你会给孩子吃好看又好吃的辅食吗？宝宝对于好看的东西也是有自己的感受的哦，好看又好吃的南瓜菠萝包，你会做给孩子吃吗？ 宝宝虽小，但大多宝宝都是“颜值党”哟！在吃辅食上，颜色、外观好看的，往往更能吸引他们的注意力。 给宝宝做辅食当然要好看又好吃啦！今天辅食妈妈给大家推荐一款，颜色漂亮又营养丰富的可爱南瓜菠萝包，你家宝宝肯定会喜欢。 辅食南瓜菠萝包参考月龄：18M+ 准备食材： 面粉、酵母、南瓜、芝麻、芹菜叶子少许 需用工具： 料理机、小刀、蒸锅 所耗时间： 大概一个半小时（含发酵时间） 制作「步骤」 - 1 - 将南瓜切片上锅蒸熟，趁热碾成泥，加入少许白糖搅拌均匀，等到温热的时候加入酵母搅拌静置一会

　　一岁的宝宝一定要注意谷类和蔬菜类食物以及肉类都是不能够少的，还有要考虑到宝宝的咀嚼能力问题，容易食用的食物宝宝会比较喜欢。 　　一周岁宝宝食谱：虾仁豆腐豌豆泥粥 　　材料：熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、厚粥、适量高汤、熬熟植物油 　　做法： 　　1、将熟虾仁剁碎;嫩豆腐洗净、剁碎;鲜豌豆加水煮熟压成泥，备用; 　　2、将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤一起放入锅内，用小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐调味即可。 　　一周岁宝宝食谱：胡萝卜肉菜卷 　　材料：面粉、黄豆粉、瘦猪肉、胡萝卜、白菜;适量油、葱姜末、盐、酱油 　　做法： 　　1、将面粉与黄豆粉按10∶1的比例掺合，加适量水，和成面团发酵; 　　2、将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末，加入适量油、葱姜末、盐、酱油搅拌成馅; 　　3、把发酵好的面团加入碱水，揉匀，擀成面片; 　　4、将面片

　　很多宝宝都不爱吃蔬果，这让父母们头痛不已，宝宝饮食诸多挑剔，要怎么才能让宝宝爱上吃蔬果呢？下面就来看看五个妙招，让宝宝爱上吃蔬果，平衡饮食。 　　1.混合喂食 　　如果宝宝不喜欢吃蔬菜，当他看到碗里有青菜时他会拒绝吃饭，这时父母可千万不要用强硬的手段，可以把饭端到厨房去，跟宝宝说：“我给你换一碗没有的。”然后偷偷地将蔬菜和米饭混合在一起，让宝宝看不出来，这样就很容易喂食了。 　　2.将蔬菜切细或剁碎 　　一些金针菇、蒜和一些纤维太长的蔬菜，直接吞食容易造成宝宝吞咽困难或产生呕吐。建议给幼儿食用前，应先切细或剁碎。 五个妙招让宝宝爱上吃蔬果 　　3.少量开始 　　部分的蔬果含特殊的气味：如苦瓜、芥菜、荔枝，宝宝可能一开始不能接受，妈妈可以采用循序渐进的方式进行，先从少量开始，或者等宝宝大一点的时候再食用。 　　4.让宝宝爱上颜色 　　部分的青

　　蔬果富含多种维生素，含有宝宝成长不可或缺的营养，因此，在宝宝的饮食中，妈妈应该要注意各类蔬果的营养摄入，在此，亲亲宝贝小编就为宝宝们推荐几款宝宝补水的蔬果营养餐，分享如下，以供参考： 　　生菜手卷 　　材料：生菜一片，番茄半个，紫菜一片，沙拉酱适量。 　　DIY： 　　1.将生菜与番茄洗净，并将番茄切片; 　　2.先铺上紫菜，再将生菜、番茄依次排上; 　　3.淋上沙拉酱，卷起即可。 　　营养提示： 　　紫菜富含钙质，生菜和番茄不但水分含量高，而且还能提供丰富的膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素等营养元素。 　　黄瓜酸奶饮料 　　材料：黄瓜半根，橙子半个，100毫升酸奶，100毫升矿泉水，一勺麦芽。 　　DIY： 　　1.将黄瓜去皮，切成小块; 　　2.橙子去皮后，放入榨汁机中榨成橙汁; 　　3.将橙汁和黄瓜块一起搅拌; 　　4.加入酸奶、矿泉水和麦芽，

夏天宝宝吃点啥？ 炎炎夏日，宝宝为什么总是食欲不振呢？有什么办法解决吗？ 家有吃奶、人工喂养、吃大人饭宝宝的家长看过来...... 所有宝宝食欲不振问题统统解决！ 要知道，夏季儿童出汗是其它季节的两倍到三倍，有大量的盐水流失，打乱了身体中盐和水的平衡，氯离子减少影响胃酸，消化能力减弱，从而影响孩子消化，吃不多。还会导致宝宝唾液分泌减少。使宝宝对吃的欲望大大降低。 所以说，食欲不振，不是孩子不想吃，而是脾胃不和造成正常现象，家长尽量不要强迫孩子吃饭，否则会给孩子带来厌食的后果。多给孩子吃一些促进消化的食物，增加食欲。 如果你家宝宝现在食谱不振，请爸爸、妈妈先试着从以下四个方面找找原因： 1天气热 高温让宝宝身体感到不适，自然就会影响食欲。建议不要让宝宝长时间待在户外，在户内时给他开空调降

金枪鱼三明治 简单迅速营养美味 早餐来不及，又怕营养不够，一款金枪鱼三文治，有鱼肉，有鸡蛋，有蔬菜，配一杯酸奶，可以满足早餐营养。 制作食材： 切片面包4片、生菜1棵、西红柿1个、煎蛋4个、油浸金枪鱼罐头1罐、沙拉酱适量 制作步骤： 1、西红柿切片、面包对角切开，鸡蛋煎好，金枪鱼和沙拉酱搅拌均匀后备用。 2.将金枪鱼罐头放在西红柿片，生菜叶上。 3.用面包切片一层金枪鱼，一层煎蛋，用水果签固定。 ps.面包烤一下更美味呦。搭配酸奶，虾等一款快手早餐十分钟就OK啦！

辅食不懂怎么添加?宝宝吃饭爱挑食? 红薯酸奶蛋糕 参考年龄：12个月+ ◆ ◆ ◆ TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 食材中用到了酸奶、鸡蛋、红薯和面粉。酸奶是宝宝们常吃的奶制品，它几乎保留了牛奶的全部营养，还避免了乳糖不耐受的问题。酸奶和鸡蛋中含有丰富的钙质和蛋白质，有利于宝宝牙齿、骨骼和智力的发育。此外，酸奶还能调节肠道菌群，对宝宝便秘和腹泻都有不错的调理作用。 2添加の小要领 ●这款辅食的口感是软绵细腻的，属于半固体状，即使宝宝咀嚼能力不是很好，也可以添加哦。 ●酸奶的添加月龄是12个月以上，初次添加时也需要少量尝试，确认宝宝不会过敏后才可以正式添加。如果宝妈用的是冷藏酸奶，需要提前取出，在常温中放置半

6-8个月的宝宝辅食主要以泥、糊状辅食为主，8-11个月左右就开始要锻炼吃一些有嚼劲的辅食了，这个月龄正是宝宝锻炼咀嚼能力的最佳时期。 今天这个双色玫瑰蛋卷就是把泥糊状的辅食与锻炼咀嚼的小饼结合起来，有宝宝熟悉的紫薯泥、南瓜泥，有陌生又新鲜的鸡蛋饼，而且造型还那么可爱，很适合用来给宝宝从泥糊状辅食过渡到下一个食物性状。 宝宝越大越喜欢颜值高、造型可爱的美食，只不过吃的时候需要妈妈帮忙拿住一口一口地喂给宝宝吃哦~这里面的南瓜泥、紫薯泥甜丝丝的，你会有一种吃小甜点的感觉呢~ 菜谱亮点 各种蛋饼都已经吃腻，换了个造型，就能让宝宝眼前一亮，蛋饼的香味混合南瓜、紫薯的甘甜，味道也UP起来。 南瓜和紫薯都富含丰富的维生素和果胶，提高宝宝的免疫力，但是总吃难免会吃够，现在换了一种方式

十个月的宝宝已经可以将辅食当做主食了哦，虽然还是要喂奶，但是可慢慢减少喂奶的次数和量，让宝宝完全适应辅食，这对宝宝断奶也有好处，十个月的宝宝食谱，以补充蛋白质、铁为主，当然了其他的营养也是要补充的。 1、小鱼蛋花粥 食材：饭1/2碗水1杯小鱼10g 蛋1/2个 做法：将小孩用的饭碗装1/2碗饭，与水1杯放入小锅煮至烂。取小鱼10g，小煮一下1/2打散的蛋撒在上面搅拌即可; 2、消食萝卜汤 食材：白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克 做法：白萝卜洗净切片。干桔皮切丝。生山楂洗净。将所有原料放入小锅中，加水600ml。大火烧开，转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃，连汤一起食用。最后盛上一杯即可。 3、酱汁面条 食材：细面条8根酱油若干滴水1杯葱

小编今日要分享一道美味营养的宝宝早餐食谱，南瓜小馒头，鸡蛋黄 and 番茄疙瘩汤，手握这样一份营养早餐，哪个宝宝会不喜欢？ ▼ ▼ ▼ 【南瓜小馒头，鸡蛋黄 and 番茄疙瘩汤】 食材：鸡蛋一个、西红柿半个、冷冻的南瓜小馒头（做法点下面链接）、面粉少许； 手握一份这样的美食，哪个宝宝会不喜欢？ 工具：汤锅、蒸锅 参考月龄：11个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 【做法】 1. 准备食材：鸡蛋一个、西红柿半个、冷冻的南瓜小馒头、面粉少许； 2. 南瓜小馒头和鸡蛋上蒸锅蒸熟； 3. 番茄切十字花刀，放入沸水中烫一会儿（容易剥皮，如果嫌麻烦，就直接用刀挖出西红柿的肉） 4

　　虾皮和丝瓜都含有丰富的营养，也是宝宝营养食物的最佳之选，因此，妈妈们可以用这两种食物给宝宝做一款美味的饮食。 　　虾皮丝瓜汤 　　适用宝宝：1岁起 　　丝瓜1根、虾皮15克 　　香油、盐、植物油各适量 幼儿营养食谱：虾皮丝瓜汤 　　丝瓜去皮、瓤，洗净，切成片;虾皮洗净备用。 　　将炒锅加热，倒入植物油，热后加入丝瓜煸炒片刻，加盐和水煮沸。 　　加入虾皮，小火煮两分钟左右，加入香油，盛入碗内即可。 　　虾皮含有丰富的蛋白质和钙。虾皮配以丝瓜煮汤，不仅汤鲜味美，清凉消暑，还能补充宝宝夏季流失的大量水分。

有个妈妈问我，上次体检，医生说我儿子有点缺钙。可是，我天天给他喝骨头汤补钙，怎么可能缺钙呢？ 我说，你家儿子是否缺钙，尚不好说。但是，骨头汤并不补钙！因为骨头汤中的钙是以羟基磷灰石的结合形式存在的，很难溶解。骨头汤里的钙含量很低，补钙，那是不太现实的，长胖倒是有可能，因为它脂肪含量不少。 她问，那到底吃什么补钙呢？我儿子不太爱喝牛奶。 除了奶制品，豆制品也是补钙的良好来源，其中鲜嫩的豆腐非常合适宝宝食用。今天给姐妹们推荐一道我亲手给女儿搭配的高钙高营养的家常菜——豆腐苋菜汤，补钙效果比骨头汤强多了！ 营养特色 补钙：这个食谱中的100g豆腐含钙164mg，100g红苋菜含钙178mg，5g虾皮含钙量50mg，相当于这个食谱就含有392mg的钙，满足了1~3岁宝宝当天的65%的钙需求； 维生素A+VC

今天本来想跟大家分享一篇可爱的童趣小萌物，但很多人问华夫饼的做法，我们的维wei怕大家等的着急，快速整理了做法，那么今天就来学学这款好吃有营养的豆渣版华夫饼吧； 看三宝妈带来的美食 三宝妈是谁，是我的一个好友，也是一位儿童营养师，我们志同道合，都是热爱厨房的女人~她也每天为家人准备丰富的一日三餐，日复一日，但柴米油盐的生活并没有抱怨，而是过得热气腾腾；以后我会经常分享她的一些食谱，因为我一个人的食谱思维太局限了，我也需要多学习，比如昨天的馅饼，我就学了一招；我也会一如既往的跟大家分享我家的小餐桌哦~这是我前面写的三宝妈的小日子，可以了解下《日子就要热气腾腾，好婚姻看厨房，一蔬一饭皆生活，来看看三宝妈的小食堂》; 好吃的豆渣版华夫饼 说起豆渣，只要是做过豆浆的朋友一定不陌生吧，有研究证明，大豆

宝宝一直在吃泥吃糊，不敢尝试米粥或者蓉状的辅食，就怕宝宝没出牙，吃完的辅食不消化？那今天这道既能锻炼咀嚼能力、又好消化的辅食，你一定要收下了！ 8、9个月大的宝宝在吃米粥，吃面条之前，可以先来面线练练手，面线可是比面条还要柔软呢，而且做法超级简单，不用和面不用擀面条，真是特别伟大的一项发明。 不管宝宝是否出牙，都可以让宝宝模仿妈妈咀嚼的动作，用牙龈就可以很轻松地把面线嚼碎。 菜谱亮点 如果用清水来煮面线，味道难免有些寡淡无味。于是我将莲藕和排骨煮熟打成泥，再将面线下到莲藕排骨泥中，味道立刻就变得香浓起来，营养更是一百分！更主要的想法，是想让宝宝换个方法把肉泥吃掉哦~ 制作小要点 做面线的时候，如果蛋糊太稀，那么入锅后就很容易松散；如果太干的话，蛋糊就

宝宝补钙的来源是奶制品。但有些宝妈担心平时奶量不足会影响宝宝健康。而这时候就需要搭配高钙辅食。下面就给大家推荐补钙辅食：奶酪南瓜藜麦盅。 奶酪和藜麦的含钙量都很丰富，两者搭配，双重补钙，同时口感也是完美搭配。经过发酵后的奶酪，奶香味更浓郁，而藜麦是带着自然的麦香味，口感又有点Q弹，再搭配上清甜软糯的南瓜，无需加任何调味料，它的美味也能征服所有宝宝的味蕾！ 奶酪南瓜藜麦盅 营养分析 ①补钙+补蛋白：藜麦和奶酪都富含蛋白质，而且含钙量都很高，藜麦的含钙量是大米的20倍；奶酪的含钙量是牛奶的7倍，且吸收率很高； ②防治便秘：藜麦和南瓜都富含膳食纤维，对防治婴幼儿便秘有一定作用； ③排毒：果胶具有很强的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素； ④促生长：

鸡蛋船 适合人群：2岁以上宝宝鸡蛋含有人体必需的8种氨基酸，而且吸收率很高。但是鸡蛋胆固醇较高，以每天食用1-2个为宜。这款小吃作为午后的小点心给孩子吃最合适了，造型可爱又有营养，宝宝一定会喜欢哒~ 【 食 材 】 鸡蛋2个、胡萝卜半根、干香菇2朵、猪肉馅200克、盐0.5茶匙、淀粉少许 【 步 骤 】 1、将蛋在水中煮熟，捞出稍凉后剥去皮。对半切，用勺子挖出蛋黄。 2、将胡萝卜去皮，洗干净后切成小丁。 3、香菇用清水泡发，去掉蒂，切成香菇丁。 4、将蛋黄、香菇丁、胡萝卜丁放入肉馅中，压碎蛋黄，加入淀粉水和盐，搅拌均匀。 5、将步骤5的馅料填入蛋白中。将填好的鸡蛋放入蒸锅中，隔水蒸到猪肉变白，馅料熟嫩即可。

宝宝的辅食问题，一直都是让宝爸宝妈们比较头疼的。宝宝早餐该吃什么，下一顿在该吃什么。下面就给大家推荐一款辅食：菠菜卷。 「蔬菜之王」菠菜，富含叶酸，能预防宝宝神经管缺陷，并帮助体内代谢有害物质：同半胱胺酸，预防心血管疾病；维他命K能调整体内钙质使用、预防骨质疏松症；且钾含量高，可加速体内钠代谢，有助维持血压、消水肿。 菠菜卷 推荐月龄： 12M+ 食材表： 菠菜1把（切段备用） | 馄饨皮20张 | 奶酪片4片 | 柠檬风味酪梨油适量 | 披萨奶酪丝1杯 做法： 1.将菠菜烫熟。 2.馄饨皮4片，叠成大张形状。 3.依序放上奶酪片与烫好的菠菜。 4.将馄饨皮卷起，撒上披萨奶酪丝，放入烤箱（180度烤10分钟），取出撒上胡椒即可。

我是个北方妈妈，早餐我喜欢做拿手的小饼给家中的小朋友，少许来点虾肉，再来点粗粮、蔬菜和着面粉，有荤有素的快手做上一盘饼，再配上一杯热腾腾的牛奶让娃的早餐吃的不亦乐乎。 1岁以上的宝宝大部分食物都可以吃了，有了一定较强的咀嚼和吞咽能力，但饮食结构的搭配依然重要。 很多妈妈反映：宝宝的嘴巴太挑剔，对蔬菜毫无兴趣？太伤脑！我只想说：“妈妈是不是做的食物太单调了，无法刺激到宝宝的食欲？ 其实妈妈可以把宝宝不爱吃的东西，开发出多种吃法，并增强食物的造型感和色泽感，总有一款食物符合宝宝挑剔的小肚肚哦。 今天给妈妈分享的这款小饼和我们往常用面粉做的小饼有点不一样，说它是个饼，其实是用角瓜做为饼的外壳，加上微甜的玉米粒和鲜味十足的虾肉，用来搞定不爱吃蔬菜的宝宝so easy! 今天这道食谱的主角夏季时令蔬“角瓜小姐”登场啦，它

春天是小孩子生长发育的最好季节，妈妈们要注意孩子日常饮食的营养补充，科学的方法是遵循膳食平衡的原则，并在此基础上适当增加有利于长高的营养素。 但是春天又是潮湿的季节，很容易引起人体脾虚困湿，疲倦乏力、食欲不佳，孩子没胃口，再棒的食谱也无济于事。 湿气一般还夹“寒”而来，儿童抵抗力较弱，因此要注意保暖，也不要吃太凉的食物，应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补，让湿气随大小便排出。 今天为大家推荐几个菜单，希望对你有帮助哦，让孩子在这个春天补脾祛湿的同时，个子蹿高！ 菜单一 1.苹果汁+黑芝麻鸡蛋饼（早餐） 2.肉汁西兰花+清炒胡萝卜丝（午餐） 3.百合红枣苹果粥+蓝莓山药泥（晚餐） 推荐理由 山药具有健脾祛湿的功效，平时不妨给孩子熬山药小米粥喝，次数多了，孩子容易腻味，晚上妈妈们时间

西兰花鸡肉蒸糕怎么做好吃？小编今日安利一款松软可口的小蒸糕，宝妈会做吗？下面来看看松软可口的小蒸糕的具体做法。 西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.6克，是菜花的3倍、番茄的4倍。 此外，维生素A含量比白菜高100多倍，西兰花中矿物质成也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。 而鸡肉从肉质上来说比猪肉和牛肉更细腻更容易消化，同时鸡肉的营养也比较丰富，含有的一些蛋白质，对宝宝的生长发育都非常好。其中氨基酸的含量是高于猪肉和牛肉的。 开始做菜咯 菜名：西兰花鸡肉蒸糕 月龄：适合11M+宝宝 食材：鸡蛋1个、鸡胸肉80g、西兰花120g、中筋面粉15g 工具：