今天小编给宝妈分享一道宝宝牌午餐肉，如果宝宝对动物肝脏等补铁辅食不是很喜欢，那宝宝会因为缺铁而贫血。自制午餐肉可以帮助宝宝补铁，而且口感也很不错哦，适合12个月以上的宝宝。 食物属性 鸡蛋味甘，性平，归脾，肾，胃，大肠经； 猪肉味甘，性平，归脾，胃，肾经。 当然做午餐肉呢，除了鸡蛋和猪肉，还需要准备一些淀粉和面粉。接下来葫芦妈妈教你怎么做午餐肉。 第一步 猪肉洗净，然后用料理机或者剁成的肉泥备用，可以在里面加入少许葱花哦 第二步 淀粉加入水中搅拌均匀，成为水淀粉，再加入面粉，用筷子搅拌成面糊 第三步 将面糊倒入准备好的肉泥中，用筷子顺时针拌匀 第四步 将提前分离好的蛋清，加入肉糜中

夏季天气炎热，一来宝宝食欲下降，二来宝宝体内代谢旺盛，这时更需要全面地加强营养。夏季宝宝午餐吃什么好呢？下面小编为大家介绍一款营养丰富、容易消化的宝宝午餐搭配，供宝爸宝妈参考。 主食：银丝卷，绿豆粥。 菜类：茄汁虾球。 特点：银丝卷香甜松软，绿豆粥清热解毒，三色鸡米色、香、味俱全。 银丝卷 by 玉米栗子小熊熊 食材：一团发好的面团约300g、芝麻油20g、玉米油20g、糖少许(不加也行) 制法： 步骤1. 取一团发好的面剂子，擀成一张方形的大饼。面剂子大概是一个拳头的大小。 步骤2. 把芝麻油和玉米油混合起来，在面皮的一面刷油，然后折叠，在折面上继续刷油。一张面皮折成四层。 步骤3. 折好的面皮切成五毫米宽的面条，然后把面条搓成

粽子用糯米做成，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。肉粽和含猪油的豆沙粽中所含脂肪多。一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。 宝宝切忌贪吃粽子             因此，专家建议，吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助宝宝肠、胃蠕动，可以避免引起肠、胃道消化不良。 此外，睡前两小时最好别吃粽子，也别同时吃西瓜等寒性瓜果，以免造成腹泻或腹痛。　　另外，患有高血压、高血脂、冠心病的人最好别吃肉粽和豆沙粽；宝宝应尽量少吃，以免出现消化不良、腹胀等问题；胃肠道疾病患者或糖尿病患者可改吃无糖的杂粮粽。        可为宝宝创新一些适合宝宝吃的粽子如：糯米淮山粽，山楂排骨粽

带宝宝去野餐，宝妈要做什么好吃的?奶酪杂粮饭团怎么做?这款补钙的野餐饭团，周末赶紧做起来，下面看看奶酪杂粮饭团的做法。 奶酪杂粮饭团 材 料 杂粮饭、红豆馅、奶酪。 做 法 1.杂粮饭焖熟。 2.带一次性手套，将饭中包上豆馅，收口朝下。 3.饭团上放一小片奶酪。 4.烤箱180℃，烤5分钟左右即可。 小贴士 奶酪杂粮饭团适合18个月以上的孩子。 奶酪这道饭团的补钙担当;杂粮弥补了大米中缺少的矿物质和维生素，加上红豆馅，蛋白质互补，提高了吸收率。

一起来学习一各种口味寿司的做法，很美味哟！ 一．小熊寿司 【材料】： 海苔、米饭、酱油、肉松、火腿 【做法】： 1、一部分米饭用寿司醋拌匀待用(白色部分)，另一部分米饭用酱油和肉松拌匀待用(棕色部分) 2、用海苔将棕色米饭卷成小卷(做耳朵)，再用棕色米饭和火腿卷成卷(做脸) 3、把小卷卷放在白米饭里卷成大卷卷 4、把海苔剪成小片做眼睛和鼻子 二．桃色寿司 【材料】： 大米、糯米、苋菜、蟹柳、黄瓜、烤海苔和醋汁 【做法】： 1、选苋菜调少量油盐爆香，菜盛出 2、选用余下的菜汁烩入白饭中即是天然的润色材料，备用 3、用寿司帘将双色米饭和蟹柳、黄瓜平铺于海苔上，卷紧压实 4、沾水冷切寿司卷就OK啦

　　众所周知，猪肝是补铁佳品，而铁又是宝宝不可或缺的微量元素，因此，在宝宝的成长期，妈妈要注意适当的给宝宝吃一些猪肝，如果妈妈不知道如何制作猪肝，那以下这道溜猪肝片就是不错的选择，妈妈们不防学一学。 　　原料： 　　猪肝300克，洋葱50克，胡萝卜40克，葱末、姜末5克。 　　调料： 　　料酒1克，酱油2克，干淀粉5克，盐2克，糖2克，鸡精1克。 　　做法： 　　1. 猪肝切薄片加干淀粉拌匀;胡萝卜切片;洋葱切块待用。 　　2. 酱油加入料酒、盐、糖、鸡精做成调味汁待用。 　　3. 将炒锅加入植物油烧热，下肝片翻炒变色后，加入胡萝卜和洋葱块继续翻炒片刻后，加入调味汁翻炒片刻(给宝宝吃的肝片一定要炒熟炒透)，再用少许水淀粉勾芡出锅。 　　营养小提示： 　　猪肝是补血食品，含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等，特别是维生素A含量高。洋葱营养丰富，能增进食欲，促进消化。

山药百合粥 （适合1岁以上的宝宝） 山药有“神仙之食”的美誉。《本草纲目》中有百合可润肺止咳、宁心安神、补中益气之功效的记载。百合性微寒，体质虚寒者不宜长期过量食用。 原料： 大米100克，山药、百合各20克。 做法： 1、将百合洗净，用清水浸泡6小时 2、山药浸泡1夜，去皮，洗净，切成3厘米见方的薄片 3、大米淘洗干净备用。 4、将百合、山药一同放入铝锅中，加入适量清水 5、先用旺火烧沸，再改用小火煮35分钟，即可盛出食用。 白萝卜猪肺汤 （适合1岁以上的宝宝） 中医认为猪肺有补虚、止咳、止血之功效，可用于治疗肺虚咳嗽、久咳咯血等症，所以日常但凡提到什么润肺止咳的汤水，猪肺汤便是上选。正所谓，以形补形。

宝宝免疫力不好记很容易生病，而宝宝的身体对于药物的分解能力还很低，肠胃的发育也不是很完善，一旦身体摄入了药物就很容易对以后的发育造成影响，如何让宝宝提高免疫力呢？ 1、西兰花炒凤尾虾 西兰花炒凤尾虾的做法：虾去壳背部剖开去掉虾线，洗净、腌制待用；西兰花洗净掰小朵，红彩椒去籽洗净，切菱形片待用；将西兰花焯烫后捞出浸入冷水中待用；热锅放油，下姜片炒香，倒入虾仁炒至变色，焯好的西兰花、红彩椒翻炒均匀，调味即可。 2、胡萝卜苹果泥 胡萝卜苹果泥的做法：将胡萝卜与苹果洗净、切块;将胡萝卜与苹果块上锅蒸3-5分钟，致软烂；用小勺将胡萝卜与苹果碾成泥状，如泥糊较稠，可以加入少量水或母乳，晾凉即可。 3、蘑菇炖豆腐 蘑菇炖豆腐的做法：将鲜蘑菇洗好，切小块待用；将豆腐切成小块放入冷水锅中，用大火烧开，将煮豆腐水倒掉；豆

枸杞玉米五彩羹怎么做好吃，你能为宝宝做一道枸杞玉米五彩羹吗？这道食谱美味营养丰富且宝宝贪吃，枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C以及钙、铁等多种微量元素，是一种非常好的辅食材料。下面看看枸杞玉米五彩羹的做法。 — 枸杞玉米五彩羹 — 适合月龄：18M+ 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C以及钙、铁等多种微量元素，是一种非常好的辅食材料。除了枸杞子之外，这道五彩羹的其它食材还包含有玉米、菠萝、胡萝卜、青豆和燕麦，好看好吃又营养哟，快动手试试看吧~ — 材料 — 玉米粒200克;枸杞子10克 燕麦片30克;豌豆20克 菠萝丁50克 — 做法 —

夏天，宝宝们也会胃口不佳，做上一道色彩鲜艳的饭菜，会大大提高他们的食欲～很多孩子爱吃土豆，但是不爱吃蔬菜，就可以把蔬菜搅碎，混合在土豆泥里头，很多孩子会欣然接受的。 这个菜中的肉末对于小月龄孩子来说太大颗，可以把肉末替换成肉泥，炒熟淋在土豆泥上面一样很棒的。肉末时蔬缤纷 肉末时蔬缤纷土豆泥 食材：土豆2个、猪里脊85g、胡萝卜25g、西兰花30g、酱油15g、糖3g、油10g、淀粉5g 烹制方法：蒸、煮 是否搭配主食：需搭配宝宝的主食 参考月龄：2岁以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 做法步骤 1. 土豆削皮后切片放入蒸锅蒸熟。切片是为了更快蒸熟。 2. 熟透了的土豆用筷子能扎透的，扎不透，则说明还没熟继续

今天小编给各位宝妈推荐一道补铁又养颜的辅食，这道木瓜牛肉面，富含多种营养，宝宝吃了身体好！连宝妈都忍不住会想尝一尝，赶紧动手做起来吧！ 木瓜牛肉面 结束期离乳副食品 1岁以上 ▲木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，维生素C含量高，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等，能够平肝和胃、防治便秘、润肤养颜。 材料： 木瓜20克、牛肉40克、胡萝卜10克、青菜10克、面条40克。 做法： 1.将面条放入滚水中煮熟，捞出沥干水分，剪成小段，备用。 2.胡萝卜洗净去皮，青菜和牛肉洗净，分别煮熟，皆切成小块备用。 3.木瓜洗净去皮去籽，切成小块，与做法1和2的备料一起入锅煮，约1分钟即可完成。 Point: 1.此道料理味道丰富，通常不需额外添加调味料。如

百合小米粥的营养价值与功效： 百合除含有多种营养素外，对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病，有一定的防治作用，非常适合秋季食用，中医上讲，百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对失眠多梦、精神恍惚、肺病咳嗽的人非常有益。 小米有益气，补脾，和胃，安眠的功效。 百合与小米搭配成粥，营养丰富，能养心安神，清热解毒，预防多种秋季疾病，是非常好的清热安神粥品，也是中国古代治疗宝宝睡觉不踏实，惊悸易醒，半夜哭闹的常用食疗法。 需要准备的食材有：百合、小米 ↓图 现在开始百合小米粥的制作： 【1】把干百合用清水浸泡30分钟，百合泡好后，洗净，把泡不开的百合捡出，备用。如果宝宝咀嚼能力比较弱的话，可以切成小片，有利于宝宝吞咽和消化；↓图 【2】小米用清水洗净；锅中加清水，把洗好的小米放入，大

梨子鸡肉 后期离乳辅食10～12个月 ▲梨具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴的功效。鸡肉富含蛋白质、含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2，具有预防贫血、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。 材料： 梨子20克、鸡胸肉100克、胡萝卜2克、黑木耳2克、青葱1克、油1大匙。 做法： 1.梨子去核去皮煮熟，切小丁备用。 2.将鸡胸肉、胡萝卜、黑木耳煮熟，切碎备用。 3.将青葱切末备用。 4.在锅中加入油，爆香葱末，加入胡萝卜碎、黑木耳碎、鸡胸肉碎和梨子丁，拌炒约1分钟，至香气出来即可。 Point: 1.鸡胸肉含蛋白质、糖类、维生素A、B族维生素、钙、磷、铁、铜等营养素，脂肪含量少。尤其B族维生素含量高，能帮助宝宝增强体力、强壮身体。

香芹鸡肉粥 材料 A.大米50克→泡水1小时 B.鸡肉20克→切丁 C.香芹30克→洗净切丁 做法 1.锅加水煮开→放入A熬熟 2.锅烧热放油→放入B炒至肉变色→放入C炒熟→倒入粥锅搅匀 功效 芹菜含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素、钙、磷、铁、钾等矿物质，有清肠利便、润肺止咳的功效。 香菇烧丝瓜 材料 香菇2朵去蒂切丁、 丝瓜1根去皮切块 做法 锅烧热放入放入香菇炒软→放入丝瓜炒一会儿→加入少许高汤、酱油小火烧至入

蔬菜丸子羹 中期离乳辅食7~9个月 ▲ 白萝卜是冬天盛产的食材，含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、纤维素和微量的钙、磷、铁等元素，不仅能清热解毒、帮助消化，而且还有抗癌的功效，所以有“冬天萝卜赛人参”的说法。胡萝卜中则含有丰富的β-胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，维生素A和β-胡萝卜素能预防夜盲症，还能改善眼睛疲劳和干涩的问题。 材料 胡萝卜一条、大黄瓜一条、冬瓜一块、高汤250毫升、太白粉与盐少许。 用心 做法 1.胡萝卜、大黄瓜、冬瓜用挖球器挖出球状。 2.在锅中加入做法1的菜球及高汤，用小火煮至熟软。 3.最后加入太白粉水芶成薄芡，加少许盐调味。 要点 将蔬菜以球状造型呈现，晶莹剔透的样貌惹人喜爱，可促进孩子食欲，增

孩子出生后，从金融业上班族转换成为全职妈妈，现在已经有两个孩子，为了想让孩子们可以天天吃到妈妈亲手煮的料理，每天翻着各种食谱设计出简单美味、充满变化的料理来收服小孩挑剔的味蕾，看着孩子们开心的表情是我每天最开心的时光。 茶碗蒸 丰富食材•营养满分 每次有机会到日本料理店用餐，孩子们都会要求点一份茶碗蒸，因为他们非常喜欢茶碗蒸的滑嫩口感，看到孩子那么喜欢，我决定要在家试试。没想到茶碗蒸做法非常简单、快速，而且也可随意加入喜欢的食材，每当想不出要煮什么时，茶碗蒸绝对是我的首选! 材料 鸡蛋3颗、水250c.c.、香菇水50c.c.(也可只用水取代)、柴鱼酱油1.5大匙、虾子3只、甜豆少许、红萝卜1根、香菇3朵。 做法 1.将蛋液、水、香菇水、柴鱼酱油搅拌均匀。 2.把蛋液倒入容器

目录： 一、5岁宝宝食谱大全及做法 1、爱心蔬菜蛋饼 2、Q版鸡蛋盅 3、虾茸豆腐 4、清炒藕片 5、红焖肉 6、酱猪肝 7、葱花蛋 8、红烧牛肉土豆 9、冬瓜连锅汤 10、小葱拌豆腐 11、白菜炖豆腐 12、红烧牛肉 13、蘑菇通心粉 14、芝士焗面疙瘩 二、5岁宝宝可以吃什么零食 5岁宝宝食谱大全及做法 1、爱心蔬菜蛋饼 食材：南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油适量。 做法：将新鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝，鸡蛋敲散。豌豆煮熟，平底锅入少量橄榄油，将南瓜丝、土豆丝放入炒熟，加盐调味。将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中，慢慢烘熟。鸡蛋饼外圈

　　由于现在生活水平的提高，在小宝宝中的胖墩也越来越多，这些小胖墩面临最大的一个问题就是容易长痱子，为此，亲亲宝贝小编特此推荐几款适合宝宝的痱食疗方，以便宝宝们少受痱子的侵扰。 　　三豆汤 　　取绿豆、赤豆、黑豆各10克，加水500毫升，用小火煎成250毫升，吃豆喝汤。有清热解毒、健脾利湿的作用。 　　适用于1岁以上的宝宝。 适合宝宝的防痱食疗方 　　冬瓜汤 　　取冬瓜60克，洗净，切成块，加水煮汤，饮用。具有清热作用。 　　适用于6个月以上宝宝。 　　荷叶绿豆汤 　　取鲜荷叶1张，绿豆30克。将绿豆洗净，荷叶洗净切碎，同放入砂锅中加水煮到绿豆开花，饮用。具有清热解毒作用。 　　适用于6个月以上宝宝。 　　银菊汁 　　取金银花10克，菊花12克。将以上加水小火煮20分钟，饮用。具有清热解毒作用。 　　适用于6个月以上宝宝。 　　冬瓜荷叶粥 　　取冬瓜10

　　在美食世界里，“吃得苦中苦，方为人上人”有了新的意义：对于宝宝来说，能吃点苦味食物，可以帮助他们增强免疫力，远离疾病。虽然，苦味食物，类似苦瓜并不一定受到天生爱甜的宝宝欢迎，但如果妈妈们花些小心思，做些特别的苦味菜式，也能够引起他们吃“苦”的兴趣。 　　宝宝吃“苦”的四大好处 　　1、苦味可促进造血功能。苦味食品可使肠道内的细菌保持正常的平衡状态。这种抑制有害菌，帮助有益菌的功能，有助于肠道发挥功能，尤其是肠道和骨髓的造血功能，改善少儿的贫血状态。 　　2、苦味可清心健脑。苦味食品泄去心中烦热，具有清心作用，使头脑清醒，使大脑更好地发挥功能。 　　3、苦味可促进食欲。苦味以其清新、爽口而能刺激舌头的味蕾，激活味觉神经，也能刺激唾液腺，增进唾液分泌;还能刺激胃液和胆汁的分泌。这一系列作用结合起来，便会增进食

前几日用橙子做了杯子蛋糕，橙子的清香深深的吸引了我和宝宝。接着就陆续用橙子试验来做菜谱，今天给大家推荐一个食材简单，但成品的香味、口感却让人惊艳的橙子蒸蛋！好吃到~想要把橙子皮都给吃了！ 我做了两种口味，一种是蛋液加奶粉液，另一种是蛋液加橙汁。加奶粉液的口感非常嫩滑、有奶香味、又有橙子的清香；加橙汁的与加奶粉液的口感相比稍微次之，但橙香味更浓，吃起来非常清爽。 浓郁的橙子清香味，主要是橙子皮内的香精油散发的橙子香味，如果没有用橙子皮作为容器，橙子香味就没有那么浓郁哦！ 如果宝宝已满十个月，有吃过蛋清不过敏可以给宝宝添加这个蒸蛋；如果宝宝对蛋清过敏，就做蛋黄版的哦！宝宝如果还未满12个月，不可用牛奶代替奶粉液！ 香橙蒸蛋 （10月龄+） 食材 版本一 奶粉液 25g 鸡蛋液 25