今儿咱来点正餐——猪肝鲜虾面线！一提到猪肝，很多宝宝都要皱眉头了，但这却是医师从孩子开始添加辅食时，就建议补铁的重要食材，有啥方法，能让宝宝乖乖吃下去呢？今天这里有新妙招，快快学起，周末做起来~ 这道辅食，添加了补铁之宝——猪肝，并用虾的鲜味、中和了猪肝的腥味，同时，因为加入了番茄，口感也更受宝宝欢迎！ 分龄提示 适合10个月以上的宝宝食用。 10-12月宝宝食用，可以把番茄切的再细碎一点哦。 原 料 猪肝：30g 鲜虾：4只 鸡蛋：1个 番茄：1个（家里没有番茄可用几个圣女果代替） 面粉：20-30g 水：适量 盐：一岁下不添加，一岁上可以根据宝宝情况适量添加。 制 作 步 骤 1、准备好

冬瓜瘦肉粥 参考月龄：9个月以上 ◆ ◆ ◆ TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 宝宝夏天吃的蔬菜，要多一些冬瓜、黄瓜、丝瓜这样具有清热解毒、利水消肿的蔬菜，平时可以用来煮粥、煮面或做汤都很好。今天我先用冬瓜做一道粥，它是典型的高钾低钠食材，含有非常丰富的水分和钙、钾、维生素等营养元素，特别适合夏天食物。 2添加の小要领 ● 这道粥的口感是一抿就烂的，9个月以上宝宝就可以吃了。 ● 如果给7个月以上的宝宝添加，可以煮的更烂一点或用辅食机搅拌下。 3黄妈说... 粥的性状可以根据宝宝的咀嚼能力来调整，如果宝宝刚开始添加粥，建议用十倍粥的方式熬煮，食材一定要又兰又碎，宝宝会更容易接受。等宝宝慢慢接受后，软烂度和颗粒大小都可以循序渐进的增加一点。要是宝宝9-10个月时，还停留在泥糊状辅食阶段，粥

米糊，是一种具有一定粘度和稠度的半固态物质，是由各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后得到的。 米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量；各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用；谷物香气释放充分，增进感官享受，促进食欲。它的做法也非常简单，只要有原料和豆浆机就好啦！ 黑芝麻糊 原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克。 做法：所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。 红薯杂粮米糊 原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克 做法： 1. 麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净；红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。 2. 加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。 紫薯米糊 原料：紫薯1

小不点爱吃鸡蛋，所以我经常拿鸡蛋给她吃，但是现在我已经把鸡蛋能够想到的做法都做了，穷途末路了，很多做法小不点都吃腻了，总是说不想吃这些蛋了，后来我想起前段时间在电视看到的鸡蛋小船，这种鸡蛋的创新吃法，在蛋黄里面加点儿蔬菜、坚果之类的，美味又创新！ 如果家里的宝贝不爱吃鸡蛋怎么办，没关系，变着花样做，让鸡蛋变小船吧! 鸡蛋小船 by 吃好吃的喽aici君 食材：鸡蛋6个、胡萝卜1根、白芝麻5g、核桃1个、生抽5ml、蒸鱼豉油5ml 烹制方法：蒸 是否搭配主食：可作为宝宝的一餐饭 参考月龄：1岁以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 做法步骤 1. 鸡蛋放入水中，煮熟。 2. 剥去皮。切成两半。 3.

山药富含淀粉、钾等，有研究显示，山药含的酶有助于消化。山药肉丸，富含优质蛋白、铁等，美味健康~ 在肉丸中加入山药，可以缓解肉丸的油腻，口感清甜鲜美哦。宝宝一定很爱吃，赶快做起来吧！ 开始做菜咯 菜名：山药肉丸 月龄：适合11M+宝宝 食材：猪肉馅150g、山药半根、胡萝卜半根、鸡蛋1个、小葱半根 工具：菜刀、菜板、削皮刀、蒸锅、碗、盘子、筷子、分蛋器 制作步骤 1、戴手套去掉山药皮，切片 2、山药放入蒸锅蒸约20分钟蒸熟 3、胡萝卜切圆片 4、小葱洗净切碎 5、鸡蛋分离出蛋清备用 6、山药碾压成泥，和猪肉馅、葱末、蛋清混合 7、顺时针多搅打

　　宝宝厌食是一种很常见的现象，只要不是太严重的厌食，妈妈们不用太担心，用食疗的方法就可以解答，在这里，亲亲宝贝小编就推荐几款治疗宝宝厌食的食疗食谱。 　　消食导滞饼 　　取炒二丑40克，炒莱菔子、焦山楂、焦麦芽、焦神曲、鸡内金各60克，共研细末，加芝麻、白糖适量，面粉500克，混匀后烙成焦饼20个，让患儿嚼食。1～3岁小儿每次吃1个;4～6岁吃2个;7～10岁吃3个。每日早晚各1次。此方适于食滞停积型患儿服用，症见不思饮食、食而不化、腹部胀满、嗳腐吞酸、恶心呕吐、大便溏泻或干结、小便黄浊或如米泔水样、烦躁爱哭、舌苔白而厚腻。 厌食宝宝的几款食疗食谱 　　莲栀梨汁粥 　　莲子15克，栀子6克，陈皮6克，鸡内金10克，梨2个，大米50克，赤砂糖15克。将鸡内金研成细粉，梨捣烂挤汁。先把莲子、栀子、陈皮入沙锅煎取浓汁，去渣后入大米、鸡内金、砂糖、梨汁煮粥，代早餐食用。连用5～7天

最近天气变化大，宝宝的身体抵抗力差，容易生病，尤其是容易咳嗽。除了打针吃药，还能怎样尽快让宝宝不咳嗽呢?专家指出，最好的治疗宝宝咳嗽的方法是食疗法。优妈为大家收集了六款香粥食谱，让宝宝在美食中把咳嗽斩草除根! 莲子绿豆百合粥 主 料 糯米60g、大米30g、莲子60g、百合30g、绿豆80g、水适量 做 法 步 骤 1. 准备材料。 2. 洗净食材，放入电饭煲内。 3. 水量齐平电饭煲的煲粥警示线。 4. 煮粥时间设置了80分钟。 5. 煮粥完成了，干稀度正好。 功 效 有清心润肺之功效，对热病后余热未清、虚烦惊悸等症，均比较适宜。 黑芝麻粥 主 料 大米适量、黑芝麻适量、小米适量

　　众所周知，水果营养丰富，对宝宝的健康成长很有帮助，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒家长朋友们的是，给小宝宝吃水果，一定要注意别犯以下这6个错误，否则对小宝宝的生长发育非常的不利。 　　误区一：宝贝吃饭少没关系，反正饭后还有水果 　　纠正：饭后立即吃水果，其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应，而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担。这样不仅会影响营养成分的吸收，还会发酵，造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。 　　水果的正确食用时间，应为饭前1-1.5小时，或饭后2小时左右，这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时，缩短它在胃中的停留时间，减少不利影响。 给宝宝吃水果易犯的6个错误 　　误区二：早晨的水果是黄金 　　纠正：空腹特别是清晨时，务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果，它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并

银耳百合苹果羹的营养价值与功效： 冬季来临，很多人会出现：咳嗽痰少，干咳无痰，咽喉干痒、肿痛、声音嘶哑，口干舌燥，头痛发热，大便干，小便赤红等症状，这都是肺燥型 咳嗽的主要特征。 肺燥型 咳嗽患者，应该吃 润肺宣肺、止咳化痰的食物，比如：豆浆、银耳、白砂糖或冰糖、百合、苹果、黄瓜、芹菜、绿豆芽等。 银耳与冰糖是最佳搭档，可以促进血液循环，增加食谱的疗效。 银耳百合苹果羹，具有润肺滋阴、止咳化痰、促进唾液分泌的功效，非常适合肺燥干咳的宝宝食用。 需要准备的食材有：银耳、百合、苹果、冰糖 ↓图 下面开始银耳百合苹果羹的制作： 【1】把银耳提前30分钟用温水浸泡，银耳泡发后，去掉根蒂，用手撕成小朵，备用； ↓图 【2】百合，提前30分钟用温水浸泡，泡好后，用刀切成小

椰丝奶冻 6月份将要到，炎夏真的不远啦。趁着端午假期，给大家推荐一款快手小零食——椰丝奶冻。材料简单易取，制作方法也超方便，都来试试吧。如果家里有宝宝奶粉没消耗完的，正好可以用上了~ 一口咬下去超级清爽，还能补钙，无添加吃起来也放心~ 适合2岁以上的宝宝。

 　　民间早有“春寒冻人不冻水”的说法，所以早春时节更要当心寒冷引起的风寒。中国中医科学院教授杨力向《生命时报》记者介绍，紫苏叶炖蛋，有解表散寒、行气和胃的功能，可以缓解风寒引起的感冒、鼻塞头痛、咳嗽等症状，经常吃可以提高人体免疫力。 　　紫苏叶又称苏叶，《本草纲目》记载其可以“行气宽中，清痰利肺，和血，温中，止痛，定喘”。杨力指出，苏叶性味辛温，具有发表、散寒、理气、和营的功效。对治疗风寒感冒、恶寒发热、咳嗽、气喘等有不错效果，搭配生姜效果更佳。搭配鸡蛋食用，能在散热的同时补气，增强人体的抵抗力。 　　杨力告诉《生命时报》记者，苏叶炖蛋、炒蛋或者蒸蛋都能起到解表散寒的功效，但苏叶炖蛋食疗效果更好。 　　紫苏叶炖蛋解表散寒方：取50克紫苏叶煎水，鸡蛋2个打匀，准备适量生姜末或者生姜丝，等煎剂冷却后将蛋液、姜丝倒入，充分搅匀，放入蒸锅蒸炖。炖

现在已然进入了秋季，但是南方的天气依然是闷热，而北方已经是秋高气爽了。无论是哪里，秋天的特点就是干、燥。大家都会觉得咽干鼻燥，每天都需要喝好多水。 但是这时还是希望来杯清甜润喉的汤水，那无疑就是用梨做出来的最美味。这时候喝雪梨汤，使身心不燥不热、清爽不腻。 梨的味道甜丝丝，清热润肺止咳，生津利咽，秋天用梨来滋补一下是最好的了。这次我不仅做了梨盅，还加上了清爽的冬瓜，煮出的汤像清爽的冬瓜茶，微甜又暖和，宝宝喝了特别滋润，还能补充水分呢！ 做梨盅的时候，一定要小心，不要划伤自己啦！如果梨切坏了也不要紧，把梨切成薄片，和冬瓜、枸杞一起放到煮锅中熬煮即可。 清甜雪梨冬瓜盅 食材：梨1个，冬瓜1小块，枸杞少许（宝宝喝请省略），冰糖适量（可省略） 烹制方法：蒸 是否搭配主食：可以作为宝宝的加餐

孩子的便便其实也是健康的晴雨表；有家长为宝宝经常拉肚子而困扰，有家长为宝宝经常便秘而烦恼；今天就给大家分享一款具有预防便秘功能的食谱，均衡饮食，防患于未然； 杂蔬菌菇海带丝 食物多样，谷类为主是中国居民膳食指南（2016）中六条核心推荐中的第一条，食物多样是平衡膳食模式的基本原则，膳食指南中建议我国居民平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上食物，特别是对正处于生长发育中的孩子来说，多种食物组成的膳食，才能让孩子吃到更多品种的食物，营养素来源更丰富。 生活中有不少妈妈给孩子安排的饮食都比较单一，建议妈妈可以采用“小份”菜肴来增加食物种类，食物的种类多一些，量可以少一些，选择合理的烹饪方式，这样也是实现食物多样化的好方法；今天为大家推荐的这道菜肴，就是选择了“小份”菜肴，采用了熟拌的烹饪方式，不仅让孩子一次可以吃到多种食物，扩大了营养素的来源

起司含有丰富的钙质，能增强宝宝的抵抗力，还能保护宝宝的视力，今天小编向宝妈推荐这一道酪梨起司卷，补钙又明目，赶紧做给你家小宝贝吃吧。 酪梨起司卷 后期离乳辅食10～12个月 ▲起司含有丰富的钙质，能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美。 材料： 酪梨50公克、起司1片、新鲜鸡蛋1个、油1小匙。 做法： 1.鸡蛋打蛋液备用。 2.酪梨去皮去籽，捣成泥。 3.平底锅先预热抹油，再倒入蛋液，趁蛋液快熟前，铺上酪梨酱与起司片后，慢慢卷起黏合。 4.将卷好的蛋卷切成2公分宽的大小即完成。 Point: 1.对于渐渐离乳的幼童，钙质仍是这时期十分重要的营养素。除一般的奶水外，乳制品的起司亦含有丰富的钙质

小儿便秘是指小儿大便干燥、坚硬、量少或排便困难，多因摄入食物及水量不足、喂养不当或突然改变饮食习惯等因素所致。 中医认为，本病多为燥热内结、肠胃积热，或热病伤阴、肠道津枯或乳食积滞、结积中焦，或气血不足、肠道失于濡润等引起。当以通腑泻热、润肠通便为治，可选用下列食疗方。 leslie酥蜜粥 食材：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。 制作方法：将大米淘洗干净，入锅内，加水适量，置武火上烧开，待沸后加入酥油及蜂蜜同煮为粥。 推荐食用时间：每日1剂，连续3~5天。 营养解析：可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。 leslie黄芪芝麻糊 食材：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。 制作方法：黑芝麻炒香研末备用，黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服。

宝宝不爱吃蔬菜怎么办？怎样做辅食让宝宝吃的干干净净？好多妈妈发愁宝宝不爱吃胡萝卜、不爱吃芹菜、不爱吃西兰花等等，担心宝宝吃的蔬菜少宝宝会便秘。今天给大家介绍一款由团宝妈提供的辅食——多彩营养虾球。 食材加入了南瓜、胡萝卜、西兰花，还有虾仁、米粉。虾仁营养丰富，富含优质蛋白质；西兰花的营养成分含量高，被誉为蔬菜皇冠；胡萝卜富含维生素A，保护宝宝视力很有好处；南瓜富含纤维素，还可以健胃和脾，润肠道。营养丰富的同时预防宝宝便秘问题，而且如果米饭买多了，吃不完，也可以解决这个问题哦！ 色彩鲜艳的虾球让宝宝充满了好奇，还可以动手去抓着吃，充分调动宝宝自主进食的积极性。 香喷喷的多彩虾球，让宝宝爱不释手，呼噜噜吃精光！ 现在开始准备啦，步骤很简单，看过来。 适合：八个月以上的小宝宝（因为加入了虾仁，尽量九个月以后添加虾一类

萝卜番茄汤 材料 A.胡萝卜50克→切小片 番茄50克→去皮切块 B.鸡蛋1个→磕入碗内打散 做法 锅烧热倒入少许油→放入A煸炒一下→加入高汤煮10分钟→倒入蛋液煮熟加盐调味 功效 西红柿有清热解毒的作用，对儿童疳积有一定疗效。 茄汁豆腐 材料 A.豆腐80克→切块 B.洋葱20克、西葫50克切成小块 C.番茄100克去皮切丁 做法 1.锅烧热放油→放入豆腐煎至金黄盛出备用 2.锅放油→放入洋葱、西葫芦待洋葱炒至透明→放入番茄炒出汁→放入豆腐、番茄酱、糖、盐炒均匀即可出锅 功效 豆腐的营养价值与牛奶相近，对因乳糖不耐

　　秋冬季节天气干燥，因此，妈妈们在宝宝的饮食方面要特别注意帮宝宝去秋燥，在此，亲亲宝贝小编就为宝宝推荐5款饮食，能有效的帮助宝宝去秋燥，下面来看看它的制作步骤吧。 　　陈皮芋头鸭： 　　鸭 腿肉350克，芋头150克。洗净鸭腿，去骨切块;芋头削皮切丁，葱与陈皮切丝。锅中加油，烧热后放入葱丝、姜块，煸出香味，放入鸭肉;鸭肉炒至表面呈熟 色，加酱油、茴香、适量水，大火烧滚，再放入黄酒，盐、白糖、陈皮丝，盖上锅盖，改为中小火焖烧。鸭肉将酥时，加入芋头丁，焖烧到芋丁、鸭肉均酥烂后，改 用大火收浓汤汁，拣去姜块、茴香，出锅装盘。 五款帮助宝宝去秋燥的食谱 　　食疗功效：此方滋阴润燥、养胃理气，可提升孩子的抗病能力。 　　萝卜菠菜黄豆汤： 　　白萝卜250克，菠菜250克洗净，黄豆100克。黄豆先浸泡30分钟，大火烧开后小火焖酥，放入萝卜，煮至酥烂后加入切碎的菠菜，再烧开调入少许盐即

 　平衡膳食就是指一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类，且几大类食物相配得当的一种膳食。归纳起来，应做到以下10种相配。 　　1.粗细粮相配：日常饮食中增加粗粮有助于预防糖尿病、老年斑、便秘等，而且还有助于减肥。 　　2.主副食相配：日常饮食中应将主食和副食统一起来。 　　3.干稀相配：冬季进补的理想食物：当归生姜羊肉汤;利水渗湿佳品：赤小豆炖鲤鱼汤;催乳佳品：茭白泥鳅豆腐羹;益智佳品：黑芝麻糊及红楼梦中记载的6种粥(红稻米粥、碧梗粥、大枣粥、鸭子肉粥、腊八粥及燕窝粥)，还有敦煌艺术宝库中发现的“神仙粥”(由芡实、山药和大米组成)等均为干稀相配的典型代表。 　　4.颜色相配：食物一般分为5种颜色：白、红、绿、黑和黄色。一日饮食中应兼顾上述5种颜色的食物。 　　5.营养素相配：容易过量的为脂肪、碳水化合物和

南瓜龙利鱼意面看起来颜色丰富好有食欲，一份鲜甜的炒意面怎么做好吃？宝妈会做南瓜龙利鱼意面吗？接下来看看具体做法。 南瓜龙利鱼意面 食材 婴儿意面80克、南瓜50克、龙利鱼30克、无盐黄油10克、玉米淀粉5克、西兰花1小朵、洋葱1块、橄榄油少许 标签 感冒发烧、不爱主食、不爱吃菜、混合搭配、各种面类、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材，意面煮熟后捞出沥水待用。 2、南瓜去皮切丁入锅蒸熟透。 3、龙利鱼切小块，加入玉米淀粉搅拌均匀。 4、西兰花焯水后分成小朵，小洋葱切末。 5、蒸熟的南瓜打碎成南瓜泥。 6、平底锅里加少许橄榄油，倒入龙利鱼煎熟盛出备用。 7、平底锅里加入