小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，因富含维生素B1、B2，具有防止消化不良的功能，对于7个月以上开始添加稠粥的宝宝，很适合添加食用。 南瓜富含的类胡萝卜素可以提高人体粘膜结构的强度、提高抵抗力，并对维持宝宝正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。 小米粥搭配味道微甜南瓜泥，口感会变得像芡糊一样更软糯粘稠便于宝宝下咽，如果宝宝消化不良，胃口不好，不想吃饭时，可以给宝宝煲一碗色泽金黄的小米粥，既能补充宝宝需要的热量及营养素，又养胃促消化。 金瓜鸡肝小米粥 （7月龄+） 食材 南瓜 150g 小米 50g 鸡肝 40g 做法 - Step 1 - 南瓜切成小块备用； Tips

说到宝宝辅食，相信有些宝爸宝妈已经想好了晚上要给宝宝做什么了。但是也有一些宝爸宝妈正在为此发愁。下面就给大家推荐一道辅食：南瓜布丁 味甜肉厚的南瓜，含有丰富的维生素A、B、C以及磷、镁、锌等微量元素，适量摄取可促进体内胰岛素分泌，加强葡萄糖代谢，对糖尿病患者尤佳；富含之纤维有助于肠道蠕动，而且易有饱足感；南瓜内含的β-胡萝卜素除可防癌之外，还具有保护心脏、血液系统的作用，并增强黏膜及皮肤的健康与抵抗力。 南瓜布丁 ▌推荐月龄： 10M+ ▌食材表： 南瓜70克 | 全蛋液1颗 | 奶水120ml（母乳／配方奶） ▌做法： 1.蒸熟南瓜与奶水混匀，以搅拌机搅匀备用。 2.将蛋液加入做法1之液状物后拌匀，使用筛网过滤后倒入模型。 3.放入电锅（外锅加热水

当宝宝便秘的时候，吃一些有益的食物是可以起到缓解便秘效果的。那宝宝便秘的时候吃什么好呢?下面我们就一起来看一下。 薯泥蛋羹 材料 A.鸡蛋1个取蛋黄→磕入碗内打散→加入适量温水搅匀 B.红薯30克→去皮切片→煮熟捣成泥 做法 1.将A、B混合搅匀 2.蒸锅水开放入蛋液蒸8-10分钟（大火蒸3分钟改小火） 功效 补充蛋白质等营养，润肠通便。 小米苹果粥 材料 A.大米20克、小米10克→洗净泡水1小时 B.苹果20克→去皮切碎 C.葡萄干5克→洗净切碎 做法 锅加水煮开→放入A大火煮开转小火熬20分钟→放入B、C熬熟即可 功效 促进肠道蠕动，适合

　　宝宝的晚餐食谱，爱长应该要注意以易于消化、热量适中的食物为主，在此，亲亲宝贝小编就为家长们推荐几款适合宝宝吃的晚餐食谱，一起来看看这些食谱的制作方法吧。 　　一、番茄鸡蛋粥 　　用料：猪胫骨一根、葱和姜少许、番茄一个、鸡蛋一只、大米、盐 　　做法： 　　1、先将猪胫骨敲碎，用中火上火煮沸5分钟; 　　2、将锅中水倒掉，再掺适量水、滴两滴醋，再熬半小时，将骨捞出，只要骨汤; 　　3、将汤中浮油捞出;(告诉你个简单的方法：骨头汤可以提前煮好放到冰箱里备用，煮好的汤冷却后放到冰箱里冷藏，等浮油凝结了就好将其捞出了。); 　　4、汤中掺足够的水，煮沸后下米; 　　5、番茄用滚开水烫，拨皮，去籽，再将番茄肉用手捏碎备用; 　　6、鸡蛋打碎，搅匀备用; 　　7、姜、葱切碎用温水浸泡半小时，捞出，只要泡过的水备用; 　　8、等锅中的米煮至七成熟，放备用的番茄末、姜葱水继续煮;

记得小时候，我妈总爱炖上满满一锅银耳莲子羹，饭后喝上一碗。长大才明白，这汤水的滋补功劳不容小觑，难怪我妈皮肤那么好，哈哈!其实银耳汤可不光是女人专利，宝宝喝了也很营养。 小科普：为什么强烈推荐这款甜汤? 1. 南瓜含丰富的维生素E，能补中益气、消炎杀菌、止痛，可以增强机体免疫力，维持健康状态好好对抗“流感”,还可以改善宝宝上火、干燥、便秘等症状。 2. 银耳的营养，银耳低热量、低脂肪、高蛋白，还有丰富的膳食纤维，大人喝了滋润养颜。宝宝食用后帮助胃肠蠕动，促进消化，还含各种矿物质，暖胃、健脾、润肺止咳。 既然银耳和南瓜功效这么多，那就一起给宝宝做碗，简单营养又美味的银耳南瓜羹吧! 我第一次做给宝宝喝的时候，他不喜欢银耳嚼在口中格叽格叽的口感，

　　菠菜丸子汤除了适合小宝宝食用外，它还是一道很常见的家常菜，但很多妈妈却不知道如何做这道菜，下文就列出了它的具体做法，以供妈妈们参考。 　　食物原料： 　　菠菜、猪瘦肉各150克。葱末、姜末、酱油、水淀粉、盐、香油、鸡精各适量。 　　制作方法： 　　1、菠菜去根、黄叶，洗净，焯水后，切段。猪瘦肉洗净，剁成泥，放入大碗中。 　　2、在装有肉泥的碗中加适量盐、酱油，顺一个方向搅拌，再放入水淀粉、葱末、姜末、香油继续搅拌均匀，制成小丸子。 　　3、锅置火上，加入适量清水，烧沸后，放入小丸子，小火煮熟，加适量盐、鸡精调味，最后放入菠菜段，汤沸即可。 　　食谱类别： 　　4岁宝宝食谱 　　营养经： 　　菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

如何为宝宝做一份鲜香好滋味的宝宝手指食物？番茄鳕鱼蔬菜饼怎么做好吃？接下来来看看番茄鳕鱼蔬菜饼的做法。 番茄鳕鱼蔬菜饼 食材 鳕鱼20克、番茄15克、面粉15克、木耳5克、洋葱5克、柠檬少许 标签 手指食物、缓解便秘、不爱吃肉、不爱吃菜、混合搭配、各种饼类、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材，鳕鱼提前柠檬腌制15分钟去腥，番茄去皮，木耳、洋葱切丁，所有食材入锅蒸10分钟取出。 2、鳕鱼去皮去刺后按压成泥。 3、番茄用研磨碗研碎。 4、将鳕鱼泥、番茄泥、木耳、洋葱、面粉均匀搅拌成粘稠的面糊状。 5、面糊入锅，不粘锅最小火加热，待底部能推动时翻面。 6、两面煎熟即可盛出。

奶酪地瓜饼 参考年龄：12个月+ 今天主要介绍这种夹心饼的做法 夹心可以选择奶酪、豆沙、水果颗粒等 适合妈妈们各种DIY哦！ TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 这款奶酪地瓜饼含有丰富的碳水化合物、矿物质和膳食纤维，比较适合作为宝宝的小零食、手指食物。奶酪能给宝宝补钙，地瓜中的膳食纤维能够促进宝宝肠胃蠕动，帮助消化。 2添加の小要领 ●给宝宝添加奶酪之前，需要确认宝宝是否有不耐受症状，如果有就不能添加奶酪，需要3个月后再做尝试。 ●这款饼作为小零食而言，味道确实不错，但由于地瓜中的淀粉和含糖量较高，比较容易有饱腹感，所以要注意适量添加，以免影响正餐摄入。 ◆ ◆ ◆ 食材准备 地瓜1个 低筋面粉20克

今天推荐的明目的食材是猪肝和胡萝卜。胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。而猪肝中也含有丰富的维生素A，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义，同时猪肝中含铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。很多人认为猪肝胆固醇高，不敢吃，猪肝内含不少人体所需之养分，适当吃少许还是可以的，不过量就行。 很简单的一道菜， 大火爆炒， 五分钟就能搞定， 它味道鲜嫩可口， 不仅是小朋友，而且对于电脑族也是必吃的明目营养美食， 赶紧试试吧。 【胡萝卜爆猪肝】 原料： 猪肝 胡萝卜 姜丝 啤酒 生抽 料酒 淀粉 油盐 制作：1.准备好材料； 2. 猪肝加入盐、淀粉和啤酒腌制五分钟； 3. 调整好碗汁： 生抽、料酒

　　许多妈妈都知道，3岁以内的小宝宝是不宜吃果冻的，3岁以上的小宝宝也要少吃，但果冻的口感的确很棒，在这里，亲亲宝贝小编就教妈妈如何在家为宝宝制作类似的果冻，一起来学习下吧。 　　宝宝营养甜点——牛奶冻的做法： 　　材料：牛奶、牛油、细砂糖、玉米粉、玉米粒或杏仁粉 　　做法： 　　1、把一杯半马克杯的牛奶，煮到温热，放入一勺牛油，和三勺细砂糖搅匀; 　　2、用半个马克杯的牛奶与约9勺玉米粉(粟粉)调和; 　　3、将调和浆一边搅拌一边加入热牛奶中; 　　4、搅拌中可加入甜玉米粒或杏仁粉，至粘稠状后，倒入喜欢的模具冷藏2-3个小时后即成。

鸡蛋三明治 材料 A.鸡蛋1个→煮熟→去壳切碎 B.土豆50克→煮熟→捣成泥 C.黄瓜50克→切碎 D.吐司2片→切去四边 做法 1.将A、B、C全部混合加入1勺沙拉酱搅匀 2.取一片吐司→均匀铺上鸡蛋沙拉→再盖上另一片吐司 功效 面包经过面团发酵，使一部分淀粉等复合物质被分解成为结构简单易于消化的物质，还使面包结构形成大量蜂窝，在咀嚼时可贮存唾液，从而扩大了人体消化道中各种酶与面包的接触面，提高了面包的消化吸收率。儿童食用后易于消化，改善肠胃，促进其它营养素的吸收，有利于饮食健康。 适合1岁半以上宝宝 香蕉苹果奶昔 材料 A.香蕉50克→去皮切块 B.苹果10

豆腐中含有丰富的钙质，也是促进宝宝长高的重要菜肴。比起吃肉和鸡蛋，豆腐对于较小的宝宝来说，更易咀嚼，也更易消化。 但是豆腐如果做不好，会有豆腥味，很多宝宝不爱吃 但是如果变换着花样做 味道就会截然不同 快来试试下面几种做法吧 ▼ 玉树麒麟豆腐 原料： 南豆腐250克，金华火腿3片，胡萝卜1个 （备注：南豆腐又称石膏豆腐，它使用的成型剂是石膏液，与北豆腐相比，质地比较软嫩、细腻。） 配料： 香菇 制作方法： 1、将豆腐、金华火腿、胡萝卜和香菇都切成粗细适当的片。 2、把切好的豆腐、火腿、胡萝卜和香菇按顺序叠好装入盘子里，撒上盐花，清蒸4-5分钟。

西兰花炒脆肠 参考月龄段：25个月+ 一道别致有趣 营养均衡的辅食 营养价值 西兰花的营养价值很高，性凉、味甘;可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。与肉类搭配在一起更有利于营养吸收。脆皮肠属于宝宝类的手指食物，也比较受宝宝的欢迎，但是小编建议，妈妈再选脆皮肠的时候可以用小香仔肠替代，香肠一端打十字花即可。 所需食材 西兰花150克/脆皮肠50克/蒜1瓣 油10克/盐2克/生抽5克 工具/准备 汤锅、煎锅 制作/过程 1.西兰花洗净沥干水分切小朵备用 2.水烧开，入西兰花焯2分钟捞出 3.蒜切片 4.锅内入油，蒜爆香，入脆皮肠（遇高温会迅速开花）

今天选了个超简单的方子，成功率高，配料及成分都比较简单，吐司方方正正，表面微微焦黄的大个吐司。松软的口感、淡淡的奶香以及吐司特有的醇厚发酵香味。 除了面食，吐司就是孩子最常吃的发酵食物了，早餐的时候，拿来涂点果酱、花生酱或者做三明治，简直太方便了。 酸奶葡萄干吐司面包 酸奶葡萄干吐司面包 食材：高筋面粉290g、中筋面粉270g、酸奶340g、鸡蛋液99g、盐3g、糖60g、耐高糖酵母粉6g、葡萄干100g、表面刷鸡蛋液适量 烹制方法：烤 是否搭配主食：可搭配宝宝的早餐、点心 参考月龄：1岁以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 做法步骤 1. 将酸奶、鸡蛋、盐、糖一起放在一个小盆里，用手动打蛋器搅拌均匀

好吃的豆腐蛋糕怎么做？这款豆腐蛋糕，香软嫩滑，宝宝都喜欢，简单易做的蛋糕开啦，我家宝宝超爱吃，适用于对以下食物不过敏的宝宝哦！ 用料：内酯豆腐 、浓稠酸奶 、鸡蛋、白砂糖。 做法： 准备食材：内酯豆腐 60 克、浓稠酸奶 60 克、鸡蛋 2 个、白砂糖 5 克。 两个鸡蛋打入内脂豆腐中。 倒入白砂糖、浓稠酸奶。 酸奶最佳的选择当然是自制的。 用打蛋器，搅打均匀，搅打的越细腻越好。 倒入耐高温的模具或者小碗中。轻轻地震出气泡。可以在模具顶部盖上耐高温的保鲜膜或者小盘子，防止水汽的进入。 放入锅中，水沸腾后，转成小火蒸 15 分钟，时间到后再焖 3-5 分钟。 好吃又不上火，就算咀嚼能力不好的宝宝也

今天小编向大家推荐的是番薯煮肉丸子，番薯和猪肉都含有丰富的营养物质，能有效提高宝宝免疫力，宝妈可以做给小宝宝尝一尝哦！ 番薯煮肉丸子 结束期离乳辅食 1岁以上 ▲番薯含有蛋白质、维生B1、维生素B2、维生素C与尼克酸、亚油酸等，营养价值丰富。 材料： 番薯50克、 猪绞肉20克青葱1克、太白粉1大匙、高汤60毫升、酱油1茶匙、水120毫升。 做法： 1.青葱切末，加入猪绞肉，与太白粉搓揉混合均匀，备用。 2.锅中放入高汤、水和酱油一起煮开，再把做法1的猪绞肉搓成数颗小丸子，入锅一起煮。 3.番薯去皮，切成1厘米见方的块状，泡水约５分钟，再放入做法2备料的锅中，慢慢煮软即成。 Point: 1.猪肉含丰富蛋白质、各种维生素及矿物质，能

南瓜大米糊，一道简单的美食，金黄的南瓜搭配饱满的大米，让宝宝吃了还想吃，赶紧准备好食材，开始做吧！ 昨天我们说了土豆大米糊，今天教麻麻们一个新的辅食，也是很容易做的噢，那就是南瓜大米糊。南瓜是一种常见的素材，营养丰富，粑粑麻麻们快来看看是怎么做的吧！ 一、准备工作：挑选南瓜，洗净削皮切块，准备好大米糊。 二、开火蒸南瓜。 三、烧水，冲调米糊（慢慢来，蒸南瓜要十几分钟呢）四、南瓜蒸好出锅，看蒸出来的水多不多，多的话倒出去点。 五、将南瓜压成泥，，放入冲调好的米糊里。 南瓜大米糊的营养价值：南瓜富含碳水化合物、维生素C、氨基酸等，能帮助增强宝宝免疫力，南瓜口感偏甜，易消化，宝宝也爱吃。 南瓜大米糊给宝宝食用的注意事项：南瓜糖分较高，不宜给孩子过多食用，正常饮食即可。 宝宝满4个月

妈妈们，大暑即将到来，家里宝宝的胃口还好么？ 每年的7月22日或23日，太阳到达黄经120°时进入大暑节气。 “小暑不算热，大暑三伏天” 大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。 高温和潮湿是大暑时节的主要气候特点。 天气如此炎热，相信不少妈妈都为宝宝胃口不佳而苦恼，毕竟，给宝宝养好脾胃，才能更好的把吃进去的食物消化吸收并运化到身体内部。 别急，小编特地收集了几个开胃健脾的菜谱，妈妈们不妨做给宝宝吃喔。 莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，对宝宝具有强心安神、滋养补虚的功效； 同时可补脾涩肠，对于腹泻的孩子食疗效果比较好。 01、嫩莲子粥 强心安神，8个月以上适用

一般宝宝都是六个月开始添加辅食的，生活中还有宝妈为了工作，或着有些宝妈就是奶水不够，宝宝不得不添加些辅食，那么宝宝太小了身体各方面还没有发育好，有些食物是不适宜宝宝吃的，那么四个月婴儿不能吃的食物有哪些？ 一般来说，妈妈最好给宝宝母乳喂养到六个月大的时候才开始添加辅食。但有些妈妈可能因为要上班，或者母乳不足等原因，无法再继续给宝宝纯母乳喂养了，则可以考虑从四个月开始给宝宝添加辅食。 四个月婴儿不能吃的食物有哪些 1、主食类：精细的谷类食物里B族维生素遭到破坏，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。 2、荤食类：蛋清、汞含量较高的鱼，在辅食的初阶段，不要让它们出现为好。 3、海鲜类：螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发宝宝的过敏症状，建议不宜在1岁以前喂食。 4、蔬菜类：有些蔬菜例如菠菜、

　　南瓜的营养很丰富，而且口感也很香甜，所以非常适合小宝宝食用，在这里，亲亲宝贝小编就为宝宝们推荐几款南瓜食谱，相信南瓜的这些做法，宝宝们都非常喜欢吃。 　　★南瓜拌饭(适合6-9个月宝宝) 　　原料：南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。 　　制作： 　　1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。 　　2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。 　　★南瓜糊(适合7~12个月宝宝食用) 　　原料：南瓜150克，糖40克，牛奶250毫升，鸡蛋1个。 　　制法：南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟即可。 　　★南瓜黑米粥(适合周岁以上宝宝食用) 　　原料：南瓜200克，黑米150克，大枣60克。 　　制作： 　　1、南瓜洗净去柄，切开，取出种子，切片。 　　2、黑米、大枣洗净。一起放入锅内