宝 食材 白米30克、栗子30克、水400毫升

问：如何把同一种食材翻来倒去吃一星期不厌倦？ 答：吃厌了就换，别自己为难自己呀～不过，对于把同种食物翻着花样吃，我可是很有发言权的，比如，这一周和下一周，你会发现我对黄瓜的热爱是有多么的强烈~ 虾仁青瓜烙 制作方法： 1、准备青瓜1根，虾仁6个，小葱2棵。 2、青瓜去皮切成丝。 3、放入碗中，再放入1小勺盐腌制一下。 4、然后放入少量的生粉抓拌均匀。 5、小葱切葱花。 6、虾仁放入沸水中煮一下。 7、然后捞出放入碗中备用。 8、炒锅放少许油烧热，青瓜平铺在锅内。 9、接着把虾仁放入。 10、然后放入生油

藜麦是对宝宝成长特别有帮助的食材。它虽然是植物种子，却含有动物才有的完全蛋白，不仅能保证宝宝的营养均衡，还能促进宝宝身体和大脑的发育。并且它的钙、铁、锌等微量元素含量也超过了所有谷物，对宝宝的成长特别有利。 这样的食材我们的宝宝要经常吃才好啊！所以C妈之前和大家分享了好几个藜麦菜谱。今天这个菜谱是专门为夏天设计的奶糊，清爽补水又营养。它的制作很简单，麻麻们一定要动手试一试啊！因为这样既营养又美味的小甜品，不给宝宝吃实在太可惜啦。 在味道和口感上，我也做了一些独特的设计。考虑到藜麦的味道有点特殊，宝宝可能会拒绝。我就为它搭配了南瓜和奶粉，遮盖藜麦的味道。这个小甜品刚好融合了三种食材的优点，软糯Q弹又香甜。相信宝宝一定会喜欢的 南瓜藜麦奶糊 （10月龄+） 食材 南瓜 50g 藜麦 20g

宝宝腹泻后，一定要查清腹泻的原因，然后再对症下药，这才能其中事半功倍的效果。另一方面，对宝宝进行食疗的调理也是很重要的。 焦米汤 材料：米粉、糖。 制作：将米粉放在锅内炒至焦黄，加少量糖和水煮沸后服用。 功用：焦米汤有一定的热能，米粉炒热后可使部分淀粉转变成糊精，利于消化吸收；炒焦后的淀粉还有吸附肠内毒素及气体的作用。 胡萝卜山楂饼 材料：鲜胡萝卜两个，炒山楂15克，红糖适量。 制作：上述材料用水煎服。每天服数次，连服2—3天。 鸡蛋黄油 材料：新鲜鸡蛋。 制作：把鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用手按扁，放入锅内用温火焙烤约10分钟，然后再翻过来，如此几次，蛋黄由黄变褐，黄油同时析出，装入瓶中待用。单服蛋黄油3—4毫克（一个鸡蛋的含油量），早晚各服一次，连服三次。

肉类是宝宝膳食结构中的重要组成部分，6个月以后就可以吃了哦。对于咀嚼能力还不够好的宝宝来说，除了肉泥，可别忘了肉松也是很棒的食物呢。麻麻们总担心外面买的肉松原材料不够好，调味料也放得太多，不放心给宝宝吃，怎么办呢？所以啊，自己动手才是王道！ 今天，大圣妈妈要来教麻麻们在家自制黄金肉松。一勺下去，满嘴酥香，轻松补铁。在大圣妈妈心中，肉松简直是最佳下饭神菜，木有之一~ 月龄：6月+ 食材：猪肉 辅料：无 工具：料理杯、普通锅 制作过程： 1.食材准备：猪里脊适量； 我们也可以选择牛里脊、鸡大腿肉、鸡胸肉等，这些肉类都是很适合给宝宝吃的。 肉类的选择：猪肉建议选择猪大腿中间的肉或者猪里脊；鸡肉首选鸡腿肉，其次是鸡胸肉；牛肉要选瘦的部分，比如后腿肚内芯或里脊。

夏季天气热，宝宝由于年龄小抵抗力差，稍微不注意就会中暑。家长应该怎么做才能预防宝宝夏季中暑呢？ 夏季预防宝宝中暑注意3方面 要预防宝宝中暑，可以借助空调风扇等进行降温，避免高温下进行户外活动。 适当使用空调，注意居室通风 居室环境要保证清爽，也可以使用空调和电风扇，温度保持在25-30摄氏度为佳。在空调运行前必须对空调过滤网进行彻底清洗，运行中也要根据情况进行清洗。 开空调时还要经常通风换气，每两小时开窗一次，每次通风半小时。不管是开空调还是开窗通风，不要让风直吹孩子，避免孩子着凉感冒。另外，使用空调时室内外温差不宜过大。温差大了，出入房间冷热骤变，易患感冒。 根据温度增减衣服 家长要根据气温环境的变化给孩子合理增减衣服。在炎热的时候，成人穿多少，小孩就应该穿多少，只要宝宝的小手和小脚摸

夏天一到，最困扰妈妈的也许就是孩子饮食问题。孩子夏日爱玩，出汗多，但是胃口却因为天气受到影响，小编建议，不妨给夏日在宝贝们吃点酸，有助于消食健胃，而且能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴。 01 宝贝夏日酸味食物推荐：番茄 番茄中含有丰富的番茄红素，对健康大有益处。番茄煮熟后，有机酸也会融入汤汁中，吃起来酸味很浓。即生津止渴，又开胃消食。  推荐食谱：【 香 菇 番 茄 萝 卜 汤 】 by 缘豆儿 这个汤原料简单，做法简单，虽然是全素的，但是味道却很好喝。番茄、香菇和白萝卜在一起煲烫，味道酸酸甜甜的，还带着菌类独特的香味。 食 材 ：番茄2个、白萝卜半根、干香菇5朵、盐适量、油适量。 做 法 步 骤 1. 准备食材。 2. 白萝

　　宝宝出牙，需补充钙，但药补不如食补，下面就您推荐两款有关宝宝出牙补钙的食谱，即可加强宝宝的抵抗力又可充分的补充钙资源。 宝宝出牙补钙食谱   　　油菜粥的做法： 　　原料：大米30克、油菜叶5片。 　　做法： 　　1、大米洗净加水煮至米熟烂。 　　2、油菜叶洗净，剁碎。 　　3、油菜放入粥中，再煮5分钟。 　　胡萝卜泥的做法： 　　原料：胡萝卜1/2根、香油适量。 　　做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。

正值季节交替之际，妈妈一个不留神宝宝就会感冒！打打喷嚏流流鼻涕问题都还不大，妈妈最怕就是宝宝咳嗽，喉咙有痰，由于宝宝还不太会排痰，所以看着宝宝每次咳嗽，被喉咙的痰憋得小脸通红，妈妈却无计可施，只能干着急！今天我们就给大家推荐几款适合宝宝感冒咳嗽时，镇咳化痰的小食谱吧！妈妈们快收藏！ 花椒蒸梨 原料：梨、冰糖、花椒。 做法： 1.梨洗净削皮，切掉顶端一部分，方便挖空。 2.挖空梨的中心，注意保持外表完整，放入冰糖、花椒。 3.用切掉的顶端封口，插上牙签予以固定，上锅蒸30分钟即可。 功效：梨属寒、花椒属温，二者结合可以去除孩子体内寒气，有效抑制细菌和病毒的繁殖。因为梨本身有润燥化痰、和胃润肺的作用，所以多吃可有效缓解咳嗽、鼻塞甚至头疼的情况。 注：适合六个月以上

　　亲亲宝贝小编友情提醒，想要宝宝有一口好牙并不是只有靠刷牙护理就可以的，有时候妈妈们的一些料理也有助于宝宝的牙齿增长。本篇资讯，就推荐一款宝宝长牙食谱，以供参考。 　　宝宝长牙餐 芹蔬排骨奶汤 　　下面，我们要向大家推荐的菜肴以牛奶为主要原料。 　　牛奶是一种营养价值极高的食品，含有丰富的钙质。一些宝宝的小乳牙不坚固易折断，是因为断乳期后，钙的摄入量不够。如果妈妈们将牛奶作为制作菜肴的辅助原料，不仅会让菜肴带有特殊的色泽及奶香风味，打开3-6岁宝宝的食欲，还能起到护牙固齿的作用。 　　奶汤芹蔬小排骨 　　原料：猪小排500克，胡萝卜、鲜蘑菇各100克，西芹200克，牛奶500毫升。 宝宝长牙食谱：芹蔬排骨奶汤 　　辅料：料酒、水淀粉、盐、素易鲜适量。 　　做法： 　　1、猪小排洗净，逐根切成长3厘米，宽1.5厘米的条块，用开水烫一下，沥干水分后，放入盆内，加干淀粉和

夏季，宝宝身体出汗多，身体缺水，但是宝宝又不爱吃饭喝水。那么这时候，也应该考虑给给宝宝做个汤，既能补水又能解决宝宝不爱吃饭的问题。下面就给大家推荐一款辅食：鲜虾海鲜菇汤。 怦然心动——食材 海鲜菇营养价值非常高，其蛋白质中的氨基酸种类丰富，还含有多糖体，可以清除人体内的自由基，所以具有抗癌，提高免疫力等功效。 虾含有丰富的蛋白质，营养价值很高，还含有丰富的矿物质，如钙、鳞、铁等。虾含有丰富的镁，对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血系统。虾中所含的鳞、钙可以促进宝宝骨骼和牙齿的顺利生长，增强体质。 【鲜虾海鲜菇汤】 食材 鲜虾 3只 小白菜 15 g 海鲜菇 20 g 参考月龄：11月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 月

要知道我们每天的呼吸过程中，都不可避免的接触许多有害化学物质和污染物，这会影响我们的肺部健康，可能引发支气管炎等呼吸道疾病。 而入冬以来，雾霾天气连连造访，雾霾天气下，更是容易诱发多种呼吸道疾病。由于儿童的呼吸道相较成人来说较短，鼻腔较窄，黏膜薄弱，儿童的免疫系统发育还不成熟，也让粉尘和病菌更易入侵，这些都使儿童比成人更容易受到雾霾天气的侵害，造成气管、咽喉等部位的肿痛不适，引发炎症。往往这个时候，很多宝爸宝妈爸爸们的内心极有可能是崩溃的。 首先，宝爸宝妈们一定要遵守雾霾天气，减少户外运动，尽量让宝宝待在室内的准则，并减少开窗通风时间。如需外出，记得一定要给宝宝戴带口罩，避免雾霾和冷空气对呼吸道刺激 。 而除此之外，正确的饮食也可以有效帮助改善缓解呼吸道的不适症状。 ? 白色蔬果 植物性化合物让蔬果们具有不同的颜

冬天的时候，吃一碗热乎乎的南瓜茶碗蒸，简直是再好不过了。今天分享给大家的就是南瓜茶碗蒸的做法，相信宝宝一定会喜欢的! 中期离乳辅食 7～9个月 南瓜茶碗蒸 材料： 南瓜20克,蛋黄1颗,母乳(或牛奶)120毫升 做法： 1.将南瓜蒸熟后，去皮捣碎。 2.混合蛋黄和母乳(或牛奶)，加入捣碎的南瓜。 3.将做法2的食材放入耐热容器，以电饭锅蒸熟即可。 Point： 1.蛋黄富含维生素A、D、E、K、B2、核黄素、卵磷脂、铁、磷、叶黄素、玉米黄素和多种微量元素，能保护眼睛，有助于大脑发育。 2.若无电饭锅，可盖上中央打洞的锡箔纸，以微波炉加热约1分40秒即可。

蔬菜鱼滑汤 参考月龄：11个月以上 TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 春夏交换的季节，妈妈们要多给宝宝添加一些汤水类的辅食。今天就为妈妈们介绍一款全家都会很爱喝的鱼滑汤，食材易取、营养丰富、味道鲜美。鳙鱼是典型的高蛋白、低脂肪的鱼类，搭配白菜、豆腐和鸡蛋，增加了维生素C、卵磷脂、钙、铁、磷等营养元素。 2添加の小要领 ● 鳙鱼又名花鲢、胖头鱼、大头鱼。鳙鱼也可以用草鱼、鲈鱼、鲢鱼、鲤鱼等代替。 ● 今天这道蔬菜鱼滑汤味道十分鲜美，不仅宝宝爱吃，也非常适合全家一起享用哦，搭配一定面食和米饭就可以作为宝宝的一餐主食添加了。 3黄妈说... 如果宝宝对蛋清过敏，我们可以在鱼泥中用加水的方式代替蛋清。但要稍微加一点淀粉哦（大约辅食勺尖尖头那么点）。如果不加蛋清也适合10个月的宝宝添加。