这款貌似小蛋糕的点心，不仅好看又好吃，还非常健康哦！里面的红枣益气养血，山药健脾养胃，核桃花生益智健脑，紫薯补铁补硒又通便。 山药味道清淡，加上香甜的红枣泥，再配上浓厚香醇的坚果泥，味道丰富，层次分明，搭配在一起口感极佳，对于宝宝来说超有吸引力，光是看外形就被深深吸引了。 这几样食材都非常常见，做法又简单的，这样的小糕点要比外面的零食强多了，妈妈们可以常常给宝贝做点当零食哦！蛋糕杯上面的紫薯泥、山药泥，我是用裱花袋挤上去的，如果家里没有裱花袋，可以直接用勺子挖在蛋糕杯上面，再压平实，最后在上面再点缀一些红枣泥或者其他的水果粒都可以，结合宝宝的喜好，妈妈发挥自己的想象力来搭配做吧！ 紫薯山药蛋糕杯 （12月龄+） 食材 山药 200g 紫薯 200g

抹茶蒸蛋糕 参考月龄：12个月以上 TIPS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 最近气温爆表，宝妈们带娃是不是有些儿乏力呢，要不要跟我来清凉一夏呢？今天给大家推荐“绿色元素”的蒸蛋糕，它和烤箱版蛋糕相比，多一些水分和清新，口感也比较细腻软绵，更重要的是对宝宝来讲，没有添加食用油相对更加健康哦！ 2添加の小要领 ●菠菜要先焯水后再用来制作辅食，这样可以去除菠菜中的草酸和残余的农药。 ● 这款蛋糕的口感软绵，类似慕斯，给小月龄的宝宝当手指食物添加时妈妈们最好撕成小块，以免蛋糕太好吃宝宝一口塞进去。 3黄妈说... 今天我用菠菜取汁的方式做出“抹茶”的感觉，是不是让抹茶控的妈妈们都按耐不住想制作了呢！我们还可以用南瓜、山药、火龙果等代替，这样就可以做出五彩缤纷的小蛋糕了。 ◆

　　关于南瓜，印象最深的就是在西方国家，万圣节的晚上，小朋友们会穿著女巫、精灵等特异的装扮，手上提着南瓜灯笼，挨家挨户地模仿妖怪来索取糖果、糕饼，嘴里还会大喊着：“不给糖就捣蛋(trickortreat)!”现在，这股风潮渐地也在国内发酵。的确，秋天是个吃南瓜的好季节。 　　理由一：应景 　　源自于古英格兰和爱尔兰的塞尔特民族的万圣节，这项在当时称作Samhain的庆典意谓着收成的结束与冬季的来临。在这一天小朋友们会穿著女巫、精灵等特异的装扮，手上提着南瓜灯笼，挨家挨户地模仿妖怪来索取糖果、糕饼，嘴里还会大喊着：“不给糖就捣蛋(trickortreat)!” 　　理由二：改善秋燥症状 　　秋天气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。现在又是“流感”高发季节，妈妈不免为宝宝的

材料：饺子皮 南瓜 肉馅 葱 姜 蒜 调料：盐 生抽 料酒 蚝油 芝麻油 五香粉 色拉油 做法： 1、肉末和小料。肉末中加上盐生抽和料酒五香粉抓均匀。 2、葱姜蒜切碎备用，先不拌入肉中。 3、准备南瓜。 4、用刨丝器把南瓜刨成丝，加一点盐抓均匀。 5、南瓜肉和小料加一起。 6、准备饺子皮。 7、将馅料材料拌在一起，加上蚝油和芝麻油拌均匀。 8、取一张饺子皮，放上馅料，卷起来。 9、包好的锅贴。 10、平底锅烧热，刷油，摆上锅贴。中小火煎着。 11、锅贴底部焦黄后加半碗水。盖上锅盖，半煎半蒸几分钟。 12、开盖收一下水汽，锅贴就好了。

　　6～12月龄婴儿的生长发育仍然处于高速发展的时期，此时婴儿的消化系统较0～6月龄有了较大改善，可以对泥糊状食物和较为细软的食物进行初步咀嚼。但此时仍然未发育完全成熟，还需要逐步适应的过程，对成人膳食中的蛋白质、脂肪、碳水化合物及膳食纤维等营养物质的消化吸收尚不能完全适应。这些条件均影响6～12月龄婴儿对膳食的选择。同时经过了前六个月的生长发育，婴儿在出生时从母体获得的各种营养储备，尤其是铁储备，已逐步耗竭，需要逐渐经食物获得去生长发育和维持生命活动所需要的营养物质。 　　婴儿6月龄后，母乳仍然是婴儿的主要食物，因此也是上佳的膳食营养来源，可以满足此时期婴儿的部分营养需求。但是此时单纯靠母乳已经不能满足婴儿的全部营养需求了，在继续母乳喂养的基础上，需要逐渐小心的给婴儿提供更多母乳以外的食物(通常称为辅助食物，简称辅食)，以满足其对营养的需要。因此，将6～12月龄婴儿的喂养指南单独列

奇异果蔬菜饼 结束期离乳辅食1岁以上 ▲奇异果富含丰富的维生素B、矿物质和奇异果酵素，酸甜滋味有助于宝宝开胃。而胡萝卜、高丽菜等可以提供宝宝所需要的维生素和无机盐，并且它们含有较多的膳食纤维，能够促进宝宝消化以及增强肠蠕动。 材料： 奇异果半个，中筋面粉300克，鸡蛋2粒，胡萝卜10克，高丽菜10克，盐少许，太白粉30克，开水少许。 道具： 方形烤盘 做法： 1.将鸡蛋与面粉混匀，再加入太白粉、开水和盐，搅拌成面糊状。 2.将胡萝卜与高丽菜切碎、煮软，倒入做法1的面糊，拌匀。 3.将奇异果捣成泥，倒入做法2的蔬菜面糊，混匀后再平铺在方型烤盘内。 4.将做法3的面糊放入150℃的烤箱中，烤10分钟后即可完成。 Point:

啦啦啦~~宝宝6个月开始就能添加辅食了，妈妈们是不是很开森呢？终于可以大展厨艺啦哈哈！ 在添加辅食之前，妈妈要注意以下几点： 1、母乳是宝宝最好的口粮，最好坚持到自然离乳。 2、不要过早给宝宝添加盐，1岁后再添加，以免给宝宝肾脏增加负担。 3、崔玉涛医生建议8个月添加蛋黄，1岁后再添加蛋白。 4、辅食从单一到多样化，这样才知道宝宝对哪些食物过敏。 特别适合宝宝夏天喝的两款“鲜粥”送给大家啦，看好啦！ 鲜虾冬瓜胡萝卜粥 虾是营养极高的食物，可以帮宝宝补铁补钙，促进身体发育，还能锻炼宝宝的咀嚼能力！胡萝卜具有补肝明目、清热解毒的作用，还富含多种维生素。冬瓜含有较多的蛋白质、矿物质等营养素，早餐来一碗这样的粥很不错哦！ by 曦妈妈辅食 【食材】 鲜虾4

紫薯小饭团 参考月龄：11个月以上 TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 夏天到了，宝宝们的胃口都会有点下降，这时候我们要多注意给宝宝加餐。今天就给大家推荐一款简单易做，味道又好的加餐小饭团。它里面有红枣、紫薯和米饭，味道带点甜味，宝宝们都会很爱。 2添加の小要领 ● 米饭可以换成黑米、小米、糙米、或者红米，枣泥可以换成其他水果泥。 ● 红枣带有甜味，一定要少量。红枣的外皮非常难消化，几乎是吃进去拉出来，2岁之前都不建议添加。 3黄妈说... 大家都知道，宝宝吃蓝莓对眼睛好，其主要原因是蓝莓富含花青素物质，有促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力的作用。不过，和蓝莓相比，紫薯中的花青素含量也很高，而且价格便宜很多，是很不错的食物。（紫薯不是转基因食物，别再多心了）

蛤蜊虾仁粥 参考年龄：12个月+ 一道补锌、补硒的粥。宝宝爱喝，宝爸也超爱哦！ TPIS：今日辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 锌是宝宝生长发育中不可缺少的一种微量元素，锌的缺乏往往会导致食欲不振，影响宝宝身体和智力的发育。食欲不振是妈妈们最为头疼焦虑的事，所以平时注重补锌辅食的配餐尤为重要。 蛤蜊和虾都含有丰富的钙、钾、硒和锌等人体所必须的矿物质营养元素，它们的锌和硒含量均高于动物肉类，有不错的补锌和补硒效果。 2添加の小要领 ●蛤蜊肉是贝壳类食物，肉里面有较多的沙子，清洗时要处理的干净一点，否则粥里就会有沙子。 ●蛤蜊肉和芹菜比较不易消化，尽量要切得碎一点。 3黄妈说..... 妈妈们会发现，宝宝缺少某种营养元素时，经过大剂量的补充剂补充后，往往会出现“补此缺彼”的状况。这是因为大

　　进入秋季，早晚变凉，有的小宝宝受点风寒就容易咳嗽，对于不太严重的咳嗽，亲亲宝贝小编提醒妈妈们，不防试试秋梨止咳食谱，不仅效果不错，而且还很美味哦，一起来秋梨止咳食谱的详细做法吧。 　　秋梨食谱一冰糖炖雪梨 　　材料雪梨1～2个，冰糖30～60克。 　　做法将雪梨去皮，去核，与冰糖同置瓷碗内，隔水炖至冰糖溶化即成。 　　适用人群婴幼儿 　　小贴士梨润肺清热，生津止渴，与冰糖同用，增强润沛止咳作用，可治疗宝宝肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症。 　　秋梨食谱二姜丝雪梨粥 　　材料大米25克、糯米25克、生姜5克、雪梨50克、冰糖适量。 　　做法 　　1、大米和糯米淘洗干净备用。 　　2、雪梨去皮切块，生姜洗净，去皮切丝备用。 　　3、锅置火上，加水烧开，放入大米烧开。 　　4、将梨块和姜丝加入，改小火煮30分钟左右，至粥熟即可。 　　5、加入冰糖至融化即可。 　　

现在天气热，宝宝们最近没胃口，连早餐都不爱吃了，担心宝宝会营养不良。夏天太热确实可能会影响宝宝食欲，虽然我们无法改变天气，但我们可以通过科学搭配调整宝宝的饮食营养啊！ 比如说营养早餐，别整天光吃馒头面包了，还可以搭配一点营养开胃的水果蔬菜沙拉，比如今天这一道牛油果鸡蛋沙拉，从营养上来说，牛油果是能量最高的水果之王，鸡蛋含有人体几乎所需的全部营养，圣女果富含维生素C和胡萝卜素，我还用营养补钙的芝麻酱代替了外面各种添加剂+高糖组合的沙拉酱，跟外面的水果沙拉比，它简直是是营养爆表；从口感上来说，圣女果酸甜多汁，除了可以调和鸡蛋黄的难噎口感，同时还能中和牛油果的滑腻感，还具有开胃消食的功效；从视觉上来说，这道沙拉红红绿绿黄黄，五颜六色，色彩鲜艳，特别容易引起宝宝吃饭的兴趣。 如果，你还能再搭配一点面包和自制酸奶，满分营养早餐非你莫属了，保证宝宝吃得比谁得

       1.忌食油炸、油腻、块大、质硬食品。 　　2.刺激性大的食品如咖啡、深茶、辣椒、胡椒等应避免食用。 　　3.含粗纤维多的蔬菜如芥菜、黄豆芽、金针菜、甘兰菜、咸菜、泡菜等2岁以下的幼儿不宜食用，2～3岁可少量食用。 　　4.胀气食品如洋葱、生萝卜、豆类等，幼儿仅宜小量食用。 　　5.熔点高的油腻食品如羊、牛、猪的脂肪及油炸甜腻食品等尽量少吃。 　　6.带核水果如桔、樱桃、葡萄等宜作汁供食，西瓜宜去子生食，桃、杏、李等宜小量煮食。 　　7.带刺的鱼、带壳的虾蟹、蛤类、带骨的禽、兽类，经过去刺、去壳、去骨后，可供食用。 　　8.整粒的硬果如花生、核桃、杏仁、榛子等须经磨碎或制成酱后，再供幼儿食用。

如果宝宝爱上吃饭，就是麻麻们厨房修炼的终极目标，那，能让麻麻们精进的套路真的有很多。 在C妈的辅食宝典里，就有这么一个百试百灵的招式： 先花心思，锁定宝宝最爱的食材，把它当做引子，再选出，能和它搭配的健康食材，和它一起烹调，做好的辅食里，充满宝宝最爱的味道和颜色，宝宝一定会不由自主的爱上它。 引子就像是一片翠绿中的粉红花朵，它的光芒能把周围的一切点亮，又香又甜的玉米，是Cici的最爱，宝宝们也都很喜欢它吧？ 我常把新鲜玉米和面粉一起发酵，再蒸出天然香甜的馒头，如果麻麻们做了我前几天介绍的坚果粉，可以加在面粉里哦，添加了坚果粉的馒头，不仅味道香醇，营养也棒棒哒！ 香甜玉米馒头 （10月龄+） 食材 玉米面粉 50g 普通面粉150g 酵母粉 2g 玉米1根 温开水 50g

胡萝卜的花样小零食 参考年龄：12个月+ TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素和维生素A，对宝宝的生理功能有着很重要的作用，能维持上皮组织的健康、促进生长发育，预防宝宝夜盲症。此外，胡萝卜中还含有较多的维生素B1、B2、钙、铁、磷等营养物质，适量添加有助于增强宝宝免疫力。 2添加の小要领 ●这款小零食的口感是脆脆的，而且非常薄，宝宝12个月大且咀嚼动作比较熟练时就可以尝试添加了。 ●胡萝卜片烘干后容易保存、携带，适合给宝宝当零食吃。放储存罐或者封口袋中保存，一般可以存放3天。 3黄妈说... β-胡萝卜素和维生素A都属于脂溶性的物质，最好能够在烹饪时加一点点油，更有利于β-胡萝卜素转化成维生素A，从而提高营养的吸收利用率。 ◆ ◆ ◆

夏季，宝宝体内锌元素随汗液排出而不断丢失。同时宝宝食欲差，锌摄入减少。因此，夏天给孩子补锌很重要。宝宝的日常饮食应包括一些含锌量高、容易吸收的食品，如蛋黄、牛羊肉、猪瘦肉、动物肝、海产品等。 红 枣 苹 果 米 糊 材料 A.大米20克→洗净 B.红枣3颗→洗净去皮、去核 C.苹果20克→去皮切丁 做法 锅加水煮开放入米、红枣熬制20分钟→放入苹果熬熟→倒入料理机打成米糊即可。 功效 大枣具有补血安神、健脾和胃等功效。苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分。 适合6个月以上宝宝 肝 肉 小 丸 子 材料 A.鸡肉、鸡肝各30克→剁泥

没想到燕麦也能用来做饼干？而且还这么好吃！ 因为燕麦属于粗粮，粗粮的加工程度低，可以最大限度地保留谷物的营养价值，特别是B族维生素，在平时给宝宝做辅食的时候，可以适当提高粗粮的比例，占主食的五分之一左右就好。 比起曲奇，蔓越莓饼干这些甜腻的饼干，燕麦做出来的饼干真是朴实了许多。 因为这款饼干不需要放很多油，虽然口感不是那种酥脆酥脆的，但胜在少油少糖，并且添加了燕麦，会更适合小宝宝们。 做起来非常简单，一点都不麻烦，很容易成功哒，喜欢吃零食的宝宝可以试试这个哟。 椰蓉燕麦饼干 配方：燕麦40克，椰蓉30克，糖15克，面粉30克，清水30克，植物油25克 烹制方法：烤（烤箱） 参考月龄：16个月难易程度：无难度提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 1.

初秋后的天高气爽，似乎没过两天，全国大部分地区就直接进入天干物燥、早晚温差大的深秋模式了。 很多宝妈们都不约而同的遇到了这些问题 1、娃又鼻子出血了！！！总上火~ 2、孩子嘴干、唇裂、出血、起皮，总舔嘴唇说也不听怎么办？ 3、小宝贝最近早晨起来总是干咳怎么办啊？在线等，挺急的~ 4、本来不咳了，出门玩一圈回来，又开始咳了，郁闷抓狂中...... 5、夏季大便一直好好的，最近同样的饮食和饮水量，怎么大便3-4天一次了？ 6、晚上睡觉脱掉宝贝秋衣秋裤，漫天飞皮肤碎屑怎么破? 7、鼻塞、咽干、一阵一阵的干咳，好揪心！该給孩子吃什么？喝什么？ 8、我该怎么做！？啊啊啊啊~~~ 焦灼的父母们开始进入排查程序： 吃咸了？吃甜了？ 吃肥厚甘腻

最初进厨房，就是被面食吸引，南方孩子的我，从小以米饭为主，很少能吃到面食，但是不知道为什么，从小对包子馒头就爱的不行，所以当自家成家洗手作羹汤了，第一个念头就想学习做面食。只要你够心灵手巧，小小面团，何止七十二变，空闲时间，和孩子一起玩面食，是多么美好的亲子时光！ 刺猬馒头 看着超市里漂亮的小刺猬馒头，不禁忍不住也想做了，面稍微和稀了点儿，造型有点扁，但是小朋友可不嫌弃，一口气就吃了两个呢，孩子爱吃是最大的动力哦！ 食材：面粉500克 糖适量 酵母粉3克 紫薯一个 盐2克 过程： 紫薯蒸熟，跟面粉、酵母粉、糖混合，拌匀发酵好，排气 揉成长条 切成小剂子 取一个小剂子，揉成水滴形，捏出小尖角当做嘴巴 用剪刀煎出刺 全部剪好 用黑

　　宝宝四个月后，就可以适当添加一些辅食了，主要的辅食之一有米糊。有的人是从超市啊，商店等地去购买婴儿米粉回家后再稍微加工，有的人是选择自制米糊，比如我。我觉得这样卫生，安全，又经济实惠，那么如何自制米糊，我来告诉你吧。 　　我用米+海蛎干一起去磨成粉。或者米+黑芝麻也行。这样除了可以更好的给宝宝食品补钙，而且煮起来香飘飘的，太美味了。米我用的是自家种的稻米，纯天然无污染，一斤米配两两海蛎干，去菜市场找卖米卖面卖糯米丸之类的摊子都可以帮你磨好。磨一斤米粉一块钱，不贵吧。 　　第一次做米糊的时候，我做砸了。小奶锅加水烧开，随意添了两大匙米粉，就搅拌开了。哪里知道根本不行，米粉糊成一小坨坨的，化不开，弄不匀，而且好像米粉太多了，越煮越稠，老是添水，电磁炉火还过大，烧糊了，整个一惨不忍睹，最后只好倒了。 　　经过反复揣摩和咨询前辈，第二次自制米糊我就用心了。我先用一小撮瘦肉放电炖锅里煲

海米蒸豆腐 材料 A.嫩豆腐100克→切块焯水 B.海米10克→用温水泡15分钟切碎 做法 将A放入碗内→放入B加入少许酱油→蒸熟即可 功效 海米富含蛋白质、钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，而且它的钙含量也较高，是很好的钙的来源。 奶酪蔬菜粥 材料 A.大米30克→洗净 B.土豆30克→去皮切丁 C.西兰花20克→焯水切碎 D.儿童奶酪1片→切碎 做法 锅加水煮开→放入A煮20分钟→放入B煮10分钟→放入C煮5分钟→放入D搅匀即可 功效 为宝宝补充蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等营养。奶酪体积小、能量高、营养素高度浓