七彩营养炒饭怎么做好吃？如何为宝宝制作一份美味营养的宝宝炒饭？下面看看七彩营养炒饭的做法。 七彩营养炒饭 食材 娃娃菜20克、小南瓜10克、韭黄10克、胡萝卜10克、毛豆10克、虾仁3只、鸡蛋1个、隔夜饭或米饭1小碗、葱花少许、植物油少许 标签 不爱吃菜、不爱主食、缓解便秘、混合搭配、各种饭类、12m+ 难度 ★★ 1、蔬菜洗净切丁，虾仁提前下锅煮好。 2、鸡蛋打散。 3、熟米饭铺开冷却（用隔夜饭的省略这步骤）。 4、米饭倒入蛋液中。 5、蔬菜丁下锅，大火煮1分钟左右，捞起备用。 6、热锅倒入少许植物油，蛋液米饭下锅。 7、翻炒米饭，倒入蔬菜丁，翻炒3分钟。

今日小编来推荐一款美味的宝宝辅食，非常适合小宝贝食用，随着宝宝的年龄越来越大，对味道的渴求也会越来越大，各位麻麻们千万不要将调味料看做洪水猛兽，一点都不放，适当的在宝宝的饭食中加入一丢丢调味料，会让宝宝更喜欢吃饭的。 红糖发糕松软可口，用糖量也不大，孩子老人特别爱吃，味道不亚于面包。各位宝妈们一起操练起来吧~~ 菜谱：红薯发糕 材料： 普通面粉、红薯、红糖、黑芝麻、酵母 做法： 面粉300克，加入3克酵母，用红糖化水和面，和成软面团（比蒸馒头的面团软很多） 面团发至两倍大，里面都是蜂窝状； 面团整好形，上面覆盖切成方块的红薯小块，红薯的量基本是盖满面团； 开水上锅蒸15~20分钟。 撒上烤熟的黑芝麻就可以吃了。 啰嗦几句：

用山药代替米饭，搭配各种食材做成寿司，可作为手指食物和锻炼宝宝的咀嚼能力。今天小编向大家推荐的是鳕鱼山药海苔寿司卷，好吃简单又营养哦！ 鳕鱼山药海苔寿司卷 省时省事的主食。 食材 山药100克、海苔4片、奶酪1片、鸡蛋1个、胡萝卜1小块、黄瓜1小段、鳕鱼1小块、葱适量 标签 手指食物、补锌开胃、增高补钙、不爱吃肉、不爱吃蛋、不爱吃菜、混合搭配、花样创意、家常菜肴、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、鳕鱼用葱花腌制10分钟。 3、戴上手套，山药去皮。 4、山药切块、胡萝卜切丝，跟鳕鱼一起上锅蒸约15分钟。 5、黄瓜切丝、鸡蛋打散。

银耳南瓜甜汤 材料 A.干银耳5克→泡软撕小朵 B.南瓜100克→去皮切块 C.冰糖10克 做法 锅加水煮开→放入A小火煮40分钟→放入B、C煮至软烂即可 功效 止咳化痰，解毒杀虫。 适合1岁以上宝宝 南瓜葡萄干沙拉 材料 A.南瓜50克→去皮去籽→蒸熟捣成泥 B.红椒10克→焯水切丁 黄瓜10克→切丁 葡萄干10克→泡软切碎 C.沙拉酱10克 做法 将A、B、C全部混合拌匀即可 功效 南瓜具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。 适合11个月以上宝宝

　　对于1岁左右的小宝宝，在发烧不是在严重的情况下，妈妈们可以用饮食来调理，这样才是最安全的，下面我们就详细的来看看，1岁以内发烧宝宝食谱和1岁以上发烧宝宝食谱，分别都有哪些吧。 　　1岁以内发烧宝宝食谱： 　　西瓜汁：新鲜的西瓜，去籽取瓤，榨汁，代茶频服。如发烧时不伴有其他症状，可以吃少量冰西瓜汁之类的冷饮，帮助降温、利尿。 　　代乳粉：主要为植物蛋白，营养与牛奶相似，但易消化及吸收，可根据幼儿的年龄及需要稀释饮用。 1岁左右发烧宝宝的食谱 　　绿豆汤：将绿豆加水煮烂，再加适量的糖或盐便可。绿豆有清热解毒及祛暑的疗效，而且水分充足、营养丰富。 　　1岁以上发烧宝宝食谱： 　　小米粥：以植物蛋白及碳水化合物为主，不但营养丰富，热量适中，最适合病弱的幼儿食用。 　　牛奶米汤：米汤含丰富的碳水化合物，可提供充足水分及热量，容易被肠胃消化，而且米汤的碳水化合物，可使牛奶中的酪

黄金香葱鸡蛋饼的做法非常简单，咬一口喷喷香，让每天想着吃，宝妈可以平时多为宝宝做一点，下面就是黄金香葱鸡蛋饼的做法。 黄金香葱鸡蛋饼 食材 面粉30克、玉米面30克、鸡蛋1个、水60克、香葱适量、油少许 标签 手指食物、缓解便秘、不爱吃蛋、不爱主食、各种饼类、10m+ 难度 ★★ 1、鸡蛋磕入碗内。 2、加入60克的水搅拌均匀。 3、筛入面粉搅拌均匀。 4、筛入玉米粉搅拌均匀。 5、静置10分钟。 6、倒入香葱，搅拌均匀。 7、锅内刷少许油，倒入面糊，摊平。 8、小火煎至两面金黄即可。 小贴士 1、食材中用了玉米粉，成品颜色

花生红枣粥 材料 A.大米30克→加水浸泡1小时 B.花生20克→泡水→去皮切碎 枣4个泡软→去皮、去核切碎 做法 锅加水煮开放入A、B熬熟即可 功效 花生：所含的锌和卵磷脂，有助于儿童大脑发育，提高记忆力，对老年人来说，可以延缓大脑衰退。花生中丰富的钙有利于孩子的骨骼发育，有利于中年老人预防骨质疏松症。 红枣：具有补充气血，健脾胃的作用。 适合1岁以上宝宝 花生薏米芋圆汤 材料 A.薏米50克、花生50克、去芯莲子20克加水浸泡一夜 B.芋头100克→去皮切片→蒸熟加入少许白糖捣成泥 C.糯米粉50克 做法 1.砂锅加水→放入

我发过很多卷饼的食谱，有些家长会说“我就是不会和面和擀皮啊”~其实有一样现成的食材可以代替卷饼哦，那就是常见的千张，只要洗干净快速焯水或者蒸一下，就可以把很多食材都卷进去美美的吃咯（不过千张属于豆制品，不属于主食哈）~千张富含优质蛋白质和钙，是非常健骨补钙的食材。今天给大家推荐一款好吃、健脑又补钙的金针菇千张卷 原料： 金针菇：120克 豆皮：80克 胡萝卜：60克 芝麻酱、生抽、醋、香油、盐：适量 制作过程： 1、将金针菇减去根部用手撕成小条清洗干净，胡萝卜切丝，备用。 2、锅内烧热水放点盐，之后放入不切开的豆皮焯烫1分钟左右捞出，接着放入胡萝卜焯水30秒，金针菇焯水1~2分钟，捞出备用。 3、在冷凉胡萝

      指甲的健康状况反映着全身状况。指甲容易劈裂、折断，变薄、变脆，除了一些疾病、感染等原因外，很可能是人体缺乏维生素A或存在全身性营养不良。出现这种情况的患者要审视自己的饮食习惯，如是否偏食，不爱吃维生素A含量高的食物。建议多吃富含维生素A的食物，如羊肝、胡萝卜、鱼肉、水果等。有的患者不是偏食，而是消化功能障碍，即使吃了富含维生素A的食物，但吸收差，这样的人要考虑到专科进行治疗。 　　指甲容易劈裂、折断等，还可能和一些疾病有关，如牛皮癣患者，指甲就可能出现凹陷、裂口、增厚等问题。糖尿病患者、动脉血管病患者，其健康问题也容易体现在指甲上。另外，指甲受到感染也会出现上述问题，如受到红色毛癣菌、白色念珠菌感染，指甲都可能增厚，呈现灰褐色，出现缺损、变形等情况。此外，传染性疾病也会导致指甲出现问题，如

宝宝在生长发育过程中，会大量消耗钙、铁、锌等元素，帮助宝宝补钙补铁又补锌吃什么好？今日安利金针菇胡萝卜丸子，宝妈知道怎么做好吃？ 孩子在夏季都会不同程度出现厌食的情况，从饮食中摄入这些营养又会减少，钙铁锌缺乏就更为明显。此时，妈妈们并不用着急给孩子吃钙片，锌剂，盲目补给，反而会适得其反。您需要做的是想办法让孩子夏季也能认真吃饭，让孩子开心吃的同时，轻松获得这些营养。 很多常见的食材就能满足孩子对这些营养素的需要。今天就分享一道好吃易做的蒸肉丸儿。这道蒸肉丸里，以儿童补锌和补铁要常吃的瘦肉为主材，加入含锌元素丰富，被称为增智菇的金针菇，还有富含钙和维生素的胡萝卜。只要调好馅料，蒸一蒸就能上桌，别看简单，但真的很好吃，连平时挑食的宝宝都会爱上它，赶快来学吧。 金针菇胡萝卜丸子 【准备食材】 金针菇100克、胡萝卜（小）1根、

香菇燕麦鸡肉粥 原料准备 原料： 大米100克、燕麦40克、鲜香菇3小朵、鸡脯肉50克、生菜30克、清水1500毫升 调料： 橄榄油适量、胡椒粉适量、鲜姜汁少许、盐少许、淀粉少许 制作过程 1.将大米、燕麦淘洗干净，香菇去蒂焯水，鸡肉、生菜洗净。 2.大米、燕麦放入电饭煲，加入足够的水，选择煲粥键。 3.鸡肉切成不规则的小片，加姜汁、盐抓匀，再加淀粉抓匀。香菇切薄片，生菜切成小块。 4.锅烧热加油、油微热加鸡肉煸炒至变色，加香菇略炒出锅。 5.从煲好的粥里舀出孩子一次食用量的粥，倒进小锅里，加入炒好的香菇鸡肉搅拌均匀，开锅后加入生菜拌匀即可。 制作提示 1.适合1岁以上，对以上食材不过敏的宝宝。 2.鸡腿肉一定要去掉皮和

      职业女性对自己的饮食非常注重，不仅仅是为了保持身材，更主要还是为了健康，这里简单介绍一些饮食经，或许对你的日常生活有所帮助。  　　不要过多摄入脂肪　一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%.如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。  　　不要减少维生素　维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。  　　不

　　杏仁奶豆腐是一款非常适合小宝宝的食谱，特别适合宝宝在秋季食用，具有滋补的功效，下面我们就一起来看看它的具体制作方法吧。 　　杏仁奶豆腐可以补充蛋白质，润肺养肤! 　　做法： 　　1.将150毫升牛奶和150毫升杏仁露倒入小奶锅中，煮开备用; 　　2.用100毫升水，将4克左右的琼脂在热锅上煮开，使琼脂完全融化; 美味儿童食谱：杏仁奶豆腐 　　3.将热杏仁露倒入化好的琼脂溶液中，并加入20克冰糖，趁热搅拌，待冰糖化开后，即可放入碗中或玻璃杯中; 　　4.在冰箱中冷却凝固后，即可用刀划成小块，放入少量苏打水中食用。 　　提示： 　　上面的这些原料都可在普通超市中买到。牛奶最好用巴氏鲜牛奶，杏仁露也可用椰汁来代替，琼脂融化一定要彻底，冰糖可根据个人口味换成蜂蜜。 　　 推荐阅读： 　　 提高宝宝智力的4种营养食物推荐 　　 8个月宝宝

宝宝生病没胃口不想吃东西该怎么办？很多人以为误解了以为宝宝生病了，鸡蛋不能吃，肉也不能吃，只能天天喝清粥。所以，才会经常出现“宝宝生场病，至少瘦一圈”的现象。下面来看看宝宝怎么吃补钙补铁补蛋白，感冒好得快？ 宝宝感冒生病期，营养补充也很重要，大家只要避免高糖高盐高脂肪的食物，选择一些营养又好消化的就可以了。如果是腹泻，还要避免少吃高纤维的食物。 今天给大家分享一道既合适日常的营养补充，又合适感冒期的宝宝食用的营养餐——番茄双色豆腐糊，我用土豆粉+全麦粉做成米糊状，代替了其它主食，营养好消化；另外搭配了富含铁的猪血，富含钙的豆腐，富含各种维生素的西红柿和富含蛋白质的鸡蛋。 整个食谱既符合无盐、无糖、低脂肪的标准，又能补充宝宝生长需求的蛋白质、维生素，还能补钙又补铁。 另外，西红柿中的有机酸VC还能促进钙铁吸收，让整个食谱的营养价值更高，可

俗话说”舒服不如倒着，好吃不如饺子。”大冷天的来碗热乎乎的饺子，既有菜也有肉，浑身感到暖和。今天给大家推荐的一款 让人垂涎的---甜酱肉韭菜水饺，适合1岁以上宝宝食用。 本食谱 不但能提供 优质的蛋白，促进胃肠蠕动，有利于通便，还能提供均衡的营养。常吃本食谱 有 美容护肤、养肝明目、滋阴润肺，预防 伤风感冒和寒喘的功效。 制作甜酱肉韭菜水饺需要准备的食材有：饺子皮、韭菜、猪肉末、黑木耳、海米、葱、姜、甜面酱、酱油、蚝油和盐 下面开始甜酱肉韭菜水饺的制作： 第1步，准备工作 【1】把黑木耳提前30分钟，用温水泡发；木耳泡发后，切成末，备用； 【2】海米提前30分钟，用温水浸泡；海米泡软后，切成末，备用； 【3】葱姜切成末，备用；

虾是特别适合宝贝食用的动物性食物，蛋白质丰富又容易消化；含有大量不饱和脂肪酸，对宝贝的大脑发育十分有益；虾青素也有非常强的抗氧化作用，能有效提高人体免疫能力，改善视力。香菇含有丰富的鸟苷酸盐，所以滋味鲜美，而一旦和虾肉里的肌苷酸盐混合后，混合后菜肴的鲜美程度会大大增加哦！清蒸的烹调方法可以体现食材最本真的滋味，更有利于宝贝清淡口味的培养~ 原料：香菇：200克 虾：180克 小葱：10克 制作过程: 1、 将虾去除虾壳虾线后清洗干净，备用。 2、将香菇去蒂清洗干净，放入盘中； 把洗干净的虾剁成虾蓉，加少许盐调味，备用。 3、 将调好味的虾蓉盛到香菇盏中，蒸锅水开后放入香菇盏大火蒸8分钟。 4、 蒸香菇出来的水不要丢掉，放到炒锅中加入少许蚝油烧开后，淋到

俗话说： 早餐要吃得像皇帝，晚餐要吃得像乞丐。 不少家长会关心孩子早餐是否吃得营养均衡，却常常忽略晚餐的质与量。 台湾地区癌症关怀基金会调查发现，不和家人共进晚餐、过了7点才吃晚餐的学童均高达30％，更有16％学童晚餐天天外食，有87％学童蔬果摄取不足。 对孩子而言，晚餐对健康的影响，和早餐是一样的！ 外食的营养和卫生得不到保障，多是高油、高热量、低营养价值、低纤维质的食物。 食物下肚后，需要3~4小时才能消化完毕，若以10点为上床时间回推，孩童应在7点前吃完晚餐，才不会因晚吃而晚睡。 各种晚餐的不良饮食习惯不仅会影响生长激素分泌，隔天也会因睡不饱、没精神而影响学习。 如果因父母没有时间煮饭而

宝宝六个月添加辅食，开始长牙会牙痒痒，可以吃点零食磨磨牙，也能锻炼小手抓握能力，蛋黄溶豆是宝宝健康零食的不二选择。 蛋黄溶豆是一款适合8个月大宝宝的小零食，其制作非常的简单，对蛋黄不过敏的宝宝们都适合。家里有婴儿奶粉的可以直接用上，放心又安全。 食材： 蛋黄（两个）、 奶粉（12克）、细砂糖（7克）、柠檬汁（几滴） 蛋黄溶豆的做法： 1、将柠檬汁、细砂糖倒入蛋黄中。 2、打蛋器高速打发。 3、打至蛋黄糊颜变浅变稠后转低速整理下气泡，掉起打蛋头蛋黄糊滴落不易消失即打发完成。 4、筛入奶粉。 5、用刮刀翻拌均匀。 6、倒入裱花袋。 7、剪开小口，不

南瓜松饼 松饼是很常见的小饼，制作很简单，可是我做得次数不算多，只因做松饼要松软就放泡打粉，但我不挺介意泡打粉的。我心血来潮想吃松饼，又不想做原味的松饼，更不想放泡打粉。我就想到了用南瓜做原料，南瓜可以补中益气、降血糖降血脂、清热解毒、养胃促进消化等作用，南瓜含有丰富的锌，孩子多吃还有利于生长发育，用南瓜作为原材料可以增加松饼的营养价值，我不用泡打粉而换成了用干酵母粉，用干酵母粉要放置一阵子，让干酵母粉起作用。 这南瓜松饼不用放糖不用放油，又特别柔软，老人小孩都可以放心吃。 【材料】 南瓜 125克， 鸡蛋 60克， 低筋面粉 100克， 牛奶 120克， 干酵母粉 3克

红枣莲蓉糕怎么做好吃？红枣莲蓉糕是一款老少皆宜的糕点，宝宝们都非常喜爱吃，下面看看红枣莲蓉糕的做法。 红枣莲蓉糕 食材 莲子80克、马蹄粉40克、植物油10克、砂糖5克、红枣8颗、清水适量 标签 手指食物、不爱主食、花样创意、加餐零食、18m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、莲子加入适量水煮至软烂，倒入辅食机打成泥。 3、红枣洗净去核切丁。 4、马蹄粉用50克清水化开，加入白砂糖搅拌均匀。 5、将红枣丁和马蹄浆倒入莲子泥中搅拌均匀。 6、模具刷油，倒入莲子泥，抹平震出气泡，覆上保鲜膜，蒸锅上汽后放入蒸15分钟，冷却后脱模切块即可。 小贴士 1、莲子可以换