宝宝贫血吃什么辅食好？担心宝宝贫血营养跟不上该怎么办？添加辅食后，妈妈们一直在跟小家伙周旋，宝宝们最常见的问题是不爱吃肉、不爱吃菜，下面看看杂蔬排骨肉粥的做法。 单独给宝宝烹制的肉肉和菜菜放到宝宝面前，可小家伙头一扭，不吃； 所以，妈妈要耍点小心机，把肉和菜加工的碎一些，掺入主食中，加上做好后的粥颜值很高，宝宝一定会开启光盘模式。 ▼ ▼ ▼ 【杂蔬排骨肉粥】 食材：提前泡好的大米、排骨肉、胡萝卜碎（熟）、西蓝花一朵 附：排骨肉、西蓝花做法如下 万能的排骨高汤来啦，煮面条煲汤样样精通，补铁补钙全齐了！ 工具：蒸锅 参考月龄：8个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 【做法】 1. 准备食材：提前泡好的大米、排骨肉、胡萝

宝宝6个月后，就不能单纯的纯母乳喂养了，大部分宝宝6个月后都开始添加辅食了，添加辅食的主要目的是为了补充铁，以及多种维生素等营养物质，否则宝宝可能出现缺铁性贫血。宝宝缺铁容易出现烦躁不安、注意力不集中、反应迟钝、食欲减退等现象。缺铁性贫血是宝宝常见的疾病，所以宝妈在宝宝6个月后，应及时的给宝宝们添加辅食。 有些宝宝从4个月就开始添加辅食了，到了6个月的时候，已经适应了很多辅食，比如肉泥、菜泥、蛋黄泥这些他们都可以吃了。但这里必须要提醒的是：如果你是第一次给宝宝们添加辅食的话，应先从单一的食物开始添加，每次添加一两勺，一天最好只吃一种，吃个两三天，待宝宝适应了，再逐渐增加品种和量。再啰嗦一句：这个月龄的宝宝，无论是否长出乳牙，都应该吃一些粗糙一些的食物了，比如烂粥、米糊、菜泥、果泥之类的。 推荐辅食： 一、红薯红枣米糊（6个月宝宝）

中秋节马上就要到了，宝宝能吃月饼吗？宝宝怎么吃月饼才不会伤脾胃，下面小编安利一道好吃养胃，排毒通便，还能护眼的月饼，下面来看看南瓜肉松月饼怎么做吧？ 传统月饼高糖高油高盐，宝宝吃了还可能会消化不良，伤脾胃。有些姐妹让我推简单又好吃的冰皮月饼食谱。 原本我是同意了，后来突然想起各种冰皮月饼的食谱里的含糖量特别高，且口感太过粘腻，宝宝不太好咀嚼。 安利一道无糖版南瓜肉松月饼，我用香甜软糯的南瓜搭配着糯米粉和粘米粉，做了月饼胚，另外加了自制肉松做馅料，虽然无糖无油，却也能让宝宝们享受月饼的清甜美味。 从营养上来说，南瓜属于黄色蔬菜，富含β胡萝卜素、叶黄素，能保护婴幼儿视力，预防眼疾；另外它富含的果胶、膳食纤维，能排毒通便。 相比传统的咸蛋黄或高糖高糖的豆沙馅料，用自制肉松还能给宝宝补铁补锌。 所以，无论从营养还是口感，

   专家们从营养调查中发现，当前婴幼儿普遍存在着缺钙现象，一个重要原因是我国以素食为主，植物性食物的钙质受草酸等影响，很难被人体吸收。孩子在生长发育过程中若缺钙会引起许多疾病。身体抽查表明，学龄前儿童因缺钙造成疾病的人数占37%。孩子钙不足，轻者会发生盗汗、易惊、烦躁不安；重者会影响骨骼和智力的发育。　　不少年轻父母认为，夏天多给孩子晒太阳就可以补钙了。其实恰恰相反，夏天晒太阳时间过长，倒容易引起钙质损失。夏天孩子晒太阳，日光中的紫外线能促进小儿体内维生素D合成，使未钙化的骨骼加速钙化。但血钙大量沉淀于骨骼会使经肠道吸收的钙质相对不足，造成血钙下降，神经肌肉兴奋性增高。此时若孩子从食物中摄入钙源不足，或不能及时补充钙质，就易导致低钙性惊厥症，出现双眼上翻，面部肌肉颤动，四肢抽搐，甚至大小便失禁等症状。夏令时节，婴幼儿 　　对钙质

今日给大家带来最近网上很火的一款烘焙奶油奶酪草莓盒子，非常受大家欢迎，奶油奶酪草莓盒子的做法。 奶油奶酪草莓盒子 【材料】 盒子蛋糕体：鸡蛋3个，低筋面粉70g，细砂糖50g（分为两份20+30） 夹馅：淡奶油200g，细砂糖15g，即食奶酪20g，新鲜草莓适量 【步骤】 ●盒子步骤： 1. 蛋清分离 2. 蛋黄放入一个容器中，加入20g细砂糖，用手动打蛋器搅打至颜色变浅，体积蓬松，备用 3. 蛋清滴入几滴柠檬汁，30g细砂糖分3次加入打发成中性发泡（即可拉起大弯勾，不完全变硬） 4. 低筋面粉筛入蛋白霜中，翻拌 5. 加入蛋黄糊，翻拌至细腻无颗粒 6. 裱花袋内装

　　专家提醒，现在的孩子不缺细粮，缺的是粗粮，而偏偏粗粮对身体又是最有益的，所以，在日常饮食中，妈妈一定要重视起粗粮食谱，在这里，本文就推荐三款宝宝的粗粮食谱，妈妈们可以参考一下。 　　鲜奶玉米糊 　　原料：速溶玉米片4勺、猕猴桃1/2个、葡萄粒、鲜奶1杯。 　　作法： 　　1.将所有水果洗干净、去皮、去籽后切成小丁; 　　2.将玉米片放在碗中，加入准备好的水果丁; 　　3.加入热奶即成。 　　营养小秘密： 　　半岁以内的宝宝可在奶中加入强化维生素B和铁的婴儿米粉，稍大的宝宝可尝试用速溶玉米片做成的奶糊。加一些软质鲜果不仅可以调味，提升营养，而且也能给宝宝带来新鲜感。 　　红豆奶糊 　　原料：红豆3勺、椰子粉2勺、鲜奶(或婴儿奶粉)、冰糖等。 　　作法： 　　1.将红豆洗净，在水中泡大约20分钟，用沸水煮约5分钟，再放入焖锅中约1小时，直到红豆熟烂为止; 　　2.

秋季是孩子生长发育较快的一个季节，为了适应这一特点，也为了适应秋季干燥的气候，父母在安排孩子的饮食时，多给孩子吃一些汤汤水水的食物，既好消化吸收，又能起到滋补水润的功效。 粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜，味道鲜美，绝对是的最好选择。 一、养血健脑：小米红枣粥 功效： 红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。 材料： 小米、红枣、红糖。 做法： 小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。 二、养肝明目：菠菜猪肝粥

　　到了炎热的夏季，宝宝们的味口也开始渐渐变差，这也是让妈妈们为之头痛的一件事，在这里，亲亲宝贝小编就推荐几款，适合夏季宝宝吃的营养食谱，让宝宝在夏季开开胃，妈妈们赶紧学习一下吧。 　　葡萄汁 　　适合年龄：4—6月 　　制作过程：捣碎果肉：将葡萄洗净以后，去皮，去籽，放入研磨碗中，用研磨棒捣碎果肉。倒出碗中的葡萄汁水，用纱布滤去渣滓即可。 　　水果沙律 　　适合年龄：7—9月 　　制作过程：将西瓜、哈密瓜、橙子，通通洗净去皮切成丁。准备小半碗优质乳酸酪，将上述水果丁放入乳酸酪中拌匀即可。 适合宝宝夏季吃的营养食谱 　　胡萝卜鸡肉泥 　　适合年龄：10-12月 　　制作过程：煮熟：将解冻后的鸡肉放入水中煮熟煮透;把胡萝卜放在另一只锅中蒸烂。 　　搅拌成泥状：把鸡肉和胡萝卜搅拌成泥状，可以视宝宝口味而定加少许盐或不加均可。 　　大骨汤红枣

　　鸡鸭肝含铁丰富，而且口感很细，很适合小宝宝食用，特别是对于缺铁的小宝宝，鸡(鸭)肝做成的饮食是不错的选择，本文，我们就推荐一款用鸡(鸭)肝做成的食谱，以供大家参考。 　　原料：鸡(鸭)肝、西红柿 　　制作方法： 　　1、把鸡(鸭)肝切成末状，都小宝宝来说越细越好。备用。 宝宝补铁食谱：鸡(鸭)肝炒西红柿 　　2、西红柿三分之一个切成小块状。备用。 　　3、锅中倒油加热后放入鸭肝急火快炒，放入酒几滴，去腥味。 　　4、加入西红柿一起翻炒几下，加入稍稍一点盐吊味，起锅。 　　适合人群：1岁以上的宝宝

百叶肉卷该怎么做好吃？分享宝宝最爱和妈妈一起做的一道菜不仅有趣好吃还补铁，下面看看百叶肉卷的做法。 营养贴士 虾中含有丰富的蛋白质和钙、铁、镁、钾、碘、磷等矿物质，且肉质松软，易消化，可增强宝宝的免疫力。 香菇含丰富的维生素D原，还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。 百叶含有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。宝宝吃了之后能提高免疫能力，促进身体和智力的发展。 章医生叨叨 宝宝的食物要荤素合理搭配才会更有营养，这道百叶肉卷加了虾，香菇和冬笋，除了好吃之外，营养更全面了，特受孩子欢迎。 一岁以后的宝宝可以每天加一克盐，如果有口味需求，可以加一点点，香菇本身含有香菇精，有鲜味，是一种天然香料，不加盐也一样美味。 制作步骤： 食材

小油菜虾仁蒸蛋 参考月龄段：9个月+ 食材简单，但营养超级全面 营养价值 蒸蒸煮煮的水蒸蛋，还含有丰富的蛋白质、维生素等人体所需要的矿物质，具有补脑益智、提高免疫力、补充微量元素的作用。不过，鸡蛋的胆固醇较高，建议一天只吃一个。在水蒸蛋中加入虾仁和小油菜之后，除了提供更丰富的营养之外，在视觉上也能促进宝宝的食欲，小编在这里建议妈妈们，一定要将油菜、虾仁切的细碎一些，有利于宝宝的消化。 所需食材 鸡蛋1个/虾仁4只/小油菜1颗 工具/准备 打蛋器、筛子、蒸锅 制作/过程 1.鸡蛋用打蛋器打散 2.打好的蛋液中按鸡蛋：水为1:1.5的比例加入水，搅拌均匀即可。（为了使蛋羹的口感更嫩滑） 3.用小筛

　　现在虽然已经入秋，但是天气还是很炎热，在为宝宝准备菜肴时要考虑到天气对宝宝胃口的影响，从而做出让宝宝胃口大开的菜肴，文本将为广大的妈妈推荐4款最适合宝宝的健康菜肴。 　　菜肴一：黄瓜鸡蛋凉面 　　原料：面条、黄瓜、鸡蛋 　　佐料：食盐、醋、花椒、橄榄油 　　做法：1.　将鸡蛋打散，锅中加油炒熟，晾凉备用; 　　2.　黄瓜切丝，加入鸡蛋、醋、食盐少许; 　　3。锅中倒入橄榄油适量，待油热放入花椒烹香后，将油沥出浇于黄瓜上，搅拌均匀，作为配菜; 　　4。面条煮熟，稍过凉水，加入配菜，即可食用。 　　菜肴二： 水果酸奶沙拉 　　原料：西瓜、桃、橙子、火龙果、西红柿、柠檬、酸奶 　　佐料：食盐、白糖 　　做法：1。取一片柠檬切碎，加少许白糖、食盐腌制; 　　2。将时令水果切丁，大小根据宝宝的乳牙萌生情况而定; 　　3。在水果丁中加入酸奶及柠檬调料，拌匀可食。 　　

　　大多数的小宝宝都喜欢吃零食，可是外面买的零食难免对宝宝的身体健康有影响，本文亲亲宝贝小编就告诉妈妈们制作一款营养又美味的零食，香蕉葡萄干牛奶，很适合小宝宝吃。 　　宝宝食谱：香蕉葡萄干牛奶 　　主料：巧克力10克 牛奶30克 糙米20克 葡萄干10克 香蕉25克 　　调料：柠檬汁5克 　　制作方法： 　　1. 将香蕉轮切成5毫米的圆片，洒上柠檬汁。 宝宝食谱：香蕉葡萄干牛奶 　　2. 碗中倒入糙米薄片，可用儿童专用的巧克力口味薄片，再加入香蕉，葡萄干，倒入牛奶。 　　工艺提示： 　　这是在忙碌的时候，可以简单做成乳制品食物，除了香蕉之外不可利用草莓，奇异果，橘子等搭配牛奶可多加一点，多下一点功夫活用薄片，就能让营养更丰富。 　　食谱营养： 　　牛奶：牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽;也可补充丰富的钙质

时蔬肉松面 参考年龄：10个月+ TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 今天推荐的面条，只要用一个裱花袋就能轻松搞定，面条的粗细和颜色都可以自己掌握，能适应各个阶段的宝宝，而且简单方便，新鲜又营养，分分钟俘获宝宝的小嘴。 2添加の小要领 ●裱花袋的口子剪得越小，面条就越细，这样就能根据宝宝的适应能力调整粗细了。另外，这种面条的口感比较软，宝宝也容易消化。 ●用蔬菜汁做面条，颜色非常漂亮，能增进宝宝的食欲，是一种改善偏食的好方法。 3黄妈说.... 没有裱花袋的妈妈可以去网上买，搜索“裱花袋”就可以了，10元能买100个，猴赛雷~能做100次呢！ ◆ ◆ ◆ 食材准备 青菜30克 茭白10克 胡萝卜10克

宝宝辅食问题，困扰了不少的宝爸宝妈。下面就给宝爸宝妈们推荐一款辅食：橙汁鸡肉粥。让宝爸宝妈们不再困恼。一起来看看吧。 初期离乳辅食 4～6个月 橙汁鸡肉粥 材料： 柳橙汁10ml、鸡肉10g、胡萝卜2g、十倍粥100ml 做法： 1.将柳橙洗净，切对半挤出柳橙汁；鸡肉与胡萝卜煮熟，用食物研磨器磨成泥。 2.将柳橙汁、鸡肉泥与胡萝卜泥加入十倍粥，搅拌均匀即可完成。 Point： 1.十倍粥为“米:水＝1:10”，如使用已煮熟的白饭，则可“饭:水＝1:9”，即可煮成十倍粥。 2.鸡肉含蛋白质、糖类、维生素A、钙、磷、铁、铜等营养素，脂肪含量少，尤其B族维生素含量高，能帮助宝宝增强体力、强壮身体。 3.胡萝卜富含纤维素、硒、蛋白质、脂肪、碳水化

上火的宝宝通常不怎么爱吃饭，妈妈不妨可以做一些鲜艳诱人的水果餐，既清火气又增营养。我们来研究一下这些水果的清凉指数，列个排行榜吧。 清火水果NO.1：梨 理由：清火首选，医生也推荐 说到清火水果，往往梨是最先被推荐的，不仅老人相信，连医生也推荐它，可见群众基础之好，它的下火功效也是得到最广泛的认可的。 实际上也是这样，梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。拥有这么多功效的梨足以称得是上“清火水果之王”了。 吃梨可以下火，但是梨性凉，生吃梨多了会伤身，容易导致腹泻。而把梨连皮带核煮成汤后能使其寒性降低，而

鸡肝粥 材料 A.大米30克→加水浸泡1小时 B.鸡肝10克→用水煮一下切碎 C.胡萝卜20克→去皮→切碎 做法 锅加水烧开→放入A煮20分钟→放入B、C煮15分钟 功效 鸡肝含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、矿物质钙、磷、铁及维生素B族、维生素A等。鸡肝粥有养血明目，适用于肝血不足所致的头目眩晕，视力下降，眼目干涩及各种贫血等。 适合9个月以上宝宝 鸭血豆腐汤 材料 A.猪肉20克→切碎 B.泡发的木耳10克→切碎 胡萝卜10克→切丁 C.豆腐、鸭血各15克→切丁用淡盐水煮一下 D.鸡蛋黄1个→磕入碗内打散 做法 锅烧热

【 西 兰 花 土 豆 羹 】 用料：土豆一个，西兰花3朵 适合：6个月以上的宝宝 初添加辅食原则：由少到多，由细到粗，由稀到稠的原则。 1备好食材 2土豆去皮切小块 3西兰花切小段 4烧开水，放入西兰花煮熟 5同时也放入土豆 6煮熟捞出放入料理机中，并加入适量的水搅拌 7富含vc的西兰花土豆羹做好啦 TPIS：辅食小贴士 西兰花和土豆当中都含有非常丰富的维生素C，对增强宝宝的免疫力有很大的好处，同时西兰花中还富含维生素A和胡萝卜素，对宝宝的视觉发育也起着重要的作用。 西兰花土豆羹食用方法：可以直接加到宝宝米粉中食用，一

  椰汁及椰肉都含有蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等成分。椰肉色如白玉，芳香滑脆，椰汁清凉甘甜，椰蓉具备这些特点和含有各种营养素。中医认为，椰汁与椰肉味甘，性平，无毒，有益气生津，消疳杀虫等功效。小儿患有绦虫、蛔虫及蛲虫症时，每日晨起空腹喝椰汁或吃椰蓉肉，两个小时后再吃饭，每日吃1-2个椰子，吃上几天，即可起杀虫功效。  　　原料： 　　椰蓉170克，砂糖60克，鸡蛋2只，面粉15克，化牛油30克，牛奶60克，发酵粉15克，椰油420克，香油少许。  　　制作： 　　1、把砂糖、椰蓉加牛奶、蛋液搅匀，再加入溶牛油及筛过之面粉和发酵粉、香油、搅拌均匀，放约20分钟，待发粉发挥作用时备用。 2、把约1汤匙椰蓉，排在?h盆上，而且每汤匙之间要有空隙，以免?h油时

目前正值寒假，又面临春节，很多人家里已经备好了各式糖果、干果、水果、奶制品及休闲食品。营养师王小春昨天提醒父母，孩子自控力差，糖果、坚果和水果的热量高，吃多了对身体不好。小孩子在家吃零食应在早午餐和午晚餐之间，且以可生吃的蔬菜为佳。 　　王小春说，儿童活动量大，有时正餐提供的能量不能延续到下顿正餐之时，所以在两顿正餐之间适当补充一些零食，才能保证身体所需。但孩子与成人有区别，成人吃零食通常能控制得住，而孩子往往做不到适可而止。 　　杏仁、核桃仁等坚果如果吃多了，就会导致油脂摄入过量，糖果、可乐等甜食摄入过多会使热量在体内积蓄，经常食用则可能导致肥胖。两餐间进食西红柿、黄瓜、生菜等可生吃的蔬菜，则能补充正餐蔬菜摄入不足所造成的营养素缺乏，而且不会导致热量增多，有益于孩子生长发育。 　　对于稍大一些的孩子，自己在家时可能一边坐着、躺着看电视，一边吃瓜子、