孩子不爱吃蔬菜，可能是宝妈们不太会做宝宝的辅食，今天给大家带来一道营养全面、10分钟就能做好的美味早点就是西红柿小煎饼，下面就是西红柿小煎饼的做法。 西红柿小煎饼 西红柿小煎饼看似简单，其实一点都不简单。主料是营养丰富的西红柿，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。 据营养学家研究测定：每人每天食用50～100克新鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。 西红柿中含有的番茄素具有抑制细菌的作用，含有的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。 前一晚冬至团圆饭的大鱼大肉之后，正好需要利于消化的食物来减轻肠胃负担。这时候做这道小点心，可谓是一举好几得呢~ 关键是——超级快手啊！！！大冷天的，早起给孩子做早餐真是极其考验人性、很需要勇气的事情…… 那我们就做起吧~~相信我，一看就会

大蒜的强力抗氧化效果让它具有很好的抗衰老作用，最健康的吃法是生食。最好把大蒜捣碎成泥，而且要先放10~15分钟再吃，这样它里面的大蒜辣素和多种活性酶就更容易充分作用，达到抗衰老保健功效。     　不过需要注意的是，蒜有很强的刺激性，胃肠道疾病特别是胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡患者忌食，否则会引起腹痛。眼疾患者也不宜生吃大蒜。建议喜欢生食大蒜的人们每天不要超过2瓣，而且最好多餐分食。 

豆腐与肉的比例是1:1 表层包裹蛋液 一口咬下去 外酥里嫩，蛋香浓郁加上肉香，爽爆 豆腐富含蛋白质和钙质 加上猪肉以及蔬菜颗粒 裹上淀粉和鸡蛋液 一个小饼就满足了宝宝所有营养需求 ps:不需要太多油，外表焦黄主要是裹了鸡蛋液的原因。 适合宝宝年龄：12个月以上，更小的宝宝可以搓成豆腐肉圆蒸着吃 难度：易 时间：20分钟 用具：刀、砧板、平底锅、锅铲 小芽营养问答 大豆有“植物肉”的美誉，它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品。用大豆做成的豆腐，当然蛋白质也不会差。而豆腐和猪肉绝对是经典搭配，一是口感极佳，二是还可以起到“蛋白质互补”的作用，强化宝宝对蛋白质的吸收。 豆腐焯水后食用更佳：

　　进入炎热的夏季，宝宝们又要开始面对暑热烦躁了，对于这种现象，专家提醒妈妈们，不防考虑从饮食来调节，效果好而且还安全，本文就推荐几款营养汤，在为宝宝补充营养的同时，又能起到缓解暑热烦躁。 　　昆布海带猪脊骨汤 　　配料：昆布30克、海带30克、黄豆30克、猪脊骨750克、生姜2-3片。 　　做法：昆布、海带、黄豆洗净，稍浸泡;猪脊骨洗净，用刀背打碎，然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，先用武火煲沸后，改用文火煲约两个小时，调入适量食盐便可。此量可供2-3人用。 　　功效：昆布海带煲猪脊骨气味清淡、润气，具有清热消滞、利湿除烦的功效，是暑湿之际的既清泻又营养的饮品，同时亦可辅助治疗高血压、单纯性甲状腺肿、慢性颈淋巴腺炎等。 　　昆布性寒味咸，入肺、胃经，功能清热消痰、软坚散结，降血压。《药性论》认为它“利水道，去面肿”，《玉楸药

【十一个月辅食-番茄黄瓜酸爽开胃汤】 夏天宝宝的食欲在下降，毛豆也是，面条米饭似乎吃腻了，所以做了酸酸的又清爽的开胃汤。西红柿的酸和黄瓜的清爽，搭配起来真是太完美，这一碗蛋汤毛豆可喜欢喝了。为宝宝做一碗吧～

每到夏天给宝宝喂饭就变得特别难，因为天气太热啊，大人小孩都没有胃口，很多宝宝都只爱吃水果，看着饭菜就摇头。 但光吃水果可不行，还得想办法做点清淡爽口又有营养的辅食。比如冬瓜、丝瓜这些都是利水消炎、清热解毒、祛湿解暑的食材。再搭配上金针菇和番茄，做一碗酸甜可口的小汤羹。在夏天多给宝宝补充水分的同时，还能败火消暑。 菜谱亮点 小思妈妈在做这道汤的时候，仔细研究了一下调味。因为担心番茄的味道会有点酸，宝宝不喜欢，加点甜甜的鲜橙汁，不仅中和了酸味，还让整个汤羹的味道更丰富，更有层次感。（但橙汁要掌握好量，别加太多。） 添加注意事项 小思妈妈在这里面加了金针菇，多吃菌菇有很多好处，但就是有一点不好消化。所以，这道菜谱中的金针菇不是必加项，而是选加项。根据宝宝的咀嚼能力、消化能力来决定是否添加。 冬瓜煮完后会变得很软，即便宝宝没出

我想从来没人会责备一个把饭菜吃得满脸都是的小宝宝，因为小花猫的样子总是那么可爱，你有没有觉得，那时候宝宝的眼睛特别大，特别亮？ 在我最喜欢的宝宝餐里，就有几样用到酱料的美食，宝宝每次吃完都会变成可爱的小猫，当看到“小猫”津津有味的吃光美食，我总在心里说：“这一餐做得真棒，宝宝喜欢”。 或许宝宝的花猫脸，就是给麻麻的勋章吧？是对咱们花尽心思下厨的最佳奖励。 意面就是这么一种宝宝餐，精心熬出的酱料不仅能吊起宝宝肚里的小馋虫，也保准给你换来一个“小花猫脸勋章”，但好吃还不是重点，咱们的追求是营养均衡。 我在酱料里安排了好些健康的蔬菜，番茄、香芹、口菇、洋葱，再搭配上适量的肉沫，不仅美味，还特别健康哦 两个小注意： 1. 选择意大利面的时候，要看清包装上的配料表和营养成分表。高品质的意面配料应该只含有小麦粉和水，再无其它

如今这日子，搜的一下，好像还没怎么细细回味，就过去了，这两天，天气突然转暖，阳光明媚，虽然一早一晚还是有几分秋意，但是空气中总是有点小小的夏天道味道，粉粉的感觉，很舒服。 又开始迷恋小点心了，总想吃点酥酥甜甜的东西。可是一想到烘焙，那碗碗盘盘的多种材料，真得有点麻烦。凑巧看到一个【小桃酥】的方子，食材都是家里现成的，而且从准备到成品上桌，半小时就可以搞定，呵呵，还真是简单易学，果然是零失败率的点心！ 阳光满满的下午，坐在阳台上，悠闲地看着书，享受着小桃酥的香甜，真是一件惬意的事情！ 【小桃酥】 主料：面粉100克，细砂糖50克，植物油55克（我用的花生油，特别香），鸡蛋10克，核桃碎30克（我用了两个核桃），泡打粉1/4小勺，小苏打1/8小勺； 做法：1、将花生油、打散的鸡蛋液、细砂糖在大碗中混合

山药肉沫面线 参考月龄：9个月+ TIPS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 山药是宝宝辅食中不错的食疗食物，不仅营养丰富，还有健脾养胃的功效。肠胃好了吸收就好，吸收好了宝宝才能长个长肉，所以肠胃特别重要。不过今天要教大家的重点是是用山药做细面，这个方法特别赞，做出来的面条特别细滑好消化，关键是一看就会。学会了这招，保证妈妈们分分钟变身辅食高手哦。 2添加の小要领 ●这款面条中有加入一些蔬菜和肉沫，考虑给9个月宝宝添加，要切的稍微碎一点，煮得软烂一点，以免宝宝因咀嚼不充分而导致不消化。 ●有的宝宝9个月大时已经开始有一定的抓握能力了，会喜欢自己拿着勺子来“倒腾”辅食，这时候往往会一片狼藉，但妈妈们不要阻止，应该更多的引导宝宝，并鼓励宝宝。 3黄妈说.... 黄妈教大家的手法都是简单又很实用哒！掌

对付不爱吃蔬菜的小朋友，不光只用故事来引导教育他们，还得给蔬菜来个小变身，才能真正让他们爱上吃蔬菜。比如这道将各蔬菜混搭在一起做成丸子！ 让宝宝爱上吃蔬菜：杂蔬丸子 参考月龄：1岁以上 食/材 猪肉50g、萝卜25g、口菇25g、洋葱20g、蛋液10g、 玉米淀粉5g、植物油3g、 番茄1个 做/法 1. 猪瘦肉剁泥。 2. 萝卜切丝焯水，滤去多余水分后，切成丁。 3. 口菇切丁。 4. 在处理好的食材里，加入蛋液、玉米淀粉、植物油，搅拌均匀。 5. 取一小份，撮成肉丸。 6. 冷水入锅，水开后继续蒸15分钟。 7. 洋葱切丁，番茄

妈妈们应该注意，体虚或贫血的宝宝也容易缺铁的情况。6个月到3岁的宝宝容易出现缺铁性贫血，因此妈妈们要定期带宝宝去体检，日常饮食中也要注意给宝宝补铁。 所以今天小编给大家推荐4款补铁的辅食，妈妈们都记下来哦! 西兰花地瓜粥 西兰花的维生素C含量和铁含量都比较高，而且西兰花不像其他蔬菜那样不耐热，即使加热煮熟，营养也不会流失很多。给宝宝补铁的同时，应该搭配维生素C含量多的食物，促进铁的吸收。地瓜中的维生素C耐热不怕水，补充维生素C可别忘了它! 【适宜人群】7个月以上的宝宝 【食材】白米60克、水600毫升、西兰花8小朵、地瓜1小个 【步骤】 1、将西兰花洗干净，摘成小朵，放在沸水中烫熟，然后放在碗中放凉。 2、将西兰花搅成菜碎。 3、将地瓜煮熟，去皮，切成小块，压成地

     学龄前儿童的膳食，应该是从婴幼儿膳食组成逐渐过渡到成年人的膳食组成。虽然这个时期的小儿生长速度比前一阶段要慢一些，但他们仍在继续生长发育，大脑的发育日趋完善，而消化功能还没有完全成熟，加之小儿随年龄增长，逐步过渡到可以部分独立生活，由于活动量增大了，活动内容丰富了，所以，营养素的需求也就更多了。      学龄前儿童在饮食中需要足够的蛋白质，而蛋白质在食物中主要存在于谷类食物、豆类食物、动物性食物中。乳类在小儿食品中占有特殊的地位，它不仅是很好的蛋白质来源，而且钙和核黄素的含量也较高，所以，每日应给小儿吃一定量的乳类食品，学龄前儿童每日供给半斤牛乳或1～2两动物性食品和豆类食品，就能基本上满足小儿机体对蛋白质的需要量。   

蓝莓芒果布丁的做法，宝妈会做吗？小编来安利一道入口丝滑的小甜品，零添加、更健康的甜品，下面来看看蓝莓芒果布丁的具体做法。 用水果、牛奶、鸡蛋做出的一道小甜品，没有鱼胶粉，不需要添加剂，更健康，适合孩子，入口丝丝滑滑的，加上水果的清甜，宝宝吃的很满足。 开始做菜咯 菜名：蓝莓芒果布丁 月龄：适合18M+宝宝 食材：牛奶170g、鸡蛋2个、绵白糖10g、蓝莓酸奶适量、芒果1个、蓝莓适量 工具：布丁杯、烤碗、烤盘、烤箱、碗、勺子 制作步骤 1、鸡蛋打散，加入绵白糖搅拌至白糖融化，再加入牛奶搅拌。混合好的牛奶蛋液反复过筛4-5遍，无气泡 2、将牛奶蛋液倒入烤碗或者布丁杯，用水浴法150度烘烤30分钟，烤箱提前10分钟预热 PS：水浴法是在烤盘内放入水，布丁

优质社会的一大现状之一是“小小年纪就带上了沉重的大框眼镜”，这是很多家长头痛懊恼的一件事。眼镜一旦架上就很难再摘下来了，所以爱眼护眼要从小做起。很多食物含有对眼睛有益的营养元素，只要常吃这些食物，对恢复明亮大眼睛是很有帮助的。 下面几道菜，是经过我稍微改良后做的，宝宝平时很喜欢吃，有适合1岁孩子就可以吃的辅食，也有稍大些2岁以上孩子可以吃的菜肴，妈妈可以把食材切小一些，更方便宝宝咀嚼。在这里推荐给大家，都是比较清淡的饭菜，十分适合孩子哟~ NO.1 缓解眼睛疲劳的“五草粥” NO.2 补肝明目的“猪肝汤” NO.3 放松眼部肌肉的“排骨萝卜汤” NO.4 保护视力的“什锦豆” ① 缓解眼睛疲劳的“五草粥” 维生素C：维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，多补充维生素C可使水晶体清澈，减少白内

吃腻了西红柿炒鸡蛋烩饭，也吃烦了西红柿鸡蛋面，不妨试试简单美味的西红柿鸡蛋卷，老搭档有了新生命，超级适合宝宝自己抓着吃的一款辅食哦！ 食材准备 西红柿1个，鸡蛋2个，面粉适量（两个人的量，宝宝自己吃酌情减量哦）。 图文做法 1.西红柿去皮，切丁▼ 2.鸡蛋打散，加少许柠檬汁去腥，然后加入西红柿丁、适量面粉和少许核桃油搅拌均匀，搅拌好的糊要稍微稀一点鸡蛋卷才会软软的，所以面粉要少放！少放！少放！西红柿鸡蛋糊要能流动！流动！流动！▼ 3.电饼铛只开下盘预热，不刷油哦不刷油！▼ 4.电饼铛热了后倒入搅拌均匀的西红柿鸡蛋糊，快要凝固成型时开始卷鸡蛋卷，卷好后关火出锅▼ 5.稍微冷却一下切块，按照宝宝的喜好摆盘▼

双色甜甜圈米糕怎么做？一款好吃又好看的双色甜甜圈米糕，宝宝们非常喜爱，宝妈们赶紧动起手来吧，下面来看看双色甜甜圈米糕的做法。 双色甜甜圈米糕 食材 大米粉20克、水10克、玉米油7克、奶粉2勺、黑芝麻酱1克、鸡蛋1个、柠檬汁少许 标签 手指食物、花样创意、加餐零食、不爱主食、10m+ 难度 ★★★ 1、 把鸡蛋分离开来，分别放在无油无水的盆子里。 2、 把玉米油，水，奶粉倒入蛋黄中搅拌均匀。 3、 倒入大米粉，用工具翻拌均匀。 4、 蛋清加入几滴柠檬汁，用打蛋器打发。打到可以提起小尖钩的状态就可以了。 5、 混合好的蛋黄糊分成两部分将其中一份加入芝麻酱混合均匀。 6、 打发好的蛋白

内热体质宝宝补血吃什么辅食？小编要推荐的宝宝补血辅食是鸭血豆腐汤，鸭血豆腐汤做法简单，以下就是鸭血豆腐汤的做法。 鸭血豆腐汤（8个月以上、内热体质适用） 材料： 鸭血、豆腐、木耳、熟瘦肉、小白菜各适量，鸡蛋1个，鸡汤少量，葱花、香油、盐（1岁以下不加盐）少许。 做法： 1、将鸭血和豆腐切成红条，将泡发好的木耳及熟瘦肉、小白菜切成细丝。 2、鸡汤烧开，把前面弄好的所有材料放入，中火煮15分钟。 3、鸡蛋打散，淋入汤中，加点香油及葱花即可，1岁以上可加少点盐。 吃法： 可作为主菜或配汤食用。 提示： 鸭血、木耳皆性凉，适合内热体质的宝宝补血。给1岁以内的宝宝吃可以放一片姜去腥，但不建议放盐。

6个月以上宝宝辅食 西红柿花菜米糊，丰富营养助提升宝宝免疫力~西红柿花菜米糊~ 西红柿含丰富的维生素， 尤其番茄红素有极高的营养价值， 宝宝吃有助提高免疫力； 但是番茄红素是脂溶性维生素， 所以食用番茄最好要搭配油脂， 这样能更好的吸收番茄红素。 花菜属十字花科类蔬菜， 比一般的蔬菜营养都更丰富些， 菜花富含维C、硒、黄酮类物质， 具有一定的生物活性， 有提高免疫力的作用； 花菜质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收， 也是一道非常适合给宝宝做 辅食的食材。 材料：番茄100克，花菜50克，米粉20克； 烹饪方式：直接搅拌 调料：无 参考月龄：6个月以上，适合对西红柿和花菜都不

随着宝宝长大，口味也是越来越挑剔，要是哪天碰到他爱吃的辅食，全部吃光盘，当妈的心情真是无比激动，成就感也是满满的，今天的这道辅食就是这样哦，不仅搭配很多了蔬菜，营养丰富，而且做出来的味道也非常小宝宝们欢迎，所以，我迫不急待地要来跟泥萌分享啦。 里面的配菜并不是固定的，可以随意搭配 尽量让宝宝的每一顿饭接触到更多的食材 才能保证吸收的营养更均衡 说起炒面片，应该算是西北地区的名菜 我做的可能不是那么正宗 擅长的宝妈多给我提提意见呀 时蔬炒面片 配方：面粉100克、清水45ml、胡萝卜50克、青椒35克、洋葱50克、西红柿少许、小油菜4棵（份量比较多，适合一家三口吃） 调料：少许盐（可省略） 烹制方法：煮、炒 参考月龄：14个月以上 难易程度：无

今日小编分享一款超简单的夏日甜品，紫薯银耳羹会做吗？对于小龄宝宝来说，不适合吃太冰的东西，下面来看看紫薯银耳羹的做法~ 【紫薯银耳羹】 银耳经常被我们用来做甜品，有补脾开胃的功效，还能增强宝宝免疫力。滑滑的口感，嫩嫩的，没牙宝宝也能吃！ 而且银耳素有“平民燕窝”之称，它里面含有对皮肤有益的胶原蛋白，宝妈常吃也会对皮肤好哦！ 还有紫薯，富含花青素、纤维素，既能补血、抗疲劳，还能助消化，防便秘。 经过小火慢慢熬制到银耳软滑，紫薯软烂，一口下去，觉得幸福感爆棚！妈妈、宝宝都适合哦~ 银耳 \ 紫薯 \ 冰糖 第一步：银耳提前泡开，撕成小块，倒进锅中大火煮开，小火慢炖45分钟。 第二步：紫薯去皮，切成小丁，等银耳已经煮烂，汤汁粘稠后，加进锅中，放入适量