奶酪薯心小丸子 正餐点心两相宜。 食材 西蓝花1朵、土豆1个、鸡蛋1个、胡萝卜1/3个、面粉适量、奶酪适量、清水适量、油少许 标签 手指食物、感冒发烧、增高补钙、不爱吃奶、不爱吃蛋、花样创意、加餐零食、原料配料、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材（胡萝卜漏拍了）。 2、西蓝花洗净焯烫，胡萝卜蒸熟，分别剁碎待用。 3、土豆蒸熟。 4、压成泥。 5、取适量土豆泥搓成小球，压扁，中间放上切碎的奶酪。 6、再搓成小球，放入盘中待用。 7、西蓝花、胡萝卜、面粉、鸡蛋加适量水混合。

除了玩玩具之外，吃零食恐怕是全世界小孩子们都共享的一种乐趣啦。但吃零食太多，或者经常吃质量差的零食确实很不健康。控制好宝宝吃零食的质和量，绝对是麻麻们的一项重要功课。 市售的小零食大部分多糖、多盐、多添加剂，质量是个挺大的问题。所以我给星星吃的零食都是自己手作的。并且我特别看重零食的营养和健康，会选择油、糖、盐都很少的配方，争取利用食材的原味做出宝宝喜欢的零食。 今天分享给大家的是一道特别健康的小零食。它融合了全谷物食材和海鲜的营养。虽然没有用任何调味料，却拥有虾仁的天然鲜香味道，很讨宝宝喜欢哦。 更棒的是，这么健康美味的小零食还特别容易做哦。还有更好的消息呢！它能做出各种不同的形状。比如说，圆形，三角形，正方形。。。你甚至还可以试试五角星的形状哦。我第一次做这个小饼干给星星的时候就感叹，这简直是宝宝的几何启蒙玩具。因为小家伙一下子就学会了几个形状

不是觉得牛奶只能喝呢？那你就错了，其实牛奶不仅可以拿来喝，还能拿来做一些好吃的东西。这边给大家分享炸鲜奶，这样处理过的鲜奶真的是非常的美味，美食不容错过。 鲜奶加白糖一起混合搅拌上锅小火慢煮到浓稠。 而后放容器中，盖上保鲜膜放冰箱里冷藏。 将冷冻好的牛奶切条。 面粉加水还有一点点盐一起加水搅拌。去冻牛奶快裹上面粉。 再裹上面包糖。 而后下油锅中炸。 炸好后就可以开吃了。 外脆里嫩。非常的美味，喜欢的可以试试。我家宝贝特别爱吃油炸的东西，我又不能让他天天去外面买，所以每次都还是选择自己在家里做了给她吃，油用的好一点原料也用的好点。也不怕她吃的不好了。

宝宝夏季养生食谱精选 　　夏季养生怎么能缺得了宝宝，宝宝的适应能力较差，夏季更应该注意养生。宝宝夏季养生食谱有哪些?下面小编会推荐几款精选的夏季宝宝养生食谱。 　　鱼茸番茄汤 　　鱼茸番茄汤宜用鳙鱼，民间亦称为大鱼。中医认为它性温味甘，有补虚弱、暖脾胃、益筋骨、祛风寒之功，现代营养学亦认为它富含微量元素钙、磷、铁等。番茄被誉为蔬菜的维生素仓库，富含维生素C和胡萝卜素。中医认为能健胃消食，生津止渴，尤宜儿童食用。鱼茸番茄羹鲜美可口、能益胃生津、健脾益气，为今日靓汤也。 　　材料：鳙鱼(即大鱼)肉300克，番茄250克，蒜头3小片，生姜3片。 　　烹制：鳙鱼肉蒸熟，拆去鱼骨为鱼茸状;番茄洗净，切片状;蒜头去衣。在镬中加入清水1250毫升(5碗量)和姜，滚沸后下鱼茸、番茄、蒜头和适量食盐、油，至刚熟便可。此量可供3～4人用。 　　蛤蜊粟米西兰花 　　原料：蛤蜊250克，粟米25

今天做椰蓉燕麦饼干。营养价值高，是膳食纤维和B族维生素的良好来源。宝宝偶尔吃燕麦对肠胃和消化都是好的，但切记一次不要吃太多，毕竟是粗粮哈。饱腹感也很强，不管是宝宝还是孕妇，老人都合适的哈。这款饼干主要是椰香和奶香，所以建议用好一点的无添加自然香甜的椰蓉。 适合宝宝年龄：18个月以上，18个月以下的宝宝，妈妈需掰成小块哈，不建议16个月以下宝宝食用。 难度：易 时间：35分钟（25分钟的烤箱时间） 用具：烤箱、烤盘、碗、刮刀/筷子 小芽问答 很多妈妈询问饼干，所以在正式食谱前，先简单分享常规饼干的食材和制作原理： 饼干的基础食材主要是三种：粉、油、糖，粉就是面粉，最常用的就是低筋粉，油最常用到的就是黄油，糖常规用的都是糖粉或细砂糖。 除了这三种以外就是液体，像鸡蛋、牛奶等。 在饼干的配方中：

椰奶紫米 孕期 ▲具补血功效。紫米含有花青素，除抗氧化之外，可预防贫血。 材料： 水300克、椰奶适量、紫米100克、砂糖50克。 做法： 1.紫米浸泡后洗净，用水以1∶4(紫米∶水)的比例煮开后，用闷烧锅煮到完全熟透。 2.煮熟紫米后，趁热加入砂糖搅拌均匀。 3.将拌好砂糖的紫米放入冰箱冷藏。 4.食用前淋上椰奶，即可品尝椰奶紫米。 Point: 1.紫米在洗净之前，应浸泡4小时;用闷烧锅煮到完全熟透，则需6小时。 2.此道料理冷热皆宜，喜欢吃芋头的妈咪，可以加上蒸熟的芋头丁，口感更加丰富、好吃。 3.椰奶如果倒出来已结成块状，而非流畅的水状，不宜食用，以免出现过敏等不适。

　　对于肥胖宝宝来说，妈妈们要千万注意搭配好日常的饮食，最好用一些既营养又有效的食疗食谱来帮宝宝减减肥，在这里，亲亲宝贝小编就推荐几款，适合肥胖宝宝的食疗食谱，一起来看看吧。 　　山楂冬瓜饼 　　原料： 面粉500克，冬瓜250克，生山楂150克，鸡蛋5枚，蜂蜜适量，。 　　制作：山楂、冬瓜剁泥;盆内放适量温水，放入酵母搅开，放入鸡蛋、蜂蜜、面粉搅成浓稠状饧发待用。见面糊鼓起时，加入山楂、冬瓜泥和匀，制成圆饼。平锅加适量油烧热，放入圆饼，煎成金黄色鼓起熟透即可食。 适于肥胖宝宝的食疗食谱 　　功效：山楂可降血脂、胆固醇、美容、抗衰老。久食防早衰、还能保持皮肤光滑细腻等;冬瓜清热解毒，利水消肿，悦泽、好颜色等。适用于小儿肥胖症，高脂血症。 　　荷叶饮 　　原料：荷叶、桑白皮各20克。 　　制作：水煎服。 　　功效：荷叶可消食积，醒胃化浊，降胆固醇、血脂等;桑白皮可&ld

水果夹心松饼怎么做？如何为宝宝做一份松软美味又果味十足的小零食吃？下面小编要分享的是水果夹心松饼的做法。 水果夹心松饼 食材 鸡蛋1个、苹果半个、香蕉半根、面粉适量 标签 手指食物、感冒发烧、不爱吃蛋、不爱主食、花样创意、加餐零食、各种饼类、10m+ 难度 ★★ 1、准备食材。 2、苹果切丁，香蕉用料理机打成泥。 3、鸡蛋用打蛋器打发，打到颜色发白。 4、蛋液里加入适量面粉和香蕉泥，搅拌均匀，面糊比酸奶略稀即可。 5、用勺子舀面糊，以自然滴落的方式滴入电饼铛，成圆形后铺上薄薄一层苹果丁，再加小半勺面糊，盖住苹果。 6、松饼煎至一面金黄色即可翻面，煎至两面金黄即可出锅。 小贴士

冬季都喜欢吃热乎乎的美食，特别是早晨给宝宝来一碗热气腾腾，香味四溢的馄饨便能赶跑清晨的寒气，暖胃暖心，下面小编推荐三款热气腾腾的馄饨，寒冬里暖胃又暖心。 鸡汤馄饨 大冷天，喝一口甜美的鸡汤，能让人迅速恢复能量，驱寒保暖。鸡汤底的馄饨吃起来更鲜甜，更幸福。 食材： 猪肉100克、鸡汤1碗、馄饨皮适量、鸡蛋1个、盐1茶匙、葱花1汤匙、淀粉少许。 做法： 步骤1：将猪肉切片之后，搅打成肉末，倒入1汤匙放凉的鸡汤，磕入一个鸡蛋，调入盐和淀粉，顺着一个方向搅拌，做成馅料。 步骤2：取一张馄饨皮，中间放上少许的馅料。 步骤3：卷起后，对折包成馄饨。 步骤4：然后将馄饨角贴近，收口。 步骤5：将鸡汤烧

宝宝开始吃辅食以后，你会给孩子吃些什么食物呢？今天小编要给大家介绍一款辅食，想要宝宝长得好，多吃这种食物！ 蛋黄中含有丰富是卵磷脂和蛋白质等营养，菠菜富含维生素C、叶酸、钾等，二者搭配营养更丰富，可爱的造型也更容易让宝宝接受。 开始做菜咯 菜名：双色蛋黄粥 月龄：适合8M+宝宝 食材：鸡蛋1个、菠菜50g、大米80g 工具：菜刀、菜板、煮锅、勺子、碗、筷子、辅食机 制作步骤 1、锅中倒水，水米比例约为7:1 2、水开后倒入宝宝米煮熟备用 3、煮熟的鸡蛋取蛋黄碾碎 4、菠菜洗净，切掉根茎 5、菠菜放入沸水中焯1分钟 6、菠菜叶放入辅食机中

蛋白质高手--香椿苗 每百克香椿苗中含蛋白质居群疏之冠，营养价值非常高，还能起到醒脾、开胃的作用，并有清热解毒、驱虫的功效，是纯绿色无公害食品。 蒸香椿苗肉饼 适合年龄：10个月以上 材料：香椿苗、瘦肉馅、姜末、蚝油、淀粉、鸡蛋清、清水 做法： 1.将香椿苗洗净焯水切成细末。 2.将肉馅、香椿苗、淀粉、蛋清以及1汤匙的水放在一起拌匀，朝着一个方向搅拌，使肉馅上劲。 3.在一个平盘中放上可爱模具，填铺上肉馅，整理形状，蒸锅烧开以后放入蒸锅中蒸10分钟至熟，取出后装盘即可。 消积滞、助消化--萝卜苗 含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。萝卜苗中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。 萝

秋天气候日渐干燥，情绪也变得格外的烦躁。小编今天向大家推荐这3款食谱养阴润肺，很适合在秋天食用，可以做给家里的孩子吃哦！       枸杞银耳雪梨汁 适合人群：儿童 银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。雪梨则有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。 【 食 材 】 雪梨1个、泡发银耳2朵、枸杞子10颗、冰糖1茶匙 【 步 骤 】 1、将银耳泡发之后，银耳去掉黄色的根蒂部，并撕成小朵。 2、将枸杞泡发洗净。将雪梨洗干净，然后去掉皮去掉核，切成小块。 3、将银耳、枸杞和雪梨放入豆浆机中，加入足量的水，开启功能将其煮熟。煮熟后倒出。 4、放入冰糖，待其融化搅拌均匀即可

夏季是各种疾病高发的季节，这时候给肠胃杀杀菌显得很有必要。因此妈妈们也应该给你们的小宝贝吃些“杀菌菜”，预防疾病。不同的“杀菌菜”吃法不一样，妈妈们来了解一下如何为宝宝做“杀菌菜”。 1 绿豆南瓜羹（10M+） 绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。这道消暑绿豆粥，适量的绿豆配上粥米和甜糯的南瓜，既能饱腹又特别健康。 BY 拾味爸爸 【食材】清水600g、大米30g、小米20g、南瓜30g、绿豆15g 【做法步骤】 1. 绿豆提前浸泡4个小时以上。豆类需要提前浸泡，这样煮起来才容易熟，如果是第2天才做，可以连同水盆一起放入冰箱冷藏。 2. 泡好的绿豆稍微沥干，倒入小锅中。 3. 加入600g清水，大火煮开后，转中

食品安全问题让很多妈妈苦恼，但是对于孩子来说，零食又少不了。下面我给各位妈妈推荐几款在家就可以给孩子做的零食，健康美味，周末可以给孩子做一下。 01 牛轧糖 材料：糖稀225g、白砂糖100g、盐1g、花生200g、蛋清35g、黄油50g、宝宝奶粉100g、花生200g、水40g 制作方法：1、花生放入烤箱150度15分钟，去皮备用。黄油加热软化 2、熬制糖浆。将糖稀、白砂糖、盐、水放入锅中，小火15分钟左右，糖浆温度达到135度左右。 3、熬糖浆时将蛋白打到发泡，将熬制好的糖浆倒入蛋白，快速搅拌均匀。将黄油加入搅匀后加入奶粉，最后倒入花生。 4、拌匀后放在案板冷却、切块。用糖纸或者油纸包起来。 02 蛋黄饼

小云吞怎么做好吃？冬季里吃一碗胖乎乎暖融融的美味小云吞，心里也是暖暖的，下面来看看快手又美味的小云吞怎么做？ 小云吞 食材 猪肉160克、面粉150克、水70克、西葫芦20克、胡萝卜20克、娃娃菜20克、葱5克、鹌鹑蛋2颗、生姜1片、高汤适量、盐少许、亚麻籽油少许 标签 改善贫血、腹泻调理、感冒发烧、不爱吃肉、不爱主食、加餐零食、中式面食、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、除鹌鹑蛋外的所有食材洗净切末。 3、将切末的食材混合一起继续剁。 4、剁好后加入鹌鹑蛋、少许盐和油，顺时针搅上劲，放置备用。 5、做云吞皮，水和面粉混合成面团醒15分钟。 6、将面团擀成一张薄薄的面皮。

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。所以增强免疫力也是宝宝成长过程中家长需要留意的重要部分。妈妈平时不妨在饮食上选择增强免疫力的食物。 注意事项 宜：肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样；多喝白开水。 忌：各种油炸、熏烤、过甜的食品；各种含糖饮料。 食谱推荐 苦瓜黄豆排骨汤 苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃，所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效。 食 材：排骨一斤、苦瓜半根、黄豆若干、胡萝卜半根、姜适量、盐适量、油适量 做 法 1. 排骨斩小块，冷水下锅，水沸后，去血沫，捞出备用，即“飞水”。 2.

红豆核桃糙米粥 材料 A.红豆20克→泡水1夜 B.糙米30克→泡水2小时 C.核桃仁20克→泡水去皮 做法 锅加水煮开→放A、B煮40分钟→放入C熬至软烂 功效 此粥能补养气血，增强免疫力、促进宝宝生长发育。 适合2岁以上宝宝 高粱米鸡肉粥 材料 A.大米30克、高粱10克→加水浸泡1小时→沥干→放入粉碎机粉碎 B.鸡肉15克→煮熟→切碎 做法 锅加水煮开→放A煮25分钟→放B熬熟 功效 高粱米含有人体必须的碳水化合物，蛋白质，膳食纤维，叶酸及磷，钾，镁，钙等微量矿物质元素等。有健胃消食，缓解腹泻的功效。 适合10

今天，麦麦要给妈妈们带来两道美味辅食，很适合搭配起来，做成一顿元气满满的阳光早餐，宝宝和全家人都可以吃哦！ 鸡肉干贝粥 月龄：12月+  所需食材： 鸡肉40g左右，干贝适量，大米50g左右，水适量； 制作过程： 1.干贝用水泡软； 2.鸡肉用料理棒打成泥备用； 3.将泡好的干贝用手撕成丝状； 4.大米淘洗干净，在锅中放入大米和水（比例1:7），放入撕好的干贝、鸡肉末炖粥，时间约2小时。 南瓜鸡蛋饼 月龄：12月+ 所需食材： 南瓜一块，青椒红椒各半个，面粉适量； 制作过程： 1.将南瓜去皮洗净，刨成丝待用； 2.将彩

你说什么？你竟然不知道什么是藜麦？ 咳咳咳，那这里就需要萌萌科普一下啦： 藜（lí）麦，产自南美洲安第斯山区，口感清香，营养价值丰富、全面，被奉为“粮食之母”。 此外，它被联合国农粮组织，认定为最适宜人类的全营养食品呢，因为仅靠藜麦自身就可基本满足人体的基本营养需求，这样的食物可是没有第二种。 藜麦是唯一含优质蛋白质的植物性食物，蛋白质含量高达16%-22%，并且是优质的完全蛋白质，同时能给宝宝提供各种必需微量元素、矿物质，增强抵抗力，帮助宝宝健康成长。 据说，藜麦还是航天员指定食品，艾玛，本萌萌咋没上天呢~ 什么？你说你早就知道藜麦了？ 那你知道各种美味又营养的藜麦做法嘛？ 咳咳咳，这里就又需要萌萌来“卖弄”一下啦。 这里萌萌汇总了10道好看好吃又超级营养的藜麦食谱，还不快来学习学习，

　　毫无疑问，宝宝的成长必需各种营养饮食的支持，在此，亲亲宝贝小编就整理出宝宝的四季食谱精选推荐，分享如下，给妈妈们做一些参考，希望每个宝宝都能健康的成长。 　　宝宝成长必需的8种营养6大饮食提升宝宝免疫力给宝宝的营养早餐 　　1、春季： 一般来讲，每天可进三次正餐，下午加1次午点。下面是参考食谱： 　　早餐：豆沙奶发羔25克　鸡蛋粥25克 　　午餐：猪肝摊鸡蛋50克　软饭50克 午点：梨汁糯米粥50克 　　晚餐：猪肉、菠菜、馄炖50克　小萝卜丝汤 　　2、夏季： 推荐食谱： 　　早餐：牛奶葡萄(葡萄食品)干发糕25克　豆浆100克 　　中餐：西红柿鱼丸汤　软饭50克 午点：大米绿豆稀粥100克 　　晚餐：鸡蛋黄瓜面片汤50克 夏天，应注意多补充水分，多进汤食。蛋白质以植物蛋白质(蛋白质食品)为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品。 　　3、秋季： 　　推荐食谱： 　　早